התמודדות עם ימים רעים / DarkSquidge
קורה שבאים עלינו גם ימים לא טובים. TomSka, מכיר את המצב הזה מקרוב משום שהוא סובל מדיכאון קליני. תוכלו לשמוע את הסיפור שלו – בקישור הזה.
בסרטון הזה הוא נותן לנו כמה טיפים להתמודדות עם ימים רעים, שבאים לכולנו בתדירות כזו או אחרת, גם אם מסיבות שונות.
הוא גם מזכיר לנו שהוא מדבר רק מהניסיון של עצמו ושהוא לא מומחה לבריאות הנפש (נא להתייחס בהתאם).
עיקרי הדברים
- זה בסדר לא להיות בסדר
- אם אתם רוצים לשנות משהו בכם או בנסיבות שאליהן נקלעתם, תעשו את זה מתוך אהבה עצמית. מסתבר שתיעוב עצמי הוא לא מקור אמין למוטיבציה 😉
- ספרו לאנשים הקרובים אליכם מה קורה אתכם
- להקפיד (או לנסות להקפיד) על תחזוקה עצמית
- אם אפשר, לקחת יום חופש
- במקרה הצורך לא להסס לפנות לאנשי מקצוע
נשמע מעניין?
צפו בסרטון The Bad Days ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את השיר על הימים הרעים – בקישור הזה
ומה לעשות כשהכל נורא ואתם ממש לא בסדר – בקישור הזה