5 דרכים להתמודד עם דחיינות / How to Adult
הסרטון הזה מתאר 5 דרכים שונות להתמודדות עם דחיינות. זה אחד הדברים שאנשים עם הפרעת קשב נוטים להיאבק איתם באופן יום יומי.
עיקרי הדברים
- מסתבר שעצם פעולת הרישום מגבירה את הסיכוי לעשייה של הדברים שנרשמו.
- יש להבדיל בין משימה לפרויקט – אם נדרשת יותר מפעולה אחת להשלמה, מדובר בפרויקט. מומלץ לפרק כל פרויקט למשימות והשלבים המרכיבים אותו.
- יצירת רשימה יומית שכוללת את הדברים שחייבים לעשות באותו היום ואת הדברים שיהיה נחמד לעשות אם יישאר זמן.
- להשתדל לצמצם אפשרויות להסחות דעת – להרחיק מכשירים או להשתמש בתכנות שמגבילות את השימוש לפרק זמן מסוים או לאתרים מסוימים.
- הפסקות ופרסים – לשימור וחידוש אנרגיה.
- הבהירו לעצמכם מה הסיבה שעבורה אתם הולכים להשקיע במשימה או פרויקט – זה יעזור לגייס מוטיבציה ברגעים קשים 😉
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון 5 Crazy Simple Ways to Stop Procrastinating and Get Things Done!
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההסבר על איך לתקתק פרוייקטים בלי לקרוס – בקישור הזה
ולשמוע את המחזמר על דחיינות – בקישור הזה