שירבוט בשיעור חשבון – קווים מתפתלים / Vi Hart
קבלו את וי הארט המהוללת, בסרטון מפותל של שרבוטים בשיעור חשבון 🙂
אז אם אתם מחפשים דרך יצירתית להעביר את הזמן ורוצים גם ללמוד קצת מתמטיקה על הדרך – אתם במקום הנכון!
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Doodling in Math Class: Squiggle Inception וכתבו לנו בתגובות אם אתם יודעים איך אומרים בעברית Squiggle.
אהבתם?
תבדקו גם את הסרטון על סדרות אינסופיות – בקישור הזה.
ואת הסרטון על סיכום חזותי – בקישור הזה.
איך לשחק את המשחק החברתי / How to ADHD
הקשיים החברתיים של אנשים עם הפרעת קשב לא תמיד נובעים מחוסר הבנה של הכללים החברתיים, במקרים רבים הקושי טמון דווקא ביכולת השימוש שלהם. כלומר, להוציא מהכוח אל הפועל את ההתנהגות הרצויה בזמן ובמקום ההולמים. ללא טיפול מתאים מצב זה יכול לפגוע בקשרים החברתיים באופן שעלול להוביל לפתוח של בעיות משניות. כלומר, ילד שלא עולה בידו להתחבב על עמיתיו ללימודים עלול להישאר בצד בחלק הולך וגדל של האינטראקציות החברתיות. כתוצאה מכך, דווקא הילדים שצריכים תרגול רב יותר לצורך רכישת המיומנויות החברתיות זוכים לפחות הזדמנויות להשתמש בהן ולתרגל אותן. כך הפער הולך וגדל.
ככל שמתעצם הפער מול בני הגיל, כך סביר יותר שיצטברו חוויות שליליות שיורידו את הביטחון העצמי ישמשו קרקע פוריה להתפתחות של בעיות רגשיות כמו חרדה חברתית וכו’. קשיים אלו עלולים להוביל להתנהגויות של הימנעות ובריחה שיתנו דחיפה נוספת לאותו מעגל שלילי שמעצים את עצמו….
האם יש אור בקצה המנהרה הזו?
תשמחו לשמוע שכן!
בסרטון הזה ג’סיקה מסבירה שכישורי חברתיים ניתנים לפיתוח ולמידה.
לא רק זאת, אלא שהיא גם מגדילה לעשות ומסבירה איך אפשר להשתפר במשחק החברתי 🙂
נשמע מעניין?
אז יאללה – צפו בסרטון ADHD and Friendships: How to Play the Social Game!, תיהנו והפיצו לכל עבר!
אהבתם?
כדאי לכם לצפות גם בסרטון 3 דרכים ליצור חברויות חדשות – בקישור הזה
ובסרטון על איך להיות פופולריים? – בקישור הזה
תמונה: By InPhonic Customer Service CC BY 2.0
התערבות חינוכית לקידום תלמידים עם לקויות למידה / רוקסנה ניימן וצוות גף ליקויי למידה
השירות הפסיכולוגי ייעוצי (שפ”י) של משרד החינוך הוציא חוברת המציגה מודל להתארגנות בית ספרית, בקידום תלמידים עם לקויות למידה בחינוך העל יסודי. המודל מגדיר באופן אופרטיבי את השלבים העיקריים לקידומם של תלמידים עם ליקויי למידה, בנושאי איתור, התאמות בדרכי הוראה ולמידה ובדרכי הבחנות לאורך שנת הלימודים.
לקריאת החוברת המלאה – לחצו כאן.
חוברות ומסמכים נוספים של משרד החינוך:
- אם מישהו היה אומר לי
- אקלים חינוכי מיטבי והתמודדות מוסדות חינוך עם אירועי אלימות וסיכון
- סולמות וחבלים
- “לגעת מבעד לשריון” – תכנית בנושא הפרעת קשב וריכוז
- “משיקים”
- התאמות בדרכי היבחנות
- שאלות ותשובות בנושא לקויות למידה והתאמות בדרכי הבחנות
תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0
שירבוט בשיעור חשבון – סדרות אין סופיות ופילים / Vi Hart
קבלו את וי הארט המהוללת, שמציגה לנו שעשוע אין סופי לשיעור מתמטיקה שמרגיש אין סופי 😉
אם אתם כבר יושבים בשיעור חשבון, כדאי לפחות שתנצלו את הזמן ותלמדו משהו לא? ואם כבר אתכם לומדים אז למה לא לפתח את חוש היצירתיות שלכם?
נשמע מעניין?
אם בא לכם לגלות מה הקשר בין אין סוף לפילים, צפו בסרטון Doodling in Math Class: Infinity Elephants:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את מחולל המבוכים – בקישור הזה.
ואת הסרטון על סיכום חזותי – בקישור הזה.
תמונה: By Aster_Tataricus.JPG: Pascalou petit derivative work: Nevit Dilmen (Aster_Tataricus.JPG) CC BY-SA 3.0
הפרעת קשב ומערכות יחסים / How to ADHD
לאנשים עם הפרעת קשב קשה לשמר את תשומת הלב לאורך זמן על דברים שלא מתגמלים את המוח על ההתמקדות בהם. הנטייה הזאת מיוחסת לפגיעה בתפקוד המוחי של המוליך העצבי דופמין. משום שהתגובה שלו לגירויים רגילים חלשה מאוד ביחס לאנשים ללא הפרעת קשב, לאנשים עם הפרעת קשב יש צורך בגירויים עוצמתיים יותר כדי שהפעילות שלו תהיה מספיק גבוהה כדי להיות אפקטיבית.
דברים שיכולים לעורר את הדופמין והעניין של אנשים עם הפרעת קשב:
- תחומי עניין אישיים
- אתגר
- חידוש
- “דד-ליין” מטורף
את הדברים האלו ניתן למצוא בקלות יחסית במערכת יחסים חדשה, אבל הם הולכים ודועכים עם הזמן. בשלב הזה המוח של אנשים עם הפרעת קשב מתחיל לחפש דרכים אחרות להעלות את רמת הדופמין שלו וזה יכול להיות בעייתי להמשך הזוגיות…..
רוצים לדעת מה אפשר לעשות בנידון?
צפו בסרטון ADHD and Relationships: Let’s Be Honest
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא את המאמר על נשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון המשעשע שמסביר איך אפשר לדעת אם לבן הזוג שלך יש הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Katarina Caspersen CC BY-SA 4.0
“משיקים” – אמנות ההוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים ועם לקויות בלמידה / משרד החינוך
רוב התלמידים עם לקות הלמידה וקשיים בלמידה לומדים בכיתות רגילות. בהתחשב בכך, על המורה להיות מודע ובעל יכולת ללמדם ולקדמם במסגרת ההוראה השוטפת של הכיתה. אגף לקויות למידה והפרעות קשב במשרד החינוך פרסם חוברת מיוחד, העוסקת באמנות ההוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים ועם לקויות בלמידה בהשקה לתחומי דעת. חוברת זו מציגה את תכנית “משיקים”, אשר עוסקת בתחום ההוראה והלמידה עבור תלמידים בעלי לקויות למידה הלומדים בכיתות רגילות. היא מזמנת מפגש בין מומחיות בתחום התוכן לבין המומחיות בתחום לקויות למידה.
לעיון בחוברת המלאה – לחצו כאן
חוברות ומסמכים נוספים של משרד החינוך:
- אם מישהו היה אומר לי
- אקלים חינוכי מיטבי והתמודדות מוסדות חינוך עם אירועי אלימות וסיכון
- סולמות וחבלים
- “לגעת מבעד לשריון” – תכנית בנושא הפרעת קשב וריכוז
- חוק זכויות התלמיד
- התערבות חינוכית לקידום תלמידים בעלי לקויות למידה
- שאלות ותשובות בנושא לקויות למידה והתאמות בדרכי הבחנות
תמונה: By Dmitri Lytov CC BY-SA 3.0
ההיסטוריה של כל העולם / bill wurtz
את הסרטון הזה חייבים לראות לפני שמתחילים ללמוד היסטוריה. הוא אינפורמטיבי מאוד, מעניין מאוד ו… קורע מצחוק!
הוא מתחיל מהמפץ הגדול, עובר דרך הדינוזאורים, האדם הקדמון, ראשית התרבות ועד ימינו. נחשו כמה פעמים סין הספיקה להתאחד ולהתפצל שוב? (רמז – מסתבר שלא מעט). תוכלו להתרשם גם מראשיתן של הדתות הגדולות, לראות מה קרה לאימפריה הרומית, לגלות מאיפה באו הסוסים ועוד טונה דברים מגניבים.
נשמע מעניין?
יאללה – תלחצו פליי, צפו בסרטון history of the entire world, i guess ותכתבו בתגובות מה דעתכם 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטונים שמסכמים יצירות קלסיות וסיפורים מיתולוגיים – בקישור הזה
ואת הסרטון על כפל חזותי – בקישור הזה
תמונה: By Samuelistok CC BY-SA 3.0
סוגיית האבחון בגיל הרך / חן ספקטור
שימו לב:
זהו נושא חשוב אבל מורכב ורגיש, לכן יש להתקדם בזהירות. כמו כן, אני לא רופאה ולא מומחית ספציפית לגיל הרך. נא להתייחס לדברים בהתאם ולשמור על כללי הדיון של הקהילה. את ההנחיות של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב, תוכלו לקרוא – בקישור הזה.
ועכשיו נתחיל
הפרעת קשב היא מולדת – נולדים איתה ומתים איתה. היא לא צצה או נעלמת בשלב מסוים בחיים. זה אומר שכן, אנשים עם הפרעת קשב היו קודם ילדים עם הפרעת קשב, שהיו קודם תינוקות ועוברים עם הפרעת קשב. אבל… זה לא אומר שצריך לאבחן את כולם כבר ברחם. ממש לא. אז – **מתי לאבחן??**
התשובה: **ברגע שעולה החשד או הקושי**
מדוע?
בדרך כלל השאלה “האם לאבחן או לא?”, פשוט לא עולה אם אין קושי.
לכן עצם העלאת שהשאלה מצביעה על כך שיש משהו שמציק לילד וכדאי לברר מהו.
שימו לב:
לא בטוח שמה שמציק לילד מסוים זו דווקא הפרעת קשב. זאת משום שיש הרבה דברים שנראים דומה, אך מצריכים טיפול אחר. כמו כן, גם במקרים שבהם יש הפרעת קשב, צריך לזכור שהיא בדרך כלל לא באה לבד. בעקבות זאת, תמיד צריך לקחת בחשבון את האפשרות שהפרעת הקשב היא לא הדבר היחיד או העיקרי שמציק לילד. כדי לדעת איך לטפל צריך קודם כל לדעת במה מדובר. זו בדיוק הסיבה שהולכים לבדוק את החשד למקור/ות הקשיים. כל חשד צריך לבדוק אצל אנשי המקצוע הרלוונטיים במסגרת אבחון מקצועי מלא.
חשיבות האיתור המוקדם
הבנת הבעיה היא חצי מהדרך לפתרון. חשוב לדעת מה המקור לקושי, כדי לתת לו מענה הולם בשלב מוקדם ככל הניתן. יש לכך שתי סיבות עיקריות:
- כאשר הטיפול ניתן בשלב מוקדם, אפשר למנוע או לצמצם החמרה במצב והתפתחות של בעיות משניות. בגיל הרך זה עוד יותר משמעותי, משום שהמוח מאוד גמיש בגיל הזה. כתוצאה מכך, יש הרבה דברים שקל יותר לטפל בהם בשנים הראשונות, אך קשה יותר ויותר לטפל בהם ככל שהילד גדל. כמו כן, יש הרבה תקופות קריטיות בהתפתחות שאם הילד מפספס קשה עד בלתי אפשרי להשלים.
- גורמים שונים לקושי מצריכים טיפולים שונים. מעבר להזנחת המקור האמתי לקשיים, טיפול לא מתאים במקרה הטוב לא יעשה כלום פרט לבזבוז משאבים, במקרה הרע הוא עלול אף להחמיר את המצב. לכן מאוד חשוב לדעת מה המקור לקשיים **לפני** שמתחילים לבנות תכנית טיפולית.
מטרת האבחון היא לברר את מקור הקושי, לשלול או לאמת את החשד בנוגע לגורמים, להפנות לבדיקות המשך במקרה הצורך ולהוות בסיס לבניית התכנית הטיפולית.
אבל…. האבחון בגיל הרך מאתגר ולכן צריך ללכת לאנשי מקצוע טובים שמתמחים בגיל הזה, להיות זהירים, לא להתבייש לבקש חוות דעת שנייה ולעדכן באופן מתמיד את התכנית הטיפולית על פי התגובה וההתקדמות.
מדוע האבחון בגיל הרך מאתגר ואיך מתמודדים עם זה?
בגילאים צעירים מאוד קשה להשיג משוב אינפורמטיבי מהילד. זאת משום שהוא עוד לא רכש את השפה ברמה מספיק גבוהה, או שעדיין לא יודע להביע את עצמו בצורה ברורה ברמה הרעיונית. קחו בחשבון שתחושות, רגשות ותהליכי מחשבה הם דברים מורכבים ומאתגרים להבעה גם עבור אדם בוגר. כמו כן, יש לא מעט היבטים התפתחותיים שבהם עיקוב של בין חצי שנה ואפילו עד שתיים, עדיין נחשב לטווח שונות נורמלית. הבעיה היא, שהרבה פעמים הדרך היחידה להבדיל בין עיקוב התפתחותי תקין לבין לקות או הפרעה, היא לחכות ולראות אם זה עובר לבד או לא. אם זה עובר לבד מה טוב, אם לא פספסתם זמן יקר של טיפול.
בהתחשב בכך, עבור גילאים צעירים הרבה פעמים משתדלים שלא לקבוע אבחנה חד משמעית. במקום זאת מציינים ש”עלה חשד ל…” או ש”נראתה נטייה ל…”, יחד עם המלצה על מערך טיפולי ראשוני, הפניה להמשך בדיקות (אם צריך) וביצוע של מעקב תקופתי.
אם ניתנת אבחנה מפורשת בגיל הרך, זה בדרך כלל משום שהמצב מובהק מאוד ואינו משאיר מקום לספק. דבר זה מאפיין בדרך כלל את המקרים היותר קשים שמן הסתם יותר חשוב לטפל בהם מוקדם. חשוב לציין שגם אם לא ניתנת אבחנה מפורשת בשלב זה, האבחון עדיין מספק מידע חשוב מאוד שמסייע בבחירה מושכלת של הכיוון הראשוני של הטיפול. כמו כן, אבחון בגיל הרך יכול לשמש כמדידת בסיס למעקב אחרי ההתפתחות. כלומר, כאשר תחזרו בגיל מבוגר יותר יהיה למה להשוות את הממצאים החדשים. המידע הזה יכול להיות לעזר רב למאבחן הבא שיפגוש את הילד וייתן לכם תמונת מצב יותר ברורה.
מענה לחששות נפוצים בעקבות מידע מטעה וסטיגמה:
- האבחון לא משנה את הילד – הוא רק מתאר את המצב הקיים (מה שיש לו או אין לו). אם יש לילד משהו זה היה לפני האבחון ויהיה גם אחרי, אבל אחרי האבחון יהיה לכם יותר ידע וכלים כדי לעזור לו.
- האבחון לא מחייב אתכם לשום דרך טיפולית – אחרי קבלת תוצאות האבחון, תוכלו לקחת את הזמן ולהתייעץ בנחת עם כל המומחים הרלוונטיים, כדי לגבש את התמונה השלמה ולחשוב ביחד מה הדרך הטובה ביותר לעזור לילד. בבקשה בבקשה, אל תתנו לחשש מטיפול מסוים למנוע מכם ללכת לאבחון. להסבר נוסף ראו את הפוסט על הסכנה בהתייחסות לטיפול התרופתי כמוצא אחרון – בקישור הזה. קודם כל תבררו האם הטיפול שאתם חוששים ממנו בכלל רלוונטי, הרי יכול להיות שההוא לא נחוץ בכלל במקרה שלכם. אם הוא כן רלוונטי, תבחנו את כל האפשרויות ותקבלו החלטה מודעת לכאן או לכאן. האבחון לא מחייב אתכם לכלום, רק נותן מידע.
- סודיות – האבחון אמור להיות סודי והדו”ח צריך להיות מוגש רק לכם. תבררו את זה מראש בפגישה המקדימה או בשיחה טלפונית, כדי להיות בטוחים. אתם לא צריכים להעביר את המידע לאף גורם אחר אם אתם לא מעוניינים לעשות זאת. כמו כן, אתם לא מחויבים לחתום על “וויתור סודיות” אם אתם לא מעוניינים בזה.
אמנם ישנם מקרים שבהם יתכן שתתבקשו לחתום על וויתור סודיות, בדרך כלל כדי לקבל אבחון פנימי ומסובסד מטעם מערכת החינוך או גורם רשמי אחר. אם אתם לא מעוניינים בכך, תמיד יש לכם אפשרות לעשות את האבחון גם באופן חיצוני ללא וויתור סודיות (עם כי לעתים זה עלול להיות יקר יותר – שיקול שלכם). בנוסף, אם אתם עושים אבחון חיצוני ורק חלק מהדברים בו רלוונטיים למערכת החינוך, ניתן לבקש מהמאבחן להכין גרסה מיוחדת לבית הספר ולהשאיר אצלכם את הדו”ח המלא. - תיוג – ילדים יודעים. תכלס, ילדים יודעים. תשאלו כל ילד בגן וביסודי עם מי הכי כיף לשחק, עם מי הכי כדאי ללמוד, עם מי הם לא רוצים להיות וכו’ – הם ידעו. הם רק לא ידעו למה ולאותו הילד לא יהיו כלים לשפר את מצבו. כאן עולה גם החשש שהסביבה של הילד תאשים אותו בדברים שלא בשליטתו, מה שמאוד פוגע ביחסים עם הסביבה ובדימוי העצמי של הילד. ברגע שיש אבחון אפשר לקבל הדרכת הורים מאנשי מקצוע מתאימים ולחשוב ביחד אם, מתי ואיך הכי טוב לספר לילד, לחברים ולאנשי החינוך.
לסיום
מטרת הטיפול היא לשפר את רמת התפקוד ואיכות החיים.
השיקול היחיד בבניית התכנית הטיפולית צריך להיות טובות הילד.
עם זאת, הרבה פעמים קשה לדעת מה טוב ומה לא. כמו כן, ישנם לא מעט מקרים גבוליים שבהם לא ברור אם המחיר מצדיק את התועלת.
איסוף מידע מתמיד, התייעצות עם מומחים רלוונטיים, יד על הדופק, הקשבה לילד, הקשבה לבטן שלכם, קשר טוב עם כל המטפלים ואנשי החינוך, ראש פתוח, ים של סבלנות, אסרטיביות, הדרכת הורים, שחרור קיטור, נשימות עמוקות, תמיכה קהילתית, הקפדה על מילוי אנרגיות הוריות (זה צורך ולא מותרות), מבט ישר קדימה והמון המון אהבה לילד ולעצמכם.
אתם יכולים לעשות רק ככל יכולתכם.
אי אפשר יותר מזה, אבל אתם מדהימים והילד שלכם הכי מדהים שיש!
יאללה – תנו בראש בתגובות
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על אבחון דידקטי בכיתות היסוד – בקישור הזה
ולראות את הסרטון על איך לדעת אם יש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: Elena Kostenko CC BY-SA 3.0
תמנונים ענקיים של אהבה, או…. דברים שמגלים כשמנסים להימנע מדברים אחרים / ג’ון גרין
טוב, דיברנו כבר על דחיינות?
אז זה מה ש ג’ון גרין עושה במקום לכתוב את הטיוטה לספר שלו, במהלך מה שהוא החליט שהוא ה- NFADYBIMSCOM.
רגע… במהלך המה לעזאזל?
אם העתקתי נכון את האותיות זה יוצא ראשי תיבות באנגלית של:
“החודש הלאומי של סיים כבר את הטיוטה לספר שלך, נו בחיאט כבר, אני מתכוון לזה – נו!”
אז מה היה כל כך חשוב ומרתק שפשוט לא הייתה שום ברירה אחרת אלא לעצור הכל ולהתעמק בו?
צפו בסרטון Giant Squids OF LOVE ותגלו 🙂
מילה של חן…
אני חייבת לציין שעם כל דחיינות המאמרים שלי, לזה עוד לא הגעתי
ומשום שמדובר באחד הסופרים המדהימים של ימינו, אני חושבת שמן הראוי שאקח לעצמי את האתגר כדי למצוא דברים הזויים עוד יותר לדחות למענם את כתיבתי, כדי שיגרמו לי להרגיש שאני בדרך הנכונה – רעיונות בתגובות, סעו!
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע גם את החוויה האישית של ג’ון עם OCD – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך להתמודד עם מעגל הדחיינות והחרדה – בקישור הזה
תמונה: By Niabot CC BY-SA 3.0
שירבוט בשיעור חשבון – גרפים, נחשים וחבלים / Vi Hart
הכירו את וי הארט המהוללת, שמציגה סגנון שרבוט מגניב של נחשים וחבלים.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Doodling in Math Class: Snakes + Graphs ונסו אותו פעם הבאה שאתם בשיעור חשבון 🙂
אהבתם?
תבדקו גם את הסרטון על צרות של משרבטים – בקישור הזה.
ואת הסרטון של וי-הארט על פתרון חזותי של תרגילי כפל – בקישור הזה.
תמונה: By Rjcastillo CC BY-SA 3.0
כשאתם פורסים את עצמכם יותר מידי / Anna Akana
מכירים את הרגע הזה שבו נופל האסימון ואתם מבינים שהתחייבתם ליותר מידי דברים?
אם כן, הסרטון הזה בשבילכם 🙂
בדקו את עצמכם:
- האם אתם מותשים כל הזמן? – סימן שאתם צריכים לקבוע זמני מנוחה לחידוש כוחות
- האם אתם מתוחים כל הזמן? – סימן שכדאי להוריד את הקצב ולנשום
- האם אתם שוכחים לאכול? – אל… פשוט אל… אוכל זה חשוב (זה נושא בעייתי במיוחד עם תרופות שמורידות תיאבון…)
- האם דברים מתחרבשים לכם יותר מהרגיל? – זה הזמן להתחיל לקצץ
- החידלון המוחלט של המוות מתחיל להראות לכם אטרקטיבי? התשוקה לתנומה משתלטת על כל מהותכם? – לכו לישון מוקדם
נשמע מוכר?
אם התחברתם לאחד או יותר מהדברים האלו, תעשו לעצמכם טובה ותצפו בסרטון When You Spread Yourself Too Thin:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון מה לעשות כשהכל לגמרי נורא וכשאתם ממש לא בסדר? – בקישור הזה
ובסרטון ההסבר על תחזוקה עצמית – בקישור הזה
תמונה: By Capilleary CC BY-SA 4.0
איך לארגן קהילה של אנשים עם בעיות התארגנות? / חן ספקטור
קהילת הפרעת קשב התארחה בסמינר הקיבוצים לכנס קשב בתנועה.
בבוקר התכנסנו באולם המרכזי, לשמוע דברי פתיחה והסברים. לאחר מכן כל המשתתפים הצליחו לעמוד בזמנים ולהתמצא במרחב במעבר בין 3 סדנאות שונות בבניינים שונים ברחבי המכללה!
רוצים לדעת איך זה קרה?
צפו בסרטון כדי ללמוד איך מארגנים קהילה של אנשים עם הפרעת קשב 🙂
רוצים לקרוא עוד?
כנסו לבלוג של תמי גורן אודות הכנס – בקישור הזה
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון ממסיבת הקשב הטכנולוגית – בקישור הזה
ואת הסיפור האישי של מוטי ששון בערב שכולו קשב – בקישור הזה
אמרות חכמים לסטודנט הלחוץ / הרמב”ם
“כִּי הַנֶּפֶשׁ תִּלְאֶה וְהַמַּחֲשָׁבָה תְּטֻמְטַם בְּהַתְמֶדַת הָעִיוּן בַּדְּבָרִים הַקָּשִׁים,
כְּשֵׁם שֶׁיִּיעַף הַגּוּף בְּבַצְעוֹ עֲבוֹדָה מְפָרֶכֶת.
וְלִכְשֶׁיָנוּחַ וְיִנָּפֵשׁ יָשׁוּב אוֹתָהּ שָׁעָה לְשִׁוּוּיוֹ.
כְּמוֹ כֵן צְרִיכָה הַנֶפֶשׁ גַּם הִיא לִמְנוּחָה וְהִתְעַסֵּק בְּנַחַת הַחוּשִׁים, כְּגוֹן הַהִתְבּוֹנְנוּת בְּצִיוּרִים וּבַדְּבָרִים הַנָּאִים, עַד שֶׁתִּסְתַּלֵּק הַלֵּאוֹת מִמֶּנָּה.”
(מתוך “שמונה פרקים” – הקדמה לפירוש מסכת אבות של הרמב”ם)
לקריאת המקור המלא – לחצו כאן.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את דברי החכמה של אחד העם – בקישור הזה
ואת ההסבר על תחזוקה עצמית – בקישור הזה
כשאתם מרגישים אבודים / Jordan Clark
כולם אומרים שצריך לחיות את החיים במלואם – אבל… מה זה אומר בכלל?
תעשו את מה שמשמח אתכם, כי בעולם יש מספיק אנשים שרק מעבירי את הזמן. תהיו מי שאתם באופן כל בלתי מתנצל, עד שהנשמה שלכם תזהר בעצמה שתחמם את העולם. תרגישו שאתם מחוברים לכל מה שמסביבכם ושאתם חיים את החיים שנועדתם לחיות 🙂
כשאתם מרגישים שאתם צריכים תזכורת, קחו רגע ותצפו בסרטון When you’re lost:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את שיר ההתחדשות – בקישור הזה
ואת ההסבר של אופרה על למה כדאי לכם לשמור על עצמכם – בקישור הזה
תמונה: By Frank Schulenburg CC BY-SA 4.0
מכונת השכמה / Simone Giertz
לכל המתקשים לקום – אם השעון המעורר כבר קטן עליכם, סימון בנתה במיוחד בשבילכם מכונת השקמה יעילה במיוחד. בזכותה עכשיו תוכלו תמיד לקום בזמן!
רוצים לדעת איך זה עובד?
צפו בסרטון The Wake-up Machine TAKE #2:
סקרנים לראות איך היא הגיע לזה?
צפו בסרטון The Wake-up Machine VLOG להסבר המלא, על הרעיון מאוחרי המכונה ועל תהליך הבנייה שלה 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההסבר על ניהול זמן להורים – בקישור הזה
ואת ההסבר על מה יקרה כשהזמן יעצור – בקישור הזה
תמונה: By Rogerborrell CC BY-SA 4.0
ניווט קבוצתי בוויקיפדיה (Naraview) / מאיה בן אמוץ וגיא ברסלר
במסגרת כנס קשב בתנועה, מאיה בן אמוץ וגיא ברסלר הציגו את הפרוייקט החדשני שלהם בתחום שימושי הטכנולוגיה להוראה וללמידה.
הפרוייקט מתבסס על המשחק מרוץ ויקיפדיה, שקיים גם בגרסת נייר ועיפרון.
בגרסה החדשה של המשחק, התלמידים מקבלים ערכי מוצא וערכי מטרה בוויקיפדיה. בעזרת הטלפונים הסלולריים, הם מתחרים ביניהם מי יצליח להגיע לערך המטרה בזמן או במסלול הקצרים או המשעשעים ביותר. זה לא פשוט בכלל, משום שמותר להשתמש רק בקישורים הפנימיים של ויקיפדיה כדי לנווט בין הערכים. המורים יכולים לעקוב אחר התקדמות התלמידים דרך מסך מרכזי, שאותו ניתן גם להציג לכיתה כולה.
מחוץ לכיתת הלימוד המשחק יכול לשמש גם לצורך הוואי חברתי בהקשרים שונים. אם אתם מחפשים פעילות משותפת ומשעשעת, זאת בהחלט אפשרות מומלצת.
רוצים לראות איך זה עובד?
צפו בסרטון ניווט קבוצתי בוויקיפדיה (Naraview) בהנחיית מאיה בן אמוץ וגיא ברסלר ותתרשמו בעצמכם 🙂
עשה לכם חשק לנסות גם?
אין בעיה ^_^
ספרו לנו איך היה ואילו ערכים מפתיעים הכרתם בדרך.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את מכולל התשבצים – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך מארגנים קהילה של אנשים עם בעיות התארגנות – בקישור הזה
שירבוט בשיעור חשבון – כוכבים / Vi Hart
הכירו את וי הארט המהוללת, שמציגה אפשרויות מנצנצות למקשקשים חזותית 🙂
הפעם היא מראה מגוון שירבוטים בסגנון כוכבים
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Doodling in Math Class: Stars ותכתבו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר שלה על איך להכין הקסופלקסגון – בקישור הזה.
ואת ההסבר על סיכום חזותי – בקישור הזה
קוף-הסיפוק המיידי / Tim Urban + Humble The Poet
הפוסט הזה עוסק בנושא הדחיינות והוא מחולק לשני חלקים שמשלימים אחד את השני.
- בסרטון הראשון, טים אורבן לוקח אתכם למסע בתוך ראשו של הדחיין. במסגרת הרצאת TED מדהימה הוא מציג לנו את הקונספט של קוף-הסיפוק המיידי (The Instant Gratification Monkey) ו…. את הצרות שנלוות עליו 😉
- בסרטון השני המבל המשורר מציג את הנושא בדרכו המשעשעת ומסביר איך אפשר להתמודד עם אותו קוף חסר הסבלנות 🙂
רוצים לדעת מיהו אותו קוף מסתורי?
צפו בסרטון The Instant Gratification Monkey ותקשיבו להסבר המלא
רוצים לדעת מה לעשות עם הקוף הזה?
צפו בסרטון How To Beat Procrastination ft. LazyRonStudios & Kyle Hatch והשכילו קצת בדברי חוכמה ורוח שטות 😉
אהבתם?
כדאי לכם גם לראות את המחזמר על דחיינות – בקישור הזה
ו…. את ההסבר על מעגל הקסמים של דחיינות וחרדה – בקישור הזה
תמונה: By John Snape CC BY-SA 3.0
המנון הניקיון / IISuperwomanII
אז…. לילי סינג לא ממש חזקה בלסדר את החדר שלה. למעשה היא ממש לא. אבל ממש….
מפה לשם, יצא מזה אחלה שיר 😉
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Clean Up Anthem – Lilly Singh ft. Sickick ורשמו בתגובות אם הזדהיתם
אהבתם?
צפו גם בסרטון שלה על מחשבות שעולות לראש תוך כדי התארגנות – בקישור הזה
ובסרטון הדרכה על איך לסדר את החדר – בקישור הזה
פנקס זכויות התלמיד / משרד החינוך
מימוש זכויות הפרט והכלל תורם לבנייה של חברה צודקת, חסונה וחזקה יותר. בהתאם לכך משרד החינוך פרסם פנקס זכויות לתלמיד.
פנקס זכויות התלמיד נועד להסביר לתלמידים את זכויותיהם, כחלק ממימוש ערכי הדמוקרטיה. הוא מדגיש את זכותם של התלמידים להגנה, לכבוד, לביטחון ולמימוש יכולתם. בנוסף, הפנקס מדגיש בפני התלמידים גם את החשיבות בהגנה על כבודם וביטחונם של האחרים.
לצפייה בפקנס – לחצו כאן.
לחוק זכויות התלמיד – לחצו כאן
חוברות ומסמכים נוספים של משרד החינוך:
פירה אופטימאלי / וי הארט
קבלו את Vi Hart המהוללת בסדרת המשך לסדרה “שירבוט בשיעור חשבון” (לסרטון לדוגמה – לחצו כאן).
בפרק הנוכחי, וי הארט מציגה מספר שיטות למעיכת תפוח אדמה. היא עושה זאת תוך כדי חשיבה מעמיקה על אופן הפריסה של הפירה על הצלחת. אם אתם תוהים מדוע, זה כדי להבין איך זה משפיע על כמות הרוטב שהפירה יכול להכיל 🙂
מי אמר יחס שטח היקף אופטימאלי ולא קיבל?
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Optimal Potatoes ושדרגו את ארוחת החג הבאה שלכם:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הטיפים להפרעת קשב במטבח – בקישור הזה
ואת ההסבר על הקשר בין תזונה ודפוסי אכילה להפרעת קשב – בקישור הזה
מה עושים מוחות?
כולם מדברים על המוח, אבל… מה בעצם הוא עושה?
הרי לכם סרטון קצר עם הסבר אינפורמטיבי ומשעשע כמיטב המסורת.
תקציר: המוח אחראי על סנכרון הפעולה של תאי הגוף, בהתאם לגירויים שהוא קולט מהסביבה (יענו אם יש עמוד בדרך – לעצור או ללכת מסביב).
שאלה יותר טובה – למה הוא עושה את זה?
תקציר: זה אחד הדברים שהגנים שלכם פיתחו כדי שהם יוכלו להעביר את עצמם הלאה לדורות הבאים 😉
נשמע מעניין?
צפו בסרטון What do brains do?
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע גם את ההסבר על תקשורת בין תאי העצב במוח – בקישור הזה
וגם לבדוק את המחזמר הקוגניטיבי על חלקי המוח – בקישור הזה
תמונה: By Hbugue Garrat CC BY-SA 4.0
3 דרכים ליצור חברויות חדשות / Humble The Poet
מערכת תמיכה חברתית היא אחד הדברים היותר חשובים להתמודדות עם אתגרי החיים. אבל… לא תמיד זה בא בקלות. כישורים חברתיים זה אחד התחומים שבו יש שונות מאוד גדולה בין אנשים עם הפרעת קשב. חלקינו מאוד טובים בזה מאוד ומשתמשים ביכולת זו כפיצוי על קשיים בתחומים אחרים. מצד שני, יש כאלו שהקשיים שלהם באים לידי ביטוי בדיוק בתחום הזה.
בכל מקרה – “לא טוב היות האדם לבדו” ותמיד טוב שיש מישהו שאפשר לבקש ממנו כתף תומכת ואוזן שומעת.
אז איך יוצרים חברים חדשים?
אם אתם מרגשים שזה תחום מאתגר עבורכם צפו בסרטון 3 Ways To Make New Friends, קחו אוויר ולכו לעשות את הצעד הראשון 🙂
בהצלחה!
אהבתם?
כדאי לכם לראות את הסרטון על למה צריך חברים – בקישור הזה
ואת הסרטון על הפרעת קשב ויחסים חברתיים – בקישור הזה
ערב שכולו קשב – פתיח עם ראש העיר מוטי ששון
קבלו את ראש העיר של חולון מוטי ששון, בנאום הפתיחה המרגש שלו במפגש הרביעי של קהילת הפרעת קשב בחולון – ערב שכולו קשב.
מוטי התרגש מאוד מהאווירה במפגש ושיתף את הקהל בחוויה האישית שלו. הוא הציג את האידאולוגיה שלו בנושא, שיתף בסיפורים מהחיים ודיבר על הפעילות שלו למען הורים וילדים עם לקות למידה והפרעת קשב.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון והקשיבו לסיפור המלא 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההרצאה של שלומית מאותו הערב על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה
ואת ההצגה של גלי שני “נזרקת לצדדים” מהמפגש הראשון שלו – בקישור הזה
לקויות למידה – כמה קשה זה כבר יכול להיות? / ריצ’רד לבוי
לקויות למידה והפרעת קשב הם קשיים בלתי נראים. כלומר, לא ניתן לדעת על קיומם מתוך המראה החיצוני של האדם. כאשר הקשיים נראים לסביבה הרבה יותר קל להבין את ההתנהגות של אדם מסויים, לקבל אותה ולבוא לקראתו. אבל, כאשר הקשיים בלתי נראים הסביבה נוטה להאשים את האדם בדברים שאינם בשליטתו. על הנזק שבכך תוכלו לקרוא מדבריו של אחד העם – בקישור הזה.
כדי שנוכל להבין יותר טוב את הנושא, ריצ’רד לבוי ממחיש את החוויה של תלמיד עם לקות למידה ו/או הפרעת קשב בכיתה רגילה.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון “לקויות למידה – כמה קשה זה כבר יכול להיות?” וכתבו לנו את התובנות שלכם בתגובות.
הערה:
פעם היה מקושר פה הסרטון המתורגם המלא, אבל לצערי הוא ירד מיוטיוב ולכן עכשיו יש פה רק קטע קצר ממנו. אז… אם אתם מוצאים קישור חדש עם הגרסה המלאה בעברית, אשמח שתיידעו אותי כדי שאוכל לעדכן את הפוסט. בינתיים, מצאתי את הגרסה המתורגמת המלאה באתר אחר, תוכלו להיכנס אליו – בקישור הזה.
הגרסה המלאה באנגלית
אהבתם?
צפו בסרטון נוסף של ריצ’רד לבוי – כשהאסימונים נגמרים
בסרטון שממחיש את ההתמודדות של לומדים עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה
תמונה: By Manuel Domínguez Guerra CC BY 3.0
שירבוט בשיעור חשבון – עצים בינריים / Vi Hart
הכירונה את וי הארט המהוללת, שפותחת את הפינה החדשה המוקדשת לכל למקשקשים חזותית 😉
הפעם היא מראה לנו מגוון אפשרויות לשרבוט, תוך הצגת העקרונות של עצים בינריים.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Doodling in Math Class: Binary Trees ותגידו לנו אם יצא לכם לנסות את זה בשיעור.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסדרה ציור בשיעור – בקישור הזה.
ואת ההסבר על טיפול באמצעות אמנויות – בקישור הזה.
Medisafe – אפליקציה חינמית לניהול הטיפול התרופתי
אז… לאנשים עם בעיות התארגנות נותנים תרופות שמסייעות בהתארגנות, אבל!!!
צריך לזכור לקחת את התרופה לפי שהיא מתחילה להשפיע, צריך לזכור לחדש מרשמים בזמן ו… מה אם אתם אחראיים על הטיפול התרופתי של משפחה שלמה?
את האפליקציה Medisafe אפשר להוריד ללא עלות והיא נועדה לעזור לכם עם כל הדברים האלו 🙂
להורדת האפליקציה – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את ההסברים על תרופות של הפרעת קשב – בקישור הזה
וכלים נוספים של טכנולוגיה מסייעת – בקישור הזה
תמונה: Chaos CC BY-SA 3.0
האבחון בשרות ההורה / שלומית אלחנני
עיריית חולון אירחה את קהילת הפרעת קשב במדיטק לערב מקצועי, איכותי ומרגש. ערב שכולו קשב היה המפגש השלישי של קהילת הפרעת קשב ובמהלכו שלומית אלחנני הסבירה להורים כיצד הם יכולים להיעזר באבחון כדי לקדם את ילדיהם. ההרצאה מוצגת לכם כאן במלואה, היא מחולקת לשני סרטונים משיקולים טכניים של מגבלות הזמן של יוטיוב 😉
מומלץ בחום!
חלק 1
חלק 2
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההרצאה שלה על תפקודים ניהוליים – בקישור הזה
ולראות את ההסבר על טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה
כל הדברים היפים באמת / דניאלה ספקטור
לאנשי קשב שכמותנו, לחכות ללא מעש יכול להיות אחד הדברים היותר קשים ביקום. אבל… לפעמים יש מצבים ותקופות בחיים שבהם זה הדבר הכי נכון לעשות, או שפשוט אין ברירה אחת.
לתקופות כאלו אני ממליצה בחום על השיר של דניאלה ספקטור שמנסחת את הדברים בצורה הכי כואבת, מדויקת ויפה, כמו ששיר טוב צריך לעשות: “כל הדברים היפים באמת מתגלים בזמנם האיטי, הבלתי מתחשב”
התחברתם?
תהנו מהשיר “כל הדברים היפים באמת” ותשלפו אותו כשהסבלנות נגמרת ובכל זאת, עדיין, צריך עוד להמתין.
כי אותם דברים שלא ניתן לזרז, בדרך כלל שווים את ההמתנה 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע גם את השיר על האור הקטן שלי – בקישור הזה
ואת השיר “אתם מושלמים כמו שאתם” – בקישור הזה
מונולוגים של ניירת / חן ספקטור
אוקי, אז הגעתי למסכנה כבר לפני כמה חודשים שכדאי שאעשה סדר בניירת ואקפיץ לרואת החשבון שלי את כל המסמכים.
הסכמתי עם עצמי רבות על נחיצות וחשיבות הנושא, אבל משום מה הפעילות עצמה סרבה להשתלב בלו”ז יומי כלשהו ותמיד נתנה לי תחושה כוזבת שאוטוטו זה יסתדר.
במשך שבועות על שבועות העברתי בהקפדה את התזכורת שלה ביומן למרחק של 2-4 ימים קדימה. לא יותר. הרי אם זה היה בשבוע ומעלה זה באמת נקרא לדחות, ככה רק “ארגנתי את הלוז של הימים הקרובים בצורה יותר נוחה” והחיים הסכימו.
עד ש… לפתא פתעום (או הפוך עם ה-ע-א למרות שבארמית או משהו זה אותו שורש, נשבעת! אפילו בדקתי)
בכל מקרה,
באופן חד משמעי ונחרץ הגעתי למסכנה שאכן היום זה היום, כי בינתיים הצטברו כמה דברים שתלויים אחד בשני וזה מתחיל להיות בעייתי.
היה לי דין ודברים ארוך עם עצמי בנושא ואפילו סידרתי את כל המסביב כדי להוכיח לעצמי את הרצינות שלי!!!!
ו…
באמת שהתאמצתי המון, אבל הרבה המונים, במיוחד בלשכנע את עצמי לעשות דבר כזה – אתם יודעים כמה זה קשה????
אז החלטתי שההכנה הרגשית והסביבתית גזלה ממני יותר מידי אנרגיה לשעת ערב מאוחרת זו ושמחר יש יום חדש, שבו המטלה הזאת מבטיחה לי בלהט שהיא כל כך תשתלב והכל יזרום כמו מעצמו – אמן, כה יהי רצון.
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את סיפורו של קפה – בקישור הזה
ואת הסיפור על שעה טיפוסית בלי כדור – בקישור הזה
תודה שטיפלת בי – סרטון חובה להורים בתחילת הדרך / How to ADHD
בסרטון מרגש עד דמעות, ג’סיקה פונה אל אמא שלה ומודה לה על שהשכילה לשים לב שמשהו אצלה לא בסדר, לקחת אותה לאבחון ולהתאים לה טיפול. היא מודה לה שלא פחדה מכל המיתוסים סביב הפרעת קשב, לא הושפעה מהסטיגמה בציבור או מהמידע המטעה בתקשורת והתעלמה מכל המבטים השופטים. ג’סיקה מודה לאמא שלה על שהקשיבה לה כשהיא סיפרה שהיא מתקשה, על כך שהיא שמה לב שהיא שונה מילדים אחרים, על שאפשרה לה להבין את המקור לשונות זו ובכך להסיר מכתפייה את תחושת האשמה. היא מודה לה שלא התייחסה לטיפול התרופתי כמוצא אחרון וחזרה שוב ושוב לרופא עד שמצאו עבורה את המענה המתאים ביותר.
ג’סיקה מעידה על עצמה שבזכות הטיפול היא הצליחה יותר בלימודים בנתה את הביטחון העצמי שלה ונמנעה מבעיות רגשיות קשות ,שלעתים קרובות מפתחות בקרב אנשים עם הפרעת קשב שלא זכו לטיפול ולתמיכה הורית. בעיקר היא מודה לה שבכך שהאמינה לה ועזרה לה להבין את עצמה היא יכלה להיפרד סוף סוף מתחושת הבושה הנוראה.
נשמע מעניין?
תחזיקו חזק את הממחטות, צפו בסרטון What I Want to Say to My Mom, Who “Drugged” Me והפיצו לכל עבר!
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון של ג’סיקה על מה שקורה כשמפסיקים לקחת תרופות – בקישור הזה
ואת ההסבר על החשיבות של פיתוח חוסן עבור אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
כשהאסימונים נגמרים / ריצ’רד לבוי
ריצ’רד לבוי הוא איש חינוך, מרצה וסופר אמריקאי בתחום החינוך. מתמחה בהיבטים הקשורים למוטיבציה והתנהגות במסגרת מערכת החינוך, במיוחד עבור לקויות למידה וחינוך מיוחד.
בהרצאה “כשהאסימונים נגמרים” ריצ’רד מדבר על התמודדות עם בעיות התנהגות של תלמידים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז ADHD. הוא מתייחס גם להקשר הבית ספרי וגם להתמודדות של ההורים בבית.
- הערה קטנה לפני הצפייה – אם תסתכלו על המשקפיים והתסרוקות של האנשים, תראו שמדובר בסרטון די ישן. אמנם התוכן שלו עדיין מאוד רלוונטי (אחרת הוא לא היה כאן), אבל… באותה תקופה עדיין לא הייתה הבחנה מספיק ברורה בין לקויות למידה (דיסלקציה, דיסגראפיה ודיסקלקוליה) לבין הפרעת קשב. לכן, אני ממליצה להתייחס לדברים כאילו הם מתייחסים באופן כללי לילדים עם קשיים תפקודיים בתחומים שונים.
אז, אם חשוב לכם לדעת מהם בכלל אותם אסימונים ולמה כל כך חשוב שהם לא יגמרו – אתם מוזמנים ליהנות מההסבר המרתק שלו!
נשמע מעניין?
אתם מוזמנים לצפות בהרצאה באורך המלא – When the Chips Are Down with Rick Lavoie
אהבתם?
צפו בסרטון נוסף של ריצ’רד לבוי – כמה קשה זה יכול להיות?
ובסרטון המקסים – קח את ידי ולך איתי, אני רוצה להראות לך את הפרעת הקשב שלי
תמונה: By Hidro CC BY-SA 3.0
להוציא את המשחק מהקופסא / נתנאלה בראל
נתנאלה בראל הרצתה על משחקי קופסה במסיבת הקשב הטכנולוגית שהתקיימה בגוגל קמפוס. היא מתארת את השימוש בהם ככלים מקצועיים במסגרת הוראה מתקנת ואת התרומה שלהם לתהליך הלמידה.
רוצים לשמוע עוד?
צפו בסרטון להוציא את המשחק מהקופסא עם נתנאלה בראל ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את המאמר על אימון מוחי עם משחקים מחשב – בקישור הזה
ואת ההסבר על למה אנשים עם הפרעת קשב מתחברים כל כך למשחקי מחשב – בקישור הזה
הזכות להשתתפות בטיול / משרד החינוך
הטיול השנתי הוא אירוע חינוכי המתקיים מחוץ לכותלי בית הספר והוא חלק מהמערך הלימודי-החינוכי.
לאור החשיבות הרבה של הטיולים, השאיפה היא שכל התלמידים יצאו לטיול. עם זאת, תלמידים אשר התנהגו בעבר באופן לא הולם עלולים לעורר את חששם של הצוות החינוכי שהיציאה עמם לטיול נוסף עלולה לפגוע בשאר התלמידים. לצוות בית הספר אסור למנוע מתלמיד לצאת לטיול ללא סיבה מוצדקת. עם זאת, מותר להתנות את השתתפותו של התלמיד בצרוף של מלווה מבוגר בהודעה של שבועיים מראש.
לפרטים נוספים אודות זכות להשתתפות בטיול – לחצו כאן.
למידע על טיולים מונגשים עבור תלמידים עם מוגבלויות – לחצו כאן
קישורים שימושיים נוספים
- לאמות המידה של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
- לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בגילאי היסודי – לחצו כאן
- לחוברת “סולמות וחבלים” עבור הורי תלמידים עם לקות למידה – לחצו כאן
- לחוברת “אם מישהו היה אומר לי” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב –לחצו כאן
- למידע בנוגע להתאמות בדרכי היבחנות – לחצו כאן
- להסברים על ועדת שילוב, השמה וערר – לחצו כאן
- לפנקס זכויות התלמיד – לחצו כאן
- לחוברת משיקים על הוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים – לחצו כאן
- לפניות הציבור של משרד החינוך – לחצו כאן
תמונה: By davitydave CC BY 2.0
סובלים ממיסופוניה? / כאן
מיסופוניה, המכונה גם “שנאת רעש”, היא רגישות יתר לקולות וצלילים. אנשים עם מיסופוניה עלולים לסבול מאוד גם מרעשים חלשים ויום יומיים שרוב האנשים ללא מיסופוניה כלל לא ישימו לב אליהם. למשל, קולות לעיסה ונשימה של אנשים אחרים.
לתשומת לבכם – זהו אחד המצבים שיכול להראות כמו הפרעת קשב, למרות שהוא אינו הפרעת קשב ומצריך טיפול שונה. כמו כן, שני המצבים בהחלט יכולים גם לבוא ביחד. כדי לגלות מה המקור (או המקורות) לקשיים עבור מקרה מסוים, יש לפנות לאבחון אצל אנשי המקצוע המתאימים לשלילה או אימות החשד עבור כל מקור קושי.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על דברים שיכולים להיראות כמו הפרעת קשב – בקישור הזה
ולשמוע את ההסבר על מתי קושי הופך להפרעה – בקישור הזה
תמונה: By Zoro Mettini CC BY-SA 3.0
עשיתי טעות נוראית! / Anna Akana
אנשים הם לא יצורים מושלמים. לכן, גם בלי שום קשר להפרעת קשב, לכל אחד מאיתנו יש חרטות על בחירות ומעשים מהעבר. אנה אקנה מציגה את ההתמודדות שלה עם טעויות נוראיות בדרכה האינפורמטיבית והמשעשעת. היא מתארת את רגעי האימה, את השקיעה לשנאה עצמית ו…. את זה שנמאס לה מכל העסק.
היא החליטה להפסיק לבקר את עצמה ללא הרף ולהרפות מההלקאה העצמית.
הרי בכל מקרה לרוב האנשים שהם לא אתם, לא ממש אכפת מהטעויות שעשיתם (יש להם מספיק משל עצמם). בהתאם לכך, היא החליטה להפסיק לפקפק בעצמה ללא הרף, לחזק את הביטחון העצמי ובאופן כללי להרגיש יותר נוח בחיים 🙂
יותר נחמד לא?
התחברתם?
אם גם לכם יש רגעים כאלו ולא בא לכם לתת למחשבות על פשלות היסטוריות להשתלט לכם על החיים,
קחו את הזמן לצפות בסרטון I’ve Made A Horrible Mistake:
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את הסרטון על איימת הפדיחה והחיים שאחרי – בקישור הזה
ואת הסרטון על תחושת הכישלון של אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Psihopat CC BY 3.0
מסיבת קשב טכנולוגית – פתיחה בהנחית חן ספקטור
קהילת הפרעת קשב וריכוז חגגה 3,000 חברים במסיבת קשב טכנולוגית בגוגל קמפוס.
אתם מוזמנים לצפות בסרטון כדי להתרשם מהאווירה במפגש ומהדינמיקה המשובחת של הקהילה שלנו. לאחר סקירה קצרה של סדר היום חן ספקטור, מנהלת קהילת הפרעת קשב, מציגה את עצמה ומסבירה על הרקע להקמת הקבוצה ועל העקרונות האידאולוגיים העומדים מאחוריה.
סקרנים?
אז אם בא לכם להבין קצת יותר טוב על מה ולמה כל הבלגן, אם תהיתם איך בכלל נוצר הרעיון של מסיבת קשב טכנולוגית? או אם סתם בא לכם להיכנס לעניינים בכיף – זה הסרטון בשבילכם!
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על איך לארגן קהילה של אנשים עם בעיות התארגנות – בקישור הזה
ואת הקטעים מתוך ההצגה “נזרקת לצדדים” של גלי שני – בקישור הזה
תשמרו על עצמכם / Oprah Winfrey
אופרה וינפרי האחת והיחידה מסבירה למה חשוב לנו לשמור על עצמינו ולהקפיד שהכוס שלנו תמיד תישאר מלאה.
זה נכון לכולם, אבל חשוב במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב משתי סיבות. הראשונה היא שכל נושא התחזוקה יכול להיות מאתגר עבורנו בגלל הקשיים בתפקודים ניהוליים שעליהם תוכלו לשמוע עוד – בקישור הזה. הסיבה השנייה קשורה יותר להיבטים הרגשיים של הפרעת קשב. כשאנחנו טובעים בכל המשימות והמטלות אנחנו יכולים להרגיש ייסורי מצפון קשים אם ניקח לנו רגע לעצמינו למרות שהוא נחוץ.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Oprah Winfrey: Take Care of Yourself וכתבו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את סרטון ההסבר על תחזוקה עצמית – בקישור הזה
ואת ההסבר על מה תחושה מתמדת של לחץ עלולה לעשות לגוף שלכם – בקישור הזה
עד שהתעייפתי….. / חני נחמיאס
השיר הזה אמנם לא נכתב על הפרעת קשב, אבל….
אם אתם מאלו שנהיה להם בלאגן בראש רק מלחשוב על סדר, אני בטוחה שתוכלו להזדהות עם זה 😉
נשמע מוכר?
למילות השיר – לחצו כאן
ולגרסה המודרנית של המנון הניקיון – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם גם לראות את הסרטון על איך לסדר את החדר – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך לגרום לבן/בת הזוג להיות ויתר מסודרים בבית – בקישור הזה
מיתוסים על הפרעת קשב שפשוט מסרבים למות…. / How to ADHD
ג’סיקה מציגה 10 מיתוסים שונים אודות הפרעת קשב.
עבור כל אחד מהם היא מסבירה באופן מאוד ברור ומשעשע, האם הוא נכון או שגוי ולמה.
היא מדברת על עצם ההגדרה, על הטיפול התרופתי, על דברים שלא סותרים את קיומה של הפרעת קשב (כמו ציונים טובים), על מבוגרים, משחקי מחשב וכו
מומלץ 🙂
נשמע מעניין?
צפו בסרטון 10 ADHD Myths That Just Won’t DIE, הפיצו לכל עבר וצאו להילחם בזומבים!
לקובץ עם עיקרי הדברים – לחצו כאן
לקריאה נוספת על החשיבות של הסברה והימנעות ממידע מטעה – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון בנוגע לקיומה של הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון בנוגע להתמודדות עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה
הנזק שבהתייחסות לטיפול התרופתי כ”מוצא אחרון” **במקרים שהוא נחוץ** / חן ספקטור
בפוסט זה אתאר את הנזק שבהתייחסות לטיפול התרופתי כ”מוצא אחרון” **במקרים שבהם הוא נחוץ**
שימו לב: הדיון הזה לא עוסק במקרים בהם הטיפול התרופתי אינו נחוץ, או במקרים שעבורם הוא אינו מתאים.
כמה הבהרות לפני שמתחילים:
- הטיפול התרופתי ניתן רק דרך רופא שהוסמך לכך. אם הוא לא עוזר מספיק או מפריע, יש לחזור להתאמה.
- המענה המלא להפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית.
- השיקול הרלוונטי היחיד הוא טובת האדם. עם זאת, לפעמים קשה לדעת מה הכי טוב.
- נא להקפיד על כללי הדיון כפי שמפורטים בהסבר על קבוצת הפייסבוק שלנו.
מדוע לא כדאי לדחות את הטיפול התרופתי כשהוא נחוץ?
- נזק מצטבר שעדיף שלא יהיה – מניעת טיפול עלולה ליצור פערים בידע, מיומנויות וניסיון חיים שאחר כך קשה יותר להשלים. כמו כן, היא עלולה ליצור קשיים רגשיים וחברתיים משניים, שמאוד מסבכים את כל העסק, מייקרים ומקשים על הטיפול בהמשך.
- השלכות רגשיות של האווירה השלילית סביב הנושא – במיוחד עבור ילדים, צריך לזכור שהם קולטים יפה-יפה את הלך הרוח בבית. גם אם לא נאמר להם במפורש, הם יבינו שזה משהו רע, שההורים לא רוצים לתת להם. מן הסתם, הם לא ישמחו וירגישו בנוח לקחת את אותו “טיפול נוראי ומסתורי” לכשיגיע הזמן ולא תהיה ברירה אחרת. כך שבנוסף להתמודדות עם הנזק המצטבר שעלול להיגרם מתקופת ההימנעות, עכשיו עלולים להתמודד גם עם חששות והתנגדויות לגיטימיים של הילד, מאותו הדבר שהוא קלט מההורים, שלא כדאי לתת לו. תחשבו רגע, איך הייתם מרגישים, אם היו אומרים לכם, שעכשיו אתם צריכים לקחת את אותו דבר “נורא”, שעד עכשיו העשו הכול כדי לא לתת לכם אותו….
- תחושת כישלון ופגיעה בדימוי העצמי – אם הילד מקבל את הרושם שהטיפול התרופתי ניתן רק כי שאר הטיפולים לא צלחו, הוא עלול בטעות לחשוב שזה באשמתו (כי הוא לא הצליח להשתפר באמצעות הטיפולים האחרים), או שאולי, מה שיש לו הוא כל כך “נורא”, כי רק אותו “כדור נורא” יכול לעזור. חשוב לזכור, שלילדים אין עדיין חשיבה מופשטת. לא תמיד הם יוכלו להבדיל בין חוסר הצלחה של טיפול מסוים לבין חוסר הצלחה של עצמם. הם גם לא תמיד יוכלו להבדיל בין התסמינים של הפרעת קשב כפי שבאים לידי ביטוי בהתנהגות שלהם לבין הזהות שלהם עצמם. זה עלול לפגוע מאוד בדימוי העצמי. אגב, אותה השפעה עלולה להיות גם בכיוון ההפוך, שבו מתייחסים להפסקה או הפחתה בשימוש בתרופות, כמדד להצלחה – מהלוגיקה הזאת נובע, שהמשך הטיפול הוא כישלון.
- קשר בין רגש לקוגניציה – כל הסעיפים הקודמים מתארים, בין היתר, השלכות פוטנציאליות על הפן הרגשי. מאחר שיש קשר בין רגש לקוגניציה, תחושות של פחד, כישלון, עצב (וגרסאותיהן העוצמתיות יותר, שאני מקווה שלא תחוו), עלולות לפגוע בריכוז. הפגיעה הרגשית המשנית בתפקודי הקשב נוספת על הפגיעה הראשונית בתפקודי הקשב, שנובעת מהפרעת הקשב, ומפחיתה עוד יותר את המשאבים הקוגניטיביים הפנויים להתמודדות. שוב, נוצרות בעיות משניות שמקשות על כל ההתמודדות.
הבהרה: אני מתייחסת לכל אלו רק במצבים שגורמים להימנעות מטיפול תרופתי נחוץ. למרבה הצער, ישנם גם מקרים חמורים יותר, שבהם חוסר המודעות והסטיגמה מונעים גם אבחון של הפרעת קשב ובכך גם כל טיפול אחר, כך שהאדם נשאר ללא כל מענה לקשיים שלו. כמו כן, אני נחשפת ללא מעט מקרים, שבהם החשש מהטיפול התרופתי גורם להימנעות מאבחון של לקויות למידה, שעבורן בכלל לא קיים טיפול תרופתי, גם אם היינו מאוד רוצים. בואו נפסיק עם זה, בבקשה, די.
מדוע הסוגיה של הטיפול התרופתי לא צריכה להשפיע על האבחון?
- הטיפול התרופתי רלוונטי רק להפרעת קשב – יש הרבה דברים שנראים כמו הפרעת קשב אבל הם לא, ומצריכים טיפול אחר. אם לא פונים לאבחון כי חוששים מהטיפול התרופתי להפרעת קשב, ייתכן שקיים קושי אחר, המצריך טיפול בכלל אחר, שלא יודעים עליו ולא נעזרים בו, כי לא יודעים על קיומו. לכן, בבקשה-בבקשה, גשו לאבחון.
- אבחון זה לא טיפול – האבחון הוא רק בדיקה/מדידה. הוא לא משנה שום דבר, אלא רק מגלה מה יש. זה נותן לכם מידע נוסף, כדי לקבל החלטות בהתאם. תמיד כדאי לבסס החלטות על כמה שיותר מידע. ככל שתדעו יותר, כך תוכלו להיות יבטוחים יותר בכיוון שבחרתם, יהיה אשר יהיה.
- האבחון לא מחייב אתכם לשום דבר – אף אחד לא יכול להכריח אתכם לקחת תרופות או לתת לילדכם תרופות ללא רצונכם. רק רופא יכול להמליץ או לאשר, אבל ההחלטה הסופית היא בידיכם. אם מופעל עליכם לחץ לטיפול תרופתי מצד בית הספר או כל דמות סמכות, זה לא חוקי – אפשר ורצוי לדווח על אותם הגורמים.
- תהליך האבחון לא מחייב נטילת תרופות – לעתים, קופות החולים דורשות את הבדיקה הממוחשבת, שאינה חיונית לאבחון. אפשר לבצע רק את מדידת הבסיס, ללא החלק השני שעם התרופה, ואם מתחרטים, תמיד אפשר להשלים את השלב השני.
- אף אחד לא צריך לדעת – המאבחן מחויב לסודיות מלאה כלפיכם (וודאו זאת במפגש הראשון), ואתם לא חייבים להעביר את האבחון לאף אחד, אם אינכם רוצים. זה שלכם בלבד.
אז בבקשה-בבקשה, גם אם אתם חוששים מהטיפול התרופתי, או שעוד לא גיבשתם את דעתכם – גשו לאבחון. קודם כל, תבדקו אם זה בכלל רלוונטי עבורכם, ואם כן, יהיה לכם יותר מידע לצורך קבלת החלטה.
שימו לב: חשוב להקפיד לפנות לאבחון מקצועי מלא, שמתבצע על ידי אנשי המקצוע המוסמכים לכך. למידע נוסף על הקריטריונים של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
בלבול בין מטרה לכלי
המטרה של הטיפול בהפרעת קשב היא שיפור התפקוד ועלייה ברמת החיים. הטיפול התרופתי הוא רק אחד ממערך שלם של כלים העומדים לרשות האדם או הוריו לשם הגשמת מטרות אלו. אף אחד לא צריך הכול, ולא הכול מתאים לכולם. השאלה היא, מהו השילוב האידיאלי של כלים וטיפולים, שהכי יעזרו לאדם מסוים, בזמן נתון ובנסיבות מסוימות. אם הטיפול התרופתי הוא אחד מאלה – כדאי להשתמש בו, ואם לא – אז פשוט לא.
בהקשר זה, לא כדאי להציב מטרה של הימנעות או הפחתה של השימוש בטיפול התרופתי, כי בנוסף לנזק הרגשי המשני שעלול להיווצר, אתם מסיטים את דעתכם מהמטרה העיקרית – שהיא כאמור, טובת האדם. הרי לכל טיפול יש יתרונות וחסרונות כשלעצמו, שבכל מקרה יש להכיר ולהתחשב בהם לפני קבלת ההחלטה. הטיפול התרופתי לא שונה מכל טיפול אחר בהיבט הזה. לכן, כאשר מתייחסים לטיפול התרופתי ככלי ולא כמטרה, אין לשימוש בו או להימנעות ממנו תחושה של הצלחה או כישלון, והדגש הוא על רמת התפקוד ואיכות החיים.
זה לא הכל או כלום
הטיפול התרופתי ניתן על פי צורך, תוך ייעוץ עם הרופא. יש מי שנוטלים אותו על בסיס יומיומי לאורך שנים; יש הזקוקים לו רק למצבים מסוימים או בתקופות מסוימות; לפעמים, יש מצבים/פעילויות/הקשרים, שעבורם הטיפול התרופתי משפיע באופן שונה (עוזר / לא משנה / או מפריע), ויש להשתמש בטיפול בהתאם לכך (לדוגמה, ללימודים כן ולחוג לא, או להפך).
כמו כן, חשוב להדגיש, שהתנסות בטיפול תרופתי לא מחייבת אתכם להמשיך בו. השפעת התרופה מתקיימת בזמן הפעילות שלה בלבד, ואם יהיו תופעות לוואי, הן יעברו תוך שעות מתום ההשפעה. כלומר, לטוב או לרע, ביום המחרת, המצב יחזור לקדמותו. אם הניסיון לא היה חיובי, יש לחזור לרופא, לתאר בדיוק את החוויה, ולבקש שינוי.
כשזה עובד, זה עובד. לכן, אם יש ספק, כנראה שצריך לחזור לרופא. חשוב לזכור, שמדובר בתהליך המצריך אורך רוח, רופא טוב וטיפת מזל. הניסיונות הראשונים לא תמיד עולים יפה, אך הם לא בהכרח מעידים על התגובה לכדורים/מינונים אחרים.
אחרי שניסיתם את כל האפשרויות מול הרופא והגעתם לתרופה/מינון האופטימליים, אתם יכולים סוף-סוף לחוות ולהתרשם מההשפעה במקרה הספציפי שלכם, לטוב או לרע. כשהידע הזה יהיה ברשותכם, תוכלו להחליט באופן יותר מושכל ובטוח, האם / למה / כמה ומתי להשתמש בטיפול (הכול בליווי הרופא כמובן). אם ניסיתם הכול ולא מצאתם התאמה, לפחות תדעו שעשיתם כל מה שאפשר.
דברי סיום
זהו, אוהבת אותכם, מאחלת לכולם בהצלחה. מקווה שלא חפרתי יותר מידי ומצפה לראות את התגובות שלכם לכל הנושא הזה
אל תשכחו להיות מדהימים!!!
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון “תודה שטיפלת בי” – בקישור הזה
ולקרוא את העדות האישית של חלי גולדנברג על הפרעת הקשב שלה – בקישור הזה
תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0
אם מישהו היה אומר לי / משרד החינוך
משרד החינוך פרסם חוברת להורים של תלמידים עם הפרעת קשב בשנת תשע”ד (2013). החוברת נועדה לסייע להורים להעצים את ילדיהם.
לקריאת החוברת המלאה – לחצו כאן.
חוברות נוספות של משרד החינוך:
- פנקס זכויות התלמיד
- סולמות וחבלים
- “לגעת מבעד לשריון” – תכנית בנושא הפרעת קשב וריכוז
- “משיקים”
- התערבות חינוכית לקידום תלמידים בעלי לקויות למידה
- שאלות ותשובות בנושא לקויות למידה והתאמות בדרכי הבחנות
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על הכנת שיעורי בית – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך ליצור שיתוף פעולה מול צוות בית הספר – בקישור הזה
תפקודים ניהוליים / שלומית אלחנני
שלומית אלחנני היא מומחית בהוראה מתקנת, ניהול מקרים והדרכה בתחום לקויות הלמידה הקשב והריכוז.
במהלך הכנס הראשון של קהילת הפרעת קשב במכללת גורדון הסבירה על תפקודים ניהוליים ועל הקשר שלהם להפרעת קשב וריכוז ADHD.
איך זה משפיע על ההתארגנות, על יכולת הניהול העצמי והרבה טיפים להורים כדי לסיים לילדים בבית.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון של ההרצאה וכיתבו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר שלה על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה
ואת ההסבר על הקשר בין זיכרון העבודה ליכולת הלמידה – בקישור הזה
פתרון חזותי של תרגילי כפל / Vi Hart
ויקטוריה הארט (וי הארט) מסבירה את העיקרון העומד מאחורי הטכניקה החזותית לפתרון תרגילי כפל => כפל חזותי.
היא מסבירה שאחד הדברים היפים במתמטיקה, הוא שלפעמים אפשר לפתור בעיה במספר דרכים שונות. בהתאם לכך, בסרטון שלפניכם היא מראה את המגבלות של השיטה החזותית לפתרון תרגילי כפל, בהשוואה לפתרון “מסורתי” במאונך. היא מציגה גם את קווי הדמיון בין שתי השיטות.
כדי להבין לעומק את המשמעות של הדברים וההבדלים בין השיטות. היא מראה לנו את המהות הבסיסית של פעולת הכפל, שעליה נשענות כל השיטות השונות כטכניקות עזר לפתרון. למעשה, היא טוענת שהמתמטיקה אינה מסתכמת בסימנים על נייר, משום שהיא עצם המהות שאותם סימנים מייצגים.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון Re: Visual Multiplication and 48/2(9+3) של Vi Hart ונשמח לשמוע מה אתם חושבים עליו
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון שלה על שרבוט בשיעור חשבון – בקישור הזה
ואת ההסבר שלה על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
תמונה: By Thane Plambeck from Palo Alto CC BY 2.0
דגשים להנחיית הורים בנוגע לאבחון דידקטי לפני כיתה ב’ / חן ספקטור
פוסט זה נועד להציג דגשים חשובים להנחיית הורים בקשר לאבחון דידקטי לפני כיתה ב’.
אמ;לק – לא להסתפק ב”אי אפשר לאבחן עכשיו”, לוודא מענה הולם עד האבחון ולשלול הסברים נוספים למקור הקושי.
מידע כללי
לקות הלמידה הנפוצה ביותר היא דיסלקציה (=> לקות בקריאה). דיסלקציה בדרך כלל מגיעה עם דיסגראפיה (=> לקות כתיבה). בנוסף, ביותר מחצי מהמקרים לקות למידה באה גם עם הפרעת קשב.
חשד לדיסלקציה מאמתים או שוללים על ידי אבחון דידקטי.
אבל!!!!
אם הילד מתחת לכיתה ב’ לרוב יגידו להורים שאי אפשר לאבחן ויסתפקו בכך.
מדוע?
הרציונאל המקצועי/אקדמי/תאורתי מתבסס על שני שיקולים עיקריים:
- דיסלקציה נובעת מליקוי במנגנון הפונולוגי. מנגנון זה מבשיל בסביבות גיל 6, אך הוא יכול גם להמשיך להתפתח גם עד גיל 7. כתוצאה מכך, לפני גיל 7-8 אפשר לדעת רק האם היכולת הפונולוגית בשלה או לא.
אם כן, מה טוב. אם לא, קשה לדעת מה הסיבה לקשיי הקריאה של הילד. זאת משום בגילאים אלו הנמכה בתפקוד הפונולוגי עקב התפתחות מאוחרת מתנהגת ממש כמו הנמכה בתפקוד בעקבות לקות במנגנון הפונולוגי. מה בכל זאת ההבדל?
ילדים שאין להם דיסלקציה, אלא רק עיקוב התפתחותי של המנגנון הפונולוגי, יראו קפיצה משמעותית ביכולת הקריאה ברגע שהמנגנון מבשיל דיו. זאת בעוד שאצל ילדים עם דיסלקציה זה לא יקרה, משום שהליקוי במנגנון זה מונע ממנו להגיע לרמת תפקוד של בשלות מלאה.
על כן, הדרך היחידה לדעת באופן חד משמעי את מקור הקשיים היא לחכות ולראות מה קורה…. - לרכישת קריאה לא מספיק רק מנגנון פונולוגי תקין, אלא יש צורך לרכוש גם את המיומנות הטכנית על ידי הוראה ותרגול. לכן לפני סוף ב’ קשה לדעת האם קושי בקריאה נובע ממנגנון פונולוגי לקוי, או מכך שהילד פשוט לא הספיק לרכוש את הקריאה. אם מדובר בחסך בהוראה הרי שברגע שתינתן מספיק הוראה הפער מול בני הגיל צפוי להיסגר. לכן, גם במקרה זה כדי לדעת באופן וודאי, צריך לחכות עד שהילד יצבור מספיק “שעות לימוד” בקריאה.
כלומר, ההמתנה עד סוף כיתה ב’ נועדה לסנן באופן טבעי תלמידים מתקשים, אשר ישלימו את הפער בכוחות עצמם עם ההבשלה הפונולוגית והחשיפה לתרגול והוראה.
מה הבעיה?
הבעיה היא ההשלכות של הקושי בלמידה על המצב הרגשי/חברתי/אקדמי של הילד עד שהפער נסגר ו…. כמובן, המצב של אותם ילדים שעבורם לא נסגר הפער, משום שמקור הקושי שלהם הוא לקות קריאה ולא הבשלה מאוחרת או חסך בהוראה.
כאן יגידו המומחים שבכל מקרה הטיפול העיקרי ללקות למידה הוא הוראה מתקנת. על פי טענה זו חבל על הכסף של ההורים, כי אפשר להתחיל בה גם בלי אבחון. הטענה הזו מתבססת על ההנחה שלהוראה מתקנת אין נזק או סיכון במקרים שבהם אין לקות למידה (פרט לעלות ולזמן של הטיפול), כך שבמקרה הכי גרוע הילד מתקדם מהר בזכות הטיפול וכשייסגר הפער אפשר להודיע להורים שאין צורך בטיפול נוסף. אבל….
למה בכל זאת זו בעיה?
קודם כל כי רוב אנשי המקצוע שאומרים “לא לאבחן עכשיו” לא טורחים להדגיש שעד מועד האבחון יש לטפל ולא מסבירים להורים מהו הטיפול הנדרש. תוסיפו לזה את העובדה שהוראה מתקנת אינה זולה ועל כן לא נגישה לאוכלוסיות שהפרוטה אינה מצויה בכיסם. לא רק זאת, אלא שכדי לקבל הכרה ממסדית ומשאבים מבית הספר שיכולים לעזור במימון הטיפול, בדרך כלל צריך להציג את אותו האבחון שאמרו להורים לא לעשות.
לכן, מה שבדרך כלל קורה בשטח זה שילדים עם לקות קריאה לא מאותרים ולא מטופלים עד סוף כיתה ב’. ילד עם לקות קריאה שלא טופל כל כך הרבה זמן ובתקופה מאוד קריטית לגיבוש האישיות וההערכה העצמית עלול לפתח שלל בעיות חברתיות, התנהגותיות ורגשיות שאחר כך יהיה מאוד קשה לתקן אם בכלל. כמו כן, אותו ילד יצבור פער אקדמי בחומרי הלימוד, שמבוססים בעיקרם על חומר כתוב שלא נגיש לו. מענה הולם ומוקדם יכול למנוע או לצמצם באופן משמעותי צבירת פערים והתפתחות של בעיות משניות.
ככל שהטיפול מתאחר, כך המצב מחמיר.
בהקשר הזה חשוב לציין גם שהתורים לאבחון יכולים להיות ארוכים מאוד וגם את זה בדרך כלל לא אומרים מראש להורים. כך שהורה שפעל לפי הנחיות כאלו ורק בסוף כיתה ב’ התחיל לפנות לאבחון, עלול לגלות שהתור הפנוי הראשון הוא רק כמה חודשים טובים לתוך כיתה ג’ …..
למה זאת בעיה גדולה עוד יותר?
כמו שיש לא מעט גורמים נוספים לקשיי קשב פרט להפרעת קשב, כך יש גם גורמים נוספים לקשיי קריאה שאינם לקות קריאה. למשל: הפרעת קשב, קשיים רגשיים, בעיות בשמיעה/ראייה, לקות שפה, בעיות בתפיסה ובעיבוד החזותיים ועוד. על פי רוב אפשר לאבחן ולטפל בגורמים האלו בגילאים הרבה יותר צעירים. לכן ההנחיה הכללית להורים לא לאבחן לפני כיתה ב’, עלולה למנוע טיפול שיכול להתאים כבר באותו הרגע לגורמים שאינם לקות קריאה במידה והם קיימים.
משום שהדרך היחידה לדעת אם הם קיימים או לא היא אבחון, זה ממש לא אחראי להנחות הורים להמתין עם אבחון דידקטי בלי להגיד להם לאילו בדיקות ואבחונים אחרים הם צריכים ללכת בינתיים.
אני מזכירה שרוב הציבור לא יודע להבחין בין הבדיקות והאבחונים השונים. לכן צריך לצאת מתוך נקודת הנחה שאם אומרים להורים “אי אפשר לאבחן” הם יבינו שזה כולל הכל ולא ידעו להבדיל בין אבחון דידקטי לכל השאר.
אז מה כן צריך לעשות?
- להדגיש באופן ברור ונחרץ את הצורך בהוראה מתקנת עד לאבחון ולהסביר למה זה כל כך חשוב.
- להסדיר את הנושא מול משרד החינוך, כך שיהיה ניתן להקצות משאבים הולמים עבור ילדים מתקשים בקריאה גם ללא אבחון.
בהתחשב בכך שמשרד החינוך לא ידעו ביכולתו לתת מענה הולם לתלמידים בעלי לקויות למידה, הרי שזהו תפקידם של אנשי המקצוע לתת מענה ביניים ולו רק בצורה של הערכה ראשונית ללא אבחנה רשמית, שתאפשר את קבלת המשאבים הנחוצים לילד עד מועד האבחון המלא והפורמלי. - להנחות את ההורים לבדוק ולשלול מקורות נוספים לקושיים שעבורם יש אפשרות לאבחון וטיפול גם בגילאים צעירים יותר.
זה הכל ידידי, שאלות, טענות ומענות בתגובות 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה
ואת הנחיות משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה
המשחק שיכול לתת לך עוד 10 שנות חיים / Jane McGonigal
מעצבת המשחקים ג’יין מקגוניגל מסבירה על האופן שבו משחקים יכולים לשפר את החיים שלנו. ג’יין התמודדה עם תהליך החלמה מייגע מזעזוע מוח קשה. כדי לפתח לעצמה כלים להתמודדות היא השתמשה בידע המקצועי שלה ולאחר מכך החליטה שהיא רוצה להעביר הלאה את הניסיון שצברה. בהרצאת TED זו היא מספרת על החוויה האישית וההתמודדות שלה, כמו גם על המחקר המדעי הרחב שעשתה כדי לפתח את המשחק SuperBetter.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון The game that can give you 10 extra years of life:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר מדוע משחקי מחשב כל כך טובים לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה
תמונה: By Jesús Gorriti CC BY-SA 2.0
הסברים על ועדות שילוב השמה וערר / משרד החינוך
ועדות השילוב וההשמה הן שלבים משמעותיים בתהליך קבלת החלטות לגבי אפשרויות השילוב וההשמה של תלמידים עם צרכים מיוחדים במוסד חינוכי, על פי יכולתם והמאפיינים הייחודיים של כל אחד מהם.
בהתאם לכך, משרד החינוך הוציא חוברת הסבר להורים אשר עניינו של ילדם נידון בוועדות שילוב, השמה או ערר.
לחוברת המלאה – לחצו כאן
למידע נוסף מתוך אתר משרד החינוך – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את החוברת של משרד החינוך על הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת פנקס זכויות התלמיד – בקישור הזה
תמונה: By RonAlmog CC BY 2.0
חצי נחמה / אחד העם
אחת ההתמודדות היותר מאתגרות של הפרעת קשב היא הסטיגמה החברתית, יחד עם חוסר המודעות והמידע המטעה המופץ בתקשורת.
בהקשר זה אני רוצה להביא לכם דברים שכתב אחד העם על ההשלכות הפוגעניות של האשמות שווא.
“אין דבר מסוכּן לגוי ולאדם כהודאה על חטאים שאין בו. מי שחטא באמת, הרי שערי תשובה לא ננעלו, וברצונו הטוב יכול להסיר חלאתו מעליו. אבל מי שאחרים הביאוהו לחשוֹד עצמו במה שאין בו, איך יוכל להטהר בעיני עצמו?”
(אחד העם, חצי-נחמה)
הערה: דברים אלו נכתבו במקור בהקשר של עלילות הדם והאנטישמיות באירופה שלפני קום המדינה. כלומר, אחד העם מתייחס כאן להאשמות שווא כלפי היהודים וכלפי העם היהודי. עם זאת, רוח הדברים והטבע האנושי שאליו מתייחס ציטוט זה תקפים גם לדינמיקה החברתית סביב אנשים עם הפרעת קשב.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לראות את הסרטון “כמה קשה זה יכול להיות?” – בקישור הזה
ואת ההסבר על מיתוסים אודות הפרעת קשב – בקישור הזה
מה נדפיס על תיקי הבד החדשים שלנו? / חן ספקטור
הקדמה
כדי להמשיך לתחזק ולפתח את הפעילות שלנו דרוש לנו מימון.
לצורך כך יסדנו את חנות קשבקס המהוללת שלנו, שבה ניתן לתמוך בנו על ידי רכישת מוצרים ברוח הקהילה 🙂
המוצרים הראשונים התבססו על תוכן שלי בלבד משיקולי זכויות יוצרים.
מרגע שהאתר כבר באוויר, אני יכולה סוף סוף לאפשר גם לכם לקחת חלק בקביעת האופי של החנות ולשלב בה תכנים שלכם!
שימו לב – אני יכולה להשתמש רק בהצעות שאתם מעלים לאתר ואין לי אפשרות לשלב בחנות תכנים מקבוצת הפייסבוק שלנו.
זאת משום שכדי להגיב לפוסטים באתר, עליכם לאשר תנאי שימוש ושם מוסדר הנושא של זכויות יוצרים. באישור תנאי השימוש אתם למעשה נותנים את הסכמתכם לשלב בחנות את התכנים שאתם מעלים. האלטרנטיבה היא פרוצדורה משפטית מסובכת, שכוללת חתימה על מסמך פנים מול פנים (מה שבעייתי לקהילה וירטואלית שמפוזרת ברחבי הארץ) או שליחה של אישור מפורש עם סריקה של תעודת זהות וכל מיני דברים שאני יודעת שלא תרצו להתעסק איתם 😉
אז מה יש לנו היום?
לבקשתכם המוצר הבא שאני רוצה לרכוש הוא תיק \ שקית אל-בד לקניות, שאתם יכולים לראות בתמונה:
זהו תיק אלבד מולחם כולל תפרים בקצוות לחיזוק. בעל כושר נשיאה של עד 20 ק”ג מידה: 36X10X40 ס”מ.
צבעים אפשריים: לבן, שחור, נייבי, רויאל, אדום כתום, ירוק, סגול, אפור, אופוויט (לא בטוח שנזמין את כולם)
שטח ההדפסה עליו הוא 24 ס”מ רוחב / 30 ס”מ גובה.
איך זה עובד?
הרשמו לאתר בקישור הזה, והוסיפו לתגובות הצעות לכיתוב כלבבכם ^_^
בתקופה הקרובה נאפשר לכמה שיותר אנשים להגיב וההצעה החביבה ביותר על הקהילה תודפס!
אם ההצעה שלכם זכתה בכבוד, תוכלו לבחור אם שמכם יופיע על המוצא כקרדיט או לא.
שימו לב – אתם יכולים להעלות רק דברים מקוריים שלכם, בשום פנים ואופן לא לפגוע בזכויות יוצרים של אנשים אחרים.
יאללה – סעו!
מחכה לקרוא את התגובות שלכם ולהחזיק חזק חזק את הבטן …
אתם מושלמים איך שאתם / Emma Blackery
אמה בלקורי היא יוטיוביסטית וזמרת. השיר הנהדר הזה מזכיר לנו שכולנו בני אדם וכולנו מושלמים בדיוק איך שאנחנו.
מומלץ לרגעי ספק ומשבר 🙂
מסתבר שכל מה שצריך לפעמים זה תקווה,
תהיו חזקים, תנשמו עמוק ותשתמשו בקול שלכם!
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע גם את השיר “לא אכפת לי שכל העולם ידע” – בקישור הזה
ואת השיר “בדיוק איך שאני” – בקישור הזה
תמונה: zeeshan.shan41 CC BY-SA 3.0
יוטיוב, סיפור שלא נגמר / IISuperwomanII
האם קרה לכם שפתחתם רגע סרטון קצר ביוטיוב ופתאום נגמר היום? זה יכול להיות משהו שחיפשתם, זה יכול להיות הפסקה שעשיתם כדי לחדש כוחות וזה יכול להיות משהו שחברים שלחו לכם – בסופו של דבר, הקטע של “רק עוד סרטון אחד ודי” לא תמיד עובד….
קבלו את לילי סינג שמסבירה מה קורה כשהיא פותחת YouTube – מי מזדהה?
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על קוף הסיפוקים המיידים – בקישור הזה.
ואת הפוסט על “עיוורון הזמן” של אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה.
תמונה: By Dennisvgils CC BY-SA 4.0
נזרקת לצדדים / גלי שני
גלי שני היא שחקנית ויוצרת המופע -“נזקרת לצדדים”. מאמנת להפרעת קשב, מורה לתאטרון, בימאית ו… כותבת תור שבועי ומנגישה את שפת הפרעת הקשב.
לפני כשש שנים גלי ניסתה להסביר לחבריה לכיתת המשחק שלה מהי הפרעת קשב. תוך כדיי ניסיון וכמעט באופן ספונטני נולד המופע בו היא מציגה את הפרעת הקשב, את הלקויות השונות ואת התמודדות חייה. המופע רץ כבר שש שנים מפה לאוזן בחדרי מורים, כנסים רופאים, הורים ואנשי מקצוע שונים.
בנוסף לכל אלו היא הופיע גם במפגש קהילת הפרעת קשב הראשון שלנו, אז – קבלו אותה!
אהבתם?
תראו גם את התכנית שעשו עליה בטלוויזיה – בקישור הזה
ובשיחה כנה על הפרעת קשב בגילאי הבגרות – בקישור הזה
למה משחקי מחשב תופסים את הקשב שלנו כל כך טוב? / How to ADHD
ישנם לא מעט מקרים שבהם אנשים עם הפרעת קשב יכולים להתרכז שעות על גבי שעות במשחקי מחשב, אבל… לא מתמידים דקה וחצי בדברים אחרים.
זה לא בגלל שהדברים האחרים קשים יותר, הרי משחקי מחשב יכולים להיות מאוד מאתגרים.
אז למה זה קורה?
אחת הסיבות המרכזית היא שמשחקי מחשב מספקים משוב מיידי, מדויק ולא שיפוטי, אשר מאוד חשוב ושימושי לאנשים עם הפרעת קשב.
לולאות המשוב של משחקי המחשב מאפשרות תהליך למידה יעיל ומתגמל, חרף האתגרים שהמשחק מציב בפני השחקן וחרף המאמץ הנדרש ממנו.
בנוסף, את כל העקרונות האלו אפשר גם ליישם בחיים האמתיים 🙂
רוצים לשמוע עוד?
להסבר המלא צפו בסרטון Why You Can Focus on Video Games (and How to Hack it)
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההרצאה על המשחק שיכול לתת לך עוד 10 שנות חיים – בקישור הזה
ולקרוא את המאמר על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה
תמונה: By Pia Ojanen CC BY-SA 4.0-3.0-2.5-2.0-1.0
מחשבות שעולות לראש בזמן ההתארגנות / IISuperwomanII
להתארגן זה לא דבר פשוט, במיוחד לא לאנשים עם הפרעת קשב, במיוחד לא לאנשים אסוציאטיביים עם הפרעת קשב. המ… טוב, נראה לי שאתם מבינים לאן זה הולך. לילי סינג Lilly Singh מציגה בסרטון משעשע ביותר מה בדיוק עובר לה בראש כשהיא מתארגנת.
הסרטון הזה אומנם לא מיועד להפרעת קשב, אבל יש לי הרגשה שתזדהו. אני יודעת שאני התחברתי להרבה דברים שם.
מוכנים?
לא נורא, גם היא לא – זה כנראה זמן טוב לראות משהו איזה סרטון קצר 😉
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על קוף הסיפוק המיידי – בקישור הזה
ואת הפוסט על מה שקורה כשאתם פורסים את עצמכם יותר מידי – בקישור הזה
תמונה: Gage Skidmore CC BY-SA 3.0
קבלת החלטות בקריירה / מיה הובר (רבדים)
במסגרת כנס קשב בתנועה, מיה הובר – מרפאה בעיסוק והמנהלת המקצועית של רבדים, העבירה סדנה בנושא קריירה. איך לבחור נכון מקצוע? מהם הפרמטרים שצריך לקחת בחשבון? ועוד
נשמע מעניין?
צפו בסרטון של הסדנה
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון על איך למצוא עבודה עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת ההסבר על הפרעת קשב בגילאי הבגרות – בקישור הזה
מדוע לא לכולם יש רק יעוד אחד בחיים / Emilie Wapnick
אמילי מדברת ב- TED על אנשים מולטי-פוטנציאלים multipotentialites.
היא מסבירה שמולטי-פוטנציאלי הוא אדם שיש לו תחומי עניין רבים ושאיפות יצירתיות מגוונות.
למעשה, זהו מושג מקביל לאיש האשכולות של הרנסנס.
איך זה קשור אלינו?
אמנם היא לא מדברת ישירות על הפרעת קשב, אבל אנשים שכמותנו נוטים להתעניין במגוון דברים ולהשתעמם מעיסוק מרובה בדבר אחד לאורך זמן. לכן זה לא מפתיע שנרגיש אי נוחות מסוימת, בכל פעם שישאלו אותנו מהו הדבר האחד הבודד והנצחי שבו נרצה לעסוק מעתה ועד שארית חיינו… ובעצם, למה בכלל צריך לבחור?
בהרצאה תראו שיש לא מעט יתרונות למולטי-פוטנציאליים, כמו למשל: מיזוג רעיונות, למידה מהירה וסתגלנות. אלו הם כישורים שימושיים ביותר בעולם העבודה הדינמי של המאה ה- 21. אז אם אף פעם לא הצלחתם להחליט מה אתם רוצים להיות כשתהיו גדולים – זאת ההרצאה בשבילכם 🙂
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון Why Some of us Don’t Have One True Calling וכתבו לנו בתגובות מה דעתכם
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על הפרעת קשב בעולם העבודה – בקישור הזה
ואת הסיפור האישי של יחיאל ספקטור “בכוח הרצון” – בקישור הזה
“יד מכוונת” ייעוץ והכנה לוועדות הרפואיות בחינם / המוסד לביטוח לאומי
אם אתם צריכים לעבור וועדה רפואית של ביטוח לאומי, כדאי לכם להכיר את יד מכוונת. יש לכם שם אפשרות לקבל ללא תשלום ייעוץ והכנה לוועדה הרפואית, על ידי אנשי המקצוע המתאימים. לחבר’ה שכמותניו שמתקשים בביורוקרטיה זה יכול להיות מאוד שימושי 🙂
לפרטים נוספים – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על שוויון הזדמנויות – בקישור הזה.
ולקרוא את הנחיות של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה
איך לסדר את החדר / doddleoddle
דודי מסבירה לנו איך לסדר את החדר בסרטון מאוד שימושי ונחמד.
עיקרי הדברים
- לקחת שקית זבל ולזרוק כל מה שלא צריך
- למיין את הבגדים לשתי ערמות – נקי ו… פחות נקי
- לקחת את כל הדברים, לשים על הרצפה ולמיין לפי סוגים (לא לשכוח להשתמש שוב בשקית הזבל אם יש צורך)
- לנקות… בזהירות 😉
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון How To Clean Your Room!
אהבתם?
צפו בשיר שלה “כוכב זהב בשבילי” – בקישור הזה
ואם הגיע הזמן לעבור למטבח ואתם תוהים איך להסדר שם, יש לנו הסבר בשבילכם – בקישור הזה
איך לגרום לעצמכם להיות יעילים ופרודוקטיביים / MyHarto
האנה הארט, יוטיוביסטית עם הפרעת קשב מוצהרת, מסבירה איך “לעבוד על עצמכם” כדי להיות יעילים יותר.
עיקרי הדברים
- בלי מכשירים
- לעבוד עם יחידות ברות התמודדות (=> חלוקה למשימות קטנות)
- תרשים זרימה שמזכיר לכם מה המטרה של כל דבר
נשמע מעניין?
להסבר המלא והמשעשע צפו בסרטון How to Trick Yourself into Being Productive
אהבתם?
צפו גם בפאנל של בריאות הנפש שהיא השתתפה בו – בקישור הזה
ובסרטון על איך אפשר לחיות עם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Adrián Cerón CC BY-SA 4.0
איך לסדר כבלים של מכשירי חשמל / CGP Grey
מכירים את כל הפלונטרים של הכבלים של הטלוויזיה והמחשב? תשמחו לשמוע שיש דרך מגניבה לסדר אותם.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון How to tie up computer cable mess with a daisy chain.
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את הסרטון של איך לסדר את החדר – בקישור הזה
ואת הסרטון על איך אפשר לגרום לבן/בת הזוג להיות יותר מסודרים – בקישור הזה
תמונה: By Felix Strasser CC BY-SA 3.0
3 אתגרים ייחודיים לנשים עם הפרעת קשב / Margarita Tartakovsky, M.S.
הפרעת קשב יכולה להראות אחרת בנשים בהשוואה לגברים.
זה מתחיל באופן הביטוי של התסמינים וממשיך בהבדלי המגדר שעדיין קיימים בין גברים לנשים בנוגע לציפיות החברתיות. כמו כן, נשים מתמודדות עם תהליכים פיזיולוגיים שמטבע הדברים גברים אינם חווים. כמו למשל: מחזור חודשי, הריון, לידה, הנקה וכו. חשוב שנהייה מודעים להבדלים האלו כדי שנוכל להתייחס בהתאם.
המאמר הזה מציג 3 אתגרים ייחודיים לנשים עם הפרעת קשב ומציע דרכי התמודדות.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן.
אהבתם?
צפו בסרטון המסביר כיצד ניתן לזהות הפרעת קשב אצל בנות – בקישור הזה
ואת המאמר על דברים שנשים לא יודעים על הפרעת הקשב שלהן – בקישור הזה
Tartakovsky, M. (2015). 3 Challenges Unique to Women with ADHD and How to Overcome Them. Psych Central. Retrieved on April 8, 2017, from https://psychcentral.com/blog/archives/2015/11/06/3-challenges-unique-to-women-with-adhd-and-how-to-overcome-them/
אבל למה? / ריצ’רד פיינמן
בסרטון הזה ריצ’רד פיינמן מדבר על הקושי להסביר דברים לאנשים שלא בקיאים בעולם התוכן הרלוונטי.
התחושה הזאת בטח התעוררה בכם לא פעם אם ניסיתם להסביר לאנשים נוירוטיפיקלים מה זאת הפרעת קשב, בעוד שהם מצפים לתשובות קצרות, ברורות ופשוטות אשר לא מסוגלות להביע כראוי את המורכבות העצומה של ההפרעה והביטויים השונים שלה. אז אם נתקלתם באנשים שמצד אחד מעלים טענות מופרכות בנוגע להפרעת קשב, אך מצד שני לא מראים נכונות לשמוע הסברים מעמקים – אתם הולכים להתחבר לסרטון הזה, כי הוא מסביר את עצם האבסורדיות של המצבים האלו.
נשמע מעניין?
אתם מוזמנים לצפות בריצ’רד פיינמן המהולל, שמפרט כמה דברים צריך להסביר כדי להסביר את כוח הדחייה של מגנטים (הבחור פיזיקאי).
ו… אתם מוזמנים להראות אותו לכל מי שדורש מכם הסבר או תשובה במשפט 😉
אהבתם?
צפו גם בסרטון שלו על השיטה המדעית – בקישור הזה
ובהסבר על הבעיות בייצוג התקשורתי של מחקרים מדעיים – בקישור הזה
תמונה: By Horia Varlan CC BY 2.0
11 דברים שכדאי להגיד לאנשים עם הפרעת קשב / JustMissJenn
אנשים עם הפרעת קשב יכולים לספוג הרבה דברים מאוד לא נעימים מהסביבה על בסיס יומי. אז אחרי שראינו מה לא כדאי להגיד לאנשים עם הפרעת קשב – בפוסט הזה, עכשיו נוכל לשמוע מה כן כדאי להגיד 🙂
טעימה על קצה המזלג
- תרצה שאזכיר לך על הזה מחר? – יש לנו נטייה לשכוח והיכולת שלכם להכיר בכך בלי לעשות מזה סיפור היא דבר נהדר.
- הי, רוצה לעשות הפסקה? – לפעמים לא נעים לנו לבקש הפסקה, מחשש שזה יתפרש כזלזול או חוסר יכולת. אם אתם מציעים מיוזמתכם, זה יכול לחסוך לנו את המבוכה ולתת לנו לגיטימציה לחדש כוחות להמשך הדרך.
- הי, ראית את ההודעה הקודמת שלי? – הרבה פעמים נראה את ההודעה אבל בדיוק יצוץ משהו שיסיח את דעתנו ו…. לא נזכור לחזור אליה. אז אם לא הגבנו בזמן סביר, תנו לנו תזכורת קטנה שאנחנו עוד צריכים לחזור אליכם.
- אני אוהב/מחבב אותך – כי כולנו אנשים וכולנו צריכים לשמוע את זה.
- רוצה לדבר על זה? – להיות שם בשבילינו ולהקשיב יכול לעשות המון. גם כדי לסדר את הבלאגן בראש, גם כדי למנוע מדברים להצטבר ולהתפוצץ אחר כך וגם כדי להרגיש שאכפת לכם ואתם שם.
ובלי שום קשר לתוכן הדברים, כל מה שתומרו בטון מתנשא או בקונוטציה שלילית לא יתקבל בברכה ולא ישמע כמשהו נחמד או תומך. אז תקפידו על האופן שבו אתם אומרים את הדברים ותוודאו שזה באמת נעשה ברוח טובה.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון 11 Things You SHOULD Say to People With ADHD והפיצו לכל מי שרוצה לעזור.
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון תודה שטיפלת בי – בקישור הזה
ולהתנסות במבדק בלתי פורמלי להפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Frank Vincentz CC BY-SA 3.0
שפה ופונולוגיה / Crash Course Psychology
הפוסט הזה מוקדש יותר לנושא הקומורבידיות (דברים שבאים עם קשב) במקרה הזה דיסלקציה, שלמרות שהיא לקות קריאה המקור שלה הוא דווקא שפתי-צלילי.
הסרטון מדבר על רכישת שפה באופן כללי ומתייחס גם לפונולוגיה שהיא היכולת הלקויה בדיסלקציה. הפונולוגיה חיונית בין היתר גם לפענוח של סימני כתב אורתוגרפיים כמו של השפה העברית.
חוץ מזה הוא מתאר עד כמה תהליך הרכישה של השפה תלוי באינטראקציה עם הסביבה ו….. כשילד פחות קשוב לסביבה, מן הסתם זה לא עוזר
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Language וכתבו לנו בתגובות למה התחברתם.
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון על יצירה של זיכרונות – בקישור הזה
ואם בא לכם לשפר קצת את היכולת האוריינית שלכם, כדאי לכם לבדוק את מחולל התשבצים – בקישור הזה
11 דברים שלא צריך להגיד לאנשים עם הפרעת קשב / JustMissJenn
אם יש לכם הפרעת קשב, בטח יש לא מעט דברים שכבר מזמן נמאס לכם לשמוע. הסרטון הזה נוצר בעקבות המאמר של buzzfeed בנושא, כדי להרחיב ולהסביר את הנאמר שם. הוא מסביר לכל המעוניין מה לא צריך להגיד לאנשים עם הפרעת קשב ולמה.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Things You Should Never Say to People with ADHD and Why! ותכתבו לנו בתגובות מה דעתכם.
הפיצו ברבים, כי הרי גם לנו מגיע קצת PC לא?
אהבתם?
ראו גם את הסרטון על דברים שצריך להגיד לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת סרטון ההסבר על מיתוסים של הפרעת קשב – בקישור הזה
מבנה הממברנה / mahalodotcom
התקשורת העצבית במוח שלנו מבוססת על מעבר של חומרים מהממברנה של תא אחד לזו של התא השני, בתהליך המכונה העברה סינפטית.
נשמע מעניין?
הסרטון Learn Biology: Cells—The Plasma Membrane מסביר על המבנה של הממברנה.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על מערכת העצבים – בקישור הזה
ואת הסרטון על המוח – בקישור הזה
תמונה: Opossum58 CC-BY-SA-3.0
איך לא להיות נבוכים / האנק גרין
מדוע לדעת כיצד להיות טועים חשוב יותר מלהיות צודקים?
האנק גרין היקר בסרטון משובח נוסף על הקיום האנושי – לטענתו המבוכה לא נוצרת מעצם הטעות, אל מהתחושה שאנו טועים, שלא לדבר על זה שמבוכה זה דבר מביך כשלעצמו. אבל…. ברגע שאנחנו מרגישים מספיק נוח עם עצמינו כדי להפנים את העובדה שאף אחד לא יכול לדעת הכל באופן מוחלט (ושזה כולל גם אותנו), תוכלו לראות שאתם בעצם מדהימים גם כשהמוח שלכם לא מכיל את כל עובדות היקום ושאפילו שאפשר לצחוק על זה
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון How to Never Feel Embarrassed Again
אהבתם?
צפו גם בהסבר שלו על איך להתנצל – בקישור הזה
ובסרטון על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
ממברנות ודופן התא / מכון דוידסון
התקשורת העצבית במוח מבוססת על מעבר של חומרים מהממברנה של תא אחד לזו של התא השני, בתהליך המכונה העברה סינפטית. תוכלו לקבל על כך מידע נוסף – בקישור הזה.
הסרטון הזה מסביר מהי ממברנה, מדוע היא חשובה ואיך היא בנויה.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון על ממברנות ודופן התא:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על המבנה של תא עצב – בקישור הזה
ואת ההסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה
5 דרכים להתמודד עם דחיינות / How to Adult
הסרטון הזה מתאר 5 דרכים שונות להתמודדות עם דחיינות. זה אחד הדברים שאנשים עם הפרעת קשב נוטים להיאבק איתם באופן יום יומי.
עיקרי הדברים
- מסתבר שעצם פעולת הרישום מגבירה את הסיכוי לעשייה של הדברים שנרשמו.
- יש להבדיל בין משימה לפרויקט – אם נדרשת יותר מפעולה אחת להשלמה, מדובר בפרויקט. מומלץ לפרק כל פרויקט למשימות והשלבים המרכיבים אותו.
- יצירת רשימה יומית שכוללת את הדברים שחייבים לעשות באותו היום ואת הדברים שיהיה נחמד לעשות אם יישאר זמן.
- להשתדל לצמצם אפשרויות להסחות דעת – להרחיק מכשירים או להשתמש בתכנות שמגבילות את השימוש לפרק זמן מסוים או לאתרים מסוימים.
- הפסקות ופרסים – לשימור וחידוש אנרגיה.
- הבהירו לעצמכם מה הסיבה שעבורה אתם הולכים להשקיע במשימה או פרויקט – זה יעזור לגייס מוטיבציה ברגעים קשים 😉
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון 5 Crazy Simple Ways to Stop Procrastinating and Get Things Done!
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההסבר על איך לתקתק פרוייקטים בלי לקרוס – בקישור הזה
ולשמוע את המחזמר על דחיינות – בקישור הזה
יחס אות רעש / Jonathan Pritchard
למוליך העצבי דופמין המעורב בהפרעת קשב יש הרבה תפקידים במוח. בין היתר הוא משפיע על יחס האות רעש.
מה זה אומר?
באופן כללי ה”אות” הוא המידע שרוצים למסור או לקלוט וה”רעש” הוא כל המידע הנוסף שמצטרף אליו מרגע הפקתו ועד הגעתו ליעד.
הסרטון הזה מציג את המושג בהקשר של הקלטות קוליות ועריכת סאונד, אבל אותו העיקרון נכון גם לתקשורת בין תאי עצב.
נשמע מעניין?
להסבר על יחס אות רעש צפו בסרטון Signal-To-Noise Ratio Explained
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע את הרצאת ה- TED על התפקידים השונים של הדופמין – בקישור הזה
ואת ההסבר על הכימיה של המוח והתודעה – בקישור הזה
קשיים בזיכרון עבודה / Dr Susan Gathercole
הסרטון הזה מסביר איך זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה והתפקוד במסגרת מערכת החינוך.
כמו כן, מוצגות בו מספר דרכים להתמודדות במסגרת הכיתה ובכלל.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Dr Susan Gathercole explains Working Memory
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הרצאת ה- TED על זיכרון העבודה – בקישור הזה
ואת סרטון ההסבר על איך זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה – בקישור הזה
ריק גרין מספר על החוויה האישית שלו עם הפרעת קשב
ריק גרין אובחן בגיל מאוחר,
בסרטון הזה הוא מספר איך הפרעת קשב השפיעה על חייו לפני ואחרי האבחון.
אחרי האבחנה, הוא הצליח להבין פתאום כל מיני דברים מוזרים שלא היו ברורים קודם בחיים שלו.
למשל, איך זה שהוא יכול ליצור תכנית טלוויזיה שלמה בשעה אחת, בעוד שנדרשים לו 4 ימים תמימים לפחות, רק כדי להתחיל לעבוד על המסים והניירת?
הוא מסביר מה דחף אותו לעסוק בהסברה ומדוע כל כך חשוב להנגיש לציבור מידע אמין וברור אודות הפרעת קשב, למשל:
“כשהילדה שלך שופכת את ליבה ואתה מוסח מהטלוויזיה בפינה של המסעדה ולא יכול להקשיב והיא עולה על זה מאוד מהר, האם אתה הולך לחשוב – מעניין אם יש לי הפרעה נירולוגית שמובילה לכך שיש לי כמויות נמוכות יחסית של מוליך עצבי מסוים? או…. האם אני אבא רע?”
ריק גרין טוען שהרבה מהסבל שחווים אנשים עם הפרעת קשב אינו הכרחי. לדעתו אפשר ורצוי להימנע ממנו על ידי מודעות לנושא, אבחון וטיפול מותאם.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Comedian Rick Green shares his personal experience with ADHD והפיצו את הבשורה!
אהבתם? נשמע מוכר?
כדאי לכם לבדוק גם את המבדק הבלתי פורמלי של ריק גרין להפרעת קשב
ואת ההסבר על איך לדעת אם יש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By TotallyADD CC BY-SA 4.0
מחזמר קוגניטיבי על חלקי המוח / Pinky and the Brain
המוח מציג את – חלקי המוח!!!!!
זוכרים את עכברי המעבדה שמנסים להשתלט על העולם כל פעם?
הם הכינו לכם שיר מקסים על השמות של חלקי המוח השונים 🙂
מוקדש בחום לכל מי שגדל על הסדרה הנפלאה הזו,
* * * * קבלו אותם במחיאות כפיים ס-ו-ע-ר-ו-ת * * * *
אהבתם?
צפו גם בסרטון ההכרות עם המוח שלכם – בקישור הזה
וקראו את המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה
גוגל קיפ Google Keep / חן ספקטור
אני שמחה להציג לכם את אחד היישומים היותר שימושיים של גוגל – Google Keep.
זהו יישום של פתקיות שאפשר להשתמש בו להכנת רשימות, תזכורות וכו. השימוש בו הוא ללא עלות דרך חשבון הגוגל שלכם. אחד הדברים היותר נחמדים בו הוא שניתן לגשת אליו גם מהדפדפן וגם מהטלפון שמסתנכרנים אוטומטית ביניהם. זה חשוב כי מהמחשב בדרך כלל יותר קל לכתוב אבל הטלפון נגיש יותר כשאתם בחוץ.
אפשרויות שימושיות שכדאי לשים לב אליהן:
- ניתן לצבוע את הפתקיות בצבעים שונים לפי נושאים
- פתקיות חשובות אפשר להצמיד לראש הרשימה
- אפשר לתזמן תזכורות חד פעמיות או קבועות עבור פתקיות שאתם לא רוצים לשכוח
- אפשר להעביר פתקאות ישנות לארכיון (אם יש תזכורת הן יקפצו בחזרה והן גם יעלו בחיפוש)
- מהטלפון יש אפשרות לצרף הקלטה קולית ותמונה
- אפשר ליצור רשימות עם אפשרות סימון למשימות שהסתיימו
- יש אפשרות לשיתוף
- ועוד הרבה דברים טובים ^_^
לפרטים נוספים והרשמה/התקנה – לחצו כאן.
אהבתם?
אתם יכולים לבדוק פוסטים נוספים בנושא טכנולוגיה מסייעת – בקישור הזה
ולצפות בסרטון הומוריסטי על הכנת רשימות – בקישור הזה
תמונה: By Fabián Alexis CC BY-SA 3.0
זיכרון עבודה – להפוך את העולם למקום הגיוני / Peter Doolittle
כדאי לכם לראות את הרצאת TED המצחיקה ומאירת העניים של הפסיכולוג החינוכי פיטר דוליטל Peter Doolittle בנושא זיכרון עבודה. הוא אומר שהחיים מגיעים אלינו מהר מאוד, כך שאנחנו צריכים לקחת את בליל המידע הזה ואיכשהו לחלץ ממנו משמעות. הוא מספר על החשיבות והמגבלות של זיכרון העבודה, אשר מאפשר לנו להבין את מה שקורה עכשיו.
אחד הגורמים שקובעים את הקיבולת של זיכרון העבודה, כלומר כמות המידע שהוא יכול לעבד בו זמנית – הוא רמת הקשב שלנו. לכן כשאנחנו עייפים יותר קשה לנו להפעיל אותו. בהפרעת קשב רמת הבסיס של תפקודי הקשב והריכוז יכולה להיות נמוכה ולא יציבה. לכן כל מה שאתם שומעים בהרצאה הזו שזיכרון העבודה עושה, יכול להתחרבש בהפרעת קשב… הפגיעה בזיכרון העבודה משפיעה בין היתר גם על התפקודים ניהוליים של אנשים עם הפרעת קשב. על הקשר בין הפרעת קשב ותפקודים ניהולים תוכלו לשמוע עוד – בקישור הזה
אז לפני שנוכל להבין כמו שצריך מה קורה כשיש בעיות עם זיכרון העבודה,
בואו ננסה ללמוד איך הוא אמור לעבוד כשהכל בסדר.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון How your “working memory” makes sense of the world ותגידו לנו מה דעתכם בתגובות.
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון על יצירה של זיכרונות – בקישור הזה
ואת ההסבר על ההשפעה של זיכרון העבודה על יכולת הלמידה – בקישור הזה
חוזר מנכ”ל בנושא בחינות ארציות – לשנת תשע”ז / משרד החינוך
משרד החינוך פרסם חוזר מנכ”ל המפרסם את הנהלים שעל פיהם יש לנהל את מערך המבחנים, המחקרים והסקרים הארציים של ראמ”ה – הרשות הארצית למדידה והערכה בחינוך. החוזר מתייחס למבחנים כמו – המיצ”ב, מבחני החמ”ד, מבדק מאה במתמטיקה וכו.
שימו לב, נהלים אלו משתנים מעת לעת לכן מומלץ תמיד לברר מהו הנוהל המעודכן.
לקריאת החוזר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההנחיות בנוגע להערכה חינוכית ושימוש במבחנים – בקישור הזה
ואת החוברת של משרד החינוך בנוגע לתלמידים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By DFID – UK Department for International Development CC BY 2.0
מה חדש במדע / מאיר אריאל
איך ולמה מטפלים בהפרעת קשב?
המטרה של הטיפול בהפרעת קשב היא שיפור רמת התפקוד ואיכות החיים של האדם.
המענה המלא להפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית. כלומר, כל אדם עם הפרעת קשב זקוק לשילוב שונה של טיפולים, אותם יש לעדכן באופן תקופתי על פי ההתקדמות ודרישות החיים המשתנות. בהתאם לכך, הבנייה של המערך הטיפולי צריכה להתבצע מול אנשי המקצוע הרלוונטיים, כאשר השיקול היחיד הוא טובת האדם (בהקשר זה אזכיר שהמידע באתר לא מהווה תחליף לאבחון או ייעוץ מול אנשי מקצוע. אם יש חשד להפרעת קשב, יש לעשות אבחון על פי הנחיות משרד הבריאות שנמצאות – בקישור הזה).
חשוב לזכור שכל טיפול בתוך המערך הרב תחומי נועד לתת מענה לצורך מסוים בדרך מסוימת. כמו כן, לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות משל עצמו. זאת הסיבה לכך שאף טיפול אינו יכול להחליף טיפול מסוג אחר ואין הדבר מפחית מכבודו של אף אחד מהם. למעשה אין שום צורך לבחור בין טיפולים שונים, אלא לחפש מול אנשי המקצוע הרלוונטיים את השילוב האידיאלי עבור כל מקרה לגופו (תוכלו למצוא פוסטים בנושא אפשרויות טיפוליות – בקישור הזה ואם אתם מחפשים טיפים ודרכי התמודדות, אספנו לכם כמה – בקישור הזה).
אבל…
למרבה הצער ישנם גורמים אשר מפיצים מידע מטעה ומשתמשים בהפחדה כאסטרטגיה שיווקית. המצב מחמיר עוד יותר כאשר התקשורת נותנת להם במה, מבלי לבדוק את אמינות התכנים. תכלו למצוא הסברים על הבעייתיות של הדיווחים התקשורתיים בנוגע למחקרים מדעיים – בקישור הזה ועל האחריות של דמויות ציבוריות – בקישור הזה. במקרים רבים אותם גורמים מציעים “פתרון טבעי” מסוג כזה או אחר. אך, חשוב לזכור שלא כל מה שטבעי בהכרח בריא, כי יש בטבע גם הרבה חומרים שמסוכנים לאדם. לכן לפני השימוש במוצר מסוים, תמיד צריך לוודא שיש לו אישור של משרד הבריאות כי לוודא שאין בו מרכיבים שעלולים להזיק לכם. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם תזונאית קלינית בכל מה שקשור לתוספי תזונה.
בהקשר זה, השיר של מאיר אריאל מזכיר לנו גם שהטבעי אינו בניגוד למלאכותי, כמו שנהוג לחשוב בדרך כלל. הרי האדם הוא חלק מהטבע וכל מעשיו הם טבעיים 🙂
נשמע מעניין?
למילות השיר – לחצו כאן
ולשמיעה הפעילו את הסרטון “מה חדש במדע” של מאיר אריאל:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק שירים נוספים באתר שלנו – בקישור הזה
או ללמוד קצת על השיטה המדעית – בקישור הזה
סופרים קוראים – על חווית הכתיבה / חלי גולדנברג
את חלי גולדנברג קשה לתאר במילה אחת, בדיוק כמו רבים מאנשי הפרעת הקשב, היא שחקנית קולנוע, דוגמנית, כותבת ומפרסמת ספרי ילדים ופרוזה, מצלמת, מחזיקה בבלוג מוכר ובתוכנית רדיו שבועית ומשוכנעת שהיא בטלנית.
בסרטון זה חלי מספרת על תחילת דרכה ככותבת וסופרת, על החשיבות של תחושת הלגיטימציה של האדם להביע את עצמו בדרכו ועל השילוב של טקסט ותמונה.
נשמע מעניין?
לסיפור המלא צפו בסרטון “סופרים קוראים” – חלי גולדנברג:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על תהליך היצירה – בקישור הזה
ואת הסרטון על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
תמונה: By Allahyarova Jaferova Vafa` s artworks CC BY-SA 4.0
התפתחות קוגניטיבית / Crash Course Psychology
הסרטון הזה עוסק בהתפתחות קוגניטיבית ובדרכים השונות שבהן אנו צוברים ידע. לפני שנוכל להבין איך הפרעת קשב עלולה לפגוע בתהליך הזה ומה ניתן לעשות בנידון, כדאי לדעת איך זה אמור לעבוד כשאין בעיות או קשיים מיוחדים.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון The Growth of Knowledge
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על המוח האנושי – בקישור הזה
ואת ההסבר של שלומית על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה
מה לעשות כשהכל לגמרי נורא וכשאתם ממש לא בסדר / How to ADHD
הפרעת קשב מאופיינת בתנודתיות רבה – זה אומר שלצד ימים טובים מאוד, יש גם ימים מאוד מאוד רעים….
הסרטון הבא של ג’סיקה יכול לעזור לכם להתמודד כשקמתם לאחד הימים האלו שבהם ברור לכם ששום דבר לא הולך להסתדר.
איך בכל זאת אתם יכולים קצת לשפר את מצבכם, גם כשהוא רע.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון How to Cope When Everything’s Awful and You’re Not Okay וספרו לנו מה דעתכם בתגובות
אהבתם?
צפו גם בסרטון על התמודדות עם מוצפות – בקישור הזה
ובסרטון על אמפתיה – בקישור הזה
מה זה זיכרון עבודה? / Cogmed
זיכרון העבודה הוא מנגנון קוגניטיבי שבו מתרחשת החשיבה המודעת שלנו. משום שהחשיבה המודעת מאוד יקרה מבחינת משאבים מנטליים, זיכרון העבודה מוגבל בקיבולת שלו. הקיבולת הנורמלית של זיכרון העבודה עומדת על 7 +/- 2 יחידות מידע, תופעה זו מוכרת גם בשם “מספר הקסם“. פגיעה בתפקודי הקשב מורידה את הקיבולת של זיכרון העבודה, כתוצאה מכך ניתן לחשוב על פחות דברים במקביל.
מוכר לכם?
להסברים נוספים צפו בסרטון What is Working Memory:
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את ההרצאה של שלומית על תפקודים ניהוליים – בקישור הזה
ואת ההרצאה על זיכרון עבודה – בקישור הזה
הקלדה עיוורת / חן ספקטור
למה כדאי ללמוד הקלדה עיוורת?
קודם כל כי בעידן המידע שבו אנחנו חיים זוהי מיומנות חשובה מאוד, גם בחיי היום יום וגם לצורך לימודים וקריירה. בנוסף, למי שכתב היד שלו לא אוטומטי, הקלדה עיוורת יכולה לפנות משאבים קוגניטיביים לצורך הבעה בכתב. זאת משום שאחרי שלומדים להקליד, לא צריך לדאוג לעיצוב האותיות ולקריאות של כתב היד. דבר זה מאפשר להתמקד בתוכן. בנוסף טקסט אלקטרוני נוח מאוד לעריכה והגהה בהשוואה לכתב יד.
איך כדאי ללמוד הקלדה עיוורת?
ישנן דרכים רבות ללמוד הקלדה עיוורת וכל אחד יכול לבחור מה שנוח לו.
בפוסט הזה אני רוצה להמליץ על האתר החינמי sense-lang שיודע לעבוד גם עם עברית וגם עם אנגלית.
עם זאת, ההנחיות המצורפות מתאימות גם לרוב התוכנות/אתרים ללימוד הקלדה.
הנחיות לתרגול:
- לבדוק באיזו שפה מוגדרת המקלדת ואם צריך להעביר לעברית (לפעמים זה מתחיל באנגלית משום מה).
- לשים לב לתרשים שמתאר איך צריך להניח את האצבעות.
- להקפיד על דיוק, המהירות תבוא לבד.
- להשתדל להימנע מלהביט במקלדת. לנוחיותכם יש מקלדת וירטואלית על המסך (אם תלחצו על סתם מקש, היא תראה לכם על מה ללחוץ ועם איזו אצבע).
- לתרגל “הרבה פעמים קצת”. כלומר לא יותר מ- 5 דקות ביום ולפחות שלוש פעמים בשבוע.
- לא להגיע לתסכול כי אחרת לא תצליחו להתמיד. להפסיק 2 דקות לפני שאתם מגיעים לסף הסיבולת שלכם.
- לא צריך לדעת באופן מושלם את האותיות החדשות בכל שלב כדי לעבור לשלב הבא. מה שחשוב זה להרגיש שרמת המאמץ יורדת לרמה שבה תוכלו להכיל אתגר חדש (כלומר, שליטה של כ- 80%). כל שלב מכיל את האותיות הקודמות כך שעדיין תמשיכו לתרגל אותן ולשפר את השליטה בהן.
- לרשום או לסמן לעצמכם באיזה שיעור עצרתם. בכל תרגול להתחיל את הדקה הראשונה בשיעור אחד אחורה, לצורך חימום והסרת חלודה.
- כשלומדים חצי מקלדת אפשר לעבור לתרגול של טקסט רגיל. זה הופך את התרגול ליותר מעניין, כי אתם יכולים להעתיק טקסט מכל מקום שבא לכם.
בהצלחה!
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק את שאר הפוסטים בנושא טכנולוגיה מסייעת – בקישור הזה
ואת ההסבר על אבחון דידקטי – בקישור הזה
איך לשרוד מבחנים / Daniel Howell – danisnotonfire
דןלאעולהבאש danisnotonfire מסביר איך הוא מתמודד עם מבחנים,
ספויילר – לא משהו…
הוא גם מסביר מה צריך לעשות וגם מראה באופן מקסים למדי למה לו (כמו לרבים וטובים אחרים) זה לא עובד 😉
אז אם אתם רוצים להרגיש שאתם לא לבד ולהעלות קצת חיוך על הפנים, זה הסרטון בשבילכם!
אהבתם?
צפו גם במדריך הכנה ללמידה למבחנים – בקישור הזה
ובשיר “עושה מבחן ועוד מבחן” – בקישור הזה
תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0
קוגניציה / Crash Course Psychology
מה זה בכלל קוגניציה, למה זה טוב ומה המגבלות של כל העסק?
הסרטון הזה מסביר מאוד יפה את הנושא, אבל (!!) קחו בחשבון שכל התפקודים הקוגניטיביים המודעים שלנו נשענים על זיכרון העבודה, שמושפע בין היתר מרמת הקשב …. ככה שמעבר לכל מה שהאנק גרין אומר כאן על קוגניציה תקינה, תחשבו מה קורה כשהיא קצת מתחרבשת, אפילו לרגע כי ציפור או משהו
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Cognition: How Your Mind Can Amaze and Betray You ותגידו לנו מה דעתכם בתגובות.
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את סרטון ההסבר על המוח – בקישור הזה
ולקרוא את המאמר על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה
צרות של משרבטים / BuzzFeedViolet
האם גם אתם נוטים לשרבט בשיעורים, הרצאות, ישיבות וסתם כי מתחשק?
אם כן, הסרטון Problems Only People Who Doodle Understand מוקדש לכם!
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על שרבוט בשיעור חשבון – בקישור הזה.
ואת הסרטון על סיכום חזותי – בקישור הזה.
דופמין והאונות הקדמיות של המוח / Christopher Harris
הסרטון הזה נכנס קצת יותר לבפנוכו של הגולגולת שלנו ומתאר את הקשר בין דופמין למוטיבציה, עניין, התנהגות וחשיבה.
עכשיו תחשבו מה קורה כשהעסק הזה לא עובד כמו שצריך….
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Dopamine and the frontal lobes ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את ההרצאה על תפקיד הדופמין במוח – בקישור הזה
ולקרוא את המאמר על אימון מוחי – בקישור הזה
תכנות OCR – המרה של קבצים לפורמט של טקסט / חן ספקטור
תכנות OCR – Optical Character Recognition משמשות לזיהוי תווים אופטי.
במילים אחרות, הן יודעות להמיר תמונות וקבצי PDF לפורמט של Word.
למה צריך אותן?
ברגע שהמלל הוא בפורמט של טקסט, ניתן לעשות שני דברים מגניבים:
1. להשתמש בתכנות הקראה ( Text To Speech – TTS).
2. לערוך כרצונכם. לדוגמה – לשנות לעיצוב שיותר נוח לקריאה (גודל, פונט, צבע וכו), או לסכם במהירות על ידי מחיקת המיותר (במקום הקלדת החשוב).
יש הרבה תכנות שעושות המרה לטקסט. כדי לאתר אותן פשוט חפשו OCR בגוגל, אבל…
יש לציין שהתכנות הטובות לרוב בתשלום ושבעברית קשה למצוא. שימו לב שלתכנות שבתשלום בדרך כלל יש דמו, שאפשר להתנסות בו לפני הקנייה.
אחת התכנות היותר מומלצות בתחום היא ABBYY FineReader וניתן להוריד את הדמו שלה מהקישור הזה. אם אתם סטודנטים, בדקו אם יש לכם גישה לתכנה דרך מוסד הלימודים או מרכז התמיכה שלו (אם אין אפשר לנסות את מזלכם ולבקש).
כדי שלא תגידו שאני מייבשת אתכם – הקישור הזה מוביל לאתר חינמי שיודע להתמודד גם עם עברית וגם עם אנגלית.
החסרונות שלו הם שצריך להעלות את המסמך לאתר וזה לוקח זמן ושהוא ממיר כל דף בנפרד. בקיצור, זה טוב למסמכים קצרים אם אין לכם אפשרות אחרת.
תהנו!
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק את שאר הפוסטים על טכנולוגיה מסייעת – בקישור הזה
ואם קריאה זה משהו שכבד לכם, כדאי שתבדקו גם את הפוסט על אבחון דידקטי – בקישור הזה
תמונה: By Kzamir CC BY-SA 3.0
התמודדות עם ביקורת / Vi Hart
הסרטון המשובח הזה מוקדש ליצירתיים שבינינו שחוששים לצאת מהמגירה
כשתפרסמו משהו, תמיד יהיו אנשים שיהיה להם מה להגיד.
אל תתנו לזה לעצור אתכם – וי הארט המהוללת נותנת לכם תשובות לביקורות נפוצות ומסבירה איך להתמודד.
“היצירה הגדולה ביותר שלכם היא אתם”
אז אל תשכחו להיות מדהימים!
להסבר המלא צפו בסרטון Vi Hart’s Guide to Comments,
זהירות, הדיבור מאוד מהיר – אפשר לעצור באמצע או לשמוע שוב אם צריך, כמו כן בגלגל השיניים בתחתית הסרטון אפשר לשלוט על המהירות.
אהבתם?
צפו גם בסרטון שמסביר למה כדאי לכם להיכשל מהר יותר – בקישור הזה
את הסרטון על תהליך היצירה – בקישור הזה
תמונה: By Dwight Sipler CC BY 2.0
שינה וחלומות / Crash Course Psychology
אך אך, יש כל כך הרבה בלבול בנושא השינה מול הפרעת קשב…
אז ככה, קשיי שינה פוגעים בתפקוד הקוגניטיבי גם אם אין הפרעת קשב וזה יכול להראות מאוד דומה (לכן חשוב לעשות אבחנה מבדלת). הפרעת קשב כשלעצמה לא פוגע בשינה אבל…. יש קומורבידיות של הפרעת קשב עם בעיות שינה למניהן (כלומר, הן יכולות לבוא ביחד).
בלי שום קשר, רוב התרופות להפרעת קשב הן מעוררות, לכן הן עלולות לפגוע בשינה של מי שרגיש לזה ולוקח מאוחר מידי את הכדור האחרון של היום (אם זה מוכר לכם לחזור לרופא למעקב והתאמה).
מצבים רגשיים שבאים ביחד או בעקבות הפרעת קשב (כמו דיכאון וחרדה) יכולים גם הם לפגוע באיכות השינה ו…. יש את הקטע של ההתארגנות שיכול להקשות להכניס הרגלי שינה מסודרים ללו”ז ועוד הרבה דברים טובים.
נשמע מעניין?
אז כדי להבין קצת יותר טוב מה הקטע של כל העסק הזה, צפו בסרטון To Sleep, Perchance to Dream:
אהבתם?
כדאי לכם לצפות גם בסרטון המשעשע על שיגרת השינה – בקישור הזה
ולקרוא את ההסבר המעניין על דברים שיכולים להראות כמו הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Victor Gilbert CC BY-SA 4.0
הספריה לעיוורים – השאלת ספרים מוקלטים בפורמט דיגיטאלי
הידעתם?
הספריה המרכזית לעיוורים ולבעלי לקויות קריאה מציעה ספרים מוקלטים בפורמט MP3, שתוכלו להוריד מהאתר שלה אם תהיו מנויים ^_^
איך נרשמים?
כדי להירשם לספרייה עליכם להציג אישורים על כך שלכם (או לילדיכם) יש קושי בקריאה.
בקטלוג יש מגוון רחב של ספרי קריאה כולל ספרי לימוד ועיון.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את שאר הפוסטים בנושא טכנולוגיה מסייעת – בקישור הזה
ואת ההסבר על אבחון דידקטי עבור לקויות למידה – בקישור הזה
תהליך היצירה / Tiffany Shlain
הסרטון הזה מדבר על האומץ שדרוש כדי לעשות דברים חדשים ולנסות שוב ושוב לאחר שכבר נכשלת ובגדול ומול כולם… איך לא להרים ידיים בשלב המפחיד של הדבר המגניב הבא שבא לכם להציג לעולם, כי זה חלק בלתי נפרד מהדרך.
טיפני סורקת פה באופן מדויק וברור את כל שלבי היצירה
וכן, השלב המפחיד הוא אחד מהם, אבל יש עוד אחרים – מתחושת הבטן הראשונית ועד לשלב שבו צריך להחליט שסיימתם גם אם זה לא מושלם ולתת לעצמכם להנות מהפירות 😉
מומלץ בחום ומכל הלב – תהנו!
אהבתם?
צפו גם בסרטון על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
ובהרצאה על אנשים מולטי-פוטנציאליים שקשה להם לבחור מה הם רוצים להיות גם כשהם כבר גדולים – בקישור הזה
שליפה של זיכרונות / Crash Course Psychology
טוב, כל הקטע של לזכור דברים זה שיהיה אפשר להיזכר בהם אחר כך.
לפעולה הזו קוראים שליפה.
רוצים לדעת איך זה עובד?
צפו בסרטון Remembering and Forgetting
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון על איך נוצרים זיכרונות – בקישור הזה
ואת הסרטון על התפתחות קוגניטיבית – בקישור הזה
קצת סדר על אבחון / חן ספקטור
על קצה המזלג – מתי צריך אבחון ולמה זה טוב?
באופן כללי, כשיש קושי או בעיה משמעותיים צריך לבדוק מאיפה זה בא כדי לטפל (לא על כל פיפס כמובן). זאת משום שאנחנו לא רוצים להזניח משהו שיכול להחמיר, או לבזבז משאבים על טיפול לא מתאים שאף עלול לעשות נזק.
בהקשר זה, האבחון נועד לאמת או לשלול חשדות בנוגע למקור הקשיים כדי שנהיה בטוחים שאנחנו מטפלים בדבר הנכון בדרך הנכונה. חשוב להדגיש לא צריך לדעת מראש אם יש או אין מקור כלשהו לפני שהולכים לאבחון – ההפך, האבחון נועד בדיוק למצבי חוסר הוודאות האלו והולכים אליו כשלא יודעים וצריך לברר.
בתקופת הילדות הקושי בדרך כלל מזוהה לראשונה על ידי “גורמים לא מקצועיים” כמו הורים, גננות ומורים. הם הכי קרובים לילד ומכירים אותו הכי טוב ולכן התפקיד שלהם באיתור ודיווח הוא קריטי. הם אומרים – הלו, יש פה משהו.
ואז צריך לדעת מה.
איך מגלים מהו מקור הקושי?
באופן עקרוני יש לבדוק כל חשד לקושי אצל המומחים המתאימים, אבל…. אי אפשר לבדוק הכל בפעם אחת וגם לא צריך. מה עושים?
מתחילים בסבירות הכי גבוהה וממשיכים ממנה. בהתחשב בשיקולי מציאות, אפשר לתת קדימות גם לבדיקות שנגישות יותר מבחינת עלות וזמן ההמתנה. לא לשכוח לבקש, לקבל ולגבות דוחות כתובים מכל בדיקה ולהביא אותם לאיש המקצוע הבא!
בכל מקרה, מאבחן טוב (מכל מקצוע) אמור לאשר או לשלול מקור לקושי בתחום ההתמחות שלו ולתת המלצות.
ההמלצות צריכות לכלול הפנייה לטיפול במידת הצורך, הנחיות להורים ובית הספר (אם מדובר בילדים) ו….. הפניות לבדיקות המשך אצל אנשי מקצוע אחרים במידה והמאבחן חושד שיש קושי שלא נמצא בתחום ההתמחות שלו.
זה החלק שהרבה פעמים נוטים להתעלם ממנו, אבל הוא מאוד מאוד חשוב. הוא אומר, חבר’ה – נראה לי שיש פה עוד משהו וכדאי שתבדקו וגם אומר אצל מי כדאי לבדוק מה ולמה. אז תקפידו להשלים את הכל ולהיות שקטים שיש לכם את התמונה המלאה.
הערה קטנה לסיום:
סיבה נוספת לפנייה לאבחון היא צורך ביורוקרטי להכרה ממסדית עבור קבלת זכאות לתמיכה, להתאמות ולמשאבים נוספים. במקרים האלו יש לברר לפני האבחון מהם הדרישות של הגופים הרלוונטיים בהקשר הזה.
שאלות, טענות, מענות, טרוניות, נצנצים וציפורים בתגובות בבקשה
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על אבחון דידקטי ללקויות למידה – בקישור הזה
ואת ההנחיות של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה
יצירה של זיכרונות / Crash Course Psychology
הרבה פעמים אנשים עם הפרעת קשב מתלוננים על קשיים בזיכרון, אבל….
במקרים רבים באבחון רואים שלאותם אנשים יש תפקודי זיכרון תקינים – למה זה קורה?
אחת הסיבות היא ההשפעה המשנית של הפרעת קשב על תהליך יצירת הזיכרונות. קשיי קשב עלולים להפריע ליצירת זיכרונות כבר בשלב הראשון ברמת הקלט. זאת משום שלא נוכל לזכור משהו שכלל לא שמנו לב אליו מלכתחילה. קשיי קשב יכולים להפריע להתגבשות הזיכרון גם בשלבים מתקדמים יותר, עקב צמצום הקיבולת של זיכרון העבודה שהוא צוואר הבקבוק של הזיכרון האנושי. זאת משום שמידע שנקלט אך לא הספיק לעבור מספיק עיבוד בזיכרון העבודה, לא יוכל להיקלט היטב בזיכרון ארוך הטווח.
נשמע מעניין?
כדי להבין יותר טוב איך עובד כל העסק הזה – צפו בסרטון How We Make Memories:
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההסבר על שליפה של זיכרונות – בקישור הזה
ואת ההסבר על האופן שבו זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה – בקישור הזה
תמונה: By Ali Rezvani CC BY-SA 3.0
דחיינות – המחזמר / AVbyte
רבות דובר ויסופר על דחיינות והפרעת קשב. הסרטון הזה לא עוסק ספציפית בהפרעת קשב אבל מציג מחזמר שלם בנושא!
כי אם כבר אתם לא עושים מה שצריך, לפחות תעשו את זה כמו שצריך 😉
נשמע מעניין?
צפו בסרטון PROCRASTINATION – The Musical:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על קוף-הסיפוק המיידי – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך לסיים פרוייקטים בזמן בלי לקרוס – בקישור הזה
תמונה: By Theme Park Tourist CC BY 2.0
יחסי גומלין בין רגש לקוגניציה / Crash Course Psychology
לרגשות יש תרומה רבה לתפקוד שלנו והם חיוניים להישרדות. הסרטון הזה מסביר מהו הרגש האנושי ומציג את יחסי הגומלין בין רגש וקוגניציה.
קיים בלבול רב בציבור בין השפעות רגשיות על תפקודי הקשב לבין הפרעת קשב. למעשה אלו הם שני דברים שונים, אשר יכולים לבוא ביחד או לחוד. אם לא ברור מה גורם לקשיים במקרה מסוים, צריך ללכת לאבחון. תפקידו של האבחון הוא לאמת או לשלול את החשד למקור הקשיים, לבדוק הסברים אלטרנטיביים למקור הקושי, לשלוח לבדיקות המשך במקרה הצורך ולהוות בסיס לבנייה של תכנית טיפולית מותאמת אישית. במקרים שבהם קיים חשד גם להפרעת קשב וגם למקורות רגשיים אחרים מומלץ לפנות לפסיכיאטר שמתמחה בשני התחומים כדי לעשות אבחנה מבדלת.
נשמע מעניין?
להסבר המלא על הרגשות והאופן שבו הם משפיעים עלינו, צפו בסרטון Feeling All the Feels:
אהבתם?
קראו את המאמר על טיפול פסיכולוגי בהפרעת קשב – בקישור הזה
ואת ההסבר של אופרה על למה חשוב שתשמרו על עצמכם – בקישור הזה
הצהרת קונצנזוס בין לאומית בנוגע להפרעת קשב / ברקלי ועמיתים 2002
הקונצנזוס המדעי והאקדמי אודות קיומה של הפרעת קשב קיים כבר יותר מעשור.
ברקלי Russell Barkley הוא אחד החוקרים המובילים בתחום הפרעת קשב. יחד עם רבים מעמיתיו הוא פרסם מאמר עמדה אשר דן בנזקים שנגרמים מהצגה תקשורתית מעוותת של הנושא ונותן מענה על טענות שגויות ושאלות נפוצות בנוגע להפרעת קשב.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן.
למידע כללי על הבעיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – לחצו כאן.
לדיווח על פרסומים מטעים – לחצו כאן.
Barkley, R. A., Cook, E. H., Dulcan, M., Campbell, S., Prior, M., Atkings, M., & … DuPaul, G. J. (2002). Consensus Statement on ADHD. European Child & Adolescent Psychiatry, 11(2), 96.
תמונה: By GNOME icon artists CC BY-SA 3.0
מה קורה כשמפסיקים לקחת תרופות להפרעת קשב / How to ADHD
ג’סיקה מצאה את עצמה בלי תרופות להפרעת קשב וניסתה להתמודד. היא השתמשה בכל האסטרטגיות שעליהן היא דיברה בערוץ שלה How to ADHD ו….. במילים עדינות זה לא היה נעים וזה לא היה פרודוקטיבי בכלל.
בסרטון שלפניכם, היא מדברת על התפקיד החיוני של התרופות כחלק ממענה טיפולי רב תחומי ומותאם אישית לצד הסטיגמה הפוגענית סביב הנושא. היא קוראת לנו לא לשפוט את עצמינו או אנשים אחרים על ההחלטה להשתמש או לא להשתמש בטיפול התרופתי. לכל אחד מתאים משהו אחר ואין שום דבר רע בלקבל את הטיפול האפקטיבי ביותר עבורכם או עבור ילידכם.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון What Happened When I Stopped Taking My Medication:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון שלה “תודה שטיפלת בי” – בקישור זה
ובהצגה של גלי שני “נזרקת לצדדים” על החוויה האישית שלה עם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Mosborne01 CC BY-SA 3.0
מחסום דם מוח
מחסום דם מוח, או באנגלית: BBB => Blood Brain Barrier, הוא אחד ממנגנוני ההגנה של המוח, אשר מסננן את החומרים שעוברים דרכו על פי המבנה הכימי שלהם. מבחינה זו הוא מזכיר את השלייה של העובר. שניהם נועדו לאפשר לחומרים הנחוצים להיכנס ובמקביל לחסום חומרים שעלולים להזיק לתאים הרגישים שנמצאים בעברו השני של מנגנון ההגנה.
הסרטון הזה מציג על קצה המזלג את האתגרים שמחסום הדם-מוח מציב בפני פיתוח של תרופות נירולוגיות. זאת משום שכדי להימנע מטכניקות פולשניות ההעדפה היא תמיד להעביר את התרופות דרך מחזור הדם, שאליו הן יכולות להגיע גם באופן עקיף דרך מערכת העיכול. על מנת שתרופות הניתנות בדרכים אלו יגיעו למוח, הן צריכות לעבור את המחסום.
אנו יודעים שהבעיה בהפרעת קשב היא ירידה בתפקוד של המוליך העצבי דופמין, אז למה לא פשוט לקחת כדורים של דופמין?
התשובה היא שדופמין אינו עובר את מחסום הדם מוח, כך שאם נכניס דופמין למערכת הדם דרך מערכת העיכול הוא יסתובב בכל הגוף ולא יגיע ליעדו. כדי להימנע משימוש בשיטות פולשניות ומסוכנות להחדרת דופמין למוח באופן ישיר, מעדיפים להשתמש בתרופות אחרות שיוכלו לתת מענה בטוח יותר. התרופות האלו עוברות את מחסום הדם-מוח ומשפיעות על התפקוד של הדופמין במוח באופן עקיף.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון Blood Brain Barrier:
אהבתם?
כדי ללמוד עוד על מערכת העצבים ראו את הסרטון – בקישור הזה
וכדי לדעת איך תאי העצב שלנו מתקשרים ביניהם ראו את הסרטון – בקישור הזה
תמונה: By Kuebi = Armin Kübelbeck CC BY 3.0
נהלים להתאמות בדרכי היבחנות – תשע”ז / משרד החינוך
משרד החינוך פרסם בנובמבר 2016 נהלים להתאמות בדרכי היבחנות לתלמידים עם לקויות למידה והפרעות קשב.
שימו לב
הנהלים של משרד החינוך נוטים להשתנות מעת לעת.
לכן מומלץ לפנות ליועצת בית הספר, או לגורם מוסמך אחר במשרד החינוך,
ולבדוק את הפרסומים העדכניים באתר של שפ”י, שתוכלו למצוא – בקישור הזה
אהבתם?
למידע על אבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
למידע על אבחון דידקטי ללקויות למידה – לחצו כאן
הבהרה: נהלי משרד החינוך נוטים להשתנות מעת לעת. בכדי לברר מה הנהלים העדכניים מומלץ לפנות ליועצת בית הספר או לגורם רשמי אחר מטעם משרד החינוך. ניתן למצוא את הפרטים של פניות ותלונות הציבור של משרד החינוך – בקישור הזה
תמונה: By Gideon Tsang CC BY-SA 2.0
10 דברים שרק אנשים עם הפרעת קשב יבינו / BuzzFeedYellow
זהו אחד הסרטונים המצחיקים והמשקפים ביותר על אנשים עם הפרעת קשב – מומלץ בחום.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון 10 Things Only People With Attention Problems Understand
תהנו ותעבירו הלאה למי שצריך 😉
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון של איך זה מרגיש להיות עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואם אתם מזדהים, תראו גם את הסרטון שמסביר איך לדעת אם יש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By hobvias sudoneighm CC BY 2.0
זרימת הדם למוח / Walter Jahn
הסרטון הזה מראה איך מגיע הדם מהלב אל המוח. משום שהמוח הוא איבר חשוב ועדין, ישנם מספר מנגנוני הגנה אשר נועדו לשמור על שלומו. פרט לשמירה על המוח, למנגנונים אלו יש השלכות לגבי פיתוח תרופות אשר נועדו לפעול על התאים שבמוח (כמו התרופות עבור הפרעת קשב). זאת משום שכדי שהתרופות יוכלו להגיע אל המוח דרך מחזור הדם, עליהן לעבור את מנגנוני ההגנה שלו.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון BLOOD VESSEL PATHWAY FROM HEART TO BRAIN:
אהבתם?
צפו גם בסרטון על מבנה המוח שלכם – בקישור הזה
ובסרטון על התקשורת בין תאי עצב – בקישור הזה
תמונה: By Armin Kübelbeck CC BY 1.0
שאלות ותשובות בנושא לקויות למידה והתאמות בדרכי הבחנות / משרד החינוך
בינואר 2017 משרד החינוך פרסם מסמך המפרט שאלות ותשובות בנושא לקויות למידה והתאמות בדרכי הבחנות.
שימו לב
הנהלים של משרד החינוך נוטים להשתנות מעת לעת.
לכן מומלץ לפנות ליועצת בית הספר, או לגורם מוסמך אחר במשרד החינוך,
ולבדוק את הפרסומים העדכניים באתר של שפ”י, שתוכלו למצוא – בקישור הזה
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את החוברת של משרד החינוך עבור הורים לתלמידים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת המאמר על סטודנטים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
הבהרה – נהלי משרד החינוך נוטים להשתנות מעת לעת. על כן מומלץ לפנות ליועצת בית הספר או לגורם רשמי מוסמך אחר, בכדי לברר מה הנהלים העדכניים.
תמונה: By Omrihayu CC BY-SA 4.0
ילדות עם הפרעת קשב מול ילדות בלי הפרעת קשב / My Little Villagers
הפרעת קשב משפיעה באופן ישיר (ראשוני) בכך שהיא יוצרת סימפטומים כמו – קשיי קשב, מוסכות, היפראקטיביות ועוד. כמובן שלכל אחד יש את אוסף התסמינים שלו, שיכולים להשתנות באופי ובעצמה שלהם. הקשיים הופכים להפרעה כאשר הם פוגעים באופן משמעותית ומתמשך בתפקוד ואיכות החיים של האדם. להסבר נוסף על קביעת האבחנה של הפרעת קשב, ניתן לראות את ההרצאה של ברקלי – בקישור הזה.
אבל זה לא נגמר כאן…
למרבה הצער, ההשפעה של הפרעת קשב לא מסתכמת רק בסימפטומים והשפעתם הישירה. בדרך כלל, הסיבה היא שלסביבה יש מה להגיד על זה. יש להדגיש שהסביבה לא יכולה ליצור או לרפא הפרעת קשב, משום שזהו מצב כרוני מולד. עם זאת, תגובת הסביבה יכולה להשפיע רבות על מהלך ההתפתחות של ההפרעה לחיוב או לשלילה. למשל, הקושי בעיכוב תגובה יכול לגרום לכך שילדים עם הפרעת קשב יתפרצו בשיעור או יתקשו לחכות לתורם בשעת משחק. כשזה קורה מידי פעם לא סביר שמישהו יתרגש מזה. אבל… כשזה קורה הרבה מאוד פעמים, הסביבה עלולה לאבד סבלנות. באופן זה אנשי חינוך עלולים להשקיע פחות מאמצים באותם ילדים וחבריהם ללימודים עלולים להתרחק מהם בזמן ההפסקות.
מעבר לכך, משם שהפרעת קשב היא בלתי ניראת ורוב הציבור אינו בקיא בנושא, פעמים רבות האדם יואשם באופן אישי על דברים שלא נמצאים בשליטתו. האשמת האדם בדברים שאינו אשם בהם מזיקה מאוד, כפי שמסביר אחד העם – בקישור הזה. המענה לכך הוא הסברה שתספק לציבור מידע אמין אודות הפרעת קשב, כפי שנעשה באתר שלנו – בקישור הזה. עם זאת, למרבה הצער עדיין קיימים גורמים רבים שנותנים במה ציבורית להפצה של מידע מטעה וסטיגמטי. למידע על חלקה של התקשורת בהטעיה וההקצנה של השיח הציבורי בנושא – לחצו כאן.
ההשלכות של חוויות הכישלון והתגובות השליליות המצטברות בחיי היום יום של ילדים עם הפרעת קשב, עלולות לפגוע קשה בהיבטים החברתיים והרגשיים שלו. אלו הן השלכות משניות של הפרעת קשב והן לא נובעות באופן ישיר מהסימפטומים. איתור וטיפול בשלב מוקדם, בשילוב עם הנגשת מידע אמין אודות הפרעת קשב, יכולים למנוע או לצמצם אותן במידה משמעותית.
כל זה טוב ויפה, אבל – איך זה נראה בשטח?
בסרטון הזה ניתן לראות ילדה עם הפרעת קשב וילד בלי הפרעת קשב שעונים על אותן השאלות. אפשר להתרשם גם מהיכולת לשמור על רמת קשב תוך כדי הראיון עצמו. שימו לב להבדלים בתוכן התשובות והתמונה הכללית שמצטיירת לגביי הביטוי של הפרעת קשב בחיי היום יום יחד עם ההשלכות שלה על הדימוי העצמי.
לראיון המלא צפו בסרטון ADHD Child vs. Non-ADHD Child Interview
אהבתם?
צפו בסרטון נוסף של אותה ילדה, שבו היא מזמינה אתכם לתת לה יד ולחלוק איתה את החוויה האישית שלה – בקישור הזה
ובשיר המקסים וקורע הלב “ילדה קטנה” – בקישור הזה
סיכום חזותי / Rachel Smith
כל אחד לומד אחרת. כדי לדעת איך אפשר להתאים את סגנון הלמידה באמצעות דוח האבחון, צפו בהרצאה של שלומית – בקישור הזה. אחד ההבדלים בין סגנונות למידה שונים הוא דפוס חשיבה מילולי (או שמיעתי) מול דפוס חשיבה חזותי. בסרטון הזה Rachel Smith מתארת טכניקה של סיכום חזותי. בין היתר היא מסבירה איך לבנות מלאי אישי של סימנים גרפיים, המאפשרים המחשה חזותית מהירה של מידע רב בזמן אמת (עבור סיכום שיעורים, הרצאות או ישיבות).
להסבר המלא צפו בסרטון Drawing in class
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על צרות של משרבטים – בקישור הזה
ואת הפתרון החזותי לבעיות כפל – בקישור הזה
תמונה: By Pictofigo CC BY-SA 3.0
סולמות וחבלים / משרד החינוך
סולמות וחבלים היא חוברת הסבר שנכתבה על ידי השירות הפסיכולוגי ייעוצי של משרד החינוך עבור הורי תלמידים עם לקויות למידה.
נשמע מעניין?
לקריאת החוברת – לחצו כאן.
קישורים שימושיים נוספים
- לאמות המידה של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
- לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בגילאי היסודי – לחצו כאן
- לחוברת “לגעת מבעד לשריון” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
- לחוברת “אם מישהו היה אומר לי” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב –לחצו כאן
- למידע בנוגע להתאמות בדרכי היבחנות – לחצו כאן
- להסברים על ועדת שילוב, השמה וערר – לחצו כאן
- לפנקס זכויות התלמיד – לחצו כאן
- לחוברת משיקים על הוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים – לחצו כאן
- לפניות הציבור של משרד החינוך – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון של ריצ’רד לבוי “כמה קשה זה יכול להיות” – בקישור הזה
ואת הפוסט על יצירת שיתוף פעולה מול בית הספר – בקישור הזה
תמונה: By BigBrotherMouse CC BY-SA 4.0
על אומללת בחטיבת הביניים / ג’ון גרין
סרטון מדהים של ג’ון גרין – מומלץ לשעות משבר.
ג’ון מתאר את השנים האומללות שהוא חווה בחטיבת הביניים,
תוך כדי שהוא עובר שעות אומללות בנסיעות ארוכות (שהוא מאוד מאוד שונא)
ואז הוא מקדיש לנו ולעצמו את המשפט הבא:
The only way out is through
בסוף יוצאים מזה – אתם תתגברו, אנחנו נתגבר
לקחת אוויר ולהמשיך….
נתראה בצד השני
צפו בסרטון On Middle School Misery ואל תשכחו להיות מדהימים!
אהבתם?
כדאי לכם לצפות גם בסרטון שלו על איימת הפדיחה ו… החיים שאחרי – בקישור הזה
ועל החוויה האישית שלו עם OCD – בקישור הזה
המוח שלכם הוא יותר משק כימיקלים / David Anderson
הפעילות של המוליך העצבי דופמין, המעורב בהפרעת קשב מורכבת להפליא. David Anderson מסביר על המורכבות הרבה של המעורבות של כימיקלים שונים בתהליכי עיבוד המידע במוח. המודעות לכך חשובה מאוד משום שהבנה מדויקת יותר של המנגנונים האלו יכולה לאפשר פיתוח של טיפולים יעילים וטובים יותר עם פחות תופעות לוואי.
להסבר המלא צפו בהרצאת ה- TED,
Your brain is more than a bag of chemicals
שימו לב – לנוחיותכם אפשר להוסיף כתוביות בעברית 🙂
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את סרטון ההסבר על הכימיה של המוח והתודעה – בקישור הזה
ואת הסרטון על הדופמין והאונות הקדמיות של המוח – בקישור הזה
תמונה: By DJ CC BY-SA 2.0
“לגעת מבעד לשריון” – תכנית בנושא הפרעת קשב וריכוז / משרד החינוך
התכנית “לגעת מבעד לשריון” פותחה על ידי גף לקויות למידה, שפ”י ועמותת “ביחד”. היא נועדה להקנות לבתי הספר ולצוותים החינוכיים כלים להתמודדות עם תלמידים עם הפרעת קשב.
נשמע מעניין?
להורדת החוברת המלאה – לחצו כאן.
קישורים שימושיים נוספים
- לאמות המידה של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
- לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בגילאי היסודי – לחצו כאן
- לחוברת “סולמות וחבלים” עבור הורי תלמידים עם לקות למידה – לחצו כאן
- לחוברת “אם מישהו היה אומר לי” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
- למידע בנוגע להתאמות בדרכי היבחנות – לחצו כאן
- להסברים על ועדת שילוב, השמה וערר – לחצו כאן
- לפנקס זכויות התלמיד – לחצו כאן
- לחוברת משיקים על הוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים – לחצו כאן
- לפניות הציבור של משרד החינוך – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הטיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה
ואת ההסבר על תפקודים ניהוליים והפרעת קשב – בקישור הזה
הפרעת קשב בגילאי הבגרות / ריק גרין
ריק גרין מסביר על הפרעת קשב בגילאי הבגרות באופן כללי ומנקודת המבט האישית שלו. בחלק השני מצטרף אליו Dr. Ahmed שאמנם המבטא שלו מאתגר קצת, אבל שווה הקשבה 😉
להסברים המלאים צפו בסרטון ADHD in Adults. Yes, it’s real. Yes, you can do something about it.
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון שלו על קבלת אבחנה בגילאי הבגרות – בקישור הזה
ואת השיחה הכנה על החיים הבוגרים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: By Jimiunderscorejimi CC BY-SA 3.0
מחקר פסיכולוגי / Crash Course Psychology
כל הידע המקצועי אודות הפרעת קשב נאסף, נבנה ונבדק על ידי מחקר. פעמים רבות התקשורת אינה מקפידה להציג מהימנה את תוצאות המחקרים או את השיטה המדעית בכלל. על כך מאוד חשוב להבין איך זה עובד ומדוע.
להסבר המלא מפי האנק גרין צפו בסרטון Psychological Research
אהבתם?
כדאי לכם לשמוע גם את ההסבר על היחסים בין מדע ואמונה – בקישור הזה
ואת ההסבר על הבעייתיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – בקישור הזה
תמונה: By Frits Ahlefeldt CC BY-SA 3.0
אגף לקויות למידה והפרעות קשב / משרד החינוך (שפ”י)
הידעתם?
בתוך השירות הפסיכולוגי ייעוצי (שפ”י), קיים אגף לקויות למידה והפרעות קשב.
כדי לברר מיהם בעלי התפקידים באזור המגורים שלכם כנסו לרשימה הזו.
באתר שפ”י תוכלו להתרשם ממדיניות אגף לקויות למידה והפרעות קשב, כולל הסברים ומסמכים רשמיים בנושא התאמות בדרכי היבחנות. כדאי לקרוא גם את ההגדרה של משרד החינוך להפרעת קשב וללקות למידה.
אהבתם?
לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בבית הספר היסודי – לחצו כאן
לחוברת של משרד החינוך על הפרעת קשב – לחצו כאן
מה לעשות כשהחיים שלכם מתפרקים / Anna Akana
אם אתם חיים בעולם הזה סביר להניח שיהיו לכם רגעים קשים. סביר להניח גם שיהיו גם תקופות שבהם תרגישו שחייכם מתמוטטים תחת רגליכם.
בסרטון המשעשע, הכואב והאינפורמטיבי הזה מציגה אנה אפשרויות להתמודדות מתוך משבר חי ובועט שאותו היא עוברת בזמן יצירת הסרטון.
הסרטון הזה אמנם לא מיועד להפרעת קשב, אבל הוא חשוב במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב. זאת משום שהפרעת קשב נוטה לזמן משברים לחייהם של אנשים ולא מסתפקת בכך אלא גם מקשה את ההתמודדות איתם. בהתחשב בכך שזה מספיק קשה לנהל חיים עם קשיי ארגון, כדי לנהל משבר חיים עם קשיי ארגון צריך כל עזרה אפשרית. הסרטון הזה יכול לעזור לאתר מקורות סיוע בעת צרה.
תשמרו על עצמכם ואל תשכחו להיות מדהימים!
להסבר המלא צפו בסרטון What to do when your life falls apart
אהבתם?
כדאי שתראו גם את ההסבר על מה לעשות כשהכל נורא ואתם ממש לא בסדר – בקישור הזה
ואת הסרטון על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
המוח של אנשים עם הפרעת קשב שונה / ירדן לוינסקי
מבנה המוח של ילדים עם הפרעת קשב שונה ממבנה המוח של ילדים בלי מהפרעת קשב. ירדן לוינסקי מתאר את הממצאים העיקריים ממחקר MRI עדכני שפורסם ב Lancet, שהוא אחד מהעיתונים הרפואיים החשובים בעולם.
נשמע מעניין?
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
להסבר על המורכבות של פעילות הדופמין במוח – לחצו כאן
ולהסבר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – לחצו כאן
תמונה: By Patrick J. Lynch CC BY 2.5
השיטה המדעית / ריצ’רד פיינמן
הסרטון הזה הוא חלק מהרצאה של ריצ’רד פיינמן Richard Feynman על השיטה המדעית.
במשפט אחד: מדובר בניחוש שנבדק מול המציאות.
אומנם מספיקה פעם אחת כדי לשלול את נכונותו, אבל אף פעם אי אפשר לדעת בביטחון מלא שזה נכון (רק שזה יותר סביר ככל שיש יותר הוכחות).
לשמיעת ההסבר צפו בסרטון Feynman on Scientific Method:
אהבתם?
צפו גם בהסבר של אסימוב על היחסיות של הטעות – בקישור הזה
ואת ההסבר על מחקר פסיכולוגי – בקישור הזה
תפיסה וחישה / האנק גרין
הסרטון הזה מסביר את תהליכי התפיסה והחישה. תהליכים אלו מאוד מושפעים מתפקודי הקשב של האדם. לכן הרבה מהדברים המוח שלנו יכול לעשות המוצגים בסרטון זה, עלולים להיפגע כשהקשב לא עובד כמו שצריך. למשל, כדי לזהות שחפץ מסויים הוא צלחת, צריך קודם כל לשים לב לעצם קיומו של אותו החפץ. זאת משום שהמוח שלנו לא יכול לעבד ולתפוס מידע שלא נקלט.
לאחר קליטת המידע, תהליכי העיבוד שלו מתבצעים ברמות שונות של אוטומטיות ומודעות. החשיבה המפורשת והמודעת מצריכה משאבי קשב רבים. לכן היא מושפעת מאוד מרמת הקשב הנוכחית של האדם. לעומת זאת, תהליכים אוטומטיים מרומזים שאינם מודעים, יותר “זולים” מבחינת משאבים קוגניטיביים. לכן הם פחות מושפעים מתנודתיות בקשב.
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון Sensation & Perception:
אהבתם?
אתם יכולים להכיר את המוח שלכם קצת יותר – בקישור הזה
וללמוד יותר על התפתחות קוגניטיבית – בקישור הזה
תמונה: By Ancal84 CC BY-SA 4.0
לנהל אנשים עם הפרעת קשב / ירדן לוינסקי
אם אתם עובדים במקום כלשהו ומתמודדים עם עובד שיש לו התנהגויות בלתי הגיוניות אבל עקביות, יכול להיות שיש לו הפרעת קשב וריכוז (או כמובן משהו אחר). חלק מהעובדים האלו מאד מוכשרים אבל קשה לנהל אותם, כי התפוקה שלהם לא עקבית.
למרות שיש הרבה מאד אנשים מוכשרים שמתמודדים הפרעת קשב, יש חור בנושא התעסוקתי ובהתמודדות של אנשים אחרים עם אנשים שסובלים מהפרעת קשב וריכוז. מה שמוזר הוא שכותבים על אבחון הפרעת קשב ועל טיפול בהפרעת קשב, כולל על איך להתמודד עם הפרעת הקשב שלך במקום העבודה, אבל יש מעט מדי דיון ומידע למנהלים איך להתמודד עם הקשיים של העובדים שלהם.
נשמע מעניין?
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון של רבדים על קבלת החלטות בקריירה לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך למצוא עבודה ולשמור עליה כשיש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה
תמונה: Wellcome Library, London CC BY 4.0
האם אלוהים משחק בקוביות? – על היחס בין אמונה למדע / Extra Credits
הרבה פעמים האמונה מוצגת כמנוגדת לחשיבה המדעית, עם כי למעשה זה לא בהכרח נכון.
הסרטון הזה מסביר את התפקיד החשוב של אמונה להתפתחות המדעית, לצד הסכנות הגדולות של אמונה עיוורת כולל אמונה עיוורת במדע עצמו. המחקר המדעי אמנם מתחיל באמונה בהנחות בסיס, מערכות לוגיות או תיאוריות כלשהן, אך אלו משמשות כנקודת פתיחה בלבד ומשתנות ככל שההבנה שלנו בתחום מסוים מעמיקה. המדע מתייחס לאמונה כאמצעי ולא כמטרה, מתוך מודעות לאפשרות שייתכן שנגלה בעתיד שהאמונה הראשונית שלנו שגויה.
להסבר המלא צפו בסרטון God Does Not Play Dice – The Danger of Unquestioned Belief :
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר של ריצ’רד פיינמן על השיטה המדעית – בקישור זה
ואת הההסבר של אסימוב על היחסיות של הטעות – בקישור הזה
תמונה: By kanegen (Talking…..) CC BY 2.0
תיאוריות ומחקר בתחום הלמידה / האנק גרין
כדי להבין איך תפקודי הקשב קשורים ליכולת הלמידה שלנו,
צריך קודם להבין מה זה למידה ואיך התפתח המחקר על למידה.
להסבר המלא צפו בסרטון How to Train a Brain:
אהבתם?
קראו גם את המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה
וצפו בסרטון ההסבר על טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה
מְרַכֵּז מִקְרֶה ללקויי-למידה / נויה ספקטור
המאמר פורסם בשנת 2004 והוא מדבר על דברים שנכונים גם היום, הן עבור לקויות למידה והן עבור הפרעת קשב. משום ששני המצבים הללו נוטים לבוא יחדיו וכל אחד מהם מצריך מערך טיפולי רב תחומי, נדרש מְרַכֵּז מִקְרֶה שיתאם בין כל הגורמים המעורבים.
מתוך תקציר המאמר:
המטרה בתפקיד מְרַכז-המקרה היא סיוע להורים ולילד להתארגן, לקבל על עצמם תפקידים, להתגייס ולסייע, להציב גבולות ולערוך סדר עדיפויות ובעיקר – ללַמד את ההורים לתווך בין ילדם לבין המערכות סביבו, להכשיר את הקרקע, להטרים בלימוד ובהכנה ואף לקבל על עצמם את תפקיד ריכוז המקרה במשך הזמן, ולהיעזר במרַכֵּז שבחרו לליווי, למעקב ולהיוועצות מזדמנת עפ”י הדרוש.
רוצים לדעת עוד?
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על רכז השתלבות בבתי הספר – בקישור הזה
ואת ההסבר על יצירת שיתוף פעולה מול צוות בית הספר – בקישור הזה
ספקטור, נ. (2004). מרכז-מקרה ללקויי-למידה: פסיכולוגיה אחרת. מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By alessandro pucci CC BY 2.0
איך לזהות הפרעת קשב אצל בנות / How to ADHD
הסרטון הזה עוסק בהבדלי מגדר של הפרעת קשב (ADHD), במיוחד בתהליך האיתור והאבחנה.
השאלה המרכזית היא – מדוע קיים תת-אבחון של בנות בהשוואה לבנים?
חלק מהסיבות האפשריות הן:
- סטראוטיפים – על פי רוב הייצוג התקשורתי והתרבותית של הפרעת קשב מתאר בנים עם היפראקטיביות. הפרעת קשב יכולה להראות אחרת אצל בנות. לכן ככל שהתסמינים ההתנהגותיים של ילדה מסוימת יהיו שונים מהסטראוטיפ המוכר לציבור, כך פוחת הסיכוי שהיא תופנה לאבחון.
- מה שפחות מפריע פחות מאובחן – לבנות עם הפרעת קשב יש פחות נטייה לבעיות התנהגות בהשוואה לבנים עם הפרעת קשב. מאפיין זה נובע משילוב של גורמים ביולוגיים המשפיעים על הביטוי של הפרעת קשב, עם גורמים חברתיים הקשורים להבדלים מגדריים בתהליכי החברות. זאת משום שהחברה מראה פחות סבלנות כלפי בנות שאינן מתנהגות כראוי בהשוואה לבנים שמתנהגים באותו האופן.
- הבדלים בקצב ההבשלה – ילדים שנראים פחות בשלים בהשוואה לבני גילם מופנים יותר לאבחון ו… בנות נוטות להתבגר מהר יותר בהשוואה לבנים.
רוצים לשמוע עוד?
להסבר המלא צפו בסרטון ADHD in Girls: How to Recognize the Symptoms:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הפוסטים האלו:
מעבר מידע בסינפסה
הסרטון “מעבר מידע בסינפסה” מדגים מעבר מידע בין שלושה תאי עצב (נירונים) דרך הסינפסות המשותפות שלהם. הוא מסכם וממחיש יפה מאוד את תהליך ההעברה הסינפטית (שעליו דובר גם בפוסט הזה) ו…. בעברית!!!!
תהנו:
אהבתם?
ראו את ההסבר על מה עושים מוחות – בקישור הזה
וקראו את המאמר על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה
תמונה: By Curtis Neveu CC BY-SA 3.0
איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג / נעמה איגרא
הצורך לספק מענה מיידי לבעיות השתלבות של ילדים במערכת החינוך, והמודעות הגוברת לנושא הפרעות הקשב והריכוז, יוצרים בעשור האחרון עלייה משמעותית בשיעור הילדים שמאובחן ומטופל, מבין אלה הסובלים מההפרעה.
ומה עם המבוגרים?
במקביל לניסיונות להקיף ולשפר את הטיפול בילדים, נזנח העיסוק במי שהתבגרו דור אחד לפני כן.
מבוגרים רבים עם הפרעת קשב, אינם מודעים לבעיה מפני שהם חשים שכבר “התגברו” עליה. אדם מבוגר מתקשה להודות בכלל בבעיה לאחר שהצליח, למרות קיומה, לסיים זה מכבר לא רק את בית הספר, אלא גם את הצבא ואפילו את האוניברסיטה. הגיל, המשקעים הרגשיים שנושא עימו מבוגר שהיה ילד “שונה”, וההרגלים שפיתח על מנת “לפצות” על הפרעת הקשב ולהסתירה, מונעים ממנו להכיר בה כבעיה שדורשת טיפול.
יחד עם זאת, מבוגרים שאכן פונים לטיפול סביב הפרעות קשב וריכוז מסוגלים לשפר את איכות חייהם באופן ניכר. בשנים האחרונות מתפשטת ההכרה שישנה חשיבות רבה לטיפול כזה, אשר מציב מספר אתגרים ייחודיים הן בפני המטופל והן בפני המטפל. להלן יוצג שילוב של מספר גישות שיוצרות יחד טיפול ייחודי כזה.
נשמע מעניין?
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
צפו בסרטון על יחסי הגומלין בין רגש לקוגניציה – בקישור הזה
ובהסבר של אופרה ווינפרי על למה חשוב לשמור על עצמכם – בקישור הזה
איגרא, נ. (2008). טיפול פסיכולוגי במבוגרים עם הפרעת קשב (ADHD) – שילוב בין גישות שונות; או: איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג. מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By Krismat CC BY-SA 3.0
איימת הפדיחה ו… החיים שאחרי / ג’ון גרין
טוב, כולנו אנשים ואנשים טועים.
אבל… אנשים עם הפרעת קשב נוטים לפעמים לעשות קצת יותר פדיחות עצמיות מאחרים, כי קשב.
והחיים – הם עדיין ממשיכים, העולם – משום מה הוא עדיין מסתובב.
קבלו את גו’ן גרין המלך שמספר בגלוי לב ראוי להערכה על הפדיחה הגלובאלית שלו ועל עוד כמה פדיחות לא פחות מרשימות שהוא נזכר בהן על הדרך. הוא מדבר גם על האופן שבוא אפשר ללמוד על עצמכם ממצבים כאלו, על החשיבות של מקום שבו תוכלו להרגיש בנוח להיות עצמכם (כהפסקה מהצורך המתמיד לתחזק תדמית חברתית/ציבורית חיצונית) ועל האפשרות לעשות עם זה משהו טוב – כמו למשל סרטון יוטיוב להנאת הצופים.
אז כל מי שמזדהה שיגיד אני!
ואל תשכחו להיות מדהימים 🙂
רוצים לשמוע עוד?
צפו בסרטון MORTIFICATION וספרו לנו מה דעתכם בתגובות
אהבתם?
אם אתם רוצים לראות סרטון שמסביר למה חשוב להיכשל מהר יותר – לחצו כאן
ולסרטון על התמודדות עם כישלון – לחצו כאן
הכימיה של המוח והתודעה (Mind) / האנק גרין
הסרטון הזה של Crash Course Psychology מתמקד בחומרים הכימיים שמשפיעים על המחשבה, הרגש וההתנהגות שלנו. חשוב להכיר אותם כי מסתבר שיש הרבה כאלה 😉
הסרטון מציג הסבר יפה על כל הנושא של מוליכים עצביים והורמונים. המוליך העצבי דופמין מוזכר שם, אבל לא בהקשר של הפרעת קשב. שימו לב – הדופמין הוא חומר מאוד חשוב במוח האנושי והפעילות שלו מאוד מורכבת. פגיעות מסוגים שונים בפעילות של הדופמין יובילו למצבים שונים בהתאם לסוג הפגיעה. על כן מצבים כמו סכיזופרניה ופרקינסון שמקושרים גם הם לדופמין, מתבססים על מנגנון שונה לגמרי מזה שגורם להפרעת קשב.
להסבר המלא צפו בסרטון The Chemical Mind
אהבתם?
צפו גם בסרטון ההסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה
וקראו על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה
הפרעת קשב וריכוז – חשיבות האבחון המוקדם / אבי שפירא
זהו אחד המאמרים הטובים בנושא הפרעת קשב בשפה העברית, אשר מתייחס בין היתר גם להרבה היבטים של השיח הציבורי בנושא.
אמנם הוא נכתב לפני יותר מעשור (בשנת 2004), אבל הוא כתוב בצורה ברורה וידידותית לקורא ומגיש לציבור מידע חשוב על הפרעת קשב, האבחון שלה והטיפול בה. שימו לב – אם אתם מחפשים מידע כללי זה מקור טוב להתחיל ממנו, לנתונים עדכניים ומדויקים יותר מומלץ כמובן לפנות לספרות המחקרית מהשנים האחרונות.
מתוך תקציר המאמר:
הפרעת קשב וריכוז נחשבת כיום לאחת ההפרעות השכיחות בתחום הנוירולוגיה והפסכיאטריה של הילד, ויש לה השלכות על עתידם הרגשי, ההתנהגותי והאקדמי של הילדים הלוקים בה. בשנים האחרונות אנו עדים למתקפה ציבורית שיוצאת נגד האבחנה. בכתבה זו אני מקווה להפריך טענות שונות הנובעות, לפי דעתי, משיקולים זרים שאינם ממין העניין. יש לזכור כי המפסידים הגדולים, ומי שנשאר חסר אונים, הם הילדים הסובלים.
נשמע מעניין?
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
קראו את ההנחיות של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הצהרת הקונצנזוס העולמית בנוגע להפרעת קשב – בקישור הזה
שפירא, א. (2004). הפרעת קשב וריכוז (ADHD). מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By Brunella Iannuzzi CC BY-SA 4.0
היחסיות של הטעות / אייזק אסימוב
אייזק אסימוב טען שהוא כל כך שמח לחיות בתקופתו (שהייתה לפני הרבה זמן) כי המדע כל כך מתקדם. טענו כנגדו שהמדע לא משהו כי כל הזמן מגלים שמה שידענו לא נכון – מה שקורה גם היום ובמיוחד סביב הפרעת קשב היקרה שלנו.
מה עשה?
ישב אסימוב וחשב, אז כתב כמו שרק הוא יודע לכתוב.
הוא אמר שאנחנו כל הזמן טועים, אבל פחות.
מי שחשב שהעולם שטוח טעה, מי שחשב שהעולם הוא בצורה של עיגול מושלם גם טעה. אבל אם אתם חושבים שזאת אותה הטעות, אתם טועים יותר משניהם 😉
וכדי להבין למה אתם צריכים לשמוע, כי יותר מזה יהיה ספויילר.
המסר – במיוחד בתחום חדש ומתפתח כמו הפרעת קשב, אי אפשר ולא צריך להתיימר לידיעה מוחלטת. מה שחשוב זה ללמוד ולחקור ללא הפסקה כדי שכל פעם נטעה פחות.
ברמה האישית, חשוב לזכור שהלמידה היא תהליך מתמשך. אי אפשר לצפות שנצליח דברים בפעם הראשונה או שנדע את הכל מייד או בכלל. כל פעם שאנחנו לומדים יותר אנחנו טועים פחות. זה נכון גם לגבי לימודים אקדמאיים, אבל יותר מכך לגבי הלמידה שלנו את עצמינו ואת הדרכים שבהם נכון לנו להתנהל. זה חשוב במיוחד בהתחשב בכך שלהפרעת קשב יש שונות כל כך רבה שכל אחד צריך לחפש את הדרך הייחודית שלו. יכול להיות שאף פעם לא נמצא בדיוק את הדרך המושלמת, אבל אם נמשיך לנסות וללמוד נטעה פחות 🙂
לחיי המדע, ההתפתחות האישית והאנושית!
נשמע מעניין?
לקריאת הטקסט המלא באנגלית – לחצו כאן
ולשמיעת התקציר צפו בסרטון The Relativity of Wrong:
אהבתם?
צפו גם בסרטון על היחס בין מדע לאמונה – בקישור הזה
ובהסבר מדוע סוכר אינו גורם להיפראקטיביות – בקישור הזה
הכירו את המוח שלכם / האנק גרין
המוח הוא חלק ממערכת העצבים. הסרטון הזה מתוך Crash Course Psychology, מראה איך בנוי המוח שלנו ואיך הוא משפיע על כל מה שאנחנו בעצם תופסים כ”אנחנו”.
אה, וגם יש שם כל מיני דמויות קטנות שמסתובבות להן ברקע מתי שהאנק גרין מסביר דברים – תהנו 😉
להסבר המלא והמשובח צפו בסרטון Intro to Psychology – Crash Course Psychology #1:
אהבתם?
קראו גם את המאמר על איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג? – בקישור הזה
ואת סרטון ההסבר על מחקר פסיכולוגי – בקישור הזה
תמונה: By Patrick J. Lynch CC BY 2.5
מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן / אילנה רייטקופ
רוב הנשים עם הפרעת קשב וריכוז אינן מודעות להשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן, ולכן רבות מהן חוות חוויות מיניות מתסכלות ובלתי מספקות, מבלי לדעת שחוויות אלה הן תוצאה של הפרעת הקשב שלהן. הן אינן יודעות שהמוסחות השמיעתית, החזותית והמחשבתית שהן חוות בחיי היומיום משפיעה גם על היכולת שלהן לחוות הנאה מינית, כפי שהן אינן יודעות שלקושי שלהן להתמודד עם שעמום ושגרה יש השלכה ישירה על חיי המין שלהן. כדי שתוכלנה ליהנות מחיי מין מספקים, חשוב להגדיר עבור נשים אלה את ההשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן. מידע זה יאפשר להן ליצור תקשורת טובה יותר עם בני הזוג שלהן, וכך להגיע לחיי מין טובים יותר.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
למידע נוסף על אתגרים של נשים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
ולסרטון הסבר על זוגיות עם הפרעת קשב – לחצו כאן
רייטקופ, א. (2012). הפרעת קשב וחיי מין: מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן. מאתר פסיכולוגיה עברית.
בעיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי / John Oliver
חוסר הקפדה על דיווח אמין ומדויק של ממצאי מחקרים בתקשורת מטעה את הציבור ועלול ליצור נזק רב.
בסרטון הבא מתוך Last Week Tonight יש הסבר מפורט על ההשלכות ההרסניות של התופעה הזו, כמובן בדרכו המשעשעת והאינפורמטיבית של John Oliver. הוא אומנם לא מתייחס ספציפית להפרעת קשב, אבל אותו הדפוס ניכר למרבה הצער גם בכיסויים תקשורתיים רבים בנושא.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון Scientific Studies: Last Week Tonight with John Oliver (HBO)
ובפעם הבאה שאתם שומעים בתקשורת או בתכניות הבידור על “מחקר חדש שמצא משהו”
תחשבו על זה:
אהבתם?
למידע על השפעת ההטעיה התקשורתית בהקשר של הפרעת קשב – לחצו כאן.
לסרטון הסבר על מיתוסים סביב הפרעת קשב – לחצו כאן.
תמונה: By Victoria Achkasova CC BY-SA 4.0
העברה סינפטית – תקשורת בין תאי עצב
מערכת העצבים מתבססת על היכולת של התאים שלה להעביר ולקלוט מסרים.
התקשורת בין תאי העצב של מערכת העצבים מתבצעת באמצעות העברה סינפטית של מוליכים עצביים בין תא אחד לשני. זו הדרך שבא המוח שלנו מעבד מידע.
רוצים לדעת איך זה עובד?
אם תהיתם מה בדיוק קורה במוח שלנו, צפו בסרטון The Brain — How Neurotransmission Works:
אהבתם?
צפו גם בהסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה
וקראו את המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה
תמונה: By Vtvu CC BY-SA 3.0
הפרעת קשב וריכוז ואינטליגנציה / חנה דויד
ילדים רבים בעלי תווית כפולה של מחוננות יחד עם לקות למידה או הפרעת קשב – נופלים “בין הכיסאות”:
מצד אחד, הם אינם מקבלים חינוך למחוננים, שכן לקות הלמידה מונעת מהם לממש את הפוטנציאל הטמון בהם; הם אף אינם מוכרים כמחוננים, היות ובמבדקי המחוננות אינם משיגים את הציון המינימלי הנדרש כדי להיכלל בקבוצה זו. מצד שני – בשל מחוננותם הם מגיעים להישגים, שאף אם אינם תואמים את יכולותיהם הקוגניטיביות, הם מספיקים כדי להיחשב תלמידים בינוניים, רגילים. פעמים רבות הם מוגדרים כתלמידים עצלים, שאינם מגיעים להישגים שנראה “בבירור” שהם יכולים להגיע אליהם.
שיעור הילדים שלהם אינטליגנציה גבוהה, שהם מוכשרים, יצירתיים, ואף מחוננים, ועם זאת – לקויי למידה או בעלי הפרעת קשב וריכוז, גדול בהרבה משיעור הילדים המחוננים המזוהים כבעלי לקויות אלה. הסיבה לכך היא שבמקרים רבים יפעיל ילד כזה את “מנגנון הפיצוי” המפותח אצלו, דהיינו – יכולותיו הקוגניטיביות הגבוהות יעזרו לו להסתיר את הלקות שלו, ואולי אף להעלים אותה. לפיכך, הישגיו לא יהיו גבוהים אמנם, אך גם לא יהיו נמוכים במידה כזאת שתצביע בבירור על היותו לקוי למידה, שכן הישגים לימודים בינוניים ואף למטה מכך אינם בהכרח אינדיקציה ללקות למידה. כך ייתפס הילד כבעל יכולות הנמוכות מאלו שיש לו למעשה, אבל לא כלקוי למידה.
נשמע מעניין?
למאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
להנחיות של משרד הבריאות בנוגע לאבחנה של הפרעת קשב – לחצו כאן
לחוברת ההסבר של משרד החינוך עבור הורים לילדים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
דויד, ח. (2010). על לקויות למידה, הפרעת קשב וריכוז ואינטליגנציה. מאתר פסיכולוגיה עברית.
איך תדעו אם יש לכם הפרעת קשב? / nigahiga
הסרטון הזה ממחיש בדרך הומוריסטית מאפיינים נפוצים אצל אנשים עם הפרעת קשב (ADHD).
אתם מוזמנים לצפות ולראות עם כמה מהם אתם מזדהים 😉
שימו לב – בכל מקרה כדי לשלול או לאמת את החשד להפרעת קשב, יש לפנות לאבחון מקצועי מלא. להסבר על אבחון הפרעת קשב – לחצו כאן.
ובינתיים, אם אתם סקרנים צפו בסרטון How To Know If You Have ADHD
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את ההסבר על האבחנה של הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון על אין זה מרגיש להיות עם הפרעת קשב – בקישור הזה
רוצים לעזור למישהו? אז תשתקו ותקשיבו לו! / ארנסטו סירולי
מכירים את זה שאנשים יומרניים עם הרבה כוונות טובות אומרים לכם בביטחון עצמי מוחלט (ולפעמים גם בלי שביקשתם), שתוכלו לפתור את כל הצרות של החיים שלכם, אם רק תעשו כמה דברים “פשוטים” (שמבחינתכם בלתי ניתנים ליישום…)?
הסרטון הזה מסביר למה זה כל כך מעצבן, איך באמת צריך לעזור לאנשים ומה הקשר בין עגבניות להיפופוטמים 😉
להרצאה המלאה צפו בסרטון !Want to help someone? Shut up and listen ושתפו אותנו בתגובות – מה אתם חושבים על הנושא?
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסבר על אמפתיה – בקישור הזה
את ההסבר על תהליך היצירה – בקישור הזה
טיפים לשיפור היעילות אצל אנשים עם הפרעת קשב / ירדן לוינסקי
כדי להיות יותר פרודוקטיבים לא חייבים לעבוד יותר שעות. כדי להיות יותר פרודוקטיבים צריך לנצל את הזמן שיש בצורה טובה יותר ומאורגנת יותר וזה הרבה יותר חשוב מלהישאר בעבודה עוד כמה שעות או להגיע לפני כולם.
נשמע לכם מעניין?
לקריאת הטקסט המלא – לחצו כאן
אהבתם?
צפו גם בסרטון השימושי על איך לסיים פרויקטים – בקישור הזה
ובסרטון המשעשע על התייעלות – בקישור הזה
איך לדעת אם יש לך הפרעת קשב / How to ADHD
אם תהיתם האם יש לכם או לאחד ממכריכם הפרעת קשב, הסרטון הבא יעזור לכם להבין קצת יותר טוב את המצב. מה גם שזה נעשה בדרכה היצירתית והמשעשעת של ג’סיקה המהוללת, אז בכלל הרווחתם 🙂
מתי זה כמו כולם ומתי זה הפרעת קשב?
אחד הדברים שחשוב לזכור, הוא שהפרעת קשב מתייחסת לקצה הקיצוני של הנורמה. כלומר, לכולם יש תפקודי קשב, אבל אצל חלק הם טובים יותר ואצל חלק הם טובים פחות. ממש כמו שלכולם יש אינטליגנציה, חוש קצב, מוטוריקה וכו – אבל אצל חלק זה טוב יותר ואצל חלק זה טוב פחות. למעשה, רוב התכונות האנושיות מתפלגות על העקומה הנורמלית, כך שמבחינה סטטיסטית לחצי מהאוכלוסייה יש יכולת ממוצעת, רבע מהאוכלוסייה מעל הממוצע ורבע מתחת. אם אתם קצת מעל או מתחת לממוצע אתם עדיין “תקינים”, רק המקרים שרחוקים מאוד מהממוצע נחשבים ל”חריגים”.
בהקשר של הפרעת קשב, האבחנה מתייחסת לכל האנשים שתפקודי הקשב שלהם נמצאים בעשירון התחתון ביחס לאוכלוסייה הכללית. כלומר, לקיצונית הנמוכה. זה אומר שאופי התסמינים של הפרעת קשב לא זרים לאדם הממוצע, אך ההבדל הוא בעיקר בעצמה ובתדירות שלהם. לכולם קל יותר להקשיב למשהו מעניין וקשה יותר להקשיב לדברים משעממים. השאלה האם זה קצת קשה, או שזה ההבדל בין תפקוד מעולה לחוסר יכולת להקשיב? כולם מאבדים דברים מידי פעם, השאלה כמה דברים, כל כמה זמן ו…. האם יש לכך השפעה משמעותית על החיים שלכם. יש הבדל בין לאבד מידי פעם איזו גרב בכביסה, לבין לאבד את הדרכון יום לפני טיסה, לבין לאבד את התרופה לאלרגיה בדיוק כשיש התקף חמור וכו. כדי להבין מתי קושי מסוים הופך להפרעה, אתם יכולים לשמוע את ההסבר של ברקלי – בקישור הזה.
לאור כל זאת, אהבתי במיוחד את ההתייחסות של ג’סיקה בסרטון הזה לטענה השגויה ש”לכולם יש הפרעת קשב”. היא אומרת שזה כמו להגיד שכל מי שגבוה יותר מהרצפה הוא גבוה ולכן אין בעצם דבר כזה “גובה” כי כולם בעצם יותר גבוהים מהרצפה… או שאדם מסוים הוא גבוהה כי מידי פעם הוא עומד ליד אנשים שנמוכים ממנו. אבל אם לוקחים מישהו שמתנשא לגובה של 190 ומשהו, אפשר להגיד שהוא גבוה כל הזמן… אגב, דוגמה נוספת להשוואה מהסוג הזה תוכלו לראות גם בסרטון על הסיפור האישי של ריק גרין – בקישור הזה
סקרנים?
צפו בסרטון How to Know if You Have ADHD וזכרו – בכל מקרה, כדי לשלול או לאמת את החשד להפרעת קשב יש לפנות לאבחון מקצועי מלא.
לקריאת הקריטריונים של משרד הבריאות עבור אבחון של הפרעת קשב – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את האבחון הבלתי פורמלי להפרעת קשב – בקישור הזה
ובסרטון ההסבר על הפרעת קשב אצל בנות – בקישור הזה
תמונה: By Sailko CC BY-SA 3.0
ADHD היא לא רק הפרעת קשב / ד”ר ירדן לוינסקי
אנשים רבים סבורים שהפרעת קשב וריכוז ADHD היא הפרעה של קשב או העדר קשב, אך למעשה מדובר בהפרעה מורכבת הרבה יותר.
למה ADHD היא לא רק הפרעת קשב?
ADHD היא לא רק הפרעת קשב משום שמתחת לפני השטח ישנו מגוון רחב של קשיים הנובעים מפגיעה בתפקודים ניהוליים. אם לא מבינים את החשיבות של התפקודים הניהוליים, יש קושי למתמודדים עם ההפרעה ולבני משפחתם להבין את הטיפולים הנדרשים והכלים הרצויים.
הבנה טובה של הבעיה תעזור לכם למצוא אסטרטגיות שיכולות לעבוד, בניגוד לעבודה קשה יותר שלא תמיד עובדת…
נשמע מעניין?
לקריאת המאמר המלא של ד”ר ירדן לוינסקי – לחצו כאן
אהבתם?
למאמר של ירדן על זוגיות והפרעת קשב – לחצו כאן
ועל המאמר שלו על עולם העבודה – לחצו כאן
תמונה: By Sharonmherrera CC BY-SA 4.0
מבנה תא העצב / Khan Academy
המוח האנושי מורכב מתאי עצב, המכונים גם נירונים.
הסרטון הבא מתאר את האנטומיה של תא העצב, המבנה שלו והתפקידים של חלקיו השונים.
להסבר המלא צפו בסרטון Anatomy of a Neuron
אהבתם?
צפו גם בהסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה
ובהסבר על הממברנה של התא – בקישור הזה
Down – שיר על הימים הפחות טובים / doddleoddle
אחד הדברים שמאפיינים הפרעת קשב זו תנודתיות רבה, כך שלצד היתרונות וההצלחות, אדם עם הפרעת קשב צריך גם לדעת להתמודד עם הקשיים, הכישלונות והנפילות.
בהפרעת קשב הימים הרעים יכולים לבוא גם בהינתן מערך טיפולי מלא וגם כשהאדם עשה ככל יכולתו כדי למנוע אותם. לכן הרבה פעמים הם מלווים גם בתחושות חזקות של פחד, כאב ותסכול. הרבה פעמים הרגשות האלו מוגברים עוד יותר משום שהאדם מרגיש חוסר לגיטימציה וסבור שזה “לא בסדר” לחוות אותם. זה קשה במיוחד בחברה שמדגישה חשיבה חיובית, שלא תמיד יודעת או יכולה לקבל ולהכיל גם רגשות שליליים.
השיר הזה של doddleoddle אמנם לא נכתב על הפרעת קשב, אך הוא מתאר מאוד יפה את ההרגשה של יום רע ואת התחושות שמלוות את ניסיונות ההתמודדות כשאתם נופלים בזמן שהעולם ממשיך כרגיל. אם אתם מכירים את התחושה הזאת שמרגע שפתחתם את העיניים אתם יודעים שהכל הולך להתחרבש, שאתם צריכים אנרגיות לא אנושיות רק כדי לחשוב על לקום ובכל זאת, יש דברים לעשות וחיים לחיות. אם אתם ביום כזה ואתם רוצים להתמודד, אבל הדבר האחרון שאתם רוצים לשמוע זה שהכל “יהיה בסדר” וש”יהיה טוב” – אז השיר הזה הוא בשבילכם.
תקשיבו לשיר, כתבו בתגובות מה דעתכם והעבירו הלאה למישהו שזה יכול לעזור לו.
אהבתם?
ראו גם את הסרטון על מה לעשות כשהחיים שלכם מתפרקים – בקישור הזה
ואם עשיתם משהו מוצלח היום, כנראה מגיע לכם כוכב זהב – בקישור הזה
תמונה: By Anewt72690 CC-BY-SA-3.0
הפרעת קשב, עדות אישית / חלי גולדנברג
את חלי גולדנברג קשה לתאר במילה אחת, בדיוק כמו רבים מאנשי הפרעת הקשב, היא שחקנית קולנוע, דוגמנית, כותבת ומפרסמת ספרי ילדים ופרוזה, מצלמת, מחזיקה בבלוג מוכר ובתוכנית רדיו שבועית ומשוכנעת שהיא בטלנית.
בבלוג שלה היא פרסמה עדות אישית על החוויה שלה עם הפרעת קשב, אשר כתובה בצורה מרגשת ומדויקת עד כאב.
ציטוט נבחר:
“זה לא קשור לאהבה ולא לחיזוקים ולא להשקעה ולא לסבלנות ואפילו לא לָתוצאות – ולא להוריךָ ולא למוריךָ – אוהבים ומשקיעים ומנסים בכל כוחם….
רק אתה יודע. ילד. נער. ילדה. נערה.
יודע את האמת. את הבהלה הפנימית. השיתוק.
המשהו שעוצר אותך.
המשהו שחזק ממך.
שאי אפשר עליו.
שגם אם תנסה בכל הכוח שלך זה לא יעזור.”
לטקסט המלא – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון של חלי על הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון על 10 דברים שרק אנשים עם הפרעת קשב יבינו – בקישור הזה
הערה:
על פי רוב, בפוסטים המציגים סיפורים אישיים לא מדובר באנשי מקצוע מתחום הפרעת קשב.
לכן מומלץ לקחת בעירבון מוגבל את המונחים או ההמלצות הטיפוליות ו…
פשוט ליהנות מהסיפור כשלעצמו ^_^
תמונה: By Villiamcurtis CC BY-SA 3.0
סוכר לא גורם להיפראקטיביות / Healthcare Triage
אנשים רבים סבורים בטעות שסוכר גורם להתנהגות היפראקטיבית בקרב ילדים, כאשר למעשה אין הדבר נכון כלל. אמנם אין להגזים בצריכה סוכר ויש להקפיד על תזונה נכונה, אך הדבר נובע מסיבות בריאותיות אחרות ולא מחשש להיפראקטיביות.
כיצד אנשי המחקר הגיעו למסקנה הזאת ומה ההבדל בין מתאם לקשר סיבתי?
כדי לגלות צפו בסרטון Sugar Doesn’t Make Kids Hyper, לחיי המדע והתבונה האנושית!
אהבתם?
צפו גם בהסבר של ריצ’רד פיינמן על השיטה המדעית – בקישור הזה
ובסרטון שג’סיקה הכינה על סוכר והיפראקטיביות – בקישור הזה
אמפתיה / ברנה בראון
אמפתיה היא היכולת להרגיש עם אנשים. היא כוללת את היכולת לראות את הדברים מנקודת המבט של הזולת, להימנע משיפוטיות, לזהות רגשות אצל אנשים אחרים והיכולת לדבר על כך.
ברנה בראון מסבירה על ההבדל בין אמפתיה לסימפתיה. היא מראה כיצד האמפתיה מבוססת על קשר וקרבה בעוד שהסימפתיה יוצרת מרחק וניתוק.
להסבר המלא צפו בסרטון Brené Brown on Empathy:
אהבתם?
צפו גם בסרטון שלה על העוצמה שבפגיעות – בקישור הזה
ובהסבר על הצבת גבולות והקשבה למצפון הפנימי – בקישור הזה
האם צריכים להיות מודאגים מתרופות להפרעת קשב? / ירדן לוינסקי
טיפול פעמים רבות הוא לא משחק סכום אפס. מדובר באיזו עסקת חליפין שבהן אתה עושה משהו אחד ומקבל בתמורה משהו אחר. אנחנו צריכים להיות מודעים לתופעות לוואי אפשריות כשאנחנו לוקחים טיפול כזה או אחר, אבל זה לא צריך למנוע מאיתנו לקחת את הטיפול אם הוא יכול לעזור או להפסיק טיפול אם הוא רק מפריע. במאמר זה ירדן מסביר כיצד כדאי להתייחס לטיפול התרופתי בהפרעת קשב.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
קראו גם את ההסבר על מינונים של תרופות להפרעת קשב – בקישור הזה
וצפו בסרטון של מה קורה כשמפסיקים לקחת תרופות של הפרעת קשב – בקישור הזה
שתים עשרה דקות על הפרעות קשב וריכוז / חלי גולדנברג
את חלי גולדנברג קשה לתאר במילה אחת, בדיוק כמו רבים מאנשי הפרעת הקשב, היא שחקנית קולנוע, דוגמנית, כותבת ומפרסמת ספרי ילדים ופרוזה, מצלמת, מחזיקה בבלוג מוכר ובתוכנית רדיו שבועית ומשוכנעת שהיא בטלנית.
בסרטון הזה היא מספרת על החוויה האישית שלה עם הפרעת קשב.
צפו בהרצאה המלאה:
אהבתם?
קראו גם את הפוסט המיתולוגי של חלי גולדנברג אודות הפרעת קשב – בקישור הזה
והאזינו להסבר שלה אודות האחריות של אנשי תקשורת בנוגע לשידורים ופרסומים בנושא הפרעת קשב – בקישור הזה
הערה:
על פי רוב, בפוסטים המציגים סיפורים אישיים לא מדובר באנשי מקצוע מתחום הפרעת קשב.
לכן מומלץ לקחת בעירבון מוגבל את המונחים או ההמלצות הטיפוליות ו…
פשוט ליהנות מהסיפור כשלעצמו ^_^
תמונה: By James Petts CC BY-SA 2.0
על העוצמה שבפגיעות / ברנה בראון
ברנה בראון מדברת על האומץ לא להיות מושלמים ועל הצורך בחמלה עצמית.
היא טוענת שלא השלמות היא זו שיוצרת תחושה של קרבה ושייכות אלא האותנטיות.
היא קוראת לנו לא להתבייש להיות אנושיים ולהראות לאחרים שאנחנו בני אדם.
“זה לא טוב או רע, זה פשוט מה שזה”
להסבר המלא צפו בהרצאה המלאה של Brené Brown ב- TED:
אהבתם?
צפו בסרטון שלה על אמפתיה – בקישור הזה
ובסרטון ההסבר על מה לעשות כשהכל נורא ואתם ממש לא בסדר – בקישור הזה
איך לשמור על שפיות כשלשני בני הזוג יש הפרעת קשב / ירדן לוינסקי
לחיות בזוגיות זה תמיד דבר מורכב. אבל כשלשני בני הזוג יש הפרעת קשב יש עוד כמה אתגרים. האחריות של המבוגרים למטלות כמו תיעדוף, תכנון וביצוע מטלות משעממות אשר קשות במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב, דורשת הערכות מיוחדת.
לקריאת המאמר המלא של ירדן לוינסקי – לחצו כאן
אהבתם?
צפו בסרטון שיסביר לכם אין להפוך מערכת יחסים טובה למצוינת – בקישור הזה
ואם אתם רוצים להשיג לעצמכם מערכת יחסים חדשה צפו – בקישור הזה
תמונה: By Chris Martin CC BY 2.0
מערכת העצבים / CrashCourse
המקור להפרעת קשב הוא נוירולוגי, כלומר – עצבי (נוירון = תא עצב).
כדי להבין מה זה אומר, צריך קודם כל להבין קצת את מערכת העצבים שלנו.
אז אם אתם רוצים לדעת מה זאת מערכת העצבים, מה היא עושה, למה היא חשובה, איך היא בנויה ואך תאי העצב שלנו מתקשרים ביניהם – צפו בסרטון ההסבר המשובח של האנק גרין Hank Green מתוך CrashCourse:
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא את המאמר על אימון מוחי – בקישור הזה
ולראות גם את סרטון ההסבר על המבנה של תא עצב – בקישור הזה
תמונה: by Medium69 William Crochot CC BY-SA 4.0
אתם צריכים חברים / Anna Akana
מערכת תמיכה חברתית היא דבר חשוב מאוד.
בסרטון הזה אנה מתארת בצורה משעשעת וכנה עד כאב, את השיחה שבה הפסיכולוגית שלה ניסתה להסביר לה שהיא צריכה לצאת לעולם האמתי, למצוא חברים, לקחת חלק באינטראקציות חברתיות, להיות פתוחה לחיבור רגשי משמעותי וכו’ ….
ללא ספק בשורה קשה ומפחידה לוורקוהולית,
אבל היא הולכת לנסות!
מה איתכם?
צפו בסרטון You need friends ותרימו איזה טלפון קטן למישהו שטוב לשמור איתו על קשר ^_^
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון שמיועד ספציפית לכישורים חברתיים של אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון על איך להיות פופולריים – בקישור הזה
תמונה: By Alex Proimos CC BY 2.0
דחיינות מובנית / פרופ’ ג’ון פרי (תרגם אסף ברטוב)
הידעתם?
מסתבר שבשימוש נכון, הדחיינות יכולה דווקא לתרום לפרודוקטיביות שלכם!
אסף ברטוב תרגם את המאמר של פרופ’ ג’ון פרי על דחיינות מובנית.
מחבר המאמר מבדיל בין בטלנות לדחיינות ומתאר כיצד ניתן לנצל את הנטייה החזקה של הדחיין להימנע מפעולות בלתי רצויות, באופן שיוביל להשלמת מטלות בחשיבות פחותה יחסית. הוא גם מסביר מה לעשות עם המשימות היותר חשובות ואיך בסופו של דבר להתמודד גם איתן.
נשמע מעניין?
לקריאת מאמר המלא לחצו כאן.
אהבתם?
יש גם מחזמר משובח על דחיינות שתוכלו לשמוע – בקישור הזה
והסבר על דרכים נוספות להתמודד עם דחיינות – בקישור הזה
תמונה:By Mosborne01 CC BY-SA 3.0
הוועדה לבדיקת הטעיית הציבור ומועצת העיתונות – כתובות לדיווחים על פרסומים מטעים
הוועדה לבדיקת הטעיית הציבור פועלת מטעם משרד הבריאות, בשיתוף משרד התמ”ת למען מניעת הטעיית הציבור ביחס למוצרי בריאות.
הוועדה מפרסמת את הפניות ואת ממצאי הבדיקות לידיעת הציבור ומאפשרת הגשת תלונה בדבר הטעייה בפרסום של מוצר בריאות.
אין מדווחים?
הדיווח צריך לכלול את המקור ואת המידע שאתם מבקשים לבדוק.
נשמע מסובך? אל חשש!
הכנו עבורכם נוסח לדוגמה
מלאו את הפרטים הרלוונטיים לכל מקרה והוסיפו פרטים נוספים על פי צורך.
לכבוד מזכירת הועדה לבדיקת הטעיית הציבור.
ברצוני לדווח על הטעיית הציבור באתר/פרסום/כתבה של _____ בכתובת ____, שבו כתוב ______ (ציטוט או צילום מסך).
מוצגים שם לציבור מוצרים/שרותים כתורמים לבריאות והמותווים ע”י המשווק כטיפול, מניעה ואבחנה של מחלות ומצבים רפואיים, ללא אישור משרד הבריאות.
לאן שולחים את הדיווח?
הסברים ופרטי יצירת הקשר עבור דיווחים, נמצאים באתר הוועדה – בקישור הזה.
(צריך ללחוץ על הכותרת “איך מגישים את התלונה”)
וזהו, תודה על המאמץ!
דוגמאות נבחרות
כדי שתדעו שזה גם עובד, אני מצרפת פה קישורים לדוגמאות של מכתבים שנשלחו מטעם הוועדה להטעיית הציבור בעקבות דיווחים:
- למכתב שנשלח למדור הבריאות של Ynet בקשר לכתבה מטעה של יפה שיר רז – לחצו כאן
- למכתב שנשלח אל מר יואב פנחס בנוגע לפרסומים מטעים של מרכז אוצרות – לחצו כאן
- למכבת שנשלח לאתר מאקו בעקבות עידוד לצריכת סמים מסוכנים והטעיית הציבור – לחצו כאן
רוצים לעזור?
מתברר שהוועדה לבדיקת הטעיית הציבור סובלת ממחסור במשאבים המקשה עליה לתת מענה מהיר ויעיל לשלל הפניות שמגיעות אליה. לכן מומלץ לפנות לגורמים הבאים כדי להבהיר להם את חשיבות הוועדה ולבקש מהם להגדיל את מסגרת התקציב ולהקצות יותר כוח אדם לפעילות מבורכת וחיונית זו:
- פרופ’ איתמר גרוטו, המשנה למנכ”ל משרד הבריאות – mankal@moh.health.gov.il
- ד”ר ורד עזרא ראש חטיבת הבריאות – vered.e@moh.gov.il / mmancal@MOH.GOV.IL
- ד”ר אהוד קלינר, ראש שירותי בריאות הציבור – KEREN.MIZRAHI@MOH.GOV.IL / administration.ph@MOH.GOV.IL
דיווח על פרסומים מטעים בעיתונות
שימו לב – במידה והמידע המטעה שנתקלתם בו פורסם במסגרת העיתונות, יש גורם נוסף שכדאי לפנות אליו: מועצת העיתונות
כתובת הדוא”ל של מועצת העיתונות היא: moaza@m-i.org.il
- הסבר על אופן הדיווח למועצת העיתונות תוכלו למצוא – בקישור הזה
- תוכלו להוריד טופס תלונה – בקישור הזה
כמו כן, כדאי לפנות גם למערכת של הגורם המפרסם – פרטים ליצירת קשר צריכים להופיע באתר של כל ערוץ ועיתון.
אהבתם?
למידע כללי על הבעיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – לחצו כאן.
להצהרת קונצנזוס בין לאומית בנוגע להפרעת קשב – לחצו כאן.
איך להתנצל / האנק גרין
זהו סרטון של האנק גרין Hank Green מה- vlogbrothers שמסביר איך להתנצל כמו שצריך.
עיקרי הדברים:
- לזכור שהתנצלות היא לא סימן לחולשה אלא סימן לחוזק.
- לא להאשים את האנשים שפגעתם בהם ברגשות שהם מרגישים.
- תרגישו רע, זה מה שאתם אמורים להרגיש אחרי שפגעתם במישהו אם יש לכם מצפון.
- אפשר לקוות לסליחה, אבל אין לבקש/לדרוש דברים ממשהו שעכשיו פגעתם בו.
- נסו להבין מה עשיתם לא בסדר ולמה עשיתם את זה.
- לא לתרץ תירוצים, אבל כן לתאר את ההקשר והנסיבות שהובילו למעשה, כדי לנסות להגיע להבנה.
- לקחת אחריות על המעשה ולהודות באשמה.
- להבטיח לא לעשות את זה בעתיד, להגיד איך אתם הולכים להשתנות ו…. להשתנות!!!!
להסבר המלא צפו בסרטון How to Apologize like a Fartbag
הבהרה – התנצלות תקיפה רק לדברים שנמצאים בשליטתכם ושאתם יכולים לשנות.
בנוגע לדברים שאתם לא יכולים לשנות צפו בסרטון – מה להגיד במקום סליחה
אמות מידה לאבחון הפרעת קשב / משרד הבריאות
הדרך היחידה לשלול או לאמת את החשד לקיומה של הפרעת קשב וריכוז ADHD, היא אבחון מקצועי מלא על ידי איש מקצוע רפואי שהוסמך לך. זאת משום שהפרעת קשב היא רק גורם אפשרי אחד לקשיי קשב ולכל גורם מתאים טיפול אחר. לכן חשוב מאוד לוודא מה המקור או המקורות לקשיים לפני בניית תכנית העבודה הטיפולית עבור כל מקרה.
איך אפשר לדעת מהו אבחון רציני?
קוראים את אמות המידה לאבחון של משרד הבריאות – בהצלחה!
ו… אם הקישור הקודם לא נפתח לכם – כנסו לכאן
מי יכול לאבחן הפרעת קשב וריכוז ADHD?
בנוסף לנוירולוגים, פסיכיאטריים ורופאים התפתחותיים, משרד החינוך מעביר הכשרות לאבחון הפרעת קשב גם לרופאי משפחה ורופאי ילדים. רופאי ילדים ומשפחה שעברו את ההכשרה הייעודית וצברו ניסיון בתחום של הפרעת קשב, מוסמכים לאבחן הפרעת קשב.
- לרשימת הרופאים שעברו הכשרה ייעודית של משרד הבריאות – כנסו לכאן
כמו כן, חשוב לדעת שפסיכולוגים לא יכולים להשלים את האבחון בכוחות עצמם ועל כן עליהם להפנות את המאובחנים לרופא לביצוע בדיקה גופנית, שלילה של תחלואה נלוות ובירור הצורך בטיפול תרופתי. זאת משום שהאבחון של הפרעת קשב חייב לכלול הערכה או שלילה של התחלואה הנלוות, כפי שמצויין בסעיף 2.2.
- להסבר על אבחנה מבדלת והחשיבות שלה לתהליך האבחון – כנסו לכאן
רוצים ללמוד עוד?
להסבר על מבחנים ממוחשבים והתפקיד שלהם ככלי אבחון אופציונליים – כנסו לכאן
להסבר על אבחון בגיל הרך – כנסו לכאן
תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0
היכשלו מהר יותר! / Extra Credits
אנחנו יודעים שלוקח זמן התנסות כדי לפתח מיומנות. אנחנו יודעים גם שהצלחות גדולות לא באות ביום אחד. אבל למרות שברור לנו שבהתחלה לא תמיד נצליח, קשה לנו מאוד להתמודד עם זה. משום שכל הזמן מדברים על הצלחה – הפוסט הזה מוקדש דווקא לשבחי הכישלון 😉
כדי ללמוד ללכת צריך קודם כל ללמוד ליפול. מי שלא מנסה לא נכשל, אבל גם לא מצליח. הכישלון הוא חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה וכלל שנלמד להסתכל עליו כעל ציון דרך, כך נדע להעריך יותר את ההתקדמות שהוא מאפשר לנו.
להסבר המלא צפו בסרטון Fail Faster – A Mantra for Creative Thinkers:
אהבתם?
כדאי לכם לראות גם את הסרטון על תהליך היצירה – בקישור הזה
ואת הסרטון על התמודדות עם ביקורת – בקישור הזה
תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0
אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב / חן ספקטור
תקציר:
בחברה המודרנית, ליכולות הקוגניטיביות של האדם יש השפעה רבה על האפשרות שלו לרכוש השכלה גבוהה ולהשתלב בשוק העבודה. לכן יש חשיבות רבה לפיתוח קוגניטיבי. האימון המוחי מאפשר לשפר יכולות קוגניטיביות על ידי תרגול. זאת משום שמערכת העצבים שלנו ניחנה בגמישות (פלסטיות), המאפשרת לה להשתנות בהתאם להתנסותו של האדם. באופן זה המוח שלנו מתאים את עצמו לסביבה שבה אנו חיים.
עם זאת, תרגול יבש עלול להיות משעמם מאוד. השעמום עלול להוביל לקשיי מוטיבציה ולפגיעה בהתמדה של התרגול. דבר זה עלול לפגוע באפקטיביות של האימון המוחי. לכן יש להשתמש בכלים שמעוררים מוטיבציה פנימית ואתגר חיובי. מאמר זה מציג את האופן שבו משחקי מחשב יכולים לקדם את היכולות הקוגניטיביות, באמצעות תיווך של איש מקצוע העושה בהם שימוש מושכל.
לקריאת המאמר המלא “אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב” – לחצו כאן
אהבתם?
צפו גם בסרטון על משחקי מחשב והפרעת קשב – בקישור הזה
וקראו את המאמר של חן על סטודנטים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ספקטור, ח. (2014). אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב. מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By Mcwiz CC BY-SA 3.0
התמודדות עם מוצפות / ItsRadishTime
איך להתמודד עם מוצפות ועומס יתר???
(אתם יודעים – הימים האלו…)
על קצה המזלג:
- זכרו שיש לכם גוף אנושי שצריך לישון, לאכול (עדיף בריא) וגם לזוז קצת (כן כן – פעילות גופנית…)
- זכרו שפאניקה מצוינת בשביל לברוח מנמרים, אבל פחות שימושית להשלמת מטלות 😉
- הכינו רשימה
- בחרו מתוך הרשימה את שלושת הדברים הכי חשובים ותנסו לעשות רק אותם
- תסלחו לעצמכם על כל שאר הדברים שלא ייעשו היום
- תקפידו על הפסקות
בהצלחה!!!
להסבר המלא קבלו את טיילור ItsRadishTime המהממת בסרטון overwhelmed:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון שמסביר מה לעשות כשאתם מותחים את עצמכם יותר מידי – בקישור הזה
ולרגעים קשים יותר, את הסרטון שמסביר מה לעשות כשהכל נורא וכשאתם ממש לא בסדר – בקישור הזה
מה להגיד במקום סליחה? / How to ADHD
אם אתם אנשים עם הפרעת קשב, יש סיכוי גדול שמצאתם את עצמכם מתנצלים על כך והרבה. זה לא קורה סתם כך, הפרעת קשב מובילה לפער בין התכנון לביצוע. לכן הרבה פעמים אנחנו באמת באמת מתכוונים ובאמת באמת משתדלים ובכל זאת זה לא מצליח לנו.
לפעמים הפשלות שלנו פוגעות רק בנו, אך למרבה הצער הן עלולות לפגוע גם באנשים אחרים. אם גילינו שאדם אחר נפגע מהמעשים או המחדלים שלנו, אנחנו מצטערים נורא, וממרים לבקש סליחה. זה נראה הדבר הנימוסי לעשות, אבל… ההתנצלות משמעותית רק עבור התנהגות רצונית שהאדם יכול לשנות.
אנשים עם הפרעת קשב לא באמת יכולים להבטיח שהסימפטומים שלהם לא יפריעו באותה הצורה גם בעתיד לבוא. זה אמנם לא אשמתם, אבל זה בטח לא אשמת האנשים מסביבם שעלולים להיפגע מכך גם הם. אם אנשים עם הפרעת קשב כל הזמן מתנצלים, במשך הזמן המילה סליחה מתחילה לאבד את המשמעות שלה. באופן זה התחושות הרעות של שני הצדדים עלולות ללכת ולהחמיר עם הזמן. זה לא כיף בכלל!
מה עושים?
במקום “סליחה” אומרים “תודה” וגורמים לכולם להרגיש יותר טוב 🙂
להסבר המלא צפו בסרטון What to Say Instead of I’m Sorry:
אהבתם?
כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על אמפתיה – בקישור הזה
ו… אם פגעתם במישהו בעקבות משהו שכן נמצא בשליטתכם ושאתם יכולים לשנות, ראו את הסרטון על איך להתנצל – בקישור הזה
תמונה: By Ashashyou CC BY-SA 4.0
סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז / חן ספקטור
תקציר המאמר:
רוב הסטודנטים מגיעים לאקדמיה ומתחילים ללמוד לתואר הראשון, כשהם עדיין נמצאים בשלבי ההתבגרות וגיבוש הזהות העצמית. זוהי תקופה שבה מצופה מהאדם להתחיל לעמוד בזכות עצמו לא רק במסגרת הלימודים, אלא בכל תחומי החיים. הלימודים באקדמיה כרוכים בעלייה ברמת הקושי בלימודים וכן מצריכים יכולת גבוהה של ניהול עצמי. סטודנטים עם הפרעת קשב נאלצים להתמודד, בנוסף לכל האתגרים המשותפים להם ולחבריהם ללימודים, גם עם הסימפטומים של הפרעת קשב וגם עם הסטיגמות הכרוכות בה. מאמר זה שופך אור על ההיבטים השונים של תקופה ייחודית זו עבור סטודנטים עם הפרעת קשב, במטרה לפתוח צוהר להתמודדות בונה, חיובית, נאורה ומקדמת עם המצב.
לקריאת המאמר המלא על השילוב, האתגר והאור בקצה המנהרה – לחצו כאן
אהבתם?
ראו את הסרטון על התמודדות עם קשיים בלתי נראים בזמן הלימודים – בקישור הזה
וקבלו טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה
ספקטור, ח. (2015). סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז: השילוב, האתגר והאור בקצה המנהרה. מאתר פסיכולוגיה עברית.