5 דרכים להתמודד עם דחיינות / How to Adult

הסרטון הזה מתאר 5 דרכים שונות להתמודדות עם דחיינות. זה אחד הדברים שאנשים עם הפרעת קשב נוטים להיאבק איתם באופן יום יומי.

מסתבר שעצם פעולת הרישום מגבירה את הסיכוי לעשייה של הדברים שנרשמו.
יש להבדיל בין משימה לפרויקט – אם נדרשת יותר מפעולה אחת להשלמה, מדובר בפרויקט. מומלץ לפרק כל פרויקט למשימות והשלבים המרכיבים אותו.
יצירת רשימה יומית שכוללת את הדברים שחייבים לעשות באותו היום ואת הדברים שיהיה נחמד לעשות אם יישאר זמן.
להשתדל לצמצם אפשרויות להסחות דעת – להרחיק מכשירים או להשתמש בתכנות שמגבילות את השימוש לפרק זמן מסוים או לאתרים מסוימים.
הפסקות ופרסים – לשימור וחידוש אנרגיה.
הבהירו לעצמכם מה הסיבה שעבורה אתם הולכים להשקיע במשימה או פרויקט – זה יעזור לגייס מוטיבציה ברגעים קשים 😉

להסבר המלא צפו בסרטון 5 Crazy Simple Ways to Stop Procrastinating and Get Things Done!

כדאי לכם לראות גם את ההסבר על איך לתקתק פרוייקטים בלי לקרוס – בקישור הזה

ולשמוע את המחזמר על דחיינות – בקישור הזה