מדוע אנשים עם הפרעת קשב רגישים יותר להתעללות רגשית מסוג Gaslighting (גזלייטינג) / How to ADHD
בפרק הזה ג’סיקה מסבירה לנו על Gaslighting – גזלייטינג ולמה אנשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD נמצאים בסיכון מוגבר ליפול קורבן להתעללות רגשית מהסוג הזה.
מה זה גזלייטינג?
גזלייטינג היא צורה של מניפולציה מכוונת, שבה הקורבן מרומה באופן שגורם לו להטיל ספק בתפיסת המציאות של עצמו.
מקור השם הוא מסרט שהתבסס על מחזה של פטריק המילטון “Gaslight” משנת 1938.
העלילה מתארת בעל שמנסה לשכנע את אשתו שהיא מטורפת כדי לקחת את התכשיטים שלה. בין היתר הוא מעמעם את האורות בבית, שבאותה התקופה פעלו על גז, אך מתנהג כרגיל ומתכחש לשינוי כשהיא מציינת את הירידה בעוצמת התאורה. בסופו של דבר האישה אכן מאבדת את שפיות דעתה בעקבות ההתנהגות המניפולטיבית של בעלה.
כמו בעלילה של הסרט, גם בחיים האמתיים הפעילות המניפולטיבית של הגזלייטינג מיועדת לשכנע את הקורבן שהמחשבות, התפיסות והאמונות שלו שגויות, לצורך רווח אישי כלשהו. כאשר הקורבן מנסה לעמוד על שלו, הוא עלול להיתקל בתגובות שוללות כגון:
- אתה לא זוכר את זה נכון
- אתה לא באמת מרגיש ככה
- אתה משוגע
- זה לא כזה “ביג דיל”
- רק צחקתי
- אתה לא מבין
התנהגויות נוספות שיכולות להופיע כחלק מהדפוס המניפולטיבי של הגזלייטינג הן:
- סירוב להקשיב לקורבן
- העמדת פנים של בלבול או חוסר הבנה לגבי ההסברים של הקורבן
- התכחשות לדברים למרות המודעות לכך שהם אכן נכונים
- העמדת פנים של שכחה
- שינוי נושא השיחה ומעבר לביקורת שלילית על תהליכי המחשבה של הקורבן
- הבעת זלזול בדעות, ברגשות, בצרכים וברצונות של הקורבן
ישנם מקרים שבהם המניפולציה בוטה ובולטת, אך ישנם לא מעט מקרים שבהם המניפולציה נעשית בצורה מעודנת ומרומזת, שמאוד קשה לאיתור. לכן הקורבנות לא תמיד מודעים לכך שהם עוברים התעללות רגשית מהסוג הזה.
התנהגויות אלו מצטברות לאורך זמן כדי לגרום לקורבן לפקפק בתפיסת המציאות שלו ולגרום לו להטיל ספק בשפיות דעתו. במקביל האדם המתעלל בדרך כלל גם משכנע את הקורבן שהוא רק רוצה בטובתו ושרק הוא יכול לוודא שהקורבן לא יזיק לעצמו. כתוצאה מכך, הגזלייטינג הוא צורה יעילה מאוד של התעללות רגשית. היא יוצרת תלות של הקורבן באדם המתעלל, משום שהוא מפסיק לסמוך בהדרגה על שיקול דעתו האישית ובמקביל האדם המתעלל מנצל את חוסר הביטחון שנוצר אצל הקורבן כדי לתפוס לעצמו עמדת סמכות עליו ולהשתמש בו לצורך קידום מטרותיו האישיות – יהיו אשר יהיו.
התעללות זו מגיעה לעיתים קרובות מאדם שקרוב וחשוב לקורבן. לכן במקרים רבים הקורבן נוטה להצדיק את ההתנהגות המניפולטיבית, או להמעיט בכוח ההרסני שלה לגביו. פעמים רבות ההתנהגות של האדם המתעלל מיוחסת לטראומה קשה מעברו או לתקופה קשה שהוא עובר בהווה, המעוררים בקורבן חמלה לאדם המתעלל או קושי מוסרי לצאת כנגד אדם שנתפס כפועל מתוך מצוקה, גם כאשר התנהגותו פוגענית מאוד.
כיצד הפרעת קשב מגבירה את הסיכון ליפול קורבן לגזלייטינג?
הפרעת קשב וריכוז עלולה לפגוע בתהליכי הקליטה והזיכרון שהפעלתם מצריכה השקעה של משאבי קשב. כתוצאה מכך, פעמים רבות לאנשים עם הפרעת קשב קשה לדעת האם זכרו באופן מדויק אירוע מסוים. זאת משום שבעקבות התסמינים של הפרעת קשב, בהחלט ייתכן שלא קלטו את כל הדברים, או שלא כל מה שנקלט נרשם בזיכרון באופן שמאפשר שליפה מדויקת בהמשך.
- מידע נוסף על הקשר בין תפקודי הקשב לתהליכי הזיכרון, תוכלו למצוא – בקישור הזה
אומנם הפרעת קשב אינה מוגדרת כהפרעה רגשית, משום שהיא לא גורמת להתעוררות של רגשות אשר אינם תואמים את המציאות מבחינת תוכן או עוצמה. עם זאת, הפרעת קשב בהחלט יכולה ליצור קשיים בוויסות של שלל תחומים תפקודיים – ביניהם הקוגניטיבי, המוטורי, המילולי ו…. הרגשי.
כתוצאה מכך, אומנם הרגשות של אנשים עם הפרעת קשב מתעוררים בצורה תואמת מציאות, אך לאחר התעוררותם הם לא בהכרח יהיו נתונים לשליטה הרצונית והמודעת של האדם. בעקבות זאת, הרגשות יכולים ללכת ולהתגבר כך שלאדם יהיה קשה להרגיע את עצמו במקרה הצורך.
- מידע נוסף על ויסות רגשי בהקשר של הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה
- וכדאי גם לבדוק את ההסבר על איך אפשר להתמודד עם התפרצויות רגשיות של הפרעת קשב – בקישור הזה
שני היבטים אלו יכולים להגביר אחד את השני, כאשר הקושי לקלוט, לעבד ולזכור את המידע מהסביבה עלול להוביל לפספוס של פרטים קריטיים ואי הבנות רבות. כלומר, ייתכן גם שהסיטואציה לא תיקלט או תתפרש כראוי וגם שהרגש שהיא מעוררת יצא משליטה.
תוסיפו על זה את הנטייה של הפרעת קשב לבוא עם בעיות רגשיות ראשוניות שמתקיימות במקביל וליצור בעיות רגשיות משניות שנוצרות בעקבות ריבוי אינטראקציות שליליות עם הסביבה ו…. אתם יכולים לקבל פה בלאגן רגשי שלם.
בסופו של דבר, משום שאנשים עם הפרעת קשב לרוב מודעים לכך שיש להם נטייה לפספס דברים ו/או קושי לשלוט על הרגשות, הרבה יותר קל לשכנע אותם שמה שהם זוכרים, חושבים ומרגישים אינו אמתי.
טכניקה נוספת שמשמשת כחלק מההתנהגות המניפולטיבית של הגזלייטינג היא בידוד חברתי. זאת משום שהרבה יותר קל לשכנע את הקורבן שהוא טועה כאשר אין לו קשרים חברתיים עם אנשים אחרים שיכולים לחזק את תפיסת המציאות שלו ולתקף אותה עבורו.
למרבה הצער, גם מהבחינה הזו אנשים עם הפרעת קשב יכולים להימצא בסיכון מוגבר. זאת משום שהפגיעה של התסמינים יכולה לבוא לידי ביטוי גם ביכולת ליצור, לפתח ולתחזק קשרים חברתיים. תוכלו ללמוד עוד על הנושא של הפרעת קשב וכישורים חברתיים – בקישור הזה
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Are ADHDers More Susceptible to Gaslighting? ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על מדוע כדאי לכם לשמור על הגבולות שלכם – בקישור הזה
ואת ההסבר על דגלים אדומים שכדאי לשים לב אליהם ביחסים בין אישיים – בקישור הזה