נשמע מדעי אבל… – ניתוח מקרה של Neuro-glasses / חן ספקטור

היום נציג מאמר שבודק את יעילותה ובטיחותה של התערבות טיפולית באמצעות Neuro-glasses, עבור מבוגרים עם הפרעת קשב ADHD.

  • זה מראה המקום של המאמר (רפרנס או הפניה ביבליוגרפית):
    Richter, Y., Gordon, C., Vainstein, G., Bublil-Mor, C., Geisinger, D., Meital-Kfir, N., & Elyoseph, Z. (2023). A novel intervention for treating adults with ADHD using peripheral visual stimulation. Frontiers in Psychiatry, 14, 1280440.‏
  • וניתן לקרוא אותו – בקישור הזה

מה בדקו?

את היעילות והבטיחות של שיטה טיפולית חדשה עבור אנשים עם הפרעת קשב, שמבוססת על הצגת גירויים חזותיים פריפריאליים (שעל משמעותם נדון בהמשך).

משקפי Neuro-glasses (שיכונו בהמשך הפוסט גם כ”משקפי המחקר”), שימשו את החוקרים ביישום תוכנית ההתערבות במהלך המחקר. לטענת החוקרים, מדובר במשקפיים סטנדרטיים, שבעדשות שלהם מוטבעים גירויים חזותיים פריפריאליים, מותאמים אישית (ראו תמונה בגוף המאמר).

  • או במילים שלהם: “standard eyeglasses with personalized peripheral visual stimuli embedded on the lenses”
  • שימו לב – משקפיים אלו משווקים כיום תחת שמות שונים, אבל לכולם אותו מאפיין של סמנים חזותיים המוטבעים על העדשות בשדה הראיה הפריפריאלי.
    • דוגמה לשמות שונים של אותו המוצר: VIZO-Specs, ספארקלס Sparkles

הסבר קצר על מוצר דומה, אבל שונה – שלא יבלבלו אתכם!

משקפי המחקר שונים ממשקפיים צבעוניים המשווקים עבור “תסמונת אירלן”, שלמיטב ידיעתי, אינה מוכרת מחוץ לקבוצת המשווקים של המשקפיים תחת התוויה זו. מה שכן קיים, זה שלל בעיות במיקוד הראייה, שיכולות להיראות כמו או לבוא עם לקויות למידה והפרעת קשב.

  • מידע נוסף בנוגע למיקוד ראיה תוכלו למצוא – בקישור הזה

בחלק מהמקרים של קשיים במיקוד ראייה, הפחתת הניגודיות הגבוהה בין הדפוס השחור לדף הלבן על ידי “צביעת” הרקע, יכולה להקל על העומס החזותי ולשפר את הקריאה בהתאם.

  • יש אפשרות לעשות זאת באמצעות משקפיים עם עדשות צבעוניות (ויש מקרים שיצדיקו את ההוצאה).
  • אבל ניתן גם להגיע לאותו האפקט באמצעות שקפים צבעוניים רגילים (בעלות של שקלים בודדים בלבד בחנויות יצירה וציוד משרדי).
  • או על ידי שינוי הגדרות התצוגה במכשיר ו/או באפליקצות הרלוונטיות.

כמו כן, במקרים של קשיים במיקוד ראייה, ייתכן שיהיה צורך גם במענה טיפולי אחר, בנוסף או במקום האפקט של הצבעים.

  • לכן חשוב לבדוק את הנושא באופן מסודר ולקבל את המענה הנחוץ עבור כל מקרה לגופו.

בכל מקרה, המאמר הנוכחי לא עוסק בקריאה ולא במשקפיים עם עדשות צבעוניות, אלא בהפרעת קשב ובמשקפיים שקופים שבעדשות שלהם מוטבעים סימונים.

מה מצאו?

מסקנת המחקר היא, שייתכן כי משקפי Neuro-glasses יכולים להציע גישה בטוחה ואפקטיבית להתמודדות עם הפרעת קשב בגיל הבגרות.

  • או במילים שלהם: “Neuro-glasses may offer a safe and effective approach to managing adult ADHD.”

נשאלת השאלה – האומנם?

אמ;לק – כנראה שלא.

  • ולכן אני ממליצה לכם בחום לקרוא את ההסבר על המחיר ה-לא (רק) כספי ב”טיפולי-סרק” – בקישור הזה

למעשה, אי אפשר להסיק מהמחקר שום דבר לגבי יעילות, מהסיבות הבאות: המדגם קטן מאוד, אין קבוצת ביקורת, מדידת הבסיס לא נעשתה בתנאים שווים למדידה הסופית ו… התיאוריה לא תומכת בהשערה.

בנוסף, רוב הממצאים יצאו לא-מובהקים, והבודדים שכן, הצביעו על השפעה קטנה מאוד. עם זאת, גם את ההשפעה המזערית והחלקית שמצאו, לא ניתן לייחס להתערבות עצמה. מצב זה נוצר בעקבות ריבוי הסברים חלופיים, הנובעים משלל בעיות במערך המחקר שהחוקרים בחרו ליישם, משיקולים שטיבם לא מוסבר די הצורך בגוף הטקסט.

בסופו של דבר: אומנם החוקרים לא שללו את האפשרות שזה יכול לעזור, אבל במקביל, גם ממש ממש ממש לא הוכיחו אותה.

  • בהקשר זה, יש הרבה דברים שלא שללו עדיין, למרות שייתכן (בסבירות כלשהי, גם אם זניחה ביותר) שיכולים לעזור לאנשים עם הפרעת קשב.
    • למשל: ללכת לישון על כרוב במקום כרית בלילה, או לאכול רק חסה למשך שנתיים, או ללכת כל הקיץ עם כובע צמר וכד’.
      • כפי שאתם רואים, אין גבול לאפשרויות שיעילותן לא נשללה.
      • לכן אנחנו לא מחפשים אפשרויות טיפוליות, שטרם הוכח שהן לא עזרות – אין בכך שום טעם.
  • מה שאנחנו מחפשים זה דברים שיודעים שהם כן עוזרים ואת זה הרבה יותר קשה להוכיח.
    • לצורך העניין, אתם מוזמנים לעיין בדף המרוכז שלנו בנוגע לטיפול בהפרעת קשב שמופיע – בקישור הזה

בהתחשב בכל הדברים האלו, כלל לא ברור כיצד החוקרים הגיעו למסקנת המחקר ועל מה היא מתבססת.

  • הבלבול גדל עוד יותר, כשמתסכלים על הפערים הרבים בין הממצאים הכמותיים לתיאורים המילוליים של תוצאות המחקר בגוף הטקסט.

כך שלא רק שהמאמר לא מוכיח שום דבר (לטוב או לרע), אלא שהדרך שבה מוצגים הדברים, מעלה חשדות רבים לגבי טוהר המידות והרמה המקצועית של פרסום זה. כך או כך, כמובן שאני לא מתיימרת לדעת את הסיבות להצגת המחקר בדרך זו, אלא רק מתארת את הרושם שהוא יצר אצלי.

כדי שתוכלו לשפוט בעצמכם, בהמשך הפוסט אסביר באופן מפורט, בדיוק למה ואיך הגעתי למסקנות האלו. כמו כן, אנצל את ההזדמנות כדי להקנות לכם כלים כלליים לקריאה ביקורתית של מאמרים מדעיים. כרגיל, אני משתדלת לאזן כאן בין האורך לעומק ההסבר. מאחר שזו משימה מאתגרת, אתם תמיד מוזמנים לפנות אלי אם יש עוד שאלות ובמקרה הצורך אעדכן את ההסבר כדי שיהיה יותר ברור לכולם.

מהי השיטה המדעית?

השיטה המדעית היא גישה מבוססת ראיות, המיועדת להפחית הטיות ולהבטיח את אמינות המסקנות. כלומר, לוודא שמה שמצאנו אכן משקף את המציאות.

  • תוכלו למצוא הסבר מפורט יותר של ריצ’רד פיינמן על השיטה המדעית – בקישור הזה
  • הסבר על מחקר פסיכולוגי נמצא – בקישור הזה
  • ואם נכנסתם למוזה, אז יש גם הסבר על היחס בין אמונה למדע – בקישור הזה

אחד המונחים המרכזיים המעורבים במחקר המדעי הוא המשתנה.

  • מבחינה מתמטית, משתנה מייצג גודל לא ידוע (למשל, הערך של X במשוואה מסוימת).
  • במדעי החברה, משתנה יכול להתייחס למאפיין של אדם או קבוצה שמשתתפים בניסוי (למשל: ארץ לידה, גיל, השכלה וכו’).

לצורך הדיון שלנו, חשוב לי בעיקר להתמקד בשלושה סוגים שונים של משתנים:

  • משתנה תלוי – משתנה שגודלו מושפע מהמשתנים האחרים המשתתפים בניסוי (כלומר, הערך שלו “תלוי” בהם). זהו המשתנה שאותו אנחנו מבקשים להסביר במחקר – כלומר, מה שהמחקר בודק.
  • משתנה בלתי תלוי – מרכיב או ערך שגודלו קבוע מראש (כך שהערך שלו “לא תלוי” באף משתנה אחר). הוא מסביר את הסיבה להשתנות המשתנה התלוי – כלומר, מדוע קיבלנו תוצאה כזו ולא אחרת, עבור כל אחד ממצבי המחקר.
  • משתנה מתערב – משתנה חיצוני שמשפיע בדרכים שונות על המשתנה התלוי (ועל היחסים בין המשתנה התלוי והבלתי תלוי), באופן שעלול להוביל למסקנה מוטעית. במילים אחרות, המשתנה המתערב מהווה הסבר חלופי למשתנה הבלתי תלוי, ביחס לערך של המשתנה התלוי (תוצאות המחקר).

במקרה שלנו, אנחנו רוצים לדעת, האם המשקפיים עם הסימנים על העדשות משפרים את התפקוד של אנשים עם הפרעת קשב בגיל הבגרות. לכן המשתנה הבלתי תלוי הוא “התערבות טיפולית באמצעות Neuro-glasses”, והמשתנה התלוי הוא “רמת התפקוד”.

במחקרים מדעיים, יש להשקיע מחשבה רבה בתכנון של תנאי הניסוי, משום שכל שינוי, פרט למשתנה הבלתי תלוי, עלול ליצור משתנה מתערב, אשר יוביל למסקנות שגויות. עם זאת, במחקר הנוכחי, ניכר חוסר משמעותי של בקרות מסוג זה. כתוצאה מכך, מערך הניסוי של המחקר יוצר משתנים מתערבים רבים. משתנים אלו לא מאפשרים לדעת, האם השיפור שנמצא הושג בעקבות ההתערבות הטיפולית, או בגלל כל אחד מהגורמים האחרים, שיכולים להשפיע על רמת התפקוד של הנבדקים במהלך המחקר.

כמובן שנציג את המשתנים המתערבים העיקריים כשנתמקד בפרק השיטה, אבל קודם כל נכיר את מבנה המאמר המדעי – כדי שתבינו את המשמעות של כל אחד מהפרקים או החלקים שלו.

כיצד בנוי מאמר מדעי?

המבנה של מאמר מדעי יכול להשתנות מעט לפי סוג המחקר, תחום המחקר וכתב העת (או האתר) שבו הוא מפורסם. עם זאת, לרוב מופיעים מספר מרכיבים מרכזיים, פחות או יותר תחת השמות האלו:

  • תקציר (Abstract)
    • יופיע בין הכותרת לטקסט המפורט של המאמר, לרוב יהיה מעוצב בצורה שונה ובולטת (אך לא בהכרח).
    • מכיל את המידע העיקרי מתוך כל אחד מהפרקים האחרים באופן מתומצת מאוד.
      • יתרונות – קל למצוא מידע אם יודעים מה מחפשים.
      • חסרונות – בגלל התמציתיות, יכול להיות קשה להבנה למי שלא בקיא בתחום.
  • מבוא (Introduction)
    • יופיע אחרי התקציר, זה החלק הראשון של המאמר (אפשר להתייחס לתקציר כסוג של “קומה 0” בהקשר הזה).
    • המבוא מתאר מה חוקרים ולמה. בהתאם לכך, הוא כולל:
      • היכרות עם המושגים המרכזיים של נושא המאמר (הגדרות) – על מה ידובר בו.
      • היכרות עם המחקר הקודם בתחום – מה ידוע עד כה.
      • הצגה של סוגיה או בעיה שבה המאמר מתמקד – הסיבה לכך שחשוב לדעת על זה עוד.
      • הצגה של השערה על סמך כל המידע הקודם שהוצג במבוא – מה שהחוקרים חושבים שהולך לצאת מכל זה, ולמה חושבים כך.
  • שיטה (Method)
    • פרק זה מתייחס לתהליך המחקר עצמו, כלומר – למערך הניסויי.
      • פרק השיטה כולל מושגים טכניים רבים, כמו מספר הנבדקים, הכלים בהם נעשה שימוש, הליך המחקר וכו’.
      • לא לחשוש – כשנגיע אליו, אסביר לכם בדיוק על מה להסתכל, למה זה חשוב ומה זה אומר. 😉
  • ממצאים או תוצאות (Results)
    • המון מספרים ופרוצדורות סטטיסטיות => מה יצא מכל הבלגן הזה.
    • ייתכן שיוצגו שם גם טבלאות וגרפים לריכוז הממצאים.
    • גם כאן, כשנגיע לגשר הכול יוסבר צעד-צעד – לא לחשוש!
  • דיון (Discussion)
    • חזרה קצרה על עיקרי הדברים במבוא, בשיטה ובממצאים.
    • ניתוח תיאורטי של משמעות הממצאים לאור כל מה שנאמר עד כה.
    • מגבלות המחקר – תמיד קיימות, השאלה היא, עד כמה הנתונים שעלו מהמדידות הספציפיות של המחקר משקפות את המציאות הכללית?
    • יישומים מעשיים (אם יש).
    • מחקר המשך – תמיד!

איך נתייחס למאמר הנוכחי?

נתחיל בשיטה, כלומר, תיאור תהליך המחקר ברמה הטכנית, כי הוא קצר יותר ודי בו כדי לפסול את מסקנות המאמר גם בלי התיאוריה.

  • מי שנחה דעתו מכך, לא צריך להמשיך לקרוא.
  • המשקיענים והסקרנים בקהל, יוכלו להמשיך גם להסבר על התיאוריה, כדי לראות, מדוע אין שום קשר בינה לבין ההשערות והמסקנות של המחקר.
  • לאחר מכן נעיין בפרק התוצאות כדי להבין את משמעות הממצאים.
  • לבסוף, נגיע לדיון ולהערות שמופיעות אחריו.

לא חייבים לקרוא את כל ההסבר.

  • אפשר להסתפק בעיקרי הדברים שהוצגו עד כה.
  • ניתן לקרוא לפי הסדר ולהפסיק ברגע שנחה דעתכם בנושא.
  • ניתן לקרוא רק את החלקים שמעניינים אתכם.
    • במקרה זה, אם אתם מרגישים “קפיצה” בהסבר, זה כנראה בגלל שהדברים הוסברו בהרחבה בחלקים הקודמים.
    • אם אתם לא מוצאים את מה שחיפשתם, אפשר לנסות לאתר את המידע גם באמצעות חיפוש פנימי.

שיטה – (Materials and methods)

כדי להקל על עצמנו, נתחיל בחלק הרלוונטי של השיטה (Methods), שמוצג בתקציר המאמר (Abstract), כיוון שבו אמורים להימצא הפרטים המשמעותיים יותר בעיני החוקרים, אודות אופן ביצוע הניסוי. עם זאת, כבר שם עולים לא מעט פרטים שמעוררים חשד.

  • המחקר כלל 108 מבוגרים עם הפרעת קשב בגילים 18–40.
    • בשלב זה לא ציינו, איך ווידאו שאכן יש למשתתפים הפרעת קשב.
    • זהו מספר קטן מאוד של נבדקים, שקשה מאוד להכליל על פיו את הממצעים על כל האנשים עם הפרעת קשב.
      • כלומר, יכול להיות שהתוצאות משקפות את הקבוצה שנחקרה ותו לא.
  • המחקר נערך במשך חודשיים
    • בשלב זה לא נאמר מה קרה במהלך החודשיים מעבר למדידה אחת בהתחלה ואחת נוספת בסוף.
  • המחקר התבצע בפורמט Open-label trial
    • כלומר, הנבדקים והחוקרים היו מודעים לאם ובאיזה טיפול נעשה שימוש (לכולם ב Neuro-glasses).
    • זהו מערך מחקר חלש יחסית, אשר לא מנטרל את ההטיות הסובייקטיביות (המודעות והבלתי מודעות), העלולות לנבוע מכך שהחוקר והנחקר יודעים את מטרות הניסוי ואת מרכיביו. הטיות אלו הן משתנים מתערבים שיכולים להשפיע על המשתנה התלוי.
      • אפשר לנטרל את ההשפעה הזו על ידי שימוש במערך מחקר חזק יותר, כמו יותר כמו סמיות כפולה (Double-blind),
      • אך הדבר לא נעשה במחקר הנוכחי ועל כן יש להניח, שהטיות מסוג זה קיימות ומשפיעות על התוצאות.
  • המחקר הכיל קבוצת מחקר יחידה:
    • כלומר, כל הנבדקים עשו בדיוק את אותו הדבר, כך שלא היו מצבי מחקר שונים, או חלוקה לתתי-אוכלוסיות לצורך השוואות.
      • המשמעות היא, שניתן לדעת רק מה קורה תחת תנאי המחקר הספציפיים לנבדקים הספציפיים, ואין אפשרות לשלול את קיומם של משתנים מתערבים היוצרים הסברים חלופיים לתוצאות.
      • הדבר פוגע ביכולת ההכללה של התוצאות על האוכלוסייה הרחבה יותר, של כלל האנשים עם הפרעת קשב.
  • המדידות כללו:
    • דיווחים עצמיים (self-report measures of ADHD symptoms) שנאספו בתחילת המחקר ובסופו.
      • יתרון – מקיפים היבטים רבים של תפקודי קשב.
      • חיסרון – סובייקטיביים.
        • בהקשר של מחקר, על טיפול חדש להפרעת קשב, האלמנט הסובייקטיבי יכול להיות מוטה יותר מהרגיל. למשל, עצם החידוש וההתלהבות מפונציאל ההתערבותף יכולים כשלעצמם לשפר את התפקוד, מה שהופך אותם למשתנים מתערבים.
        • ודבר זה נכון עוד יותר בהקשר למחקר Open-label trial, שבו המשתתפים יודעים שהם מקבלים את הטיפול שנחקר ולא פלצבו.
    • מבדק ממוחשב (The Conners’ Continuous Performance Test-3).
      • נעשו שתי מדידות באמצעות כלי זה:
        • המדידה הראשונה הייתה של רמת הבסיס בתחילת המחקר (baseline), עם משקפיים רגילים (standard eyeglasses).
        • המדידה השנייה הייתה לאחר ההתערבות, בסוף המחקר, עם משקפיים של Neuro-glasses.
      • מידע על הגרסה השניה של המבדק CPT-3 אפשר למצוא – בקישור הזה ועל הגרסה השלישית – בקישור הזה
        • יתרון – אובייקטיבי ומדיד.
        • חיסרון – בודק היבטים מועטים מאוד של הפרעת קשב, לפרק זמן קצר יחסית (לא נותן תמונה מלאה או משהו שמתקרב אליה).
      • הסבר על מבדקים ממוחשבים ומדוע הם לא נחשבים לאבחון של הפרעת קשב אפשר למצוא – בקישור הזה
    • בסוף ההתערבות הועבר שאלון CGI-I, שהוא שאלון הערכה קלינית כללי (Clinical Global Impression-Improvement scale).
      • שאלון זה נועד לעקוב אחר שינויים בתסמינים, על ידי צופה חיצוני, עם ידע והכשרה קליניים, שיכול להשוות את הנבדק למטופלים אחרים, שמתמודדים עם אותו המצב, על פי הנסיון המקצועי של הצופה.
        • יתרון – נקודת מבט נוספת מעבר לנבדק עצמו.
        • חיסרון – סובייקטיבי.
          • כמו כן, בשלב זה לא נאמר מיהו הצופה החיצוני, אך אם הוא מצוות המחקר, או שהוא גורם חיצוני שמודע למחקר, יש להניח שהוא נתון לאותן הטיות של הנבדקים, בעקבות מערך ה- Open-label trial.
          • כלומר, אין לדעת, האם ובאיזו מידה, דיווחים על שיפור בתפקוד הושפעו מההתערבות הטיפולית או מהמודעות לקיומה.
    • המעקב על הבטיחות התבצע באמצעות דיווח על אירועים שליליים.

תהיות בנוגע לשימוש בשני סוגים שונים של משקפיים

לפי המידע המוצג על השיטה בתקציר המאמר, אני מניחה שהשימוש במשקפיים רגילים במדידה הראשונה, נועד לנטרל את ההשפעה של עצם השימוש במשקפיים, ללא קשר לסוגם. עם זאת, הדבר לא נאמר באופן מפורש בטקסט, אז אין לדעת.

כמו כן, לא נאמר, מה עשו עם נבדקים שכבר הרכיבו משקפיים – האם השתמשו במשקפיים האישיים שלהם? האם הרכיבו את משקפי המחקר ה”רגילים” בנוסף, או במקום המשקפיים האישיים? או, האם השתמשו רק במשקפי המחקר ה”רגילים”? – ואם כן, האם נעשתה התאמה של מספר, צילינדר וכו’?

עולה גם השאלה, למה לא נעשתה מדידה ללא משקפיים כלל? – שגם עליה אין תשובה בטקסט.

שימו לב שכבר בשלב זה יש ארבע אפשרויות להבדלים בין המדידות:

  1. השוני בסוג המשקפיים – מה שנכון לעכשיו, נראה כמו המשתנה הבלתי תלוי.
  2. הטיות סובייקטביות בעקבות המודעות לפרטי המחקר (כפי שהוצג קודם לכן).
  3. סדר המדידות + כמות החשיפות למטלה:
    • ייתכן שעצם החשיפה למטלה בפעם השניה, תשפר את רמת התפקוד, ללא קשר למשקפיים. למשל, בעקבות היכרות מקדימה או תרגול.
    • אפשר להוסיף קבוצת ביקורת, שתבצע רק את המדידה האחרונה, או את שתי המדידות עם אותם המשקפיים – אך הדבר לא נעשה.
  4. תנודתיות בתפקוד, האופיינית לאנשים עם הפרעת קשב.
    • אחד התסמינים של ADHD, הוא תנודתיות רנדומלית בתפקוד, שלא מושפעת משום דבר, פרט לקיומה של הפרעת קשב (שמאפיינת את כל הנבדקים).
    • אפשר לנטרל את החשד הזה באמצעות שימוש במדידות מרובות בנקודות זמן שונות, או דרך מדגם גדול בהרבה, שיקזז הבדלים רנדומליים מסוג זה. עם זאת, אף אחת מהאפשרויות האלו לא יושמה במחקר הנוכחי.

כל אחת מהאפשרויות האלו להבדלים בין המדידות, פרט לשוני בסוג המשקפיים (שהוא כנראה המשתנה הבלתי תלוי), מהווה משתנה מתערב.

דברים שחסרים

למרות שנעשה שימוש בכלי מדידה רבים, אין מדידה ישירה ואובייקטיבית של המגוון הרחב של תפקודי הקשב, או אפילו של חלק משמעותי מהם.

  • הניסוי כולל רק את האפשרויות המצומצמות של המבדק הממוחשב, אשר נבדקו בפרק זמן קצר מאוד, שלא משקף יום עבודה או לימודים מלא.
  • חסרה במיוחד מדידה אובייקטייבית של המיומנויות הגבוהות יותר – כמו התארגנות ותפקודים ניהוליים, עקב התפקיד המרכזי שלהם בהקשר של הפרעת קשב.

למען הסר ספק – אומנם נהוג ומקובל להשתמש בדיווחים סובייקטיביים בהקשר של הפרעת קשב, אבל מערך המחקר הפתוח של ניסוי זה, פוגע באמינות של דיווחים סובייקטיביים, משום שהם עלולים להיות מושפעים מהמודעות של הנבדק והחוקרים לפרטי הניסוי.

בנוסף, אין מידע על השפעת ההתערבות לאורך זמן.

  • למיטב ידיעתנו, ייתכן שההשפעה שנמדדה פגה יום לאחר המדידה האחרונה בתום הניסוי.

עכשיו נעבור לפרק השיטה עצמו, ולמען הקיצור, אציין רק פרטים חדשים שלא הוזכרו בתקציר. כמו כן, מתוכם אשתדל להתמקד רק בפרטים המשמעותים יותר להבנת תוצאות המחקר ומשמעותן. כלומר, אם לא התייחסתי למשהו, זה לא אומר שאין לי מה להגיד עליו, אלא שבאפן יחסי, הוא פחות קריטי.

במהלך הקריאה, שימו לב, כיצד ההיכרות המקדימה של התקציר, תעזור לנו להתמקד בחלקים החשובים יותר של פרק השיטה המלא. הרי יש לנו כבר מושג כללי נאה על מהלך המחקר, הבעיות שהוא מעלה והמידע החסר בתיאור.

מה אפשר ללמוד מפרק השיטה המלא?

משתתפים (Participants)

  • קריטריונים לבחירת נבדקים:
    • היסטוריה מתועדת לאבחנה של הפרעת קשב (documented history of ADHD diagnosis).
      • הכוונה היא כנראה לדוח אבחון, שהנבדקים עברו באופן עצמאי לפני המחקר.
    • כל הנבדקים היו בני פחות מ- 40 שנה.
      •  הגבלה זו נעשתה כדי למנוע הסברים חלופיים תלויי גיל, אשר עלולים להוביל לירידה ביכולת הראיה או בתפקוד הקוגניטיבי.
  • קריטריונים לפסילת נבדקים:
    • תחלואה נלווית פסיכאטרית או נוירולוגית – הכוונה למקורות נוספים לקשיים מתחומים אלו.
      • לא צוין, איך שללו את קיומה של תחלואה נלווית מסוג זה.
      • הדבר חשוב, משום שהפרעת קשב נוטה לבוא עם מקורות נוספים לקשיים מתחומים אלו, ולא תמיד הנבדקים מודעים לקיומן.
    • שימוש בטיפול תרופתי להפרעת קשב 4 שבועות לפני המחקר (וכנראה גם במהלכו).
      • יש לציין, שדרישה זו אינה עניין של מה בכך, בהתחשב בעובדה, שמדובר בתקופה כוללת של 3 חודשים. זה נכון במיוחד לאור העובדה, שהטיפול התרופתי נחשב לטיפול היעיל ביותר בהפרעת קשב, שגם מעלה את היעילות של שאר הטיפולים במערך הרב תחומי.
      • לכן, סביר להניח, שדרישה זו יוצרת הטיה נוספת עבור המדגם עצמו, אשר מורכב מאנשים שלא יכולים או לא מעוניינים להשתמש בטיפול תרופתי במשך תקופה כל כך ארוכה. חלק מההסברים יכולים להיות:
        • חוסר התאמה ברמה הביולוגית למגוון התרופתי הקיים בשוק נכון להיום (נכון לכ-20% מהאנשים עם הפרעת קשב).
          • לאנשים אלו תהיה מוטיבציה גבוהה מהרגיל למצוא מענה חלופי לקשיים.
        • התנגדות עקרונית לטיפול תרופתי מתוך שיקולים אידיאולוגיים.
          • גם לאנשים אלו תהיה מוטיבציה גבוהה מהרגיל למצוא מענה חלופי לקשיים.
        • חוסר צורך (אובייקטיבי או סובייקטיבי) בטיפול תרופתי, באופן כללי, או ספציפי במהלך תקופת המחקר.
          • ייתכן שהתפקוד של אוכלוסייה זו גבוה מהממוצע הכללי של אנשים עם הפרעת קשב – באופן כללי, או לפחות בהיבטים הרלוונטיים לחיי היומיום שלהם (שכן או לא באים לידי ביטוי בכלי המדידה של המחקר).
      • עד כה לא צוינה התייחסות להיבטים אלו של בחירת אוכלוסיית המדגם ואופן ההשפעה האפשרי שלה על התוצאות.
      • כמו כן, קריטריון זה יוצר קושי להכליל את התוצאות, מאנשים שלא משתמשים בטיפול תרופתי (מכל סיבה שהיא), לכאלו שכן.
      • למען הסר ספק, יש לציין, שאין במחקר שום השוואה בין ההתערבות של משקפי Neuro-glasses לבין טיפול תרופתי, או כל טיפול אחר להפרעת קשב, משום שאין קבוצת מחקר נוספת שעברה התערבות אחרת, על מנת שניתן יהיה ליצור השוואה מסוג זה.
    • טיפול נוירופידבק או אימון קוגניטיבי (לא ברור אם באופן כללי או רק סביב תקופת המחקר).

מערך המחקר (Trial design)

  • איסוף נתונים אופטיים (Optical centration) ודמוגרפיים.
    • הכוונה בנתונים אופטיים היא כנראה ל”מרשם” של המשקפיים, עבור נבדקים עם לקויות ראייה – כלומר, מספר, צילינדר וכו’.
  • הנבדקים קיבלו זוג משקפי Neuro-glasses עם דפוס מותאם אישית של גירויים חזותיים.
    • תהליך ההתאמה מפורט בסעיף ההתערבות הטיפולית Neuro-glasses intervention, שנתאר בהמשך.
  • הנבדקים התבקשו להרכיב את משקפי Neuro-glasses, בכל יום במשך שעתיים לפחות, לאורך חודשיים.
    • מנתון זה עולה השאלה, האם האפקט הנמדד של ההתערבות אמור להיות מיוחס לשימוש בין הבדיקות, לשימוש במהלך הבדיקה השנייה או לשילוב ביניהם. נכון לשלב זה, אין על כך שום התייחסות בטקסט.
    • אין הנחיות בנוגע לפעילות מסוימת שיש לעשות במהלך הרכבת משקפי Neuro-glasses, מעבר לעצם הרכבתם.
  • נאמר שההערכה הקלינית הגלובאלית התבצעה על ידי קלינאי, אך לא נאמר מאיזה סוג והאם הוא שייך לצוות המחקר או מתפקד כגורם חיצוני.

ההתערבות הטיפולית (Neuro-glasses intervention)

  • כאן נאמר לנו ,שבמקרה שלנבדקים כבר היו משקפי ראייה לפני הניסוי, משקפי המחקר Neuro-glasses השתמשו בעדשות, שהעתיקו את המאפיינים האופטיים של משקפי הראייה המקוריים. עם זאת, אין מידע לגבי התאמה או היעדרה עבור המשקפיים הרגילים, המשמשים למדידת הבסיס.
  • התאמת מיקום הסימנים על גבי העדשה של משקפי המחק,ר נעשתה ב VIZO’s facility.
    • תהליך ההתאמה כולל:
      • שלושה ביקורים שונים, שבכל אחד מהם המשתתפים השלימו סט מטלות נוירו-קוגניטיביות, שכלל מעקב אחר תנועות העיניים – בכל פעם סט המטלות בוצע עם תבנית שונה של סימנים.
        • בהיעדר נתונים על אמינות המערכת, במיוחד בהקשר של הפרעת הקשב, עולות כאן אותן סוגיות שעלו ביחס לסדר ולמידת החשיפה למטלות במחקר. כלומר, ייתכן, שהשוני הנצפה ברמת התפקוד, לא היה קשור לתבנית הספציפית, אלא למידת התרגול ולהיכרות מקדימה עם המטלה, התלהבות, התעייפות וכו’.
      • הנתונים עובדו על ידי מערכת ממוחשבת בשם VIZO’s proprietary cloud-based system, שקבעה את הדפוס המתאים ביותר עבור כל נבדק.
        • שימו לב, שלא כתוב, מהם הפרטמטרים שעלפיהם המערכת מתאימה את הסימנים, או מהו ההיגיון התיאורטי-מקצועי, שעל פיו הנחו את המערכת לבצע את הבחירה – מבחינתנו מדובר ב”קופסה שחורה”.
        • אני מניחה שמדובר בבחירה בין אחת מתוך שלוש התבניות שנבדקו, אבל ייתכן שנעשתה גם אינטגרציה כלשהי ביניהן – אין על כך פרטים במאמר.

לסיכום, לא ברור מה טיבו של תהליך ההתאמה של משקפי המחקר – גם מבחינת אופן ניתוח הנתונים על ידי המערכת הממוחשבת, גם מבחינת אמינות הנתונים, לאור הבעיות באופן האיסוף שלהם, וטיבו של הפלט מבחינת אפשרויות ההתאמה (שלוש בלבד מול אין סוף).

  • הייתי רוצה לראות, אם יש הבדל בין תבנית מותאמת אישית, לבין מצב שבו כולם משתמשים באותה התבנית של סימנים, או כאשר מתבצעת חלוקה רנדומאלית של תבניות למשתתפי המחקר.
    • בלי זה, אנחנו לא יודעים אם יש בכלל משמעות לתהליך ההתאמה האישית, או שהוא סתם מייקר ומסרבל את התהליך.
  • בהיעדר הוכחות רציניות לכך, שיש לתהליך ההתאמה השפעה משמעותית על התפקוד – הייתי רוצה לפחות לראות איזשהו רציונאל תיאורטי (שלא מוצג שם).

האם מדובר באימון?

לא ניתן הסבר לפשר ההנחיה שניתנה לנבדקים, להרכיב את משקפי המחקר באופן יומיומי, למשך שעתיים לפחות, לאורך חודשיים תמימים. לכן, לא ברור, מדוע וכיצד השימוש במשקפי המחקר באופן זה, אמור לשפר את תפקודי הקשב.

  • כאמור, החוקרים שיערו, שהסימנים החזותיים שמשקפי המחקר יוצרים בשדה הראייה הפריפריאלי, ישפרו תפוקדים מבוססי קשב.
    • אם ההשפעה שלהם מתרחשת רק כאשר הגירויים החזותים מופיעים בשדה הראיה הפריפריאלי, הרי שהשימוש בהם דומה לזה של משקפי ראייה רגילים, בכך שהם צפויים לשפר את התפקוד רק כאשר מרכיבים אותם.
      • כלומר, במקרה זה, ההשפעה אמורה לפוג ברגע שמסירים את המשקפיים.
      • אם זה המצב, לא ברור, מדוע יש להרכיב את המשקפיים בין המדידות, ומהי תרומתם המשוערת של חודשיים אלו לאפקט הטיפולי.
    • אם יש למשקפי המחקר אפקט נוסף מעבר להשפעה המיידית בשעת הרכבתם, אז ייתכן שהוא נבנה לאורך זמן ומכאן, שזוהי תרומתם הצפויה של החודשיים המדוברים.
      • עם זאת, לא היה במאמר שום הסבר בנוגע לאפקט צפוי כלשהו, מעבר לזה של החשיפה הישירה לגירויים שעל עדשות משקפי המחקר.
      • כמו כן, לא היו שום השערות לגבי הצטברות ההשפעה לאורך זמן עם השימוש.

מאחר שהנבדקים אכן התבקשו להרכיב את המשקפיים באופן יומיומי למשך חודשיים, יותר הגיוני להניח, שהחוקרים התכוונו לאפשרות השניה, שבה משך ותדירות השימוש צפויים ליצור איזושהי השפעה, שנבנית לאורך זמן. היות שלא הוצגו לנו פרטים נוספים בנושא, הדבר הכי קרוב שאני מכירה לפרוצדורה מסוג זה, היא אימון.

באופן כללי, המושג “אימון” מתייחס לתהליך הלמידה והפיתוח של מיומנות כלשהי – זוהי מיומנות המטרה, שלשמה נערך האימון. האימון מבוסס על תרגול מרובה, שמחייב את האדם להפעיל את מיומנות המטרה (פעמים רבות ניתן לעשות זאת בדרכים שונות). כדי שהתרגול יהיה יעיל, יש לבצע אותו בצורה עקבית ולאורך זמן. לצורך העניין, חייבת להצטרף לתרגול איזושהי מערכת משוב, שתשמש כאינדיקציה ברורה למשתמש, שהוא אכן מתרגל את מיומנויות המטרה, שכן, מיומנויות שלא תורגלו, לא צפויות להשתפר.

  • מערכת משוב כזו קיימת בטיפולים מבוססי אימון מסוג נוירופידבק וביופידבק, שנאסר על הנבדקים להשתמש בהם במהלך הניסוי.
  • כמו כן, ההנחיה לנבדקים, בנוגע לשימוש היומיומי במשקפי המחקר לאורך חודשיים, גם מראה דפוס של פעילות אימונית – תרגול עקבי לאורך זמן.

מסיבות אלו ניתן להניח, שייתכן כי החוקרים ייחסו את ההשפעה הנבדקת של משקפי המחקר, לאפקט כלשהו של תרגול אימוני. עם זאת….

  • כלל לא ברור אם ואיזו מיומנות מתורגלת על ידי הרכבת משקפי המחקר.
    • צוין רק, איך המערכת הפריפיריאלית מגיבה לגירויים חזותיים בפריפריה של שדה הראייה.
    • לא צוין, מה האדם אמור “לעשות” בנדון, ולא תוארו הנחיות מסוימות שניתנו לנבדקים, מעבר להרכבת המשקפיים.
  • למעשה, לא נראה שיש פה מיומנות מתורגלת, אלא יותר חשיפה פסיבית לסוג מסויים של גירויים.
    • במקרה הזה, הייתי מצפה אולי להתרגלות מסוימת לקיומם של הגירויים (כמו שמפסיקים לפעמים לשמוע את קולות הרקע של המזגן).
      • אבל אז לא ברור, מה טיבם של המשקפיים ברגע שהאדם התרגל לסימנים המוטבעים עליהם…
      • הרי התרגלות מסוג זה, בעצם מנטרלת את ההשפעה שלהם עליו, וגורמת לכך, שהשפעת הסימנים זהה להשפעת היעדרם.
  • אין בתיאור המאמר שום אינדיקציה למשוב בזמן השימוש במשקפיים מעצם הרכבתם.

מסיבות אלו, לא ניתן לייחס את ההשפעה של משקפי המחקר לאימון או תרגול.

מה כן?

במקרה הטוב, אפשר אולי להתייחס למשקפי המחקר כאל סוג של התאמה סביבתית, אבל עקב השונות הבינאישית הגבוהה של הפרעת קשב, התאמה סביבתית זו תהיה רלוונטית רק לחלק מהאנשים עם הפרעת קשב, כאשר השפעתה יכולה להיות תלויה בפעילות ובהקשר. בהתחשב בקיומו של מגוון מרשים מאוד של אפשרויות יעילות ונגישות של התאמות סביבתיות, גם אם הייתה הצדקה תיאורטית או ממצאים מחקריים אמינים לשימוש במשקפי Neuro-glasses, לא ברור מה היתרון שלהם על האפשרויות הקיימות.

בהתחשב בכך, שלא מדובר בפיתרון זול, ובכך, שכל מטרתו היא להוסיף גירויים לא רלוונטיים לחיי היומיום של אנשים, שמתקשים להתעלם מגירויים לא רלוונטיים, יותר סביר להניח, שמשקפי המחקר יפגעו בתפקוד (לפחות בהתחלה) יותר מאשר יסייעו לו – לכן נשאלת השאלה, למה?

התשובה היא, כנראה, לא לטובת מי שישתמש במשקפיים האלו.

ואני משאירה לכם לחשוב, לטובת מי כן….

סיכום ביניים – אז מהי בעצם ההתערבות הטיפולית פה?

מתיאור ההתערבות הטיפולית באמצעות משקפי המחקר, שבפרק השיטה ובתקציר שלו בראשית המאמר, עולה השאלה – מה בעצם אמור לגרום לשינוי בתפקוד, ובאילו תנאים הוא אמור להופיע?

כזכור, ההתערבות הטיפולית כללה שימוש יומי למשך חודשיים במשקפי המחקר (משקפי Neuro-glasses), שנבדקה במגוון כלים סובייקטיביים ובשתי בדיקות ממוחשבות אובייקטיביות (אך קצרות וצרות מאוד) עם משקפיים רגילים בהתחלה ועם משקפי המחקר בסוף.

מתוך תיאור מערך המחקר, אני רואה 3 אפשרויות שונות:

  1. ההתערבות היא רק השימוש היומי במשקפי המחקר למשך חודשיים.
    • במקרה זה, השימוש בסוג שונה של משקפיים במדידת הבסיס והסיום, מהווה משתנה מתערב.
  2. ההתערבות היא רק השימוש במשקפי המחקר, במהלך הבדיקה השניה שבסופו.
    • זה אפשרי, אבל פחות סביר, משום שבפועל, השימוש היומי למשך חודשיים היה חלק מהליך המחקר, ולא צוין במסגרת כלי המדידה.
    • המאמר לא מזכיר אף סיבה אחרת להיותו כלול בניסוי, פרט להיותו תהליך ההתערבות עצמו (או לפחות חלק ממנו).
  3. ההתערבות היא השילוב בין השימוש היומי למשך חודשיים והשימוש בבדיקה השניה בסוף המחקר.
    • אם השימוש במשקפי המחקר במהלך המדידה הסופית הוא חלק מתהליך ההתערבות, עדיין, כמו באפשרות הראשונה, עולה השאלה, מה גרם לשינו בתפקוד? – האם כל התהליך, כולל סוג המשקפיים, או רק עצם המדידה בתנאים שונים (עם סוג אחר)?

כדי להבין מהי האפשרות הנכונה, היה צריך להיאמר במפורש, מה בדיוק אמור ליצור את השינוי בתפקוד, והאם שינוי זה צפוי לבוא לידי ביטוי רק בשעת השימוש במשקפי המחקר, או באופן כללי, גם בלעדיהן? בפועל, נשארנו עם הרבה שאלות פתוחות:

    • אם לא מצפים לשום שינוי תפקודי כאשר הנבדק לא מרכיב את משקפי המחקר – מה טיבה של תקופת השימוש היומית בין המדידות?
    • אם כן מצפים לשינוי תפקודי בעקבות ההתערבות, גם כאשר הנבדק לא מרכיב את משקפי המחקר – אז למה אין מדידה בלעדיהם בתום המחקר?
    • אם יש ציפייה לשינוי תפקודי רק בזמן הרכבת משקפי המחקר, אבל היא צפוייה להופיע רק בעקבות תהליך כלשהו שמתרחש במהלך שימוש יומי לאורך זמן – היה צורך לציין, מה טיבו של תהליך זה, ולהוסיף מדידת בסיס עם משקפי המחקר לפני החשיפה, כדי לשלול את המשתנה המתערב של סוג המשקפיים בין שתי המדידות.

אם הגעתם עד לכאן, כבר אפשר לראות, שיש פה הרבה יותר שאלות מתשובות.

  • עם זאת, סביר להניח שהקורא הממוצע לא יעלה אותן בדעתו בכוחות עצמו.
  • זאת משום שכדי להעלות את השאלות האלו, יש להעמיק בכתוב באופן ביקורתי ולהשתמש בידע מקצועי שלא זמין לציבור הרחב.

אני יכולה לחשוב רק על שתי אפשרויות למצב זה:

  1. חוסר מקצועיות של החוקרים
    • או בכך שלא חשבו על הדברים עד הסוף,
    • או משום שחשבו, אבל לא הסבירו את עצמם כראוי,
    • או שילוב כלשהו של ניסיון שלא תוכנן היטב, עם הסבר שלא נוסח היטב.
  2. ניסיון ליצור רושם שאינו תואם את מה שנבדק בפועל => הטעיה
    • לטענת החוקרים, משקפי המחקר יכולים להוביל לשיפור בתפקוד, ונקודה זו מודגשת היטב בכל חלקי המאמר באופן מאוד ברור וחד משמעי.
      • אבל בפועל, יש יותר מדי משתנים מתערבים, שיכולים להסביר את התוצאות במקום ההתערבות הטיפולית.
    • לכן, באותה המידה אפשר גם לומר, שמסקנת המחקר היא:
      • שחשיפה שניה לאותה מטלה משפרת את התפקוד של אנשים עם הפרעת קשב (למשל בעקבות השפעת התרגול וההיכרות).
      • שהחלפת סוגי המשקפיים מעלה את התפקוד בעקבות העניין והחידוש (ואז נצפה להשפעה דומה גם ממשקפי שמש).
      • שהתפקוד עלה מעצם המודעות של הנבדקים לכך שהם משתמשים במשקפיים שנועדו לטפל בהפרעת קשב (אפקט פלצבו).
    • החוקרים לא מציינים, מדוע בחרו לייחס את ההשפעה דווקא להתערבות.
    • החוקרים לא מציינים, האם וכיצד שללו את האפשרויות האחרות להסבר זה?

אם אתם חושבים על אפשרות שלישית – תגידו

סיכום ביניים – מה למדנו עד כה?

שרק מתוך פרק השיטה, ניתן לומר בביטחון מלא, שמאמר זה לא מוכיח דבר בנוגע ליעילות ההתערבות. לכן, מי שדי לו בכך, יכול להמשיך לסדר יומו.

  • הרי לא משנה מה התיאוריה אומרת, ולא משנה מה היו התוצאות – אין שום משמעות לממצאים של המחקר.
  • זאת משום שגם אם יימצאו הבדלים בין המדידות, ההסברים החלופיים הרבים לההתערבות הטיפולית, לא מאפשרים לדעת, למה ניתן לייחס אותם.
  • גם אם יש השפעה כלשהי להתערבות הטיפולית עצמה (וגם אם נצליח להבין מה בדיוק כוללת אותה התערבות),
    • לא ניתן לדעת על קיומה או גודלה ממחקר זה.
    • גם לא ניתן לשלול אותה – פשוט לא ניתן לדעת כלום.

למעשה, תרומתו של מאמר זה לגוף הידע האנושי בנוגע ליעילות תוכנית ההתערבות, לא הייתה שונה גם אם לא היה מתפרסם כלל.

עם זאת, בנוגע לתופעות הלוואי, הסיפור שונה לגמרי, משום שבנושא זה תואר היטב, שמתוך 100 הנבדקים, 65 דיווחו על תופעת לוואי אחת לפחות.

  • כלומר, היו גם נבדקים שדיווחו על יותר מתופעת לוואי אחת.
  • בנוסף, התיאור המילולי של הנתונים האלו נוסח באופן תמוה, אבל לזה עוד נגיע בפרק התוצאות בהמשך.

תיאוריה – פרק המבוא (Introduction)

בחלק זה, נבחן את ה”רציונאל” התיאורטי של המחקר, כפי שמוצג בפרק המבוא.

אמ;לק:

  • מבחינה תיאורטית, לא נראה קשר ממשי בין שימוש במשקפיים עם סמנים פריפריאליים לבין שיפור כלשהו בתפקודי הקשב.
  • כן נראים ניסיונות רבים להציג קשר זה כאילו הוא קיים, באופן שמייצר מהומה רבה על לא דבר.
  • השימוש המרובה בתכנים לא רלוונטים ובניסוחים מטעים, מעלה נורות אזהרה נוספות, לגבי הסיבות והשיקולים שבגינם פורסם המאמר.

בסוף המבוא, החוקרים מעלים שתי השערות:

  • ההשערה הראשונה חסרת משמעות לגמרי, משום שהיא מנוסחת ככשל לוגי של הסבר ריק.
  • ההשערה השניה כנראה מנוסחת באופן שגוי, ואין במבוא שום בסיס תיאורטי או לוגי כדי להצדיק או להסביר אותה.

בהמשך כמובן נסביר את כל הדברים הללו בפירוט. כדי שתוכלו לעקוב יחד איתי אחר הטקסט, נעבור עליו לפי סדר הפסקאות של המבוא.

פסקה ראשונה – מתחילים בטוב

פסקה זו מציגה באופן כללי את הנושא של הפרעת קשב ואת אופן הביטוי של התסמינים בצורה נכונה.

  • שימו לב, שיש הבדל באחוזים של שכיחות ההפרעה בין גיל הילדות לבגרות, למרות שההפרעה היא כרונית.
    • הדבר נובע ממודעות מאוחרת יותר לעצם קיומה של הפרעת קשב בגיל הבגרות ולהבדלים באופן שבו היא באה לידי ביטוי בשלב זה.
    • כלומר, סביר להניח, שאחוז המבוגרים קטן מזה של מהילדים, כי רבים מהם התפספסו בסטטיסטיקה.

פסקה שניה – מתחילים להסתבך

הפסקה השניה עוסקת באפשרויות טיפוליות ופותחת בטענה, שהפרעת קשב היא במיוחד ניתנת לטיפול (most treatable).

בהקשר זה, הטיפול התרופתי מוצג כאפשרות יעילה ובטוחה עם ביסוס מחקרי – מה שנכון.

  • במילים שלהם: “Stimulants, such as amphetamines and methylphenidates, are a common ADHD treatment with documented safety and efficacy”

לאחר מכן, נטען שלטיפול התרופתי יש מגבלות – מה שנכון כשלעצמו, אבל לא מתואר כראוי בהמשך.

  • למעשה, מגבלות הטיפול התרופתי הן הסיבה לכך שהוא לא אמור לעמוד בפני עצמו, אלא כחלק אפשרי מתוך מערך טיפולי רב תחומי ומותאם אישית.
    • עם זאת, החוקרים לא מזכירים את המערך הטיפולי, או את הצורך בטיפולים משלימים (שרלוונטי גם למי שמשתמש בתרופות).
    • במקום זה, הם מרחיבים על מגבלות הטיפול התרופתי ומאוד מדגישים את העניין.

בעיות בהצגת המגבלות של הטיפול התרופתי על ידי החוקרים:

  • הצגת הסטיגמה הציבורית ושלל עמדות מוטעות על הטיפול התרופתי, כבעיות של הטיפול התרופתי עצמו, למשל:
    • החוקרים מציינים, שהטיפול התרופתי מקושר לעתים תכופות עם תופאות לוואי.
      • שימו לב, שהם לא אומרים שיש לו יותר מדי תופעות לוואי, אלא שנהוג לחשוב עליו ככה.
      • מה גם שבאותה הפסקה ממש, הם מציינים שהטיפול התרופתי יעיל, בטוח ומבוסס מחקרית.
    • אמביוולנטיות בנוגע לשימוש כרוני – כנ”ל, לא בעיה של התרפות אלא של התפיסה הציבורית השגויה, שניסוחים מסוג זה רק מחזקים.
  • החוקרים מגדילים לעשות ומציגים גם את ההשלכות של חוסר הבקיאות הציבורית בהפרעת קשב, כבעיות של הטיפול התרופתי עצמו.
    • למשל: מינון לא יעיל
      • זו לא בעיה אינהרנטית לתרופות, משום שבמקרים אלו ניתן ורצוי לחזור לרופא להתאמה.
        • אנשים רבים לא עושים זאת, משום שאינם מודעים לאפשרות או לצורך בהליך התאמה.
        • רוב הציבור אינו מודע גם לצורך במעקב תקופתי מול הרופא, שבין היתר, מיועד לצמצם ולמנוע מקרים מסוג זה.
  • החוקרים עושים שימוש בתיאורים סתומים ללא פירוש, כמו “חוסר נוחות” – לא ברור למה הכוונה, מעבר לתופעות הלוואי שהוזכרו כבר קודם.
  • בהמשך, החוקרים מציינים, שיותר ממחצית האנשים שמקבלים טיפול תרופתי להפרעת קשב, לא מתמידים בו.
    • כמו השימוש במינון לא יעיל, גם תופעה זו יכולה להתקשר להשלכות של חוסר המודעות בציבור, ואינה קשורה לתרופות עצמן.
    • במקרה זה, אפשרות נוספת היא העובדה, שהפרעת קשב פוגעת ביכולת להתמיד בדברים באופן כללי,
      • מתוך כך, זה נכון גם לגבי טיפולים רפואיים, כמו כל דבר אחר.
      • וזו אחת הבעיות שעלולות לצמצם את תוחלת החיים של אנשים עם הפרעת קשב, בהשוואה לאוכלוסייה הכללית (בממוצע, כעשור פחות).
    • מלבד אתגר ההתמדה בטיפולים רפואיים, יש גם קושי משמעותי בנגישות לתרופות של הפרעת קשב, ברמה הבירוקרטית.
      • הבירוקרטיה החריגה הנדרשת עבור התרופות להפרעת קשב מהווה “מלכוד 22” לאנשים עם הפרעת קשב,
        • שכן, כדי להשיג את התרופות שעוזרות לקשיי ההתארנות, צריך להתארגן על יותר מדי דברים.
        • למשל, להגיע לבית מרקחת עם מלאי, בשעות הפעילות, בתאריך הנכון ועם מרשם תקף.

עבור כל הדברים שהחוקרים מציגים באופן שגוי כמגבלות הטיפול התרופתי, שבפועל לא קשורים לתרופות עצמן, אלא לחוסר מודעות וחשיפה למידע מוטעה בקרב הציבור (ולצערי גם בקרב רבים מאנשי המקצוע בתחום הרפואי והחינוכי, שהכי רלוונטים בהקשר זה), יש מענה מאוד פשוט – להשקיע בהסברה ציבורית ובאכיפה כנגד פרסומים מטעים.

  • מאחר שניכר מהתיאור הראשוני של הטיפול התרופתי, שהחוקרים מודעים לכך שאין פה בעיה של יעילות או בטיחות, נדלקת כאן נורת אזהרה בנוגע לשיקולים העומדים מאחורי הבחירה להציג את הדברים בדרך זו.

הרי אם רוצים באמת לדבר על מגבלות הטיפול התרופתי, אפשר ואף רצוי לציין דברים נכונים שקשורים ישירות לתרופות. למשל:

  • ל כ- 20% מהאנשים עם הפרעת קשב אין מענה תרופתי הולם מתוך המגוון הקיים כרגע בשוק (ייתכן שיהיה בהמשך, בעקבות פיתוחים חדשים).
    • אנשים אלו לא מגיבים לתרופות, או חווים תופעות לוואי ברמות שלא מצדיקות את התועלת האפשרית של השימוש בתרופה.
  • עבור ה- 80% שלהם יש מענה תרופתי הולם,
    • השפעת התרופות חלה רק במשך הפעילות שלהן – לאחר מכן התפקוד חוזר לרמת הבסיס שלפני התרופה.
    • התרופות מקלות באופן זמני על התסמינים, אבל לא בהכרח באופן מוחלט, כך שייתכן פער מסוים ביחס לנורמה גם במהלך השימוש.
    • התרופות לא מקנות ידע או מיומנות.
      • לשם כך נדרשים טיפולים נלווים או משלימים, לצד מאמץ פעיל של האדם לטובת הנושא.
        • בהקשר זה חשוב לציין, שהתרופות יכולות להקל באופן משמעותי על תהליך הלמידה,
        • והן גם מגבירות את יעילות הטיפולים המשלימים במערך, כי מפיקים מהם יותר כשמרוכזים.
      • בהקשר זה, חשוב לציין, שבעוד שהתסמינים חוזרים לסורם בתום פעילות התרופה, הידע, המיומנויות והתובנות שנרכשו תחת השפעת התרופה, יישארו גם אחריה.

למרות זאת, החוקרים בחרו שלא לציין אף אחד מהדברים הנ”ל, ובמקומם בחרו להציג תיאור שגוי, מטעה וחלקי, שסותר דברים קודמים, שנכתבו ממש באותה הפסקה. בנוסף לתיאור הבעייתי והתמוה הזה, במשפט האחרון של הפסקה, החוקרים טוענים, שהבעיות שתיארו לגבי הקושי להתמיד בטיפול התרופתי, מערערות את יתרונותיו.

  • במילים שלהם: “This low adherence rate and premature treatment termination undermine the benefits of stimulant treatment”.
    • כלומר, באותה הפסקה הם טוענים שהטיפול התרופתי יעיל, מפרטים שלל “מגבלות” שלא באמת קשורות אליו, ואז טוענים שלכן הוא פחות יעיל.
    • להבדיל מטענות אחרות שמגובות במקורות אקדמיים (כולל הטענה לגבי יעילות הטיפול התרופתי), לטענה זו אין שום מקור.
    • היעדר סימוכין לטענה מצביע על כך, שהחוקרים העלו אותה על דעת עצמם ולא הצליחו למצוא מקור ראוי שיתמוך בה (כנראה בגלל שאין).

בהמשך המשפט האחרון, החוקרים מעלים את הצורך לפתח טיפולים חדשים להפרעת קשב. המסקנה נכונה, אבל מסיבות אחרות מאלו שציינו החוקרים, שלא קשורות רק לטיפול התרופתי (גם אם היה מוצג כראוי), כך שלמעשה, כל הפסקה הזו יוצרת רושם מטעה בנוגע לצורך למצוא משהו טוב יותר מהטיפול התרופתי, באופן שמרמז על תחליף במקום תוספת.

כמובן שבאופן פלאי, הפסקה הבאה מציגה את משקפי המחקר כמענה אפשרי ל”בעיה” הזו.

  • אם זה לא הספיק לכם, אז דעו, שכשנגיע לפרק הדיון, החוקרים חוזרים על המסר הכללי שהוצג כאן ומוסיפים עליו אפשרויות לא תרופתיות, שגם הן, לדעתם, לא מספיק טובות, ומעלות את הצורך ש… ניחשתם נכון – ייתכן שמשקפי המחקר יוכלו למלא.

למען הסר ספק, כל הדברים הנ”ל לא נחוצים לצורך הוכחת חשיבותו של טיפול מסוים במערך הטיפולי של הפרעת קשב.

  • מה שחשוב זה, תרומתה הייחודית של אפשרות מסוימת למערך.
  • הייחודיות יכולה להיות בהיבט ספציפי, שלא ניתן לו מענה עדיין, בהנגשה טובה יותר, בעלות נמוכה יותר, טווח גילים… וכו’.

במילים אחרות, היה ניתן ועדיף פשוט לומר, שיש צורך כללי בפיתוח אפשרויות טיפוליות חדשות, מבלי להתייחס כלל לטיפול התרופתי, ולציין, מהי התרומה הייחודית הצפויה של משקפי המחקר, שהמאמר נועד לבדוק.

פסקה שלישית – משקפי המחקר

בפסקה זו, החוקרים מתייחסים למשקפי Neuro-glasses, שהם משקפי המחקר, שעליהם מבוססת ההתערבות הטיפולית שנבדקה בניסוי המתואר במאמר.

זהו הרצף הלוגי של הפסקה, עם ההערות שלי:

 

  • הפרעת קשב מקושרת למגוון בעיות ראייה ולאבנורמליות של העצב מניע העיניים.
    • זה נכון,
    • וזה גם נכון לגבי שלל בעיות אחרות מחוץ לתחום הראייה.
    • למעשה, הפרעת קשב “לא אוהבת” לבוא לבד, ולכן יש לה קומורבדיות / תחלואה נלווית גבוהה במיוחד (מצב של יותר מגורם אחד לקשיים).
  • חשוב לכלול קשיי ראייה במהלך ביצוע ההערכה של הפרעת קשב,
    • זה נכון,
    • וזה גם נכון באופן כללי לכל מצבי הקומורבדיות,
    • לכן תהליך האבחון מחייב בדיקה של הסברים חלופיים לקשיים.
      • ניתן לקרוא את אמות המידה של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה
  • פגיעה בתפיסה החזותית יכולה להשפיע באופן ישיר על קשב וקוגניציה.
    • אה… לא ברור למה הכוונה כאן וגם אין מקור שייתן תוקף לטענה הזו.
      • ייתכן שהחוקרים קבעו אותה על דעת עצמם.
    • בכל מקרה, התפיסה החזותית היא יכולת קוגניטיבית, שחלקים ממנה יכולים להצריך גם משאבי קשב – אז אם כבר, הקשר הוא הפוך.
      • זה קצת כמו להגיד, שפגיעה ביכולת הריצה יכולה להשפיע באופן ישיר על השרירים והמוטוריקה.
  • קשיי ראייה לא מטופלים יכולים להחמיר את התסמינים של הפרעת קשב – לא נכון.
    • פר-הגדרה, התסמינים של הפרעת קשב הם רק אלה שנובעים מהפרעת קשב.
    • כל גורם אחר לקשיי קשב יכול להחמיר את קשיי התפקוד, בנוסף לפגיעה מהתסמינים, אבל לא משנה את התסמינים עצמם.
      • למשל, עייפות יכולה לפגוע ברמת הקשב, ללא קשר לתסמינים, לעצם קיומם או לעוצמתם.
    • לא ברור מה הקשר של קשיי ראייה לנושא הזה, שגם לו אין מקור או הסבר מטעם החוקרים.
  • קשיי ראייה יכולים לבוא לידי ביטוי באופן שדומה לזה של תסמיני הפרעת קשב.
    • נכון,
    • וגם נכון לגבי רוב התחלואה הנלווית,
    • לשם כך קיים הנוהל המתייחס לנושא בתהליך האבחון, כפי שציינו מוקדם יותר.

שימו לב, שעד כה דיברנו על אבחון של הפרעת קשב ועל המשמעות של תחלואה נלווית של קשיי ראייה בהקשר זה. לא כל הטענות נכונות או רלוונטיות, אבל המגמה הכללית נכונה. שוב, ניתן היה להגיע לאותה המסקנה בדרך ישירה ומדויקת יותר. הסרבול לא נחוץ ומטעה.

עכשיו מגיעה עוד טענה, שכביכול נשענת על הרצף הקודם, אבל לא באמת קשורה אליו:

  • משקפי המחקר הם לא פתרון אופטי.
    • אוקיי,
    • מישהו דיבר על פיתרון אופטי? מישהו אמר שזה כן?
    • לא ברור מה הצורך לציין זאת בשלב זה.
  • השפעת משקפי המחקר על “תפקוד שמקושר לקשב”, נובעת משימוש בגירויים חזותיים פריפריאליים.
    • ראשית, יש פה טענה, שלמשקפי המחקר יש השפעה.
      • השפעה זו טרם הוכחה, כי אנחנו רק בפרק המבוא, וזה מה שהמאמר נועד לבדוק.
      • היה נכון יותר להשתמש בניסוח בסגנון, “ההשפעה המשוערת שלהם”.
    • “תפקוד שמקושר לקשב” – זה ניסוח מוזר (attention-related performance) – אני מניחה שהכוונה לתפקודי קשב, אבל לא בטוחה.
    • טרם הוצגה הוכחה או טענה לוגית לקשר בין גירויים חזותיים להשפעה על תפקודי קשב או תפקודים שמקושרים לקשב (יהיו אשר יהיו).
  • לא ברור מה הקשר בין משקפי המחקר, שעל פי החוקרים מיועדים לטיפול, לבין כל הנאמר עד כה בסוגיית האבחנה המבדלת.
    • הצורך לבדוק, במסגרת תהליך האבחון, קשיי ראייה כגורם נוסף או חלופי לקשיים, לא אומר דבר על אף טיפול משום סוג.

לסיכום:

הפסקה השלישית פותחת בהצגת משקפי המחקר, ורוב התוכן שלה מוקדש לתיאור בעיה שלא קיימת (אודות הצורך לבדוק לקויי ראייה במהלך האבחון של הפרעת קשב, שכבר כולל התייחסות לסוגייה זו). לאחר התיאור המיותר והמטעה הזה, החלק האחרון של הפסקה עוסק במשקפי המחקר, בכך שלא נועדו לתת מענה טיפולי לקשיי ראייה, בטענה שטרם הוכחה באשר ליעילות שלהם, ואחת נוספת לגבי אופן פעולתם.

בהתחשב בכך שבפסקה השביעית (שתוצג בהמשך), החוקרים מציינים, שמטרת הניסוי היא לבדוק את משקפי המחקר, אפשר היה לוותר על כל הפסקה הזו, מבלי לוותר על כל מידע תואם מציאות, שיכול להיות משמעותי וחשוב להצגת המחקר. הבחירה לעסוק בסוגיות לא רלוונטיות באופן מטעה, מעלה נורת אזהרה נוספת.

פסקה רביעית – ראייה פריפריאלית

פסקה זו עוסקת בראייה פריפריאלית, שלטענת החוקרים, היא חלק ממנגנון הפעולה של משקפי המחקר, שאת יעילותם הלא ידועה מתיימר המחקר לבדוק.

כדי להבין טוב יותר את הפסקה הנוכחית ואת המשך העיסוק בנושא, אקדים ואסביר מספר מושגים, שמשום מה לא מוזכרים בה. אוסיף גם מספר פרטים, שבעיניי חשוב לדעת בהקשר של הפרעת קשב.

  • שדה ראייה
    • שדה הראייה הוא אחד המאפיינים של מערכת החישה החזותית, שאחראית על קליטת גירויים חזותיים (ראייתיים או ויזואליים) במרחב.
    • באופן מדויק יותר, זהו התחום שממנו העיניים שלנו יכולות לקלוט מידע חזותי מהסביבה.
      • גודל השטח ששדה הראייה מכסה בעולם הפיזי יכול להשתנות בהתאם למיקום הגירויים במרחב ביחס לעיניים שלנו.
        • למשל, כשאני עומדת בשדה פתוח, אני יכולה לראות שטח גדול מאוד, אבל אם אשים את כף היד קרוב מאוד לעיניים, אראה שטח קטן מאוד.
      • לכן, מודדים או מתארים את שדה הראייה בזווית.
        • זווית שדה הראוייה מתארת את התחום הנראה של שטח, מנקודת מבט מסוימת (שמתייחסת למיקום העיניים שלנו), ברגע נתון.
    • מאפייני הראייה ואיכותה אינם אחידים עבור כל שדה הראייה.
      • למשל, ראייה דו-עינית מתאפשרת רק בזווית המשותפת לשתי העיניים, שבה שדה הראייה של כל אחת מהן חופף לשניה.
      • דוגמה נוספת, היא ההבדלים בין מרכז שדה הראייה לפריפריה שלו, כלומר, כל מה שמסביב למרכז שדה הראייה.
        • מרכז שדה הראייה – מרכז את יכולת ההבחנה בין צבעים ומצריך כמות אור גדולה יחסית כדי לפעול.
        • האזורים הפריפריאליים של שדה הראייה – מרכזים את יכולת הפרדת התנועה וצריכים פחות אור, לכן יש להם יתרון בסביבות חשוכות.

ההבדלים בין מרכז שדה הראייה לבין האזורים הפריפריארליים שלו, נוביעים מתפקידיהם השונים:

  • האזורים הפריפריאליים אחראיים ליידע אותנו, שמשהו נכנס לשדה הראייה.
  • מרכז שדה הראייה אחראי על איסוף המידע החזותי, שיאפשר לנו לדעת, מה טיבו של הדבר שבו ראייתנו מתמקדת.

עקב כך, הם עובדים יפה בתיאום – קליטה של גירוי חדש בפריפריה של שדה הראייה (הרגישה לתנועה), גורמת לנו להזיז את מרכז שדה הראייה (שרגיש יותר לפרטים), בעזרת תנועות העיניים (ובמקרה הצורך גם הגוף), עד שנוכל להביט דרכו בגירוי החדש ולהבין את טיבו.

  • זה מאוד חשוב למקרים הישרדותיים, בהם חיית טרף רצה לכיווננו – כדי שנזהה את הסכנה ונגיב לה כמה שיותר מהר.
  • זה לא רלוונטי כשמדובר בהסחות דעת, שאינן מסכנות חיים, ואינן קשורות לפעילות המרכזית, שבה אנו רוצים או צריכים להתמקד באות הרגע.

לצורך העניין, המנגנון שמפנה את תשומת הלב שלנו, יחד עם מרכז שדה הראייה והקשב לגירויים מסוג זה, הוא חיוני אבולוציונית וטוב שימשיך להתקיים ללא תלות ברצון המודע שלנו, אבל מרגע שהתמקדנו במה שנכנס לשדה הראייה והבנו שאינו מסכן את חיינו ואינו רלוונטי לפעילות הנוכחית שלנו, כדאי שתהיה לנו היכולת להתעלם ממנו ולחזור לשגרת יומנו.

המנגנון המאפשר להתעלם מגירויים לא רלוונטיים שאינם מסוכנים, הוא אחד הדברים שנפגעים בהפרעת קשב, כחלק מהפגיעה הכללית ביכולת הוויסות. כלומר, זוהי פגיעה ביכולת לשלוט, בכמה ממשאבי הקשב שלי אני מפנה לאיזה צורך ומתי, כולל יצירת סדר עדיפויות נכון של האפשרויות השונות. היכולת לווסת את משאבי הקשב, מערבת מערכות קוגניטיביות גבוהות יותר מהמערכת החושית, שקשורות, בין היתר, למערכת התפיסה והתפקודים הניהוליים.

  • תפיסה חזותית
    • באופן כללי, תפיסה היא תהליך של סיווג ופענוח גירויים, המגיעים דרך החושים, על מנת להעניק משמעות לסביבה.
    • בהתאם לכך, התפיסה החזותית היא היכולת לזהות, לתפוס ולעבד מידע, הנוגע למאפייני הגירויים שנקלטים באמצעות מערכת הראייה.
      • כלומר, מדובר במערכת קוגניטיבית שמפרשת את המידע המגיע מהמערכת החושית.
      • הבחנה זו חשובה בהקשר של הפרעת קשב, משום שדרישות הקשב של כל אחת משתי המערכות האלו, הן שונות.
        • המערכת החושית, שכוללת, בין היתר, גם את קליטת הגירויים החזותיים משדה הראייה וגם את הזיכרון החושי לטווח קצר, פועלת באופן אוטומטי ולא מודע, שאינו מצריך משאבי קשב.
          • לכן, המערכת החושית לא מושפעת משינויים במשאבי הקשב, כולל שינויים אפשריים בעקבות תסמיני הפרעת קשב.
        • המערכת התפיסתית מערבת חלקים שונים, שרמת האוטומטיות והמודעות שלהן משתנה ולכן גם דרישות הקשב יכולות להשתנות.
          • ככל שהעיבוד התפיסתי מודע יותר, כך הוא מצריך יותר קשב, ולכן מושפע יותר מתסמינים של הפרעת קשב.
  • תפקודים ניהוליים (EF – Executive Function)
    • תפקודים ניהוליים הם תהליכים גבוהים של שליטה קוגניטיבית, המאפשרים לאדם לכוון את התנהגותו לעבר מטרות ארוכות טווח.
      • חלק מהתפקודים הניהוליים פועלים ברמה האוטומטית,
      • אבל רובם מצריכים גם חשיבה מודעת ברמה כזו או אחרת, לכן הם מושפעים מאוד מתנודתיות בקשב, ומכאן שגם מהתסמינים של הפרעת קשב.

עכשיו נעבור על הרצף הלוגי של הפסקה:

  • ראייה פריפריאלית מספקת לאדם מידע חיוני על הסביבה – נכון.
  • יש לה תפקיד הישרדותי – נכון, בעקבות הסעיף הקודם.
  • רגישות גבוהה לתנועה – נכון.
  • רגישות גבוהה לשינויי בהירות – נכון,
    • אבל יותר נכון, שהיא פחות מבחינה בפרטים חזותיים ובצבעים, שנקלטים במדויק במוקד שדה הראייה.
    • כלומר, אחרי הורדת הפרטים והצבעים, נשארים שינויי בהירות גסים, מהם אפשר, בין היתר, להסיק גם על התנועה.
    • מידע זה מוזכר בהמשך הפסקה, כשמנסים להסביר את חשיבות הראייה הפריפריאלית ביחס לזו של מרכז שדה הראייה.
  • ראייה פריפריאלית נחשבת לחשובה פחות מזו של מרכז שדה הראייה – אולי, אבל… זה לא ממש רלוונטי.
    • העובדה שרוב הרשתית מוקדשת לה, לא מעידה על רמת החשיבות שלה.
      • למעשה, הסברנו קודם, שהתרומה המשמעותית של שדה הראייה היא האינטגרציה והפעילות המשותפת של כל החלקים.
      • אין חלק אחד שחשוב יותר מהשני – כל אחד ממלא תפקיד אחר, והשלם גדול מסכום חלקיו.
    • לצורך העניין, שטח הפנים של המעיים גדול בהרבה מזה של הקיבה (דמיינו מה קורה אם פורסים את שניהם).
      • זה לא אומר שהם יותר או פחות חשובים מהקיבה – שניהם חלקים באותה המערכת, שתיפגע מירידה בתפקוד של כל אחד מהם.
  • בהמשך, החוקרים מציגים דוגמאות לפעילויות שמצריכות שימוש בראייה הפריפריאלית – זה בעיקר לא רלוונטי.
    • הרי אין תחרות בין המערכות, כך שהשאלה, איזו מהן חשובה יותר, היא חסרת משמעות, ולכן אין צורך לעסוק בה,
    • מה גם שלאור התפקיד ההישרדותי שלה, אין זה משנה שיש פעולות המצריכות רק או בעיקר שימוש בראייה הפריפריאלית.
      • הרי גם כשאני עוסקת בקריאה, שמפעילה בעיקר את מרכז שדה הראייה, ארצה לדעת אם מתקרב אלי נמר.
      • לכן הראיה הפריפריאלית רלוונטית וחשובה ללא קשר לפעילות, אך לא פחות או יותר משום דבר אחר.

כלומר, נראה שגם כאן החוקרים מנסים לפתור בעיה שלא ממש קיימת, ולא ברור למה.

פסקה חמישית

רצף לוגי

  • לאור חשיבות הראייה הפריפריאלית, מצופה שהיא תשפיע על הפניית משאבי הקשב ותכווין את ההתנהגות – לא מדויק ומטעה.
    • כמו שהסברנו, זה לא מצופה, אלא ידוע,
    • כיוון שזו הדרך שבה התפקיד שלה בא לידי ביטוי, וזו התרומה הייחודית שלה לתפיסה החזותית שלנו ולמודעות לנעשה במרחב.
      • כלומר, זה לא נובע מהחשיבות, אלא שהחשיבות נובעת מזה, וכמובן לא בהשוואה למרכיבים האחרים, אלא בשיתוף פעולה איתם.
      • הרי אין טעם להפנות את תשומת הלב ואת מרכז שדה הראייה לגירוי חזותי שנכנס לגבולות שדה הראייה, רק כדי לא לעשות לגביו דבר.
    • הפניית משאבי הקשב ומוקד שדה הראייה על ידי התפיסה החזותית אל עבר הגירוי החזותי החדש שנכנס לשדה הראייה, מאפשרת לאדם להבין מה נכנס לשדה הראייה שלו, ומכאן את הבסיס לתהליכים האוטומטיים והמודעים שאחראיים על בחירה ויישום התגובה.
      • חשוב להדגיש, שתהליכי התפיסה והכוונת התגובה לא מבוצעים על ידי מערכת החישה, שאליה משתייכת הראייה הפריפריאלית.
      • הם מבוצעים על ידי שילוב של תגובות פיזיולוגיות אינסטינקטיביות (רפלקסים) ומערכות קוגניטיביות גבוהות יותר, שתיארנו קודם.

במילים אחרות, אמנם נכון שאם לא היינו קולטים שמשהו נכנס לשדה הראייה, לא היינו יכולים להיות מודעים לקיומו או להגיב לו, אבל המודעות והתגובה לא מתבצעות על ידי הראייה הפריפריאלית, שתפקידה מסתיים ברגע שהפנתה את תשומת הלב ואת מרכז שדה הראייה לגירוי החדש, כך שללא מנגנונים אחרים שיותנעו על ידה, שום דבר לא היה קורה בעקבות איתור של גירוי חזותי על ידי מערכת זו (זה היה כמו ללחוץ על כפתור שלא מחובר לכלום).

  • החוקרים טוענים, שללא הראייה הפריפריאלית, המספקת הקשר חזותי, קשה להבחין בין גירוי רלוונטי ללא רלוונטי – לא מדויק ומטעה
    • הראייה הפריפריארלית מספקת הקשר חזותי מאוד מסוים ומוגבל.
      • היא מאתרת תנועה ושינויים בבהירות, וזהו.
      • כל שאר המידע החזותי מסופק על ידי מרכז שדה הראייה,
      • ופירוש הנתונים נעשה במערכות התפיסה הגבוהות יותר.

בקיצור, פסקה זו מיותרת לגמרי ובעיקר מטעה.

פסקה ששית

הפסקה מתייחסת להשפעות של גירויים פריפריאליים. מתוך ההקשר של הפסקאות הקודמות, אני משערת שמדובר בפריפריה החזותית. כדי להבין היטב את הדברים, אציג לכם את ההבדל בין אוכלוסיה קלינית ולא קלינית:

  • אוכלוסיה קלינית – מתייחסת לאנשים שאובחנו באופן רשמי על ידי קלינאי, כלומר, איש מקצוע רלוונטי שמוסמך לנושא,
  • זאת להבדיל מאוכלוסיה לא קלינית, שלא קיבלה אבחנה רשמית מגורם מוסמך.
    • ההנחה היא, שאנשים הכלולים באוכלוסיה הלא קלינית, לא עומדים בדרישות הסף לאבחנה הרלוונטית,
    • אבל… ייתכנו גם מקרים שבהם לא ניתנה אבחנה כי לא פנו להתאבחן.
      • במקרה זה, אין לדעת, אם האנשים שלא אובחנו עומדים בדרישות הסף לאבחנה, או לא.
    • חשוב לשים לב, אם מאמר מסוים התייחס לאפשרות הזו, כי זה יכול להשפיע על התוצאות והמשמעות שלהן.

רצף לוגי של הפסקה הששית:

  • החוקרים טוענים, שגירוי פריפריאלי חיצוני למטלה, יכול להשפיע על רמת הביצוע שלה – נכון, וגם ההיפך נכון – זה תלוי נסיבות.
    • ואכן, במשפט הבא, החוקרים מפרטים מספר גורמים, שיכולים להשפיע על, האם וכמה, גירוי חיצוני פריפריאלי ישפיע על רמת הביצוע של מטלה.
  • נמצא שמבוגרים עם מאפיינים דמויי הפרעת קשב מראים רגישות גבוהה לגירוי פריפריאלי.
    • באופן כללי, יש שתי סיבות עיקריות לשימוש באוכלוסיה לא קלינית לצורכי מחקר:
      • אם מוקד המחקר הוא לא האבחנה עצמה, אלא אחד המאפיינים או הביטויים שלה.
      • חיסכון במשאבים – לרוב הרבה יותר קשה ויקר להגיע לאנשים עם האבחנה הפורמאלית.
    • היות שאוכלוסיית המחקר הנוכחי כוללת אנשים עם אבחנה של הפרעת קשב, לא ברור מדוע פרק המבוא משתמש במקורות על אוכלוסיה לא קלינית.
      • או שלא חיפשו מספיק טוב, או שאין.
      • כך או כך, החוקרים לא הסבירו את פשר הדבר.
      • שימו לב, שמדובר במאפיינים דמויי הפרעת קשב ולא בהפרעת קשב עצמה – כלומר, זוהי אוכלוסיה לא קלינית.
        • המשמעות היא, שיש בעיה להכליל את הממצאים הללו על אנשים עם הפרעת קשב מלאה – שכן, מדובר באוכלוסיות שונות.
  • בהמשך, החוקרים מתארים מחקרים, שבהם הביצוע של אנשים עם תסמינים דמויי קשב השתפר בעקבות גירוי פריפריאלי רלוונטי למטלה – נו, אז…?
    • הרי כל אדם עם רגישות יתר לגירויים פריפריאליים, מכל סיבה שהיא, יזכה ליתרון תפקודי בהקשרים שבהם הגירויים הפריפריאליים רלונטיים.
    • השאלה הרלוונטית יותר בהקשר של הפרעת קשב היא – מה קורה כשהגירויים הפריפריאליים אינם רלוונטים???
    • בהמשך, החוקרים מוסיפים גם השערה למקור הפיזיולוגי של הרגישות המשוערת, אבל זה לא רלוונטי לפני שמסבירים, למה ואיך זה קשור למחקר.
  • החוקרים מציינים, שרעש לבן עוזר מאוד לאנשים עם הפרעת קשב – זה נכון, אבל שוב, ממש לא קשור.
    • רעש לבן הוא גירוי שמיעתי ולא חזותי – צריך להסביר למה ואיך זה רלוונטי.
    • רעש לבן הוא גירוי מורכב ובלתי מוגדר, שמשתנה אקראית בכל טווח השמיעה – כלומר, בהתאם לשמו, מדובר ב”רעש”.
      • להבדיל, הגירויים החזותיים הפריפריאליים הם ממוקדים מאוד, לפחות מבחינת מיקום מרחבי וגודל.
        • כלומר, הסימונים על עדשות משקפי המחקר הם לא רעש, אלא “אות”.
        • אם היה מדובר ברעש, הוא היה נפרש באופן שלא מאפשר להגביל אותו לאזור כזה או אחר של שדה הראייה.
    • ניתן להשוות רעש שמיעתי לרעש חזותי, על ידי שימוש בגירוי שדומה למסך עם הנקודות השחורות והלבנות המרצדות בטלוויזיות ישנות.
      • למי שלא מכיר את החוויה או רוצה להיזכר, תוכלו לצפות בדוגמה שנמצאתבקישור הזה
      • אך כרגיל, החוקרים לא בחרו בכך וגם לא התייחסו לנושא.

יחס אות-רעש: קצת רקע נוירולוגי – מי שרוצה, יכול לדלג 😉

יחס אות-רעש מתייחס ליחס בין עוצמת האות שמנסים לקלוט, לבין עוצמת הרעש הכולל.

  • תוכלו לראות הסבר על יחס אות-רעש בהקשר של עריכת סאונד – בקישור הזה

כשעוסקים בהפרעת קשב, ההבנחה בין אות לרעש היא קריטית, משום שאחד התפקידים המרכזיים של המוליך העצבי דופמין (המצוי בלב הפגיעה הנוירולוגית של אנשים עם הפרעת קשב), הוא לווסת את היחס בין אות לרעש במערכת הנוירולוגית.

  • במערכות ליניאריות כמו הקלטות קוליות בסרטון, ככל שיש יותר רעש, כך קשה יותר לקלוט את האות, ולהיפך. לכן, המצב האידיאלי הוא היעדר רעש.
  • אבל מערכות לא ליניאריות, כמו המוח האנושי, צריכות קצת רעש כדי להגיע לפעילות מיטבית.
    • הדבר אכן קורה בעקבות אפקט שמגביר אותות תת סיפיים, כך שיעברו את סף הקליטה של תאי העצב במוח.
    • אבל!!!! החוקרים מייחסים באופן שגוי את האפקט הזה לאותות (כמו הסימנים על משקפי המחקר), בעוד שהוא נכון רק לגבי רעש.
  • בנוסף, היחס בין עוצמות הרעש המצוי במערכת לבין רמת התפקוד שלה, הוא לא ליניארי, אלא בצורת U הפוכה.
    • כלומר, יש נקודה אופטימאלית, שכל סטייה ממנה לכל כיוון, פוגעת בתפקוד.
  • לכן, למרות שהשפעת החשיפה לרעש היא זהה, התוצאות שלה תלויות ברמת הבסיס.
    • בהפרעת קשב, רמת הרעש נמוכה מדי, לכן במקרים רבים רעש לבן יאזן את המערכת ויקרב אותה לנקודה האופטימאלית.
    • אצל אנשים בלי הפרעת קשב, רמת הרעש מאוזנת או קרובה מאוד לאיזון, כך שהוספת רעש לבן לא תשפיע על התפקוד, או תשפיע עליו לרעה.

סיכום ביניים – בעוד שההשפעות היחודיות של חשיפה לרעש לבן אכן נמצאו בקרב אנשים עם הפרעת קשב ומבדילות אותם מהאוכלוסיה הכללית, הן לא רלוונטיות להשפעה של גירויים נקודתיים וממוקדים הנתפסים כאותות, משום שהמוח האנושי לא מגיב לאותות באותו האופן שבו הוא מגיב לרעש. כמו כן, ליחס אות-רעש במוח יש השפעה כללית על התפקוד (לטובה או לרעה, כתלות במרחק מנקודת האיזון האופטימאלית), שמתקיימת מעבר להשפעה נקודתית על התפקוד במטלה מסוימת, או על התגובה לגירוי מוגדר כלשהו.

  • השימוש במגננון שרלוונטי לרעש כדי להסביר אפקט שקשור לאותות, הוא תמוה, ויש רק שני הסברים שעולים בדעתי לבחירה בו:
    • חוסר מודעות של החוקרים להבדל בין אות לרעש בהקשר הנוירולוגי.
    • נסיון להטעות את הקורא, מתוך הנחה שאינו בקיא דיו במשמעות ההבדלים הללו.

אף אחד מאלה לא משקף רמה גבוהה של מקצועיות או יושרה. אתם כמובן מוזמנים לשפוט בעצמכם ואם עולה בדעתכם הסבר נוסף, אשמח לשמוע.

בכל מקרה, גם פסקה זו מיותרת לגמרי ומטעה מאוד.

פסקה שביעית

בפסקה זו, מתוארת ההשפעה החיובית של משקפיים עם גירויים פריפריאליים, על חולים עם סחרחורת כרונית. בהקשר זה, התרומה של גירויים פריפריאליים על עדשות המשקפיים הגיונית וברורה, לאור האופן שבו עובדת תפיסת העומק האנושית.

הדגמה:

  • שימו אצבע אחת במרחק נוח מול הפנים שלכם (בין 20 ל 30 סנטימטר).
  • הזיזו את הראש לצדדים, כשהאצבע נשארת באותו המיקום ביחס לפנים, כך שהראש והיד ינועו יחדיו.
  • שימו לב להבדל, בין תנועת האצבע לבין הדברים השונים שנמצאים במרחק גדול יותר מכם.
  • שימו לב, שההבל הזה מורגש יותר, ככל שהמרחק של גירוי חזותי כלשהו במרחב מן האצבע, גדול יותר.
  • וגם, שהאפקט לא משתנה, אם אתם מתמקדים באצבע או במה שנמצא מאחוריה – זה משפיע רק על החדות, אבל לא על הבדלי התנועה.

כלומר, אם שמים ליד הפנים משהו שזז בתיאום מוחלט עם תנועת הראש בחלל (כמו אצבע או סימנים על עדשות המשקפיים), זה יכול לתת לנו נקודת השוואה נוספת לצורך התמצאות במרחב.

  • כשאין לכם סחרחורת, סביר להניח שלא תרגישו צורך בנקודת השוואה שכזו, ולכן תחוו אותה בעיקר כמסיח חזותי,
  • אבל כשיש לכם סחרחורת ואתם לא מצליחים להבדיל בין התנועה האמיתית במרחב לבין תחושת הסחרור – זה יכול להיות קריטי לתפקוד.

אז כל זה יפה, נחמד מעניין וחשוב…

אבל!!!!

  • זה בכלל לא קשור להפרעת קשב או לתפקודי קשב.
  • זה קשור ספציפית לצורך של אנשים עם סחרחורת, וקשה לי להעלות בדעתי מצב נוסף שבו זה יכול להועיל, באופן שיצדיק את הסחת הדעת החזותית.

עם זאת, בהמשך הפסקה ובאופן שמרמז איכשהו על קשר בין הדברים, מוצגת השערת המחקר:

  • החוקרים משערים (we hypothesize that) האפקט המרמז (cueing effect) של גירוי בראייה הפריפריאלית (כלומר, גירוי חזותי שנמצא בשדה הראייה הפריפריאלי), הוא לא חד-חושי (unisensory) ושהוא משפיע על טווח רחב של ביצועים מבוססי קשב.

יש כל כך הרבה בעיות עם ההשערה הזו, שקצת קשה לי להחליט מאיפה להתחיל, אנסה לפי סדר הופעת הדברים במשפט.

  • המילה מרמז (cueing) מופיעה רק בעוד מקום אחד, במבוא, בפסקה המסבירה, שרגישות גבוהה לגירויים חזותיים פריפריאליים מסייעת לביצוע מטלות, במקרים שבהם גירויים אלו רלוונטיים למטלה. כאמור, מדובר בהסבר ריק.
    • הסבר ריק הוא כשל לוגי של מעגליות, בו מוצע הסבר חסר כל משמעות, פרט להיותו “מה שמסביר את התופעה”, למשל:
      • “ישנם תלמידים שנכשלו בבחינה, משום שלא הצליחו לעבור אותה.”
      • “ישנם אנשים שמצליחים יותר במטלה כי הם טובים יותר בביצוע שלה.” (שזה בעצם מה שהחוקרים משערים.)
  • ההתייחסות לתועלת הפוטנציאלית של רמזים חזותיים (visual cues), מופיעה גם בתחילת הפסקה הנוכחית (השביעית), אך בהקשר של סחרחורת כרונית, במנגנון שכלל אינו רלוונטי לאנשים עם הפרעת קשב.
  • הביטוי חד-חושי (unisensory) מופיע רק בהשערת המחקר, ולא באף מקום אחר במבוא או במאמר.
    • לא ברור למה בדיוק הכוונה, או איך היא מתקשרת לרמזים חזותיים, אפקט מרמז או כל דבר אחר שמוזכר בהמשך.
    • עם זאת, המילה חושי (sensory) מופיעה בשני מקומות נוספים.
      • אחד האזכורים לא נמצא במבוא, אלא בפרק הדיון, ולכן לא רלוונטי לגיבוש הבסיס התיאורטי של ההשערה.
      • השני נמצא בפסקה זו (השביעית), שוב – בהקשר של אנשים עם סחרחורת.
    • אין שום התייחסות לאפקטים מרמזים שאינם חד-חושיים.
    • אין גם הסבר מסודר על ההבדל בין אפקט מרמז חד-חושי, בהשוואה לכזה שאינו חד חושי (אני משערת שהכוונה לרב-חושי, אבל אין לדעת).
    • בסופו של דבר, לא ברור למה מונח זה נכלל בהשערה, אם וכיצד הוא קשור לנושא, או מה הרלוונטיות שלו לטיפול בהפרעת קשב.
  • ביצוע מבוסס קשב (attention-based performances) – עוד מושג שלא ממש הוגדר כראוי.
    • אפשר להניח, שהכוונה לרמת התפקוד בכל פעילות המצריכה הפעלת משאבי קשב, אך אין לדעת.
    • המונח המדויק לא מוזכר באף מקום אחר במאמר, אך בפסקה השלישית יש אזכור של מונח דומה – “ביצוע שמיוחס לקשב” (attention-related performance), והוא מוצג בהקשר של תפקיד משקפי המחקר, שנועדו לעזור בהקשר זה, אך לא מיועדים לתת מענה לבעיות אופטיות.
    • חוסר האחידות והיעדר ההגדרות של מושגים, המופיעים רק בהקשר של השערת המחקר ותיאור משקפי המחקר, תמוה למדי.

סיכום ביניים:

  • השערת המחקר מהווה הסבר מעגלי ריק, לפיו החוקרים משערים, שהגירויים החזותיים של משקפי המחקר, עוזרים לביצועים שקשורים לקשב, משום שהם יוצרים אפקט שמסייע לביצועים שקשורים לקשב.
  • האפקט המרמז של גירויים פריפריאליים ואופיו (הכן או לא חד-חושי), הוא סוג של “קופסה שחורה”, שטיבה לא מוסבר במאמר. למעשה, מבחינה לוגית, אפשר להחליף אותו בכל דבר אחר (כמו חיבת החתולים לחלב למשל), וזה לא ישנה את המבנה הלוגי הריק של השערת המחקר. מוזמנים לנסות.

לשם השוואה, ניתן לנסח השערה לא ריקה עם אותם המושגים, לדוגמה:

  • החוקרים משערים, שהוספת גירויים חזותיים בשדה הראייה הפריפריאלי, יכולה לשפר את רמת התפקוד של אנשים עם הפרעת קשב.
    • ניסוח זה אף תואם למטרת המחקר, המתוארת במשפט הבא.
    • הוא תואם גם לכוונת החוקרים, לבדוק את ההשערה באמצעות משקפי המחקר, היוצרים גירויים מסוג זה.

לאחר תיאור מטרת המחקר, החוקרים העלו השערה נוספת, לפיה, באמצעות גירוי של הפריפריה החזותית, משקפי המחקר יפחיתו (attenuate) את התסמינים של הפרעת קשב ואת הפונקציות (תפקודים) המקושרות אליהם.

  • לא ברור אם וכיצד משקפי המחקר יכולים להשפיע ישירות על התסמינים.
    • יותר סביר שהם יכולים לשמש ככלי עזר, כמו סרגל – שניתן להניח מתחת לשורה מודפסת, לסיוע במעקב אחר השורות בעת קריאה.
    • אלא שבמקום לתמוך בביצוע המטלה, הם מציגים גירויים לא רלווטיים, המהווים הסחות דעת.
  • בנוסף, החוקרים כנראה התכוונו, שהתפקודים המקושרים לתסמינים ישתפרו, ולא יחלשו. הרי השפעת התסמינים היא הנמכה של רמת התפקוד, כך שכל הפחתה משוערת של עוצמתם, צפויה לתרום לתפקוד ולא לפגוע בו, כלומר, להחליש את השפעת התסמינים (ולא את התסמינים עצמם).
    • עם זאת, זה לא מה שנכתב, ולכן ייתכן גם, שהחוקרים משערים שהמשקפיים יחלישו תפקודים מבוססי-קשב של אנשים עם הפרעת קשב.
    • במקרה הזה, לא ברור למה הם נחקרים כאפשרות טיפולית פוטנציאלית.

לסיכום: ההשערה הראשונה חסרת משמעות, ההשערה השנייה לא מבוססת וייתכן שיש בה טעות בניסוח (או לחלופין, טעות במטרת המחקר).

תוצאות (Outcome measures + Results) – האם זה באמת משנה?

עד כה, לא נמצא במאמר מענה לשאלות מהותיות בנוגע לכל פרט אפשרי במחקר המתואר בו:

  • כיצד אמורים משקפי המחקר להשפיע על התפקוד של הפרעת קשב?
  • מהי פרוצדורת ההתערבות הטיפולית בעקבות משקפי המחקר?
  • מה בדיוק משקפות המדידות שבוצעו בניסוי? האם הן מושפעות מההתערבות הטיפולית, ו/או מדברים אחרים?
  • עד כמה המדגם שנבחר משקף את אוכלוסיית היעד? כלומר, האם הנבדקים שנבחרו מייצגים את כלל האנשים עם הפרעת קשב?

היות שאין תשובה ברורה לאף אחת מהשאלות הנ”ל, למעשה אין משמעות לממצאי המחקר ולכן גם לא משנה מהם. אבל… אם אתם כאן, סימן שאתם בכל זאת רוצים לדעת – אז נסביר!

מטעמי קיצור, אציין רק נתונים מרכזיים ופרטי מידע חדשים, שלא צויינו בפרקים הקודמים:

108 הנבדקים של המחקר נבחרו מתוך 119 שהגישו מועמדות להשתתפות ולא התאימו לקריטריונים שצויינו בפרק השיטה.

  • מתוך ה- 108, שני נבדקים לא הצליחו להשלים את תהליך ההתאמה עקב קושי להשתמש בטלפון או הירדמות (???) – אין פרטים נוספים.
  • על כן, רק 106 נבדקים הגיעו לשלב ההתערבות הטיפולית, מתוכם:
    • חמישה נבדקים ביטלו את הסכמתם להשתתף במחקר כשהגיעו לסוף ההתערבות – מעבר לכך לא צויינה סיבת פרישתם.
    • החוקרים לא הצליחו ליצור קשר עם משתתף אחד נוסף לצורך הבדיקה הסופית בתום ההתערבות.

בפועל השלימו את המחקר רק 100 נבדקים

  • מתוך 100 הנבדקים שהשלימו את המחקר, עוד 3 נפסלו עקב הפרת תנאי המחקר – עבור כולם הסיבה הייתה שימוש בטיפול תרופתי להפרעת קשב.
    • לפחות עבור נבדקים אלו, נראה שמשקפי המחקר לא נתנו מענה מספק לביטוי של תסמיני הפרעת הקשב.
      • אחרת, מדוע חשו צורך בטיפול נוסף? זאת במיוחד לאחר שטרחו להשקיע את החודשיים שנדרשו להתערבות הטיפולית.
    • עולה גם השאלה, מדוע שאר הנבדקים לא פעלו כך?
      • ויותר מכך – האמנם שאר הנבדקים לא פעלו כך? כלומר, אם ואיך בדקו את הנושא?
    • כאמור, מדובר בקריטריון בעייתי מאוד – עדיף היה לפצל את המדגם לשתי קבוצות, אחת עם טיפול תרופתי והשניה בלי.

בסופו של דבר, תוצאות המחקר מציגות רק את הנתונים עבור 97 המשתתפים שהשלימו את המחקר וענו לקריטריונים לכל אורכו. שימו לב, שבחלק של התקציר, המתייחס לשיטה, מוצג הממספר 108, ואילו בחלק התקציר שמדבר על התוצאות, מוצג המספר 97. זו הסיבה לפער.

חשוב לשים לב לכמות הנבדקים בשלבי המחקר השונים.

  • בהמשך המאמר, כשהחוקרים מדברים על משהו שרלוונטי רק לחלק מהנבדקים, במקרים רבים לא ברור לאיזה שלם הם שייכים.
    • המשמעות של N נבדקים או %X של הנבדקים, משתנה מאוד כאשר הם מוצגים כחלק מקבוצה של 97 מול קבוצה של 108.
    • הבדל זה משמעותי מאוד, לאור הפער שנראה בהמשך, בין הנתונים הכמותיים לבין תיאורם המילולי במאמר.
  • שימו לב לסימון (n = X) המופיע בתיאור הטבלאות.
    • האות n מתייחסת לגודל הקבוצה שממנה נלקחו הנתונים המוצגים בכל טבלה.
    • המספר של הערך n, מייצג את הערך הכמותי של גודל הקבוצה, כלומר, מספרם המדויק של הנבדקים] שנתוניהם מוצגים בטבלה.
    • שימו לב, שגודל הקבוצות משתנה בין הטבלאות.

סעיף בטיחות (Safety and tolerability)

מתוך ממצאי המחקר הנוכחי, ההתערבות הטיפולית באמצעות משקפי Neuro-glasses אינה נטולת תופעות לוואי!

  • במילים שלהם: “All side effects were transient and reported to be mild or moderate”

שימו לב, שלמרות הדיווחים על אירועים שליליים – ההתערבות תוארה בתקציר המאמר כבטוחה ויעילה (safe and effective approach).

  • מתואר גם, שמתוך 100 המשתתפים, “רק” 65 דיווחו על תופעות לוואי – זהו ניסוח מוזר ותמוה מאוד!
    • במילים שלהם: “Of the 100 participants, only 65 reported one or more adverse events”.
  • שימו לב, ש“רק” 65 הם רוב משמעותי מתוך 100, מה גם שלא בטוח שהנתונים מייצגים את הממצאים של כל 100 המשתתפים.
    • לא צויין מה היה הדיווח של השלושה שנפסלו עקב הפרת תנאי המחקר (שכן, הושמטו מחישובים אחרים שמוצגים).
    • לכן לא ניתן לדעת, האם יש קשר בין חוויות של אירועים שליליים, לבין שימוש בטיפול תרופתי בניגוד להנחיות המחקר – ממצא חשוב.

סיכום ביניים: אפשר להגיד שלא רק שההתערבות הטיפולית אינה נטולת תופעות לוואי, אלא שכשני שליש מהמשתתפים חוו אותן ברמה כזו או אחרת!

  • עלפי טבלה מספר 2 (n = 100), תופעות הלוואי השכיחות יותר כללו כאבי ראש, מאמץ בעיניים, סחרחורת ועייפות.
    • אמנם לטענת החוקרים, לא דווחו אירועים שליליים חמורים, אלא בינוניים ומתונים בלבד, אבל…
      • לא נאמר מה נחשב לאירוע חמור.
      • לא נאמר מה היה היחס בין האירועים הבינוניים והמתונים (כלומר, כמה דווחו בכל רמה?)
    • ללא קשר לסוגיית החלוקה לרמות:
      • זה בעייתי מאוד שתופעות הלוואי העיקריות של ההתערבות יכולות לפגוע בתפקודי הקשב!
      • מה הטעם בטיפול שמחליף קשיי ריכוז על רקע הפרעת קשב, בכאבי ראש, סחרחורות ועייפות, שפוגעים ביכולת להתרכז?

טבלה מספר 3 (n = 97), מראה את התפלגות משך השימוש היומי הממוצע של הנבדקים במשקפי Neuro-glasses, במהלך שני חודשי ההתערבות, שבמהלכם הם הונחו להרכיב אותם במשך שעתיים לפחות. בשלב זה, לא הוצגו נתונים נוספים בנוגע לסוגיה זו מעבר לאחוז הנבדקים בכל קטגוריה.

  • 63% מהנבדקים הרכיבו את משקפי המחקר לפחות 4 שעות ביום.
  • 30% מהנבדקים הרכיבו את משקפי המחקר בין שעתיים ל-4 שעות ביום.
  • 7% מהנבדקים הרכיבו את משקפי המחקר פחות משעתיים ביום.
    • בשלב, זה לא צוין, מדוע משתתפים אלו לא עמדו בהנחיות שניתנו להם, האם חוו תופעות לוואי, אילו ובאיזו רמה.
    • אין התייחסות לתסמינים של הפרעת הקשב, שעלולים להקשות על התמדה במשימות שגרתיות באופן כללי.
    • לא כתוב בשלב זה, מדוע אי עמידה בהנחיות ההתערבות לא פוסלת מהשתתפות במחקר, או האם היה הבדל כלשהו ברמת הביצוע בין קבוצה זו לבין האחרות.

יעילות (Effectiveness)

טבלה מספר 4 (n = 97) מסכמת את תוצאות מדידת הבסיס מול המדידה בסוף המחקר במדדים השונים. יש שם הרבה מספרים, אבל אל דאגה, אנחה אתכם בדיוק על מה צריך להסתכל, למה כדאי להסתכל על זה ומה זה אומר.

ערך המובהקות p-value

  • למה זה טוב?
    • עד עכשיו דיברנו על סוגים של משתנים. הסברנו מדוע חשוב שמערך הניסוי ישלול כל משתנה מתערב אפשרי (מה שלא נעשה בניסוי זה), כי רק כך ניתן לייחס את התוצאות למשתנה התלוי, שאותו הניסוי נועד לבדוק (במקרה זה, ההתערבות של משקפי המחקר).
    • עם זאת, יש אפשרות נוספת שטרם דיברנו עליה והיא, שהתוצאות התקבלו במקרה,
      • כלומר, שהחוקרים הגיעו אליהן באופן אקראי, בלי שום קשר לאף אחד מהמשתנים – לא התלוי ולא אף אחד מהמתערבים.
    • כדי לשלול את האפשרות שהתוצאות אקראיות, משתמשים בערך המובהקות המכונה באנגלית p-value.
  • ככל שערך P נמוך יותר, כך פחות סביר שהתוצאות התקבלו באופן אקראי, לכן ניתן לייחס להן יותר מובהקות סטטיסטית.
    • ערך p של 0.05 ומטה, נחשב בדרך כלל מובהק סטטיסטית.
    • חוקרים קפדניים יותר משתמשים בערכי P נמוכים יותר.
      • רמת ההקפדה נקבעת עלפי המשמעות של התוצאות בשטח. לכן, בתחומי דעת שיכולים להשפיע על חיי אדם, כמו רפואה, נהוג להשתמש בערכי P נמוכים יותר מהנורמה האקדמית הכללית.
  • מתוך 11 המדדים המופיעים בטבלה, יש רק 4 שהמובהקות שלהם קטנה מ- 0.05,
    • כלומר, ברמה הסטטיסטית, רוב תוצאות המחקר הן חסרות משמעות, כי יש סבירות גבוהה מדי שהן התקבלו באופן אקראי.

שימו לב:

  • ערך P אומר, כמה אפשר לסמוך על התוצאות, אך לא מה טיבן.
    • הוא מאפשר לדעת בביטחון רב, האם תוצאה מסוימת היא רנדומלית, או לא,
    • אבל הוא לא מאפשר לדעת, האם תוצאה לא אקראית (=>מובהקת), גם מצביעה על קיומו של הבדל (אפקט) ממשי, ואם כן – מה גודלו.

גודל אפקט Effect size

אחרי שראינו אילו מהתוצאות מבהקות, צריך לבדוק, האם ההבדל או האפקט ביניהן משמעותי.

  • גודל האפקט הוא ערך המודד את הקשר בין שני משתנים באוכלוסיה.
    • בטבלה 4 השתמשו באחד המדדים השכיחים לגודל האפקט, המכונה d של כהן (Cohen’s d).
    • שימו לב, שבהתאם למה שהסברנו, רק למדדים שיצאו מובהקים יש ערך בעמודה של Cohen’s d.
  • מה המשמעות של ערכי d עבור גודל האפקט של התוצאות?
    • ערך של 0.20 נחשב לאפקט קטן.
    • ערך של 0.50 נחשב לאפקט בינוני.
    • ערך של 0.80 נחשב לאפקט גדול.
  • מה גודל האפקט של התוצאות המובהקות במחקר?
    • 0.22, 0.23, 0.23, 0.30.
    • כלומר, הרוב די קטן והערך הגבוה ביותר שנמצא, עדיין רחוק מלהיות בינוני.
  • לאילו מדדים זה שייך?
    • שתי התוצאות הראשונות הן של המדידות הסובייקטיביות, שעבורן המשתנה המתערב, של מודעות לפרטי הניסוי, מאוד משמעותי.
    • שתי התוצאות האחרונות שייכות למדידה הממוחשבת CPT-3, הכוללת סה”כ 5 מדדים.
      • כלומר, רוב התוצאות של המדידה האובייקטיבית היחידה במחקר, לא היו מבהקות, ומה שכן, עם אפקט קטן או בין קטן לבינוני.

הנתונים בטבלה 4 מול התיאור המילולי שלהם

תקציר הפרקים הקודמים:

  • תוצאה מובהקת היא לא אקראית – במחקר הנוכחי רוב התוצאות לא היו מובהקות, כלומר, חסרות משמעות ברמה הסטטיסטית.
  • תוצאה מובהקת עם אפקט מצביעה על הבדל משמעותי – כל ההבדלים היו פחות מבינוניים ורובם קטנים.
  • אפשר לשייך את האפקט שנמצא למשתנה התלוי, רק בהיעדר משתנים מתערבים – מערך המחקר הנוכחי לא מאפשר זאת.

כלומר, גם את מעט התוצאות המובהקות עם האפקט הנמוך שנמצאו, אי אפשר לשייך למשקפי המחקר, כי יש הסברים חלופיים.
למעשה, הדבר היחיד שאנחנו כן יודעים, הוא שרוב משתתפי המחקר דיווחו על תופעות לוואי בעקבות השימוש במשקפי Neuro-glasses.

עכשיו נראה איך החוקרים בחרו להציג את הממצאים:

בתיאור המילולי של הנתונים מטבלה 4 (בפסקה שמופיעה לפניה), החוקרים מפרטים רק מה היה מובהק ומה לא.

  • אין התייחסות לכך, שאף אחד מההבדלים לא היה אפילו בגודל בינוני.
    • דבר זה מעלה שאלות בנוגע לפער שבין המשמעות הסטטיסטית של התוצאות (לא משהו) לבין התיאור המילולי שלהן.
  • תוצאה אחת עם רמת מובהקות P של 0.064 מתוארת כ”גבולית” – זה תיאור מפרגן למדי, שמטשטש את המשמעות האמיתית.
    • למעשה, יש לתאר תוצאה זו כ”לא מובהקת”, משום שערך ה P שלה גבוה מ- 0.05.
    • החוקרים טורחים לציין ולהרחיב (רק עבור תוצאה זו!), שהיא מייצגת הפחתה של 4% מהתסמינים (שהיא די זניחה לטעמי).

למען הסר ספק, אין שום דבר שקרי בתיאור המילולי של התוצאות.
עם זאת, הצגת הנתונים באור חיובי ככל הניתן, על חשבון דיוק התיאור המילולי, ויחד עם התעלמות מנתונים פחות מחמיאים – היא תמוהה, במקרה הטוב.

מגמה זו ממשיכה גם בפסקה שאחרי הטבלה, שבה, לאחר ציון שתי התוצאות המובהקות של הבדיקה הממוחשבת, צויין שכל המדידות האחרות (שהיו כאמור 3 במספר, מה שהופך אותן למעשה לרוב המדידות של כלי זה), היו “פחות רגישות לשינויים מבוססי התערבות בביצוע”.

  • במילים שלהם: “All other CPT-3 measures were less sensitive to intervention-based changes in performance”.
    • זוהי דרך מאוד מוזרה ומסורבלת להגיד, “לא מובהק”.
    • יחד עם ההתעלמות מהעובדה שמדובר ברוב המדידות של כלי זה – יש לנו פה עוד נורת אזהרה.

לשם השוואה, ניסוח חלופי שתואם יותר את המשמעות הסטטיסטית של הממצאים, יכול להיות:

  • “יתר המדידות לא הראו שינויים בעקבות ההתערבות”, או “לא נמצאו שינויים במדדים אלו”.
  • כלומר, אין צורך בכישורי שפה או הבעה מורכבים במיוחד כדי לתאר את התוצאות בצורה מדויקת.

רגע, לא סיימנו… לפי פרק השיטה, יש לנו עוד מדידה אחת:

  • שאלון סובייקטיבי כללי להערכה קלינית CGI-I, אשר מולא פעם אחת בסוף הניסוי, על ידי קלינאי שטיבו לא ידוע.
    • החוקרים טוענים כי 62% מהנבדקים (לא ברור אם מתוך ה- 100 או ה- 97) ענו לקריטריון התגובה של השאלון ו… זהו.
    • אין פירוט של מספר הנבדקים בשתי הרמות הנכללות בתגובה זו, כלומר, כמה השתפרו הרבה, וכמה השתפרו הרבה מאוד.

שימו לב, שקיים פער משמעותי בין דיווחי הקלינאי לבין  11 המדדים האחרים שמופיעים בטבלה 4.

עם זאת, החוקרים לא מתייחסים לפער זה ולא מנסים להסביר אותו.

  • הדבר תואם את המגמה שראינו במקרים קודמים, להדגשת יתר של החיוב לצד טשטוש עד הסתרה של השלילי.
    • במקרה הזה, החשד חמור עוד יותר, משום שלא ידוע לנו טיב הקשר של הקלינאי לצוות המחקר.
  • מה שכן ידוע לנו ממערך הניסוי, הוא שהקלינאי מודע לפרטי המחקר, כך שהדירוג שלו עלול להיות מוטה מעצם מודעות זו, גם בהיעדר כל שיקול אחר.
    • אם נוסיף לכך את ההשפעה האפשרית של מודעות הנבדקים לפרטי המחקר (למשל, אפקט הפלצבו שלא נשלל),
    • הרי שיש לנו כאן פוטנציאל להטיה כפולה, שמעוותת את התוצאות.

עקב היעדר ההתייחסות של החוקרים לסוגיה זו, אין לנו שום דרך לדעת, עד כמה אמינים דירוגי הקלינאי ומה הם משקפים:

  • ייתכן שהקלינאי דרג שיפור שהתרחש בפועל (שכן או לא הושפע מהקשר הלא ידוע בינו לבין צוות המחקר),
  • אבל באותה המידה, ייתכן שדרג את הציפיות האישיות שלו מאפקט הפלציבו של התערבות, שלא באמת משפרת את תפקוד  הנבדקים.

פרק הדיון Discussion

כמו בפרקים הקודמים, גם כאן, לשם הקיצור, אתייחס רק למידע חדש או משמעותי.

פרק הדיון נפתח בהצהרה חד משמעית של החוקרים, שאינה משתקפת כלל בתוצאות הניסוי, לפיה: מחקר זה מספק תמיכה ראשונית לבטיחות וליעילות של מכשיר המבוסס על גירוי הראייה הפריפריאלית בטיפול בהפרעת קשב בגיל הבגרות.

  • במילים שלהם: “This study provides preliminary support for the safety and efficacy of a peripheral visual stimulation-based device in managing ADHD in adults”.

למעשה, מחקר זה לא העלה דבר מבחינת היעילות – הרוב המוחלט של התוצאות לא היו מובהקות, והאפקט של אלו שכן, היה קטן. לא רק זאת, אלא שבשל המבנה הבעייתי של מערך המחק, קשה לייחס את התוצאות הזניחות הללו להתערבות עצמה, עקב ריבוי המשתנים המתערבים, שיכולים לספק הסברים חלופיים.

לעומת זאת, הדבר היחיד שכן אפשר להגיד באופן חד משמעי שעלה מהמחקר, הוא שרוב הנבדקים דיווחו על תופעות לוואי. לכן, לא ברור על סמך מה הם טוענים, שהמחקר מספק תמיכה כלשהי לבטיחות ההתערבות.

התוצאות הלא מובהקות במטלת CPT-3 הוסברו בדיון כתוצאה שהיה ניתן לצפות, בהינתן רמת הקושי הנמוכה של המטלה.

  • במילים שלהם: “This lack of findings is not unexpected given the low difficulty level of the task and the below-average omission baseline-score that falls outside the clinical range”.

מכאן עולה השאלה, מדוע המטלה האובייקטיבית היחידה שנבחרה לניסוי, הייתה כזו שבה החוקרים יכלו מראש לצפות (לדבריהם), שלא למצוא תוצאות משמעותיות.

  • אם ידעו על כך מראש, למה היא נבחרה לניסוי, ולמה לא נבחרה במקומה או בנוסף לה, מטלה אובייקטיבית קשה יותר.
  • כלומר, הטיעון הזה מצביע על בעיות במערך המחקר ובשיקולים המקצועיים שעליהם הוא אמור היה להתבסס, יותר מאשר על כל דבר אחר.

כמו כן, החוקרים טוענים, שהאפקטים הנמוכים (שעכשיו ברור שהם אכן היו מודעים לקיומם), נבעו מכך שרמת התסמינים באוכלוסית המחקר הייתה נמוכה.

  • במילים שלהם: “Despite the small effect sizes, the results are encouraging, given that the level of ADHD symptom manifestation in the study population was relatively mild, as reflected by the average ASRS baseline score.”

משום מה, לדעתם הדבר לא מצביע על בעייתיות בבחירת הנבדקים, או באפשרות להכליל את התוצאות על כלל האנשים עם הפרעת קשב (שלא חווים רק רמות נמוכות של תסמינים), אלא שיש להסיק מכך, שהתוצאות מעודדות…. ולא רק מזה, אלא גם משאלון הקלינאי, שאת ריבוי הבעיות בו הצגנו בפרק התוצאות.

  • לא ברור איך החוקרים הצליחו להגיע למסקנה הזו מהנתונים האלו, או מכל נתון אחר שנמצא במחקר.

לאחר מכן, הם מתייחסים ל- 7% שלא הצליחו לעמוד בהנחיה, להרכיב את המשקפיים לפחות שעתיים ביום, ומתארים אותה כדיווח שהתקבל על ידי המשתמשים, שלפעמים הרכיבו את המשקפיים למשך זמן של עד שעתיים ביום. שימו לב, שהמילה “לפעמים” (occasionally), היא תוספת חדשה, שלא הופיעה עד כה, וממנה נובע, שכלל לא היה שימוש יומי אלא מזדמן (וגם עבורו לא הגיעו לשעתיים יומיות).

  • במילים שלהם: “reported wearing the Neuro-glasses occasionally for up to 2 hours daily”.
    • שוב, הניסוח פה נכון טכנית, אבל יוצר רושם חיובי יותר ממה שהוא משקף.
    • למשל, שימו לב, שגם נבדקים שהרכיבו את המשקפיים למשך 5 דקות פעם בשבוע, עונים לתיאור הזה. בהיעדר פרטים נוספים, אין לדעת במה מדובר.

הייתי מצפה שיתייחסו פה לשאלה, מדוע נכללו נבדקים אלו בתוצאות, או לפחות לא הופרדו מהקבוצה הראשית, לתת-קבוצה של התערבות חלקית?, כמו גם לשאלה, אם כן התערבו, מה הרציונאל התיאורטי או המקצועי? – במקום זאת, עוברים החוקרים לסוגיה הבאה.

נשירה – dropout rate

הניסוי החל עם 108 אנשים. מספר זה ירד בהדרגה לאורך השלבים השונים, עקב נשירה הדרגתית של הנבדקים. כתוצאה מכך, הניתוח הסופי כלל רק 97 אנשים.

  • כלומר, יש כאן פער של 11 אנשים, שהם 10.185% מתוך הנבדקים שהחלו את המחקר (108).
  • הפער הזה לא כולל 7% מהנבדקים, שלא עמדו בהנחיות החוקרים לגבי הזמן המינימאלי שבו עליהם להרכיב את המשקפיים במהלך ההתערבות.
    • אם מוסיפים אותם, הרי שמדובר ב- 17.185%.
    • למרות זאת, נבדקים אלו לא הוסרו מהמחקר בפועל, מסיבה שלא צויינה, וגם לא נעשתה עבורם התאמה כלשהי בנתונים הסטטיסטיים.

לעומת זאת, בדיון כתוב, שהיה אחוז נשירה נמוך יחסית, של פחות מ- 10%.

  • יש פער בין החישוב של החוקרים לחישוב שלי.
    • אני משערת שהחוקרים בחרו שלב אחר כנקודת המוצא שלהם, שעבורו הנשירה הייתה פחות מ- 10%, אך אין לדעת אם בכך מדובר, כיוון שלא סופק מידע נוסף.
    • על כן, גם סוגיה זו מצטרפת למגמת הייפוי הכללי שראינו, כלומר, כנראה שאין פה שקר מוחלט, אבל גם לא דיווח ברור ומדויק של המציאות.

מסקנות?

לטענת החוקרים, מתוך ממצאי המחקר הבעייתיים מאוד ולאור חוסר הבהירות האופף אותם, ניתן איכשהו להגיע למסקנות הבאות:

  • ההתערבות התקבלה היטב על ידי מבוגרים עם הפרעת קשב, ושיש להם סבילות רבה אליה.
  • למשקפי המחקר הייתה השפעה מורגשת ומשמעותית עבור הנבדקים.

לדעתי, זה בעיקר משקף את העובדה, שלא היו להם נתונים ממשיים להוכיח טענה זו, לכן הם פנו להסקת מסקנות שהיא… יצירתית משהו.

  • אם החוקרים היו רוצים לדעת, איך הנבדקים מרגישים ביחס להתערבות, הם היו יכולים פשוט לשאול אותם, כחלק מרשימת המדדים הארוכה שהוצגה במחקר זה.
  • היעדר מדידה ישירה של שביעות הרצון והסקתה התמוהה בדיעבד, מתוך אחוזי הנשירה וההיענות, יכולה להצביע על שתי אפשרויות:
    • החוקרים לא חשבו על זה קודם או שחשבו, אבל שכחו לצרף מדידה מסוג כזה – מה שמצביע על רמת האיכות המקצועית של מערך המחקר.
    • החוקרים החליטו שלא לצרף מדידה כזו, אבל לאחר שהתקבלו התוצאות הלא מחמיאות, במטרה ליצור רושם טוב יותר, הם חיפשו לכך הצדקות – מה ששוב לא מאיר אותם באור חיובי.
  • אם אתם חושבים על אפשרות נוספת, אשמח לשמוע.

בפסקה הבאה מוצג משהו מוזר עוד יותר – שם המחקר מתואר לא כמחקר וגם לא כתמיכה ראשונית, אלא כפיילוט (The current pilot study). יש לציין שהמילה “פיילוט” לא הופיע באף מקום אחר בגוף המאמר. לאור זאת, בדקתי ומצאתי, שגם המילה “ראשוני” (preliminary) לא הופיעה באף מקום מלבד בפרק הדיון.

  • למען הסר ספק, הדיון אמור לסכם את כל המידע הקודם בנוגע לבסיס התיאורתי של המחקר, ההשערות, מהלך המחקר והתוצאות.
    • אמנם ניתן ורצוי להוסיף על מידע זה גם ניתוחים מקצועיים-תיאורתיים, מסקנות וכו’,
    • אך טיבו של המחקר כפיילוט או ניסוי ראשוני, הוא לא מסקנה או ניתוח שעולים מהמחקר, אלא תיאור של אופי המחקר עצמו.
  • הייתי מצפה שמידע זה יופיע לפחות בפרק השיטה, אם לא בתקציר או במבוא.

נשאלת השאלה:

  • אם התוצאות היו כל כך מרשימות ויפות, כמו שעולה מהתיאור המילולי, מדוע להפחית מערכו של המחקר ולהדגיש (רק בדיון) שהוא ראשוני או פיילוט?
  • ואם אין בכך הפחתה מערכו, מדוע, לאור מגמת הייפוי הכללית לאורך כל הטקסט, לא הודגש הדבר יותר?

יש כאן סתירה פנימית, שאשאיר לכם ליישב.

קצת נוסטלגיה מפרק המבוא

בהמשך, החוקרים מדברים באופן כללי על הפרעת קשב, מציגים את הטיפול התרופתי באופן מדויק כטיפול היעיל ביותר נכון ליום פרסום המחקר, ו…. מכאן זה מתדרדר.

בדומה לפרק המבוא, התיאור של החוקרים סותר את הקביעה הראשונית בנוגע ליעילות הטיפול התרופתי, ויוצר רושם שגוי ומטעה של בעייתיות רבה, שמשקפי המחקר יוכלו לפתור.

  • בהקשר זה כדאי לקרוא את ההסבר על, האם ריטלין יצמיח לך קרניים – בקישור הזה
  • את ההסבר על הבעייתיות הרבה בהתייחסות לטיפול התרופתי כמוצא אחרון – בקישור הזה
  • ואת מאמר הקונצנזוס בנוגע למבוגרים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

בהמשך, הם מציינים ש- 90% מהנבדקים שלהם דיווחו שהשתמשו בטיפול תרופתי בעבר וחיפשו אפשרויות חלופיות.

  • נקודה זו מצטרפת לבעייתיות שהעליתי מוקדם יותר, לגבי קריטריון הפסילה של נבדקים, על סמך שימוש בטיפול תרופתי במהלך המחקר.
    • במקביל, היא מחזקת את הסבירות למשתנה המתערב של הטיה עקב מודעות לפרטי המחקר.
    • לכן, אין דרך לדעת, האם התוצאות משקפות את השפעת ההתערבות, או את רצון המשתתפים למצוא חלופות לטיפול התרופתי.
  • אין פרטים על אופן התשאול של הנבדקים עבור סוגיה זו.
    • לא צוין, כיצד נוסחה השאלה לנבדקים, כלומר, האם החוקרים שאלו על חלופות או השלמות עבור הטיפול התרופתי?
    • לא ידוע, כיצד נוסחו התגובות – ייתכן שהחוקרים פירשו כל חיפוש אחר טיפול לא תרופתי כחלופה, ללא קשר לאופן שבו הנבדק מתייחס אליו.
  • בהינתן נבדקים עם הפרעת קשב, ללא ידע מקצועי בנושא, שסביר שנחשפו למידע המטעה הרב הנפוץ בציבור, רוב הסיכויים שהם עצמם לא מבינים את ההבדל בין המושגים או את משמעותו.

ללא התייחסות מפורשת לסוגיות אלו, אין לדעת מה באמת פשר הדברים.

  • אם נניח שמדובר בטיפולים משלימים או נוספים, עולה השאלה, מדוע זה מוצג כבעיה? שכן, זה הנוהל התקין.
  • אם נניח שמדובר בחיפוש אחר חלופות, הדבר מרמז כי החוקרים מתיימרים להציג את משקפי המחקר כחלופה לטיפול התרופתי להפרעת קשב.
    • אז קודם כל, זה לא חלופה לכלום, כי אף אחד עוד לא הצליח להוכיח שזה עובד – ולא, גם לא באופן ראשוני.
    • אם החוקרים רצו להוכיח שזה יותר או כמו הטיפול התרופתי – מדוע לא הייתה קבוצה נוספת, שקיבלה רק טיפול תרופתי, כך שניתן יהיה להשוות אליה את התוצאות?

לאור כל זאת, נראה שהחוקרים רוצים שנגיע למסקנה לוגית כלשהי בנושא, אבל ללא שום נתונים שתומכים בה, תוך הצגה מאוד מגמתית של הטיעונים, שבמקום לתמוך בטענה שלהם, בעיקר מדגישה את הבעייתיות של מהלך המחקר ואת החלקים החסרים בו, שהיו יכולים להיות רלוונטים לעניין, אבל לא התבצעו בפועל.

באופן כללי, ללא כל קשר למחקר זה, יש לציין, שכל השוואה של שירות או מוצר לטיפול התרופתי, ובמיוחד בהקשר של תופעות לוואי וחששות (עד הפחדות) למיניהם, מהווה נורת אזהרה, כי שירות או מוצר טובים, ניתנים לשיווק על בסיס המאפיינים החיוביים שלהם עצמם, ואין למפרסמים שלהם צורך להשוות אותם למשהו גדול ונורא אחר. במילים אחרות, גם אם יש משהו אחר שהוא מסוכן ורע, זה לא הופך שום דבר אחר לבטוח ומועיל. למעשה, אין הגבלה על מספר השירותים והמוצרים שיכולים להיות רעים או מזיקים לאנשים עם הפרעת קשב. ייתכן שמשקפי המחקר הם דוגמה לדברים מסוג זה, ייתכן גם שלא, אבל מה שבטוח, זה שלא משנה מה תגידו על הטיפול התרופתי, זה בעיקר אומר, מה אתם יודעים או מספרים על הטיפול התרופתי – זה לא אומר כלום על המוצר/שירות הנדונים, מלבד  שמדובר בדפוס, שעלפי רוב, לא מאפיין אנשי מקצוע או נותני שירות איכותיים או אמינים.

  • בהקשר זה כדאי לקרוא את ההסבר על הנזק בטיפולי סרק שנמצא – בקישור הזה

עכשיו נדבר על אפשרויות טיפוליות לא תרופתיות

החוקרים מתארים את הבעיות שהם רואים בטיפולים הלא תרופתיים, כנראה כדי להדגיש את היתרון של משקפי המחקר גם עליהם – נמשיך לקרוא ונגלה.

  • במילים שלהם: “Though most of these treatments hold a more conservative, somewhat natural approach, they either fail to show solid empirical support for their efficacy or involve long-term treatment as they demand the acquisition of new coping skills”.

החוקרים מציינים, שרוב הטיפולים הלא תרופתיים, מקורם בגישה שמרנית-טבעית (more conservative, somewhat natural approach).

  • חשוב מאוד להבדיל בין שמרני לטבעי
    • “שמרני” – יכול להתייחס לגישות מקצועיות וותיקות ומוכחות – אין בכך כל רע.
      • למשל, ריפוי בעיסוק, הוראה מתקנת, הדרכת הורים… ועוד.
      • בדרך כלל, נהוג להתייחס לאפשרויות מסוג זה כפרא-רפואיות או פסיכו-חינוכיות.
    • ב”טבעי” – לרוב, הכוונה לטיפולים שאינם מבוססי מחקר, מטעם אנשים או ארגונים שעלפי רוב פעילים יותר בתחום הרוחני מאשר המקצועי.
      • באופן כללי, השימוש במילה “טבעי” בהקשר של הפרעת קשב, לרוב נעשה לשם השוואה שיווקית או אידיאולוגית לטיפול התרופתי.
      • לכן, כל הדגלים האדומים שהוזכרו קודם, רלוונטים למקרים אלו.
  • תמיכה אמפירית
    • החוקרים בחרו לנסח את הדברים בצורה שמעוררת רושם שגוי, לפיו כל טיפול שאינו תרופתי – בין אם הוא מסורתי או טבעי, אינו מבוסס אמפירית.
      • במילים שלהם: “fail to show solid empirical support”.
    • לא ברור, מדוע בחרו החוקרים להשתמש דווקא בטיעון זה:
      • ראשית, הטיעון שגוי ומטעה – ישנם טיפולים לא תרופתיים להפרעת קשב, שגם מבוססים היטב מבחינה אמיפרית.
      • שנית, אין בכך שום חיסרון בהשוואה למשקפי המחקר.
        • הרי לפי ממצאי המחקר המוצגים במאמר זה, גם למשקפי המחקר אין בסיס אמפירי (למרות שהחוקרים ממש מנסים להראות שכן).
  • איך כל זה קשור לרכישת מיומנויות?
    • החוקרים מסבירים, שהסיבה לבעיות ההתמדה וחוסר הביסוס האמפירי (שלא רלוונטיות לכל הטיפולים הלא תרופתיים), היא שהם מצריכים לרכוש מיומנות.
      • אז קודם כל, יש טיפולים לא תרופתיים שאין בהם בעיה בהתמדה והם מבוססים מחקרית – טענה זו לא רלוונטית לגביהם.
      • ביחס לטיפולים שלא מבוססים אמפירית, על פי רוב, ההימנעות מממחקר נובעת בעיקר משיקול כלכלי, שלא מושפע מסוגיית המיומנויות.
      • יש טיפולים לא תרופתיים שלא מצריכים התמדה, כי הם נותנים מענה נקודתי כלשהו.
      • יש טיפולים לא תרופתיים שלא מצריכים לרכוש מיומנויות.
        • למשל, התאמות סביבתיות, פיג’יטינג, טכנולוגיה מסייעת וכד’.
        • בהקשר הזה, נכנס גם כל נושא התזונה ותוספי התזונה (המוזכר במשפט הבא), ויש כמה דברים שכדאי לדעת לגביהם:
      • קשיי התמדה לא בהכרח נובעים מצורך ברכישת מיומנויות.
        • אפשרויות נוספות יכולות להיות, קושי במימון הטיפול, קושי בנגישות הטיפול מבחינת מיקום או זמן, קושי טכני בתפעול וכד’.

בשביל מה כל זה היה נחוץ?

כדי שהחוקרים יוכלו לסכם את כל הנושא המביש הזה, בכך שלאור כל חסרונות הטיפולים התרופתיים והלא תרופתיים להפרעת קשב, יש צורך בפיתוח אפשרויות טיפוליות חדשות, כמו למשל (הפתעה! הפתעה!) Neuro-glasses.

  • או במילים שלהם: “Given the limitations of the medicated and non-medicated interventions, there is a pressing need for developing new treatment approaches for ADHD, such as the Neuro-glasses.”

טוב, זה היה צפוי,

מגמתי,

סותר את הטענה של עצמם בפרק המבוא, על כך שהפרעת קשב ניתנת במיוחד / מאוד לטיפול (one of the most treatable neurobehavioral disorders),

ולא מבוסס לוגית או מציאותית.

למה? ככה:

  • הצורך באפשרויות טיפוליות חדשות נובע מכך, שהאפשרויות הקיימות לא נותנות מענה מלא לכלל הצרכים של כל האנשים עם הפרעת קשב.
    • החוסר הזה לא נובע מבעיות באפשרויות עצמן. אמנם יש אפשרויות לא טובות, אבל יש גם לא מעט אפשרויות טובות ומבוססות.
    • הוא נובע מכך, שאין אפשרות אחת שנותנת מענה ל-הכול.
      • זה לא בעייתי כשלעצמו, כל עוד אפשר לשלב בין מספר אפשרויות כדי להגיע לכיסוי מלא.
      • אבל לא הכל מתאים לכולם ובפועל, אי אפשר לנטרל לגמרי את ההשפעה של כל התסמינים במשך כל הזמן, גם במערך טיפולי רב תחומי אידיאלי.
  • כלומר, אפשר היה לחסוך את הפסקה הארוכה והבעייתית הזו, ולכתוב פשוט, שיש היבטים של הפרעת קשב שנדרש להם מענה טוב יותר.
    • היה נחמד אם היו מציינים, מה בדיוק חסר, למי ולמה,
    • ואם ואיך משקפי המחקר נותנים להם מענה (כי בינתיים הם לא הראו שזה נותן מענה לשום דבר),
    • אבל הם לא עשו אף אחד מהדברים הנ”ל, רק “לכלכו” על השאר, מה שלא אומר דבר על המוצר שלהם, אך מרמז דברים בנוגע לכוונות.

בפסקה הבאה נכתב, שלא ברור, מהם המנגנונים מאחורי ההתערבות של Neuro-glasses, אך הם מציעים את מערכת העוררות כגורם אפשרי.

  • במילים שלהם: ” A possible explanation is that the Neuro-glasses might operate via the arousal system.”

המשך הפסקה מרחיב את ההסבר, אבל לא אתעמק בו, משתי סיבות:

  • יש הרבה הסברים אפשריים – לא כולם נכונים, ואין שום ראיה לכך שההסבר שלהם נכון יותר מהשאר (או בכלל).
    • למשל, הסבר אפשרי נוסף הוא, שאנשים שלא רוצים לקחת טיפול תרופתי ומחפשים אלטרנטיבות ו…. יודעים שבמחקר הם יקבלו אלטרנטיבה, יהיו מושפעים מידיעה זו, באופן שיכול להשפיע על התוצאות ולהטות את הדיווחים שלהם לטובת האלטרנטיביה שבה חשקה נפשם.
    • זה אפשרי, והראיות לכך במחקר זה, זהות לאלה של האפשרות, שמה שהביא לתוצאות הוא השימוש במשקפי המחקר.
  • אין צורך להסביר השפעה שלא קיימת
    • מאמר זה לא מראה שום סיבה לחשוב, שלמשקפי המחקר יש השפעה כלשהי בהקשר זה.
    • כלומר, גם אם ייתכן שאפשר להשפיע על תפקודי הקשב דרך מערכת העוררות, זה לא אומר שזה מה שמשקפי המחקר עושים.

מגבלות המחקר

החוקרים מתייחסים לכך, שמערך המחקר לא שולל אפשרות של אפקט פלצבו (כמו שהסברנו לאורך הפוסט).

  • במילים שלהם: “First, this is an uncontrolled study. Thus, we cannot rule out the contribution of placebo effects.”

הם חוזרים שוב לאופי הראשוני/פיילוטי/ של המחקר (שמתואר, משום מה, רק בדיון), כדי להסביר, למה לא נובאו תוצאות מסוימות.

  • במילים שלהם: “Second, given the exploratory nature of the study, no primary endpoint was predetermined.”
    • יש לסייג, שלהבדיל מהמילים הקודמות ששימשו לתיאור זה, המילה “exploratory” כן הופיעה בניתוח הסטטיסטי, אבל רק כדי להסביר, למה הם לא עשו ניתוח מסוג מסוים (corrections for multiple testing), ולא כתיאור כללי של אופי המחקר.
    • כך או כך, לא ברור למה הכוונה, כי השערת המחקר השניה שהוצגה במבוא, הייתה שמשקפי המחקר יפחיתו את התסמינים של הפרעת קשב.

הם מתייחסים לקריטריון הבעייתי של פסילת נבדקים עם תחלואה נלווית, שצויין בפרק השיטה, ואומרים במפורש, שהוא לא מאפשר להכליל את הממצאים על כלל האנשים עם הפרעת קשב, כיוון שלרובם יש תחלואה נלווית, ואילו למשתתפי המחקר אין.

  • במילים שלהם: “the current study population does not represent the high prevalence of comorbidities in the ADHD population and their effect on attention symptoms since ADHD adults having any psychiatric or neurological comorbidity were excluded from the study”.

הם מודים, שמערך המחקר לא שולל את כל שאר המשתנים המתערבים שהצגנו קודם לכן בהרחבה,

  • במילים שלהם: “this study does not control for the possible confounding effects of visual problems and emotional or motivational factors that may affect the conclusive assessment of improvement”.

הם גם מתייחסים לסוגיה הלא ברורה של שימוש במשקפי המחקר במדידה הסופית – האם זה חלק מההתערבות, או מהמדידה? ואם מדידה, אז למה לא גם בהתחלה?

  • במילים שלהם: “due to the study design, it is essential to recognize that with regards to the CPT specifically, we cannot rule out a possible acute impact of wearing the Neuro-glasses, as opposed to effects caused by their regular use”.

סה”כ נראה שהחוקרים מודעים היטב לרוב, אם לא לכל הבעיות שהעליתי במהלך קריאת המאמר.

דבר זה מחזק עוד יותר את השאלה, על סמך מה הגיעו למסקנה הפותחת את הפסקה, לפיה תוצאות המחקר מעודדות?

  • במילים שלהם: “the results of this study are encouraging”.

מה בדיוק תוצאות המחקר מעודדות ולמה?

  • כלומר, מלבד חשד באשר להבדל הגדול בין משמעות התוצאות לבין התיאור המילולי שלהן (כי אני מניחה שלא לזה הם מתכוונים),

ופסקת הסיכום של הדיון פותחת כבר בטענה הלא מסוייגת והחד משמעית, שמשקפי המחקר הם גישה לא תרופתית בטוחה לטיפול בהפרעת קשב בגיל הבגרות.

  • במילים שלהם: “Neuro-glasses provide a non-pharmacologically safe approach to managing ADHD in adults”.
    • הדגשת היותה של ההתערבות אפשרות לא תרופתית, מעלה את כל הדגלים האדומים שהזכרתי בהיבט הזה.
    • הטענה לבטיחות סותרת את הדיווחים על תופעות לוואי, והפעם, משום מה, לא דיברו על יעילות באופן מפורש.

בהמשך, יש פירוט סטנדרטי על צורך מחקר נוסף (זה כתוב בדיון של כל מאמר מחקרי), אבל ללא הרחבה מסוימת או התייחסות למגבלות המחקר הנוכחי, פרט לקבוצת הגיל.

ובסוף-בסוף, לאחר כל הטענות הלא מבוססות על יעילות וממצאים מעודדים, החוקרים עוד מגדילים לעשות וטוענים, שלא רק שהמחקר הנוכחי מעלה תובנות לגבי שימוש בגירויים חזותיים עבור אנשים עם הפרעת קשב, אלא שיש לו גם פוטנציאל להועיל להפרעות פסיכיאטריות ונוירולוגיות אחרות.

לא אגיד על כך דבר נוסף.

אסיים רק בהמלצה חמה, ללמוד על איקרוס ועל מה שקורה לשעווה אם מקרבים אותה יותר מדי לשמש.

ניגוד עניינים

זה לא חלק סטנדרטי ממאמר מחקרי, אבל נדרש להוסיף אותו במקרים שבהם יש ניגוד עניינים, שעלול להשפיע על תוצאות המחקר או על המסקנות שמפיקים ממנו.

נראה שבמחקר זה אכן עולה צורך בסעיף של ניגוד עניינים, משום שמתוך ששת החוקרים של המאמר:

  • 4 הם עובדים של VIZO-Specs Ltd
  • 2 הם יועצים עבור VIZO-Specs Ltd

כלומר, אין אף איש בצוות המחקר שאינו מקושר לחברה של משקפי המחקר Neuro-glasses, שנבדקו במאמר זה.

עשיתי בחירה מודעת להציג עניין זה רק בסוף הפוסט ולא להתייחס אליו גם בפתיח שלי, מהסיבות הבאות:

  • אין צורך להשתמש בו כדי להוכיח, שאין ממש בטענות החוקרים להערכה האופטימית של פוטנציאל השימוש במשקפי המחקר כטיפול בהפרעת קשב.
    • דבר זה עולה ממערך המחקר כשלעצמו ומחוזק באמצעות התוצאות.
  • הוא גם לא חיוני להעלאת חשד באשר לכוונות שמאחורי פרסום המאמר ובחירת הניסוחים והתיאורים המילוליים של התוצאות.
    • הם ניכרים בחוסר הביסוס המקצועי והתיאורטי של הדברים ובחוסר ההתאמה מול הנתונים.

חשוב לי להדגיש כאן, שניגוד עניינים הוא דבר שחשוב מאוד לציין וחשוב מאוד לשים לב אליו – אבל הוא לא בהכרח פוגע באמינות המחקר עצמו, אלא רק מעלה צורך בבדיקה מדוקדקת יותר. בהחלט יכולים להיות מאמרים שהם גם ממומנים וגם איכותיים ואמינים.

באותה המידה, יכולים להיות מאמרים לא איכותיים ולא אמינים, שאין בהם כל ניגוד עניינים.

ספציפית במקרה הזה – הצטרפו להן הבעיות גם מכאן וגם מכאן.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את סרטון ההסבר בנוגע לטיפול הומאופטי – בקישור הזה

ואת ההסבר על האם גבינה באמת ממכרת כמו קוקאין? – בקישור הזה

טיפול באמצעות אמנויות / חן ספקטור

מה הקשר בין הפרעת קשב לטיפול רגשי?

הפרעת קשב היא לא הפרעה רגשית. עם זאת, היא נוטה לבוא עם קשיים רגשיים שאינם קשורים אליה (ורק מופיעים במקביל), או ליצור קשיים רגשיים משניים בעקבות הצטברות של תסכולים וחוויות שליליות חוזרות מול הסביבה.

לכן לא כל האנשים עם הפרעת קשב יחוו קשיים רגשיים או יצטרו טיפול רגשי מסוג כלשהו, עם זאת הצורך נוטה להעלות במקרים רבים.

כאשר יש חשד להפרעת קשב עם מעורבות רגשית מכל סוג – יש לפנות לפסיכיאטר לצורך אבחנה מבדלת. זהו איש המקצוע היחיד שמתמחה בשני התחומים ולכן רק הוא יוכל לתת הנחיות בנוגע לתוכנית הטיפולית, מתוך ראייה רחבה של קשיי הקשב, הקשיים הרגשיים והאינטראקציות בניהם.

  • מידע כללי על טיפול רגשי בהקשר של הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • מידע על טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בהקשר של הפרעת קשב, תוכלו למצוא – בקישור הזה

מהו טיפול באומנות?

טיפול באמצעות אומנויות הינו מקצוע העוסק בטיפול בנפש על ידי תהליכי יצירה והבעה, המאפשרים לבטא מצוקה בשפה לא מילולית וליצור קשר עם המטופל בממד החוויתי, הגלוי והסמוי. הוא מיועד לטפח את כוחות הנפש ולחזק את כישורי ההתמודדות וההסתגלות של האדם.

טיפול באמצעות אמנויות הינו מקצוע בריאות, הנלמד כיום ברמת לתואר שני קליני הכולל הכשרה מעשית תחת הדרכה. מטפלים באומנויות יכולים להתמחות בתחומים הבאים: אמנות חזותית, ביבליותרפיה, דרמה, מוסיקה, פסיכודרמה ותנועה ומחול.

היבטים משפטיים והכרה ממסדית:

בעקבות שינויי חקיקה בנושא, נכון ליום פרסום הפוסט, אין לבוגרי המסלול לטיפול באמנויות הכרה רשמית של המדינה בהסמכתם. עם זאת, מטפלים באמנויות היו מוכרים בעבר על ידי משרד הבריאות והסדרי ההעסקה במוסדות ציבוריים ופרטיים נותרו על כנם. משום שנעשים מאמצים להסדיר את הפעילות המקצועית בתחום במסגרת החוק, מומלץ לעקוב אחרי הפרסומים העדכניים.

עד להסדרת הנושא ברמה המשפטית וחידוש ההכרה הפורמלית של מוסדות המדינה, הגורם המקצועי המאגד את המטפלים במטפלים באומנויות הוא יה”ת (יצירה הבעה תרפיה). יה”ת היא האגודה המיצגת את המטפלים העוסקים במקצוע הטיפול באמצעות אמנויות בישראל.

  • אחזקת תעודת חבר ביה”ת מהווה אישור ותו תקן מקצועי מטעם יה”ת להכשרתם של העוסקים בתחום
  • האתר הרשמי של יה”ת נמצא – בקישור הזה

בעקבות חקיקת חוק החינוך המיוחד ב-1988, שולב הטיפול באמצעות אומנויות במערכת החינוך כשרות נלווה.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על סימנים שאתם צריכים טיפול רגשי – בקישור הזה

ואת ההסבר על השפעות הדדיות של הפרעת קשב והסביבה החברתית – בקישור הזה

אמב”י – ארגון האנשים שמגמגמים בישראל

קודם כל למען הסר ספק, גמגום הוא לא אחד התסמינים של הפרעת קשב.

עם זאת, הפרעת קשב לא סותרת גמגום וזה בהחלט אחד הדברים שיכולים לבוא ביחד. אז אם אתם מתעניים בנושא כדאי לכם להכיר את אמב”י, שהוא ארגון האנשים שמגמגמים בישראל. מדובר בעמותה רשומה, ללא מטרות רווח, שממקדמת את מטרות האנשים שמגמגמים ומשפחותיהם בישראל.

בין היתר, הם מפעילים קו מידע, תמיכה ויעוץ לאנשים שמגמגמים, משפחותיהם, והציבור הרחב.

נשמע מעניין?

  • למידע נוסף כנסו לאתר של אמב”י – בקישור הזה.
    • ניתן גם ליצור קשר טלפוני במספר: 079-6103000

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על מיקוד ראיה – בקישור הזה

ואת ההסבר על ויסות חושי – בקישור הזה

 

הבעיה עם שיטות מבוססות שיתוף פעולה וציות / תפוח אדמה בהפרעה

קיימות מספר שיטות לטיפול בילדים עם בעיות התנהגותיות או תפקדויות למניהן. הפוסט הזה מתמקד בשיטות המבוססות על שיתוף פעולה ועל הבעייתיות שבהן.

שיטות המבוססות על שיתוף פעולה יוצאות מתוך נקודת הנחה שהילד ביצע החלטה מודעת בכוונה מלאה לא לשתף פעולה ולהימנע מלעשות את מה שמבקשים ממנו לעשות. הנחה זו מתבססת על הנחה סמויה אחרת, לפיה הילד מסוגל לחלוטין לשתף פעולה כרגע ולבצע את הדבר המבוקש ברגע זה ממש.

בהקשר של הפרעת קשב, לאור הפגיעה בתפקודים הניהוליים, התנודתיות הכללית בתפקוד וההשפעה העצומה של ההקשר הפנימי והחיצוני – יש לצפות ללא מעט פעמים שבהן היכולת הקיימת אינה נגישה באופן זמני, או שהשימוש בה אפשרי, אך מאתגר ברמה לא פרופורציונאלית. כלומר, שהפעולה ניתנת לביצוע אך במחיר יקר מידי, שלעיתים יכול להיות גם יקר יותר מכל השלכה שלילית אפשרית של חוסר הביצוע.

במקרים אלו ההתמקדות בעצם הבחירה של הילד, כולל הסברים, איומים ותגמולים אינו רלוונטי. לא רק שגישה זו לא צפוייה לסייע למקרים אלו, היא אף עלולה להחמיר את המצב, במיוחד בפן הרגשי-התנהגותי. במקום זאת, יש לאתר את גורמי הקושי המדוייקים ולהתאים את המענה הטיפולי שיאפר לילד לממש את הבחירה שלו בפועל.

  • על החשיבות של אבחנה מבדלת תוכלי לקרוא – בקישור הזה
  • ואת הדף המרוכז על אפשרויות טיפוליות תוכלו למצוא – בקישור הזה

נשמע מעניין?

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא על הנזק הלא (רק) כספי שבטיפולי סרק – בקישור הזה

ואת ההסבר על טיפול רגשי בהקשר של הפרעת קשב – בקישור הזה

המכון הארצי למידע בהרעלות / רמב”ם

המכון הארצי למידע בהרעלות הוא ענף של משרד הבריאות, אשר ממוקם בקריה הרפואית רמב”ם. זהו המכון היחידי במדינה הנותן שירות מקצועי למערכת הבריאות ולציבור הרחב בכל הקשור להרעלות. צוות היועצים של המכון כולל רופאים מומחים ברפואה פנימית, רפואת ילדים ופרמקולוגיה קלינית, אשר עברו הכשרה נרחבת בטוקסיקולוגיה קלינית.

מומלץ ליצור קשר עם המכון בכל מקרה שבו יש תגובה חריגה לטיפול התרופתי והרופא המטפל אינו זמין.

נשמע מעניין?

תוכלו ליצור קשר עם המרכז הארצי למידע בהרעלות בדרכים הבאות:

  • מספר טלפון להתקשרות במקרי חירום, 24 שעות ביממה 04-7771900
  • מספר טלפון לברורים מינהליים לא דחופים: 04-777-2725
  • או באתר שנמצא – בקישור הזה

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את הנהלים של משרד הבריאות בנוגע לתרופות בפיקוח – בקישור הזה

ומה לעשות אם אין את התרופה שלכם במלאי – בקישור הזה

גנטיקה ותחלואה נלוות להפרעת קשב / ראסל בארקלי

הפרעת קשב נוטה להיות “ידידותית” מאוד, לכן נדיר שהיא באה לבד ובדרך כלל היא תגיע עם צרות נוספות. בסרטון הזה ראסל בארקלי מציג את הקומורבידיות או התחלואה הנלווית הנפוצה עם הפרעת קשב. כלומר, את המקורות הנוספים לקשיים שנוטים לבוא עם הפרעת קשב כמקור ראשוני, או להתפתח בעקבותיה כמקור משני.

עיקרי הדברים

  • ל- 80% או יותר מהאנשים עם הפרעת קשב יש מקור נוסף לקשיים.
  • ל- 50% מהאנשים עם הפרעת קשב יש שני מקורות נוספים לקשיים.
  • יש מצבים שהשכיחות שלהם בקרב אנשים עם הפרעת קשב גבוהה יותר מזו של האוכלוסיה הכללית.
  • חפיפה גנטית היא אחד ההסברים לקומורבידיות של הפרעת קשב.
  • בארקלי מציג את הקשר הגנטי בין הפרעות שונות, באמצעות גרף שפורסם במחקר משנת 2018.
    • הפרעת קשב נמצאת בנקודה העליונה של הגרף.
    • הגון של כל קו מייצג את הקורלציה – החפיפה הגנטית בין שני המצבים המחוברים לאותו הקו, כאשר הצבע הכתום מייצג את הקורלציה הגנטית הגבוהה ביותר, והגוונים הבהירים מייצגים קורלציה נמוכה.
    • העובי של כל קו מייצג את רמת המובהקות, כך שמובהקות רבה יותר מיוצגת בקו עבה יותר. מאחר שהמובהקות מייצגת את הסיכוי לטעות, ככל שהיא נמוכה זה יותר טוב, כלומר – אפשר לסמוך יותר על התוצאות.
  • ישנו קשר גנטי חזק בין הפרעת קשב להפרעות דיכאון.
  • יש קשר גנטי חלש יותר בין הפרעת קשב לחרדה.
  • יש קשר גנטי שלילי בין הפרעת קשב לאנורקסיה.
    • בארקלי מסביר שהפרעת קשב מספקת הגנה גנטית מסוימת מפני אנורקסיה, שמקושרת קמעט לחרדה והרבה לפרפקציוניזם. קשיי הוויסות של הפרעת קשב, מתנגשים עם השליטה העצמית הנוקשה, הנדרשת להתפתחות אנורקסיה.
    • עם זאת, אנורקסיה היא לא הפרעת האכילה היחידה. הפרעת אכילה נוספת שמקושרת היטב להפרעת קשב היא הבולמיה, שם הקשר בולט במיוחד בנוגע לאכילה אימפולסיבת והתקפי זלילה.
    • מידע נוסף על הקשר בין הפרעת קשב, תזונה ודפוסי אכילה לא בריאים, תוכלו למצוא – בקישור הזה.
  • בארקלי מדגיש, שבעוד שחפיפה גנטית יכולה להסביר חלק מהתחלואה הנלווית – זה לא כל הסיפור.
    • גורמים נוספים לקשיים יכולים להיווצר גם באופן משני, כלומר, בעקבות ההשלכות החברתיות-רגשיות שעלולות להיות לפגיעה הנובעת מתסמינים של הפרעת קשב על התפקוד, משום שהפרעת קשב יכולה להשפיע על הסביבה של האדם באופן שמגביר את הסיכון לייצר מקורות משניים נוספים לקשיים.
    • למשל, הקשר בין הפרעת קשב להפרעה פוסט טראומטית, מוסבר יותר באמצעות אינטראקציות סביבתיות מאשר גנטיקה. תוכלו לשמוע את ההסבר של בארקלי על הנושא – בקישור הזה.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Why Other Disorders Often Coexist with ADHD (Comorbidity) של Russell Barkley ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על החשיבות של אבחון הפרעת קשב במבוגרים – בקישור הזה

אבחונים – מה שחשוב לדעת / רונה יהב

בנושא האבחונים לפעמים יש יותר דעות מאשר ידע.
על פי חלק מהדעות, אבחון הוא תיוג / הליך בירוקרטי לטיפול תרופתי / אינטרס של הצוות החינוכי / פזיז ושטחי / מיותר… ועוד. כמו כן, קיים בלבול גדול בין אבחון של הפרעת קשב ואבחון של קשיים ממקורות אחרים שנוטים להצטרף אליה, להתפתח בעקבותיה או להידמות לה. 
  • תוכלו למצוא הסבר על חשיבות איתור המקור המדויק לקשיים – בקישור הזה

התייחסותי לנושא ולדעות הנ”ל בהקשר של הפרעת קשב

כשמדובר בהפרעת קשב, אם נניח לרגע שאבחון הוא תיוג, לדעתי ומניסיוני, עדיף שילד יתויג עם הפרעת קשב מאשר כסתם “בעייתי” / “חסר גבולות” / “תוקפן” / “חוצפן” / “רשלן” / “עצלן“… ועוד (בהיעדר אבחון זה כמעט בלתי נמנע).

תכלית האבחון איננה טיפול תרופתי, אלא איתור מקור הקשיים על מנת להציע את המענה המותאם ביותר. גם במקרים שבהם בשכיחות גבוהה אחת ההמלצות תהיה לטיפול תרופתי, צריך לזכור שזוהי המלצה בלבד ולא צו הוצאה לפועל. הבחירה היא לעולם בידי המטופל או ההורה של מטופל קטין.

  • תוכלו למצוא הסבר בנוגע להתייחסות לטיפול התרופתי כמוצא אחרון – בקישור הזה
  • והסבר על הנזק הלא (רק) כספי של טיפולי סרק – בקישור הזה

מאותה התכלית, אבחון לא עושים בשביל הצוות החינוכי, אלא למען הילד, במטרה להבין את הקשיים, עם מה הוא מתמודד, ומה יוכל לעזור לו. למשל, טיפול רגשי / הוראה מותאמת / ריפוי בעיסוק / חיזוק כישורים חברתיים / אימון תפקודים ניהוליים / הדרכה מקצועית להורים…. ועוד. ניכר אפילו מהרשימה הקצרה הזאת שזה לא רק טיפול תרופתי (זה אף פעם לא רק טיפול תרופתי ולא אמור להיות). יחד עם זאת, אין דבר שמתאים לכולם ולא כל אחד צריך הכול. האבחון נועד למפות את הקשיים ולכוון לאפיקי טיפול מותאמים.

  • למרבה הצער, משרד החינוך מרבה להפיץ מידע מטעה בנושא ולהתנהל באופן בלתי אחראי. תוכלו למצוא את הביקורת על מדיניות משרד החינוך בנוגע לתלמידים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
  • את הדף המרוכז בנושא טיפול בהפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה

למשרד הבריאות יש אמות מידה מוגדרות למה שצריך לכלול אבחון של הפרעת קשב. כדאי לוודא שהאבחון אצל הגורם הספציפי שאליו פונים עומד בסטנדרטים האלה. בנוסף, חשוב לבחור נכון את הגורם המאבחן (שוב, בהתאמה לאופי הקשיים). לאבחון הפרעת קשב מומלץ לוודא שלרופא המאבחן יש התמחות ספציפית בהפרעת קשב בטווח הגיל הרלוונטי, וכמובן לחפש חוות דעת.

  • את אמות המידה של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב תוכלו לקרוא – בקישור הזה
  • את קבוצת ההמלצות של קהילת הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה

לתשומת הלב:

מבדק ממחושב הוא כלי אפשרי (ולא מחייב) בתהליך האבחון. הוא אינו עומד בפני עצמו, אינו יכול להחליף אבחון, נחיצותו לשיקול דעת הרופא המאבחן ותוצאותיו בעירבון מוגבל. אם תערכו אותו במסגרת אבחון מסודר, לא תצטרכו גורם נוסף ותשלום נפרד לצורך פענוח, ובכל מקרה מדובר בכלי נוסף להרחבת הפרספקטיבה ותו לא. כמו כן, כדאי לשאול את הרופא המאבחן, האם מבדק ממוחשב נחוץ לכם ומאיזו סיבה, שכן, לעיתים הוא מוצע להורים ליצירת רושם בלבד.

  • את ההסבר של משרד הבריאות בנוגע לכלים ממוחשבים ניתן למצוא – בקישור הזה

הכנה לאבחון ובדיקות מקדימות

לפני אבחון של הפרעת קשב, מומלץ מאוד לערוך בדיקות לשלילת כל מה שעשוי לייצר או להגביר קשיי קשב. למשל:

  • מקורות פיזיולוגיים לקשיים כמו בדיקת ראייה (+ מיקוד ראייה / איתור עין עצלה לפני גיל 7), שמיעה, מאזן ויטמינים / חסרים תזונתיים, רגישות למזון / אלרגיה / צליאק, תפקודי בלוטת התריס. ניתן ורצוי להתייעץ עם רופא המשפחה בנושא זה.
  • רצוי לבדוק גם את נושא הוויסות החושי באמצעות ריפוי בעיסוק, כיוון שהפרעה בוויסות החושי בשכיחות גבוהה נלווית להפרעת קשב, אך עשויה גם לעמוד בפני עצמה ולייצר סימפטומים דומים.

את תוצאות הבדיקות יש להביא אל הרופא המאבחן, כמו גם כל מסמך  אחר שעשוי להיות רלוונטי. באבחון דרך קופ”ח, מומלץ לוודא שכל המסמכים נמצאים בתיק האישי שבמערכת, הזמין לעיון כלל רופאי הקופה. באופן כללי, ניתן  לבקש מרופא המשפחה לסרוק לתיק האישי מסמכים חיצוניים, כך שיהיו מגובים במערכת וזמינים לשימוש עתידי.

לתשומת לבכם, תהליך האבחון של הפרעת קשב כולל אבחנה מבדלת בין הפרעת קשב לבין גורמים נוספים או אחרים לקשיים, לכן, במידה שיחסר מידע לצורך כך, או אם במהלך התהליך יעלה חשד נוסף, הרופא יפנה אתכם לבדיקות המשך.

  • חשוב להקפיד לבצע בדיקות אלה ולעדכן את הרופא המאבחן בתוצאות.
  • הצגת תוצאות בדיקות קודמות ומסמכים רלוונטיים בראשית התהליך, יכולה לצמצם את הצורך בבדיקות המשך עבור גורמים שכבר נבדקו.

עם זאת, אין צורך לדחות את תאריך האבחון לטובת הבדיקות המקדימות!

  • התורים לרופאים המקצועיים נוטים להיות ארוכים די הצורך להשלמת רוב (אם לא כל) הבדיקות הנחוצות.
  • אם משהו יחסר – בהנחית הרופא תוכלו להשלימו בהמשך.

מי מאבחן מה

הפרעת קשב – נוירולוג, פסיכיאטר, רופא ילדים או משפחה עם התמחות בקשב.
  • בכל מקרה של מעורבות רגשית יש עדיפות לפסיכיאטר – לצורך פרספקטיבה רחבה יותר בתחום הרגשי, ומתוך כך אפשרות לאבחנה מבדלת והבחנה בין סימפטומים דומים שמקורם אולי שונה.
  • אם יש חשד לבעיות נוירולוגיות אחרות או מצבים נוירולוגיים ידועים כגון מיגרנות / טיקים / אפילפסיה – עדיף נוירולוג.
  • את רשימת רופאי המשפחה שעברו התמחות ייעודית להפרעת קשב ניתן למצוא – בקישור הזה
ויסות חושי – מרפאים בעיסוק שמתמחים בוויסות חושי.
  • מידע נוסף על קשיים בוויסות החושי תוכלו למצוא – בקישור הזה
קשיים ולקויות למידה – אבחון דידקטי על ידי מאבחן דידקטי או פסיכולוג שעבר הכשרה לאבחון דידקטי.
  • הסבר על אבחון דידקטי תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הבהרות בנוגע לביצוא אבחון דידקטי לפני כיתה ב’ ניתן למצוא – בקישור הזה
אבחון פסיכו-דידקטי עבור בדיקת חשד לשילוב של לקויות למידה ומקור רגשי לקשיים. ניתן לביצוע באחת משתי הדרכים:
  • איש מקצוע אחד – פסיכולוג מומחה שהוכשר לאבחון דידקטי.
  • שני אנשי מקצוע שונים – מאבחן דידקטי ופסיכולוג. במקרה זה סיכום האבחון המשולב יהיה באחריות הפסיכולוג ולא צריכה להיות לו הכשרה ייעודית לאבחון דידקטי.
שימו לב – ישנה תופעה שבמסגרתה מגוון רחב של אנשי מקצוע מתחומים קונבנציונאליים יותר ופחות / משלימים / אלטרנטיביים ואף מיסטיים, מציעים את שירותיהם לצורך אבחון ומתיימרים להחליף אבחונים מהסוג המקובל. מאלה, בעיניי, שומר נפשו ירחק.
בברכת אבחנות מדויקות ומענה מותאם ומיטיב לכולם.

        רונה יהב

יועצת משפחתית, מדריכת הורים וצוותי חינוך, בעלת התמחות בהפרעת קשב.

הורים והפרעת קשב

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את הדף המרוכז שלנו בנושא אבחון – בקישור הזה

ואת ההסבר של שלומית על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי – CBT, למי ולמה זה יכול להתאים / Paul Micallef עם דגשים והסברים של חן ספקטור

הסרטון של Paul Micallef (פול) מערוץ היוטיוב Autism From The Inside, עוסק בשאלת ההתאמה של טיפול רגשי מסוג CBT לאנשים עם אוטיזם. הוא מתאר את השיטה באופן כללי ומתייחס גם להיבטים שרלוונטיים לאנשים עם הפרעת קשב, כפי שאסביר בהמשך.

שימו לב:

אין לבלבל בין CBT, שהיא שיטת טיפול רגשית שבה יתמקד הפוסט, לבין CBD,

שמתייחס לשימוש רפואי בקנבידואיל.

  • תוכלו למצוא הסבר על CBD אשר מופק מצמח הקנאביס – בקישור הזה

 

מה זה CBT?

CBT הן ראשי התיבות של Cognitive Behavioral Therapy, או בעברית: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.

זהו טיפול רגשי המשלב בין שתי גישות פסיכולוגיות:

  • Behavior Therapy – “פסיכותרפיה התנהגותית” או “טיפול התנהגותי”, אשר פותח על בסיס עקרונות ההתנהגות הביהייביוריסטים, לפיהם ההתנהגות מיוחסת להשפעות הסביבה החיצונית ותהליכי התניה.
  • Cognitive therapy – “טיפול קוגניטיבי” או “טיפול הכרני”, אשר פותח על בסיס ההנחה שדפוסי חשיבה משפיעים על ההתנהגות.

חשוב להדגיש, שחרף השם המבלבל, הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי CBT לא מיועד לשפר יכולות קוגניטיביות כמו קשב וריכוז. כמו כן, הוא אינו מיועד לתת מענה התנהגותי ברמה התפקודית-אסטרטגית, לבעיות שנובעות מקשיים בתחום ההתארגנות והניהול העצמי.

מדובר בטיפול פסיכולוגי-רגשי שנועד לתת מענה לקשיים הנובעים ממקורות רגשיים.

שימו לב:

באופן כללי, טיפול רגשי לא נועד לתת מענה ישיר לפגיעה של תסמיני הפרעת קשב בתפקוד. עם זאת, הוא יכול לתת מענה לקשיים רגשיים ראשוניים שקיימים במקביל להפרעת קשב, אך לא קשורים אליה. כמו כן, הוא יכול לתת מענה לקשיים רגשיים משניים, שהתפתחו בעקבות הפרעת קשב, עקב ההשלכות הרגשיות-חברתיות של פגיעת התסמינים בתפקוד.

  • הסבר נוסף על טיפול רגשי בהקשר של הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה

 

מה ההבדל בין טיפול CBT לאימון CBT?

חשוב להבדיל בין טיפול CBT לאימון CBT.

  • טיפול CBT הוא הכשרה נוספת שאפשרית לבעלי תואר שני ומעלה במקצועות הטיפול, ובמקרים כאלה, נדרשת התאמה של הכשרת הבסיס לצורך הספציפי של המטופל (פסיכולוגיה / עו”ס / ריפוי בעיסוק / יעוץ חינוכי… וכו’).
  • אימון CBT הוא תחום פרוץ ובלתי מפוקח, שלרוב נרכש בהכשרה קצרה ובלתי פורמלית, שאפשרית גם ללא כל רקע טיפולי או הכשרת בסיס רלוונטית.

למען הסר ספק, פוסט זה עוסק בטיפול CBT שמועבר על ידי אנשי מקצוע מוסמכים בעלי תואר שני ומעלה במקצועות הטיפול. בהמשך נדון בהרחבה במשמעות ההכשרה וההתאמה של איש המקצוע.

 

מה CBT יכול לעשות?

כאמור, CBT מבוסס על ההנחה המשולבת, שרגשות מושפעים הן ממחשבות והן מנסיון העבר, אשר כולל תהליכי למידה רגשיים והתגבשות של דפוסי התנהגות מסוימים.

פול נותן דוגמה שממחישה, איך כל המרכיבים האלו משפיעים זה על זה:

נניח שיצא לי להיתקל בכלב תוקפני, שמאוד נבהלתי ממנו. סביר להניח שבפעם הבאה שאתקל בכלב כלשהו, הזיכרון מאותה חוויה מפחידה יתעורר ויגרום לי להרגיש לא בטוחה גם בסביבת הכלב החדש. במצב זה, התגובה הרגשית לכלב החדש מתעוררת מיידית מעצם הדמיון לחוויה הקודמת. כלומר, היא מתעוררת עוד לפני שנספיק להתרשם מאופיו של הכלב החדש, אשר יכול להתגלות בהמשך ככלב תוקפני נוסף, או דווקא ככלב רגוע ונחמד.

אם אימנע מקרבתו של הכלב החדש, לפני שהספקתי להתרשם מאופיו, ההתרחקות מהסיטואציה שנתפסה בעיניי כמסוכנת על סמך נסיון העבר, תוביל להקלה ברמת הפחד. ההקלה שאחוש בעקבות ההתרחקות מהכלב החדש, תעודד אותי להימנע מקרבתם של כלבים גם בהמשך. זהו תהליך למידה שמכונה “התניה”, לפי הגישה הביהביוריסטית. אם אתם רוצים ללמוד עוד על הנושא, חפשו בגוגל את המחקרים המפורסמים של איוואן פבלוב בכלביו. הוא גילה באופן מקרי, שכלבים מתחילים לרייר, לא רק בתגובה לאוכל, אלא גם כתגובה לגירויים שמסמלים את בוא האוכל על פי נסיון העבר שלהם. למשל, בתגובה להופעתם של האנשים שנוהגים להביא את האוכל לחדר, גם כאשר אותם אנשים לא הביאו עמם מזון.

הבעיה היא, שאם אני מניחה, על סמך נסיון בודד (או חלקי) שהיה לי עם כלב אחד, על אופיים של כלל הכלבים, תפיסת העולם שלי מתחילה להתרחק מהמציאות, שבה אמנם יש כלבים מפחידים ותוקפניים, אך גם כלבים רגועים ונחמדים מאוד, כמו שהכלבים של פבלוב מניחים ש”אנשי האוכל” תמיד מביאים אתם מזון, למרות שהם יכולים גם להופיע בידיים ריקות.

עם זאת, יש לציין, שבעיית ההערכה המוטעית שלי לגבי אופיים של כלל הכלבים, היא זניחה ביחס למטרות של המנגנון הרגשי שתיארנו, אשר למעשה התפתח אבולוציונית כדי לתת לנו יתרון הישרדותי משמעותי וחשוב.

מנגנון הפחד והתנהגויות ההימנעות, התוקפנות או הקפיאה שהוא נוטה לעורר, לא מיועד למצבים שבהם רוב הסיכויים שלא נהיה בסכנה קיומית אם נרשה לעצמינו לבדוק פעם נוספת את הגורם שעורר את הפחד. למעשה, הוא נועד למצבים שבהם, אם נשתהה ולו מעט באזור הסכנה, לא נזכה לעשות דבר נוסף. למשל, אם במקום כלב פגשנו בנמר תוקפני, שרץ באופן חופשי לעברינו. הרי שבמצבים כאלו, כדאי מאוד שלא נשתהה לבדוק, אם אכן הנמר מסוכן כפי שהוא נראה. בנוסף, ממש לא כדאי שננסה לחפש לעצמנו הזדמנויות להיפגש עם נמרים אחרים, רק במטרה לברר, האם כל הנמרים מסוכנים, או רק הנמר שבו הזדמן לנו להיתקל בפעם הקודמת.

במצבים כאלו עדיף שנימנע ממקור הסכנה במהירות האפשרית, מבלי להקדיש לכך מחשבה נוספת.

מאחר שבחיים המודרניים, רוב הסיכויים שחוויות היום יום שלנו אינן מהוות סכנה פיזית מיידית, ברוב המקרים ישתלם לנו לבדוק, האם דבר-מה שעורר בנו פחד, אכן מסוכן עבורנו, והאם מדובר במקרה חריג או בדוגמה מייצגת. במקביל, ישנם מקרים קיצוניים יותר, שבהם הימנעות מהבדיקה הזו יכולה להיות מסוכנת באופן משמעותי לבריאות הנפש שלנו, לאיכות החיים או לרמת התפקוד.

התהליך הטיפולי של CBT נועד להקנות לנו כלים לשבור ולשנות את תהליך ההתניה הרגשית, במקרים שבהם דפוס התגובה שגיבשנו על סמך נסיון העבר לא משקף את המציאות, באופן שפוגע בנו בצורה משמעותית. אמנם הפחד הוא דוגמה בולטת ונפוצה לתהליכים אלו, אבל הם יכולים להתקיים עבור כל טווח הרגשות האנושי, משום שבאופן כללי, הרגש נועד לסייע לנו להבין את המציאות הפנימית והחיצונית שלנו. לכן, כשהוא תואם את המציאות, הוא חיוני וחשוב, גם אם אנחנו פחות אוהבים את המציאות שהוא משקף. לעומת זאת, ההשפעה שלו עלולה להפוך ממועילה למזיקה, כאשר הוא אינו תואם את המציאות, גם אם אנחנו לא מודעים לחוסר ההתאמה או מעדיפים אותה.

 

מה CBT לא יכול לעשות?

באופן כללי, היעילות הגבוהה של CBT עבור קשיים רגשיים רבים, הפכה אותה לשיטה פופולרית במיוחד. בנוסף, היא מומלצת רבות לאנשים עם הפרעת קשב, משום שהיא נחשבת לממוקדת ופרקטית יותר, בהשוואה לטיפולים רגשיים פסיכותרפויטים מסורתיים, כיוון שהתהליך הטיפולי האופייני ל-CBT יכול להיות ידידותי יותר לאנשים עם קשיי קשב, ויסות וניהול עצמי.

  • על הקושי של אנשים עם הפרעת קשב להפיק תועלת מטיפול רגשי מסורתי תוכלו לקרוא – בקישור הזה

עם זאת, לא מדובר בשיטת פלא והיא לא בהכרח תתאים לכל האנשים ולכל הבעיות הרגשיות האפשריות. זה נכון באופן כללי ולגבי אנשים עם הפרעת קשב בפרט.

קודם כל, לא כל תגובה רגשית עוצמתית אינה תואמת מציאות. למשל, בדוגמה שבה נמר רץ לקראתנו, הפחד תואם את המציאות, והתגובות ההתנהגותיות שהוא מעורר (הלחם-ברח-קפא) הן הסתגלותיות, כך שלא נרצה חלילה לשנות אף אחת מהן.

כמו כן, ללא קשר לעוצמת הרגש, חשוב מאוד שלא לקטלג אוטומטית את עצם קיומם של רגשות שליליים כבעיה שיש לפתור. כאשר אדם מתמודד עם מצבים קשים או תקופות מאתגרות, “חשיבה חיובית” שאינה מבוססת מציאות עלולה להקשות על האדם להבין את טיבם או את עצם קיומם של האתגרים העומדים מולו. מכאן נובעת האמרה, ש”ידיעת הבעיה היא חצי מהפתרון”. בהקשר זה, חשוב להבדיל בין עידוד, תמיכה רגשית או גישה אופטימית, שכבודם במקומם, לבין הימנעות או התכחשות לבעיות אמיתיות שקיימות במציאות חייו של האדם.

עם זאת, יש גם מקרים שבהם חוסר המודעות למציאות הוא הישרדותי – במיוחד במצבים טראומתיים שמחוץ לשליטתנו, אבל זה כבר נושא אחר, שלא נרחיב עליו הפעם. רק אציין, שדברים שמסכנים את המשך הקיום של הנפש שלנו כיחידה רגשית תפקודית, לא פחות חשובים להמשך קיומנו האנושי מדברים שמסכנים את הגוף שלנו כיחידה תפקודית פיזיולוגית. למעשה, יש לא מעט גישות פילוסופיות ופסיכולוגיות שמתייחסות לאדם כשילוב של גוף-נפש, כמו גם ממצאים מחקריים שמעידים על ההשפעות ההדדיות של הגוף על הנפש ושל הנפש על הגוף.

למען הסר ספק, מצב טראומתי בהחלט מצריך טיפול רגשי, אך לפעמים צריך קודם או במקביל, לטפל בסיטואציה הטראומתית עצמה, להרחיק את האדם מהסכנה הממשית שהוא נמצא בה, או לאפשר לו להגן על עצמו מפניה. כמו כן, הטיפול הרגשי באנשים שחוו או חווים מצבים טראומתיים, צריך להיות מותאם ברגישות רבה למאפיינים הייחודיים של מצבים אלו ולדינאמיקה הרגשית שמאפיינת אותם.

אפשרות נוספת היא, שלל מצבים המאפיינים את הקיום האנושי, שלא בהכרח יוצרים מצבים טראומתיים, אך בהחלט יכולים לבאס, להפחיד או להקשות על התפקוד, כמו העובדה שעומדות לרשותנו רק 24 שעות ביממה ושאף אחד לא חי לנצח. המודעות לדברים מסוג זה תואמת מציאות, ולמרות שהם מהווים בעיה משמעותית, לא ניתן לשנות אותם. במקרים אלו, ההתייחסות ההסתגלותית היא להכיר במצב, לקבל אותו וללמוד להפיק את המיטב במסגרת גבולות המציאות.

כלומר, חשוב לזכור שטיפול CBT נועד למצבים שבהם הקושי נוצר מפירוש שגוי של המציאות על סמך נסיון קודם שהוכלל יתר על המידה, באופן שגורם לאדם לפרש מצבים חדשים בצורה שגויה שאינה הסתגלותית. לכן, בעוד שלמצבים אלו CBT יכול להיות מענה הולם ויעיל, הוא לא צפוי להתאים לקשיים שמתקיימים חרף פירוש נכון של המציאות, או למצבים שמשקפים מנגנון הגנה הסתגלותי למציאות חריגה.

אציג לכם שתי דוגמאות נוספות כדי להמחיש את הנושא.

את הדוגמה הראשונה ניקח מהסרטון, שבו פול מספר שיש לו “אפקט שטוח”. זהו מצב שבא לידי ביטוי בטווח רגשות מצומצם, לצד קושי להרגיש ולהביע רגש. במסגרת זו הוא גם חווה אנהדוניה (Anhedonia), שהיא מצב המונע מהאדם להרגיש הנאה מדברים שנחשבים למהנים. חשוב להדגיש שלא מדובר בטעם שונה, אלא בהשטחה או הנמכה כללית של תחושת ההנאה. אנהדוניה יכולה להיות גם תסמין של דיכאון.

פול מסביר, שאומנם מקרים של דיכאון או חרדה, אשר מוחמרים בעקבות ספירלות מחשבתיות או דפוסי התנהגות לא הסתגלותיים, יכולים להפיק תועלת רבה מהכלים של CBT, המיועדים לסייע לאדם להשתהות ולבחון את התגובות הרגשיות שלו, אך עבור מקרים של אפקט שטוח, אותם הכלים עלולים לעשות יותר נזק מתועלת, משום שבהם הקושי הוא לא להתרחק מהרגשות אלא להתחבר אליהם, לחוש אותם ולהביע אותם. כלומר, דרושה כאן התערבות בכיוון הההפוך.

במילים אחרות, CBT יכול לעזור מאוד לאנשים שצריכים לחזק את החשיבה הרציונלית שלהם, אבל עלולים להזיק לאנשים שהחשיבה הרציונלית שלהם כבר דומיננטית יתר על המידה, באופן שמקשה עליהם להתחבר לפן הרגשי.

באופן דומה, חיזוק החשיבה הרציונלית לא צפוי לעזור גם במקרים שבהם החשיבה הרציונלית תקינה והקשיים הרגשיים נובעים מגורם אחר. למשל, מקרים שבהם יש קושי בוויסות רגשי, האופייני לאנשים עם הפרעת קשב.

קושי בוויסות רגשי לא מתייחס למצבים שבהם הרגש מתעורר בצורה שלא תואמת מציאות, הן מבחינת התכנים והן מבחינת העוצמה הראשונית של הרגש. למעשה, קושי בוויסות הרגשי מתייחס למצבים שבהם, לאחר שרגש מסוים התעורר, כתגובה תקינה לאירועים בעולם החיצוני או הפנימי של האדם, אותו אדם יתקשה, או כלל לא יהיה מסוגל, לשלוט בעוצמה של הרגש בהתאם לצורך. קושי זה יכול להתקיים ולהתמיד חרף המודעות של האדם לצורך לווסת את רגשותיו.

למשל, אם אתם עומדים במסדרון ומישהו דורך לכם על הרגל, התגובה המתבקשת היא, שילוב של כעס והפתעה, אבל… אם אותו אדם ממהר להתנצל, לשאול לשלומנו ולבדוק אם הוא יכול לעזור, זה הזמן של הכעס לדעוך ולפנות את מקומו לסליחה.

CBT יכול לעזור במקרים שבהם יוצאים מתוך הנחה, שאם מישהו גרם לך לכאב, הוא בטוח התכוון לכך ולכן התגובה הנכונה היא תמיד לכעוס. כאן המודעות לאפשרויות נוספות, כמו העובדה שכאב עלול להיגרם גם בטעות ובתום לב, יכולה לעזור. אבל… אם האדם כבר מודע לכך שלצד השני לא היו כוונות זדון ועדיין לא מצליח לשכך את כעסו, הסבר נוסף על כוונות הזולת לא צפוי להועיל.

  • מידע נוסף על קשיים בוויסות הרגשי תוכלו למצוא – בקישור הזה

סיכום ביניים

כאשר שוקלים לפנות לטיפול רגשי, חשוב מאוד לוודא קודם כל, שאכן קיים קושי רגשי ושלא מדובר בתגובה רגשית תקינה והסתגלותית למצב קיים במציאות. אם אכן מדובר בקושי רגשי, הצעד הבא הוא, לוודא שסוג הטיפול הרגשי מותאם הן לקושי הרגשי, הן לגורמים שלו והן לנסיבות בהן הקושי התעורר.

מעבר לסוגיית היעילות, טיפול לא מתאים עלול, לא רק לשמר את המצב הקיים במקום לשפר אותו, אלא אף לגרום להחמרתו. ההחמרה יכולה להתרחש בצורה ישירה שמובילה להחרפת הקשיים, או בצורה עקיפה, בעקבות הזנחת המקור האמתי לקשיים, באופן שלרוב מוביל לפתיחה של פערים והתפתחות בעיות משניות. בנוסף, מעבר לבזבוז המשאבים הכרוך בטיפול לא יעיל, החוויה של התמשכות הקשיים חרף קבלת טיפול שאמור לכאורה לסייע, עלולה ליצור פגיעה בדימוי העצמי ובחוסן הרגשי של האדם.

  • תוכלו למצוא מידע נוסף על המחיר הלא כספי של טיפולי סרק – בקישור הזה

אם אתם תוהים איך אפשר לדעת אם ואיזו בעיה רגשית יש לכם, או איזה טיפול עשוי להתאים לה, התשובה היא, אבחון רגשי על ידי איש מקצוע שמוסמך לכך. באופן כללי, ניתן לפנות לפסיכולוג, אך במקרים של הפרעת קשב רצוי לפנות לפסיכיאטר, משום שפסיכיאטר מוסמך גם לאבחן הפרעת קשב ולכן יוכל לערוך אבחנה מבדלת בין מקורות רגשיים לבין השלכות רגשיות של תסמיני הפרעת הקשב. כך או כך, בכל דוח אבחון אמורות להופיע המלצות טיפוליות במקרה הצורך. כמו כן, ניתן ואף רצוי לשאול עליהן בעל פה – במועד מסירת הדוח או בפגישה נפרדת (כי לפעמים פגישות האבחון יכולות להיות מציפות).

  • על החשיבות של אבחנה מבדלת תוכלו ללמוד – בקישור הזה
  • ואת אמות המידה של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב (שכוללות אבחנה מבדלת), תוכלו לקרוא – בקישור הזה

 

משמעות ההכשרה וההתאמה של איש המקצוע

מעבר למטרת הטיפול וסוג הקשיים הרגשיים, סוגיה נוספת שחשוב לשים לב אליה, היא רמת ההכשרה ומידת ההתאמה של איש המקצוע למאפיינים האישיים של האדם ולמטרות הטיפוליות.

הסרטון מתייחס לנהוג בארצות הברית, ובמדינת ישראל הדברים עובדים קצת אחת, אך לא בהכרח לטובה. למרבה הצער, בארץ התחום פרוץ מבחינת פיקוח ממסדי. כתוצאה מכך, הוא כולל מגוון הכשרות רחב מאוד, שמשפיע על אופי ויעילות הטיפול. לכן חשוב מאוד לשים לב להכשרה המדויקת של כל איש מקצוע המציע טיפול CBT, לפני שמתחילים את התהליך הטיפולי.

שימו לב – אם איש מקצוע מסרב לפרט או להציג מסמכים רשמיים אודות ההכשרה המקצועית שלו, זוהי נורה אדומה. כמו כן, כל תגובה שאינה מקצועית, אינפורמטיבית ומכבדת, לשאלות בסוגיית ההכשרה, גם היא נורה אדומה, ללא קשר לתוכן התגובה. במקרים אלו עדיף להיפרד בברכה ולבדוק אפשרויות אחרות.

אציג לפניכם את סוגי ההכשרה העיקריים שיצא לי להיתקל בהם בתחום עד כה, אך בהחלט ייתכנו וריאציות נוספות, במיוחד עם העלייה ברמת הגיוון של מסלולי ההכשרה והשימוש המקצועי שנעשה בטיפול CBT, או שילוב של אלמנטים מתוכו בטיפולים אחרים.

  • פסיכולוגים קליניים (או אנשי מקצוע אחרים המוסמכים לטיפול רגשי על פי חוק), אשר למדו לטפל בשיטת CBT כחלק מההכשרה הבסיסית שלהם, או במסגרת השתלמות והעשרה מקצועית כלשהיא, כהרחבה של ארגז הכלים הטיפולי. מאנשי מקצוע עם הכשרה זו ניתן לצפות למענה מקצועי איכותי.
    • יתרון נוסף של מטפלים עם הכשרה כללית לטיפול רגשי, שיודעים לעבוד גם בשיטת CBT, הוא עבור מקרים כמו זה המתואר בסרטון. מאחר שפול הגיע למפגש הראשון כשהוא כבר למוד ניסיון בחוסר ההתאמה האישי שלו לברירת המחדל המערכתית, הוא העלה את הנושא מול הפסיכולוג, ויחד הם הבינו, שעדיף לעבוד בדרך שונה עבור המקרה הספציפי שלו.
    • היות שמטפלים רגשיים מוסמכים לומדים יותר משיטה טיפולית אחת, הוא היה יכול להמשיך את התהליך עם אותו הפסיכולוג ולא היה צורך להתחיל מחדש את התהליך של איתור, רישום והיכרות עם איש מקצוע חדש. זה משמעותי במיוחד לאנשים כמונו, שהפן הבירוקרטי והטכני עלול להוות עבורם חסם או מכשול משמעותי להמשך הטיפול.
  • אנשים ללא הכשרה טיפולית קודמת, או עם הכשרה מקצועית כלשהי שאינה עומדת בקריטריונים הנדרשים על פי חוק לצורך טיפול רגשי, אשר עברו קורס של מספר שבועות או חודשים בודדים בנושא CBT – מהם אין לצפות למענה מקצועי איכותי. הכשרה זו כוללת בין היתר גם אימון CBT, כפי שהוזכר בתחילת הפוסט.
  • אנשי מקצוע מומחים בתחומם, שאינם מטפלים רגשיים ולא מציגים את עצמם ככאלו, אשר משלבים אלמנטים מתוך עולם ה- CBT בתהליך הטיפולי שלהם. כל עוד לא נוצר שום רושם שמדובר בטיפול רגשי, ואיש המקצוע יודע לברור ולהתאים את הכלים המקצועיים למאפיינים האישיים ולמטרות העבודה, לא אמורה להיות בעיה, משום שכל איש מקצוע בכל תחום יכול להעשיר את ארגז הכלים שלו בכל דרך שהוא רואה לנכון – זהו חלק בלתי נפרד משיקול הדעת ותהליך ההתפתחות המקצועי.
    • שימו לב – דברים אלו נכונים רק כל עוד איש המקצוע לא חורג מהתחום שבו הוא מוסמך לטפל, לא מטעה ולא פוגע במטופל או באיכות הטיפול. בהתאם לכך, הדגש העיקרי אמור להיות תחום ההתמחות הרשמי של איש המקצוע ולא הטיפול הרגשי. כמו כן, השימוש בכלים שפותחו עבור בעיות רגשיות אמור להיות מדוד ומצומצם, במיוחד אם לא נעשו השינויים וההתאמות הנדרשים עבור השימוש בהם במסגרת תחום ההתמחות הרשמי של איש המקצוע.
    • הבעיה העיקרית היא, שלציבור הרחב יהיה קשה לשפוט, האם מדובר בהעשרה מקצועית לגיטימית, או חריגה מתחום הסמכות. במקרים אלו הייתי ממליצה, לשאול במפורש את איש המקצוע, כיצד הוא בוחר לשלב אלמנטים של CBT בתהליך הטיפולי, ומדוע לדעתו יש להם יתרון עבור המקרה הספציפי שלכם.
    • אם אתם מקבלים תשובה ברורה והגיונית, זהו כיוון טוב, ותרגישו חופשי לאמת את הדברים מול מקורות חיצוניים שנגישים לכם. אם איש המקצוע לא מצליח או לא מעוניין להסביר בצורה ברורה והגיונית, זהו דגל אדום. אם הוא מגיב בכל צורה שהיא לא אדיבה, נעימה ומקצועית – גם זה דגל אדום.
  • הכשרות ייעודיות עבור מטרות טיפוליות שונות המבוססות על CBT (או משלבות את השיטה בצורה דומיננטית בתהליך הטיפולי). בתוך קטגוריה זו יכולות להיות שלל הכשרות ברמות שונות למטרות שונות, כולל הכשרות מקצועיות איכותיות, המשלבות את ה- CBT או אלמנטים ממנו באופן מותאם ויעיל עבור המטרות הטיפוליות וקהל היעד המוצהרים של ההכשרה. עם זאת, לא כולן עושות זאת ברמה גבוהה די הצורך והצפי בהתאם.
    • גם כאן, בהיעדר פיקוח מוסדר, יהיה קשה לציבור לאמוד את איכות ההכשרה ומידת התאמתה ללא ידע מקצועי רלוונטי.
    • מעבר לתשאול ישיר של המטפל הפוטנציאלי (כמתואר בסעיף הקודם), הייתי ממליצה גם לקרוא על השיטה או ההכשרה הרלוונטית בגוגל (ואם אתם לא מוצאים חומרים רציניים – זה דגל אדום), ולבדוק באופן כללי את איכות ואמינות המוסד שבו נרכשה ההכשרה (אפשר גם ליצור אתם קשר ולבקש הסבר על התהליך).

כמובן שמעבר לנושא ההכשרה הרשמית, חשוב לשים לב גם לכימיה הבינאישית – איש מקצוע מסוים יכול להיות מוביל בתחומו ונהדר להמון אנשים אחרים, אבל… לא בהכרח יתאים לכם, ואין זה מפחית מכבודו או מכבודכם. אם אתם מרגישים חוסר התאמה, בין אם אתם יכולים להסביר זאת בצורה הגיונית ובין אם מדובר בתחושת בטן בלבד, היפרדו לשלום וחפשו לעצמכם מטפל מתאים יותר.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Is CBT harmful for Autistic Adults (Effects of Cognitive Behavioural Therapy nobody talks about!) ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על סימנים לצורך בטיפול רגשי – בקישור הזה

ואת ההסבר של ברקלי על קשיי ויסות רגשי והשתלבות חברתית בהקשר של הפרעת קשב – בקישור הזה

 

עובדות חשובות על תוספי תזונה והפרעת קשב / רונה יהב

בפוסט הקודם שלי דיברתי באופן כללי על המחיר ה-לא (רק) כספי ב”טיפולי-סרק”.

הפעם אתמקד בנושא תוספי התזונה, בשימוש שלהם בהקשר של הפרעת קשב ובצורך להיזהר מפני שיווק מטעה.

מה תוספי תזונה לא יכולים לעשות?

כשמדובר בהפרעת קשב, שכידוע בסיסה נוירולוגי, לטיפול התרופתי אין תחליף – כשם שאין תחליף לאף טיפול אחר שדרוש במסגרת מענה רב תחומי שמותאם אינדיבידואלית לצורך.
עד כה אין מחקר או ביסוס מדעי ליכולתו של אף תוסף טבעי להוות תחליף לטיפול תרופתי.
חוויות המשתמשים ברובן המוחלט תומכות בכך.
על פי חוק, אסור לייחס לתוסף תזונה סגולות רפואיות. מי שמשווק כך תוסף תזונה נוקט בהטעיה ובהכרח בהפרת חוק.
  • את תקנות בריאות הציבור של משרד הבריאות בנוגע לתוספי תזונה, תוכלו למצוא – בקישור הזה
באופן כללי, ככל שזה נשמע טוב מדי – גדל הסיכוי שזה לא טוב.

מה תוספי תזונה כן יכולים לעשות?

תוספי תזונה – עשויים להשפיע במידה מסוימת אך ורק במידה ויש בגוף חסרים משמעותיים מהם.
יש לקחת בחשבון שכשם שחוסר בוויטמינים או תוספים עלול להזיק, כך עלול להזיק גם עודף. לכן, עבור שימוש בתוספי תזונה יש צורך בייעוץ מקצועי, למשל מתחום התזונה הקלינית, ועל אחת כמה וכמה כשמדובר בילדים.

ממה להיזהר?

פעמים רבות, הממליצים על פתרון טבעי כזה או אחר הנם בעלי אינטרס ולא לקוחות אותנטיים.
לפעמים מדובר במשהו שבמקרה הטוב רק לא יועיל, ובמקרים אחרים מדובר בשרלטנות או נוכלות.
לא כל מה ש”טבעי” הוא בהכרח טוב או בטוח
כדאי לדעת, שבניגוד לתרופות, על תוספי תזונה – לאישור משרד הבריאות אין כל משמעות לגבי טיב המוצר או השפעתו, אלא הוא מתייחס אך ורק לכך שהמוצר נבחן כמו כל מוצר מזון (ללא כל התוויה רפואית) ולא הוגדר כמסוכן למאכל אדם.
מומלץ לבחון כל מוצר כזה על פי הקריטריונים הבסיסיים הנ”ל (יש עוד…), ולא להסתפק במידע מהרשתות החברתיות.
זה רק חלק קטן מצרכנות מודעת שנחוצה כל כך במחוזותינו.

 

           רונה יהב

יועצת משפחתית, מדריכת הורים וצוותי חינוך, בעלת התמחות בהפרעת קשב.

הורים והפרעת קשב

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על הומאופתיה – בקישור הזה

ואת ההסבר על קנאבידיול (CBD) – בקישור הזה

 

סודות מבית המרקחת – חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת / ישי שניידר

אחד הדברים המבאסים הוא להגיע לבית מרקחת שחסרה בו תרופה.

אחד הדברים היותר מבאסים זה לעמוד בתור ואז לגלות את זה.

אבל הכי הכי מבאס זה לזכור לקחת את כל הטפסים, להמתין בתור ואז לגלות ש…

המרשם תקין
התאריך תקין
אבל
אין
את
התרופה
במלאי

לכן, כדאי לבדוק קודם. באינטרנט.

לרשותכם, דף חדש של משרד הבריאות מרכז את בדיקת המלאי בכל קופות החולים ובסופרפארם.
לא עוד המתנה מיותרת בתור ולא עוד תחינה לצוות שיבדקו ״איפה יש את התרופה״.

נשמע מעניין?

את האתר לחיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת של אגף הרוקחות במשרד הבריאות תוכלו למצוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את תקנות משרד הבריאות בנוגע לתרופות בפיקוח – בקישור הזה

ואת האפליקציה למעקב אחר חידושי מרשמים וניהול הטיפול התרופתי – בקישור הזה

 

הפרעת קשב וחשיפה לאירועים טראומטיים בילדות / ראסל ברקלי

ד”ר ראסל ברקלי פרסם סרטון שבו הוא מעביר ביקורת קשה על הטענה היותר משגויה של ד”ר גאבור מטה Dr Gabor Mate, לפיה הפרעת קשב לא נובעת ממקורות גנטיים אלא מחשיפה לאירועים טראומטיים בילדות.

במהלך הסרטון ברקלי מציג נתונים מחקרים אודות האופי הגנטי של הפרעת קשב והביטוי הכללי שלה.

  • תוכלו למצוא תמיכה לדברים אלו גם בהצהרת הקונצנזוס – בקישור הזה

ברקלי מסביר שאומנם קיים קשר בין אירועי ילדות טראומתיים להפרעת קשב, אך שהוא מורכב הרבה יותר מהקשר הסיבתי הפשוט שמטה מתאר ו… בכלל עובד לכיוון ההפוך. כלומר, הפרעת קשב על ההיבטים הגנטיים שלה מגבירה את הסיכון לחוויות טראומתיות.

עיקרי הדברים:

ברקלי מציג תרשים דינאמי שהולך ונבנה עם ההסבר, המתאר את הקשרים המורכבים בין הפרעת קשב לחוויות טראומטיות.

  • מי שרוצה לראות את התרשים המלא יכול לקפוץ לדקה 18:10 בסרטון.

לשם הנוחות אסכם לכם בקצרה את עיקרי הדברים:

  • טראומה לא יוצרת הפרעת קשב
  • בדומה לאוטיזם, הפרעת קשב לא נוצרת בעקבות דפוס הורות מסויים (למרות שפעם חשבו ככה)
  • הנסיון לקשור את הפרעת קשב לטראומת ילדות, תואם את “תרבות ההתקרבנות” הפופוליסטית, אך לא את הספרות המקצועית.
  • הפרעת קשב יוצרת הזדמנויות רבות לחוויות שליליות עד כדי טראומה רגשית, כולל הגברת הסיכון לחבלות ופגיעות ברמה הפיזית.
  • הפרעת קשב אצל אחד או יותר מההורים הביולוגיים, היא גורם הסיכון והמנבא המשמעותי ביותר להפרעת קשב אצל הילד.
  • הפרעת קשב אצל אחד או יותר מההורים, עלולה להוביל לסביבה משפחתית שלילית וכאותית, אשר מוסיפה את השפעתה על הסיכון האישי (הקיים בין כה וכה) לחוויות ילדות שליליות בעקבות הפרעת קשב.

למען הסר ספק – כל בעיה רגשית משמעותית עלולה ליצור גם קשיי קשב. עם זאת, הפרעת קשב לא נוצרת מגורמים רגשיים. כמו כן, חשוב להבדיל בין הפרעת קשב לבין קשיי קשב על רקע רגשי, משום שהטיפול הנחוץ לכל אחד מהמצבים הללו יכול להיות שונה לגמרי.

  • תוכלו ללמוד על ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב – בקישור הזה

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Why Dr Gabor Mate’ is Worse Than Wrong About ADHD ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

למי שרוצה להכיר יותר את האשיות המדוברת….

דעותיות של גאבור מטה זוכות לביקורות רבות לא רק בפן המקצועי ולא רק בהקשר של הפרעת קשב. למשל, בסרטון הבא תוכלו לראות את הביקורת הישראלית על העמדות האנטי ציוניות שמטה הרבה להביע במהלך מלחמת חרבות ברזל. בחרתי בסרטון הזה משום שהוא מסב את תשומת לב הצופים למאפיינים וביטויים ספציפיים של השיח המטעה, שטוב לזהות ולהכיר גם באופן כללי.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר של ג’ון גרין על איך להסתדר בעידן הצפת המידע? – בקישור הזה

ועל הקשר בין פיזור דעת למצב הרוח – בקישור הזה

טיפול רגשי: חוק הפסיכולוגים, אתיקה מקצועית והקשר להפרעת קשב / חן ספקטור

בפוסט הזה אציג לכם את ההיבטים המשפטיים והאתיים של טיפול פסיכולוגי, אשר נועד לתת מענה למגוון רחב של בעיות וקשיים רגשיים.

לפני שנתחיל – חשוב לי להבהיר שהפרעת קשב אינה הפרעה רגשית, אלא הפרעה נוירו-התפתחותית. כלומר, היא נובעת מליקוי בתפקוד הנוירולוגי של מערכת העצבים ומופיעה בשלבי ההתפתחות המוקדמים של האדם.

  • מידע נוסף על מערכת העצבים האונשית תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הצהרת קונצנזוס בנוגע להפרעת קשב, הכוללת הסברים על הגורמים והטיפול תוכלו למצוא – בקישור הזה

אז מה הקשר של ADHD לפסיכולוגים או לקשיים רגשיים?

למרות שהפרעת קשב היא לא הפרעה רגשית, היא כן יכולה ליצור קשיים בוויסות רגשי – ממש כמו שהיא יוצרת קשיים בוויסות מוטורי, קוגניטיבי או מילולי.

  • תוכלו לשמוע הסבר נוסף על קשיי הוויסות הרגשי האופיניים הפרעת קשב – בקישור הזה

עם זאת, גם בהינתן קשיים בוויסות הרגשי, הפרעת קשב לא משנה את התגובות הרגשיות הראשוניות של האדם. לכן, בהיעדר מקור קושי רלוונטי אחר, הרגשות של אנשים עם הפרעת קשב מתעוררים באופן ספונטני ותואם מציאות, כתגובה לאירועים בעולמו החיצוני או הפנימי של האדם. במילים אחרות – שמחים כששמח, עצובים כשעצוב, כועסים כשמכעיס וכו.

באופן כללי קשיי ויסות רגשיים לא משנים את טיב הרגש או אופן ההתעוררות שלו. הם באים לידי ביטוי רק לאחר שרגש מסויים כבר התעורר. בהינתן רגש פעיל כלשהו, קשיי הוויסות הרגשי פוגעים ביכולת של האדם לשלוט בעוצמה של אותו הרגש. היכולת לשלוט על עוצמת הרגש חשובה מאוד, משום שהיא מאפשרת להגיב בצורה הסתגלותית למצבים רגשיים. פגיעה ביכולת הזו, עלולה להקשות על האדם להגיב בצורה הסתגלותית במקרים אלו.

למען הסר ספק, חשוב לי להדגיש שקשיי ויסות רגשיים לא מתחייסים לאירועים קיצוניים, שמעצם טבעם יעוררו רגשות עוצמתיים וסוערים בכל אדם. כמו כן, לא מדובר במצבים שבהם מסיבות אישיות כאלו או אחרות, אדם מסויים מסרב למתן את רגשותיו, או אף משלהב את עצמו בכוונת תחילה.

קשיי ויסות רגשי מתייחסים רק למקרים שבהם אדם מתקשה למתן את רגשותיו, בתגובה למצב שבו רוב האנשים יוכלו למתן את רגשותיהם אם יהיו מעוניינים בכך. כלומר, קשיי ויסות רגשי מתייחסים למקרים שבהם הרגשות של האדם מתמידים או מתעצמים בניגוד לרצונו. כמו כן, קשיי ויסות לא חייבים להוביל לתגובות רגשיות מקסימאליות בכל מצב רגשי. הם יכולים לבוא לידי ביטוי גם בשכיחות גבוה יחסית של רגשות גבוהים יחסית, באופן שיוצר פגיעה משמעותית בתפקוד או באיכות החיים של האדם.

עם זאת, חשוב לציין שהפרעת קשב היא לא המקור האפשרי היחיד לקשיי ויסות רגשיים. ישנם גורמים רבים שיכולים להקשות על אדם לשלוט ברגשותיו. לכן, אם יש ספק בנוגע לאופי או מקור הקשיים הרגשיים – יש לעשות אבחנה מבדלת מול פסיכיאטר (כפי שיוסבר בהמשך), שבמקרה הצורך ידע גם להמליץ על הטיפול המתאים עבור כל מקרה לגופו.

שמח פה ביחד 😉

הפגיעה ביכולת הוויסות הרגשי מצטרפת אל הקושי הכללי שהפרעת קשב יוצרת בניהול עצמי, גם במצבים ניטרליים מבחינה רגשית.

  • תוכלו למצוא הסבר על הפרעת קשב וקשיים בתפקודים הניהוליים – בקישור הזה

כלומר, קשיי הוויסות הרגשי של אנשים עם הפרעת קשב לא מופעים לבד כקושי יחידי ברגע מסויים. הם תמיד מצטרפים לתסמינים האחרים של הפרעת קשב. כתוצאה מכך, אנשים עם הפרעת קשב לא רק נוטים יותר להיקלע לסערת רגשות בהשוואה לאנשים בלי הפרעת קשב, אלא גם עלולים להתקשות יותר להתמודד עם רגשות סוערים באשר הם.

  • תוכלו למצוא הסבר על ההשלכות של כל ה”שמח” הזה ביחד – בקישור הזה
  • והסבר על ה”עוד יותר שמח”, כשמצטרפים לכל העסק גם שינויים הורמונליים של נשים – בקישור הזה

קשיים רגשיים שלא נובעים באופן ישיר מהתסמינים של הפרעת קשב

מעבר לקשיי הויסות הרגשי, הפרעת קשב לא סותרת קשיים רגשיים נוספים, אשר יכולים להתקיים במקביל אליה או להתפתח בעקבותיה.

  • הקשיים שמתקיימים במקביל להפרעת קשב ולא נובעים ממנה, מכונים קשיים ראשוניים. קשיים מסוג זה יכולים להתפתח אצל כל אדם, עם או ללא הפרעת קשב, כתוצאה מנטייה מולדת או נסיבות חיים.
  • הקשיים שלא נובעים באופן ישיר מהתסמינים של הפרעת קשב, אך מתפתחים בעקבותיה – מכונים קשיים משניים. אלו הם קשיים שלא היו נוצרים אצל אדם מסויים, אם לא הייתה לו הפרעת קשב.

משום שהקשיים הרגשיים המשניים לא נוצרים באופן ישיר מהתסמינים של הפרעת קשב, ניתן לצמצם ואף למנוע אותם, באמצעות הסברה, איתור מוקדם והתאמה אישית של מערך טיפולי רב תחומי.

  • תוכלו למצוא את הדף המרוכז בנושא טיפול בהפרעת קשב – בקישור הזה

אילו קשיים רגשיים משניים יכולים להתעורר בעקבות הפרעת קשב?

קודם כל, עצם קיומה של הפרעת קשב יכול להיות מצב מדכא כשלעצמו. גם אם אין נטיה מולדת לדיכאון וגם כהשאדם נמצא בסביבה מיטבית ולא נתקל בנסיבות חיים קשות מעבר לכך שנולד עם הפרעת קשב.

  • תוכלו ללמוד עוד על ההשלכות של פיזור הדעת על מצב הרוח – בקישור הזה

בהמשך לכך, הפגיעה של התסמינים בתפקוד, יוצרת מצבים רבים של כישלון ותסכול, שהשלכותיהם הרגשיות מצטברות לאורך זמן. כך שהחוויה היום יומית של הפרעת קשב, יכולה להיות מעייפת ושוחקת מאוד. בנוסף, האופי השקוף של הפרעת קשב מגביר עוד יותר את האתגרים הרגשיים של אנשים עם הפרעת קשב. שכן השפעת התסמינים יכולה להיות שקופה גם לאדם עצמו, באופן שגורם לו להיתקל בה שוב ושוב באופן מפתיע.

  • תוכלו לשמוע את ההרצאה של ד”ר איריס מנור בנושא – בקישור הזה

ו… זה לא הסוף – על הקשיים שנובעים מההשלכות של הפגיעה התפקודית של התסמינים, נוספים במקרים רבים גם קשיים רגשיים שנובעים מהאינטרקציה עם הסביבה בעקבות ההשלכות הללו. כלומר, בעקבות כל הדברים שהאדם לא מצליח לעשות (או לא לעשות) בהשוואה למצופה מבני גילו, או ליתר דיוק – מבני גילו שאין להם הפרעת קשב.

במקרים שבהם חסרה מודעות לעצם קיומה של הפרעת קשב, או לאופן שבו היא פוגעת בתפקוד של האדם, הסביבה עלולה לשייך באופן שגוי את הביטוי של התסמינים למאפיינים אישיים כמו, אופי, רצון, או יכולת. במקרים אלו האינטראקציות סביב הקשיים, צפויות לקבל אופי שלילי שהולך ומתעצם עם הזמן. זאת במיוחד עבור קשיים עם ביטוי חיצוני בולט, או קשיים שמפריעים לסביבה. עם הזמן האדם עלול להפנים את השיוך השגוי לקשייו ולהאמין למסרים השלילים שקיבל מדמויות סמכות רבות במהלך חייו.

  • תוכלו לקרוא את התיאור הקולע של אחד העם לסכנה הגדלה שמצב זה יוצר עבור נפשו של האדם – בקישור הזה

האם הקשיים נובעים מהפרעת קשב, בעיה רגשית או גם וגם?

במקרה שיש חשד להפרעת קשב לצד מעורבות רגשית מכל סוג, צריך לעשות אבחנה מבדלת בין הפרעת קשב לקשיים רגשיים מול פסיכיאטר שידע לבדוק את שני התחומים ולהתייחס לאינטראקציות ביניהם.

  • את אמות המידה לאבחון הפרעת קשב על פי משרד הבריאות תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הסבר על החשיבות של אבחנה מבדלת תוכלו לשמוע – בקישור הזה

שימו לב – בעוד שפסיכולוגים יכולים לתת הערכה רגשית ולאבחן מגוון רחב של מצבים רגשיים, הם לא יכולים לאבחן הפרעת קשב, או לעשות אבחנה מבדלת בין הפרעת קשב למצבים רגשיים. זאת משום שחסרה להם ההכשרה הרפואית, אשר חיונית לשלילת גורמים פיזיולוגיים אחרים לקשיים ונדרשת לאבחון הפרעת קשב על פי אמות המידה של משרד הבריאות.

עם זאת, מסיבות פוליטיות נכנסו לאמות המידה ניסוחים מטעים ומעורפלים בנושא. יש המפרשים נוסחים אלו באופן שגוי כהיתר או הסמכה לפסיכולוגים לאבחן הפרעת קשב. למרבה הצער, אחד מהגורמים הללו הוא משרד החינוך בכבודו ובעצמו, אשר באופן כללי התייחסותו להפרעת קשב (נכון לשנת 2032) מחפירה, מבישה, פוגענית ובלתי מקצועית בעליל.

  • את הביקורת שלי כלפי המדיניות של משרד החינוך בנוגע לתלמידים עם הפרעת קשב, כולל הסבר מורחב על סוגיית הפסיכולוגים בהקשר האבחוני תוכלו למצוא – בקישור הזה.

חוק ואתיקה של טיפול פסיכולוגי רגשי

חוק הפסיכולוגים תשל”ז 1977 מסדיר את העיסוק הפסיכולוגי.

למען הסר ספק, ישנם אנשי מקצוע נוספים המוסמכים על פי חוק לתת טיפול רגשי (כמו למשל עובדים סוציאליים קליניים). עיסוקם של אנשי מקצוע אלו מוסדר בחוקים אחרים שלא יפורטו כאן, מתוך שאיפה שלא להאריך ולסרבל את ההסבר יתר על המידה. אם אתם מעוניינים לקבל טיפול רגשי מאיש מקצוע שאינו פסיכולוג – בבקשה תשאלו אותו בדיוק מה ההסמכה שלו ועל פי איזה חוק הוא מוסמך לטפל.

  • אם איש מקצוע לא יודע להגיד מה ההסמכה החוקית שלו ומה החוק שמסדיר אותה, עדיף לא לאפשר לו לטפל בכם – זהו דגל אדום.
  • כמו כן, אם איש מקצוע מגיב לשאלות בנוגע להכשרה שלו בכל צורה שהיא לא מקצועית, ברורה ומכבדת (למשל: בתוקפנות, זלזול, כעס, התממות, עלבון וכו) – זהו דגל אדום נוסף.

במקרים כאלו, יש להגיד “תודה שלום” וללכת לבדוק את הבא בתור.

בנוסף, חשוב לזכור שדגלים אדומים לא תמיד מופעים באופן מפורש, חד משמעי, מוחשי וברור. לכן, גם כשאין שום דבר בעייתי על פני השטח, אבל יש לכם תחושה לא טובה בבטן מהאינטראקציה הראשונית מול איש מקצוע – גם אם אתם לא יודעים להסביר אותה, או שההסבר לא הגיוני, עדיף ללכת למישהו אחר. דבר זה נכון גם אם התעוררה בכם תחושה לא טובה, אחרי אינטראקציה ראשונית טובה, או אפילו לאחר היכרות חיובית ממושכת.

פרט להסמכה הפורמלית ולרמה המקצועית, יש משמעות רבה גם למה שקורה (או לא קורה) ברמת הכימה הבין-אישית. אומנם בטיפול רגשי יכולים לעלות תכנים קשים ומאתגרים, אך המטפל אחראי ליצור עבורכם סביבה בטוחה ומוגנת, שתאפשר לכם להתמודד בצורה בריאה ומועילה עם כל התכנים שיעלו. אם אתם לא מרגישים בנוח, או אם אתם מרגישים שהדינאמיקה שנוצרה לוקחת אתכם למקום לא טוב – להגיד “תודה שלום” וללכת לבא בתור.

  • כדי לאתר אנשי מקצוע טובים באיזור המגורים שלכם, ניתן להיעזר בקבוצת הבת שלנו להמלצות – בקישור הזה

בחזרה לפסיכולוגים:

בסעיף הראשון של חוק הפסיכולוגים, העיסוק בפסיכולוגיה מוגדר כ”עיסוק מקצועי כמשלח יד באבחונם ובהערכתם של ענינים ובעיות בתחום הנפשי, השכלי וההתנהגותי של בני אדם וכן טיפול, שיקום ייעוץ והדרכה בנוגע לענינים ולבעיות כאמור”.

כאמור, למרבה הצער קיימים שלל נותני שירות, אשר מציגים את עצמם כמטפלים רגשיים או כפסיכולוגים, חרף היעדר הכשרה או הסמכה לעבוד בתחום. לכן, חשוב שתדעו שעל פי חוק הפסיכולוגים, פסיכולוג מוגדר כ”אדם הרשום בפנקס הפסיכולוגים או בעל היתר”

  • ניתן לבדוק אם איש מקצוע מסויים אכן נמצא בפנקס הפסיכולוגים, דרך האתר משרד הבריאות – בקישור הזה

כמו כן, בסעיף 2 א. החוק מציין ש”לא יעסוק אדם בפסיכולוגיה אלא אם הוא פסיכולוג ובהתאם לרישומו או בהתאם להיתרו ותנאיו”

סעיף 5 מוסיף על כך ש”לא ישתמש אדם בתואר “פסיכולוג”, או בביטוי או קיצור המרמזים על היותו מוסמך, מסוגל או מוכן לעסוק בפסיכולוגיה, אלא אם הוא פסיכולוג”

עוד דברים שכדאי לדעת על מה מותר ומה אסור לפסיכולוגים לעשות

סעיף 4 בחוק מציין ש”מי שרשאי לעסוק בפסיכולוגיה לא יטפל במתן תרופה או הלם חשמלי לבני אדם, אלא אם הוא מורשה לכך כדין”. כלומר, פסיכולוג ללא הכשרה רפואית לא יכול לתת יעוץ רפואי בנוגע לשימוש בתרופות, אסור לו לתת למטופליו תרופות על דעת עצמו ואסור לו להנחות אותם להפסיק או לשנות טיפול תרופתי קיים. עם זאת, פסיכולוג בהחלט יכול להפנות את מטופליו לרופא הרלוונטי, במקרים שבהם הוא חושד שיש צורך בטיפול תרופתי חדש או בשינוי של טיפול תרופתי קיים. כך או כך, כל החלטה בנוגע לתרופות, צריכה להתקבל בהסכמה מודעת מול רופא ובאישורו בלבד.

הימנעות מפרסום מטעה

סעיף 6 א. מציין ש”פסיכולוג לא יעשה, במישרין או בעקיפין, פרסומת לעיסוקו שיש בה כדי להטעות” וסעיף 6 ד. מצויין ש”לא יעשה אדם פרסומת לעיסוק בפסיכולוגיה או לעיסוקו של פסיכולוג, אשר אילו נעשתה בידי פסיכולוג היתה אסורה”, כך שאסור לפסיכולוגים להציג את עצמם כעוסקים בצורה כזו או אחרת בטיפול תרופתי, באבחון של הפרעת קשב, או להציע כל שירות אחר שאסור להם לעסוק בו.

מאותם סעיפים משתמע גם שאסור לפסיכולוגים להציג את הטיפול שהם מציעים לאנשים עם הפרעת קשב באופן מטעה. זה כולל תיאור שגוי של הפרעת קשב כמצב רגשי, או כמצב שניתן לריפוי באמצעות טיפול רגשי. זאת משום שהפרעת קשב היא מצב כרוני, שנכון להיום אין אפשרות “לרפא” אותה לחלוטין בשום דרך או צורה. כמו כן, כפי שהצגנו בתחילת הפוסט, לא מדובר במצב רגשי, אלא בהפרעה נוירו התפתחותית.

למען הסר ספק  – המערך הטיפולי בהפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית. כלומר, אין אף טיפול שעומד בפני עצמו או מתאים לכולם. הוא לא נועד לרפא או להעלים הפרעת קשב, אלא לצמצם ככל הניתן את הפגיעה של התסמינים ברמת התפקוד ואיכות החיים, בהינתן המשך קיומה של ההפרעה לאורך כל חיי האדם. אין אף טיפול שיכול לבוא במקום טיפול מסוג אחר או להחליף טיפול מסוג אחר. כל טיפול מאפשר לתת מענה להיבטים מסויימים בדרכים מסויימות, ויש לו יתרונות וחסרונות משל עצמו.

כתוצאה מכך אי אפשר לקבוע באופן כללי, שטיפול מסויים טוב יותר או פחות מטיפולים אחרים, עבור אנשים עם הפרעת קשב. ערכו של כל טיפול נמדד באופן פרטני, עבור כל מקרה לגופו, על פי תרומתו הייחודית למערך הטיפולי של אותו אדם.

כמו כן חשוב להבדיל בין קשיי קשב על רקע רגשי, לבין הפרעת קשב, אשר יכולה להתקיים גם בהיעדר כל קושי רגשי מכל סוג ולא סותרת אף קושי אחר.

  • תוכלו ללמוד עוד על ההבדל בין קשיי קשב והפרעת קשב – בקישור הזה

סודיות מקצועית

סעיף 7 א. מתייחס לנושא הסודיות המקצועית של פסיכולוגים ומתאר אותה בצורה הבאה:

מידע על אדם שהגיע למי שרשאי לעסוק בפסיכולוגיה מעיסוקו המקצועי או בעקבותיו, חובה עליו לשמרו בסוד ואינו רשאי לגלותו אלא באחת מנסיבות אלה:

  1. גילוי המידע דרוש לדעתו לשם טיפול באותו אדם
  2. קיימת חובה או רשות בחוק לגלות את המידע
  3. האדם שעליו המידע הסכים בכתב לגילויו, וכל עוד לא ביטל בכתב את הסכמתו האמורה.

שימו לב שלפי החוק – גם עם חתמתם על טופס ויתור סודיות, אתם יכולים לבטל אותו בכל שלב.
עם זאת, חשוב לשים לב גם שנוסח החוק לא מפרט מהם התנאים שבהם ניתן לגלות מידע ללא הסכמת המטופל, כלומר מה הקריטריונים לפיהם נקבע שהמידע דרוש לשם טיפול באדם ובאילו מקרים קיימת חובה או רשות בחוק לגלות את המידע.

לכן אני ממליצה שתעלו את הנושא מול הפסיכולוג כשאתם מתחילים את הטיפול, או בכל שלב שמרגיש לכם מתאים במהלכו. זה חשוב ברמת תיאום הציפיות ותחושת הביטחון האישי שלכם במהלך הטיפול.

  • תוכלו לשמוע הסבר נוסף על נושא הסודיות בטיפול, מהזווית האמריקאית – בקישור הזה
    אבל… שימו לב – בעוד שקיימת חפיפה משמעותית בהתייחסות החוקית לנושא הסודיות ברחבי העולם, יכולים להיות הבדלים בין ישראל למדינות אחרות. הסרטון נועד רק להציג את העקרונות הכלליים והשיקולים הנפוצים בתחום.

למען הסר ספק, אין לי הכשרה משפטית והמידע באתר אינו יעוץ משפטי. לכן, אם אתם רוצים להבין לעומק את ההיבטים המשפטיים של סוגיה זו או כל סוגיה חוקית אחרת, יש להתייעץ עם עורך דין שמתמחה בנושא הרלוונטי. אם אתם נמצאים בחו”ל, או מקבלים טיפול מאיש מקצוע שנמצא בחו”ל (למשל באופן מקוון) – יש לברר מה אומר החוק במדינה הרלוונטית.

הסכמה מדעת

על פי הקוד האתיקה המקצועית של הפסיכולוגים בישראל, ההסכמה מדעת היא תנאי הכרחי לקיומה של התערבות פסיכולוגית.

  • הנהלים בנוגע להסכמה מודעת מפורטים בפרק ד של חוק זכויות החולה, התשנ”ו 1996, אשר תוכלו למצוא – בקישור הזה

מה לעשות במקרים של הפרת חוק?

אם נתקלתם בפסיכולוג שעובר על החוק בכל צורה ואופן, או באדם שמציג את עצמו כפסיכולוג למרות שהוא לא מוסמך לכך, ניתן ואף רצוי לדווח על המקרה למשרד הבריאות, למען ביטחון הציבור.

  • תוכלו למצוא את ההסבר של משרד הביראות בנוגע להגשת תלונה כנגד פסיכולוגים – בקישור הזה

לסיכום

הפרעת קשב אינה הפרעה רגשית, אך היא יכולה ליצור קשיים בוויסות הרגשי. כמו כן, הפרעת קשב יכולה להוביל לקשיים רגשיים משניים, בעקבות הפגיעה בתפקוד וההשלכות המעשיות והחברתיות שלה בחיי היום יום של האדם. בנוסף, היא אינה סותרת את קיומם של קשיים רגשיים ראשוניים ממקורות אחרים, אשר יכולים ואף נוטים להופיע במקביל להפרעת קשב באופן בלתי תלוי.

כתוצאה מכך, לעיתים קרובות עולה הצורך להוסיף מענה רגשי, למערך הטיפולי של אנשים עם הפרעת קשב. עם זאת, טיפול רגשי לאנשים עם הפרעת קשב לא נועד לתת מענה ישיר או עקיף לתסמינים של הפרעת קשב, אלא לשלל ההיבטים הרגשיים שנוטים להתלוות אליה, או להיווצר בעקבותיה.

המענה הישיר היחיד לתסמינים של הפרעת קשב הוא הטיפול התרופתי, שנמצא באחריות רופא מומחה בלבד. פסיכולוגים לא יכולים לאבחן הפרעת קשב ולא יכולים לתת יעוץ תרופתי, או להתערב בטיפול התרופתי. הם כן יכולים לאתר חשד להפרעת קשב ולהפנות לרופא מומחה לאימות או שלילת החשד. כמו כן, הם יכולים להפנות לרופא מומחה, כדי לבדוק האם יש צורך לעדכן את הטיפול התרופתי הקיים, או לבחון את הצורך בו אם אינו קיים.

אומנם קיימים טיפולים ייעודיים נוספים להפרעת קשב, אך פרט לטיפול התרופתי יתר האפשרויות הטיפוליות נועדו לייעל את ההתמודדות עם הסתמינים ולא לשנות אותם. כלומר, הם נותנים מענה לתסמינים באופן עקיף. טיפולים לא תרופתיים מתבססים לרוב על שילוב מותאם אישית של הסברה, רכישה ופיתוח של אסטרטגיות ומיומנויות, התאמה סביבתית, שימוש בעזרים וטכנולוגיה מסייעת. כמו כן, לילדים נהוג לצרף גם הדרכת הורים.

אף אחד לא יכול לרפא הפרעת קשב!
המערך הטיפולי נועד לצמצם ככל הניתן את ההשפעה של התסמינים כדי לשפר את רמת התפקוד ואיכות החיים של האדם.
טיפול רגשי יכול להיות חלק חיוני ומשמעותי מהמערך הזה עבור מקרים שבהם יש גם קשיים רגשיים, אבל אין בכוחו להחליף טיפולים אחרים להפרעת קשב.

העיסוק הפסיכולוגי מוסדר על פי חוק,  שבו מתואר מי ראשי להציע טיפול רגשי ובאיזה אופן. חשוב לוודא שאיש המקצוע שבחרתם פועל על פי חוק, כדי לקבל את המענה הרגשי המיטבי ולהימנע משלל צרות שהחוק נועד למנוע.

נשמע מעניין?

את חוק הפסיכולוגים תוכלו למצוא  – בקישור הזה

את קוד האתיקה המקצועית של הפסיכולוגים בישראל תוכלו למצוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על סימנים שאתם צריכים טיפול רגשי – בקישור הזה

ואת הסבר על הקשר בין דיכאון להפרעת קשב – בקישור הזה

השפעות הדדיות של הפרעת קשב והסביבה החברתית / ד”ר איריס מנור עם הסברים של חן ספקטור

ד”ר איריס מנור מסבירה ההשפעות ההדדיות של הפרעת קשב עם הסביבה החברתית של האדם. או במילים אחרות – על החיים עם הפרעת קשב בסביבה של הפרעת קשב.

ישנן מספר סיבות לכך שאנשים עם הפרעת קשב חיים בסביבה של הפרעת קשב, חלקן ביולוגיות-תורשתיות וחלקן תוצר של אינטראקציות בין התסמינים להיבטים טכניים וחברתיים. כך או כך, סביבה זו יכולה להיות כה דומיננטית, שפעמים רבות היא יוצרת אצל אנשים עם הפרעת קשב את הרושם שלכל העולם יש הפרעת קשב, זאת למרות שמדובר על מצב שמאפיין רק כ- 10% מהאוכלוסיה.

איריס אומרת שבאופן כללי לא רק האדם מושפע מסביבתו, אלא גם הסביבה מושפעת מאנשים עם הפרעת קשב. האפקט הזה מוגבר עוד יותר, כאשר סביבתו החברתית של אדם עם הפרעת קשב, כוללת גם אחוז גבוה של אנשים אחרים עם הפרעת קשב. איריס מסבירה שאחת הסיבות המרכזיות לכך, היא שלל ההתנגשויות האפשרויות בין התסמינים של אדם אחד עם הפרעת קשב, לתסמינים של אנשים אחרים עם הפרעת קשב שנמצאים בסביבתו החברתית.

בהקשר זה חשוב לי לציין שהפרעת קשב מאופיינת בשונות בין אישית מאוד גדולה, ככה ששני אנשים עם הפרעת קשב יכולים להיות מושפעים ממנה בצורה שונה לגמרי. קיימת נטייה להניח באופן אינטואטיבי, שלאנשים עם הפרעת קשב יהיה קל יותר להבין אחד את השני, אבל זה לא בהכרח משקף את כל המקרים. אומנם דמיון בין התסמינים בהחלט יכול להקל על ההבנה ההדדית, אך קיימים לא מעט מקרים שבהם החוויה האישית של החיים עם הפרעת קשב עבור אדם מסויים, יכולה להיות שונה מאוד ואף הפוכה לחלוטין מזו של “חברו לצרה”. מצבים מסוג זה יכולים להקשות מאוד על ההבנה וההזדהות, במיוחד בהיעדר מודעות לגודל השונות הבין אישית שקיימת תחת אותה האבחנה.

גילאי בית ספר

איריס מספרת שבגילאי בית ספר, ילדים עם הפרעת קשב נוטים להתחבר אחד עם השני בכיתה ו… לריב אחד עם השני כל הזמן. כמבוגרים, אנשים עם הפרעת קשב נוטים להתחתן עם בני זוג שגם להם יש הפרעת קשב ו… אז להתגרש. הנטייה הזו קיימת גם כששני הצדדים לא מודעים לכך שיש להם או לצד השני הפרעת קשב.

איריס מסבירה שהפרעת קשב יוצרת קושי אמיתי ומשמעותי מאוד. משום שהפרעת קשב היא שקופה, ההתקלות בליקוי מתרחשת בהפתעה, שיכולה להיות גדולה מאוד. כלומר, היא לא רק שקופה לאנשים אחרים, אלא גם לאדם עצמו. היא מדמה את התחושה שמעורר מצב זה להתיקלות בזכוכית שקופה תוך כדי הליכה – זה לא רק כואב, יש בזה גם משהו מעליב ומשפיל. ללא מודעות לנושא, חוויות מסוג זה יכולות להעלות באדם שאלות כמו “איזה אדיוט אני?”, “איך זה קרה לי?” – זה מה שקורה לאדם עם הפרעת קשב שעוד פעם שכח, עוד פעם איחר וכו.

  • הסבר נוסף על סוגיית האיחורים תוכלו למצוא – בקישור הזה

איריס מדגישה שלמרות שזה יכול להראות מצחיק מהצד, ולמרות שההומור יכול להיות צורת התמודדות חיובית במקרים רבים, לאדם עצמו ולסביבה שלו זו יכולה להיות חוויה מאוד לא פשוטה.

איריס מדגישה גם את ההבדל בין הידיעה שלאדם מסויים יש הפרעת קשב, לבין החוויה של התקלויות חוזרות ומפתיעות מסוג זה בהשלכות של התסמינים, אשר מעוררות תגובות אינסטינקטיביות כמו: “לא יכול להיות שאני/אתה שוב…”, “אם קצת היית/י מתאמץ/משקיע/מנסה/רוצה יותר…” וכו. היא טוענת שהחוויה הזו מאוד לא נעימה לשני הצדדים, משום שיש פה צד אחד שמרגיש אשם ומבויש ופגוע (וזה ממשיך לקרות לו), ויש את הצד שכועס (ואם הוא מודע לנושא, לרוב גם יתביש בזה שהוא כועס).

  • בהקשר הזה, תוכלו למצוא הסבר על מה להגיד במקום “סליחה” – בקישור הזה

בקשר לכעס, איריס אומרת שזו תגובה אנושית וזה בסדר להרגיש אותה. אי אפשר לא להרגיש אותה, גם אם אנחנו אנשי מקצוע או שעברנו אלף הדרכות הורים – אנחנו בני אדם, מותר לנו לכעוס, אנחנו לא מושלמים. לטענת איריס יותר בריא למערכת היחסים להודות בקיומו של הכעס ולדבר עליו, במקום להעמיד פנים שהכל בסדר. זאת משום שהעמדת הפנים מרגישה מזויפת גם לצד השני. לעומת זאת, כשמוכנים להודות גם בדברים שאנחנו פחות גאים בהם – אפשר לעבוד עליהם.

אקשן ועייפות

איריס מתארת שהרבה אנשים עם הפרעת קשב נמשכים ל”אקשן”, שמעלה את רמת העניין והאנדרנלין בדם. אבל… אקשן יכול להיות גם מעייף מאוד. זו אחת הסיבות לכך שאנשים עם הפרעת קשב חווים גם עייפות רבה.

  • בהקשר הזה, כדי לשמוע את ההסבר על ההשפעות הבריאותיות של לחץ ומתח – בקישור הזה

לפני שנמשיך, חשוב לי להדגיש שפעילות היתר מאפיינת את האנשים עם התצוגה ההיפראקטיבית של הפרעת קשב. כמו כן, בעוד שבמקרים רבים פעלתנות היתר תבוא לידי ביטוי באופן מוטורי-תנועתי, היא יכולה גם לבוא לידי ביטוי באופן קוגניטיבי, מילולי וכו. במקביל, להבדיל מהיפראקטיביים, אנשים מהסוג הבלתי קשוב (מעופפים) – יכולים להיות פחות פעילים ביחס לאדם הממוצע, אבל להתעייף יותר באופן כללי מהצורך לגייס את המאמץ המנטלי שדרוש לכל פעולה שאינה אוטומטית.

עם זאת, כמו כל דבר בקשב, החלוקה שהצגתי אינה חד משמעית, שכן הדברים יכולים להשתנות ממקרה למקרה ובאותו מקרה לפי הנסיבות ולאורך החיים. בנוסף, צריך לקחת בחשבון גם את קיומו של הסוג המשולב, שבו שני הדפוסים יופיעו במקביל אצל אותו האדם. חשוב לי להדגיש את ההבדלים בין התצוגות השונות של הפרעת קשב, משום שלרוב נוטים להדגיש רק או בעיקר את הסוג ההיפראקטיבי ולהתמקד בתסמינים האופיינים לו. כתוצאה מכך לא תמיד זוכרים את האנשים מהסוג הבלתי קשוב – שעל פי רוב יושבים יפה, לא מפריעים וגולשים לעולמות אחרים בתוך ראשם.

  • הסבר על תתי הסוגים של הפרעת קשב, תוכלו למצוא – בקישור הזה

מנגנוני פיצוי

איריס מנור מדברת גם על נושא הכרזמתיות, שיכול להיות נפוץ ובולט, אבל גם הוא לא בהכרח משקף את כל האנשים עם הפרעת קשב בצורה גורפת. למעשה, הפרעת קשב לא משנה את הכישורים של האדם, כמו אינטנליגנציה, חוש מוזיקאלי, כישורים חברתיים, יכולת מנהיגות וכו. זאת משום שבאופן כללי אנשים נוטים לבוא עם סט שונה של כישורים, ככה שבלי שום קשר להפרעת קשב לכל אדם יש את התחומים שבהם הוא חזק או חלש ביחס לעצמו. אבל… לאנשים עם הפרעת קשב יש נטייה להקצנה של יכולות. כלומר, זה יותר לכיוון של חלש מאוד עד בלתי מתפקד, מול טוב מאוד עד מצטיין. ההקצנה הזו היא תוצאה של תהליך אשר נבנה לאורך זמן, כתוצר משני של הפרעת קשב.

  • תוכלו למצוא הסבר על דפוס הלמידה הייחודי לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

בעקבות המנגנון הזה, מיומנויות הפיצוי של אנשים עם הפרעת קשב יכולות להגיע לרמות מרשימות ביותר. איריס מדברת במקרה על אנשים שנשענים על כישורים חברתיים ויכולת מנהיגות. לכן, הגיוני מאוד גם שתהיה להם כריזמה מאוד גבוהה וגם שישתמשו בה כדי לצאת מכל צרה שהפרעת הקשב מכניסה אותם אליה. אבל… לא כל האנשים עם הפרעת קשב נולדו עם כישרון יחסי בתחום ולא כולם יפצו דווקא דרך הכישורים האלו. למעשה, כל יכולת אנושית יכולה לשמש כמנגנון פיצוי. בין אם מדובר בחברותיות, טכנולוגיות, יצירתיות, ביצועיסטיות, ספורטיביות, אינטלקטואליות או כל דבר אחר – המשותף הוא שמדובר ביכולת פיצוי. עם זאת, טיבה של אותה היכולת, יכול להשתנות על פי המאפיינים האישיים ונסיבות החיים של האדם.

יחסי הורה-ילד, בבית ובבית הספר:

איריס מתארת את הקשיים, שהתסמינים של ילד עם הפרעת קשב, יכולים ליצור עבור כל הורה. בנוסף, היא מדגישה את הקושי הכפול של הורים עם הפרעת קשב, אשר צריכים במקביל להתמודדות עם התסמינים של הילד, להתמודד גם עם התסמינים של עצמם. כמו כן, הם צריכים לעשות זאת במקביל לשלל ההיבטים הרגשיים שנוטים לבוא עם הפרעת קשב ולתפקיד ההורות – כמו אשמה וייסורי מצפון (שהרבה פעמים נתמכים בשלל אמרות שיפוטיות מהסביבה).

  • על ההיבטים הרגשיים של הפרעת קשב תוכלו ללמוד – בקישור הזה

איריס מעלה גם את נושא האחים של ילד עם הפרעת קשב. היא מסבירה שאומנם לרוב תהיה גם להם הפרעת קשב, עקב הנסיבות הגנטיות המשותפות, אבל לא בהכרח. במקרים האלו, האחים בלי הפרעת הקשב עלולים להידחק הצידה או להידרש לעמוד בציפיות גבוהות יותר כי “הם בסדר” או “להם אין בעיה”.

בבית הספר היא מדבר על ההשפעות של תלמיד עם הפרעת קשב על החברים ללימודים והמורה. היא מדגישה שהשפעות אלו קיימות גם במקרים שבהם הילד אהוב מאוד על תלמידי כיתתו, וגם כאשר זכה למורה איכפתית עם הרבה רצון טוב.

  • יש כמובן גם מקום לביקורת על ההתמודדות של משרד החינוך בנושא, ואותה תוכלו למצוא – בקישור הזה

חוויה נפוצה נוספת בית הספר, שיכולה להשפיע לא רק על הילד אלא גם על הוריו, היא סביב הפער השכיח בין הידע או ההשקעה של התלמיד לבין הציונים שלו. הפער הזה יכול לנבוע מקושי לרכוש את החומר עצמו, או קושי להביע את הידע בבחינה. קשיים אלו מתקיימים לצד קושי נוסף בקבלת הכרה ממסדית ממערכת החינוך, אשר נדרשת לצורך זכאות לסיוע במסגרת בתי הספר ובחינות בתנאים מותאמים.

ועכשיו הכל ביחד…

איריס מדברת על השחיקה המצטברת שכל החוויות האלו ואחרות יכולות לגרום לאורך זמן, לאדם ולסביבה החברתית שלו. זה כל הזמן קורה – עוד פעם ועוד פעם ועוד פעם. במקביל, הנסיון ללמוד, לשפר ולהימנע ממקרים כאלו בעתיד מעייף גם הוא. מעבר לכך השקעת מאמץ כה רב בשפור התפקוד מעוררת תסכול ועלבון גדולים עוד יותר כשהפשלה הבלתי נמנעת הבאה מגיעה. שוב ושוב ושוב ושוב ושוב…..

בסופו של דבר, איריס מדברת על חיים בחוויה של בושה, אשמה והרבה הרבה הרבה הרבה עייפות.

על העייפות הנובעת מחווית ההתמודדות עם הפרעת קשב, מצטברת הרבה פעמים עייפות נוספת ברמה הפיזיולוגית. זאת בעקבות קשיי שינה ממספר סוגים, שלמרבה הצער לא סותרים אחד את השני ויכולים להתקיים במקביל. באופן כללי, בהקשר של הפרעת קשב, קשיי שינה יכולים להיווצר כהשלכה משנית של קשיי ההתארנות (למשל – קושי ללכת לישון בזמן), או כתוצאה משלל בעיות ביולוגיות בשינה שלא קשורות להפרעת קשב, אך נוטות להצטרף אליה (למשל – מחזור שינה הפוך).

עם זאת, איריס מדגישה שאין מקום לרחם על ילד עם הפרעת קשב, משום שרחמים הם הדבר הכי רחוק שיש מהערכה ואהבה. יש מקום לעזור, יש מקום ללמוד על הפרעת קשב, יש מקום לעבוד עם זה, אבל לא צריך לרחם – זה בעיקר מקטין.

החיים הבוגרים

לקראת הסוף איריס נוגעת גם בחיים הבוגרים, עבודה, סידורים, משפחה ילדים וכו. היא מדגישה את העומס שעלול להיווצר על בני הזוג שתומכים, או על השחיקה ההדדית שעלולה להיווצר במקרים הנפוצים יותר שבהם שני בני הזוג עם הפרעת קשב.

לסיום איריס מזכירה את נושא הבריאות, שנוטה להיות מוזנח אצל אנשים עם הפרעת קשב, בעקבות הקושי הבירוקרטי מול המערכת והקושי בהתמדה בפרוצדורות שגרתיות הנחוצות לטיפול רפואי בשלל מצבים פיזיולוגיים מעבר להפרעת קשב. בעיה זו נכונה באופן כללי והופכת למלכוד 22 אכזרי במיוחד, כשמנסים להתמודד עם כל מה שכרוך סביב הטיפול התרופתי להפרעת קשב…

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “ד”ר איריס מנור – הרצאה מתוך אירוע הקשב השני 17/12/13” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על איך לשמור על נקיון עם קשיים בתפקודים ניהוליים – בקישור הזה

ועל חשיבות האבחון אצל מבוגרים – בקישור הזה

נוהל מוצרים הומאופתיים / משרד הבריאות

משרד הבריאות הוציא נוהל עבור מתן אישור לשיווק של מוצרים הומאופתיים.

  • אם אתם לא מכירים את ההיסטוריה והשיטה של הומאופתיה, תוכלו לצפות בסרטון הסבר – בקישור הזה

שימו לב – הצורך באישור של משרד הבריאות עבור מוצרים הומאופתיים לא נובע מהתועלת הרפואית שלהם ואין לראות בו עדות או תמיכה לקיומה של תועלת כזו. זאת משום שעל פי משרד הבריאת “יעילותם של המוצרים ההומאופתיים לא הוכחה בשיטות המקובלות ברפואה ולכן לא ניתן לרשמם כתכשיר רפואי על כל המשתמע מכך”.

מדוע צריך נוהל למוצרים הומאופתיים?

כאמור, על פי משרד הבריאות הצורך בנוהל מיוחד עבור מוצרים הומאופתיים לא נובע מהתועלת הרפואית שלהם משום שהיא אינה קיימת. על פי משרד החינוך המטרה היא “ניהול סיכונים” משום ש”מוצרים הומאופתיים נצרכים על ידי מטופלים” למרות חוסר התועלת הרפואית שלהם.
כלומר, לצד חוסר היעילות הרפואית, מוצרים הומאופתיים שאינם בפיקוח עלולים לגרום נזק שאותו משרד הבריאות מנסה למנוע באמצעות הנוהל שקבע לנושא. על כן על פי הנחיית משרד הבריאות “מוצר הומאופתי יאושר לשיווק לאחר שהוכחה בטיחותו”.

עיקרי הדברים:

הפרטים המלאים נמצאים בנוהל עצמו וכהרגלי אציג בפניכם בקצרה רק את הנקודות שנראות לי משמעותיות ברמת המודעות הציבורית.

  • על פי סעיף 3.1.2. – “מוצר הומאופתי המיועד לשימוש מתחת לגיל שש לא יאושר אלא על בסיס נתונים קליניים ובטיחותיים המתייחסים לילדים.”
  • על פי סעיף 3.1.4 – “לא יאושרו לשיווק מוצרים הומאופתיים לתינוקות המכילים אלכוהול.”
  • על פי סעיף 3.1.5 – “מרכיבים הומאופתיים חייבים להימצא במוצר המוגמר בריכוז מרבי של 1:10,000 או 0.01% (מקביל לריכוז הומאופתי 4D).” את ההסבר על הריכוזים של המרכיבים ההומאופתיים תוכלו למצאו בסרטון שקישורתי בתחילת הפוסט.
  • על פי סעיף 3.1.11 – “מוצר הומאופתי לשימוש בבעלי חיים יאושר לאחר שתתקבל חוות דעת כתובה מהממונה על התרופות בשירותים הוטרינריים במשרד החקלאות”. כן, מתברר שיש גם טיפול הומאופתי לבעל חיים וגם הוא דורש אישור 😉
  • על פי סעיף 3.6 – “מוצר הומאופתי מוגמר יאוחסן מאחורי דלפק הרוקח בנפרד מהתרופות וינופק לצרכן על-ידי רוקח בבית-
    מרקחת בלבד, וזאת ללא חובת מרשם רופא”. באותו הסעיף מצויינים גם מקרים שעבורם “הכנה הומאופתית תנופק בבית-מרקחת על-פי מרשם רופא בלבד”. כלומר, ניתן לקנות מוצר הומאופתי ללא מרשם רופא, רק אם הוא מגיע לבית המרקחת כשהוא כבר מוכן לשימוש ולא מצריך שלבים נוספים להכנתו.
  • סעיף 3.7 מחייב את בעל האישור לדווח על כל תלונה או חשד לתופאות הלוואי ולבצע מעקב מתמיד על הנושא. כמו כן, הוא מחוייב להעמיד לרשות מטופליו את פרטיו לצורך דיווח על תופעות לוואי ולהגיש את סיכום הממצאים באופן שנתי.
  • על פי סעיף 3.8.1 – “אין לשווק מוצרים שהוחזרו מהשוק במדינה מוכרת שבה היו משווקים.” כמו כן, בסעיף 3.8.2 – קיימת חובה לדווח על כל בעיה שנתגלתה בחו”ל.
  • על פי סעיף 3.9.1 – “הכנות הומאופתיות תבוצענה בפיקוחו של רוקח מורשה ובאחריותו להיבט האיכות והבטיחות.”
  • על פי סעיף 3.9.2 – מותר להשתמש רק בחומרי גלם המאושרים ע”י משרד הבריאות.
  • על פי סעיף 3.9.5 – “יש לקבוע תאריכי תפוגה עבור הכנות הומאופתיות מוגמרות ולהצדיקם על בסיס נתונים מקצועיים ספרותיים ו/או על בסיס נתוני יציבות תוך התחשבות בתנאי האיחסון הצפויים”. כמו כן, בסעיף זה מצויין ש”בכל מקרה תאריכי תוקף של הכנות מוגמרות יהיו עד חצי שנה מתאריך ההכנה או בהתאם לבדיקות יציבות”.
  • על פי סעיף 3.10.1 – “אין לייחס התוויה רפואית או סגולת ריפוי, מניעה או אבחון של מחלות לחומר גלם ו/או מוצר הומאופתי מוגמר על-גבי אריזת המוצר ועל גבי כל חומר פרסומי לציבור בכל מדיה שהיא.” בסעיף 3.10.3 נדרש גם להוסיף את הכיתוב “מוצר הומאופתי ללא התוויה רפואית מאושרת” לכל פרסום של המוצר.
  • 3.10.2 – כדי לפרסם או לציין על גבי אריזת מוצר הומאופתי הצהרות הנוגעות לבטיחות, היעדר תופעות לוואי וכו, יש להציג נתונים קליניים התומכים בכך ולקבל על כך אישור מוקדם בכתב. במילים אחרות, אם לא מצויינות הצהרות בטיחות על המוצר – הסיבה היא שלא הוצגו נתונים כאלו למשרד הבריאות. משום שיש אינטרס שיווקי להוסיף הצהרות מסוג זה, סביר להניח שהיעדרן לא נובע מסירוב עקרוני אלא מהיעדר נתונים שתומכים בהצהרות אלו.
  • על פי סעיף 3.10.4 – “רוקח המנפק מוצר הומאופתי יסביר למטופל כי הטיפול ההומאופתי אינו מחליף טיפול תרופתי מאחר והמוצר ההומאופתי לא הוכיח יעילות רפואית. כמו כן יוודא כי המטופל אינו מפסיק את הטיפול תרופתי ככל שניתן לו. כמו כן ידגיש הרוקח בפני המטופל כי המוצר מכיל לקטוז, אלכוהול או חומר עזר אחר בהתאם לעניין.” בהקשר זה חשוב לי להזכיר לכל האנשים עם אלרגיות ורגישויות רפואיות למניהן לבדוק היטב את רשימת החומרים (הפעילים והלא פעילים) בכל מוצר לפני נטילתו. כמו כן, מומלץ בחום להראות את הרשימה לרופא המטפל לפני תחילת השימוש, כדי שיוודא המוצר לא מתנגש עם טיפולים רפואיים או מצבים רפואיים אחרים שאולי יש לכם ושהוא בטוח לשימוש גם במקרה הספציפי שלכם.
  • על פי סעיף 3.11.2 – על גבי האריזה של המוצר יופיע הכיתוב הבא: “מוצר הומאופתי ללא התוויה רפואית מאושרת”
    “יש להיוועץ ברופא או ברוקח טרם השימוש במוצר ובמידה שסימני המחלה אינם עוברים או מוחמרים”.
    כמו כן, כדי למנוע בלבול, על מוצרים הומאופתיים המיועדים לשימוש בבעלי חיים צריך להיות כתוב “לשימוש בבעלי חיים בלבד”.
  • על פי סעיף 3.15 – “כל שינוי שיעשה במפרט המוצר ההומאופתי ידווח לאגף הרוקחות לא יאוחר מ– 30 ימים מיום ביצועו.”
  • על פי סעיף 4 – “דיווח תופעות לוואי ע”י בעל האישור לשיווק וכן פרסום למוצר הומאופתי ייבדקו ע”י ביקורות של הרוקחות
    המחוזית וכן ע”י אגף הרוקחות.”

מוצר הומאופתי שלא קיבל את אישור משרד הבריאות לא בהכרח עומד בדרישות הבטיחות המינימאליות הנ”ל ועל כן אינו מומלץ לשימוש.

נשמע מעניין?

את הקובץ עם הנוהל של משרד הבריאות עבור מוצרים ההומאופתיים תוכלו למצוא – בקישור הזה

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את הנהלים של משרד הבריאות בנוגע לתקנות הסמים המסוכנים ונהלים בנוגע לניפוק מרשם – בקישור הזה

ואת ההסבר על מריחואנה לטיפול בהפרעת קשב – בקישור הזה

 

קשיי העכבה המאפיינים את הפרעת הקשב והשפעה שלהם על ויסות רגשי, השתלבות חברתית ו- ODD / ראסל ברקלי עם הסברים של חן ספקטור

בסרטון הזה ראסל ברקלי מדבר על קשיי העכבה המאפיינים הפרעת קשב וריכוז ADHD, ההשפעה שלהם על הוויסות הרגשי וההשלכות של קשיים בוויסות רגשי על יכולת ההשתלבות החברתית וחיי האדם באופן כללי.

על ההבדלים בין אימפולסיביות לקשיי עכבה

יש לציין שבסרטון הזה ברקלי לא מבחין בין קשיי עכבה לאימפולסיביות, שעובדת על מנגנון מוחי אחר ולכן גם לא מגיבה לתרופות של הפרעת קשב. שני הקשיים האלו נוטים להגיע ביחד, אבל יכולים להופיע גם בנפרד. כמו כן, הם יכולים להראות דומים ושניהם מקשים על הימנעות מפעולות ותגובות לא רצויות. עם זאת יש ביניהם הבדל משמעותי ברמת המודעות ויכולת הבחירה של האדם, כמו גם השלכות טיפוליות.

חשוב להכיר ההבדלים, משום שהם משפיעים על אופן ההתמודדות:

  • בעכבה יש קושי להימנע או להפסיק פעולה שהאדם כבר יודע שאינה רצויה.
    במקרה הזה אין טעם להסביר לאדם שלא כדאי – הוא כבר יודע ולמרות זאת לא מצליח להימנע. בהתאם לכך התגובה היא לרוב תסכול, שבהיעדר טיפול עלול להתעצם לתגובות שליליות חמורות יותר עם הזמן. משום שיש קושי להימנע, האסטרטגיה היעילה יותר היא למצוא תחליף פחות מזיק ככל שהסיטואציה מאפשרת. למשל, במקום להתפרץ באמצע השיעור – לכתוב את אותו דבר במחברת. במקום לגעת בדבר המגניב שבדיוק אמרו שאסור – לגעת ליד או במשהו אחר. במקום לקפץ ולשיר באמצע ישיבה, לשאול מי רוצה קפה כדי ללכת להכין וכו.
    העכבה מתבססת על מנגנון הדופמין ולכן צפויה להשתפר בעקבות הטיפול התרופתי לקשב (למי שצריך ובהתאמה של רופא מומחה בלבד).
  • אימפולסיביות היא פעולה לפני מחשבה. כלומר, כאן האדם פועל, לפני שהוא יודע האם הפעולה צפויה להוביל לתוצאה רצויה או לא רצויה. אבל… אם אתם רוצים לעזור, משום שהפעולה האימפולסיבית מהירה מאוד, לרוב לא תספיקו להגיד לאדם שלא כדאי לעשות משהו לפני שהוא עושה את זה. סה”כ דיבור יותר איטי ממחשבה והפעולה האימפולסיבית מקדימה את המחשבה.
    מה שיותר צפוי לעזור הוא להשהות את התגובה ובדרך כלל כמה שניות או אפילו חלקי שניה מספיקים כדי לאפשר למחשבה להדביק את הפעולה. אם יש רק אימפולסיביות ללא קשיי עכבה, לאדם לא תהיה בעיה להימנע מהפעולה ברגע שהוא הבין שהיא לא רצויה עבורו. לכן ההמלצה כאן היא לספור עד 3, או לשים מחסומים פיזיים שיעכבו את ביצוע הפעולה – למשל, לשים את הטלפון בחדר אחר, זמן המעבר בין החדרים מאפשר הפעלה של שיקול דעת.
    עם זאת, אנשים אימפולסיביים לא תמיד יבינו למה לטרוח לטפל באימפולסיביות שלהם, כי יש לה גם מרכיב הסתגלותי ברמת ניצול ההזדמנויות. משום שהתוצאה לא ידועה ברגע הפעולה, היא נוטה להיות רנדומאלית. לכן היא לא בהכרח מובילה לתוצאות שליליות ולפעמים דווקא לדברים רצויים מאוד.
    האימפולסיביות קשורה למנגנון הסרוטונין במוח ולכן לא מושפעת מתרופות להפרעת קשב, אשר פועלות על מנגנון הדופמין. לעיתים יכול להיראות שיפור באימפולסיביות בעקבות הטיפול התרופתי להפרעת קשב באופן משני. שכן יכולת ההתמודדות עם כל קושי משתפרת כאשר הטיפול בקשיים אחרים מפנה משאבים להתמודדות.
    עוד משהו שיכול לעזור זה פיתוח של יכולת בקרה, כלומר – אם אין אפשרות למנוע את האימפולסיביות או שהמאמץ לא משתלם, כדאי להתרגל לחזור רגע אחורה ולבדוק אם הכל הסדר או שכדאי לנסות לתקן משהו (לבקש סליחה, להחזיר למקום, לבדוק טעות חישוב וכו).

בהקשר של הסרטון הנוכחי, ההבדל הזה פחות מהותי – משום שברקלי מתאר את ההשלכות של קושי כללי להימנע מפעולה או תגובה לא רצויה, בין אם הייתה לכך מחשבה מקדימה או לא. עם זאת, חשוב שתהיו מודעים לכך באופן כללי, בעקבות ההבדלים שתיארתי שיכולים להיות מאוד רלוונטיים בהקשרים אחרים.

כמו כן, שימו לב שברקלי מחליף בין המושגים לאורך ההרצאה. מטעמי אחידות ונוחות הקריאה, כשאסביר על היבט מסוים, אשתדל להשתמש במונח שהוא בחר לאותו הנושא.

איך זה מתחיל?

ברקלי פותח את ההסבר שלו בכך שהביטוי הראשון של הפרעת קשב הוא בדרך כלל קשיי העכבה. כלומר, הקושי להפסיק פעולה לא רצויה או להימנע ממנה.

במקרים רבים הקושי בעכבה יבוא לידי ביטוי בגילאי הגן, כאשר בדרך כלל הסימן הראשון יהיה היפראקטיביות. עם זאת, היפראקטיביות לא בהכרח תופיע ראשונה או בכלל. תוכלו למצוא הסבר על תתי הסוגים של הפרעת קשב – בקישור הזה.

כלומר, ברקלי רואה את פעלתנות היתר של ההיפראקטיביות כביטוי לקושי לעכב התנהגות שאינה רלוונטית לסיטואציה. לדבריו, התוצאה היא שהאדם “מתנהג יותר מידי”. פעלתנות היתר יכולה להיות מוטורית, ברמת תנועת הגוף במרחב אבל זה לא הביטוי האפשרי היחיד שלה. היא יכולה לבוא לידיד ביטוי גם באופן מילולי כדיבור עודף.

לצד ההיפראקטיביות המוטורית או המילולית, ברקלי מציין שיש גם אימפולסיביות קוגניטיבית. האימפולסיביות הקוגניטיבית באה לידי ביטוי בדפוס של קבלת “החלטות בזק” בלי לקחת בחשבון את ההשלכות האפשריות של הפעולה.

הביטוי המוטורי של פעלתנות היתר נוטה להתעדן עם השנים מהתרוצצות לכל עבר לתזוזה בזמן ישיבה על כיסא וכו. לקראת גילאי הבגרות התנועתיות החיצונית עוברת למצב פנימי של צורך לעסוק בדברים מרובים, אשר בא לידי ביטוי באי שקט קוגניטיבי של מחשבות תזזיתיות. למעשה, ברקלי טוען שבגילאי הבגרות התנועתיות המוטורית היא לא גורם מבחין טוב להפרעת קשב והיא נפוצה יותר דווקא במקרים של חרדה.

לסיכום, ברקלי מדגיש שכל האי שקט המאפיין אנשים עם הפרעת קשב, על שלל סוגיו וביטויו, הוא תוצאה של קשיי עכבה שהם למעשה לב הבעיה (ולא חוסר השקט כשלעצמו).

קשיי עכבה ורגשות….

ברקלי מדגיש שקשיי העכבה שיכולים להשפיע על התנועתיות, הדיבור והמחשבה שלנו, יכולים באותה המידה להשפיע גם על הרגשות. מתברר שההתייחסות הראשונית להפרעת קשב כללה גם את ההשפעה על הפן הרגשי. עם זאת לאורך השנים הוסרה ההתייחסות לאימפולסיביות הרגשית, שנכון לעכשיו מיוחסת לתחלואה נלוות (גורמי קושי נוספים שאינם הפרעת קשב) ולא מוצגת כחלק בלתי נפרד מהתסמינים של הפרעת קשב עצמה. ברקלי טוען שזו הייתה טעות והוא קורא להחזיר להגדרה של הפרעת קשב את האימפולסיביות הרגשית וההשפעה של קשיי העכבה על הפן הרגשי. זאת משום שלטענתו לא ניתן להפריד את הפן הרגשי מההתנהגות של האדם.

לפי ברקלי, אימפולסיביות רגשית יכולה לבוא לידי ביטוי ב”פתיל קצר”, סף תסכול נמוך וכו, כמו גם הנטייה לבטא את הרגשות בצורה מהירה מאוד ביחס לאנשים אחרים. לצד זאת, הוא מדגיש שהפרעת קשב אינה הפרעה במצב הרוח (כמו דיכאון וחרדה למשל). זאת משום שהפרעת קשב לא יוצרת בעיות בתגובה הרגשית הראשונית לסיטואציה, אשר נשארת תואמת למציאות. הוא מסביר שהקושי בהפרעת קשב הוא בוויסות של רגשות נורמטיביים, לא בהתעוררות של רגשות חריגים.

הקושי בוויסות רגשי המאפיין הפרעת קשב בא לידי ביטוי בקושי להירגע ולמתן תגובות רגשיות תקינות לאחר שהתעוררו, כך שיתאימו לסיטואציה ולהקשר באופן שיסייע לאדם להשיג את מטרותיו. כלומר, אנשים עם הפרעת קשב מתקשים לווסת את הרגשות שלהם בכדי להתאים את עצמם לנורמות החברתיות ולמנוע נזקים לרווחתם האישית בטווח הארוך.

  • הסבר נוסף על הביטוי של קשיים בוויסות הרגשי אצל אנשים עם הפרעת קשב, תוכלו למצוא – בקישור הזה.
  • הסבר של ברקלי על ההשפעה של התרופות על התפקוד הרגשי של אנשים עם הפרעת קשב, תוכלו למצוא – בקישור הזה.

מדוע חשוב להתייחס לאימפולסיביות רגשית כחלק מהתסמינים של הפרעת קשב?

ברקלי מדגיש שלא ניתן להפריד בין האימפולסיביות הרגשית להתנהגותית משום שהן שזורות זו בזו. כמו כן, הוא טוען שההתייחסות לפן הרגשי כחלק מהפרעת קשב נותן הסבר טוב יותר לתופעות שנראות בשטח.

  • תוכלו לשמוע את ההסבר של ברקלי על ההיבטים הנוירולוגים של ההתנהגות הרגשית והחברתית – בקישור הזה

כדי להמחיש את החשיבות של התייחסות לאימפולסיביות הרגשית כחלק מהתסמינים של הפרעת קשב, ברקלי לוקח לדוגמה את הנושא של הפרעת התנגדות ODD – Oppositional Defiant Disorder

  • על ההבדל בין הפרעת קשב לבין הפרעת התנגדות על פי ההבחנות הנהוגות כיום, תוכלו לשמוע הסבר – בקישור הזה.

ברקלי אומר שבהשוואה לאוכלוסייה הרגילה, לילדים עם הפרעת קשב יש סיכון של פי 11 לפתח גם הפרעת התנגדות. הוא מציין שזה קורה בטווח של שנתיים מהופעת הביטויים הראשונים של התסמינים של הפרעת קשב. כרגע מתייחסים לשילוב הזה כתחלואה נלוות של שני מצבים שונים הנוטים לבוא ביחד. ברקלי אומר שאם מכניסים בחזרה את ההשפעות של האימפולסיביות הרגשית, רואים שכל האנשים עם הפרעת קשב למעשה נמצאים בסיכון לפתח הפרעת התנגדות, או במילים אחרות – הפרעת קשב גורמת להפרעת התנגדות.

ברקלי מציין שבעוד שיש גם השפעות חברתיות-סביבתיות על ההתפתחות של הפרעת התנגדות, חצי ממנה מורכב מהקושי להכיל תסכולים, קושי לשלוט בכעסים, עצבנות וחוסר סבלנות. בהתאם לכך, אצל אנשים עם הפרעת קשב שפיתחו גם הפרעת התנגדות, הפרעת ההתנגדות מושפעת מהטיפול התרופתי להפרעת קשב לא פחות מהתסמינים של הפרעת הקשב עצמה. הוא מציין גם שהחלקים של הפרעת ההתנהגות שלא מושפעים מהטיפול התרופתי להפרעת קשב, הם החלקים החברתיים שהם בעלי אופי נלמד. עבור החלקים האלו יהיה צורך לעבור תהליך של למידה מחודשת עבור הקנייה של דפוסי התנהגות הסתגלותיים יותר.

ויסות רגשי והשתלבות חברתית

ההתייחסות לאימפולסיבית הרגשית כחלק מהתסמינים של הפרעת קשב יכולה לסייע לא רק במקרים שבהם התפתחה הפרעת התנגדות, אלא באופן כללי להבנה של קשיים חברתיים של אנשים עם הפרעת קשב. קשיים אלו נוטים לעלות כבר בגילאים הצעירים עבור 50%-70% מהמקרים. ברקלי מציין שזו אחת ההשלכות היותר הרסניות של הפרעת קשב – קושי ליצור ולשמר קשרים חברתיים קרובים.

ברקלי טוען שהאימפולסיביות הרגשית היא הגורם לאותם קשיים חברתיים של אנשים עם הפרעת קשב. הוא טוען שלאנשים קל יותר לסלוח על מעופפות ושכחנות, הם יכולים גם להבליג על חוסר השקט. עם זאת, הם לא יסלחו לכעס ולעויינות שמופגנת כלפיהם משום שזה פוגע. במילים אחרות, לאימפולסיביות רגשית יש מחיר חברתי יקר מאוד.

  • תוכלו למצוא הסבר נוסף על הקשיים החברתיים של אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

נשמע מעניין?

צפו בסרטון 30 Essential Ideas you should know about ADHD, 1B Inhibition, Impulsivity, and Emotion ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על ההשפעה של פיזור הדעת על מצב הרוח – בקישור הזה

ואת ההסבר על מתי כדאי ללכת לטיפול רגשי – בקישור הזה

אבחון הפרעה ברצף האוטיזם ASD / משרד הבריאות

מהו הרצף האוטיסטי ואיך מאבחנים?

הספקטרום או הרצף האוטיסטי (ASD – Autistic Spectrum Disorder) הוא אחד המצבים שיכולים להראות דומה להפרעת קשב ולהגיע ביחד או בנפרד. לכן, בכל חשד לקיומו של קושי בתחום, חשוב לבדוק אותו מול המומחים הרלוונטיים כחלק מתהליך האבחנה המבדלת להפרעת קשב.

על פי משרד הבריאות, הפרעה ברצף האוטיזם קיימת מגיל הילדות או בשלבים מאוד מוקדמים בהתפתחות, והיא משפיעה על התנהגויות אנושיות בסיסיות, כגון אינטראקציה חברתית, היכולת לתקשר רעיונות ורגשות, דמיון, והיכולת לבסס קשרים עם אחרים.

האבחון של אוטיזם מורכב יותר מזה של הפרעת קשב וכולל מספר אנשי מקצוע. זאת משום שתהליך האבחון של ילד עם חשד לאבחנה בספקטרום האוטיזם חייב לכלול בדיקה גופנית, נירולוגית, התפתחותית ורגשית

נשמע מעניין?

את ההסברים של משרד הבריאות בנוגע לאבחון אוטיזם, תוכלו למצוא – בקישור הזה

אמות מידה מומלצות לאבחון ילדים בספקטרום האוטיזם על פי משרד הבריאות תוכלו למצוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את אמות המידה של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה

ולראות את הסרטון על החוויה האישית של חיים על הרצף האוטיסטי – בקישור הזה

הקשר בין הפרעת קשב להתמכרויות / המרכז הישראלי להתמכרויות + הסברים של חן ספקטור

בעיתון “ישראל היום” התפרסמה כתבה יפה בשיתוף המרכז הישראלי להתמכרויות אודות הקשר בין הפרעת קשב וריכוז ADHD להתמכרויות. הפוסט הזה מציג את הכתבה, לצד מידע נוסף שיכול לסייע להבנה ולהרחיב את הדעת בנושא.

אז… מה המשמעות של התמכרות?

בדרך כלל נהוג לחשוב על התמכרות בהקשר של שימוש לרעה בחומרים. זה אומנם נכון, אבל זה לא כל הסיפור. למעשה, התמכרות גם יכולה להיות גם להתנהגויות. כלומר, אפשר גם להתמכר לפעילות ממסוימת שמאוד מהנה עבורכם.

במקרה של הפרעת קשב אחת ההתנהגויות שאנשים נוטים להתמכר אליה היא ספורט. בעוד שפעילות גופנית היא חלק חיוני מאורך חיים בריא, פעילות אינטנסיבית מידי לאורך זמן עלולה ליצור פגיעה בבריאות.
לכן, היפראקטיביים שמשתמשים בספורט כדי להתמודד עם חוסר השקט המוטורי והצורך העוצמתי בתנועה, עלולים להפריז בפעילות פיסית באופן פוגעני, אך לרוב הסביבה לא תכיר בכך כבעיה משום שהתפיסה הציבורית לגבי ספורט היא שהוא מועיל ויכול לסייע להתמודדות עם הפרעת קשב. עם זאת, הציבור לא לוקח בחשבון את קשיי הוויסות המאפיינים אנשים עם הפרעת קשב ואת הנטייה לדפוס פעולה של הכל או כלום (ונרחיב על כך בהמשך).

  • מידע נוסף על הסוגיה הזו וסוגיות מעניינות אחרות תוכלו לקרוא במאמר הקונצנזוס בנוגע להפרעת קשב בגילאי הבגרות – בקישור הזה

מתי זה מתחיל להפוך למשהו מסוכן?

התמכרות היא נושא מורכב והתמכרות להתנהגויות או פעולת מסוימות יכולה להיות מורכבת עוד יותר. זאת במיוחד משום שיש פחות משמעות לסוג הפעילות ויותר לאופי שלה ולהשלכות שלה על חיי האדם. כפי שראינו – פעילות גופנית יכולה גם להיות חלק מאורך חיים בריא, אבל גם עלולה להיות מסוכנת כשהיא מתבצעת בהפרזה.

  • כדי לדעת עם משהו שאתם חווים כמהנה, מתחיל לעבור את הגבול לכיוון של התמכרות, אפשר להיעזר בשאלון של המרכז הישראלי להתמכרויות –  בקישור הזה
    עם זאת, שימו לב שאין לראות באף שאלון אינטרנטי או בדיקה עצמית תחליף לאבחון.
    במקרה של חשד תמיד מומלץ לפנות למומחים הרלוונטיים!

על פי הכתבה, הסכנה בהתמכרות היא ירידה משמעותית בתפקוד ומצוקה נפשית ניכרת. ההתמכרות מאופיינת בחוסר שליטה וקושי להפסיק את השימוש או ההתנהגות, על אף הנזקים הפיזיים או החברתיים הנובעים מהם.

עכשיו תחשבו רגע – איזה עוד מצב אתם מכירים שעלול לפגוע בשליטה ולהקשות להפסיק או להימנע מהתנהגויות מזיקות חרף הנזקים שלהן? אולי אתם מכירים עוד משהו שגם עלול לגרום לירידה משמעותית בתפקוד ומצוקה נפשית? …..

כן, הפרעת קשב. יפה לכם ושלום לכולם.

אם אתם לא יודעים למה, אז בגדול בהקשר של הפרעת קשב, הקשיים האלו נוצרים בעקבת פגיעה ביכולת הוויסות והניהול העצמי, בשילוב עם ההשלכות של הפגיעה הזו על האינטראקציה עם הסביבה החברתית והפיזית של האדם.

  • מידע נוסף בנוגע לפגיעה בתפקודים הניהוליים המאפיינת את הפרעת הקשב תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • ואם מעניין אתכם להבין איך זה עובד (או יותר נכון לא עובד) במוח, תוכלו למצוא הסבר על הדופמין והאונה הקדם מצחית – בקישור הזה

אגב, נטייה מוגברת להתמכרות היא לא הסיכון היחיד של פגיעה בתפקודים הניהוליים. למעשה, אותה פגיעה ביכולת הניהול העצמי, גורמת לכך שאנשים עם הפרעת קשב חשופים לסיכון גבוה עבור כל בעיה או צרה שההימנעות ממנה מצריכה יכולת ויסות, עיקוב תגובה, דחיית סיפוקים, הקדמת שיקול הדעת לפעולה וכו.

  • למשל, על הקשר בין הפרעת קשב להפרעות אכילה תוכלו לקרוא – בקישור הזה

איך זה נראה בשטח?

על פי הכתבה, יותר מעשרים אחוז מהאנשים שמתמודדים עם התמכרות, סובלים גם מהפרעת קשב וריכוז. כשלוקחים בחשבון שאנשים עם הפרעת קשב מהווים רק 10% מהאוכלוסייה הכללית, זה יכול להמחיש את גודל הסיכון שיוצרים התסמינים של הפרעת קשב.

עם זאת חשוב גם לציין שקיומו של הסיכון לא מחייב את מימושו – זו בדיוק המטרה של תהליכי האיתור, האבחון והטיפול. זו גם הסיבה שתהליכים אלו חשובים במיוחד בשלבים המוקדמים של חיי האדם. זאת משום שבדרך זו ניתן לצמצם ככל הניתן ולעיתים אף למנוע את הסיכון להתמכרויות, כמו גם לשלל בעיות משניות אחרות שנוטות להתפתח בעקבות הפרעת קשב ולהגדיל עוד יותר את הסיכון להתמכרות. כמו למשל, התפתחות של בעיות חברתיות ורגשיות בעקבות חוויות כישלון חוזרות ונשנות או אינטראקציות שליליות עם הסביבה.

נשמע מעניין?

את הכתבה המלאה תוכלו לקרוא – בקישור הזה

פרטים נוספים על המרכז הישראלי להתמכרויות תוכלו למצוא – בקישור הזה

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על מריחואנה לטיפול בהפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על האם גבינה באמת ממכרת כמו קוקאין – בקישור הזה 

האם ריטלין הוא סם מסוכן? / הסבר מאת הרוקח חגי שור

ייתכן שכבר שמעתם בעבר טענות על כך שמשרד הבריאות אומר שריטלין הוא סם מסוכן.

ובכן, זה מסוג הדברים שמציגים אמיתות חלקיות בצורה מעוותת, כדי לקדם אג’נדה שלא תואמת את המידע המחקרי בתחום. בדרך כלל אם תחפשו את המקור לאמרות האלו תגלו שהן מגיעות ממקורות אינטרסנטיים שמעוניינים ליצור באז תקשורתי, או לקדם מוצרים ושירותים שמוצגים כ”תחליף טבעי” או “פתרון פלא” להפרעת קשב. הם עושים זאת כמובן חרף היעדר ראיות מחקריות לקיומן של דברים כאלו.

  • על המחיר הלא (רק) כספי של טיפולי סרק תוכלו לקרוא – בקישור הזה
  • ועל הנזק של פרובוקציות תקשורתיות סביב הטיפול התרופתי בהפרעת קשב תוכלו לקרוא – בקישור הזה.

למעשה, חשוב ליזכור שהפרעת קשב היא כרונית, כלומר היא מלווה את האדם מהלידה ועד אחרית ימיו. אין אפשרות “לרפא” הפרעת קשב באופן מלא, אין תחליף טבעי או אחר לטיפול תרופתי, אין אף טיפול שמתאים לכולם ואין אף טיפול שעומד בפני עצמו. המענה המלא של הפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית. המטרה היחידה שלו היא לשפר את רמת התפקוד ואיכות החיים של האדם, כשהשיקול היחיד הוא טובת האדם (ולא שקט למורים או כל דבר אחר).

האבחון נחוץ לבניית התוכנית הטיפולית הראשונית. המעקבים התקופתיים מול אנשי המקצוע הרלוונטיים, נחוצים לבדיקה מתמדת של היעילות וההתאמה של התוכנית הטיפולית, כדי שהיה אפשר לעדכן אותה בהתאם להתקדמות ולדרישות החיים המשתנות. כן, זה מסובך וזה הרבה עבודה וזה דורש בדיוק את כישורי ההתארגנות והיכולת להתמודד עם בירוקרטיה שנפגעים בהפרעת קשב. כן, למערכת הבריאות יש עוד דרך ארוכה כדי להנגיש את התהליך, אבל!

  • כל גורם שמציג סיפור אחר, במיוחד אם מעורבים בו סיפורי זוועה על הטיפול התרופתי, תיאוריות קונספירציה למיניהן והבטחות נוצצות – צריך להדליק לכם נורה אדומה. במקרים האלו ניתן ורצוי לדווח לוועדה לבחינת הטעיית הציבור – בקישור הזה.

אז מה באמת קורה פה?

ישנו מסמך חוקי קיים שנקרא “פקודת הסמים המסוכנים [נוסח חדש], תשל״ג–1973” ותוכלו לקרוא אותו – בקישור הזה.

בתוספת הראשונה של המסמך קיימת רשימה של חומרים המוגדרים כ”סם מסוכן“. אבל…

אם תחפשו שם את המילה “ריטלין” לא תמצאו אותה כי היא לא מופעה בו. מה שכן מופיע בו הוא החומר “מתילפנידאט” שנקרא באנגלית Methylphenidate, שהוא החומר הפעיל בכל משפחת התרופות של הריטלין כמו: “ריטלין”, “ריטלין SR”, “ריטלין LA” ו”קונצרטה”.

 

איך ומתי הגיע המתילפנידט לפקודת הסמים המסוכנים?

המאמר של חגי שור מסביר לעומק את הסוגיה הזו ואתן לכם כאן את עיקרי הדברים:

  • רשימת החומרים שמופיעה בפקודת הסמים המסוכנים נוצרה לפני כ- 100 שנה, על ידי חלוקה גסה של חומרים על פי הידע הרפואי שהיה נגיש באותה התקופה.
  • בתי המרקחת כיום מחוייבים על פי חוק לנהלים אחידים וקפדניים מאוד ביחס לכל חומר שנכלל ברשימה זו, ללא התייחסות למאפיינים הייחודיים של כל אחד מהם.
  • החוקים של מדינת ישראל בנושא נובעים מתוך מחוייבות לאמנות בין לאומיות שאותן קשה לשנות, חרף מידע עדכני שהצטבר ממחקרים חדשים.
  • השם האנגלי המקורי של הפקודה הוא “Schedule drug” שמתייחס לסמי מרפא שנמצאים בפיקוח. התרגום “סמים מסוכנים” מתבסס על חוסר אבחנה לשוני בין המונח “סם רפואי” למונח “סם משכר”, שבאנגלית מתוארים באותה המילה – “drug”.
  • החומר “מתילפנידאט” אינו סם ממכר, התרופות המבוססות על נמצאות בפיקוח רק כדי למנוע שימוש לרעה.

 

נשמע מעניין?

את המאמר המלא של חגי שור תוכלו למצוא – בקישור הזה

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את הצהרת הקונצנזוס בקשר למבוגרים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ולראות את הסרטון של ג’סיקה “תודה שטיפלת בי” – בקישור הזה

 

מריחואנה לטיפול בהפרעת קשב – מה המדע אומר? / ד”ר ירדן לוינסקי

האם מריחואנה רפואית טובה לטיפול בהפרעת קשב?

ד”ר ירדן לוינסקי מתייחס לשאלה הזו במאמר שלו “מריחואנה לטיפול בהפרעת קשב, מה המדע אומר”.

הוא פותח בכך שה FDA (Food and Drug Administration) לא אישר מתן קנאביס להתוויות של הפרעת קשב וריכוז ADHD. כלומר, על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי, אסור לטפל בהפרעת קשב באמצעות קנאביס.

ירדן מציין שלמרות שיש אינספור דיווחים אנקדוטיים על כך שגראס עזר לאנשים, המחקר הרפואי לא מצא תרומה משמעותית לשימוש בשני הקנבינואידים הכי מוכרים (THC, CBD) כטיפול לאנשים עם הפרעת קשב. כלומר, אין ראיות לכך שהם מסייעים להתמודדות עם התסמינים.

הוא מציין גם שחשוב לקחת בחשבון שהשימוש בקנאביס, בניגוד לאמונה העממית, אינו נטול סיכונים והוא נמצא קשור בעליה בחרדה, בהשפעה שלילית על תפקודים קוגניטיביים ואפילו בעליה בסיכון להופעת דפוסי התמכרות לקנאביס.

 

נשמע מעניין?

תוכלו לקרוא את המאמר המלא – בקישור הזה

שם תוכלו למצוא גם קישורים לכל המקורות שבהם ירדן השתמש להוכחת טענותיו.

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על קנאבידיול (CBD), אשר מופק מצמח הקנאביס – בקישור הזה

ועל הנזק שבהתייחסות לטיפול התרופתי כ”מוצא אחרון” – בקישור הזה

הסברים על הצהרת הקונצנזוס בנוגע לאבחנה וטיפול במבוגרים עם הפרעת קשב / חן ספקטור

בשנת 2019 יצאה הצהרת קונצנזוס מעודכנת בנוגע לאבחנה וטיפול במבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD:

Kooij, J. J. S., Bijlenga, D., Salerno, L., Jaeschke, R., Bitter, I., Balázs, J., … & Stes, S. (2019). Updated European Consensus Statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. European Psychiatry, 56, 14-34.‏

הצהרות קונצנזוס הן דבר נדיר מאוד בעולם המקצועי והאקדמי ולכן יש להן משקל משמעותי.

כמו בכל תחום מתפתח, הידע שלנו על הפרעת קשב הולך ומצטבר עם התקדמות המחקר. תמיד יהיו נושאים שזקוקים למחקר נוסף ותמיד יהיו חילוקי דעות בנוגע להיבטים שעדיין לא ברורים לנו מספיק. עם זאת, יש כבר גוף מחקרי מרשים מאוד בנוגע להפרעת קשב ויש טווח רחב מאוד של וודאות והסכמה. ההצהרה הזו מתארת את הקונצנזוס הנוכחי – כלומר, הדברים שאנשי המקצוע בטוחים בנכונותם ומסכימים עליהם בינם ובין עצמם, לצד הנושאים שעדיין צריכים מחקר נוסף כדי לגבש מסקנות מבוססות יותר.

חשוב להדגיש שהמטרה של גיבוש תיאוריות היא להסביר את הנתונים והממצאים מהשטח ולא להיפך. לכן התיאוריות וההסברים משתנים באופן שוטף בהתאם לממצאים שנאספים ללא הפסק מן השטח. לאור זאת, אני רוצה להציג לכם גם את התובנות והמסקנות המוסכמות שמצויינות במאמר וגם את ההמלצות שתוארו בו בנוגע לכיוונים למחקר עתידי. כל זאת יחד עם תובנות והסברים שלי כמובן 🙂

אז אתם מוזמנים להתעדכן בידע הנוכחי ולהמשיך לעקוב אחרי התפתחויות חדשות בספרות המקצועית.

עיקרי הדברים

  • הפרעת קשב מלווה את האדם לאורך כל שלבי החיים, מהילדות ועד הבגרות והזקנה.
  • ישנן ראיות להשפעות השליליות של הפרעת קשב בלתי מטופלת על האדם, סביבתו הקרובה והחברה ככלל.
    • ללא טיפול הולם, הפרעת קשב עלולה לגרום למצוקה רבה ברמה האישית
    • בנוסף, הפרעת קשב בלתי מטופלת עלולה להפוך לנטל כלכלי כבד על החברה
  • קיימים כלים לאיתור ולאבחון הפרעת קשב במבוגרים.
  • ישנם טיפולים אפקטיביים, בטוחים ומבוססי ראיות להפרעת קשב.

ולמרות זאת….

  • בארצות אירופאיות רבות קיים מחסור באבחון וטיפול בהפרעת קשב.

גורמים מרכזיים למצב הנוכחי:

  • הסטיגמה על הפרעת קשב, אשר נובעת ברובה ממחסור בידע, מובילה לתפיסות שגויות אודות הפרעת קשב וריכוז ADHD. בנוסף, היא גורמת לתת-אבחון של ההפרעה ומגבירה את הסבל של אנשים עם הפרעת קשב.
  • הסטטוס הרגולטורי הנוקשה של ארצות רבות עבור התרופות המשמשות לטיפול בהפרעת קשב, מגביר את הסטיגמה בתחום בריאות הנפש ובתקשורת.
    • למשל, בארץ התרופות להפרעת קשב נמצאות תחת “תקנות הסמים המסוכנים” מתוך סיבות היסטוריות, שכבר אינן רלוונטיות על פי המחקר העדכני בתחום. בנוסף, שמן של התקנות הוא תרגום מטעה של השם האנגלי ” Schedule drug” שאמור להיות מתורגם כ”תרופות בפיקוח”.
    • את הנהלים של משרד הבריאות והסבר נוסף בנושא, תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הפרעת קשב בגילאי הבגרות כמעט שאינה נכללת בתכניות הלימוד של סטודנטים לרפואה ולפסיכולוגיה, או בתהליך ההכשרה של אנשי מקצוע משירותי בריאות הנפש למבוגרים.
  • הנהלים של מערכות הבריאות בארצות רבות עדיין מתייחסים להפרעת קשב כהפרעה של ילדים בלבד, למרות הראיות המדעיות המבוססות לכך שהפרעת קשב היא מצב כרוני המלווה את האדם לאורך כל תקופות החיים.

לכן

  • יש להרחיב את ההכשרה של אנשי המקצוע מתחום הרפואה ובריאות הנפש, בנושא של הפרעת קשב. הכשרה זו צריכה לכלול את תהליך האיתור, האבחון והאפשרויות הטיפוליות, לאורך שלבי החיים השונים של האדם. ההכשרה המקצועית צריכה לכלול את כל הדיסיפלינות הקליניות, בכל שלבי ההתפתחות המקצועית – כולל סטודנטים, רופאי משפחה, פסיכולוגיים ואחים ואחיות רפואיים.
  • יש לגבש מענה כלל מערכתי למעבר בין שירותי הטיפול והבריאות של גילאי הילדות, אל עבר השירותים המקבילים המיועדים עבור גילאי הבגרות.
  • יש לעדכן את ההתייחסות החוקית והבירוקרטית של המוסדות הרשמיים, בהתאם לידע המחקרי העדכני אודות הפרעת קשב, הימשכותה לאורך החיים ואפשרויות הטיפול בה.
  • ניהול מוצלח של הטיפול התרופתי להפרעת קשב (עבור אלו הזקוקים לו), מחייב את הרופא המטפל להתחשב גם באופן שבו המטופל עלול לתפוס את הסטיגמה סביב הפרעת קשב, וכן את ההשלכות של תפיסה זו על הנכונות להתחלת הטיפול וההתמדה בו.
  • יש ליזום ולשפר פעילויות הסברה ציבוריות בנושא הפרעת קשב.

מאפיינים ודפוסים מעניינים שכדאי לשים לב אליהם

  • הפרעת קשב מתוארת כהפרעה של תפקודים ניהוליים כמו יכולת העכבה (אינהיביציה) וזיכרון העבודה.
  • אנשים עם הפרעת קשב מאופיינים גם בקשיי ריכוז מסוגים שונים וגם בנטייה למיקוד יתר. שני המצבים האלו משקפים את הצדדים המנוגדים של אותו המטבע. כלומר, שניהם נובעים מקשיי הוויסות הקוגניטיביים של משאבי הקשב, כאשר אחד מהם מקשה או מונע מהאדם לשים לב למשהו, בעוד שהאחר מקשה או מונע ממנו לנתק את תשומת ליבו.
  • מבוגרים עם הפרעת קשב בתפקוד גבוה, לא בהכרח יראו את הדפוס האופייני של ליקויים תפוקדיים בחיי היום יום שלהם. זאת משום שאנשים עם הפרעת קשב יכולים להצטיין בתחומים מסויימים של חייהם, ובמקביל להפגין קשיים משמעותיים בתחומים אחרים. דבר זה זה נכון במיוחד עבור פעולות שגרתיות כמו תשלום חשבונות, תחזוקת בית וכו.
  • הביטוי של היפראקטיביות (פעלתנות-יתר) בגילאי הבגרות, שונה מזה של גילאי הילדות. במקרים רבים הביטוי החיצוני של פעלתנות היתר יהיה מעודן יותר בקרב מבוגרים עם הפרעת קשב בהשוואה לילדים עם הפרעת קשב. על כן, היכולת “לשבת בשקט” לאורך זמן אינה שוללת את קיומה של היפראקטיביות בגילאי הבגרות. במקום זאת פעלתנות היתר יכולה לבוא לידי ביטוי כתחושה פנימית של עצבנות או אי שקט, דיבור עודף, פעילות קוגניטיבית בלתי פוסקת, קושי להירגע, לנוח או להירדם.
  • עיסוק אינטנסיבי בספורט יכול לספק הקלה זמנית מחוסר הנוחות שיוצרת פעלתנות היתר, עם זאת הדבר עלול להוביל לפציעות או פגיעות פיזיולוגיות במקרים שבהם לא ניתן לגוף מספיק זמן להחלים, להתאושש ולחדש כוחות.
  • בעוד שנדידת מחשבות היא תופעה אוניברסאלית, הפרעת קשב מאופיינת בדפוס ייחודי של נדידת מחשבות, אשר בא לידי כאוסף בלתי ממוקד, מוסח ומסיח של מחשבות קצרות טווח ללא חזרתיות וללא תכנים אב נורמליים.
  • משום שהפרעת קשב היא תורשתית, ישנם מקרים רבים שבהם הפרעת קשב מופיעה אצל יותר מבן משפחה אחד, כך שיכולים להופיע מספר מקרים של הפרעת קשב באותה משפחה. מן הסתם, ההתמודדות עם מקרים מרובים של הפרעת קשב באותה משפחה, היא מורכבת יותר בהשוואה להתמודדות המשפחתית מול מקרה בודד.
  • המענה המלא להפרעת קשב הוא רב תחומי, באופן שנותן מענה לכל תחומי החיים של האדם. הוא צריך לכולל שילוב מותאם אישית של טיפולים פסיכולוגיים, חינוכיים, רפואיים, קוגניטיביים והתנהגותיים. את התכנית הטיפולית יש לבנות בהתאם לממצאי האבחון ומתוך התייעצות עם אנשי המקצוע הרלוונטיים עבור כל מקרה לגופו.
    • במקרים שבהם הפרעת הקשב של אחד או יותר מבני המשפחה מובילה לפגיעה משמעותית במערכות היחסים או התפקוד המשפחתי – ייתכן שיהיה גם צורך בטיפול כללי ברמת המשפחה השלמה.
  • הפרעת קשב מאופיינת בתחלואה נלוות גבוהה. לכן, לפני הטיפול יש צורך להעריך אם ואילו מקורות נוספים לקשיים קיימים בכל מקרה לגופו, ולבנות את תוכנת העבודה בהתאם. ישנם גורמים שבהם יש לטפל לפני הפרעת קשב ובגורמים אחרים רצוי לטפל אחרי או במקביל.
    • התהליך שבאמצעותו ניתן לבדוק את הגורמים לקשיים עבור כל מקרה לגופו נקרא אבחנה מבדלת ותוכלו ללמוד על כך עוד – בקישור הזה.
  • הפרעת קשב מאופיינת גם בקשיים בוויסות הרגשי, אשר יכולים לגרום לשינויים יום-יומיים במצב הרוח. עם זאת, שינויים אלו מתרחשים במסגרת טווח הרגשות הנורמלי והם שונים מהרגשות הקיצוניים האופייניים להפרעת רגשיות כמו דיכאון או מאנייה.
    • מידע נוסף על ויסות רגשי תוכלו למצוא – בקישור הזה
    • הסבר על הדמיון והשוני בין הפרעת קשב להפרעה דו-קוטבית, תוכלו למצוא – בקישור הזה
    • תוכלו למצוא גם הסבר על הבסיס הנירולוגי וההשפעות של התרופות של הפרעת קשב על התפקוד הרגשי – בקישור הזה
    • בכל מקרה של מעורבות רגשית, חשד לקשיים רגשיים ו/או תגובה רגשית לטיפול התרופתי – יש לפנות לאבחנה מבדלת אצל פסיכיאטר שמתמחה בשני התחומים. זאת משום שבמקרים האלו הפסיכיאטר יכול לאתר את המקורות האמתיים לקשיים יחד עם ההשפעות ההדדיות שלהם, להמליץ על הטיפולים המתאימים ולעשות איזון תרופתי במקרה הצורך.

דברים טובים שקורים בשטח

  • אנשים מפורסמים עם הפרעת קשב אשר החלו לדבר בגלוי על האבחנה והטיפול שקיבלו, מסייעים להפחית את הסטיגמה בציבור!
    • בהקשר זה כדאי לכם לבדוק את הפוסטים הנהדרים של חלי גולדנברג – בקישור הזה
    • תוכלו להתרשם גם ממגוון של סיפורים אישיים – בקישור הזה
    • ואם אתם רוצים לתרום גם את הסיפור האישי שלכם לאתר הקהילתי, אתם מוזמנים לשלוח אותו – לקישור הזה, ואהיה איתכם בקשר 🙂

מחקר נוסף דרוש עבור –

  • הבדלי מגדר בהפרעת קשב והביטוי שלה אצל בנות, נערות ונשים.
  • הפרעת קשב בגילאים מבוגרים יותר ובגיל הזה”ב.
  • בחינת היעילות הטיפולית של אימון אישי להפרעת קשב – זאת משום שהיעדר פרדיגמה סטנדרטית מובילה לשונות רבה בתהליך הטיפולי של האימון האישי להפרעת קשב ובאופן שבו הוא מתבצע בשטח (כמו למשל: פגישות פנים מול פנים, שיחות טלפוניות, תכתובת דוא”ל וכו). נכון לרגע פרסום המאמר לא קיימים מחקרים מבוקרים אשר בודקים את היעילות של האימון האישי כחלק מהמענה הרב תחומי להפרעת קשב.

נשמע מעניין?

את הצהרת הקונצנזוס המלאה בנוגע לאבחנה וטיפול במבוגרים עם הפרעת קשב תוכלו לקרוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את הצהרת הקונצנזוס הכללית של ברקלי משנת 2002 – בקישור הזה

ולראות את ההסבר על הקשר שבין אמונה למדע – בקישור הזה

 


הבהרה: המידע באתר אינו מהווה תחליף לאבחון, ייעוץ רפואי או טיפול מקצועי אחר.

תשובות למתנגדי הריטלין / ד”ר מעין ברנע-זהר

באופן כללי, ישנם נזקים רבים בהצגה מוטעת של ממצאים מחקריים באמצעי התקשורת. על הבעייתיות בהצגה התקשורתית של ממצאים מדעיים תוכלו ללמוד – בקישור הזה

למרבה הצער, תופעה זו לא פסחה גם על הפרעת קשב בתקשורת הישראלית ולכן מידי פעם, בעיקר סביב פתיחת שנת הלימודים, מתפרסמות כתבות פרובוקטיביות שמטעות את הציבור, מעצימות את הסטיגמה נגד הפרעת קשב ועושות נזקים רבים לאנשים שמנסים להתמודד עם התסמינים בחיי היום יום שלהם ושל יקיריהם.

  • אם אתם רואים כתבות ופרסומים מסוג זה, דעו שניתן ואף רצוי לדווח עליהם לוועדה לבדיקת הטעיית הציבור – בקישור הזה.
  • דרך נוספת להילחם בתופעה היא לעסוק בהסברה ובהפצה של מידע איכותי ואמין אודות הפרעת קשב. למטרה זו, תוכלו לבדוק את כל הפוסטים שנמצאים – בקישור הזה.

כפי שתראו הבעייה היא שרוב החומרים המקצועיים בנושא מפורסמים בשפה האנגלית ולכן פחות נגישים לקורא הישראלי. זו הסיבה לכך שאני שמחה מאוד שיש אנשי מקצוע שמצטרפים למאמץ ומשקיעים מזמנם ומרצם כדי להכין חומרי הסברה גם בשפה העברית. למשל, ד”ר מעין ברנע-זהר כתבה את המאמר שלפניכם כתגובה לפרובוקציה האחרונה. היא טוענת שבדיקה של הספרות המחקרית בנושא של הפרעת קשב וריכוז ADHD מעלה באופן שאינו משתמע לשתי פנים שהפרעת קשב וריכוז היא בעיה אמיתית שפוגעת בילדים רבים, מקשה עליהם לממש את כישוריהם ואף עלולה לפגוע בבריאותם. יתר על כן, התרופות שנמצאות בשימוש כיום לטיפול בהפרת קשב אכן מועילות לרבים מהאנשים עם הפרעת קשב, מסייעות להם לתפקד טוב יותר ומשפרות את איכות חייהם. בנוסף, ד”ר מעין ברנע-זהר גם מגדילה לעשות ומצרפת למאמר שלה את המקורות הרלוונטיים כדי שתוכלו להתרשם בעצמכם.

נשמע מעניין?

תוכלו לקרוא את המאמר המלא של ד”ר מעין ברנע-זהר “תשובות למתנגדי הריטלין” – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את התגובה של ד”ר ירדן לוינסקי לאותו הנושא – בקישור הזה

ואת הצהרת הקונצנזוס בנוגע להפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה

משפחה בהפרעת קשב / ד”ר רונית פלוטניק

ד”ר רונית פלוטניק מתייחסת במאמרה להפרעת קשב וריכוז ADHD מהיבט משפחתי ומציגה את המורכבות של הנושא. מעבר להשפעה של התסמינים עצמם על ההתנהלות האישית והדינאמיקה המשפחתית, יש לקחת בחשבון שהפרעת קשב היא תורשתית ומולדת, לכן סביר להניח שלפחות לאחד מההורים הביולוגים יש גם הפרעת קשב (בין שהיא מאובחנת ובין שלא). ד”ר רונית פלוטניק מציינת גם, שמאותה הסיבה בדיוק – בהחלט אפשרי שהפרעת הקשב תעבור ליותר מילד אחד במשפחה. כלומר, לילד עם הפרעת קשב יש כנראה לפחות הורה אחד עם הפרעת קשב וייתכן שגם אחים עם הפרעת קשב. לדבריה “תמונה משפחתית זו הופכת את החיים למורכבים וסוערים עוד יותר”

אחת הפגיעות המרכזיות של הפרעת היא בתפקודים הניהוליים, תוכלו לשמוע על כך עוד – בקישור הזה. מכאן נובעים כל הקשיים בהתארגנות, עמידה בלוח זמנים, הוצאה לפועל של הפעולה המתוכננת וכו. בהתאם לכך, על ההורים של ילדים עם הפרעת קשב מוטלת האחריות לנהל את משק הבית, את חיי היום יום, את המערך הטיפולי, לסייע לילד בקשייו וליצור סביבה מסודרת ומאורגנת עבורו. אבל…. מה קורה כשלאחד ההורים או שניהם יש בעצמם קשיים בדיוק בתחומים האלו. כיצד הם יכולים לסייע לילדם במקומות שהם בעצמם זקוקים לסיוע?

רונית מדברת על הסוגייה הזו וגם על מצבם של בני המשפחה שאין להם הפרעת קשב, שבמקרים רבים נופל עליהם הנטל של ארגון בני הבית הבלתי מאורגנים. זה יכול להיות אחד ההורים, אבל… גם אחד מהאחים.

  • תוכלו לקרוא את הסבר על קשיים בזוגיות עם אנשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה
  • ואת ההסבר על אחים גדולים וקטנים באותו בית ספר – בקישור הזה

כשמצרפים לכל החגיגה גם את המשפחה המורכבת, שלא בהכרח מגלה הבנה או לגיטימציה לקשיים – זה בכלל יכול להיות שמח…

ד”ר רונית פלוטניק מתארת במאמרה את כל המורכבות הזו, אך לא מסתפקת בכך ומציעה גם דרכים להתמודדות 🙂

נשמע מעניין?

את המאמר המלא של ד”ר רונית פלוטניק “משפחה בהפרעת קשב” תוכלו לקרוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את הסיפור האישי של ליאת אברמוביץ על איך זה מרגיש להיות אמא עם הפרעת קשב לילדים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על האתגרים המיוחדים של נשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

דופמין, השליטה הקוגניטיבית של התפקודים הניהוליים וקליפת המוח הקדם-מצחית / חן ספקטור

שלום לכם, הרבה זמן לא דיברנו על מוח, מוליכים עצביים מערכות ניורולוגיות ואיך כל זה קשור להפרעת קשב וריכוז ADHD – נכון התגעגעתם?

רגע רגע – אל תברחו, נעשה לכם את זה פשוט 😉

אז ככה, ההסבר שאני הולכת להציג לכם מתבסס על מאמר חדש חדש שמצאתי ממש לאחרונה:

Ott, T., & Nieder, A. (2019). Dopamine and cognitive control in prefrontal cortex. Trends in cognitive sciences.‏

המאמר מתאר את המעורבות של המוליך העצבי דופמין בכל השלבים העיקריים של התפקודים הניהוליים, כפי שהם באים לידי ביטוי בקליפת המוח הקדם-מצחית.

או בעברית:

  • דופמין – אחד החומרים במוח שבעזרתו התאים של המוח יכולים להעביר מסרים אחד לשני (ככה אנחנו חושבים). זה חומר אחד מני רבים והוא מעניין אותנו במיוחד, כי התפקוד שלו נפגע בהפרעת קשב. לכן, כל מה שאני אגיד לכם בהמשך שהדופמין עושה, עובד פחות טוב במוח של אנשים עם הפרעת קשב 😉
  • קליפת המוח הקדם-מצחית – חלק של המוח שנמצא ממש לפני המצח (מכאן שמו), הוא אחראי על יכולת החשיבה הגבוה של האדם. לחיות אחרות שבמוח שלהן החלק הזה פחות מפותח, הראש נגמר קצת מעל העיניים – לכן, תוכלו לראות שלכלבים וחתולים אין באמת מצח וגם… לא חשיבה גבוהה (דבר שכמובן לא מפחית מכבודם הפרוותי). כמו שמתואר במאמר, הדופמין מאוד חיוני לתפקוד התקין של קליפת המוח הקדם-מצחית ולכן כשהוא לא עובד טוב (מה שקורה בהפרעת קשב) אז גם לה יותר קשה לתפקד.
  • תפקודים ניהוליים – היכולת של האדם לשלוט על ההתנהגות וההתנהלות של עצמו בהתאם למטרותיו. כלומר, זה מה שמאפשר לנו לעשות את מה שאנחנו רוצים, מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים. היכולת הזו מבוססת על קליפת המוח הקדם-מצחית שכאמור תלויה בתפקוד של הדופמין ולכן – כן כן – כשהדופמין לא עובד טוב הוא פוגע בחלק במוח שאחראי על התפקודים הניהוליים שנוטים להתחרבש במצב הזה…..

הערה קטנה לפני שמתחילים

שימו לב שהמאמר מתייחס לפעילות של המוח באופן כללי והוא לא עוסק בהפרעת קשב באופן ספציפי.
למען הסר ספק – ההשלכות האפשריות על הפרעת קשב שמתוארות בפוסט הזה, הן מסקנות, הערות או תובנות אישיות שלי.

איך עובדת השליטה הקוגניטיבית של התפקודים הניהוליים?

את השליטה הקוגניטיבית של התפקודים הניהוליים אפשר לחלק לשלושה שלבים מרכזיים, שלדופמין יש חלק משמעותי בכל אחד מהם:

איתור המידע הרלוונטי – מהם הדברים החשובים שקורים מסביבנו?

כדי לנהל את עצמנו בעולם אנחנו קודם כל צריכים לדעת מה קורה מסביבנו, או יותר נכון מהם הדברים החשובים שקורים מסביבנו. לכן, השלב הראשון הוא סינון של המידע הרלוונטי. הדופמין משפיע באופן ישיר על המידע שמגיע לקליפת המוח הקדם-מצחית מהחושים. כשהוא עובד טוב הוא דואג לכך שרק הגירויים שרלוונטיים להתנהגות יגיעו לעיבוד. כשהוא לא עובד טוב אז הגירויים החשובים לא בהכרח יגיעו ואת מקומם עלולים לתפוס גירוים לא רלוונטיים.

הפקת משמעות, קבלת החלטות ותכנון התגובה

בשלב השני אנחנו צריכים להבין את המשמעות של המידע שקיבלנו ולהחליט מה לעשות עם זה. לצורך כך אנחנו צריכים לשלב את המידע החדש עם דברים שלמדנו בעבר. תהליך זה מתבסס על זיכרון העבודה שלנו. הוא מסוגל לשמר מידע חושי שהגיע מהסביבה, לעבד אותו בהתאם להקשר ולהשתמש בו כדי להנחות פעולה מכוונת מטרה. או במילים אחרות – הוא עוזר לנו להבין את המשמעות של מה שקורה מסביבנו ולהחליט כיצד כדאי לנו לפעול. תוכלו לקבל מידע נוסף על זיכרון העבודה – בקישור הזה.
בהקשר זה הדופמין הוא זה שמאפשר לקליפת המוח הקדם-מצחית לשמר את המידע החושי הרלוונטי בזיכרון העבודה, כך שיהיה ניתן לעבד אותו גם בהיעדר הגירוי החושי. למשל, זה מה שמאפשר לנו לחשוב על משפט שנאמר לנו אחרי שהדובר סיים את דבריו, כך שאנחנו לא יכולים עוד לשמוע את המילים, אלא רק להיזכר בהן. כדי לעבד את המידע לפי הקשר אנחנו צריכים גם לשלוף מידע קיים מהזיכרון לטווח ארוך. למשל, כדי להבין את המשפט אנחנו צריכים להשתמש באוצר המילים שלנו ובידע הכללי שרלוונטי לנושא השיחה. בהקשר הזה הדופמין הוא זה שמאפשר לשמר בזיכרון העבודה גם את המידע החדש וגם את המידע הישן כדי שנוכל להשוות ולתאם ביניהם. זה מאפשר לנו להבין את מה שמתרחש מסביבנו על סמך נסיון העבר.

על פי המאמר, בשלב הזה ישנה חשיבות רבה לאיזון בין יציבות לגמישות. היציבות נחוצה לשימור התנהגויות הסתגלותיות עבור המצב הנוכחי – כלומר, הדברים שכדאי לנו להמשיך לעשות עכשיו. מנגד, הגמישות נחוצה לצורך התאמה מחדש של ההתנהגות, כאשר חלים שיוניים בסביבה החיצונית או הפנימית של האדם. כלומר, הסתגלות למצבים חדשים. תגובה לשינוי חיצוני יכולה להיות משהו כמו לשים כובע על הראש, כשהולכים בחוץ בצהריי יום קיצי והסרתו לעת ערב עם רדת החמה. תגובה לשינוי פנימי יכולה להיות חיפוש מזון בשעת רעב והפסקת האכילה בשעת שובע. בהקשר הזה, הדופמין אחראי על ויסות של אופן הפעולה של קליפת המוח הקדם-מצחית בהתאם לנסיבות. כלומר, הוא זה שדואג שנשמור על הפעילות הרצויה כל עוד שהיא אכן רצויה ונחוצה, אבל… שגם נוכל להחליף אותה אם יהיה צורך בפעילות אחרת לאור שינוי בנסיבות.

הוצאה של התגובה מהכוח אל הפועל – ביצוע ויישום

אחרי שהבנו מה קורה והחלטנו מה אנחנו רוצים לעשות – אנחנו צריכים להעביר את הפקודה למערכת המוטורית (כלומר, השרירים) כדי להכין את הפעולה לביצוע. גם בהקשר הזה יש לדופמין תפקיד חשוב. הוא משפיע על היכולת של קליפת המוח הקדם-מצחית להוציא לפועל את התגובות הרצויות ולהימנע מביצוע של פעולות לא רצויות.

ההשפעה הקיצונית של רמת העניין והמוטיבציה על התפקוד של אנשים עם הפרעת קשב

על פי המאמר, רמת הדופמין בקליפת המוח הקדם-מצחית עולה בתגובה לגירויים בולטים ולגירוים שרלוונטיים להתנהגות שלנו (אחסוך לכם את התיאור של התהליך הנוירולוגי המורכב, אבל מי שרוצה יכול לקרוא את ההסבר המלא במאמר). התופעה הזו מתרחשת גם אצל אנשים עם הפרעת קשב וגם אצל אנשים בלי הפרעת קשב. ההבדל הוא ברמת הבסיס. לאנשים בלי הפרעת קשב יש רמת דופמין תקינה בקליפת המוח הקדם-מצחית ולכן התפקודים הניהוליים שלהם סבבה. אם רמת הדופמין עולה אז הם עוד יכולים להשתפר, אבל ההבדל הוא בין טוב לטוב מאוד (כלומר, בהחלט נחמד אבל לא מאוד דרמטי). אגב, אם רמת הדופמין עולה מידי זה כבר עלול להוריד את התפקוד, אבל זה סיפור למאמר אחר 😉

לעומת אנשים נוירוטיפיקליים (ללא הפרעת קשב), אצל אנשים עם הפרעת קשב רמת הבסיס של הדופמין נמוכה, מה שכאמור פוגע מאוד בתפקודים הניהוליים. לכן במקרה הזה ההבדל יכול להיות בין “לא עובד” ל”עובד”, או בין “עובד בקושי” ל”עובד טוב”. כלומר, עבור אנשים עם הפרעת קשב העלייה ברמת הדופמין יכולה לגרום לשינוי משמעותי ביכולת התפקוד והניהול העצמי.

לא סתם אנחנו אוהבים להתעסק עם דברים מעניינים שחשובים לנו – ככל שרמת הדופמין בקליפת המוח הקדם-מצחית גבוהה יותר, כך גם התפקודים הניהוליים שלנו עובדים טוב יותר ואז אנחנו יכולים לפעול טוב יותר כדי לקדם את המטרות האישיות שלנו. כלומר, המוטיבציה והסקרנות שלנו מאפשרות לגירויים שקשורים עליהן לגרום למוח שלנו לעבוד יותר טוב. בעקבות זאת קורה דבר נפלא – אנחנו יכולים להתעסק עם אותם גירויים בצורה יותר יעילה בהשוואה לגירויים משעממים שלא מסקרנים או מעניינים אותנו. זאת משום שגירויים מהסוג השני, לא גורמים לאותה עלייה בדופמין שמשפרת את התפקודים הניהוליים שלנו.

אגב, ייתכן מאוד שהמודעות לעצם השינוי ביכולת התפקוד מהווה גירוי מעניין וחשוב בפני עצמה ולכן היא גורמת לעלייה נוספת בדופמין – מה שיכול לגרום למעגל חיובי יפה. אבל… זו כבר השערה שלי שלא קשורה למאמר. מה שבטוח הוא שהמשמעות הסובייקטיבית של הגירויים שמסביבנו יכולה להשפיע באופן דרמטי על יכולת התפקוד שלנו. לכן, העובדה שמישהו יכול להתעסק שעות עם משהו שמעניין אותו או שאכפת לו ממנו מאוד – לא שוללת את קיומה של הפרעת קשב אצל אותו אדם. לעומת זאת, הפער בין היכולת להתרכז בדברים מעניינים וחשובים לבין היכולת להתרכז בדברים משעממים שאין להם חשיבות אישית – הוא המאפיין בולט של הפרעת קשב, שהנוכחות של מעלה חשד שאפשר לאמת או לשלול דרך אבחון מקצועי מלא (את ההנחיות של משרד הבריאות תוכלו למצוא – בקישור הזה).

אחת הדוגמאות הנפוצות לתופעה זו, הוא התגובה של אנשים עם הפרעת קשב למשחקי מחשב. תוכלו לשמוע אל ההסבר של ג’סיקה על התופעה הזו – בקישור הזה.

קטיעה של חוטי המחשבה

הדופמין הוא זה שמסייע לקליפת המוח הקדם-מצחית לשמר את החלקים הרלוונטים של המידע החיצוני והפנימי כדי שיהיה אפשר לעבד אותם, להבין מה קורה סביבנו ולהחליט מה אנחנו רוצים לעשות בנדון. לכן, כשהוא לא עובד חלקים מאותו מידע עלולים להתפוגג לפני שנספיק לעבד אותם. כך אנו יכולים לשכוח משהו שאמרו לנו או שראינו רק לפני רגע, או את מה שהוא הזכיר לנו ומה שרצינו לעשות בעקבותיו.

אז אם קפצה לכם בטלפון תזכורת שלחבר טוב שלכם יש יומולדת, התחלתם לחשוב מה אתם רוצים לקנות לו במתנה, כמה כסף יש לכם ואיפה אפשר למצוא דברים שישמחו אותו – ייתכן שפתאום תשכחו מה בכלל רציתם ולמה אתם מחפשים עכשיו בגוגל את שעות הפעילות של החנויות בקניון הסמוך. אם בזמן הזה תופס את תשומת לכם משהו חשוב או מעניין אחר, סביר להניח שהוא יתפוס את מקומן של המחשבות הקודמות בזיכרון העבודה ואין לדעת מתי תזכרו שוב שמאוד רציתם לקנות לחבר שלכם מתנה…..

זו הסיבה לכך שמצד אחד תזכורות ורשימות יכולות מאוד לעזור – הרי אם תקפוץ שוב תזכורת זה ירענן את זיכרונכם, אבל… גם מסביר את היעילות המוגבלת שלהן עבור אנשים עם הפרעת קשב – בין התזכורת לבין העשייה יכולות להיות נפילות ברמת הדופמין שיקטעו את רצף המחשבה וימנעו את התכנון וההוצאה לפועל של הפעילות הרצויה.  להוספה של תזכורות ורשימות נוספות גם יכולה להיות השפעה דו כיוונית. עד גבול מסויים זה יכול מאוד לעזור, אבל מעבר לו זה עלול לעצבן (ואז להוביל להתעלמות מכל התזכורות או מחיקה שלהן) ו… תזכורת על דבר אחד, עלולה לקטוע את חוט המחשבה בנוגע לדבר הקודם. כי אם באמצע המחשבה על מתנת היומולדת תקפוץ התזכורת לשלם את חשבון החשמל – זו יכולה להיות בעיה 😉

בנוסף, משום שהכנת רשימות ותזמון תזכורות יכולים להיות תהליך מאוד מייגע עבור אנשים עם פגיעה בתפקודים הניהוליים, צריך להיזהר שלא נקדיש את כל האנרגיה ליצירת הרשימות אבל נהיה עייפים מידי כדי לבצע אותן. זה גם יכול לקחת לנו הרבה זמן ולא להשאיר מספיק זמן לביצוע, כמו שתוכלו לראות – בקישור הזה.

בקיצור – אנשים עם הפרעת קשב יכולים בהחלט להיעזר רבות ברשימות ותזכורות, אבל!!!!! לא כדאי לסמוך עליהן כמנגנון חסין לתקלות וכדאי להכין גם תכנית גיבוי ולפתח אסטרטגיות התמודדות חלופיות. כמו כן, חשוב לשמור על מידתיות (מה שגם קשה לאנשים עם הפרעת קשב כי יש לנו בעיות בוויסות) ולהשתדל ככל הניתן למצוא את האיזון בין המשאבים המושקעים בהכנת הרשימות והתזכורות לבין המשאבים הנחוצים ליישום שלהן. בקשר לכמות התזכורות צריך למצוא את התדירות האופטימלית שמצד אחד תעזור לנו לזכור את הדברים החשובים, אבל מצד שני, שגם לא תפריע לביצוע שלהם או תציק מדי במהלך היום. זה מאוד מורכב כי כל אחד זקוק לתדירות שונה וזה גם יכול להשתנות לפני סוג הפעילות, ההעדפות האישיות ורמת הקשב שלנו באותו היום (שנותה להשתנות כי חלק מהמאפיינים של הפרעת קשב זה חוסר יציבות קוגניטיבית).

כמו שאתם רואים ההתאמה של אופן השימוש ברשימות ותזכורות לאנשים עם הפרעת קשב זה לא דבר פשוט. זה מסתבך עוד יותר כשלוקחים בחשבון שלאותם אנשים יש קשיים בדיוק בכישורים שמאפשרים בנייה והתאמה של מערך מהסוג הזה. זה המקום להיעזר באנשים מקצוע לרכישת אסטרטגיות וכלים לניהול זמן והתארגנות. למען הסר ספק, בהחלט ייתכן שלמרות כל הטיפולים קשיי ההתארגנות ימשיכו ללוות אנשים עם הפרעת קשב לאורך כל חייהם (הרי מדובר במצב כרוני), אבל בהחלט ניתן לשפר באופן משמעותי את התפקוד ויכולת ההתמודדות בהשוואה לרמת הבסיס ועל ידי כך לשפר באופן משמעותי את הישגים האישיים ואת איכות החיים 🙂

וויסות והתאמה לנסיבות משתנות

על פי המאמר, הדופמין אחראי על יצירת איזון בין רמת היציבות לרמת הגמישות של המערכת. כדי שנוכל לשמר את ההתנהגות הנחוצה למצב מסויים כל עוד שהוא נמשך, ולשנות אותה אם יהיה צורך כאשר מתרחש שינוי בנסיבות. כשהדופמין לא עובד טוב הפעילות של קליפת המוח הקדם-מצחית לא בהכרח תהיה מותאמת לתנאי הסביבה. קשיי הוויסות האלו יכולים לבוא לידי ביטוי בשתי דרכים קיצוניות:

  1. קושי להתמיד בפעילות רצויה עבור מצב מסויים כל עוד שהוא ממשיך להתקיים – למשל, להקשיב למורה/מרצה/בוס/חבר עד שיסיימו לדבר, להמשיך לקרוא עד סוף הקטע, להמשיך לרחוץ את הכלים עד שהכיור יהיה נקי וכו’. זה מאוד מובן כשמדובר בפעולות פחות אטרקטיביות, אבל לאנשים עם הפרעת קשב זה יכול להיות גם בזמן ביצוע פעולות מהנות כמו צפייה בסרט ארוך, או כל פעילות פנאי אחרת שהאדם בחר לעסוק בה מרצונו ולא מתוך צורך או דרישה חיצונית. פתאום אנחנו מוצאים את עצמנו חושבים או עוסקים בדברים אחרים. לפעמים גם בלי לשים לב שעשינו את השינוי.
  2. קושי להפסיק את הפעילות הנוכחית כשנדרשת פעולה שונה – למשל, לסגור את הטלוויזיה כשמתחילים להיות עייפים, כדי להתארגן לישון בזמן. זה יכול להיות גם לא לקום לשרותים כשנמצאים עמוק עמוק בתוך משחק מחשב או ספר טוב. ההיפר-פוקוס המפורסם נופל גם הוא לקטגוריה הזו. נהוג להתייחס אליו כאל אחד ה”יתרונות” של הפרעת קשב משום שכשאנשים עם הפרעת קשב נכנסים למצב הזה הם יכולים לגייס משאבי ריכוז מרשימים לאורך זמן לפעילות הנוכחית שלהם. אבל…. ברקלי רואה את זה דווקא כבעיה משתי סיבות. הראשונה היא שלאנשים עם הפרעת קשב אין שליטה על הכניסה למצב של היפר פוקוס. זה משהו שקורה בלי ששמים לב ולא בעקבות החלטה מודעת להפעיל ריכוז יתר בדבר מסויים. הסיבה השנייה היא שההיפר-פוקוס אינו הסתגלותי משום שהוא מונע מהאדם להגיב לנסיבות משתנות – כלומר, יש פה עודף של יציבות וחוסר גמישות בהתאמת הפעולה למצב. כך קורה שאנשים עם הפרעת קשב שנמצאים במצב של היפר-פוקוס נוטים להזניח את התחזוקה העצמית שלהם כשהם שרויים במצב זה ולא יצליחו לעצור כדי ללכת לאכול, לשתות, להתפנות או לנוח. מצב ההיפר-פוקוס יוצר ניתוק כל כך גדול מכל מה שלא קשור לפעילות הנוכחית עד שאנשים נמצאים במצב הזה לא ישימו לב אם מישהו אחר קורא להם או מדבר איתם והם גם עלולים שלא לשים לב לגירויים סביבתיים שחיוניים להישרדות כמו ריח של עשן או גז. כמו כן, במצב ההיפר פוקוס אין מודעות לזמן שחולף ומעבר לקושי להתנתק מהפעילות הנוכחית, אותו אדם גם לא בהכרח ישים לב שעכשיו הוא צריך להתארגן ולצאת לקראת מחויבויות אחרות שיש לו באותו היום – לימודים, עבודה, פגישות וכו’. את ההסבר של ברקלי על השליטה על ההתנהגות תוכלו לראות – בקישור הזה.

אבל כן/לא התכוונתי!

כאמור, דופמין מעורב גם בהוצאה של הפעולה הנבחרת אל הפועל. כלומר, גם אם הצלחנו לאתר את המידע הרלוונטי, לשמר אותו מספיק זמן כדי לעבד, להחליט מה אנחנו רוצים לעשות ואיך כדי לעשות את זה – הדברים עדיין יכולים לקרות ברמת הביצוע.

כשהדופמין לא עובד טוב יהיה לנו קשה ליישם את המסקנות שלנו ולממש את המטרות שלנו. נתכנן ונתכוון לעשות משהו, אבל… הוא לא בהכרח יצא אל הפועל ובמקומו אולי יצא משהו אחר שבכלל לא רצינו לעשות.

לכן חשוב מאוד להבין שהרבה פעמים הבעיה של אנשים עם הפרעת קשב היא לא בידע, או בהבנה אלא ברמת הביצוע. זה נכון לגבי תלמידים שמכירים את כללי ההתנהגות בכיתה ומודעים להשלכות של הפרתם, אך לא מצליחים להימנע מכך. זה נכון לגבי מבוגרים שיודעים טוב מאוד מה יעצבן את הבוס/הלקוח/הקולגה ולא מצליחים להימנע מכך, למרות שהם מעוניינים בשמירה על יחסים טובים. כמו כן, זה נכון לא רק לגבי יכולת ההימנעות מפעולות לא רצויות אלא גם לגבי היכולת לבצע את הפעולות הרצויות – להגיע בזמן, לזכור את הזה שהבטחנו להביא, לזכור להוציא אותו מהתיק בזמן הנכון אם הבאנו, לשים לב שלמזכירה יש חולצה חדשה כדי לזרוק מילה טובה וכו’

משום שאנחנו יכולים גם לפספס דברים ברמת הקלט וגם לא לעבד כמו שצריך את מה שכן קלטנו – חשוב לוודא בכל מקרה לגופו איפה הייתה הבעיה. לא להניח מראש חוסר ידיעה או הבנה, אבל גם לא להניח מראש שהייתה מודעות מלאה למצב. אחד הדברים שיכולים לעזור לנו להבדיל הוא לשים לב האם מדובר במצב חדש או שגרתי. במצבים חוזרים, בהיעדר בעיה קוגניטיבית אחרת רוב הסיכויים שהבן אדם כבר מודע למצב, אבל מתקשה ליישם את ההתנהגות הרצוייה. לעומת זאת, במצבים חדשים יש סיכוי גדול יותר שמשהו בהבנת הסיטואציה התפקשש. כמובן שאין הפרדה מלאה, גם במצבים חוזרים יכולה להיות אי הבנה וגם במצבים חדשים יכולה להיות הבנה מלאה. כמו כן, בהחלט ייתכן שאותו אדם גם לא הבין נכון וגם התקשה לבצע את מה שתכנן. זה מורכב.

איך מתמודדים עם זה?

קודם כל זה המקום להזכיר לכולם שהאבחון לא נועד רק בשביל “לקבל התאמות” אלא בשביל לקבל מידע. האבחון נועד למפות את תפקודי הקשב ואת האופן שבו הם באים לידי ביטוי בתפקוד של האדם. תוצאות האבחון יכולות במקרים מסויימים להגיד אם לאדם מסויים יש נטייה לקושי ספציפי באחד מהשלבים שתיארנו קודם, בהשוואה לשלבים האחרים של תהליך השליטה הקוגניטיבית של התפקודים הניהוליים. זה יכול להיות מאוד חשוב ליעילות של התוכנית הטיפולית. כמובן שקושי אחד לא בהכרח סותר קושי בשלבים אחרים של תהליך השליטה הקוגניטבי ושהקשיים יכולים להשתנות לפי הסיטואציה. כאמור, זה מורכב.

כאן נכנס לתמונה המערך הטיפולי – זה המקום של אנשי המקצוע לנתח את המקרה על סמך תוצאות האבחון והדיווחים של האדם עצמו, לבנות תכנית עבודה ראשונית. לאחר מכך הצוות המקצועי צריך גם לעקוב אחריה באופן תקופתי כדי לוודא שהיא יעילה ואם לא לשבור את הראש ולחשוב אילו שינויים כדי לעשות בה. תוכלו למצוא מידע נוסף על אפשרויות טיפוליות – בקישור הזה.

בעוד שהמערך הספציפי ודרכי העבודה יכולים להשתנות מאוד בהתאם למקרה, ישנם מספר קווים משותפים לטיפול באנשים עם הפרעת קשב. באופן כללי, הטיפול נועד להגברת המודעות של האדם לנקודות התורפה שלו, כדי שידע ממה להיזהר והיכן כדאי לרכז את המאמצים. כמו כן, הוא נועד לתת כלים ואסטרטגיות להתמודדות, כדי לצמצם את הפגיעה של התסמינים בתפקוד וברמת החיים. הטיפול כולל גם מתן מידע אודות ההפרעה, כדי להפריד את התסמינים מהדימוי העצמי ולאפשר לאדם להבין יותר טוב מה קורה בתוך המוח של עצמו.

אחד המרכיבים החשובים בטיפול הוא בנייה של מיומנויות לסנגור עצמי מול הסביבה. הסנגור העצמי נשען על הידע הכללי אודות הפרעת קשב, כמו גם על הידע אודות הביטויים והמאפיינים האישיים בכל מקרה לגופו. הוא כולל בין היתר: פיתוח כישורים חברתיים, אסרטיביות וכו’.

כאשר מדובר בילד, חלק מהתהליך מתבצע באמצעות ההורים ולכן הדרכת ההורים מאוד חשובה. כמו כן, כמובן שיש להתאים את התכנים והכלים, לגיל ולשלב ההתפתחותי של הילד.

נשמע מעניין?

תוכלו לקרוא את המאמר המלא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על הפעילות המורכבת של  הדופמין במוח – בקישור הזה

ואת ההסבר על תפקודים ניהוליים והפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה

הרפואה והבריאות שלו ושלה – על הבדלי מגדר פיזיולוגים / Paula Johnson

בסרטון שלפניכם תוכלו לראות את הרצאת ה- TED של Paula Johnson – מנהלת מרכז שייעודו לגלות מדוע יש הבדלים בין המינים ולהשתמש בידע זה כדי לשפר את בריאותן של נשים.

היא מספרת ש בשנת 1993, נחתם “חוק חידוש המכונים הלאומיים לבריאות”, והחוק הזה נתן תוקף לכך שנשים ומיעוטים ייכללו בניסויים קליניים שזוכים למימון של המכונים הלאומיים לבריאות. מאז נשים נכללות דרך-שגרה במחקרים קליניים. בעקבות זאת החלו להתגלות הבדלים גדולים בדרכים בהן גברים ונשים חווים מחלות. עד לפני 20 שנה, כמעט ולא היו לנו כלל נתונים לגבי בריאות הנשים מעבר לתפקודי הרבייה שלנו. לעומת זאת, היום ידוע לנו שלכל תא יש מין, כלומר – גברים ונשים נבדלים עד לרמת התא והמולקולה. ההבדלים האלו נמצאים בכל אחד מאיברי גופינו: החל מהמוח ועד ללב, לריאות ולמיפרקים.

הבדלים אלו באים לידי ביטוי גם בקרב גברים ונשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD על התחלואה הנלוות שלה. תוכלו למצוא את כל הפוסטים בנושא הבדלי המגדר – בקישור הזה.

אבל…. למרות ההתקדמות המחקרית והידע החדש שהצטבר על הבדלי מגדר פיזיולוגים, לא תמיד הבדלים אלו זוכים להתייחסות המתאימה.

למה להשאיר את בריאות הנשים בידי המזל?

לפי Paula Johnson בריאותן של נשים מופקרת לידי הגורל בשתי דרכים שונות:

  1. מחסור במחקר ייעודי – יש כל-כך הרבה ללמוד, ואיננו טורחים לבצע את ההשקעה הנחוצה כדי להבין במלואם את ההבדלים בין המינים.
  2. מחסור ביישום הידע הקיים – איננו לוקחים את מה שכבר למדנו ומיישמים זאת דרך-שגרה בטיפול הרפואי.

Paula Johnson טוענת שאנו פשוט לא עושים מספיק. היא טוענת שיש לנו הכלים, יש לנו הטכנולוגיה כדי לבצע את האבחון, אך לעתים קרובות מדי לא ניתנת התייחסות ראויה להבדלי המגדר.

היא מציגה את הסוגיה במסגרת הנושא של שוויון זכויות, כחלק מהאיכות וההגינות של המדע והרפואה.

מה אפשר לעשות?

זה מה שPaula Johnson מציעה לנו לעשות כדי לקדם את הנושא:

  1. להתייחס לבריאות נשים כמו כל נושא אחר שחשוב לכם.
  2. כל אישה שמגיעה לטיפול וכל מי שמלווה אישה שמגיעה לטיפול, צריכים לשאול את הרופא שאלה אחת פשוטה: “האם המחלה או הטיפול האלה שונים אצל נשים?”
    זאת משום, שסביר להניח התשובה היא “כן”.
    אמנם ייתכן שהרופא לא ידע את התשובה, אבל אם נתחיל לשאול את השאלה הזו הרבה הרופאים יתחילו לבדוק ולחקור.

תוספת קטנה של חן:

בנוגע לטיפולים תרופתיים (עבור כל מצב רפואי ולא רק הפרעת קשב) כדאי להוסיף גם את שתי השאלות הבאות

  1. האם התגובה לתרופה משתנה במהלך החודש, בהתאם לשלבי המחזור השונים?
  2. האם נבדקה אינטראקציה של התרופה הזו עם גלולות?
    (זה חשוב במיוחד עבור נשים שנוטלות גלולות או שוקלות לקחת בהמשך, אבל טוב גם לידע כללי וכאמור לעידוד המחקר בנושא)

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Paula Johnson: His and hers … healthcare ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

תוכלו לראות את אותה הרצאה גם באתר של TED – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא על הכאב השקט של בנות,נערות ונשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ועל הדברים שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן – בקישור הזה

ריטלין מצמיח קרניים – על הנזק של פרובוקציות תקשורתיות בנושא הפרעת קשב וריכוז ADHD / ד”ר ירדן לוינסקי

בעידן בו כל העובדות נתונות לפרשנות, נגררים אנשי מקצוע רציניים לשבת באולפן עם פרובוקטורים ולנהל דיון שמשווה בין מדע לבין אמונה. בין ממצאים מעבדתיים לבין תחושות. הבעיה היא שדמגוגים ופרובוקטורים לעולם לא ישלמו את המחיר של הפרובוקציה שהם עושים. במקרה הזה, את המחיר ישלמו הילדים שלא יאובחנו כי “כולם סובלים מהפרעת קשב אז לא צריך לטפל בזה”, ישלמו ההורים שלא יטפלו בילד שלהם כי “בית הספר ומערכת החינוך אשמה אבל הפסיכולוג אמר שאם רק נכניס אותו למסגרת אלטרנטיבית כל הבעיות יפתרו”, ישלמו מבוגרים שלא אובחנו בזמן ולא שרדו אף עבודה יותר משנה.

ד”ר ירדן לוינסקי מתייחס לפרובוקציה האחרונה ונותן מענה מקצועי לכל הטענות שהוצגו שם ובטענות פרובוקטיביות נפוצות במקומות אחרים.

נשמע מעניין?

את המאמר המלא של ד”ר ירדן לוינסקי על הנזק של פרובוקציות תקשורתיות בנושא הפרעת קשב וריכוז ADHD, תוכלו למצוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על המיתוסים של הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על מדוע צריך להיזהר מפרסומים על “פתרונת קסם” – בקישור הזה

על הדמיון והשוני בין הפרעת קשב להפרעה דו-קוטבית / Dr. Tracey Marks + הערות של חן

יש הרבה מאוד מצבים שיכולים להראות דומה להפרעת קשב ולבוא ביחד או בנפרד.

  • על ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב תוכלו ללמוד – בקישור הזה
  • ועל חשיבות התהליך של האבחנה המבדלת – בקישור הזה

אחד מהמצבים האלו הוא הפרעה דו-קוטבית Bipolar Disorder ולכן כדאי להכיר אותו.

אז… מה ההבדל בין הפרעת קשב וריכוז ADHD להפרעה דו-קוטבית?

בסרטון המצורף Dr. Tracey Marks מסביר באופן מאוד ברור ומדוייק על הדמיון והשוני בין הפרעת קשב להפרעה דו-קוטבית.

רק כדאי לתת לכם קצת רקע – הפרעה דו-קוטבית ידועה גם בשם מאניה דֶפרסיה (manic depression), משום שהיא הפרעה נפשית המתאפיינת בגלים (אפיזודות) של שינויים קיצוניים במצב הרוח.  השם “הפרעה דו-קוטבית” משקף את המעברים החדים והקיצוניים בין שני הקטיבים של הרגש – בין מאניה לדיכאון (ומכאן השם השני).

המצבים שהכי דומים אחד לשני בשתי ההפרעות הן פעלתנות היתר שמאפיינת חלק מהאנשים עם הפרעת קשב ושלב המאניה של ההפרעה הדו קוטבית. אני מניחה שזו הסיבה שהסרטון מתמקד בעיקר בהשוואה בין שניהם ופחות עוסק בשלב הדכאוני ובסוג הבלתי קשוב של הפרעת קשב (ללא היפראקטיביות).

בכל מקרה… מתברר שגם בהפרעת קשב וגם בהפרעה דו-קוטבית יכולים להופיע קשיים בחשיבה, פעלתנות יתר (היפרקטיביות) וקשיי התארגנות. אבל…. פה זה נגמר

אלו הם ההבדלים העיקריים:

  • אנריגה – בשלב המאניה של הפרעה דו-קוטבית האדם מרגיש שיש לו אנרגיה אין סופית ו… הוא לא מדמיין את זה. הוא באמת צריך פחות מנוחה בשלב הזה ולמעשה, כמעט ולא יהיה לו צורך בשינה. הירידה בצורך בשינה יחד עם העלייה ברמת האנרגיה יכולות לאפשר לאדם פעילות אינטנסיבית רצופה עד תום האפיזודה. לאומת זאת, בהפרעת קשב אנחנו יכולים להרגיש מלאי אנרגיה ולתכנן לעשות המון דברים, אבל…. מהר מאוד אנחנו מגלים שאנחנו צריכים את המנוחה. אנחנו יכולים להיכנס להיפר פוקוס ולעבוד שעות על גבי שעות על משהו שמלהיב ומעניין אותנו, אבל ביום שלמחרת נרגיש את המחסור בשינה ונשלם את המחיר.
  • קצב המחשבה והדיבור – בשלב המאניה של הפרעה דו-קוטבית האדם מרגיש שמחשבותיו מאיצות וכתוצאה מכך מואץ גם קצב הדיבור, שיוצא כלפי חוץ ללא הפסקות באופן שמקשה על הצד השני בשיחה לקחת חלק בדברים. גם אנשים עם הפרעת קשב יכולים לקטוע את בני שיחתם אבל לא בגלל האצה של מחשבות ודיבור אלא יותר בגלל חוסר תשומת לב, אימפולסיביות וכו.
  • מצב רוח – הפרעה דו קוטבית מאופיינת בשינויים אקראיים במצב הרוח, שמתחלפים בין מאניה לדיכאון ולא קשורים לסיטואציה. שינוי הרגש בהפרעת קשב קשורים להתרחשויות ושינויים במציאות. כלומר, הם מגיבים למה שקורה ולא משנים באופן אקראי. מה שהיא לא אמרה בסרטון זה שאחר כך יש לנו בעייה לווסת אותם, אבל בשביל זה יש לכם את ההסבר של ג’סיקה – בקישור הזה.
  • פעולה ללא מחשבה – אנשים עם הפרעת קשב יכולים לפעול באימפולסביות ולעשות דברים שהם יצטערו עליהם אחר כך בגלל שלא הצליחו להקדיש מספיק מחשבה להשלכות של הפעולה לפני הביצוע שלה. לעומת זאת בהפרעה דו קוטבית מדובר ברצף פעולות משמשך שצובר מומנטום והולך ומתעצם עד כדי כך שהאדם עלול להחריב לעצמו את החיים ולא ישים לב לכך עד שזה מאוחר מידי.
  • מתי זה מתחיל? – הפרעת קשב היא גנטית ומולדת ולכן רואים את התסמינים שלה כבר בגילאי הילדות (גם אם מגיעים לאבחון רק בגיל מאוחר יותר). לעומת זאת, הפרעה דו-קוטבית בדרך כלל מתחילה להתפתח רק בגילאי ההתבגרות או הבגרות המוקדמת. לכן ייתכנו גם מצבים שבהם ההפרעה הדו קוטבית תצטרף במהלך החיים להפרעת קשב מולדת.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון ADHD Vs Bipolar Disorder – How To Tell The Difference ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

שימו לב – בכל מקרה של חשד למעורבות רגשית יש לעשות את האבחנה המבדלת (ובמקרה הצורך גם את האיזון התרופתי) דרך פסיכיאטר שמתמחה גם בהפרעת קשב וגם בפן הרגשי.
ו… למען הסר ספק: המידע באתר אינו מהווה תחליף לאבחון, ייעוץ רפואי או טיפול מקצועי אחר!

אהבתם?

כדאי לכם גם את ההסבר על OCD והפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר של ברקלי על קשיי הויסות של אנשים עם הפרעת קשב במצבים רגשיים וחברתיים – בקישור הזה

פיזור דעת, מצב הרוח ו… בריאות הנפש – על ההשלכות הרגשיות של נפילות קשב / חן ספקטור

פעמים רבות הפרעת קשב וריכוז ADHD מגיעה עם רמה מסויימת של מעורבות רגשית, כאשר הבעיות הרגשיות יכולות להיות ראשוניות או משניות.

מה ההבדל בין מקור ראשוני ומשני לקשיים?

כשאומרים “בעיות ראשוניות” או “מקורות ראשוניים לקשיים” מתכוונים לדברים שקיימים בפני עצמם ולא התפתחו בעקבות משהו אחר. זאת להבדיל מ”בעיות משניות” או “מקורות משניים לקשיים” שהתפתחו בעקבות בעיה או קושי אחרים.

למשל, מצבים רגשיים כמו חרדה ודיכאון יכולים להופיע ללא הפרעת קשב, יחד עם הפרעת קשב או בעקבות הפרעת קשב. חשוב להדגיש שהטיפול בכל אחד מהמקרים האלו הוא שונה ולכן בכל מקרה של מעורבות רגשית צריך לעשות אבחנה מבדלת אצל פסיכיאטר ולהמשיך את הטיפול לפי ההנחיות שלו.

מדוע הפרעת קשב נוטה להוביל להתפתחות של קשיים רגשיים משניים?

בדרך כלל מייחסים את ההתפתחות של מצבים רגשיים משניים בעקבות הפרעת קשב להצטברות של תחושות כישלון ותסכול מתמשכות, לצד חוסר לגיטימציה, תגובות שליליות של הסביבה החברתית ו… ייחוס מוטעה של התסמינים למאפיינים או קווי אופי של האדם.

כלומר, יש פה שלוש רמות של פגיעה:

  1. הרמה הראשונה היא ההשלכות של הפגיעה של התסמינים ברמת התפקוד – זה מבאס ומתסכל לא להצליח לעשות את מה שכל השאר מצליחים, או את מה שאנחנו רוצים לעשות. כשמדובר בדברים שאנחנו צריכים לעשות כחלק מהתפקוד היומיומי שלנו – המודעות לקושי עלולה להתחיל לעורר חרדה לקראת הבאות ובעקבותיה ניסיונות להימנע מההתמודדות.
  2. הרמה השנייה היא תגובות שליליות של הסביבה לפגיעה ברמת התפקוד – כשאנחנו לא מצליחים לעשות דברים זה משהו אחד, אבל כשאחרים רואים את זה – זה כבר משהו אחר. יש לנו קהל. הקהל הזה יכול להיות קבוצת השווים שלנו (בני הגיל) וזה יכול להיות דמויות סמכות כמו הורים וצוות חינוכי. כל אחת מהקבוצות האלו משקפת לנו את מסקנותיה על ההתנהגות שלנו בדרכים שלה. יכולות להיות לכך גם השלכות מבחינת המעמד החברתי, האינטראקציה הבין אישית, רמת הסלחנות מהסביבה, הנכונות של הסביבה להגיש סיוע במקרה הצורך וכו. כל זה מתעצם במקרים שבהם ההשלכות של קשיי התפקוד פוגעות לא רק באדם עצמו אלא גם בסובבים אותו.
    בדרך כלל נהוג לחשוב על בעיות התנהגות בהקשר הזה, אבל….. גם מעופפות, שכחנות וקשיי ההתארגנות עלולים להוביל להשלכות חברתיות לא פחות חמורות. למשל: לא להגיד שלום למישהו כי (שוב) לא שמנו לב שהוא נכנס לחדר, יכול להתפרש כהתעלמות או כנטירת טינה. זה יכול להיות גם במקרים של איחורים לפגישות, או נטייה לשכוח בבית את הפרוייקט המשותף דווקא ביום ההגשה, לא להגיד מזל טוב ביום ההולדת וכו.
    כשהסביבה לא רק עדה לקשיים, אלא גם נפגעת מהם – מן הסתם התגובות הפוכות להיות יותר טעונות ועוצמתיות.
    חוסר הבנה, קבלה ותמיכה מהסביבה – לא עושה טוב למצב הרוח (במילים עדינות) ובהחלט עלול לעורר חששות מהתמודדויות עתידיות בנוכחות אנשים אחרים ומאינטראקציות חברתיות. אבל… זה לא נגמר פה.
  3. הרמה השלישית היא האשמת האדם בדברים שמחוץ לשליטתו – כאשר האדם וסביבתו לא מודעים לקיומה של הפרעת הקשב, או להשלכות ולביטויים שלה, קשיי התפקוד שנגרמים בעקבות התסמינים עלולים להתפרש כבחירות אישיות של האדם עצמו, או כפגמים ביכולות או באופי שלו. כאן מתחיל כל סיפורי העצלנות, הטיפשות, הרשעות וכו. עם הזמן האדם עלול להפנים את ההאשמות המוטעות האלו ולייחס אותן לעצמו. כאן מתחילה הפגיעה בדימוי העצמי, בתפיסת המסוגלות ובהערכה העצמית. על הסכנה בהאשמת האדם בדברים שאין בו תוכלו לקרוא את דבריו של אחד העם – בקישור הזה.

משום שהפרעת קשב היא מולדת, האדם עלול להתמודד עם ההשפעות בשלושת הרמות האלו כבר מגיל צעיר שבו האישיות, תפיסת העולם והתפיסה העצמית שלו מתעצבת. כמו כן, כל אחת מהרמות הללו מזינה את האחרות  – בשלל מנגנונים פסיכו-חברתיים, כמו למשל: נבואה שמגשימה את עצמה, חוסר ביטחון שגורם להימנעות, חוסר אונים נרכש, מעגלים שלילים כמו חרדה שפוגעת בתפקוד שיוצר עוד חרדה וכו

  • כדי לקבל תחושה על איך זה מרגיש, אתם מוזמנים להכין את הממחטות ולצפות בסרטון המקסים – בקישור הזה.

בהיעדר טיפול, ההצטברות של החוויות הללו יחד עם כל ההשפעות ההדדיות שלהן, עלולה לגרום לתגובות רגשיות נורמטיביות כמו דכדוך וחשש מהבאות להתדרדר באופן הדרגתי על כדי התפתחות מלאה של דיכאון וחרדה ברמה קלינית.

  • על החשיבות של האבחון המוקדם תוכלו לקרוא – בקישור הזה

הייתם מאמינים שזה לא הכל?

אם לדעתכם כל התהליכים האלו מסבירים מעל ומעבר את הקשיים הרגשיים שנוטים להתפתח בקרב אנשים עם הפרעת קשב – אתם לא לבד. למעשה, גם אצלי לא התעורר עד עכשיו צורך לחפש גורם נוסף, אבל!!!! מתברר שהוא קיים ושהוא יכול לתרום לפגיעה הרגשית באופן מאוד משמעותי בפני עצמו. נקרא לו “גורם אפס” כי הוא מתרחש עוד לפני שלב הביצוע, כלומר – עוד לפני שהפגיעה בתפקוד יוצאת אל הפועל.

הכל התחיל מזה שגיליתי שאין בוויקיפדיה ערך על פיזור דעת והחלטתי לעשות משהו בנידון (את התוצר הסופי אתם יכולים לראות – בקישור הזה).

כשנכנסתי למאגרי המידע לבדוק מה יש לספרות המקצועית להגיד על הנושא, נתקלתי בשני מאמרים מעניינים של שלישיית חוקרים שחקרה את הנושא בכיוון קצת אחר. למעשה, הם בכלל לא עסקו בהפרעת קשב, אלא בדקו באופן כללי את מה שהם מכנים Attention lapses ואני מתרגמת כ”נפילות קשב” או “כשלים בתשומת הלב” (אם יש לכם תרגום יותר טוב – תגידו). במאמר הראשון משנת 2006 הם מצאו שנפילות קשב גורמות לא רק לפגיעה בתפקוד, אלא גם לשעמום!

לטענתם גם לנפילות קשב מזעריות ברמת אלפיות השנייה, יכולות להיות השפעות משמעותיות לא רק על רמת האיכות והבטיחות בשעת הביצוע של משימות שונות, אלא גם על היכולת לשמר את המוטיבציה להמשיך לעסוק בהן ועל היכולת להפיק מהן הנאה.

כן… קחו רגע לעכל את זה – המוח שלי נכנס לשוק כשהוא התחיל לעבד את ההשלכות של המשפט האחרון הזה…..

אחד ההסברים שלהם למסקנות האלו הוא שנפילות קשב קטנות יכולות להוביל לנפילות קשב גדולות יותר שניזונות מהן. הכשלים הגדולים יותר בהפניית תשומת הלב יכולים להוביל לחלימה ממושכת בהקיץ וליצור תחושה של שעמום. או במילים שלהם

“A fragmentary attention span
may make the world and even our own thoughts
seem unengaging via the misinterpretation of endogenously produced inattention
as indicative of an empty and unengaging world and life.”

ובתרגום חופשי לעברית (שוב, תרגישו חופשי להציע תרגום מדוייק יותר):
תשומת לב מקוטעת יכולה לגרום לעולם ואפילו למחשבותינו הפנימיות, להראות תפלים וחסרי תוחלת, כתוצאה מפירוש שגוי של דפוס הפקת הקשב הפנימי כעולם וחיים ריקניים ונטולי עניין.

כתוצאה מכך, לכשלים בתשומת הלב יכולה להיות השפעה ישירה לא רק על רמת התפקוד והביטחון האישי של האדם, אלא גם על רווחתו הרגשית.

בואו נבדוק את זה קצת יותר לעומק

במאמר השני משנת 2008 הם חקרו בצורה ממוקדת יותר את ההשלכות הרגשיות של נפילות קשב וכשלי זיכרון יום יומיים.

קודם כל הם מייחסים את כשלי הזיכרון הנובעים מהסחת דעת לנפילות של תפקודי הקשב. זה מאוד הגיוני כי תהליך קידוד המידע במוח האנושי מצריך קודם כל לעבד את המידע, ופעולה זו דורשת השקעה של משאבים קוגניטיביים. על הקשר בין זיכרון לקשב תוכלו ללמוד גם דרך סדרת הסרטונים – בקישור הזה

כלומר, קשיי הזיכרון המאפיינים מצבים של הסחות דעת הם עוד תוצאה ישירה של פגיעה בתפקודי הקשב.

במאמר הזה הם טוענים שנפילות הקשב וכשלי הזיכרון פוגעים במודעות של האדם למעשיו. זה הגיוני משום שכשאנחנו לא שמים לב למה שאנחנו עושים, אנחנו לא יכולים לזכור מה עשינו ולכן אנחנו פחות מודעים להתרחשויות האחרונות שבהן היינו מעורבים. לאור זאת, החוקרים טוענים שלחוסר מודעות משתמשך של האדם כלפי מעשיו עלולות להיות השפעות משמעותיות על רווחתו הרגשית בטווח הארוך.

במילים אחרות – מעבר לדרכים המוכרות שבהן הפרעת קשב עלולה ליצור קשיים רגשיים, מתברר שכשלים מתמשכים בתפקודי הקשב בכלל לא צריכים שננסה לעשות משהו כדי לפגוע במצב הרגשי שלנו. הם יכולים ליצור קשיים רגשיים רק דרך ההשפעה שלהם על האופן שבו אנחנו חווים את העולם החיצוני והפנימי שלנו. לא רק זאת אלא שהם יכולים לעשות את זה עוד לפני שעשינו משהו, לפני שהוא התפקשש, לפני שחטפנו על הראש על זה ולפני שהאשמנו את עצמינו – רק בעצם העובדה שאנחנו מנסים להיות מודעים לעצמינו ולסביבה וזה לא כל כך עובד…..

נשמע מעניין?

אתם מוזמנים לעיין בעצמכם בשני המאמרים!

זה המאמר הראשון

Cheyne, J. A., Carriere, J. S., & Smilek, D. (2006). Absent-mindedness: Lapses of conscious awareness and everyday cognitive failures. Consciousness and cognition, 15(3), 578-592.‏

תוכלו למצוא אותו – בקישור הזה

וזה המאמר השני

Carriere, J. S., Cheyne, J. A., & Smilek, D. (2008). Everyday attention lapses and memory failures: The affective consequences of mindlessness. Consciousness and cognition17(3), 835-847.‏

תוכלו למצוא אותו – בקישור הזה

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לשפר קצת את המצב רוח עם הסרטון שמסביר כיצד לרדוף אחרי האושר כשהוא חומק מחייכם – בקישור הזה

ואת ההסבר על החשיבות של זיכרון העבודה להתמצאות בעולם – בקישור הזה

האם ריטלין ואטנט עוזרים לציונים? ולמה לא כדאי לקחת תרופות ללא אישור רפואי / ירדן לוינסקי

שימוש בתכשירים ממריצים לצורך שיפור יכולות קוגניטיביות, על ידי אנשים שלא אובחנו כסובלים מהפרעות ומחלות – היא אחת התופעות הנפוצות בעולם המערבי.

האם זה עובד בכלל ומה זה יכול לעשות?

כל אחד מאיתנו יכול לחשוב על התועלות הפוטנציאליות שיכולות להיות לו, בין אם זה שיפור בציונים, עליה בתפקוד, שיפור המיקוד וכו. אבל… יש מעט מאוד מחקרים שבדקו מה קורה לאנשים שלא סובלים מהפרעת קשב וריכוז ADHD, אם הם נוטלים תרופות המיועדות לטיפול בהפרעת קשב. ירדן לוינסקי מתאר בבלוג שלו שני מחקרים שנעשו בנושא ומסביר למה לא כדאי לכם להתנסות בדברים האלו ללא פיקוח רפואי 😉

נשמע מעניין?

את המאמר המלא של ירדן לוינסקי תוכלו למצוא – בקישור הזה

ואם אתם חושבים שיכול להיות שאתם צריכים תרופות להפרעת קשב, על תסכנו את הבריאות שלכם וקודם כל לכו לעשות אבחון מסודר לפי ההנחיות של משרד הבריאות – בקישור הזה

כך תוכלו לברר אם אתם אכן זקוקים לטיפול תרופתי ואם כן, תוכלו לקבל אותו בצורה חוקית, מסובסדת ובטוחה – לא יותר טוב ככה?

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על האם ואיך משפיעות תרופות להפרעת קשב, על אנשים שאין להם הפרעת קשב וריכוז ADHD? – בקישור הזה

ולענות על הסקר על טיפולים שעזרו – בקישור הזה

האם גיל ההתבגרות אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD מאתגר יותר? / אביטל בריסק

ראיתי באחת הקבוצות שאלה:

האם גיל ההתבגרות אצל ילדים עם הפרעת קשב מאתגר יותר? קשה יותר?
המחקרים מעידים שלרוב כן, זאת משום שהתקופה הזאת מעצימה קשיים שגם כך הילד מתמודד איתם.

מה אנחנו כהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדים מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD?

לדעתי המפתח הוא הכנה – תכינו את הילד מה מצפה לו.

קודם כל, כמובן שיש לדבר על השינויים הפיזיולוגים הצפויים ועל המשמעות שלהם.
מומלץ לעשות זאת בשיח פתוח, אשר מותאם לגיל של הילד ולתפיסה התרבותית שלכם על מיניות.

אם אתם מתלבטים איך לעשות את זה תוכלו למצוא מידע ספציפי בנושא החינוך המיני – בקישור הזה
במקרה הצורך, ניתן ואף רצוי גם להתייעץ עם אנשי המקצוע הרלוונטיים.

על מה עוד צריך לדבר?

כמובן שנושא המיניות הוא אחד הנושאים הראשונים שעולים לראש כשמדברים על גיל ההתבגרות. אבל… הוא לא השינוי היחיד בחיי הילד בגיל הזה וחשוב לדבר גם על שאר הדברים שהוא צפוי להתמודד איתם בהמשך הדרך.

לכן, היום רציתי לדבר בעיקר על הכנה למצבים רגשיים והתנהגותיים המייחדים את התקופה הקרובה.

בהקשר זה, אני ממליצה לדבר עם הילד על הנושאים הבאים:

  1. מה זה אומר להתבגר? ספרו לילד המתבגר מהו התפקיד של גיל ההתבגרות. דברו איתו על תהליך הספרצייה (היפרדות) מהורים, על גיבוש זהות עצמית, הצורך לבדוק תפיסות ועמדות של הורים על ידי קבוצת השווים (בני הגיל). דברו על כעסים של המתבגרים על הוריהם וההפיך. דברו על מרד, על כך שזה תקין וטבעי, ועל כך שהמרד הוא חלק מבדיקת גבולות האני ותפיסת האני.
  2. אני והחבר’ה – דברו על לחץ חברתי, מה תפקידו ולמה קל ליפול במצבים כאלו למקומות לא רצויים. זה חשוב במיוחד עבור מתבגרים עם נטייה לאימפולסיביות, שעלולים ליפול מאוד בקלות במצבים האלו. ממש תרגלו אמירות אסרטיביות, ואיך אפשר לענות שאומרים לך: מה, אתה תינוק? מה, את פחדנית? למדו אותו אמירה אסרטיבית היא אמירה בטוחה, כמו למשל: “לא מתאים לי”, “לא, תודה”, ללא תוקפנות, אך גם ללא הסתמכות על אחרים (כמו לדוגמה: יתפסו אותנו, ההורים שלי לא מרשים, יעיפו אותנו לבית הספר).
    • תוכלו למצוא הסבר על איך לסרב בצורה מנומסת – בקישור הזה
    • וכדאי גם לראות את ההסבר על דגלים אדומים במערכות יחסים – בקישור הזה
  3. ממה להיזהר ומה לא כדאי לעשות – דברו עם הילד על התנהגויות סיכון, כמו עישון, שתייה, שוטטות ובריונות. ספרו לו למה בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז ADHD נמצאים בסיכון גבוה יותר להתנהגויות אלה בהשוואה לבני גילם. סיפרו על קושי לרסן את עצמו, על תנועתיות וצורך באקשן, על תחושת ערך עצמי נמוך אם יש קשיים בלימודים, על קשיים חברתיים שמלווים נערים רבים עם הפרעת קשב וריכוז. בנוסף, סיפרו לו על אפשרויות להוציא לפועל את הצורך בעשיה ושייכות בצורה חיובית ובונה. כמו למשל – התנדבות, מד”א, קבוצות הנהגה של נוער, חוגים, מש”צים, עבודה, תנועת נוער, הדרכה. דברו גם על הריק שהתמכרויות באות למלא, על הצורך לזהות את הריק הזה ועל הדרכים הבריאות למלא אותו.
  4. סערת רגשות – דברו ובעיקר הכילו תנודתיות במצב רוח, שמאפיינת כל מתבגר, אבל את הקש”רים במיוחד. דברו שזה בסדר אם היי מטורף מתחלף בדאון ותחושת דכדוך. תגידו שזה בסדר עם לפעמים אתה מתעייף מאנשים ורוצה את השקט שלך, אבל גם שלפעמים השקט עלול להיות מסוכן לך ושבמצב הזה חייבים לדבר עם מישהו. דברו שתחושת “אני עף על עצמי ואני הכי מדהים בעולם” מתחלפת פתאום בחווית אפס, שאתה לא שווה כלום ואין לך חברים באמת. וששתי התחושות נועדו לעזור לך לבנות את אישיותך, ולא משקפים בכלל את המציאות. תזכירו לו ולעצמכם שאין יציבות בגיל הזה, וזה בסדר.
    • מידע נוסף על הקושי בוויסות רגשי שמאפיין אנשים עם הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה
    • ועל התמודדות עם התפרצויות רגשיות תוכלו ללמוד – בקישור הזה.

אחרון חביב

בעיקר, ההכנה הכי חשובה, תעשו לעצמכם.

זה אומר להוריד את רמת השיפוטיות למעשיו, להזכיר לעצמנו את הגיל הזה בלי סוף, לזכור שנפילות, שטויות, חוצפות הן חלק בלתי נפרד מתהליך הבניה של האישיות העצמאית שלו, וככל שתיבהלו יותר ממה שהמתבגר שלכם עושה, כך הוא יותר בקלות ירגיש שאין לו סיכוי, והכל אבוד, ועכשיו כבר לא משנה מה יעשה, כי הרי הוא גם כך כישלון טוטאלי.

הכלה אין פירושו לא להציב גבולות, הכלה היא שיקוף כמו “אנחנו מבינים ממה נובעות ההתנהגויות שלך, ואנחנו סומכים על היכולת שלך לקום ולהמשיך הלאה. טעות אחת או אפילו רצף של טעויות לא עושות אותך אדם פחות טוב, כל עוד אתה יודע לקום.”

אז קחו אוויר – ושיהיה לכם בהצלחה!

אביטל בריסק

 

*כתבתי בלשון זכר מטעמי נוחות, כמובן כל האמור נכון לשני המגדרים.

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא את כל הפוסטים של אביטל – בקישור הזה

ואם כל הנושא הזה עשה לכם כאב ראש גדול מידי, אתם מוזמנים לשפר את המצב רוח עם השיר שנמצא – בקישור הזה

קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 3): לנפוש כדי לחשוב – עיבוד מידע, זמן ואנרגיה / חן ספקטור

ברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

מה היה לנו עד עכשיו?

בפרקים הראשונים של הסדרה, דיברנו על:

ועכשיו הגיע הזמן לנושא חדש – זיכרון, קשב וכל מה שקורה ביניהם

זהו הסרטון השלישי בנושא ואם לא ראיתם את הקודמים, אז אתם יכולים להשלים אותם עכשיו:

  • את הסרטון הראשון שמציג את תהליך קידוד המידע במוח האנושי ומנגנוני הזיכרון השונים תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • את הסרטון השני שעוסק בזיכרון לטווח קצר, ארון הבגדים ומגבלת עיבוד המידע, תוכלו למצוא – בקישור הזה

היום נדבר על המשאבים הנחוצים לצורך עיבוד מידע

כדי להכניס את כל המידע שאנחנו קולטים לזיכרון לטווח הארוך, אנחנו צריכים להשקיע שני דברים:

  1. זמן
  2. אנרגיה

הבעיה היא שלא תמיד הם עומדים לרשותנו….

במהלך הסרטון נראה מה קורה כשהם נגמרים, ומדוע דווקא המנוחה מאפשרת לנו ללמוד יותר טוב.

או במילים אחרות – למה צריך לנפוש כדי לחשוב?

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 3): לנפוש כדי לחשוב – עיבוד מידע, זמן ואנרגיה” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את ההסבר על עומס יתר ושחיקה – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך לתקתק פרוייקטים בלי לקרוס – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 2): הזיכרון לטווח קצר, ארון הבגדים שלכם ומגבלת עיבוד המידע / חן ספקטור

ברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

מה היה לנו עד עכשיו?

בפרקים הראשונים של הסדרה, דיברנו על:

ועכשיו הגיע הזמן לנושא חדש – זיכרון, קשב וכל מה שקורה ביניהם 😉

זה נושא מאוד גדול ומורכב, לכן החלטתי לחלק אותו לחלקים ועכשיו אנחנו בחלק השני. בסרטון הקודם, התחלנו לדבר על המנגנונים השונים של הזיכרון האנושי. אם פספסתם תוכלו להשלים אותו – בקישור הזה

ראינו כבר שהזיכרון החושי והזיכרון לטווח ארוך יכולים להכין כמויות אין סופיות של מידע. ראינו גם שבזיכרון לטווח ארוך אפשר לאחסן מידע ללא מגבלת זמן.  אז… למה בעצם אנחנו לא מצליחים לזכור את כל מה שאנחנו רוצים?

טוב ששאלתם!

בסרטון הזה נדבר על שלב הביניים של הזיכרון לטווח הקצר. ננסה להבין מה בדיוק הוא עושה, למה הוא חשוב ו….. מה בעייתי בו?

כמו כן, נראה איך כל זה קשור לארון הבגדים שלכם 😉

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 2): הזיכרון לטווח קצר, ארון הבגדים שלכם ומגבלת עיבוד המידע” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את ההסבר על שליפה של זיכרונות – בקישור הזה

ואם כבר מדברים על דברים שקורים במוח, תוכלו למצוא הסבר על מה הוא עושה באופן כללי – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 1): מנגנוני הזיכרון ותהליך קידוד המידע / חן ספקטור

ברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

מה היה לנו עד עכשיו?

בפרקים הקודמים של הסדרה, דיברנו על:

ועכשיו הגיע הזמן לנושא חדש – אז בסרטונים הבאים נדבר על זיכרון, קשב וכל מה שקורה ביניהם 😉

זה נושא מאוד גדול ומורכב, לכן החלטתי לחלק אותו לחלקים.

על מה נדבר היום?

אני שמחה להציג לכם את הסרטון הראשון בנושא “זיכרון וקשב” ובו אדבר על מנגנוני הזיכרון ותהליך קידוד המידע במוח האנושי.

במהלך הסרטון נכיר את הזיכרון החושי, נלמד מה הוא עושה ומדוע הוא מכונה גם זיכרון מיידי. נראה גם מה הדרך שהמידע שאנו קולטים מהסביבה צריך לעבור כדי להיקלט בזיכרון לטווח ארוך.

בסרטון אציג לכם את המאפיינים הייחודיים של הזיכרון החושי והזיכרון לטווח ארוך. בנוסף, נתנסה בכמה חוויות שאולי יפתיעו אתכם 😉

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – זיכרון קשב וכל מה שביניהם (חלק 1): מנגנוני הזיכרון ותהליך קידוד המידע” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את ההסבר על יצירה של זיכרונות – בקישור הזה

ואם אתם נכנסים לחדר ושוכחים מה רציתם לעשות שם, כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על זיכרון ומעבר בין חדרים – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

זוגיות עם אנשים עם הפרעת קשב – זה לא פשוט… / חן ספקטור

בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות להימשכותה של הפרעת קשב אל תוך החיים הבוגרים. בהתאם לכך מתחיל להצטבר מחקר על ההשפעות והביטויים של הפרעת קשב לאורך החיים.

אחד התחומים שיכול להיפגע מהפרעת קשב הוא התפקוד החברתי ובמהלך החיים הבוגרים יכול לבוא לידי ביטוי גם בקשרים רומנטיים, זוגיות ותפקוד משפחתי.
אם הנושא מעניין אתכם תוכלו למצוא את כל הפוסטים בנושא זוגיות  – בקישור הזה

עכשיו, בואו נדבר על בני הזוג של אנשים עם הפרעת קשב 😉

אז מה יש לנו פה?

על פי רוב נהוג להסתכל על התופעה מנקודת המבט של האדם עם הפרעת קשב. הפעם אני רוצה להציג לכם מאמר מעניין מאוד, שבחר לבחון את הנושא דווקא מנקודת מבטם של בני הזוג:

Ben-Naim, S., Marom, I., Krashin, M., Gifter, B., & Arad, K. (2017). Life With a Partner with ADHD: The Moderating Role of Intimacy. Journal Of Child & Family Studies, 26(5), 1365-1373.

תוכלו לקרוא אותו – בקישור הזה

שימו לב שזהו מחקר ראשוני בלבד שמתבסס על מדגם קטן יחסית. כמו כן, החלוקה לקבוצות התבצעה על סמך דיווחים עצמיים ולא על סמך אבחון מלא של הפרעת קשב (את ההנחיות של משרד הבריאות לאבחון ADHD תוכלו למצוא – בקישור הזה). בהתחשב בכך, אמנם יש לקחת את הדברים בעירבון מוגבל, אך בכל זאת ניתן להתרשם מכמה כיוונים מענייניים.

עיקרי הדברים

המאמר מראה על נטייה כללית של ירידה בתחושת האינטימיות ושביעות הרצון ממערכת היחסים בקרב אנשים שנמצאים בזוגיות עם אנשים עם הפרעת קשב, בהשוואה לאנשים שנמצאים בזוגיות עם אנשים ללא הפרעת קשב. הם מצאו גם שרמת האינטימיות היא גורם מתווך עבור שביעות הרצון ממערכת יחסים, כך שרמת אינטימיות גבוהה יכולה לפצות על הקשיים ורמת אינטימיות נמוכה עלולה להחמיר אותם.

גורם נוסף שמשפיע על החוויה של בני הזוג הוא המגדר. מתברר שבאופן כללי נשים נוטות להיות מושפעות יותר ממצבים רפואיים או פסיכיאטריים במשפחה בהשוואה לגברים. הפרעת קשב לא יוצאת דופן בהקשר הזה. בהתאם לכך, למרות ששני המינים הראו ירידה ברמת האינטימיות ושביעות הרצון, נשים שנמצאות בזוגיות עם אנשים עם הפרעת קשב, מדווחות על פגיעה גדולה יותר באינטימיות הן בהשוואה לנשים שנמצאות בזוגיות עם אנשים ללא הפרעת קשב והן בהשוואה לגברים שנמצאים בזוגיות עם אנשים עם הפרעת קשב.

החוקרים מיחסים את הפגיעה במערכת היחסים לתת-האיתור או לאבחון מאוחר של הפרעת קשב בדור הנוכחי. עקב מחסור במודעות, רוב המבוגרים עם הפרעת קשב טרם אובחנו, כך שאינם מודעים להשפעה של התסמינים על איכות החיים שלהם ואינם מקבלים טיפול. למשל, קשיי הקשב עלולים לפגוע ביכולת לנהל שיחות ארוכות ולעקוב אחרי דברי הזולת. הנטייה לשכחנות עלולה לגרום לתחושה של חוסר רצינות או זילזול בצד השני. החוקרים מדברים גם על האופן שבו התנהגות אימפולסיבית וקשיי הוויסות האופייניים לאנשים עם הפרעת קשב עלולים להוביל למצבים לא נעימים ולמצבי סיכון. הם מזכירים את נושא הנהיגה, שעליו תוכלו לקרוא עוד – בקישור הזה, כמו גם על התפרצויות של עודף מלל אשר פוגעות בתקשורת, התנהלות כספית אימפולסיבית ונטייה להתנהגויות מיניות לא בטוחות שמובילות בין היתר להריונות בלתי רצויים. קיצר, זה יכול לעשות הרבה בלאגן.

מה זה עושה?

בעיות מסוג זה עלולות ליצור מצב שבו בני הזוג ללא הפרעת קשב תופסים את בני הזוג שעם הפרעת קשב כעקשנים או מרדניים, בעוד שבני הזוג עם הפרעת קשב תופסים את בני זוגם ללא הפרעת קשב כנוקשים, דרשניים או שתלטניים מידי. כמובן שזה לא בסיס טוב לזוגיות שמחה ומאוזנת.

בהתאם לכך, החוקרים מדווחים על שני דפוסים לא בריאים שעלולים להתפתח בהיעדר התערבות או טיפול:

  1. מעגל שלילי שבו כל אחד מבני הזוג מתכנס בעצמו, שומר טינה לאחר ומפתח התנהגויות התנגדותיות, שמגבירות בתורן את אותם הדפוסים בצד השני וחוזר חלילה.
  2. התפתחות של תלות שיתופית, שבה אנשים עם הפרעת קשב מפגינים כניעות יתר לבני זוג עם כישורי התארגנות טובים ונטייה לשתלטנות.

אף אחד מהדפוסים הללו לא צפוי להוביל לאושר גדול לאף אחד מבני הזוג. החוקרים מסכמים בכך שהירידה באינטימיות שעלולה להיגרם כתוצאה מהתסמינים של הפרעת קשב, עלולה להוביל לא רק לחוסר שביעות רצון ממערכת היחסים אלא גם לפגיעה באיכות החיים של שני בני הזוג.

רגע לפני סיום

כדי לא לעזוב אתכם בטון כל כך מבאס, חשוב לי להראות לכם שיש גם תקווה. החוקרים התמקדו באופן שבו הפרעת קשב ***לא מטופלת*** עלולה לפגוע בתחושת האינטימיות של קשרים רומנטיים. עם זאת איתור וטיפול מוקדם יכולים למנוע או לצמצם כמות ניכרת מהבעיות האפשריות בהמשך הדרך. כמו כן, יש הרבה מה לעשות גם בגיל מבוגר. כצעד ראשון, תוכל לשמוע את ההסבר והטיפים של ג’סיקה על מערכות יחסים עם הפרעת קשב – בקישור הזה. כמו כן, הכנו עבורכם דף מרוכז בנושא טיפול – בקישור הזה.

שכולנו נזכה להרבה חום ואהבה, במערכות יחסים בריאות ומאושרות ^_^

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על איך לגרום לבני הזוג להיות מסודרים יותר בבית – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך לדעת אם אתם נמצאים במערכת יחסים בריאה – בקישור הזה

איך להסתדר בעידן הצפת המידע? / גו’ן גרין

ג’ון גירן הוא סופר מפורסם ואישיות גדולה ביוטיוב, שמככב גם אצלינו באתר.
תוכלו לראות את כל הסרטונים שלו – בקישור הזה

בתקופה האחרונה הוא הגיע למסקנה שהוא עושה שימוש לא בריא באינטרנט, לכן הוא החליט לשנות את דפוסי הצריכה שלו ובמקביל התחיל לעבוד על סדרת סרטונים שתעזור לאנשים להסתדר בעידן הצפת המידע. כשאנחנו מופגזים באינפורמציה מכל הכיוונים באופן מתמיד – איך נוכל לדעת מה אמיתי ומה לא? מהם מקורות אמינים וממי כדאי להיזהר.

משום שהתחום של הפרעת קשב נוטה להיות מוצף במידע מטעה, כדאי שנלמד לעשות קצת סדר ולבחון את הדברים בצורה ביקורתית יותר.

עיקרי הדברים

זה הפרק הראשון בסדרה שבו ג’ון מציג את הנושא ואת האופן שבו אנו עלולים ליפול שולל למידע מטעה. אגב, אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר הוא לחשוב שלא יכולים לעבוד עלינו, אז בואו נשמור על קצת צניעות וענווה ונראה כיצד אנחנו יכולים להבדיל בצורה טובה יותר בין מקורות שאפשר לסמוך עליהם לבין כאלו שלא 😉

מתברר שרוב האנשים שופטים את האמינות של מקור מידע מסויים על בסיס קריטריונים שטחיים שלא בהכרח מצביעים על המהימנות שלו. כמו למשל: הגרפיקה והעיצוב, כמות התוכן באתר, עצם הימצאותם של קישורים וכו. להבדיל, אנשים שעובדים לפרנסתם בבדיקת עובדות נוטים לעשות עבודה טובה יותר (וטוב שכך).

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Introduction to Crash Course Navigating Digital Information #1 ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אז איך “בודקי עובדות” מעריכים את האמינות של מקורות מידע?

בפרק השני “The Facts about Fact Checking: Crash Course Navigating Digital Information #2” כבר מדברים על הקריטריונים להערכה שמשמשים את בודקי העובדות.

מתברר שהם מחפשים תשובות לשלוש שאלות עיקריות:

  1. מי פרסם את המידע?
  2. מהן הראיות המובאות לתמיכה בטענות או בנתונים המוצגים?
  3. מה אומרים מקורות אחרים על מי שפרסם את המידע?

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את ההסבר על הבעייתיות של דיווחים מדעיים מוטעים בתקשורת – בקישור הזה

ואת ההסבר על הקשר בין אמונה למדע – בקישור הזה

הקשר המורכב בין הפרעת קשב לבין הפרעות אכילה ודפוסי אכילה לא בריאים / חן ספקטור

האוכל הוא מזונו של האדם ותזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורך חיים בריא!

אז….

למה אנחנו מסתבכים עם זה?

מצאתי מאמר שווה ואני רוצה לחלוק אותו אתכם!

אחרי הרבה חיפושים, אני שמחה להציג לכם את המאמר הכי רציני ומקיף שמצאתי על הפרעת קשב והפרעות אכילה:

Kaisari, P., Dourish, C. T., & Higgs, S. (2017). Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) and disordered eating behaviour: a systematic review and a framework for future research. Clinical psychology review, 53, 109-121.‏

תוכלו לקרוא אותו – בקישור הזה

 

אז מה כתוב שם?

שלא סתם היה לי קשה למצוא מאמר בנושא 😉

מתברר שיש מחסור רציני במחקר בתחום, הם אספו את כל מה שמצאו אבל אמרו בעצמם שיש מעט מאוד מחקרים וגם שקשה להסיק מהם מסקנות גורפות. זאת משום שרבים מהם בעייתיים מבחינת מבנה המחקר – כמות נבדקים קטנה, היעדר קבוצת ביקורת וכו. בנוסף, יש גם בעיות עם חוסר אחידות בין ההגדרות והחלוקה לתת קבוצות במחקרים השונים. למשל, חלק התמקדו ממש בהפרעות אכילה במובן הקליני שלהן וחלק עסקו בדפוסי אכילה על כל הרצף (כולל דפוסי אכילה לא בריאים שלא מספיק חמורים כדי לענות לקריטריונים של אבחנה קלינית). חסרים גם מחקרים על ההשפעה של הטיפול התרופתי שיכולה להיות לרעה בעקבות הפגיעה בתחושת הרעב, או לטובה בעקבות העלייה ביכולת ההתארגנות, הניהול העצמי והשליטה העצמית. כלומר, כרגע  – חוץ מהשערות ברמה התאורטית, אי אפשר לדעת אם וכיצד הטיפול התרופתי להפרעת קשב משפיע על דפוסי האכילה.

זאת כנראה סקירת הספרות הראשונה שנעשתה בנושא. למי שלא מכיר, סקירות ספרות זו דרך מצויינת לקבל תמונת מצב אמינה ורחבה על ההתקדמות המחקרית בנושא מסויים. מה שהם עושים שם זה לקחת את כל המאמרים בנושא שהוגדר ומסננים אותם לפי קריטריונים מקצועיים שמפרטים במאמר באופן מפורש, ככה שאתם יכולים לדעת בדיוק מה נכנס לשם ומה לא. אתם יכולים גם להגיע למאמרים עצמם דרך רשימת המקורות בסוף. כלומר, יש כאן שקיפות מלאה. אחר כך הם עוברים על כל המאמרים ומחפשים דפוסים, סתירות וכל מה שיכול להיות מעניין. את כל זה הם מציגים בצורה מרוכזת וברורה – נחמד נכון?

הם אומרים בעצמם שכרגע יש לקחת את הדברים בעירבון מוגבל ומפרטים בדיוק מה ההמלצות שלהם למחקר המשך, כדי שנוכל להבין יותר טוב את התחום.

אז מה אפשר לדעת בינתיים?

נראה שהפרעת קשב מקושרת לדפוסי אכילה לא בריאים ולהפרעות אכילה, ברמה הסטטיסטית של קשר מתאמי. כלומר, הם נוטים לבוא ביחד כתחלואה נלוות.
אגב, אם הנושא של תחלואה נלוות להפרעת קשב מעניין אתכם, תוכלו לקרוא את הערך שכתבתי על זה בוויקיפדיה – בקישור הזה.
כבר עדכנתי שם את המאמר הזה על פי הפורמט שמקובל שם. בנוסף, תוכלו למצוא בערך מידע גם על דברים אחרים שנוטים לבוא יחד עם הפרעת קשב.

למרות הקשר המתאמי, חשוב לציין שלא נמצאו הוכחות לקשר סיבתי. כלומר, הפרעת קשב כנראה לא גורמת להפרעות אכילה, או לפחות לא באופן ישיר. עם זאת, היא בהחלט יכולה להוות גורם סיכון ולהגביר נטייה קיימת. לכן החוקרים המליצו לבדוק את דפוסי האכילה של אנשים עם הפרעת קשב, כחלק מתהליך האבחנה המבדלת והבנייה של המערך הטיפולי.

  • תוכלו לקרוא את הקריטריונים לאבחון הפרעת קשב על פי משרד הבריאות – בקישור הזה
  • ואם אתם מחפשים מידע על טיפול בהפרעת קשב, עומד לרשותכם דף מרוכז – בקישור הזה

כמובן שאכילה לא נכונה וחסכים תזונתיים יכולים לגרום לקשיי קשב, שיכולים בתורם להראות כמו הפרעת קשב ולבוא ביחד או בנפרד.

  • על ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב תוכלו ללמוד – בקישור הזה
  • ואם אתם רוצים לדעת כיצד לאתר את המקור המדוייק לקשיי קשב, תכלו לשמוע את ההסבר – בקישור הזה

שימו לב שבניגוד לדעה הרווחת, למרות שצריכה מרובה של סוכר אינה טובה לבריאות – היא לא גורמת להיפראקטיביות!

במילים אחרות, לא צריך לחשוש שסוכר יגרום להפרעת קשב או היפראקטיביות. לכן גם אין צורך למנוע סוכר מילדים או ממבוגרים בריאים, בהיעדר סיבה רפואית אחרת. כמו כן, אין טעם לנזוף בהורים על העובדה שהם מרשים לילדים שלהם לצרוך סוכר, כל עוד שזה נעשה בצורה מתונה.

ברוב המקרים הורים לילדים עם הפרעת קשב חוטפים מספיק על הראש ויש להם כבר מספיק עימותים עם הילדים שלהם – תעזרו להם לשמור את האנרגיות לדברים החשובים.

בלי שום קשר להפרעת קשב, צריכה מרובה של סוכר לא מומלצת לאף אחד, משום שהיא עלולה לעשות חורים בשיניים ונזקים בריאותיים אחרים. אם יש רגישות בריאותית כמו סכרת או מצבים אחרים – להתייעץ עם רופא. אם אתם מתקשים למתן את צריכת הסוכר שלכם או של ילדיכם – לכו לבדיקה כללית של רופא משפחה, כדי לוודא שזה לא נובע מבעיה רפואית שכדאי לדעת עליה ולייעוץ של תזונאית קלינית.

הודעה חשובה!

המידע באתר אינו מהווה תחליף לאבחון, ייעוץ רפואי או טיפול מקצועי אחר. לכן:

  • אם יש חשד לחסכים תזונתיים, צריך ללכת לרופא משפחה לבדיקה כללית ולתזונאית קלינית לצורך יעוץ ומעקב. אפשר לעשות מעקב גם על הגובה והמשקל דרך האחיות בקופה.
  • אם הטיפול התרופתי להפרעת קשב גורם לירידה ברעב באופן שעלול לפוגע בתזונה, צריך לחזור לרופא המטפל כדי להתאים את התרופה ו/או את אופן הנטילה שלה. במקרה הזה כמובן שמומלץ גם להיות במעקב של רופא המשפחה ותזונאית קלינית במקביל להתאמה של התרופה וליידע אותם על התהליך.
  • אם עולה חשד להפרעת אכילה, צריך לעשות אבחנה מבדלת ולבנות תכנית טיפולית מול אנשי המקצוע המתאימים.

איך התסמינים של הפרעת קשב עלולים לחרבש לנו את דפוסי האכילה?

החוקרים לא הסתפקו בקשר הכללי בין הפרעת קשב ובעיות באכילה. הם ניסו גם להבין כיצד התסמינים והמנגנונים השונים שעומדים בבסיס הפרעת קשב, קשורים לדפוסים שונים של אכילה לא בריאה ושל הפרעות אכילה.

על פי המאמר, אחד הממצאים הבולטים הוא שהאימפולסיביות של אנשים עם הפרעת קשב מקושרת לאכילת יתר ולהתקפי זלילה של בולימיה נרבוזה.
זה מאוד הגיוני כי אימפולסיביות מעצם מהותה היא פעולה אינסטנקטיבית שמתבצעת ללא הפעלה של שיקול דעת. זה נכון לכל סוג של פעילות ואין שום סיבה שאכילה תהיה יוצאת דופן.

החוקרים לא הבדילו פה בין אימפולסיביות לקשיי עכבה (אינהיביציה), שגם הם מאפיינים אנשים עם הפרעת קשב. קשיי עכבה באים לידי ביטוי בצורה דומה ויכולים לבוא ביחד עם אימפולסיביות או בנפרד. עם זאת, להבדיל מאימפולסיביות שבה לא מופעל שיקול דעת, במקרה של קשיי עכבה האדם מפעיל שיקול דעת, אך לא מצליח להימנע או להפסיק את הפעילות. תוכלו ללמוד עוד על קשיי עכבה ועל ההבדל בינם לבין אימפולסיביות בערך שכתבתי עליהם בוויקיפדיה – בקישור הזה.

אבל! לא סיימנו כאן – מי אמר קשיי קשב והתארגנות ולא קיבל?

החוקרים הגדילו לעשות ותיארו גם כיצד הקשיים שלנו בניהול עצמי יכולים להוביל לדפוסי אכילה לא בריאים. למשל, כשאנחנו ממש שקועים בפעילות כלשהי אנחנו עלולים לשכוח לאכול ולא לשים לב לאיתותים הפיזיולוגים שאנחנו מקבלים מהגוף שלנו. בנוסף, למי שלוקח תרופות עלולה להיות גם ירידה בתחושת הרעב (ללא שינוי של  הצורך של הגוף במזון). כך או כך, אנחנו עלולים להגיע למצב שבו הרעב הולך ומצטבר. באופן זה הוא עלול להגיע לעוצמות יותר מידי גבוהות, עד שאנחנו שמים לב אליו או מתפנים לטפל בו. במצב זה כמובן שכיחה מאוד תופעת ריקון המקרר, ש… לא משקפת דפוס אכילה בריא במיוחד.

מה שפחות הוזכר במאמר זה גם קשיי ההתארגנות סביב הכנת האוכל. כמו למשל: קניות, בישול, סידור המטבח, הטכניקה המסתורית והבלתי ניתנת ליישום של שתיית משקה חם בעודו חם, שטיפת כלים וכו.
אבל, אל חשש! לזה כבר דאגה לנו ג’סיקה:

  • תוכלו לראות את ההסבר שהיא קיבלה מהאנה הארט על איך להאכיל את עצמינו – בקישור הזה
  • היא גם הגדילה לעשות ופרסמה סרטון חשוב מאוד מאוד על כללי בטיחות במטבח, שתוכלו למצוא – בקישור הזה

היפראקטיביות…. זהירות – זה מורכב

אנשים עם הפרעת קשב מהסוג ההיפר-אקטיבי נוטים לפעלתנות יתר שיכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות כמו דיבור, חשיבה ו… תנועה.
על ההבדל בין הסוגים השונים של הפרעת קשב תוכלו ללמוד – בקישור הזה

לפני שנמשיך, חשוב לזכור שספורט ופעילות גופנית הם חלק חשוב מאורך חיים בריא – כשהם נעשים במידה. אבל!!!! גם דברים טובים יכולים לעשות נזק כשעושים אותם יותר מידי.

עיסוק אינטנסיבי מידי בפעילות גופנית מאומצת, יכול להיות מאפיין משותף הן של הסוג ההיפר-אקטיבי של הפרעת קשב והן של הפרעות אכילה מסויימות.
כמובן שבשני המקרים הגורמים והמטרות של הפעילות האינטנסיבית הן שונות לגמרי. בהפרעת קשב הגורם הוא נירולוגי והמטרה היא לתת פורקן לצורך בתנועה ו”לשחרר אנרגיות”, בנוסף במהלך העיסוק בספורט מופרשים בגוף הרבה חומרים שעושים טוב למוח ועוזרים לריכוז – כך שזה יכול להיות גם סוג של פיצוי על קשיי הריכוז של הפרעת קשב.
לעומת זאת, פעילות יתר אינטנסיבית בהקשר של הפרעת אכילה נובעת מגורם רגשי ומיועדת למטרה אחת בלבד שהיא ירידה במשקל.

שני הגורמים הללו לעיסוק יתר בפעילות פיזית, יכולים להעצים אחד את השני ולהקשות על האבחנה המבדלת. לכן, כמו שאמרו החוקרים – חשוב להיות מודעים לכך ולבדוק את האפשרות במהלך האבחון וההתאמה של הטיפול.

היבט נוסף הוא שעיסוק מרובה בפעילות ספורטיבית יכול להיות גם גורם מגן מפני השמנת יתר במקרים של אכילת יתר.

שזה טוב רע….

מצד אחד השמירה על משקל תקין מונעת את הבעיות הבריאותיות שעלולות להתלוות להשמנת יתר. זה כמובן טוב.
אבל… מצד שני, השמירה על משקל תקין עלולה להסתיר את הגילוי של דפוסי האכילה המופרזים ועל ידי כך למנוע את הטיפול בהם.
זה נכון במיוחד בקרב ילדים שנוטים להתרוצץ יותר בהשוואה למבוגרים. גם מבוגרים היפראקטיבים נוטים למתן את הפעילות המוטורית שלהם עם הגיל ולהציג אותה בצורה מעודנת יותר בהשוואה לגילאי הילדות. במקרים האלו, אם במהלך שנות הילדות התגבשו והשתרשו דפוסי אכילה מופרזים, כבר לא יהיה מספיק פיצוי תנועתי כדי לאזן את הצריכה הקלורית בגלאי הבגרות וההשמנה תתחיל לבוא לידי ביטוי. בשלב זה יהיה כבר הרבה יותר קשה לטפל ולשבור את ההרגלים הלא בריאים. לכן חשוב להיות מודעים לכך כבר בגיל מוקדם ולבדוק את דפוסי האכילה גם במצבים שבהם משקל הגוף תקין.

התמודדות עם החיים

המאמר הזכיר גם גורם משותף חשוב להפרעות קשב והפרעות אכילה שהוא – קושי בהתמודדות עם החיים ומשברים רגשיים.

הפרעת קשב נוטה לבוא עם הפרעות רגשיות. בנוסף, היא גם נוטה ליצור אותן במהלך ההתפתחות עקב חוויות חוזרות ונשנות של כישלון, תסכול ואינטראקציה שלילית עם הסביבה.
קשיים רגשיים יכולים להראות כמו הפרעת קשב ולבוא ביחד או בנפרד. משום שהטיפול בכל אחד מהמקרים האלו שונה, אם עולה חשד למעורבות רגשית (ראשונית או משנית), יש לפנות לפסיכיאטר עבור אבחנה מבדלת ואיזון תרופתי על פי צורך.

אם אתם רוצים להרחיב את הידע שלכם בנוגע לקשיים רגשיים, תוכלו לבדוק את הפוסטים – בקישור הזה.
ויש גם כמה פוסטים מומלצים במיוחד:

בכל מקרה, בין עם הקושי הרגשי קיים בפני עצמו, נוצר בעקבות נסיבות החיים או התפתח כבעיה משנית של הפרעת קשב – הוא עלול ליצור נטייה לאכילה רגשית.
בהקשר זה חשוב לי לציין שכשמידי פעם אנחנו יורדים על חבילת שוקולד או קופסת גלידה זה בסדר, אבל כשזה מגיע בתדירות גדולה מידי או מתחיל להיכנס לחלק מהרגלי האכילה היומיים – יש לנו בעייה.

כלומר, צריך לשים לב למקרים שבהם האכילה הרגשית מתחילה לבוא לידי ביטוי באופן שעלול לפגוע בבריאות.
כאמור, במקרה כזה יש לבדוק את כל החשדות האפשריים מול המומחים המתאימים ולהתאים טיפול בהקדם האפשרי.

ויכול להיות שזה גם משהו אחר לגמרי

המאמר התמקד רק בהשפעות של הפרעת קשב על דפוסי אכילה, אבל חשוב לזכור שהפרעת קשב לא סותרת אף צרה אחרת והיא נוטה לצרף אליה כל מיני “חברים”.

יש המון המון המון דברים שיכולים להשפיע על דפוסי האכילה חוץ מהפרעת קשב והפרעת אכילה.

דוגמה נפוצה היא הנושא של קשיים בוויסות החושי. זה נכון במיוחד עבור רגישות יתר, שעלולה להוביל לסלידה ממרקמים מסויימים (למשל: הגרגרים של הקוטז’). זה בדרך כלל בא גם עם רתיעה כללית מדברים אחרים כמו תפרים ופתקים של בגדים. אם זה נשמע לכם מוכר, האבחון והטיפול בוויסות חושי הוא דרך ריפוי בעיסוק ותוכלו לקרוא על זה עוד – בקישור הזה.

כדאי גם לבדוק מול רופא המשפחה רגישות למזונות מסויימים. כמו למשל: לקטוז (חלב) וגלוטן (צליאק). במקרים האלו חשוב מאוד ליידע את כל הרופאים, כי ההרבה מהכדורים מכילים לקטוז או גלוטן כחלק מהחומרים הלא פעילים של התרופה או כחלק מהעטיפה שלה. זה נכון לגבי כדורים באופן כללי ולא רק בהקשר של התרופות להפרעת קשב. בכל תרופה כדאי לבדוק את העלון לצרכן, מופיעים שם החומרים הלא פעילים ולכל תרופה יש “התוויות נגד” – כלומר, פירוט של מצבים רפואיים שבהם אסור לתת אותה. בכל ספק לפנות לרופאים הרלוונטיים.

כמובן שיש גם אלרגיות ושלל בעיות אחרות במערכת העיכול שיכולות להשפיע על העסק, יש גם מצבים רפואיים/רגשיים/נוירולוגיים אחרים שיכולים להוביל לדפוסים של קיבעונות, טקסים והתנהגות לשינויים, אבל – אלו דברים שנמצאים מחוץ לתחום ההתמחות שלי ולא צויינו במאמר, שכאמור שהתמקד בהפרעת קשב בלבד. לא אפרט עליהם כי אני חוששת להטעות, מה שחשוב לי זה שתהיו מודעים לאפשרויות האחרות ובמקרה של חשד, לברר מול הגורמים המתאימים.

קול קורא:

אם אתם במקרה מתמחים באחד המצבים שהזכרתי, או שיש לכם ידע מקצועי אחר שיכול לתרום להבנה של הנושא, אשמח אם תכתבו על זה פוסט שנוכל לצרף למאגר המידע שלנו עם הקרדיט המלא לכם. כל מה שצריך לעשות זה לשלוח את הטקסט דרך דף צור קשר – בקישור זה.
אני אעבור על מה ששלחתם, אערוך בהתאם לפורמט של האתר ואשלח לכם לאישור לפני פרסום.

לסיכום!

הפרעת קשב יכולה לפגוע בדפוסי האכילה שלנו בכמה דרכים: אימפולסיביות וקשיי עכבה, קושי לשים לב לתחושות הגוף שמוביל להצטברות של רעב, קושי בהתארגנות סביב האוכל, עיסוק אינטנסיבי בספורט שעלול להסתיר נטייה לאכילת יתר, כמו גם בעיות רגשיות משניות. כל אלו ועוד עלולים להתחבר להפרעת אכילה קיימות (אם ישנן) ולהעצים דפוסי אכילה לא בריאים.

חשוב לזכור שמדובר בנטייה ובגורם סיכון. זה לא אומר שלכל האנשים עם הפרעת קשב יש או תהיה הפרעת אכילה. כמו כן, עקב השונות הרבה בין אנשים עם הפרעת קשב, ההשפעה על דפוסי האכילה יכולה להיות מגוונת מאוד. לכן כל אחד יכול לחוות את זה אחרת, או כלל לא לחוות קשיים באכילה. מה שחשוב זה להעלות את המודעות לנושא, לשים לב אם מתפתח משהו שעלול להיות בעייתי, לאבחן מול הגורמים המתאימים ברגע שעולה חשד ולטפל במהירות האפשרית.

ולסיום: שיר הלל לירקות ופירות מתוך הכבש השישה-עשר, שיהיה לנו לבריאות!

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על בישול למתחילים – בקישור הזה

ואת הסרטון על “עוגת אופסי” שהולם את האווירה הכללית של הפוסט – בקישור הזה


תמונה: Дарья Денисова CC BY-SA 4.0

הסבר על קנאבידיול (CBD), אשר מופק מצמח הקנאביס – מה נכון, מה לא וממה צריך להיזהר / Vox, WHO + הסברים ותובנות של חן ספקטור

בתקופה האחרונה עולות שאלות רבות בנוגע לשימוש בקנאבידיול (CBD) כאפשרות טיפולית להפרעת קשב.

למה ואיך צריך להתייחס לזה?

הפוסט הזה עולה בתגובה לעיסוק הרב בנושא, מתוך שאיפה להנגיש ולהבהיר את הידע הקיים. עם זאת – חשוב לציין שאין לי הסמכה רפואית או משפטית והתכנים המופיעים באתר, לא נועדו לשמש כייעוץ רפואי או משפטי מכל סוג. כמו כן, כפי שתראו בהמשך, מדובר בתחום חדשני מאוד שנמצא בשלבי פיתוח ומחקר ראשוניים בלבד. בהחלט ייתכן ובעתיד יהיו שינויים בידע המדעי, בשימוש הרפואי ובהתייחסות החוקית לנושא.

אם זו אפשרות שמעניינת אתכם – בבקשה תתייעצו עם רופא מומחה ובדקו את הסטטוס החוקי מול הגורמים המתאימים. תודה 🙂

מה זה בכלל?

קנאבידיול (CBD) הוא אחד החומרים הפעילים שזוהו בצמח הקנאביס.

לצמח הקנאביס ישנם מספר יישומים רפואיים אשר נחקרו היטב ונמצאים בשימוש במסגרת החוק ובפיקוח רפואי הולם. לצד זאת, ישנו גם שימוש לא חוקי וניצול לרעה של צמח הקנאביס על תוצריו השונים. בעוד שהמחקר הרפואי בתחום תופס תאוצה, עדיין רב הנסתר על הגלוי ויש עוד הרבה דברים שאינם ידועים על השפעות הצמח.

העובדה שהשימוש בקנאביס נמצא יעיל למצבים רפואיים מסוימים, אינה אומרת שהוא יעיל או בטוח לשימוש במצבים אחרים. כמו כן, חשוב לציין, כמו בכל טיפול רפואי אחר, גם כאן יש עניין של התאמה אישית עבור הזן הספציפי, החומרים המופקים ממנו והמינון עבור כל מקרה לגופו. לכן שימוש לא חוקי ולא מפוקח עלול ליצור נזק ויש להיזהר מפניו.

האם זה מתאים לטיפול בהפרעת קשב?

נכון להיום, השימוש בקאנביס לטיפול בהפרעת קשב אינו חוקי בישראל.

אמנם ישנם שימושים רפואיים אחרים בצמח שכבר הוכרו במסגרת החוק, אבל החוק עדיין אינו מתיר את השימוש בקאנביס לצורך טיפול בהפרעת קשב ובצדק!

לפני שתתחילו להתמרמר, חשוב שתדעו שיש לכך סיבה טובה והיא שאין מספיק מחקר איכותי ואמין על הנושא. ייתכן ובעתיד הדברים ישתנו, אבל כרגע פשוט אין לנו מספיק ידע כדי לוודא שזו אפשרות יעילה ובטוחה למטרה זו. לכן, כל עוד שאין מספיק ידע והוכחות רפואיות וכל עוד שאין היתר חוקי לנושא – השימוש בקאנביס אינו מתאים לטיפול בהפרעת קשב.

למה בכל זאת מדברים על CBD בהקשר של הפרעת קשב?

ה”רעש” וההתעניינות סביב ה- CBD, היא חלק מתופעה רחבה יותר, המשקפת את ההתייחסות הבעייתית של הציבור לנושא של הפרעת קשב. תופעה זו היא שילוב של מספר גורמים חברתיים-תקשורתיים, שאינם קשורים להיבטים הרפואיים ולידע המדעי והמקצועי בנושא.

  • למרבה הצער, עדיין ישנה הטעיה רבה של הציבור בנוגע לעצם קיומה של הפרעת קשב, השלכותיה והטיפול הנדרש. זאת למרות הקונצנזוס המדעי בנושא, שעליו תוכלו לקרוא – בקישור הזה
  • הקושי של הציבור לקבל מידע אמין ומקצועי בנושא נובע משני גורמים עיקריים:
    • דיווח לא מהימן של מחקרים מדעיים בתקשורת, שעליו תוכלו לקרוא – בקישור הזה
    • פרסומים המשתמשים באסטרטגיות שיווקיות מטעות של סטיגמה והפחדה, שעליהן תוכלו לדווח – בקישור הזה
  • חוסר ההקפדה של התקשורת על ייצוג אמין ומדוייק של הנושא, יחד עם השימוש הנרחב באסטרטגיות שיווקיות מטעות, הופכות את הטיפול להפרעת קשב מנושא רפואי ואישי לנושא של אידיאולוגיה חברתית ודיון ציבורי. ההתייחסות האידיאולוגית להפרעת קשב, שאינה מבוססת על עובדות מחקריות או הבנה מקצועית של הנושא, לא בהכרח משרתת את טובת הפרט והחברה שבה הוא חי. לא רק זאת, אלא שהיא אף עלולה לגרום לנזקים גדולים, שאת חלקם יהיה קשה מאוד עד בלתי אפשרי לתקן בהמשך הדרך. על הסיכון שבהתייחסות לטיפול התרופתי כמוצא אחרון תוכלו לקרוא – בקישור הזה

כל אלו גורמים לאנשים רבים לחפש אחר “פיתרון טבעי” להפרעת קשב שאינו קיים במציאות. על הבעייתיות בגישה הזו תוכלו לקרוא – בקישור הזה

ההתייחסות השגויה לקנאבידיול (CBD) כאפשרות טיפולית להפרעת קשב, חרף מחסור בתמיכה מדעית בשימוש שלו כאופציה בטוחה ויעילה, הוא אחד הביטויים הרבים של תופעה מזיקה זו.

לצורך העניין, מצאתי לכם סרטון קצר מהערוץ Vox, שיעשה קצת סדר בראש ואני ממליצה בחום להמשיך ולעקוב אחרי ההתפתחויות המחקריות והרפואיות של הנושא ממקורות אמינים.

עיקרי הדברים:

  • החומר קנאבידיול (CBD), אשר מופק מצמח הקנאביס, משולב בתכשירים ומוצרים רבים לשימוש חיצוני או פנימי.
  • היצרנים והמפיצים של מוצרים אלו, טוענים שהוא יכול לעשות הרבה דברים מרשימים ולתת מענה לשלל בעיות בתחומים פיזיולוגיים, רגשיים וקוגניטיביים. השיווק שלהם מתבסס על הטרנדיות של תוספי התזונה, כלכלת החרדה והעלייה בליגליזציה של השימוש בקנאביס ברחבי העולם.
  • נכון להיום, קיימת תרופה אחת בלבד המבוססת על CBD (לצורך טיפול באפילפסיה), אשר אושרה לשימוש רפואי על ידי ה- FDA. עם זאת, מעבר לכך, היעילות והבטיחות של השימוש בחומר זה לכל מטרה אחרת – טרם הוכח.
  • למרות שיש הרבה דברים שאנחנו עדיין לא יודעים על קנאבידיול CBD, אנשים רבים קונים ומשתמשים במוצרים ותכשירים המבוססים עליו.
  • שימוש לא מפוקח בחומר זה עלול להתנגש עם טיפולים אחרים ולפגוע בבריאות.
  • למרות הפופולריות הרבה שלו והחוקים הקיימים בנושא (שיכולים להשתנות ממדינה למדינה), כמעט שלא מופעל פיקוח על השימוש בקנאבידיול CBD.
    כתוצאה מכך, קשה לדעת ממה בדיוק מורכבים אותם מוצרים, אשר מתיימרים להתבסס עליו למטרות כאלו ואחרות. למשל:

    • לא ניתן לדעת האם הם בכלל מכילים CBD ואם כן – באיזו כמות ואיכות. למעשה, בהרבה מהמוצרים הללו כמות ה- CBD קטנה מאוד, כך שהמינון שלהם רחוק מאוד מהכמות שנמצאה כאפקטיבית במחקר הקיים. לכן, פעמים רבות, גם עם החומר קיים במוצר, הכמות שלו זניחה.
    • כמו כן, חלק מהמוצרים מכילים גם THC שהוא המרכיב הפסיכואקטיבי העיקרי בצמח הקנאביס.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון The booming CBD craze, explained ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

רוצים לקרוא עוד על הנושא?

ארגון הבריאות העולמי WHO הוציא דוח רשמי על קנאבידיול (CBD), שאותו תוכלו למצוא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את הדף המרוכז על טיפול בהפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על מיתוסים של הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: My 420 Tours CC BY-SA 4.0

הבהרה: המידע באתר אינו מהווה תחליף לאבחון, ייעוץ רפואי או טיפול מקצועי אחר.

קשב בחן – מה ההבדל בין ADD ל- ADHD ו… כל תתי הסוגים של הפרעת קשב / חן ספקטור

שלום לכם וברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

בסרטונים הקודמים, הסברנו:

  • מה ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב – בקישור הזה
  • וכיצד ניתן להבדיל בין הפרעת קשב לבין גורמים אחרים לקשיי קשב – בקישור הזה

הפעם נדבר על ההבדל בין ADD ל- ADHD ועל תתי-הסוגים של הפרעת קשב.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – מה ההבדל בין ADD ל ADHD ו… כל תתי הסוגים של הפרעת קשב” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לצפות בסרטון שתיים עשרה דקות על הפרעות קשב וריכוז של חלי גולדנברג – בקישור הזה

ואת הסרטון ההיתולי על 10 דברים שרק אנשים עם הפרעת קשב יכולים להבין  – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

איך להתמודד עם קריאה כשיש לך הפרעת קשב / ד”ר ירדן לוינסקי

אנשים רבים שמתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD מתקשים להתמיד בקריאה לאורך זמן, בין אם זה לצורך לימודים או עבודה. יש להם נטייה להפסיק להתעניין בטקסט, לפספס מידע חשוב או סתם להיות מוסחים. ירדן לוינסקי מציג מגוון של שיטות שאתם יכולים לאמץ, אפילו אם אין לכם הפרעת קשב, כדי להתמודד טוב יותר את יכולות הקריאה וההבנה שלכם.

נשמע מעניין?

קראו את המאמר המלא – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר של ג’ון גרין על איך לקרוא ולמה – בקישור הזה

ואת ההסבר על מיקוד ראייה – בקישור הזה

 

OCD והפרעות חרדה / CrashCourse

OCD והפרעות חרדה הם חלק מהמצבים שיכולים גם להראות כמו הפרעת קשב וריכוז ADHD וגם להופיע יחד איתה. אז כדאי להכיר את הדברים האלו קצת יותר לעומק.

באופן כללי, אם יש חשד להפרעת קשב או קשיים רגשיים, יש לפנות לאבחנה מבדלת אצל פסיכיאטר שמתמחה בשני התחומים (נוירולוג יכול אומנם לאבחן הפרעת קשב, אבל לא יכול לאבחן מצבים רגשיים). מידע נוסף על אבחון של הפרעת קשב ותחלואה נלוות תוכלו למצוא – בקישור הזה

בסרטון הזה, האנק גרין מסביר לנו על הפרעת חרדה ותוכלו למצוא סרטונים נוספים שלו – בקישור הזה

הוא פותח בהצגת הבעייתיות של התייחסות לאבחנות רגשיות כמילות תיאור או גנאי כלליות בחיי היום יום. השימוש האגבי במילים אלו תורם בו זמנית גם לסטיגמה נגד אנשים עם בעיות רגשיות וגם זלזול בחומרה שלהם בעיני הציבור. תוכלו ללמוד עוד על ההשפעה של ההתייחסות החברתית לבעיות בלתי נראות – בקישור הזה.

לאחר מכן הוא מציג את ההגדרות של כל אחת מהפרעות החרדה, אין היא באה לידי ביטוי וכיצד היא שונה מהמקרים שאנחנו נוהגים לכנות במילים דומות בלשון העם.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון OCD & Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29 ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על החוויה האישית של חיים עם OCD וההיבטים המשותפים להפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה

ואת ההסבר על פרפקציוניזם – בקישור הזה

מה זה פיברומיאלגיה ומה הקשר להפרעת קשב? / חן ספקטור מארחת את איריס בן ציון

אני שמחה לארח את איריס בן ציון, שהיא יועצת משפחתית וזוגית לחולי פיברומיאלגיה ואנשים עם הפרעת קשב.

בסרטון שלפניכם איריס מסבירה על פיברומיאלגיה ועל הקשר שלה להפרעת קשב וריכוז ADHD. במה הם דומים ולמה חשוב שאנשים עם הפרעת קשב ידעו מה זה פיברומיאלגיה.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “הפרעת קשב ופיברומיאלגיה (חלק 1): מה זה פיברומיאלגיה ומה הקשר להפרעת קשב וריכוז ADHD?” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את ההסבר על ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב – בקישור הזה

ואת דף ההסבר על אבחון הפרעת קשב – בקישור הזה

 

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

חינוך מיני – אתרי מידע מומלצים בעברית

חינוך מיני זה דבר מאוד חשוב באופן כללי. זה חשוב במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD, בעקבות הסיכון המוגבר להתנהלות לא בריאה ולמעורבות בשני הצדדים של אינטראקציות פוגעניות…. אז אם אפשר למנוע ולצמצם את הסיכונים האלו, לא עדיף לדבר על זה?

הבעיה המרכזית היא מחסור בחומרי הסברה אמינים בשפה העברית.

לצורך העניין ריכזתי כאן מספר אתרים מומלצים בנושא:

  • מידע אמין על מין – מיזם חברתי לחינוך מיני של שלומית הברון וסנדי בשרטי: מחנכות למיניות בריאה. המיזם רשום כתכנית מאושרת מטעם משרד החינוך והוא מיועד לצוותים חינוכיים פורמליים ובלתי פורמליים, הורים לילדי יסודי והורים למתבגרים בחטה”ב-תיכון, תלמידות ותלמידים מכיתה ו’ ועד י”ב.
  • מרפאת לוינסקי – מרפאה לטיפול במחלות המועברות במין, של משרד הבריאות, מפעילה את התוכנית “safe-sex -הסברה לנוער” כחלק מהשירותים שהיא מספקת לקהילה, כבר למעלה מ-9 שנים ברציפות. באתר תוכלו למצוא חומרי הסברה רבים, הכוללים בין היתר מילון מונחים.
  • דלת פתוחה – עמותה לקידום מיניות בריאה, הפועלת להנגשת שירותי בריאות מינית למתבגרים ולצעירים ולהכרה באחת מזכויות האדם הבסיסיות: הזכות לבריאות מינית.

אשמח לקבל המלצות לאתרים נוספים ולשמוע חוות דעת על האתרים שכבר ברשימה

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את ההסבר על איך לעשות את ה”שיחה” עם הילדים שלנו – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך כל זה עובד – בקישור הזה

קשב בחן – איתור המקור לקשיי קשב / חן ספקטור

ברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

בסרטון הקודם הסברנו שהפרעת קשב וריכוז ADHD היא רק גורם אפשרי אחד לקשיי קשב.
ראינו שחשוב לאתר את המקור המדוייק לקשיים, משום שלכל גורם אפשרי יש טיפול משל עצמו וטיפול שלא מותאם למקור האמתי לא בהכרח יהיה יעיל ואף עלול ליצור נזק.

  • אם פספסתם, תוכלו להשלים את ההסבר על ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב – בקישור הזה

אז… אחרי שהבנו שיש כמה אפשרויות, בסרטון שלפניכם נסביר כיצד ניתן לאתר את המקור או המקורות האמתיים לקשיי קשב, עבור כל מקרה לגופו.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – איתור המקור לקשיי קשב” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את ההסבר על אבחנה מבדלת – בקישור הזה

ולבדוק את הדף המרוכז שלנו בנושא אבחון – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

קשב בחן – מה ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב? / חן ספקטור

ברוכים הבאים לסדרת הסרטונים “קשב בחן”!

אני שמחה להציג את הסרטון הראשון, שבו נעסוק בשאלה – מה ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב וריכוז ADHD?

אז אם אי פעם תהיתם מה ההבדל בין השניים, זה הסרטון בשבילכם 😉

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “קשב בחן – מה ההבדל בין קשיי קשב להפרעת קשב?”  ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את סרטון ההסבר על הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת סדרת הסרטונים ציור בשיעור – בקישור הזה

רוצים לעזור לי לעשות עוד סרטונים מגניבים?

מאוד אשמח אם תתמכו בי בפטריון (patreon) שנמצא – בקישור הזה
שם תוכלו לקבל גישה להצצות מקדימות, תכנים ייחודיים, פספוסים ועוד!!!!

אם אתם לא מכירים,
patreon היא פלטפורמה שמיועדת לתמיכה ביוצרים ואמנים

האם ואיך משפיעות תרופות להפרעת קשב, על אנשים שאין להם הפרעת קשב וריכוז ADHD? / חן ספקטור

מידי פעם עולה השאלה “האם ואיך משפיעות תרופות להפרעת קשב על אנשים שאין להם הפרעת קשב וריכוז ADHD?”

זו שאלה שקשה לענות עליה מפאת חוסר מחקר בנושא, הרי מטבע הדברים נהוג לבדוק את היעילות של תרופת על אנשים שמאובחנים במצבים שבהם הן נועדו לטפל ולא על אנשים נוירוטיפיקליים בריאים (כלומר, אנשים ללא אבחנות או קשיים מיוחדים). מה גם שמחקרים הם דבר יקר שמצריך, זמן, כסף ומשאבים ולכן לא ממהרים לחקור משהו אם אין סיבה טובה. אבל…. בכל זאת היו כמה מאמרים פה ושם 😉

המאמר שאני רוצה להציג לכם הוא הרציני והמקצועי ביותר שמצאתי בנושא. הוא חשוב כי הוא לא מציג מחקר בודד, אלא סקירת ספרות של כל המחקרים שנעשו לפניו.

באופן כללי סקירות ספרות הן כלי מאוד שימושי וחשוב, משום שממחקר בודד אי אפשר להסיק הרבה. כדי לחזק את התוקף של טענה או תיאוריה מסויימת צריך לעשות רפליקציה, כלומר לחזור על אותו ניסוי מספר פעמים על ידי חוקרים שונים במקומות וזמנים שונים, כדי לראות שאכן מתקבל דפוס אחיד. תוכלו ללמוד עוד על השיטה המדעית – בקישור הזה

עיקרי הדברים המוצגים במאמר + תוספות והסברים של חן:

  • עדיין אין מספיק מחקרים טובים כדי להסיק מסקנות חד משמעיות.
    אבל…. מסתמנת מגמה ראשונית, שיש להתייחס אליה בעירבון מוגבל עד שיתקבל מידע משמעותי יותר ממחקרים עתידיים.
  • נראה שההשפעה של החומרים הפעילים בתרופות להפרעת קשב (amphetamine, methylphenidate) על התפקוד הקוגניטיבי של אנשים נוירוטיפיקלים, היא צנועה ביותר.
    • מכאן שסביר להניח ששימוש לא רפואי בתרופות אלו, למטרות העצמה קוגניטיביות לא יוביל ליתרון משמעותי על פני האוכלוסייה הרגילה.
    • או במילים אחרות – אם אין לכם הפרעת קשב ואתם לא צריכים את התרופות האלו למטרות טיפוליות, סביר להניח שלא תפיקו מהן תועלת קוגניטיבית שתעזור לכם בחיים.
    • אם אתם לא בטוחים אם יש או אין לכם הפרעת קשב, לכו לאבחון מקצועי מסודר ומלא על פי הנחיות משרד הבריאות שתוכלו למצוא – בקישור הזה
  • כיוון ההשפעה תלוי ברמת הבסיס של התפקוד הקוגניטיבי של הנבדקים:
    • עבור נבדקים עם רמת תפקוד נמוכה יחסית, נראה שיפור משמעותי יותר ביחס לשאר הנבדקים.
    • זאת בעוד, שעבור נבדקים שרמת הבסיס שלהם הייתה גבוהה מלכתחילה, לא רק שלא תמיד נראה שיפור, אלא לפעמים נראתה גם פגיעה ביכולות החשיבה והחמרה ברמת התפקוד הקוגניטיבי.
  • החוקרים הסיקו מכך שתי מסקנות אפשריות (שצריך עוד לבדוק במחקרי המשך):
    • ייתכן שהתרופות להפרעת קשב יכולות לעזור גם לאנשים עם קשיים מתונים יותר בתפקוד הקוגניטיבי, שלא עונים על ההגדרה המלאה עבור אבחנת ADHD.
    • או….. שחלק מהשיפור שנראה במחקרים השונים, נובע מהכללה של נבדקים עם מצבים קוגניטיביים לא מאובחנים באוכלוסיית המחקר. כלומר, כאלו שכנראה היו מקבלים אבחנה אם היו הולכים לאבחון מסודר, אבל לא אובחנו ולכן המצב קיים אך לא ידוע לנבדק ולחוקרים. במילים אחרות, ייתכן שלא כל הנבדקים במחקרים האלו היו באמת נוירוטיפיקליים ולכן אם היו מקפידים על כך יותר ייתכן שלא היו רואים שיפור בכלל.

נשמע מעניין?

אתם מוזמנים להתרשם מהמאמר המלא – בקישור הזה

מראה מקום:

Ilieva, I. P., Hook, C. J., & Farah, M. J. (2015). Prescription stimulants’ effects on healthy inhibitory control, working memory, and episodic memory: a meta-analysis. Journal of cognitive neuroscience, 27(6), 1069-1089.‏

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על השיטה המדעית ומדוע סוכר לא גורם להיפראקטיביות – בקישור הזה

ואת ההסבר על הפעילות המורכבת של המוליך העצבי דופמין ברחבי המוח – בקישור הזה


תמונה: By Erikottodamm CC BY-SA 4.0

התמודדות של אנשי חינוך עם תלמידים עם הפרעת קשב במסגרת כיתתית / Moore, Russell, Arnell & Ford

במאמר עדכני של Moore, Russell, Arnell & Ford משנת 2017, הוצג ניתוח איכותני מרתק של אנשי חינוך המספרים על ההתמודדות שלהם עם תלמידים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD במסגרת הכיתה. המחקר בחן את החוויות וההתנסויות של אנשי החינוך שהתנסו בהוראה לתלמידים עם הפרעת קשב, יחד עם הגורמים שסייעו או הקשו על התהליך שעברו מול תלמידים אלו.

עיקרי הדברים:

  • התסמינים של הפרעת קשב וריכוז ADHD עלולים להוביל לפגיעה בתפקוד האקדמי, ההתנהגותי והחברתי בבית הספר.
  • המענה המלא להפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית.
  • המטרה הראשית של ההתערבות החינוכית הייתה שילוב התלמיד במסגרת הכיתתית הקיימת, על ידי הנגשת הפעילות באופן אישי.
  • אנשי החינוך דיווחו שהשימוש הגמיש במגוון של כלים, בצורה המותאמת לצרכיו ומאפייניו הייחודיים של כל תלמיד, היה יעיל יותר מאשר שימוש בכלים ושיטות כלליים ללא התאמה אישית.
  • אנשי החינוך שמו פחות דגש על ניסיונות לטפל בתסמיני הליבה של הפרעת קשב (קשיי ריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות). במקום זאת, הם התמקדו בהקניית מיומנויות למידה, חיזוק דפוסי התנהגות החיוניים להשתלבות במסגרת הכיתתית ופיתוח יכולות עבודה בצוות מול החברים ללימודים. כלומר, אנשי החינוך התמקדו בבניה של כישורים אקדמיים, רגשיים, חברתיים, כמו גם כישורים של ניהול וויסות עצמי, אשר נוטים להיפגע אצל תלמידים עם הפרעת קשב.
  • חלק ניכר מהכלים, ההתאמות ודפוסי ההוראה שפותחו וייושמו עבור תלמידים עם הפרעת קשב, סייעו ותרמו גם לשאר התלמידים בכיתה.
  • אחת האסטרטגיות היעילות ביותר שדווחו הוא עידוד פעילות ותנועה פיזית במהלך השיעור. הדבר נעשה במסגרת הפסקות התרעננות קצרות, או כחלק מובנה של מערך השיעור עצמו.
  • אנשי החינוך השתמשו בתחומי העניין האישיים של התלמידים כדי לערב אותם בתהליך הלמידה ולעודד את ההשתתפות בפעילות הכיתתית.
  • ההתייחסות למתן אבחנה של הפרעת קשב הייתה מסוייגת ותלויית הקשר:
    • ברמה המקצועית והטיפולית האבחנה מאפשרת הבנה טובה יותר של הקשיים, מאפשרת גישה למשאבים חיוניים ומסייעת לבנייה של מערך טיפולי מותאם ויעיל יותר.
    • אבל… ברמה החברתית האבחנה עלולה לעורר תגובות סטיגמטיות מהסביבה.
    • חוסר הלגיטימציה שהסביבה מפגינה כלפי הפרעת קשב עלולה לעורר בתלמיד רגשות של בושה שבעקבותיהן התלמיד עלול להימנע מלבקש או לקבל עזרה.
    • בהתאם לכך עלה הצורך של אנשי החינוך לעסוק גם בהסברה וסנגור מול כל הסביבה החברתית של התלמיד – צוות בית הספר, הורים, חברים לכיתה וכו.
  • ניתנה חשיבות רבה להקנייה של כישורים חברתיים ופיתוח היכולת ליצור ולתחזק קשרים חיוביים ובריאים עם אנשים מסוגים שונים.
  • התערבות חינוכית המערבת לא רק את התלמיד עצמו, אלא גם את חבריו ללימודים, יכולה לסייע גם לשילוב ברמה הכיתתית וגם להסרת הסטיגמה החברתית סביב הפרעת קשב.

נשמע מעניין?

תוכלו לקרוא את המאמר המלא – בקישור הזה

ולהוריד את הקובץ בפורמט PDF – בקישור הזה

***

מראה מקום של המאמר:

Moore, D. A., Russell, A. E., Arnell, S., & Ford, T. J. (2017). Educators’ experiences of managing students with ADHD: a qualitative study. Child: Care, Health & Development, 43(4), 489-498.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר של ברקלי על האחריות של ילדים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת הפודקסט על חינוך בעולם החדש – בקישור הזה

 

ההשפעה של תרופות שונות להפרעת קשב על התפקוד הרגשי / ראסל ברקלי

ראסל ברקלי Russell Barkley מתאר את ההשפעות השונות של תרופות להפרעת קשב וריכוז ADHD על מצבים רגשיים, בהתאם למנגנונים המוחיים שדרכם הן פועלות.

שימו לב – האתר לא נועד לייעוץ רפואי

אם אתם חווים תגובה רגשית לא רצויה בעקבות נטילת תרופות להפרעת קשב, יש לחזור לרופא המטפל.
כמו כן, חשוב שבמקרים כאלו הרופא המטפל יהיה פסיכיאטר, שידע לעשות אבחנה מבדלת ואיזון תרופתי נכון.

עיקרי הדברים

  • התרופות הממריצות, של “משפחת הריטלין” עוזרות לווסת את התפקודים הרגשיים על ידי דיכוי של המערכת הלימבית. עם זאת חשוב לציין שהפרעת קשב לא כוללת פגיעה במערכת הלימבית. המשמעות היא, שדרך הפעולה של התרופות האלו על הפן הרגשי, היא על ידי צמצום עד מניעה של יצירת התגובות הרגשיות הנורמטיביות של אנשים עם הפרעת קשב. לפי ברקלי, זו הסיבה לכך שכחמישית מהמטופלים בתרופות האלו מדווחים על השטחה רגשית. זהו מצב שבו האדם חש שהוא אמנם פועל בצורה הרבה יותר יעילה, אך “ללא רגש” – מה שנהוג לתאר בלשון הדיבור כהתנהלות “רובוטית”. ברקלי מציין גם שמידת ההשפעה של התרופות הממריצות על המערכת הלימבית קשורה למינון, על כן מצב זה מתרחש בדרך כלל בעקבות מינונים גבוהים של החומר הפעיל.
  • לאנשים שרגישים להשפעה של התרופות הממריצות על המערכת הלימבית, יש אפשרויות תרופתיות אחרות. למשל, תרופות המבוססות על החומר הפעיל Atomoxetine, כמו סטרטרה Strattera אשר פועלות באמצעות מנגנון שונה. תרופות אלו לא משפיעות אל המערכת הלימבית שיוצרת את הרגשות, אלא על המערכת של התפקודים הניהולים שמווסתת אותן. כלומר, תרופות אלו משפיעות על האזורים שכן נפגעים מהפרעת קשב ויוצרים את קשיי הוויסות הרגשי. זו גם הסיבה שאנשים שנוטלים את התרופות מהסוג הזה לא מתלוננים על השטחה רגשית.

לכאורה נראה שעדיף להשתמש בתרופות הלא ממריצות כדי להימנע מהשטחה רגשית. עם זאת, התרופות הממריצות הרבה יותר טובות בשיפור תפקודי הקשב…..
זו הסיבה שהרבה פעמים רופאים בוחרים לשלב בין מינונים נמוכים יותר של התרופות השונות.
על ידי כך הם שואפים להגיע לכיסוי רחב יותר ומדויק יותר של הפן הקוגניטיבי והרגשי, תוך צמצום מירבי של תופעות הלוואי.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Dr Russell Barkley on ADHD Meds and how they all work differently from each other ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע על המנגנונים הנירולוגיים שמאחורי קשיי הוויסות הרגשי של הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת הסרטון על התמודדות עם התפרצויות רגשיות של הפרעת קשב – בקישור הזה

הפרעת קשב ופיתול החגורה הקדמי – שליטה על ההתנהגות במצבים חברתיים ורגשיים / ראסל ברקלי

ראסל ברקלי Russell Barkley מסביר לנו על ההיבטים המוחים של הפרעת קשב וריכוז ADHD. הפעם הוא מתמקד באזור שמכונה פיתול החגורה הקדמי (ACC), אשר שייך למערכת הלימבית.

עיקרי הדברים

פיתול החגורה הקדמי מתחלק לשני אזורים פונקציונליים (תפקודיים):

  • החלק העליון מסייע בקבלת החלטות עבור קונפליקטים חברתיים, שבהם להתנהגות שלנו יהיו השלכות חברתיות בהמשך הדרך. הוא מאפשר לאדם לעצור, לשקול את המצב ולבחור בהתנהגות שתשרת אותו בצורה הכי טובה לטווח הארוך.
  • החלק התחתון מסייע בפתרון קונפליקטים רגשיים. הוא מעורב בתהליך הדיכוי של רגשות חזקים, במצבים שבהם הבעתם כלפי חוץ עלולה לפגוע באדם בטווח הארוך.

מסתבר שאצל אנשים עם הפרעת קשב פיתול החגורה הקדמי יותר קטן ופחות פעיל בהשוואה לכלל האוכלוסייה. בהתאם לכך, הוא מעורב בקשיי הוויסות הרגשיים ובתגובות האימפולסיביות של אנשים עם הפרעת קשב במצבים חברתיים. פגיעה באזור הזה מובילה לסף תסכול נמוך, חוסר סבלנות, “פתיל קצר”, קושי לסבול המתנה ועוד

הוא מסביר גם את ההבדל בין הקשיים בוויסות רגשי של אנשים עם הפרעת קשב לבין הפרעת במצב רוח (כמו למשל הפרעה דו-קוטבית), שבאות לידי ביטוי בצורה שונה. הוא מדגיש שבהפרעת קשב הרגשות מתעוררים בצורה נורמלית כתגובה לסיטואציה והקושי הוא בוויסות שלהן. כתוצאה מכך במצבים שבהם אנשים אחרים יבחרו לדכא את הרגשות שלהם, לאנשים עם הפרעת קשב יהיה הרבה יותר קשה לשלוט ברגשותיהם. או במילים אחרות, ההבדל בין אנשים נוירוטיפיקלים ואנשים עם הפרעת קשב הוא לא ברגשות או במצב הרוח, אלא בביטוי ההתנהגותי שלהם וביכולת לשמור על המטרות האישיות בטווח הארוך.

בין היתר הוא מדבר שם גם על היפראקטיביות, פיצול קשב ומולטיטסקינג, היפר פוקוס ו…. למה אלו לא המונחים המתאימים ביותר לתאר את מה שקורה לאנשים עם הפרעת קשב 😉

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “The Neuroanatomy of ADHD and thus how to treat ADHD – CADDAC – Dr Russel Barkley part 2a” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר של ברקלי על עיוורון הזמן של אנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על כישורים חברתיים והפרעת קשב ADHD – בקישור הזה

 

תפקיד הסטריאטום בהפרדה בין האני הפרטי לאני הציבור / ראסל ברקלי

ראסל ברקלי Russell Barkley מתאר את המנגנונים המוחים המעורבים בהפרעת קשב וריכוז ADHD. בין היתר הוא מסביר לנו על התפקיד של הסטריאטום (Striatum), שהוא החלק הגדול ביותר של גרעיני הבסיס, בהפרדה בין “האני הפרטי” ל”אני הציבורי”.

  • “האני הציבורי” מוצג לאנשים אחרים בסביבתנו על ידי פעולות חיצוניות שמכונות בשפה המקצועיות “ההתנהגות הנצפת”. או במילים אחרות – כל מה שאנחנו עושים עם הגוף שלנו (כולל תנועה, דיבור, שפת גוף ועוד).
  • “האני הפרטי” הוא מאפיין ייחודי של בני אדם, שלא ניתן למצוא אצל בעלי חיים אחרים. אלו הן כל המחשבות והפעולות הפנימיות שאנחנו עושים בתוך הראש שלנו בלי לשחרר אותן למרחב הציבורי. הוא משמש כסימולציה פנימית לדברים שאנחנו מתכננים לעשות או שוקלים לעשות בהמשך.

ברקלי טוען שבאיזשהו מקום במוח האנושי יש מפסק (switch), שקובע אילו מהמחשבות והפעולות שלנו יישארו פרטיות בתוך מוחנו בלבד ואילו מהן יהפכו פעולות והתנהגויות בעולם האמתי שגלויות לציבור באופן פומבי. בהוא אומר שהמפסק הזה מאוד חשוב להבנה של הפרעת קשב וריכוז ADHD, משום שבהפרעת קשב המפסק הזה לא פועל כראוי. פגיעה זו יכולה להוביל לכך שהחשיבה הפנימית והפרטית של אנשים עם הפרעת קשב מוצגת באופן פומבי. כלומר, אין הדמיה פנימית של הפעולה המתוכננת, ברגע החשיבה היא יוצאת לפועל ברמה ההתנהגותית החיצונית מבלי שהאדם בחר בכך באופן מודע.

ברקלי מציע לחשוב על הפרעת קשב כמפסק שבור ברשת הפרטית-ציבורית של המוח שלנו.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון The Neuroanatomy of ADHD and thus how to treat ADHD – CADDAC – Dr Russel Barkley part 1b ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על דיבור חיצוני – בקישור הזה

ואת ההסבר על כישורים חברתיים והפרעת קשב – בקישור הזה

מהן ההשלכות האפשריות של הפרעת קשב בלתי מטופלת? / ראסל ברקלי

ראסל ברקלי מסביר לנו מהן ההשלכות האפשריות של הפרעת קשב בלתי מטופלת.

עיקרי הדברים:

  • פגיעה בהשכלה ונשירה מלימודים, אשר יובילו בהמשך לקשיים בהשתלבות בעולם העבודה.
  • פגיעה ביכולת הנהיגה, אשר עלולה להקשות על קבלת רשיון נהיגה ולהעלות את הסיכון לתאונות. תוכלו לקרוא עוד על הנושא – בקישור הזה
  • קושי לנהל כספים והתנהגות כלכלית לא בריאה
  • קשיים חברתיים – שמירה על מעגל חברתי, זוגיות, חיי משפחה וכו
  • סיכון מוגבר להתנהגות מינית לא בטוחה והריונות לא רצויים בגילאים צעירים

למעשה הפרעת קשב עלולה לפגוע בכל תחומי החיים ולדברי ברקלי לא נמצא תחום חיים שלא מושפע מהפרעת קשב. לכן אנשים שלא אותרו וטופלו בגיל מוקדם עלולים לסבול מפגיעה בתחומים רבים. הפרעת קשב גם פועלת לכל אורך החיים, מהילדות וגם בבגרות. לכן חשוב מאוד להמשיך את התכנית הטיפולית לכל אורך חייו של האדם.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Result of Untreated ADHD 2009 C ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר שלו על מתי קושי הופך להפרעה – בקישור הזה

ואת ההסבר על מדוע הפרעת קשב היא לא מתנה – בקישור הזה

תופעות לוואי לתרופות לקשב ומה לעשות איתן / ד”ר ירדן לוינסקי

אז הלכתם לרופא שמתמחה בהפרעת קשב וריכוז ADHD ועברתם אבחון מסודר. עכשיו הרופא ממליץ על התחלת טיפול תרופתי מסויים. אצל חלק מהאנשים זה החלק הכי מפחיד ואחת הסיבות העיקריות לכך היא החששות מפני תופאות הלאווי האפשריות של התרופה.

תופעות הלוואי הנפוצות ביותר בתחילת טיפול תרופתי הן ירידה בתאבון, כאבי ראש, יובש בפה וקשיים להירדם. אז מה אפשר לעשות? כלל האצבע הפשוט ביותר הוא לחכות. רוב תופעות הלוואי פוחתות עם הזמן או אף נעלמות. כשיש בעיה קטנה עם תופעות לוואי אבל התרופה עוזרת בצורה משמעותית, אנחנו בדילמה: האם לחיות עם תופעת לוואי או לחיות עם הפרעת הקשב הלא מווסתת.

ד”ר ירדן לוינסקי ניסח למענינו טיפים להתמודדות עם תופעות לוואי נפוצות של תרופות ממריצות להפרעת קשב.

נשמע מעניין?

לקריאת ההסבר המלא בבלוג של ירדן – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם גם לקרוא את הטיפים שלו לשיפור היעילות אצל אנשים עם הפרעת קשב  – בקישור הזה

ואת ההסבר על כיצד תרופות עם חומרים ממריצים עוזרות לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

כיצד תרופות עם חומרים ממריצים עוזרות לאנשים עם הפרעת קשב? / SciShow Psych

רוב התרופות המשמשות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז ADHD מכילות חומרים ממריצים. בסרטון הזה האנק גרין מסביר לנו כיצד הן עוזרות לאנשים עם הפרעת קשב.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Why Stimulants Help ADHD ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע מה קורה כשמפסיקים לקחת תרופות של הפרעת קשב – בקישור הזה

ולקרוא על סוגי הכדורים הקיימים לטיפול בהפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה

בצד השני של הטיפול הרגשי – מה המטפל שלך חושב עליך? / Kati Morton

האם תהיתם אי פעם מה קורה בצד השני של הטיפול הרגשי?

קתי מסבירה לנו מה המטפל חושב עלינו בזמן הטיפול.

עיקרי הדברים

  • מטפלים הם בני אדם
  • אין הלך מחשבה קבוע בדברים האלו, כי לכל מטפל יש את הגישה והסגנון שלו.
  • דברים שרואים משם – בגלל שהמטפלים הם אנשים חיצוניים ניטרליים שלא מעורבים רגשית בחיים שלכם, יש להם את היכול לראות דברים הרבה לפניכם. אבל… אסור למטפל להיכנס לתסכול או לנסות לחשוף אתכם לתובנות שאתם עדיין לא מוכנים להגיע אליהן. המטפל צריך לכוון אתכם בעדינות.
  • מטפלים שמים לב להכל – האם אתם יוצרים קשר אין ומאיזה סוג, האם אתם מפגינים אי-שקט מוטורי במהלך הפגישה, האם אתם אוהבים לשבת על קצה הכיסא או להישען אחורה באופן מלא? זה חשוב כדי לוודא שהאבחנה שניתנה אכן נכונה, כדי לשים לב אם משהו לא טוב עובר עליכם וכדי לוודא שהטיפול אכן מתאים לכם ועובד בצורה יעילה.

בנוסף, קתי גם חושפת את כל הדברים שמאחורי הקלעים – כמו, מה עושה המטפל שלכם בין המפגשים, מה הוא כותב כל הזמן וכו

נשמע מעניין?

צפו בסרטון What a therapist really thinks ABOUT YOU!, רשמו לנו בתגובות מה דעתכם ושתפו אותנו מהחוויות האישיות שלכם בטיפול (רק אם אתם רוצים).

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר שלה על מתי צריך ללכת לטיפול – בקישור הזה

ועל מה שצפוי לכם בפגישה הראשונה עם המטפל – בקישור הזה

הפרעת קשב ריכוז בהייטק – איך להפוך אתגר ליתרון? / מיה הובר

ביום חמישי ה- 11.1.2018 התקיים המפגש החמישי של קהילת הפרעת קשב בגוגל קמפוס שבתל אביב.
המפגש עסק בהפרעת קשב וריכוז ADHD ביזמות ובהייטק. תוכלו להתרשם מדף המפגש – בקישור הזה

מיה הובר מרבדים הרצתה על השתלבות של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD בעולם העבודה, תוך התמקדות בתחום ההייטק על מאפייניו הייחודיים.

היא התייחסה לאתגרים ולהתלבטויות משלב חיפוש העבודה, עד תהליכי הקבלה וההשתלבות בתפקיד חדש. האם לספר למעסיק שיש לכם הפרעת קשב? איך? מתי? כיצד לאתר את “כוחות העל” שלכם ולנצל אותם באופן יעיל?, ממה כדאי להיזהר? ועוד

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “הפרעת קשב וריכוז בהייטק – מיה הובר מסבירה איך להפוך אתגר ליתרון” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

רגע – יש המשך!

אל תשכחו לשמוע את המשך ההרצאה בחלק השני

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון של מיה על קבלת החלטות בקריירה – בקישור הזה

ואת הסרטון של ראובן על הפרעת קשב ביזמות – בקישור הזה

מתמטיקה, דיסקלקוליה והפרעת קשב ADHD / חן ספקטור

לפני שמתחילים, בואו נעשה קצת סדר:

דיסקלקוליה היא אחת מתוך שלושת לקויות הלמידה. השתיים האחרות הן דיסלקסיה (קושי בקריאה) ודיסגראפיה (קושי בכתיבה). כל אחת מהן יכולה לבוא לבד, או ביחד עם אחת או יותר מלקויות הלמידה האחרות. לקויות למידה מאבחנים באמצעות אבחון דידקטי שעליו תוכלו לקרוא – בקישור הזה

דבר נוסף שכדאי לדעת בהקשר הזה, הוא שבאופן כללי לקויות למידה נוטות לבוא ביחד עם הפרעת קשב וריכוז ADHD. למעשה, ברוב המקרים הן באות ביחד ויותר נדיר שלא. עם זאת, הן בהחלט יכולות גם לבוא בנפרד. כלומר, יתכנו מצבים שבהם תהיה לקות למידה אחת או יותר ללא הפרעת קשב. כמו כן, יתכנו גם מצבים שבהם תהיה הפרעת קשב ללא לקות למידה.

כדי לסבך את הדברים קצת יותר, לקויות למידה גם יכולות להראות מאוד דומה להפרעת קשב. כך שיכול להיות קשה להבדיל ביניהן ללא אבחון מסודר של איש מקצוע מוסמך. לכן, כדי לדעת בדיוק מהם המקורות לקשיים במקרה מסוים, צריך לעשות אבחון ותמיד כדאי לבדוק כל חשד למקור הקשיים מול אנשי המקצוע המתאימים.

  • את ההנחיות של משרד הבריאות על אבחון הפרעת קשב וריכוז ADHD, תוכלו לקרוא – בקישור הזה
  • ותוכלו ללמוד עוד על אבחנה מבדלת של הפרעת קשב – בקישור הזה

מה ההבדל בין דיסקלקוליה ללקויות למידה אחרות?

דיסקלקוליה היא מקרה מיוחד משתי בחינות:

  • יש הרבה בלבול בין קשיים בחשבון שנובעים מדיסקלקוליה לבין אלו שנובעים מהפרעת קשב (לפעמים גם בקרב מאבחנים מקצועיים לצערי).
  • דיסקלקוליה הרבה יותר נדירה מדיסלקסיה ודיסגראפיה, שלרוב כבר מוכרות לציבור.

הפוסט הזה נועד קצת לחדד את הדברים.

כמו כן הפוסט נועד לאפשר לכל הדיסקלקולים כאן ליצור קבוצת תמיכה – כי זה דבר מאוד חשוב וקשה למצוא עוד אנשים שחווים את הקשיים האלו ויכולים לדבר עליהם מניסיון אישי.

מה ההבדל בין דיסקלקוליה להפרעת קשב?

דיסקלקוליה פוגעת בתפיסה הבסיסית של המספר והכמות. כלומר, מה זה 5 ומה ההבדל בין 5 ל- 50 או 500.
למשל, האם זה סביר לקבל עודף של שנקל משטר של מאתיים אם קניתי קרמבו?

זה גם בדרך כלל בא עם הרבה בעיות שקשורות לתפיסה החזותית-מרחבית.
כתוצאה מכך, אנשים עם דיסקלקוליה בדרך כלל יתקשו להתמצא במקומות חדשים ולנווט לפי מפה (ברוך ממציא ה- GPS כבר אמרנו?).

עם זאת, אדם שיש לו דיסקלקוליה ללא בעיות נוספות, לא יתקשה לבצע פעולות חשבוניות ברמה הטכנית. כלומר, סביר מאוד שהוא יצליח לשנן ולזכור את שלבי הפעולה של פתרון בעיות או תרגילים מתמטיים ולהשתמש במחשבון בצורה נכונה. אבל… הוא לא ידע את המשמעות הכמותית של הסימנים שהוא מעתיק מהצג לנייר ולא תהיה לו תחושת אומדן.

לעומת זאת, הפגיעה של הפרעת קשב בתפקוד המתמטי נובעת מהמאפיינים הייחודיים של המקצוע הזה בהשוואה למקצועות אחרים.
בהמשך נציג את העיקריים שביניהם.

מתמטיקה מצריכה תשומת לב גבוהה מאוד לפרטים

אחד הדברים עלולים להיפגע בהפרעת קשב הוא היכולת לשים לב לפרטים. להבדיל ממקצועות אחרים, מתמטיקה רגישה לזה במיוחד. למשל, אם במבחן בהיסטוריה תלמיד כותב אות או אפילו מילה שלמה לא נכון זה לא כל כך נורא. רוב הסיכויים שהמורה יצליח להבין את המשפט ואם לא אז את הפסקה. אולי ירדו על זה כמה נקודות מידי פעם, אבל זה לא מה שיחבל בסיכויי ההצלחה. לעומת זאת, החלפה/השמטה/הוספה של ספרה אחת יכולה לפסול תשובה שלמה בחשבון. זה משמעותי במיוחד בכיתות הגבוהות ששם התשובה יכולה להתפרס על מספר עמודים וטעות נגררת יכולה להיות ההבדל בין ציון עובר לנכשל.

כל הטעויות שנגרמות עקב חוסר תשומת לב לפרטים לא קשורות להבנה החשבונית או לרמת הבקיאות בחומר. לכן זה גם מאוד מאוד מאוד מאוד מתסכל.

אגב, נושא נוסף שעלול להשפיע על תשומת הלב לפרטים הוא מיקוד הראיה.
הסבר על כך תוכלו למצוא – בקישור הזה.

רכישת עובדות היסוד היא תהליך משעמם ומייגע

יש גם את הנושא של שינון עובדות היסוד שפשוט משעמם וטרחני מידי עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, שרמת העניין עבורם היא קריטית לתפקוד. זאת לא בעיה בהבנת פעולות החשבון ולא מונע פיתוח של יכולת אומדן טובה.

כאן יכולה גם להיות בעיה בשימוש במחשבון, שכן הוא מצריך לקרוא את המספרים במדויק, להקליד אותם במדויק ולהעתיק במדויק את התוצאה – כל אחד מהשלבים האלו הוא פוטנציאל לטעויות של תשומת לב לפרטים. זה סוג של מלכוד 22 כי למידת לוח הכפל בעל פה יכולה למנוע את הצורך במחשבון, אבל בשביל זה צריך ללמוד את לוח הכפל בעל פה.

זיכרון עבודה ופיצול קשב

לא דיברתי עוד על הפגיעה של הפרעת קשב בזיכרון העבודה שיכולה להקשות על פתרון רב שלבי בראש. על ההשפעה של זיכרון העבודה על תהליך הלמידה תוכלו ללמוד עוד – בקישור הזה.

לכאורה אפשר לעקוף את הקושי הזה עם כתיבה של כל שלב, אבל אז יש בעיה בפיצול קשב בין הכתיבה לחשיבה על הפתרון ולשמירה של השלבים הבאים בראש… עוד מלכוד.

אני מקווה שאתם מתחילים להבין את הבעיה

וכשהרגש נכנס לכל הסיפור

למרבה הצער, חרדת מתמטיקה היא תופעה נפוצה בקרב תלמידים באופן כללי. כלומר, היא לא נמצאת רק בקרב לומדים עם לקויות למידה ו/או הפרעת קשב וריכוז ADHD.
בגדול זה נובע מתפיסה של המתמטיקה כמקצוע מאיים לצד חשש של הלומד/ת למידת יכולתו/ה לעמוד בדרישות.

בהתאם לכך, חרדת מתמטיקה יכולה להתפתח משילוב של אחד או יותר מהגורמים הבאים:

  • נטייה כללית לחרדתיות, או לחרדת בחינות
  • קשיים בלמידה או בהבעת החומר הנלמד במסגרת בחינה (מכל גורם שהוא)
  • ציונים נמוכים באופן אובייקטיבי, או באופן סובייקטיבי – כלומר, מתחת לאלו שהלומד רוצה או מרגיש צורך להשיג (למשל, דרישות הקבלה ל- 5 יחידות).
  • חוויות כישלון קודמות סביב הנושא או חשש מכישלון עתידי, ללא קשר ליכולת המתמטית או לציונים בפועל (הפעם הצלחתי אבל….)
  • דרכי הוראה לא מיטביות (במילים עדינות)
  • ציפיות לא ראליות סביב תהליך הלמידה – מתמטיקה דורשת גם הבנה וגם תרגול. קושי נוכחי בשלבי הלמידה הראשוניים לא מחייב ביצועים נמוכים בהמשך הדרך, אבל אם הלומד ירים ידיים בשלב זה, תיווצר נבואה שמגשימה את עצמה.
  • דרישות הקבלה של המוסדות להשכלה גבוהה (כולל הבחינה הפסיכומטרית)
  • ערכים תרבותיים בנוגע ליכולת מתמטית, כולל ההשלכות האפשריות על המעמד החברתי והאפשרויות התעסוקתיות של האדם.

כמו שאתם רואים, יש מספיק סיבות להילחץ מהנושא.
מה גם שכל אחת מהן יכולה לגרום לחרדת מתמטיקה מרשימה כשלעצמה.
לכן כשיש שילוב של יותר מגורם אחד, מן הסתם המצב יהיה יותר חמור, מסובך ומורכב.

השילוב של חרדה והפרעת קשב

כל מה שאמרנו עד כה על חרדת מתמטיקה נכון באופן כללי וזה מסתבך עוד יותר אם הפרעת קשב נכנסת לתמונה.
זאת משום שקיים קשר בין רגשות לבין התפקוד הקוגניטיבי. תוכלו לקרוא על כך עוד – בקישור הזה

אבל…. משום שהקשב מושפע מהרגש, למי שיש בעיה ראשונית בקשב החרדה יכולה להשפיע עוד יותר על הביצוע ולהגדיל את סוג הטעויות שתיארתי קודם.
כלומר, כאן הפרעת הקשב יוצרת רגישות יתר לבעיה כללית (קוראים לזה אינטראקציה או קומורבידיות).

על הטלטלות הרגשיות של הפרעת קשב, תוכלו ללמוד עוד – בקישור הזה

נדבך על גבי נדבך

בנוסף לכל אלו, מתמטיקה היא מקצוע שנבנה על ידע קודם.

לשם השוואה:

  • אם בהיסטוריה תלמיד מסוים התקשה ללמוד על היוונים ובינתיים הוא טופל כך שיכולת הלמידה שלו השתפרה, זה לא יפריע לו ללמוד על מלחמת העולם השנייה.
  • אבל… אם הוא פספס את לוח הכפל, תהיה לו בעיה עם שברים גם אחרי שתפקודי הלמידה השתפרו.

כלומר, כשמדברים על מתמטיקה המענה הטיפולי/חינוכי יותר מאתגר. זאת משום ששיפור תפקודי הלמידה כשלעצמו אינו מספיק. במקרה הזה יש גם צורך קריטי לתת מענה לחסך הלימודי שנוצר ולפערים שנפתחו מול קצב הלימוד בכיתה. הכוונה היא גם לפערים הראשוניים שעמם הלומד התחיל את הטיפול וגם לפערי שנצברו במהלך הדרך. הרי מדובר בתהליך, זה לא קורה ביום אחד ובינתיים הכיתה ממשיכה להתקדם. כאמור, בעוד שיש גם מקצועות אחרים שבהם חשוב לצמצם פערי ידע, במתמטיקה זה בולט במיוחד ומקשה במיוחד על המשך הרכישה של חומרי הלימוד העתידיים.

הבדל נוסף קשור לשילוב של כל אלו עם ההיבטים הרגשיים והתרבותיים סביב הנושא. כאמור, להבדיל ממקצועות אחרים, מתמטיקה היא תחום דעת שרגיש במיוחד לחרדות. במקרים של קושי, בהתחשב בכך שתהליך הטיפול והשלמת הפערים מורכב יותר ממקצועות אחרים, תקופת הביניים שבה הלומד מקבל מענה טיפולי/חינוך אך עדיין לא הדביק את קצב הלימוד בכיתה מסוכנת במיוחד מבחינת התפקוד הרגשי והשלכותיו על התפקוד האקדמי.

מכאן עולה החשיבות של איתור מוקדם, שיכול למנוע או לפחות לצמצם בצורה משמעותית צבירה של פערים בחומרי הלימוד.

  • על סוגיות האבחון בגיל הרך תוכלו לקרוא עוד – בקישור הזה.
  • על הנחיות להורים בנוגע לאבחון לפני כיתה ב’, תוכלו לקרוא עוד – בקישור הזה

התייחסות במערכת החינוך

לומדים עם דיסקלקוליה מאובחנת בדרך כלל מקבלים אפשרות להחליף את הבגרות במתמטיקה בביולוגיה, כדי שיוכלו להיות זכאים לתעודת בגרות.

עם זאת, הנהלים של משרד החינוך נוטים להשתנות. לכן חשוב תמיד לברר מה ההנחיות העדכניות.
לצורך העניין תוכלו לפנות ליועצת בית הספר ולהשתמש בקישורים הבאים:

  • הסברים על התאמות (נכון ליום כתיבת הפוסט) – בקישור הזה
  • הפרטים של פניות הציבור של משרד החינוך – בקישור הזה

בנוסף, אם אתם מתכננים לימודי המשך בהשכלה הגבוהה – כדאי גם ליצור קשר עם מוסד הלימודים המבוקש ולברר את דרישות הקבלה למסלול הלימוד שבו אתם מעוניינים. זאת משום שבעוד שבמקרים רבים החלפת נושא הבגרות ממתמטיקה לביולוגיה לא תהווה מכשול בהמשך דרככם האקדמית, בהחלט יתכן שבחלק ממוסדות הלימוד או מסלולי לימוד ספציפיים זה יהיה בעייתי.

לכן מומלץ לברר את הדברים מראש כחלק מתהליך קבלת ההחלטות בנושא.
האם זה תנאי לקבלה? האם אפשר לעשות קורס אחר שמשלים? באיזו מידה התואר או התעודה מצריכים יכולת חשבונית גם אם אין קורס רשמי/ייעודי לנושא? וכו

לסיכום

אני מקווה שהפוסט הזה נתן לכם קצת כיוון ואולי הצליח להסביר כמה דברים על ההבדל בין דיסקלקוליה להפרעת קשב בנוגע להשפעה שלהן על היכולת החשבונית והתפקוד המתמטי. כאמור, דיסקלקוליה אמיתית זה מצב מאוד נדיר והרבה פעמים לאחר בדיקה קצת יותר מעמיקה מגלים שמדובר בהשפעה של הפרעת קשב על חשבון, או בכלל במצב לגמרי אחר. אז שווה לבדוק ולו רק כדי לשלול את החשד ולהיות בטוחים שהאבחנה שקיבלתם מדויקת ונכונה.

ועכשיו תור כל הדיסקלקולים – מה אתם אומרים על כל העסק? הרימו את קולכם ותנו בראש!

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על לקויות למידה – בקישור הזה

ולהתרשם ממגוון פוסטים בנושא חשבון ומספרים – בקישור הזה


ו… בונוס:

תוכלו להוריד בחינם את התמונה המגניבה של לוח הכפל – בקישור הזה

פרפקציוניזם, למה זה לא טוב לכם ואיך אפשר להתמודד? / Kati Morton

קתי חוזרת אלינו עם הסבר על פרפקציוניזם. היא מסבירה למה לא כדאי לנו לנסות להיות מושלמים.

מה זה בכלל פרפקציוניזם?

פרפקציוניזם היא הנטייה לחתוך באופן כפייתי ובלתי פוסק אל עבר מטרות בלתי ניתנות למימוש ומדידת ההערכה העצמית על פי פרודוקטיביות והישגיות.

מאפיינים עיקריים

  • חשיבה של שחור-לבן (הכל או כלום)
  • ביקורתיות רבה כלפי העצמי והזולת
  • סטנדרטים ומטרות לא מציאותיים
  • חבלה עצמית ודחיינות (כתוצאה מהלחץ להשיג שלמות).
  • הערכה עצמית נמוכה ודיכאון.

איך אפשר להתמודד עם זה?

  • מודעות – לשים לב כשזה קורה ולנסות לאתר טריגרים
  • לאפשר לעצמכם לא לעשות דברים עד הסוף
  • לענות לקולות השליליים בראש שלכם
  • ללמוד לקבל עזרה מאנשים אחרים – אתם לא צריכים לעשות את הכל לבד

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Trying to be perfect is bad for you! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את ההסבר על OCD – בקישור הזה

ולשמוע את השיר שיזכיר לכם שאתם מושלמים כמו שאתם – בקישור הזה


תמונה: By Chestie Nut  CC BY-SA 4.0

אתר של העמותה הישראלית לריפוי בעיסוק / ד”ר ג’רי האן-מרקוביץ

שלום לכולם,

מי שרוצה לדעת מה הקשר בין ריפוי בעיסוק להפרעת קשב ובכלל מה זה ריפוי בעיסוק,
מוזמן לבקר באתר של העמותה הישראלית לריפוי בעיסוק – בקישור הזה

מה יש שם?

באתר תוכלו למצוא שפע של מידע שפתוח לציבור, כמו למשל:

  • דף הסבר על מה זה ריפוי בעיסוק  – בקישור הזה
  • הסבר על ריפוי בעיסוק והפרעת קשב וריכוז ADHD – בקישור הזה
  • את כתב העת הישראלי לריפוי בעיסוק תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • נייר עמדה בנושא התערבות בריפוי בעיסוק לקידום השתתפות ואיכות החיים של ילדים, מתבגרים ומבוגרים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על הפרעת ויסות חושי – בקישור הזה

ועל אבחנה מבדלת להפרעת קשב – בקישור הזה


ד”ר ג’רי האן-מרקוביץ היא מרפאה בעיסוק מוסמכת טיפול Cog-Fun לילדים, מתבגרים ומבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב

5 סימנים שאתם צריכים טיפול רגשי / Kati Morton

לפעמים אנחנו לא יודעים אם אנחנו צריכים טיפול רגשי או לא. במיוחד אם כבר טופלנו בעבר ואנחנו מתלבטים אם לחזור לטיפול.

סימנים שכדאי ללכת לטיפול:

  • אם אתם בוכים או דומעים הרבה ללא סיבה מיוחדת
  • אם אתם חושבים הרבה מחשבות שליליות
  • אם אתם חוזרים להרגלים רעים מהעבר
  • אם הרגשות שלכם שולטים בכם
  • אם יש לכם מחשבות על מוות או התאבדות

כמו כן, תזכרו שטיפול רגשי יכול לעזור לכולם בכל זמן. גם אם אין לכם אחד מהסימנים האלו ואתם רוצים סתם לדבר, לסדר את הראש, לדבר עם מישהו או לשפר את החיים שלכם זה גם בסדר.

לא צריך להרגיש נורא כדי לפנות לטיפול, עדיף לפנות בשלב מוקדם שבו הטיפול יכול להיות יעיל יותר ולחפש בנחת את איש המקצוע שמתאים לכם.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון 5 Signs that You Need Therapy! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על מה קורה בפגישה הראשונה של טיפול רגשי – בקישור הזה

ועל הפרעת קשב וניהול כעסים – בקישור הזה

דברים שכדאי לדעת על הפרעת ויסות חושי / יעל ויסוצקי

יעל ויסוצקי, BOT,MSc. היא מרפאה בעיסוק לילדים ונוער.
היום היא תסביר לכם את כל מה שרציתם לדעת על הפרעת ויסות חושי ולא היה לכם את מי לשאול 🙂

אז מהי בכלל הפרעת ויסות חושי?

הפרעת ויסות חושי מכונה באנגלית SMD – Disorder Modulation Sensory. זהו מצב בריאותי המאופיין בקושי בתפקוד ובהשתתפות בעיסוקים, כתוצאה מפגיעה ביכולת לווסת ולהתאים את התגובה ההתנהגותית לגירוי חושי. זו יכולה להיות תגובה לגירוי טקטילי (מגע), פרופריוספטיבי (התחושה העמוקה), וסטיבולרי (תנועה ושינויי מנח), ראייה, שמיעה, טעם, ריח וכאב.

קושי זה מתבטא בתגובות מוגזמות או בתגובות שאינן בהלימה לדרישות הסביבה.

הסבר זה מפורט בנייר העמדה “ריפוי בעיסוק בקרב אוכלוסיה עם הפרעת ויסות חושי SMD לאורך החיים”, 2015. תוכלו לקרוא אותו – בקישור הזה

שכיחות באוכלוסיה

בין 5%-16% מהילדים בגילאי גן וביה”ס סובלים מהפרעת ויסות חושי. אך בקרב ילדים ומבוגרים עם הפרעות שונות (כגון אוטיזם, הפרעת קשב וריכוז ADHD, מוגבלות שכלית התפתחותית, הפרעת קואורדינציה התפתחותית והפרעות רגשיות) השכיחות הרבה יותר גבוהה ונעה בין 40%-90%.

זוהי הפרעה שאנשים יכולים לסבול ממנה בכל גיל. זאת משום שמדובר על הפרעה שנמשכת לאורך החיים. בהתאם לכך, ישנם הורים רבים שמדווחים על קשיים דומים שהיו להם כילדים ועד היום, כמבוגרים.

הפרעת ויסות חושי אינה מופיעה ביום בהיר אחד

הפרעת ויסות חושי היא דפוס תגובה מולד. הורים יכולים לתאר על ילדם את המאפיינים של הפרעת ויסות חושי כבר מגילאי הינקות. למשל, הורים ידווחו שהילד היה תינוק לא רגוע, שכל רעש קטן היה מקפיץ אותו, שהוא היה תינוק שקט ואדיש לסביבה, שצרח כשהחלפתי לו בגדים, שלא ישן בכלל והיה מאד פעיל וכו’.

כך שאם בבוקר בהיר אחד פתאום הילדה שלכם לא מוכנה לגרוב את הגרביים, או הילד שלכם מתחיל לנשוך בגן, סביר להניח שזה לא קשור להפרעת ויסות חושי. כנראה שיש להם איזה מסר להעביר לכם וכדאי לבדוק את מקור הקושי במקומות אחרים.

“אדם בתוך עצמו הוא גר”: לכל אחד מאיתנו יש תגובות שונות לגירויים שונים בסביבתנו

לכל אחד מאיתנו יש רגישויות שונות וכל אחד מאיתנו חווה אחרת את העולם. התגובות שלנו מושפעות לא רק מתגובה עצבית לגירויים אלא יש לנו רגשות, חוויות, זכרונות, נעימים יותר או פחות, הקשורים להתנסויות שלנו בעבר, לבד או עם אחרים. למשל, אני מעדיפה בגדים מבד כותנה ובדים סינתטיים פחות נעימים לי, בעוד שהחברה שלי חייבת להיות בתנועה ומחפשת רכבות הרים ובנג’י.

ישנם אנשים הרגישים לריחות, לרעשים, לסיבובים ברכב, כל מנעד התגובות האנושיות הוא אפשרי. אולם לא כל רגישות היא הפרעה ולא כל ילד שמפריעה לו התווית של הבגד או שנושך את החבר שלו, או לועס את השרוול, סובל מהפרעת ויסות חושי. לכן, במקרה של חשד להפרעת ויסות חושי חשוב לשאול: עד כמה זה משפיע על התפקוד? ועד כמה ההתנהגויות הללו מפריעות להשתתפות התקינה של האדם במשימות, בפעילויות היומיומיות ובאתגרים של החיים?

איך מאבחנים?

תהליך ההערכה כולל בדיקה של הפרופיל העיסוקי של האדם. כלומר – מה הוא עושה בחיים? טוב לו? קשה לו? איפה מצליח יותר ואיפה יש קושי משמעותי?
אחר כך משתמשים בכלי אבחון פורמליים (כמו שאלונים) ובכלי אבחון נוספים (כמו ראיונות ותצפיות בסביבה הטבעית של הילד ובסביבה קלינית מובנית). המידע שנאסף, מאפשר למרפאה בעיסוק המאבחנת להכיר את הפרופיל העיסוקי והפרופיל החושי של האדם, להתרשם כיצד מושפעים התפקוד וההשתתפות וכיצד הסביבה מאפשרת או מעכבת.

בסיום תהליך ההערכה, שיכול לקחת מספר פגישות, המטרה היא לקבוע האם ניתן להסביר את הקשיים בתפקוד על ידי קיומה של הפרעת ויסות חושי. אם כאן זהו המקרה, בשלב הבא ניתן לבנות תכנית התערבות יחד עם המטופל (או משפחתו). אם הקושי התפקודי מוסבר על ידי קיומם של קשיים אחרים (התנהגותיים, רגשיים, קוגניטיביים) יומלץ על קבלת טיפול מתאים עבור קשיים אלו.

שימו לב, לא קיים שאלון אחד או אבחון אחד שמאבחן הפרעת ויסות חושי. לכן, יש להיזהר מ”מטפלים” שמציעים לכם לאבחן את עצמכם בשאלון קצר באינטרנט.

מי מטפל בזה?

מרפאות בעיסוק הן היחידות המוסמכות מטעם משרד הבריאות לאבחן ולטפל בהפרעת ויסות חושי

תכנית הטיפול “נתפרת” באופן אישי, היא דינמית ונתונה לשינויים, בהתאם לצרכים. מה שנכון לאחד לא נכון לאחר. הטיפול יכול לכלול התאמה של הסביבה, התאמה של הפעילות, אסטרטגיות ספציפיות ופעילויות שונות. הטיפול באנשים עם הפרעת ויסות חושי כולל שיטות שונות המותאמות אישית למטופל ולמשפחתו בהתאם לסיבות הפניה, לקושי התפקודי, למאפיינים האישיים, להעדפות האישיות, לגיל ועוד.

גם בתחום זה, כמו בתחומים רבים אחרים, יש המון “מטפלים”, יועצים ומאמנים המציגים את עצמם כ”מומחים לוויסות חושי” . לכן אם יש לכם חשד לקיומה של הפרעת ויסות חושי לכו לאבחון ולטיפול אצל מרפאה בעיסוק. כדי לוודא שלמטפל שלכם יש הכשרה מתאימה, תדרשו לראות תעודת הכרה ממשרד הבריאות.

נשמע מעניין?

תוכלו לקרוא עוד על הנושא בבלוג של החדר של יעל – בקישור הזה.
שם תוכלו למצוא גם הפניות למקורות ספרותיים בשפה העברית

מאחלת לכם חיים טובים, מאושרים ונינוחים,
ושתמצאו את הדרך הנכונה עבורכם לחיות, להשתתף וליהנות מהחיים!
שלכם,
יעל

אהבתם?

כדאי לכם ללמוד גם על מיקוד ראייה – בקישור הזה

ועל אבחנה מבדלת של הפרעת קשב – בקישור הזה

נשירה מהאקדמיה וסטודנטים עם הפרעת קשב / תגל זילברמן מארחת את חן ספקטור

תגל זילברמן אירחה את חן ספקטור, מנהלת קהילת הפרעת קשב, בתכנית הרדיו “ברגעי קסם משפחתיים” כדי לדון בנושא נשירה מהאקדמיה וסטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD.

המעבר מהתיכון לאקדמיה מלווה בשינויים רבים: רמה אקדמאית גבוהה יותר, חומר לימודי פחות מובנה ונגיש וצפייה של ניהול עצמי ברמה לימודית ותעסוקתית. לכן, אין פלא שזו תקופה לחוצה. כאשר מדובר בסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז ADHD התמונה מורכבת ולחוצה יותר, לעתים הם נתקלים באתגרים שאינם מטופלים ועלולים להוביל לנשירה.

בתכנית זו נגענו בעיקרי הדברים ממבט אישי.

  • אם תרצו ללמוד את הנושא יותר לעומק, תוכלו למצוא סקירה מקיפה על האתגרים של סטודנטים עם הפרעת קשב – בקישור הזה
  • כמו כן, תוכלו למצוא מידע על אבחון של הפרעת קשב – בקישור הזה

על חשיבות ההסברה

אמנם יש היום יותר מודעת לעצם קיומה של הפרעת קשב וריכוז ADHD, אבל עדיין קיים פער גדול בין התדמית הציבורית של הפרעת קשב לבין המהות האמתית שלה. יש המון מידע מטעה בתקשורת ובמרחב הציבורי והסטיגמה חוגגת.
על הבעיות של חוסר המודעות וההטעיה בציבור תוכלו לקרוא עוד – בקישור הזה
מידע אדות מיתוסים על הפרעת קשב, תוכלו למצוא – בקישור הזה

בין היתר, חוסר המודעות עלול למנוע גישה לאבחון, טיפול, תמיכה ממסדית והכרה חברתית.
חוסר המודעות החברתית עלול להוביל גם למצב שבו האדם מואשם שלא בצדק בדברים שאינם בשליטתו.
את דבריו של אחד העם בנוגע לסכנות שבמצב זה תוכלו לקרוא – בקישור הזה

את החלק הזה של התכנית סגר השיר “ילדה קטנה”. הוא אינו מופיע בסרטון היו-טיוב, אך תוכלו לשמוע אותו – בקישור הזה

מה עושים עם זה?

לכל הנושא של מודעות חברתית, התשובה היא הסברה. לצורך העניין יש לנו באתר הזה תגית שלמה שמוקדשת לנושא.
תוכלו להתרשם מכל חומרי ההסברה שלנו – בקישור הזה
למידע כללי אודות הפרעת קשב ולפוסטים במגוון נושאים הקשורים לתחום, תוכלו להיכנס למאגר המידע שלנו – בקישור הזה

את כל הפוסטים באתר ניתן ורצוי להפיץ ברבים!!!

קישורים לדברים נוספים שאוזכרו בתכנית:

  • הסבר על קבוצת הפייסבוק שלנו, תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הסבר על חן ספקטור ואיך היא הגיעה לנהל את הקבוצה תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הסבר על הפגיעה בתפקודים ניהוליים המאפיינת אנשים עם הפרעת קשב תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • פוסטים בנושא טכנולוגיה מסייעת, תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הסבר על גוגל קיפ, תוכלו למצוא – בקישור הזה
  • הסבר על אימון מוחי ושימוש במשחקי מחשב לפיתוח קוגניטיבי, תוכלו למצוא – בקישור הזה

משהו לקחת אתכם

אם תוכלו לקחת משהו אחד מהתכנית, אני מקווה שזה יהיה זה:

“תכירו את עצמכם, אל תברחו מעצמכם
תנו לעצמכם יד, תלמדו את הדרך ואל תפסיקו להסתכל קדימה!”

את השיר הסוגר של התכנית ברוח דברים אלו,
תוכלו למצוא – בקישור הזה

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “נשירה מהאקדמיה 10 12 17” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אם אתם רוצים לדלג על הפתיח, תתחילו מדקה 1:09.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על סטודנטית עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת הסרטון על התמודדות עם קשיים בלתי נראים בלימודים – בקישור הזה

חינוך מיני – איך לעשות את ה”שיחה” עם הילדים שלנו? / lacigreen

ביום בהיר אחד מגיע הרגע שבו הילדים הקטנים והתמימים שלכם מתחילים לשאול כל מיני שאלות על עובדות החיים.
פתאום אתם עלולים למצוא את עצמכם ברמה כזו או אחרת של גמגום ומבוכה.

לייסי גרין מזכירה לנו שאם אנחנו כהורים לא נדאג לתת הסבר איכותי בנושא, הילדים שלנו עלולים לקבל את המידע ממקורות מפוקפקים יותר.
זה חשוב במיוחד עבור ילדים עם הפרעת קשב, משום שהם נמצאים בסיכון מוגבר בנושא זה כחלק מהקשיים האפשריים בתחום החברתי ובניהול העצמי.

לא על קצה המזלג

אז אמנם bill wurtz הצליח לסכם את הפואנטה הכללית בסרטון הזה:

אבל… אי אפשר להגיד שזה באמת הסבר מספק.

אז מה עושים?

לייסי גרין Laci Green ציידה אותנו במספר טיפים שימושיים וביניהם:

  • אל תסתפקו בשיחה אחת – תפרסו את המידע על גבי מספר שיחות בהתאם לשלב ההתפתחותי ולמוכנות של הילדה או הילד.
  • תשתדלו לענות בכנות על שאלות של ילדים – אם הם גדולים מספיק לשאול, אז הם גדולים מספיק כדי לדעת את התשובות.
  • תשמרו על פורמט של “שיחה” – לא הרצאה או חקירה. תשתדלו להקשיב יותר ממה שאתם מדברים.
  • אם אתם משתמשים בשאלות לפתיחת השיחה, תשתדלו להשתמש בשאלות כלליות ופתוחות ככל הניתן. שאלות אישיות וממוקדות עלולות להרגיש כחדירה לפרטיות ולכן הן עלולות להכניס את הצד השני למגננה במקום ליצור אווירה פתוחה וחופשית.
  • תשמרו על הדברים ביניכם – אל תשתפו את הדברים שהילדים אומרים לכם עם המשפחה המורחבת, האחים או השכנה מהצד השני של הרחוב.
  • נאה דורש נאה מכבד – אם אתם רוצים יחס מכבד, תתייחסו אל הילדים בצורה מכבדת גם סביב הנושא הזה.
  • תגידו להם שזה נורמלי!
  • לא להסתפק רק באיך תינוקות באים לעולם, אלא לדבר גם על כל מה שצריך לדעת מסביב.
  • ספרו להם מה הזכויות שלהם ומה מגיע להם – להיות שמחים, להרגיש בטוחים, להרגיש טוב עם הגוף שלהם, לקבל יחס מכבד וכו
  • תפנו אותם למקורות מידע איכותיים להמשך למידה עצמית – ספרים, אתרים, סרטים וכו
  • תבהירו להם שאתם תהיו שם בשבילם עבור כל בעיה וכל שאלה. הם חייבים להרגיש בטוחים לבוא אליכם, אחרת הם יצטרכו להתמודד עם זה לבד. תגידו להם במפורש שלא משנה כמה הם פישלו ולא משנה כמה זה מביך, הם תמיד יכולים לפנות אליכם.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון THE SEX TALK: 10 TIPS! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על זוגיות בריאה – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה


תמונה: By Carlos Adampol Galindo CC BY-SA 2.0

מה קורה בפגישה הראשונה של טיפול רגשי? / Kati Morton

המענה המלא להפרעת קשב וריכוז ADHD הוא רב תחומי ומותאם אישית. קשיים רגשיים יכולים לבוא עם הפרעת קשב או להתפתח בעקבותיה, לכן במקרים רבים יש גם צורך במענה רגשי.

משום שרגשות זה נושא רגיש וחוסר ידיעה זה דבר מפחיד, קתי הכינה לנו סרטון כדי להסביר מה קורה בפגישה הראשונה של טיפול רגשי.
אבל… כמו שכדי לקבל תרופות לקשיי ההתארגנות שלנו אנחנו צריכים להתמודד עם המון בירוקרטייה, כך גם כדי להגיע לטיפול הרגשי צריך להתמודד עם  לא מעט רגשות….

משום שגם ככה יש לנו נטייה לדחיינות, החששות העולים סביב התחלת הטיפול מקשים על המצב עוד יותר.

הסרטון הזה נועד להקל על התהליך של פנייה לטיפול רגשי, על ידי כך שנוכל לדעת לקראת מה אנחנו הולכים. בתקווה שזה יעזור למי שזקוק לטיפול רגשי להרים את הטלפון הראשון. חלק מהדברים כאן נכונים רק עבור טיפול פסיכולוגי, אבל חלק מהם נכונים גם עבור טיפולים אחרים כמו אימון אישי וכו. כמו כן, חשוב לזכור שיש הבדלים בין אישיים בין המטפלים השונים הנובעים מאופי, סגנון עבודה, סוג הטיפול ועוד.

עיקרי הדברים:

  • מטפלים עסוקים בטיפול ובשעת הטיפול לא נהוג לענות לטלפונים, לכן סביר להניח שלא יענו לכם בפעם הראשונה שתתקשרו.
    מה לעשות? פשוט תשאירו הודעה כדי שיוכלו לחזור אליכם.
  • בדרך כלל יגידו לכם לבוא כמה דקות קודם לפגישה הראשונה כדי לסגור כמה פינות בירוקרטיות, כמו מילוי שאלון של פרטים אישיים, הסדרת דרכי התשלום וכו.
  • “שעת טיפול” היא בעצם פגישה בת 50 דקות (ולא 60), זאת בכדי לאפשר למטפלים אפשרות להתארגן בין הפגישות.
  • בפגישה הראשונה המטפל ינסה להכיר אותך.
    לכן סביר ישאלו אותך שאלות כמו: מה הביא אותך לטיפול? מה הקשיים שלך? האם היית בטיפול בעבר? המטפל ירצה לשמוע גם איך הולך לך בעבודה/לימודים/משפחה וכו.
  • יש מטפלים שרושמים לעצמם דברים תוך כדי טיפול וכאלו שלו. זה עניין של סגנון אישי.
    אם אתם רוצים לדעת מה כתבו אליכם, אתם בהחלט יכולים לשאול.
  • בסוף הפגישה ישאלו אותך אם תרצי/ה לקבוע פגישה נוספת לשבוע הבא, כי בדרך כלל עובדים בפורמט של מפגשים שבועיים.
    אם אתם רוצים תקבעו, אם אתם לא רוצים אתם לא חייבים לקבוע.
    אין לכם מחויבות להמשיך אצל אותו המטפל שהתחלתם איתו, זה נתון לבחירתכם.
    למעשה, בזמן שהם מתשאלים אתכם אתם יכולים גם לתשאל אותם 😉
  • צריך לשלם כשאתם שם.
    זה יכול להראות מוזר, אבל זה ממש כמו שאתם הולכים לבית קפה או מספרה.
    אפשר ורצוי לברר מראש את אפשרויות התשלום ולוודא שזה מתאים לכם.

ולסיום – זה אף פעם לא מפחיד כמו שאתם חושבים 🙂

נשמע מעניין?

צפו בסרטון What happens during a first therapy appointment? ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את פאנל בריאות הנפש שהיא הנחתה – בקישור הזה

ואת המאמר על טיפול פסיכולוגי להפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: By aussiegall CC BY 2.0

4 טיפים לשינה טובה יותר ולהתמודדות עם נדודי שינה / Kati Morton

בעיות בשינה עלולות לפגוע בתפקודי הקשב שלנו. הפרעת קשב וריכוז ADHD נוטה לבוא עם קשיי שינה. בנוסף, קשיי ההתארגנות המאפיינים את הפרעת הקשב עלולים להקשות על בניית שגרת שינה והקפדה על שעות השינה כחלק מסדר היום. אז מה עושים?

קתי משתפת איתנו 4 טיפים לשינה טובה יותר וזה מאוד נחמד מצידה.

עיקרי הדברים:

  • הוציאו כל דבר שיכול להוות הסחת דעת מחדר השינה – מסכים, ספרים, חיות מחמד וכו
  • תנסו להימנע מלקשר מחשבות שליליות לחוויית השינה – אם אתם מתחילים להילחץ מזה שאתם לא נרדמים (כי צריך לקום מוקדם מחר וכו) קומו מהמיטה, לכו לעשות משהו מרגיע (שלא כולל מסכים) ותחזרו. אם תישארו במיטה עם המחשבות האלו, המוח שלכם יקשר את המיטה עם מתח ולחץ וזה רק יחמיר את המצב.
  • דרך נוספת לשבור את הקישור בין הניסיון להירדם לבין חוות התסכול הוא ללכת לישון בשעה שבה אתם באמת נרדמים. כלומר, במקום להתהפך במיטה מעשר בלילה עד אחת, ללכת לישון באחת כשאתם כבר עייפים מספיק כדי להירדם מיד. המטרה היא להשיג שינה איכותית יותר, גם אם למשך פחות שעות. אחרי זה אפשר לאט לאט לנסות להקדים את שעת השינה ברבע שעה בכל פעם.
  • לכו לרופא מומחה לשינה ולמעבדת שינה – יכול להיות שיש טיפול למה שמפריע לכם לישון 🙂

נשמע מעניין?

צפו בסרטון 4 Tips for Better Sleep! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לראות את הסרטון על שינה וחלומות – בקישור הזה

ואם שום דבר אחר לא עובד, נסו את מכונת ההשקמה – בקישור הזה

 

כתות חינוך מיוחד בתוך בתי הספר הרגילים / אורנה אביאור

הורים רבים בטוחים שכתה “קטנה” בתוך בית ספר רגיל הוא פתרון אופטימלי עבור ילדיהם.
מנסיוני, יש ילדים שבהחלט כן, אך יש ילדים שממש לא.

בקטע הבא ניסיתי להביא על קצה המזלג מידע מה שכדאי לדעת בנושא כתות חינוך מיוחד בתוך בתי הספר הרגילים.

אז מה צריך לדעת?

  • שמות שונים:
    לכתות החינוך המיוחד יש שמות שונים כגון: כתה קטנה, כתה מקדמת, כתה טיפולית, כתה שפתית, במהות, כולן כתות חינוך מיוחד.
  • מה המטרה?
    מטרת כתת החינוך המיוחד לאפשר לתלמידים להשתלב בקרב תלמידי בית הספר מבחינה לימודית וחברתית. בהצהרה, כתת החינוך המיוחד הינה חלק אנטגרלי ממערך בית הספר ותלמידיה שותפים בכל פעילויות השכבה בפרט ובית הספר בכלל. מטרת כתות אלו היא לאפשר לתלמידיהן להשתלב מבחינה לימודית בכתות המקבילות ה”רגילות”. המשמעות היא, שבבית הספר הרגיל (כמו בכל בית ספר “רגיל”), יום הלימודים בנוי משעורים שלמים והפסקות. תלמידי הכתה המיוחדת צריכים להיות מסוגלים ללמוד במסגרת במתכונת כזאת. נדרשת רמת “תלמידאות” גבוהה.
  • מי יכול ללמוד בכתת חינוך מיוחד מבחינת החוק?
    מי שעבר ועדת השמה וקיבל זכאות ללמוד בכתת חינוך מיוחד. לכל סוג של כתה, נדרשים מסמכים שונים. תוכלו למצוא מידע נוסף על ועדות השמה – בקישור הזה
  • סוגים של כתות חינוך מיוחד.
    סוגי הכתות נקבעים בד”כ בזכות רוב התלמידים הלומדים בהן למעט כתות התקשורת בהן לומדים תלמידים הנמצאים על הרצף האוטיסטי בלבד.
    אלו סוגי כתות יש? כתת תקשורת, כתת לקויי למידה, כתה רגשית התנהגותית, כתה לתלמידים עם אבחנות נפשיות, כתה ללקויי שמיעה וחרשים, כתה ללקויי ראיה ועיוורים, כתת נכויות פיזיות כתת מוגבלות שכלית.
  • מה מבדיל בין סוגי הכתות?
    א. אוכלוסיית התלמידים
    ב. מס’ התלמידים המיירבי שמותר לשבץ בכל כתה
    ג. סל המשאבים הניתנים
    ד. דרגת כתה (גיל א’ או ב’ וכד’)
  • מה היה הרציונל בבניית השוני בין הכתות?
    ככל שצרכי התלמידים מורכבים יותר אזי בכתות בהן הם ילמדו, מס’ התלמידים יהיה נמוך יותר והמשאבים, רבים יותר.
  • למה הכוונה משאבים?
    1. תקן שעות הלימוד (אורך יום הלימודים. לדוגמא כתות תקשורת לומדות עד 17.00 וכתות לקויי למידה עד 12.45)
    2. מספר שעות הטיפול בכל כתה  (בכתות ליקויי למידה א’-ג’ יש שעת טיפול שבועית לתלמיד  בכתות לקויי למידה ד’-ט’ חצי שעה שבועית)
    3. תקן לסייעת (בכתות מסוימות לדוגמא בכתות לקויי למידה בחטיבות, אין תקן לסייעת)
  • מי קובע היכן תפתח כתת חינוך מיוחד?
    חשיבה משותפת בין הרשות המקומית לפיקוח על החינוך הרגיל והמיוחד.
  • מיקום
    המיקום של כתות החינוך המיוחד (בבית ספר כזה או אחר) אינו קבוע, הוא משתנה בהתאם לצרכים. בכל שנה מחדש, לאחר ועדות ההשמה, ממפים את הצרכים ומשבצים את התלמידים הזכאים בכתות קיימות. אם יש צורך, פותחים כתות נוספות. אם אין צורך, סוגרים כתות. גם ההגדרות של הכתות נקבעות בהתאם לצרכי התלמידים.
  • הגדרות שונות=משאבים שונים
  • כיצד נבנה צוות כתות החינוך המיוחד?
    מחנכי כתות החינוך המיוחד הינם מורים בעלי תואר (אחד לפחות) והתמחות בחינוך המיוחד. המורים המקצועיים, הינם מורים רגילים ששייכים בד”כ לבית הספר. בכתות מסויימות (על פי החלטת הפיקוח ומנהל/ת ביה”ס ומורכבות הכתה), מחנכ/ת הכתה מלמד/ת את רוב שעות הלימוד. הצוות הטיפולי, הינו צוות מטפלים השייכים למת”יא/מת”י לו ביה”ס מסופח.

איך מחליטים?

עכשיו, אחרי שאתן ואתם יודעים מעט יותר על המשמעות של כתת חינוך מיוחד, חשבו על הילד/ה הספציפי/ת שלכם ושאלו את עצמכם:

  • מה בדיוק הוא/היא צריכים?
  • באיזו מסגרת הוא/היא מתפקדים בצורה הטובה ביותר? כלומר, במסגרת קבוצה קטנה או רק באופן יחידני?- שימו לב שכתת חינוך מיוחד בבית ספר רגיל לא יכולה לתת מענה לילד/ה שזקוק לתמיכה אישית אינטנסיבית.
  • מה התחומים שהכי משמעותיים לה/לו ; האם התחום הלימודי? החברתי? או תחומים אחרים כגון אמנות, ספורט, עבודת כפיים? (מה שנקרא בית ספר “מקצועי”?) צריך להבין שבתי הספר הרגילים מוגבלים בתחומים בהם ניתן לתלמידים להתנסות (שעורי נגרות, חדר מוסיקה, גינה טיפולית, פינת בעלי חיים וכד’) הכוונה היא, שמרחב התמרון הוא מאד מצומצם.

מבולבלים?
מבינה.
זה לא פשוט.

 

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את החוברת של משרד החינוך להורי תלמידים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על התמודדות עם בעיות התנהגות של תלמידים עם לקויות למידה והפרעת קשב – בקישור הזה


הכותבת בעלת ותק וניסיון של מעל-30 שנים במערכת החינוך מתוכן ניהלה בית ספר (בכפר סבא) ומתי”א (ברעננה).
הקימה את ל” הורים במיוחד” במטרה ללוות ולכוון הורים במסעם עם ילדיהם במערכת החינוך.
תמונה: By Громыко Григорий Олегович CC BY-SA 3.0

מהי זוגיות בריאה ואיך אפשר למצוא אותה? / Kati Morton

קתי Kati Morton חוזרת אלינו עם טיפים והסברים על מערכת יחסים זוגית בריאה.

עיקרי הדברים

  • עצם זה שאתם רוצים לדעת מהיא מערכת יחסים בריאה זה כבר צעד ראשון מצוין – כל הכבוד לכם!
  • תתחילו באינטראקציות חברתיות יום יומיות. סתם להגיד לאנשים בסביבתיינו “שלום” ו”מה נשמע?”, או לנסות להתאמן בשיחות חולין קצרות.
  • תמשיכו ברכישת חברים חדשים ובנייה של מעגל חברתי. תוכלו למצוא סרטון הסבר על זה – בקישור הזה
  • תלמדו מה טוב וחשוב לכם בקשרים בין אישיים באופן כללי. תוסיפו לזה את הדברים שאתם רוצים בזוגיות.
  • תתחילו לחפש בן/בת זוג. תוכלו לשמוע הסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה.
  • פגישות ראשונות יכולות להיות מביכות ומעייפות זה בסדר, רק תדאגו לא להתיש את עצמכם ולהקפיד למלא מצברים לפני הניסיון הבא 😉
  • תשמרו על עצמכם – תמיד להיפגש במקום ציבורי ולשמור לעצמכם את האפשרות לקום וללכת אם אתם מרגישים לא בנוח.
  • תגדירו לעצמכם מהם הקווים האדומים, אל תישארו בקשר שלא טוב לכם ותמשיכו לנסות – בהצלחה!

נשמע מעניין?

צפו בסרטון What’s a Healthy Romantic Relationship?!? ורשמו לנו בתגובות מה דעתם.

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על זוגיות עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואם אתם במערכת יחסים לא בריאה כדאי לכם לבדוק את ההסבר על התמודדות עם מקרים כאלו – בקישור הזה


תמונה: By のぽちん CC BY 2.1 jp

ליקויי ראיה על קצה המזלג: מושגים בסיסיים בנושא ליקויי ראיה נפוצים / אתי פרץ – אופטומטריסטית .B.Sc

חלק מהקריטריונים לאבחון הפרעת קשב ADHD כגון חוסר תשומת לב לפרטים או איבוד חפצים הדרושים למשימה, יכולים לנבוע גם מליקוי בראיה, לכן מומלץ מאוד לעבור בדיקת ראייה לפני בדיקות לאבחון ADHD. בהמשך תוכלו לקרוא על מושגים בסיסיים בנושא ליקויי ראיה נפוצים, אבל קודם נסביר איך בודקים חשד ללקוי ראיה.

בדיקת ראיה

בדיקה ראשונית לילדים עם חשד לליקוי ראיה מתבצעת על ידי רופא עיניים. חשוב לדעת שאצל ילדים פעולת השריר לא מאוזנת והדבר יכול להטות את תוצאות הבדיקה. לכן בדיקת רופא העיניים כוללת מתן טיפות להרחבת אישונים. טיפות אלו עוזרות לקבל ממצא אובייקטיבי בבדיקת ראיה, על ידי שיתוק זמני של השריר שאחראי על תזוזת העדשה התוך עינית. אל חשש – הטיפות ניתנות תחת פיקוחו של רופא העיניים, השפעתן פגה לאחר כשעתיים ואז תפקוד השריר חוזר במלואו.

לאחר הבדיקה אצל רופא העיניים ניתן להמשיך את התהליך אצל אופטומטריסט. אופטומטריסט הוא בעל הכשרה לקבוע את המרשם המדויק למשקפיים תוך התחשבות בכל הגורמים, ומסתמך על תוצאות בדיקת הרופא.

קוצר ראיה (מיופיה)

מצב בו הראיה לרחוק מטושטשת והראיה לקרוב (סביב 40 ס”מ) ברורה.
משקפיים לתיקון הראיה יקבלו את הסימן -.

רוחק ראיה (היפראופיה)

מצב בו הראיה לקרוב מטושטשת והראיה לרחוק ברורה.
מאידך במקרה של רוחק ראיה חמור יתכן טשטוש גם לרחוק.
משקפיים לתיקון הראיה יקבלו את הסימן +.

אסטיגמציה (צילינדר)

מצב בו אין סימטריה בכוח האופטי בין המישור האופקי לאנכי ,דבר שמצריך תיקון שונה בכל מישור. בדרך כלל מתבטא בטשטוש ראיה לרחוק ולקרוב .יכול להתקיים בנוסף לרוחק וקוצר ראיה.
במשקפיים לתיקון הראיה נראה מספר עם סימן – וזוית.

פרסביופיה

אחרי גיל 40 מתחיל תהליך ביולוגי בו העדשה התוך עינית מתקשה בהדרגתיות ומשמעות הדבר היא שאנו מקבלים פחות תוספת של כוח אופטי בעת ראיה מקרוב.
מתרחש בנוסף לליקויי ראיה קיימים.
במשקפיים לתיקון הראיה לקרוב בדרך כלל נראה סימן +, אלא אם כן הנבדק כבר מרכיב משקפיים בסימן – .

עין עצלה

מצב בו עין אחת רואה מטושטש מסיבות שונות כגון פזילה,ליקוי ראיה גבוה חד עיני, קטרקט מולד.
כאשר הליקוי מתרחש בשנות החיים הראשונות נוצר פער התפתחותי בין העיניים ולכן גם כאשר נתקן את ההפרעה, העין העצלה תתקשה להגיע לראיה חדה.
מטפלים בליקוי הראיה בהתאם לגורם להפרעה ואז ניתן לשפר את כושר הראיה באותה עין. זיהוי מוקדם הוא קריטי לטיפול.

מיקוד ראיה

זה כבר נושא מורכב יותר. לכן הקדשנו לו פוסט מיוחד משל עצמו, שתוכלו לקרוא – בקישור הזה

למה כדאי לשים לב?

ברוב המקרים ילדים לא יתלוננו על הפרעה בראיה אבל ישנם סימנים שכדאי לשים לב אליהם:

  • כיווץ העפעפיים בניסיון לראות (רחוק או קרוב)
  • הטיית ראש כלפי האובייקט  או סגירת עין אחת
  • הילד מתקרב לדברים בצורה קיצונית (נצמד לטלוויזיה, מקרב צעצוע או מזון לעיניים)
  • הילד נתקל בחפצים

 

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא את ההסבר על אבחנה מבדלת להפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על הפרעת קשב אצל בנות – בקישור הזה


תמונה:  Böhringer Friedrich CC BY-SA 3.0

על מוטיבציה ועל הסכנה האיומה שבבושה / ריצ’רד לבוי + הסברים ותובנות של חן ספקטור

ההתמודדות של אנשים עם קשיים בלתי נראים מתחלקת לשתיים:

  1. התמודדות מול התסמינים שיוצר מקור הקושי וההשלכות שלהם על התפקוד היום יומי
  2. התמודדות מול הסביבה החברתית שמתקשה להבין ולקבל את הקשיים

על הסכנה של האשמת האדם בדברים שאין בו, תוכלו לקרוא – בקישור הזה
ואת ההסבר של ריצ’רד על גודל הקושי של התמודדות עם קשיי למידה, תוכלו לראות – בקישור הזה

מול כל הכיתה

ריצ’רד לבוי משתף אותנו בסיפור על ילד שהתמודד עם מספר קשיים:

  1. קושי טכני בקריאה בעקבות לקות למידה
  2. חשש מחשיפת הקושי באופן פומבי מול חבריו ללימודים
  3. אלימות ביתית

לכאורה הייתם חושבים שהאלימות שממנה סבל בבית היא הצרה הגדולה ביותר שלו. זה מה שאני חשבת בתחילת הסיפור, במיוחד לאור התיאור הקשה בהתחלה (אזהרה, לא ללב חלש). הקושי בקריאה מתייחס להישגים ללימודים ואני כבר מרגישה את אלו שיגידו שציונים זה לא הדבר הכי חשוב ובכך יסגרו את הנושא ויצפו מכולם להמשיך בסדר היום. גם אם אתם לא מהאנשים שסבורים כך, אני בטוחה שכבר נחשפתם בעבר לאמרות מסוג זה. בלי להיכנס לבעייתיות של טענה זו, אציין רק שהיא מובילה לכך שאנשים רבים ימעיטו בגודל הבעיה ובכמות המשאבים שראוי לדעתם להשקיע בהתמודדות מולה. כתוצאה מכך, כמות המשאבים העומדת לרשות אותו אתם בכדי להתמודד עם הקושי שלו עלולה להצטמצם. אם מדובר בהבנה ותמיכה של המבוגרים ואנשי החינוך מסביבו, אם במניעת אבחון או בצימצום הגישה לטיפול מקצועי.

ומי פה התרגש מפוטנציאל הפדיחות מול החבר’ה?

באמת, עם יד על הלב. מתוך כל הסיפור הזה כמה מכם חשבו שזו בכלל סוגיה שיש לה משקל משמעותי בהתחשב בקיומן של השתיים האחרות?

התשובה היא – אותו הילד. הוא חשב זה הכי נורא.

מה קרה שם?

לאותו ילד עם קשיי קריאה ואב אלים הייתה מורה. במסגרת השיעורים המורה נהגה לבקש מהתלמידים לעמוד מול הכיתה ולהקריא. מתוך הסיפור ניכר שהיא לא הייתה מודעת לקשיים המשפחתיים והאקדמיים של הילד, או שלא ייחסה להם חשיבות. כך או כך היא התייחסה אליו כמו כל ילד אחר וציפתה שיעמוד ויקריא מול כולם.

הילד לא היה יכול לסבול את המחשבה של ההשפלה הפומבית מול חבריו לכיתה. הבושה דחפה אותו לדרכים נואשות שבהן יוכל להתחמק מהסיטואציה.

רוצים לדעת איך הוא התמודד?

לסיפור המלא צפו בסרטון Rick Lavoie Story: Taking A Beating to Avoid Reading.
כדי לא לעשות לכם ספוילרים, אמשיך את הדיון לאחר הסרטון.

בעיה של מוטיבציה, אבל מסוג שונה

בתיק האישי של אותו הילד נמצאה הערה מהמורה לפיה אין לו מוטיבציה. האמנם?

לטענתו של ריצ’רד הייתה לו המון מוטיבציה, אבל היא הופנתה למקום אחר. המוטיבציה שלו הייתה להימנע מהבושה שבחשיפת הקושי שלו בקריאה מול כל החברים. הוא היה מוכן אף להיחשף לאלימות קשה על בסיס שבועי כדי להימנע ממנה. איך אפשר להגיד שלילד כזה אין מוטיבציה?

מה אפשר לעשות?

החלק העצוב ביותר בסיפור הזה הוא שהיה ניתן למנוע אותו, או לפחות את החלק שבו הילד הרגיש צורך לחשוף את עצמו לאלימות נוספת באופן מודע ויזום. מצבים מסוג זה הם מה שמתכוונים אליהם כשמדברים על בעיות משניות בעלות אופי חברתי-רגשי. אי אפשר ל”רפא” או “למנוע” לקות למידה משום שהיא מולדת. אבל איתור של מקור הקושי וטיפול בו בשלב מוקדם היה יכול לשפר את יכולת הקריאה באופן שהיה פחות משפיל ומביש עבור הילד בסיטואציות מסוג זה. הקנייה של יכולת סנגור עצמי ואסרטיביות היו יכולות לעזור לו להתמודד בצורה יעילה וחיובית יותר מול המורה וחבריו לכיתה. תמיכה רגשית הייתה יכולה לחזק את הביטחון העצמי שלו ולצמצם פגיעה של חוויות שליליות מסוג זה על תפיסת המסוגלות העצמית.

במילים אחרות, היה אפשר לצמצם את הקושי הטכני שלו בקריאה. היה אפשר לצמצם את המצוקה הרגשית מול הסיטואציה והיה אפשר לתת לו כלים לשפר את הסיטואציה עצמה. כל זה עוד לפני שדיברנו על המורה עצמה שגם אליה נגיע. מה שחשוב לי להדגיש בשלב זה הוא שרק על ידי איתור וטיפול מוקדם היה אפשר למנוע את המצב שבו הילד מרגיש שהדרך היחידה שבה הוא יכול להשתחרר מהמצוקה שלו היא על ידי סיכון עצמי וחשיפה חוזרת ונשנית לאלימות קשה בבית.

הדרכת מורים

אני מאמינה שלאותה המורה היו כוונות טובות ושהיא עשתה ככל יכולתה לקידום התלמיד במסגרת הידע והכישורים שהיו לה. אני מאמינה שאם היא הייתה מודעת לגודל המצוקה שהיא עוררה בתלמיד ובהשלכות של מצוקה זו היא הייתה נמנעת מכך. הבעיה הייתה חוסר מודעות. משום שלאותה מורה לא היו הכלים וההכשרה הדרושים לאיתור מקור הקושי האמתי היא ייחסה את התנהגות התלמיד לחוסר מוטיבציה.

כל המאמצים שלה לא הועילו ואף החמירו את המצב משום שלא טיפלה בגורם הנכון.

חשיבותו האבחון והאיתור המוקדם

כיום נוהגים לקשר בתקשורת בין אבחון לבין התאמות וציונים. ההטעיה הזו מסוכנת מאוד בדיוק מהסיבות האלו. יכולות להיות הרבה מאוד סיבות לכל מיני קשיים. הדרך היחידה לדעת מהו הגורם או שילוב הגורמים האמתי הוא דרך בדיקה של כל חשד למקור הקושי על ידי אנשי המקצוע הרלוונטיים. רק לאחר בירור מעמיק של הסיבה להיווצרות הקשיים ניתן לבנות מערך טיפולי הולם, אשר ייתן את המענה הנדרש למען שיפור התפקוד ואיכות חייו של האדם כמו גם מניעה של בעיות משניות וצבירה של פערים.

לכל גורם אפשרי למקור הקושי יש טיפול שונה. כבר ראינו איך חוסר איתור גורם להזנחה של מקור הקושי והתפתחות קשיים משניים. איתור שגוי עלול לגרום גם להזנחה, גם לבזבוז של זמן ומשאבים יקרים שיכולים היו להיות מוקדשים לטיפול בגורם האמיתי וגם כפי שראינו עלולים להחמיר את המצב. זה נכון גם עבור המענה החינוכי שראינו בסיפור הזה אבל גם עבור כל מענה מתחום אחר.

משום שפירוש שגוי עלו להוביל להזנחה, בזבוז משאבים ואף החמרה במצב חשוב מאוד ללכת לאבחון מקצועי עבור כל חשד לגורם הקושי. אם יש ספק בקשר לתוצאות האבחון או חוות הדעת של אנשי המקצוע יש לפנות לחוות דעת שנייה ואף שלישית ורביעית במקרה הצורך. האבחון לא נועד להקל על המערכת או על המבוגרים האחראיים בסביבתו של הילד. הוא לא נועד להפוך את הילד לרובוט או מכונת ציונים צייטנית. הוא נועד להציל חיים. במקרים קיצוניים כמו זה ממש מדובר בסכנה פיזית מידית. בהקשר של הפרעת קשב מדובר בין היתר גם בהקטנת הסיכון לפגיעה פיזית בעקבות הקשיים בתפקודים ניהוליים, שבין היתר עלולים ליצור גם נטייה מוגברת להיכנס למצבים מסוכנים ולהיפצע (תוכלו ללמוד עוד על נושא הבטיחות בהקשר של הפרעת קשב – בקישור הזה). במקרים אחרים מדובר ביכולת להשתלב בחברה כאדם בוגר בעל יכולת להגשמה עצמית חיובית ובונה, במקום “להסדר איכשהו” ולשרוד בקושי, או לחילופין להזדקק לתמיכה ממסדית.

זה אינטרס של כולם

האבחון והמערך הטיפולי שבעקבותיו חיוניים למימוש שיוויון ההזדמנויות של האדם. הם מאפשרים לו להפוך מנטל לנכס עבור החברה שבה הוא חי. אין זה עניינם של אנשים עם קשיים או בני משפחותיהם בלבד, אלא של החברה כולה. זאת משום שההתמודדות עם אנשים שלא זכו למענה הולם בילדות, נופל על הקופה הציבורית והמרחב הציבורי בבגרותם. לאומת זאת, התרומה של אנשים שזכו לתמיכה הולמת מגילאי הילדות, באה לידי ביטוי הן בהרחבת קופה הציבורית והן בשיפור ופיתוח של המרחב הציבורי – אם בתרבות, בכלכלה, בטכנולוגיה, בחברה או בכל תחום אחר.

משום שהחברה היא זו שמשלמת על הכישלון שלה במתן שוויון הזדמנויות והיא זו שקוצרת את הפירות של הצלחתו,
הרי זה אינטרס של כל האזרחים באשר הם וכך יש להתייחס לנושא זה.

אז פעם הבאה שאתם נתקלים במישהו שמזלזל בחשיבותו של האבחון והמערך הטיפולי,
בבקשה האירו את עיניו והפיצו את המידע ברבים – דור העתיד שלנו יודע לכם מאוד.

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על התמודדות של לומדים עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה

ואת ההשוואה של ההתמודדות החברתית בין אנשים עם הפרעת קשב לאנשים עם OCD – בקישור הזה


תמונה: By Marco Verch CC BY 2.0

SCT, Sluggish Cognitive Tempo / ראסל ברקלי

ראסל ברקלי Russell Barkley מסביר על SCT – Sluggish cognitive tempo (דפוס קוגניטיבי איטי/עצל/מזדחל) ועל ההבדל בין אבחנה זו לבין הפרעת קשב. הוא מספר שיש וויכוח בתחום האם SCT הוא סוג של הפרעת קשב, או שמדובר בהפרעה נפרדת ששונה מהפרעת קשב באופן איכותני. לטענתו מדובר בהפרעה נפרדת והוא מסביר מדוע. בגדול הוא מתאר את SCT כבעיה בדיוק ואת הפרעת קשב כבעיה בפרודוקטיביות.

עיקרי הדברים:

  • ברקלי טוען שהתסמינים של SCT הפוכים מאלו של של ADHD, אך נוטים לקטלג אותן יחד משום שגם שם יש פגיעה בתפקודי הקשב ואין קטגוריה נוספת לבעיות קשב פרט ל- ADHD.
  • לאנשים עם SCT יש בעיה בעיבוד מידע, להבדיל מאנשים עם ADHD שלהם אין בעיה כזו.
  • לאנשים עם SCT יש בעיה באיתור ובחירה של המידע החשוב שבו כדאי להתרכז. זאת להבדיל מאנשים עם ADHD, שלהם אין בעיה עם הבחנה בין עיקר לתפל אלא בהתמדה.
  • לאנשים עם SCT יש נטייה להיות מופנמים חברתית ונטייה לחרדה חברתית. הפרעת קשב לא בהכרח פוגעת בתפקוד החברתי ואם כן זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בדרכים אחרות.
  • לאנשים עם SCT אין בעיה בעכבה או בוויסות. זאת בעוד שאלו הם מאפיינים מרכזיים של הפרעת קשב, בעקבות הפגיעה שלה בתפקודים הניהוליים. תוכלו לשמוע הסבר על תפקודים ניהוליים והפרעת קשב – בקישור הזה
  • יש הבדלים בדפוסים של התחלואה הנלוות (צרות אחות שנוטות לבוא ביחד).
  • הורים של ילדים עם SCT בדרך כלל מביאים דאגה רק סביב התפקוד הלימודי בבית הספר. אין להם בעיות התנהגות ולמרות הפעילות החברתית הצנועה שלהם על פי רוב יהיה להם מעגל חברתי קטן. לעומת זאת, הורים לילדים עם הפרעת קשב מביאים דאגה בקשר להכל ובצדק.
  • תלמידים עם SCT ישלימו את שיעורי הבית אך יתקשו להגיע לתשובות הנכונות. לתלמידים עם הפרעת קשב יהיה קושי בעצם ביצוע שיעורי הבית, ללא קשר לרמת השליטה בחומר הלימוד.
  • תרופות להפרעת קשב אמנם לא פוגעות באנשים עם SCT, אבל גם לא ממש עוזרות להם. זאת בעוד שלטיפול התרופתי של הפרעת קשב יש אחוז הצלחה של 92% בקרב אנשים עם הפרעת קשב (ולכן הוא משמש לטיפול ב- ADHD).
  • אנשים עם SCT מפיקים רבות מהתערבות חברתית ללמידה של כישורים חברתיים. לעומתם אנשים עם הפרעת קשב לא בהכרח יתרמו מקבוצות חברתיות שלא כוללות את האנשים שאיתם יש להם אינטראקציה בחיי היום יום, מה גם שהתערבות כזו עלולה להחמיר את המצב (הם לומדים אחד מהשני לא רק את הדברים הטובים…)

נשמע מעניין?

צפו בסרטון 30 Essential Ideas you should know about ADHD, 3C SCT, Sluggish Cognitive Tempo וכתבו לנו בתגובות מה דעתכם

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על אבחנה מבדלת של הפרעת קשב – בקישור הזה

ולראות את ההסבר על OCD – בקישור הזה


תמונה: By Halved sandwich CC BY 3.0

מהו דיכאון, איך אפשר לדעת אם יש לי ומה ניתן לעשות? / DarkSquidge + Kati Morton

דיכאון הוא אחד מאותם מצבים שיכולים להראות כמו הפרעת קשב, לבוא יחד איתה או להתפתח בעקבותיה. אם עולה חשד יש לפנות לפסיכיאטר כדי לעשות אבחנה מבדלת ואיזון תרופתי במקרה הצורך. הנחיות בנוגע לאבחון הפרעת קשב תוכלו לקרוא – בקישור הזה.

בסרטון הזה TomSka מדבר עם Kati Morton על ההתמודדות האישית שלו ועל דיכאון באופן כללי. שניהם הופיעו בפאנל מאוד מעניין בנושא בריאות הנפש בווידקון שתוכלו לראות – בקישור הזה.

עיקרי הדברים

  • מבחינה פיזיולוגית, סרטונין ודופמין הם המולכים העצביים שמעורבים בדיכאון.
  • ההבדל בין עצב לבין דיכאון הוא רמת הפגיעה בתפקוד או באיכות החיים של האדם. המאפיינים העיקריים של דיכאון הם אנהדוניה (שלא נהנים לעשות מדברים שבדרך כלל אוהבים מאוד), חוסר איזון באכילה ושינה (פחות מידי או יותר מידי) וקשיים בריכוז.  אבל אל תאבחנו את עצמכם ואם יש חשד תלכו לאיש מקצוע.
  • הצעד הראשון הוא לפנות לעזרה ולספר לאנשים שאתם מרגישים נוח איתם. אם הדיבור פנים מול פנים קשה לכם, אפשר להשתמש בתכתובת.
  • לקחת בחשבון שלפעמים תצטרכו לנסות כמה פעמים עד שתמצאו אוזן קשבת.
  • בדרך כלל המענה הוא דרך טיפול רגשי עם שילוב של תרופות במקרה הצורך. בנוסף (ולא במקום!) יש כמה דברים שאפשר לעשות בחיי היום יום כדי להרגיש יותר טוב, כמו למשל: הקפדה על תחזוקה עצמית (אוכל, שינה, ספורט וכו) ועל מפגשים חברתיים פנים מול פנים.

בין היתר הם מדברים שם על איך ליצור סביבה חברתית תומכת ואיך להסביר לאנשים שחשובים לנו מתי ואיזה סוג של עזרה אנחנו צריכים. כמו כן, הם מתייחסים להבדל בין מחשבות כלליות על נושא המוות לבין מחשבות אבדניות ומה לעשות כשהן עולות.

הכי חשוב – לזכור שלמרות שזה יכול להרגיש כאילו אין תקווה ואין מוצא, תמיד יש דרך, המצב יכול להשתפר, מגיע לכם להרגיש טוב יותר ואתם לא לבד.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון All About Depression

ואם זה ארוך לכם מידי, אז TomSka הכין גם סרטון קצר יותר בנושא. סה”כ הבחור קומיקאי, אז זה לא ממש מפתיע שהוא ינסה לעשות סרטון לא דיכאוני על דיכאון. לדעתי זה יצא אינפורמטיבי ומשעשע לצפייה, בלי להסתיר את הכאב והסבל שהמצב הזה עלול לגרום. אשמח לשמוע את דעתכם בתגובות.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Non-Depressing Depression Video ותתרשמו בעצמכם.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון של קתי על הפרעת קשב בגילאי הבגרות – בקישור הזה

ואת הסרטון על התמודדות עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה


תמונה: By Alfredo Borba CC BY-SA 4.0

רגשות, מתח ובריאות / CrashCourse

הרגשות הן לא רק חוויות נפשיות, יש להן גם השפעה פיזיולוגית על הגוף שלנו. זה נכון גם עבור רגשות חיוביים וגם עבור רגשות  שליליים. מדקה 4:30 האנק מתחיל לדבר על ההשפעות של רגשות שליליים על הגוף שלנו. כמו שאתם בטח משארים, אם חווים אותם בתדירות גבוהה לאורך זמן זה לא עושה טוב לגוף שלנו. מדקה 5:11 הוא מתחיל לדבר באופן ספציפי על מתח – Stress.

מה הקשר להפרעת קשב?

המ… אה… טוב, נו – תכלס: יש לנו נטייה לדחות דברים לרגע האחרון (או קצת אחריו אפילו).

למעשה, הדחיינות היא מאפיין כל כך נפוץ של הפרעת קשב, שהקדשנו לה תגית שלמה במאגר המידע שלנו.
תוכלו להתרשם מכל הפוסטים בנושא – בקישור הזה.

האיום המתמיד של הדד-ליין בהחלט יכול להעלות את רמת המתח שלנו. לכן מאוד חשוב שנקפיד על איזון רגשי ונלמד דרכים שבהם טוב לנו להירגע. אבל… זה לא כל כך פשוט. שכן בטווח המידי המתח מעלה אדרנלין שמעלה את הריכוז. כלומר, ישנם מקרים שבהם רמות מסוימות של מתח, יכולות להעלות את התפקוד של אנשים עם הפרעת קשב. זה בא לידי ביטוי בכך שפתאום מסיימים בלילה אחד מטלות שנדחו במשך חודשים. נשמע מוכר?

למעשה, לא מעט אנשים עם הפרעת קשב משתמשים בתופעה זו כאסטרטגיית התמודדות. לעתים זה נעשה באופן מודע ולעתים באופן אינטואיטיבי יותר. חשוב שתדעו שאמנם האדרנלין של הרגע האחרון אכן יכול לעזור לגיוס קשב ולסיום מטלות, אבל יש לזה מחיר בריאותי לטווח הארוך (כפי שתראו בסרטון).

כיצד ניתן לרכוש דרכי התמודדות ידידותיות יותר לפיזיולוגיה שלכם? זה בדיוק התפקיד של המערך הטיפולי הרב תחומי והמותאם אישית להפרעת קשב. עם זאת “עיוורון הזמן” של אנשים עם הפרעת קשב, עלול להקשות על הימנעות מדפוסי התנהגות יעילים בטווח הקצר שעלולים להיות פוגעניים בטווח הארוך. תוכלו לשמוע הסבר של ברקלי על הנושא – בקישור הזה.

הפוסט הזה נועד לסייע להמחיש את הסכנות והמחיר של שימוש במתח כאסטרטגית התמודדות בחיי היום יום.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Emotion, Stress and Health וספרו לנו בתגובות מה אתם חושבים על הנושא.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את ההסבר על יחסי הגומלין בין רגש לקוגניציה – בקישור הזה

ואת ההסבר על ניהול כעסים עם הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: By Flickr CC BY 2.0

שיקולים בנוגע לטיפול התרופתי בהריון והנקה / חן ספקטור

שימו לב: אני לא רופאה וכל שינוי תרופתי צריך להתבצע באישור רופא בלבד!!!!!
ומשהבהרנו את זה אפשר להתחיל 😉

אמ;לק – לא עושים ניסויים רנדומליים על עוברים, אז אי אפשר לדעת ב- 100% וכל מקרה לגופו על פי שיקולים של עלות תועלת מול הרופא.

למה המצב הזה כל כך בעייתי?

התרופות להפרעת קשב נחקרו רבות על ילדים ומבוגרים. מבחינה זו הממצאים המדעיים מאוד ברורים ועקביים. אפילו תוכלו לקרוא את הצהרת הקונצנזוס העולמית בנוגע להפרעת קשב – בקישור הזה.

עד כאן הכל טוב.

אבל… מה הבעיה?

השיטה המדעית מתבססת על מבנה ניסוי ששומר על התוקף והמהימנות של התוצאות. בין היתר ישנה דרישה לקבוצת ביקורת, חלוקה אקראית של הנבדקים ו… שאף אחד לא ידע מי נמצא באיזו קבוצה. בין האנשים ש”נמצאים בערפל” צריכים להיות גם הנסיינים. זה חשוב כדי שהם לא יטו את התוצאות על פי ההנחות המוקדמות שלהם.
תוכלו לשמוע הסבר מעמיק יותר על השיטה המדעית – בקישור הזה.

עד כאן טוב ויפה, אבל… כשמדברים על עוברים ותינוקות, זה לא אתי לעשות חלוקה אקראית. לכן, הממצאים בנושא נאספים מתוך אוכלוסייה של נשים, אשר בחרו לקחת את התרופות מרצונן באישור הרופא (ולא לבקשתו של הנסיין). כתוצאה מכך, כל הנוגעים בדבר יודעים שכל הנבדקות לוקחות את התרופה האמתית (ולא פלצבו). עם זאת, במהלך השנים האחרונות נאספה כמות גדולה מאוד של מידע בנושא. ניתן ורצוי להיעזר בגוף הידע ההולך ונבנה בנושא, לצורך קבלת החלטות מושכלת עבור כל מקרה לגופו מול הרופא.

ניהול סיכונים

באופן כללי עדיף לא לקחת תרופות לא חיוניות, אשר יכולות לעבור את השלייה ולהגיע לעובר בזמן ההריון.

כאן חשוב להזכיר שהעובר הוא לא הדבר היחיד שהגוף שלנו משקיע מאמצים כדי להגן עליו. למעשה מנגנון דומה קיים גם עבור המוח האנושי. תוכלו ללמוד עוד על מחסום הדם מוח BBB – בקישור הזה. כל התרופות שנועדו להגיע למוח מתוכננות לעקוף את מנגנון ההגנה הזה. משום שמנגנון ההגנה של העובר ברחם מאוד דומה מבחינה פיזיולוגית לזה של המוח, התרופות שמתוכננות להגיע אליו יכולות גם לעבור את השלייה ולהגיע אל העובר.

משום שכל התרופות להפרעת קשב נועדו להשפיע על המנגנונים הנירולוגיים שמעורבים בה, הן צריכות להגיע למוח. כתוצאה מכך הן יכולות גם לעבור את השלייה. מכאן עולה הצורך לבחון את הסיכון. מצד אחד, יש את חוסר הוודאות שיוצרות מגבלות האתיקה במחקר. לכן אפילו אם נגיע לאחוז וודאות גבוהה מאוד על ידי איסוף מידע מהשטח, אף פעם לא נוכל לדעת ב- 100% שהתרופות נטולות סיכון לחלוטין. אבל…. מצד שני, הרי יש סיבה שאותה אישה קיבלה את הטיפול התרופתי מלכתחילה.

שאלת מליון הדולר – האם התרופות להפרעת קשב חיוניות או לא?

בהקשר זה, צריך לזכור שהפרעת קשב היא לא לקות למידה ושלא נותנים תרופות כדי “שהילד ישב בשקט”. למעשה הפרעת קשב משפיעה על כל תחומי החיים וישנם מקרים שבהם התסמינים עלולים לסכן את האדם. למשל, תוכלו לקרוא על נושא הנהיגה – בקישור הזה. היבט נוסף הוא הפגיעה בתפקודים ניהוליים, שעליו תוכלו לשמוע בהרחבה – בקישור הזה. הריון, על שלל הבדיקות, הטיפולים והתורים עלול להיות מעמסה גדולה על קשיי ההתארגנות של אנשים עם הפרעת קשב. תוסיפו לזה את כל ההשפעה של ההורמונים והשינויים הפיזיולוגיים ובכלל שמח.

כאן המקום לשיקול אישי, כדי לבדוק האם ואיזה סיכון יש בהפסקת התרופות.

למשל, הסיכון יכול להיות זניח אם אין פגיעה משמעותית בתפקודים החיוניים לאותה אישה בתקופת ההריון וההנקה. זה יכול להיות זניח גם אם יש לאותה אישה מערכת תמיכה אמינה שמפצה על הקשיים. למשל, מישהו שמזכיר מתי יש תור לביקורת, או שצריך לקחת עכשיו את החומצה הפולית ושכדאי ללכת לבית המרקחת כי הולך להיגמר. אבל… אם יש פגיעה משמעותית ואין מערכת תמיכה שמצליחה לפצות כראוי על הקשיים, פה כבר עלול להיגרם סיכון רפואי. כמו כן, אם זה לא הילד הראשון ויש ילד נוסף בבית שצריך את תשומת הלב של האם, חשוב לוודא שהטיפול בו לא יפגע מהפסקת התרופות. שיקוים נוספים יכולים להיות קשורים לאורך החיים, למקצוע ולכל דבר שעלול להיפגע מהתסמינים שיחזרו עם הפסקת התרופות. לא לשכוח גם את ההיבט הרגשי שמושפע מהתסמינים. למשל, אם הפסקת התרופות מובילה לירידה בהספק עלול להיווצר לחץ רב שלא בריא לעובר. אם כדי לפצות על הירידה בהספק יש צורך לוותר על דברים שחשובים לאותה האישה, כמו למשל סיום לימודים אקדמיים, קידום מקצועי, תחביבים או חיי חברה עלול להיווצר דיכאון. אני מדגישה במיוחד את הנושא של תחביבים וחיי חברה משום שאנחנו נוטים לוותר עליהם בתקופות עמוסות והם חיוניים לבריאות הנפשית שלנו. זה לא מותרות.

משום שכל הדברים האלו מאוד אישיים ותלויי נסיבות, אין תשובה אחת שנכונה לכולן.
זאת הסיבה שכל אחת צריכה לבחון את המצב שלה מול הרופא. יהיו מקרים שבהם תהיה העדפה להפסיק ויהיו מקרים שבהם תהיה העדפה להמשיך.

הריון מול הנקה

היבט נוסף הוא ההבדל בין ההריון להנקה. בעוד שברחם העובר מקבל את החומר הפעיל של התרופה ישירות ממחזור הדם, בהנקה הכמות שמגיעה לחלב מזערית. מה גם שאפשר לצמצם אותה עוד יותר, על ידי תזמון נטילת התרופה לאחר ההנקה. כמו כן, יתכנו שינויים בנסיבות החיים בין תקופת ההריון לחופשת הלידה ולחזרה לשגרה שלאחריה. כלומר, ייתכן שהסימפטומים יבואו לידי ביטוי יותר בתקופה אחת בהשוואה לאחרת, בהתאם לנסיבות ולצרכים המשתנים בכל שלב.

כתוצאה מכך, בהחלט ייתכן שעבור תקופת ההריון יהיה נכון לפעול בצורה אחת ובהנקה בדרך אחרת. שוב, כל מקרה לגופו מול רופא.

יעוץ טרטולוגי

המרכז הארצי לייעוץ טרטולוגי של משרד הבריאות מציע את שרותיו לנשים הרות, מתכננות הריון או מניקות, לצוותים רפואיים, לעובדים סוציאליים, לרוקחים ולציבור הרחב. מרכז המידע בנושא חשיפות סביבתיות בהריון מספק מידע והדרכה לגבי בטיחות וסיכון לעובר כתוצאה מגורמים שונים על סמך נתונים עולמיים וישראליים. בין היתר כלול בשירות זה גם מידע, ייעוץ והדרכה בנוגע לחשיפה לתרופות.

מידע זה יכול להיות רלוונטי לנשים עם הפרעת קשב שנוטלות טיפול תרופתי ומעוניינות להקים או להרחיב משפחה. מה גם שיש להם שרות טלפוני שניתן על-ידי צוות מקצועי ללא תשלום. אז אם אתם מתלבטים בנושא כדאי להרים אליהם טלפון.

לשאלות ופרטים נוספים, תוכלו למצוא את פרטי הקשר שלהם – בקישור הזה

קצת מקורות אקדמיים

את מעט החומר האקדמי שמצאתי בנושא הכנסתי לערך “הפרעת קשב במבוגרים” בוויקיפדיה.
תוכלו לקרוא את עיקרי הדברים בפרק “דילמות בנושא הטיפול התרופתי בתקופת ההריון וההנקה” – בקישור הזה

שימו לב: המספרים בסופי המשפטים הם קישורים למראה המקור שבהערות השוליים, כך שמשם תוכלו גם לראות מאיפה מגיע המידע.
אם אתם מכירים מקורות אמינים נוספים בנושא, תעבירו לי ואשתדל להכניס גם אותם. אפשר לכתוב בתגובות לפוטס הזה או לשלוח דרך הדף “צור קשר” באתר – בקישור הזה.

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את המאמר על מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן – בקישור הזה

ועל אתגרים מיוחדים לנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: By Philippe Put CC BY 2.0

מה זה ODD? ומה הקשר להפרעת קשב? / Kati Morton

הפרעת קשב נוטה להיות “חברותית מאוד”, כך שלעיתים רחוקות היא באה לבד. כשהפרעת קשב מגיעה להתארח בחברת צרות נוספות נוצר מצב של תחלואה נלוות או קומורבידיות.

אחד המצבים שפעמים רבות מגיע לצד הפרעת קשב הוא ODD. בעברית קוראים לזה “הפרעת התנגדות” והשם המלא באנגלית הוא Oppositional Defiant Disorder. כשיש מספר גורמים לקשיים אז התמונה נהיית יותר מורכבת ולכל גורם יש לתת את המענה המתאים לו. כדי לסבך את הדברים קצת יותר, אז הפרעת קשב והפרעת התנגדות יכולות גם לבוא בנפרד, אבל להתחפש אחת לשנייה. כלומר, על פני השטח התסמינים יכולים להראות דומים ובעין לא מיומנת יהיה קשה להבחין.

כדי לדעת אם לאדם מסוים יש רק הפרעת קשב, רק הפרעת התנגדות או שילוב של שתיהן יש לעשות אבחון מקצועי מלא עבור כל חשד למקור הקשיים. את ההנחיות בנוגע לאבחון הפרעת קשב אתם יכולים לקרוא – בקישור הזה.

נשמע מעניין?

כדי שתוכלו להכיר קצת יותר את הפרעת ההתנגדות ולהבין את ההבדל בינה לבין הפרעת קשב, אתם מוזמנים לצפות בסרטון What is Oppositional Defiant Disorder

אהבתם?

קראו עוד על האבחנה המבדלת של הפרעת קשב – בקישור הזה

וצפו בסרטון על ניהול כעסים עם הפרעת קשב  – בקישור הזה


תמונה: By Emily Killian Molina CC BY-SA 2.0

איך למצוא עבודה ולשמור עליה עם הפרעת קשב? / How to ADHD + Dr. Ned Hallowell

והפעם, ג’סיקה ונד מדברים על עולם העבודה – איך למצוא את המשרה שמתאימה לכם ואיך לשמור עליה 🙂

נד ממליץ לחשוב על שלושה דברים ולנסות לשלב ביניהם:

  1. דברים שאתם אוהבים לעשות
  2. דברים שאתם טובים בהם
  3. דברים שאנשים אחרים מעוניינים לשלם לכם כדי לעשות אותם

הוא מדבר גם על הצורך במפלט יצירתי, שאם לא ניתן להשיג אותו במסגרת העבודה חשוב מאוד שיהיה לו ביטוי משמעותי בשעות הפנאי.

וכמובן עולה השאלה אם ואיך לספר למעסיק על הפרעת הקשב של העובד.

רוצים לשמוע עוד?

כנסו לסרטון How to Grab the Best Job for an ADHD Brain! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

לסרטון הקודם של הצמד המגניב הזה – לחצו כאן

ואם אתם מאלו שבא להם לעשות יותר מידי דברים, כדאי לכם לראות את הסרטון על מולטי-פוטנציאלים – בקישור הזה


תמונה: Owlchemy Labs CC BY-SA 3.0

הפרעת קשב – איך אפשר לחיות עם זה? / How to ADHD + Dr. Ned Hallowell

ג’סיקה המהוללת מראיינת את נד הלוול Dr. Ned Hallowell ונותנת לכם הזדמנות להיות זבוב על הקיר בשיחה של שני אנשים עם הפרעת קשב, על הפרעת קשב.

נשמע מגניב?

הם מדברים על חוסר הביטחון והפחדים שמאפיינים אנשים עם הפרעת קשב, על הצורך למצוא את דרך הזהב שבין פזיזות לפחד משתק ועל תסמונת המתחזה. נד ממליץ לנו לא לפחד לבד, לעשות “בדיקת מציאות” ולשים לב גם לדברים הטובים שאנחנו מצליחים לעשות.

ג’סיקה העלתה את הרגישות של אנשים עם הפרעת קשב ואת שני הצדדים של המטבע הזה. נד אומר שצריך להכיר בתכונה הזו על מורכבותה. הוא ממליץ ליהנות מהיתרונות שלה ובמקביל למצוא דרכים לרפא את עצמינו מהפצעים שאנחנו אוספים לאורך הדרך, בעקביות הצדדים הפחות נעימים של אותה הרגישות. לטענתו הדרך הכי טובה להתמודד עם זה היא באמצעות קשרים חיוביים, חמים ותומכים מכל סוג – זה יכול להיות משפחה, בני זוג, חברים, חיות מחמד, טבע, חוויה רוחנית, אידאולוגיה ואם אפשר כולם ביחד. עם זאת הוא מבחין בין הכמויות הגדולות של קשרים שטחיים שמאפיינות את עידן המידע והרשתות החברתיות, לבין הכמות המצומצמת יותר של קשרים חזקים ועמוקים יותר.

נד אומר שהעצמאות (Independence) היא לא מטרה שכדאי לשאוף אליה משום שהיא בלתי אפשרית. במקום זאת הוא ממליץ על פיתוח יחסים חיוביים, שוויוניים ובונים של תלות הדדית (Interdependence) שבהם כל צד גם תורם וגם נתרם. זאת להבדיל ממערכת יחסים מסוג Codependency שבה אחד הצדדים מאפשר או תומך בהתנהגות לא בריאה של הצד השני. הוא מציין גם שלאנשים עם הפרעת קשב יש נטייה לסוג הפחות בריא של יחסים, אז תזהרו מזה…

כמובן שאי אפשר בלי לדבר על יצירתיות, יזמות וכל מיני דברים טובים כאלו.

נד מדמה הפרעת קשב למכונית פרארי עם בלמים של אופניים. אני מוסיפה לדימוי הזה גם אי סדירות של אספקת הדלק – עכשיו נסו לנסוע עם זה!

נשמע מעניין?

צפו בסרטון How to ADHD with Special Guest Dr. Hallowell!!!! ותכתבו לנו בתגובות למה אתם התחברתם.

אהבתם?

צפו בסרטון של ItsRadishTime “זה האור הקטן שלי, אתן לו לזרוח” אם אתם צריכים בוסט קטן לתעוזה שלכם – בקישור הזה

ובסרטון של אותו הצמד על עולם העבודה – בקישור הזה

אחריות וילדים עם הפרעת קשב / ראסל ברקלי

ברקלי מדבר על ההתייחסות לבעיות התנהגות של ילדים עם הפרעת קשב ועל האחריות שלהם על ההתנהגות של עצמם.

הוא מסביר שהליקוי בהפרעת קשב הוא בתפיסת הזמן ולא בהבנת ההשלכות של המעשים. לכן, אם העונש או הגמול על פעולה מסוימת מגיעים יותר מידי זמן אחרי הפעולה, הם יאבדו את היעילות שלהם. כלומר, הבעיה היא לא ביכולת לקחת אחריות אלא בעיכוב של תוצאות/תגובות/השלכות הנובעות מפעילות מסוימת. בהתאם לכך, הוא קורא למתן תדיר ומיידי יותר של משובים לילדים עם הפרעת קשב.

ההבדל בין הקנייה לפיצוי

ברקלי מסביר שהמטרה של תכניות התערבות התנהגותית להפרעת קשב (כמו כלכלת אסימונים) היא לא ללמד, אלא לאפשר משובים דחופים ומהירים יותר. הוא מבדיל בין השימוש החינוכי שנעשה בתכניות מסוג זה עבור אוכלוסיות אחרות כמו ילדים על הספקטרום האוטיסטי. במקרים אלו תכניות ההתערבות נועדו לצורכי הוראה ומרגע שנרכשה המיומנות אפשר להפסיק אותן. להבדיל, השימוש בתכניות אלו עבור ילדים עם הפרעת קשב הוא לא לצורכי הקנייה אלא לצורכי הנעה (מוטיבציה) כפיצוי על הקשיים שהפרעת קשב יוצרת בתחום זה.

הוא מדגיש שתכניות התערבות התנהגותיות שמופעלות לצורכי מוטיבציה צריכות לפעול באופן רציף ללא הפסקה. משום שהתכנית לא מופעלת לצורכי הוראה אין להמתין עד שמיומנות כלשהי תירכש משום שהתכנית לא נועדה להקניה של מיומנויות. הוא משווה את השימוש בתכניות התערבות התנהגותיות להפרעת קשב לרמפות או לשיפועים שנועדו להנגיש מבנים עבור אנשים עם נכויות פיזיות. הרמפה נועדה לאפשר לאנשים עם נכויות פיזיות להיכנס לבניין בכיסא גלגלים. האם תצפו מאדם כזה שאחרי 30 יום של שימוש ברמפה הוא ילמד להיכנס בלעדיה? האם אותו אדם יפנים את הרמפה?

כמובן שלא, הרמפה לא נועדה לצורכי הקנייה או לימוד. הרמפה היא אמצעי לפיצוי, אשר מאפשר להפחית את הפגיעה בתפקוד. התכנית ההתנהגותית להפרעת קשב עובדת באופן דומה. היא נועדה לפצות על מנגנון לקוי והשימוש בה לא מוריד את הצורך העתידי בה. לכן צריך להשתמש בה באופן רציף.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון 30 Essential Ideas you should know about ADHD, 5B ADHD is a disorder of self regulation:

אהבתם?

צפו גם בסרטון ההסבר אודות התמודדות עם התפרצויות רגשיות של הפרעת קשב – בקישור הזה

בסרטון המסביר איך ניתן ליישם את דפוסי המשוב של משחקי מחשב לחיים האמתיים – בקישור הזה 

ובסרטון של ברקלי על תפקודים ניהוליים והפרעת קשב – בקישור הזה

מבחנים ממוחשבים הם כלי עזר לאבחון, הם אינם כלי מאבחן / משרד הבריאות

משרד הבריאות הוציא מסמך הבהרה בנוגע לשימוש בכלי מאבחן (כדוגמת MOXO) ככלי אבחון בלעדי – בניגוד לנהלים.

חשוב להדגיש שהבדיקות הממוחשבות להפרעת קשב הן רק כלי אבחון אופציונליים. כלומר, הן לא עומדות בפני עצמן ואין צורך להשתמש בהן לצורך קבלת אבחנה. חלק מתפקידו של המאבחן הוא לדעת מהם הכלים המתאימים ביותר עבור כל מקרה לגופו. אם יעלה צורך במבדק ממוחשב, אז איש המקצוע ייתן את ההנחיות וההסברים הדרושים. חשוב לדעת גם שחל איסור מוחלט על טכנאים לפענח את תוצאות הבדיקה או למסור אבחנה – זהו תפקיד של מאבחן מוסמך בלבד.

לקריאת המסמך המלא – לחצו כאן

קישורים שימושיים נוספים:

לאמות מידה לאבחון הפרעת קשב של משרד הבריאות – לחצו כאן
לוועדה לבדיקת הטעיית הציבור – לחצו כאן


תמונה: By Markscheider CC BY 3.0

תפקודים ניהוליים והפרעת קשב / ראסל ברקלי Russell Barkley

ראסל ברקלי מסביר על הפגיעה בתפקודים ניהוליים המאפיינת אנשים עם הפרעת קשב.

הוא מדבר על קשיים בעכבה (אינהיביציה), על הפגיעה בזיכרון העבודה, בתפיסת הזמן, ביכולת הדיבור הפנימי, בוויסות הרגשי וביכולת התכנון.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון ADHD and Executive Function – Dr. Russell Barkley

אהבתם?

לסרטון של שלומית אלחנני על תפקודים ניהוליים – לחצו כאן

והרצאת TED של Peter Doolittle בנושא זיכרון עבודה – לחצו כאן

“עיוורון הזמן” של אנשים עם הפרעת קשב / ראסל ברקלי

ברקלי מתאר את הקשיים של אנשים עם הפרעת קשב בניהול זמן ועמידה בלוח זמנים. ניהול זמן מצריך התבוננות בעבר לשם תכנון העתיד. הפרעת קשב עלולה למנוע מאנשים להתייחס לרצף הזמן בשלמותו ולגרום להם לראות את ההווה בלבד. אמנם הקונספט של “לחיות את הרגע” יכול להישמע טוב בהקשרים מסוימים, אבל בהפרעת קשב הסיפור אחר לגמרי. זאת משום שכשזה לא מתבצע מבחירה מודעת ומושכלת של האדם, עלולות להיות לכך השלכות קשות על התפקוד ואיכות החיים שלו. כלומר, הדבר יכול למנוע מאדם להשלים את תכניותיו ולהגשים את מטרותיו.

קוצר הראייה כלפי העתיד לבוא מאפשר לאנשים עם הפרעת קשב להתמודד רק עם דברים שקרובים אליהם בזמן. ככל שהאירוע רחוק יותר בזמן, כך נפגעת יכולת ההתמודדות לקראתו. לכן אחד המאפיינים של אנשים עם הפרעת קשב הוא דחייה של דברים עד לרגע האחרון. הדבר מוביל לחיים במצב של “כיבוי שריפות” מתמיד, בעקבות מצבים שהיה ניתן למנוע באמצעות הכנה מראש. יש לציין שהקושי הוא לא בהכרח בעצם המטלות, אלא בחלוקה נכונה של הביצוע שלהן לאורך זמן. כלומר, מדובר בבעיה של תזמון. זוהי חלק מהפגיעה של הפרעת קשב בתפקודים הניהוליים של האדם.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון 30 Essential Ideas you should know about ADHD, 5A ADHD is Time Blindness:

רוצים עוד?

קבלו סרטון בונוס חדש ועדכני יותר של ברקלי באותו הנושא – ADHD & Time Blindness!

בין היתר ברקלי מדגיש בסרטון זה את ההבדל בין תפיסת זמן, שיכולה להיות יחסית סבירה אצל אנשים עם הפרעת קשב, לבין תזמון – שהוא היכולת להתאים פעולה מסויימת עבור פרק זמן מסויים. למשל, בניסוי שנועד לבדוק את הנושא, אנשים עם הפרעת קשב היו די טובים בלהעריך את משך הזמן שנורה מסויימת דלקה, כאשר היו צופים פסיביים. אבל… כשניתנה להם האפשרות לשלוט במתג באופן פעיל, הם לא הצליחו להדליק בעצמם את אותה הנורה למשך אותו פרק זמן. כלומר, הם לא כיבו אותה במועד הרצוי, או אפילו באיזור שלו….

הוא גם מדבר על ההשלכות של עיוורון זמן בנוגע ליכולת של האדם להתייחס לאירועים עתידיים, ולקחת אותם בחשבון לצורך ניהול ההתנהגות  של עצמו בהווה. אחד הביטויים לכך הוא הקושי לשנות את ההתנהגות בעקבות השלכות שלא צמודות למועד הפעולה.

  • תוכלו ללמוד עוד על הנושא ועל ההשלכות שלו בנושא חינוך ואחריות – בקישור הזה

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הפוסט על קוף הסיפוקים המיידיים – בקישור הזה.

ואת ההסבר של שלומית אלחנני על תפקודים ניהוליים – בקישור הזה.


תמונה: By gcardinal CC BY 2.0

פיג’יט או משחק? / Understood

הסערה הגדולה סביב טרנד הספינרים העלתה את נושא הפיג’יטים למודעות הציבורית ויצרה מחלוקות רבות סביב ההשפעה שלהם על תפקודי הקשב. למען הסר ספק, המענה המלא להפרעת קשב הוא רב תחומי ומותאם אישית. אין פתרון יחיד, משובח ככל שיהיה, שיש בכוחו לתת מענה מלא כשלעצמו. כמו כן, הפרעת קשב היא מולדת ומלווה את האדם לאורך כל החיים. הסביבה יכולה להשפיע על מהלך ההתפתחות של הפרעת קשב, אך אין בכוחה ליצור או לרפא אותה. על כן אין לצפות ל”פתרונות פלא” מכל סוג ומומלץ לקחת בעירבון מוגבל טענות העוסקות ביצירה או ריפוי של הפרעת קשב…

מה הקשר להפרעת קשב או לתפקודי קשב באופן כללי?

יש אנשים שהתעסקות עם דברים משפרת את תפקודי הקשב שלהם. זה אמנם נפוץ מאוד בקרב אנשים עם הפרעת קשב, אבל לא נכון לגבי כולם ויש גם אנשים ללא הפרעת קשב שנתרמים מפעילות מסוג זה. כמו כן, יש אנשים שהתעסקות מסוג זה דווקא פוגעת בתפקודי הקשב שלהם. לכן חשוב לבדוק את הנושא עבור כל מקרה לגופו. זאת משום שגם בקרב האנשים שהתעסקות עם חפצים מסייעת להם ישנה שונות רבה. השונות מתייחסת גם למידה שבה אותה ההתעסקות מסייעת לקשב וגם לסוג ההתעסקות שמסייע לכל אחת ואחד מהם. לכן שלאנשים שונים יהיה צורך בפעילות שונה עם חפצים שונים. לצורך העניין פיג’יטים כמו הספינר והפיג’יט קיוב יכולים מאוד להתאם לאנשים מסויימים שזקוקים להתעסקות מהסוג הזה, אבל אחרים אולי יעדיפו חפצים אחרים כמו צרור מפתחות, כדורי ספוג קטנים וכו.

התחשבות בסביבה

מטעמי “נאה דורש נאה מקיים” אין זה לגיטימי שאדם אחד יעסוק בפעילות שמגבירה את רמת הקשב שלו על חשבון הקשב של הזולת. כאשר האדם נמצא לבדו, השיקול הזה לא רלוונטי והוא יכול לפעול כרצונו.  אך כאשר האדם נמצא בחברתם של אנשים אחרים, מן הראוי להתחשב באופן ובמידה שפעילות מסוג זה משפיעה עליהם. הדבר יכול להשתנות בהתאם לסוג הפעילות ולרמת הרגישות של האנשים שנמצאים בסביבה באותו הרגע. לכן יכול להיות שבסביבות מסוימות לא תהייה בעיה ובאחרות כן. משום שהתעסקות זו אינה הדרך היחידה לשפר תפקודי קשב, כאשר היא מפריעה לסובבים יש לחפש דרכי התמודדות חלופיות. במקרה הצורך מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע ולפתח אסטרטגיות יעילות שלא פוגעות ביחסים עם הזולת.

אז זה טוב או רע?

התשובה לשאלה זו זהה לתשובה עבור כל כלי אחר שמיועד לשרת מטרה מסוימת: כשנעשה בו שימוש נכון המקדם את המטרה זה טוב. אבל… כשנעשה בו שימוש לא נכון, שפוגע במטרה זה רע.
בהחלט יכולים להיות מצבים שבהם כלי מסוים יהיה יעיל מאוד ולעומתם יכולים להיות גם מצבים אחרים שבהם אותו הכלי לא יסייע או אף יזיק. כדי לעשות שימוש מושכל וחיובי יש ללמוד את הכלי המדובר, על יתרונותיו וחסרונותיו ולהתאים את אופן השימוש בו עבור כל מקרה לגופו. לכן למעשה לא קיימת תשובה כללית וחד משמעית בנושא. השאלה החשובה יותר היא כיצד לעשות שימוש נכון בפיג’יטים למיניהם. זה האתגר העומד בפנינו היום. לצורך העניין הסרטון הזה מסביר את איך מבדילים בין צעצועים לכלים טיפוליים וכיצד ניתן לעשות בהם שימוש מושכל.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Fidget Spinners and More: Is a Fidget Good or Bad?, תיהנו ושתפו אותנו בתגובות בחוויות שלכם סביב הנושא.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון על הכנת בקבוק או צנצנת נצנצים להרגעה עצמית – בקישור הזה.

ואת הסרטון על סוגים שונים של פיגיטים של ג’סיקה והאנה – בקישור הזה

הפרעת קשב היא לא מתנה / ראסל ברקלי

אמנם להפרעת קשב יכולים להיות יתרונות במצבים מסוימים, אך כדי לקבל את האבחנה על האדם להפגין פגיעה משמעותית ומתמשכת בשני תחומי חיים לפחות. כדי להבין את זה יותר לעומק, תוכלו לשמוע הסבר על מתי קושי הופך להפרעה – בקישור הזה.

ישנם מקרים שבהם אנשים נוטים להתייחס באופן מוטעה רק לפן החיובי של הפרעת קשב. לרוב הדבר נעשה מתוך כוונות טובות, אך יש לראות את שני צדדיו של המטבע. זאת משום שכאשר מתייחסים לפן אחד ומתעלמים מהשני, מקבלים תמונה חלקית בלבד שמקשה על ההבנה ועל ההתמודדות.

כדי להתמודד באופן מיטבי עם הפרעת קשב, עלינו להבין את כל המורכבות שבה – על הדבש ועל העוקץ!

בסרטון זה, ראסל ברקלי Russell Barkley מסביר מדוע הפרעת קשב היא לא מתנה ומדוע אין להתייחס אליה ככזו.
הוא מדגיש שבכל המחקרים בנושא לא נמצאה תרומה של הפרעת קשב להצלחה בחיים. אמנם יש לא מעט אנשים מצליחים עם הפרעת קשב, אבל הצלחתם לא נבעה מהפרעת קשב אלא מתכונות וכישורים אחרים שסייעו להם לפצות על הקשיים שהיא יוצרת. הוא מציין שסביר להניח שאותם אנשים מצליחים פחות בהשוואה לאנשים אחרים בעלי אותן יכולות שאין להם הפרעת קשב. כמו כן, הוא מתאר את הקשיים שיוצרת ההצגה של הפרעת קשב כמתנה עבור המאבק להשגת הכרה ותמיכה ממסדית.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון Dr Russell Barkley ADHD Is Not A Gift:

אהבתם?

אם אתם רוצים לשמוע עוד הסברים אודות מיתוסים סביב הפרעת קשב – לחצו כאן.

ולקריאת הצהרת הקונצנזוס בנוגע להפרעת קשב – לחצו כאן

שיקום נהיגה / נועה גוטפריד

שמי נועה, ואני מרפאה בעיסוק, עובדת בבית חולים בני ציון בחיפה. אחת מההתמחויות שלי הינה שיקום נהיגה, וכיוון שהנושא עלה רבות בקבוצת הפייסבוק של קהילת הפרעת קשב, מציגה מידע כללי. אני ועמיתותיי נשמח לייעץ לשאלות פרטניות.

מהו שיקום נהיגה?

שיקום נהיגה- הנו תחום התמחות של מקצוע הריפוי בעיסוק, המספק שירותי הערכה, טיפול וייעוץ מהרגע בו מתעוררת שאלה לגבי יכולתו של האדם לנהוג ועד להפיכתו לנהג. בארץ ישנם מספר מכונים לשיקום נהיגה (ראו רשימה בסוף הפוסט). המכונים לשיקום נהיגה נותנים שירותי ייעוץ, אבחון וטיפול לגבי יכולת האדם לנהוג בצורה בטוחה. המכון מנוהל ע”י מרפאות בעיסוק, ביחסי עבודה עם המכון הרפואי לבטיחות בדרכים (מרב”ד) של משרד הבריאות.

אדם אשר מגיע להערכת הנהיגה במכונים לשיקום נהיגה של מרפאות בעיסוק, עובר תהליך של מספר פגישות, בהן יבצע אבחוני נייר ועפרון, אבחוני מחשב, נהיגה בסימולאטור ונהיגה בפועל להערכת יכולות הנהיגה . הדגש בהערכות אלו הוא הפן הקוגניטיבי-תפיסתי של הנהיגה, וכן הצורך בהתאמות ואבזור לרכב. בהתאם לתוצאות ההערכה, בחלק מהמקרים קיימת אפשרות לעבור תהליך שיקום נהיגה. השיקום יכול להתבצע הן לחיזוק מיומנות מסוימת (לדוגמא קשב מפוצל), והן ברמת שיעורי נהיגה בפועל לשיפור יכולת הנהיגה בכללותה. בסיום בתהליך תתבצע הערכה מחודשת של יכולת הנהיגה והמלצות בהתאם.

על פי חוק התעבורה, כל אדם שחושב שיש לו בעיה בנהיגה מוכרח לדווח על כך לרופא המטפל או למשרד הרישוי. הסכנה הגדולה היא לחיי אדם. זה לא אומר שישללו את הרישיון, אלא תעשה בדיקה להבנת הקשיים, והצעות לניסיונות לשפר את איכות הנהיגה.

איך זה קשור להפרעת קשב?

בהתייחסות להפרעות קשב, אפשר לחלק את האוכלוסייה לשני חלקים – הראשון אנשים שלומדים נהיגה ומתקשים בתהליך, והשני אנשים נוהגים ומתקשים בנהיגה בטוחה. הרבה פעמים אנשים עם בעיות קשב ו/או לקויי למידה נזקקים למספר רב יותר של שיעורי נהיגה, דגש בנהיגה על תחום זה או אחר. אנו מתווכים גם למורי נהיגה, או מפנים להתערבות קצרת מועד במכונים לריפוי בעיסוק בנושאים מסוימים בהתאם לקשיים שעולים בנהיגה.

למידע נוסף אודות תפקיד הריפוי בעיסוק בתחום הנהיגה – לחצו כאן.

ניתן גם לפנות למכוני שיקום הנהיגה והמכונים לריפוי בעיסוק העוסקים בנושא:

  • לוינשטיין – רעננה 09-7709003 adinas2@clalit.org.il
  • בני ציון – חיפה 04-8359652 ripuy@b-zion.org.il
  • שיבא – תל השומר, רמת גן 03-5303723 nohagim@sheba.health.gov.il
  • בלינסון – פ”ת 03-9377720 03-9377582 safedrivingbl@clalit.org.il
  • הדסה הר הצופים – ירושליים 02-5844037 otms@hadassah.org.il
  • הרצפלד – גדרה 08-8595320 hadasle4@clalit.org.il
  • סורוקה – באר שבע 08-6403199 sosharamisuk@clalit.org.il

שימו לב!

הרשימה מעודכנת נכון לחודש ספטמבר בשנת 2024, ייתכנו שינויים בפעילות המכונים ובפרטי הקשר שלהם לאורך השנים.

אהבתם?

אם אתם רוצים לקבל עזרה גם מביטוח לאומי, תוכלו לקבל סיוע עם הטפסים – בקישור הזה

וכדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על בטיחות עם הפרעת קשב – בקישור הזה

התערבות חינוכית לקידום תלמידים עם לקויות למידה / רוקסנה ניימן וצוות גף ליקויי למידה

השירות הפסיכולוגי ייעוצי (שפ”י) של משרד החינוך הוציא חוברת המציגה מודל להתארגנות בית ספרית, בקידום תלמידים עם לקויות למידה בחינוך העל יסודי. המודל מגדיר באופן אופרטיבי את השלבים העיקריים לקידומם של תלמידים עם ליקויי למידה, בנושאי איתור, התאמות בדרכי הוראה ולמידה ובדרכי הבחנות לאורך שנת הלימודים.

לקריאת החוברת המלאה – לחצו כאן.

חוברות ומסמכים נוספים של משרד החינוך:


תמונה: By Mimooh CC BY-SA 3.0

“משיקים” – אמנות ההוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים ועם לקויות בלמידה / משרד החינוך

רוב התלמידים עם לקות הלמידה וקשיים בלמידה לומדים בכיתות רגילות. בהתחשב בכך, על המורה להיות מודע ובעל יכולת ללמדם ולקדמם במסגרת ההוראה השוטפת של הכיתה. אגף לקויות למידה והפרעות קשב במשרד החינוך פרסם חוברת מיוחד, העוסקת באמנות ההוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים ועם לקויות בלמידה בהשקה לתחומי דעת. חוברת זו מציגה את תכנית “משיקים”, אשר עוסקת בתחום ההוראה והלמידה עבור תלמידים בעלי לקויות למידה הלומדים בכיתות רגילות. היא מזמנת מפגש בין מומחיות בתחום התוכן לבין המומחיות בתחום לקויות למידה.

לעיון בחוברת המלאה – לחצו כאן

 

חוברות ומסמכים נוספים של משרד החינוך:


תמונה: By Dmitri Lytov CC BY-SA 3.0

סוגיית האבחון בגיל הרך / חן ספקטור

שימו לב:

זהו נושא חשוב אבל מורכב ורגיש, לכן יש להתקדם בזהירות. כמו כן, אני לא רופאה ולא מומחית ספציפית לגיל הרך. נא להתייחס לדברים בהתאם ולשמור על כללי הדיון של הקהילה. את ההנחיות של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב, תוכלו לקרוא – בקישור הזה.

ועכשיו נתחיל

הפרעת קשב היא מולדת – נולדים איתה ומתים איתה. היא לא צצה או נעלמת בשלב מסוים בחיים. זה אומר שכן, אנשים עם הפרעת קשב היו קודם ילדים עם הפרעת קשב, שהיו קודם תינוקות ועוברים עם הפרעת קשב. אבל… זה לא אומר שצריך לאבחן את כולם כבר ברחם. ממש לא. אז – **מתי לאבחן??**
התשובה: **ברגע שעולה החשד או הקושי**

מדוע?

בדרך כלל השאלה “האם לאבחן או לא?”, פשוט לא עולה אם אין קושי.
לכן עצם העלאת שהשאלה מצביעה על כך שיש משהו שמציק לילד וכדאי לברר מהו.

שימו לב:
לא בטוח שמה שמציק לילד מסוים זו דווקא הפרעת קשב. זאת משום שיש הרבה דברים שנראים דומה, אך מצריכים טיפול אחר. כמו כן, גם במקרים שבהם יש הפרעת קשב, צריך לזכור שהיא בדרך כלל לא באה לבד. בעקבות זאת, תמיד צריך לקחת בחשבון את האפשרות שהפרעת הקשב היא לא הדבר היחיד או העיקרי שמציק לילד. כדי לדעת איך לטפל צריך קודם כל לדעת במה מדובר. זו בדיוק הסיבה שהולכים לבדוק את החשד למקור/ות הקשיים. כל חשד צריך לבדוק אצל אנשי המקצוע הרלוונטיים במסגרת אבחון מקצועי מלא.

חשיבות האיתור המוקדם

הבנת הבעיה היא חצי מהדרך לפתרון. חשוב לדעת מה המקור לקושי, כדי לתת לו מענה הולם בשלב מוקדם ככל הניתן. יש לכך שתי סיבות עיקריות:

  • כאשר הטיפול ניתן בשלב מוקדם, אפשר למנוע או לצמצם החמרה במצב והתפתחות של בעיות משניות. בגיל הרך זה עוד יותר משמעותי, משום שהמוח מאוד גמיש בגיל הזה. כתוצאה מכך, יש הרבה דברים שקל יותר לטפל בהם בשנים הראשונות, אך קשה יותר ויותר לטפל בהם ככל שהילד גדל. כמו כן, יש הרבה תקופות קריטיות בהתפתחות שאם הילד מפספס קשה עד בלתי אפשרי להשלים.
  • גורמים שונים לקושי מצריכים טיפולים שונים. מעבר להזנחת המקור האמתי לקשיים, טיפול לא מתאים במקרה הטוב לא יעשה כלום פרט לבזבוז משאבים, במקרה הרע הוא עלול אף להחמיר את המצב. לכן מאוד חשוב לדעת מה המקור לקשיים **לפני** שמתחילים לבנות תכנית טיפולית.

מטרת האבחון היא לברר את מקור הקושי, לשלול או לאמת את החשד בנוגע לגורמים, להפנות לבדיקות המשך במקרה הצורך ולהוות בסיס לבניית התכנית הטיפולית.

אבל…. האבחון בגיל הרך מאתגר ולכן צריך ללכת לאנשי מקצוע טובים שמתמחים בגיל הזה, להיות זהירים, לא להתבייש לבקש חוות דעת שנייה ולעדכן באופן מתמיד את התכנית הטיפולית על פי התגובה וההתקדמות.

מדוע האבחון בגיל הרך מאתגר ואיך מתמודדים עם זה?

בגילאים צעירים מאוד קשה להשיג משוב אינפורמטיבי מהילד. זאת משום שהוא עוד לא רכש את השפה ברמה מספיק גבוהה, או שעדיין לא יודע להביע את עצמו בצורה ברורה ברמה הרעיונית. קחו בחשבון שתחושות, רגשות ותהליכי מחשבה הם דברים מורכבים ומאתגרים להבעה גם עבור אדם בוגר. כמו כן, יש לא מעט היבטים התפתחותיים שבהם עיקוב של בין חצי שנה ואפילו עד שתיים, עדיין נחשב לטווח שונות נורמלית. הבעיה היא, שהרבה פעמים הדרך היחידה להבדיל בין עיקוב התפתחותי תקין לבין לקות או הפרעה, היא לחכות ולראות אם זה עובר לבד או לא. אם זה עובר לבד מה טוב, אם לא פספסתם זמן יקר של טיפול.
בהתחשב בכך, עבור גילאים צעירים הרבה פעמים משתדלים שלא לקבוע אבחנה חד משמעית. במקום זאת מציינים ש”עלה חשד ל…” או ש”נראתה נטייה ל…”, יחד עם המלצה על מערך טיפולי ראשוני, הפניה להמשך בדיקות (אם צריך) וביצוע של מעקב תקופתי.
אם ניתנת אבחנה מפורשת בגיל הרך, זה בדרך כלל משום שהמצב מובהק מאוד ואינו משאיר מקום לספק. דבר זה מאפיין בדרך כלל את המקרים היותר קשים שמן הסתם יותר חשוב לטפל בהם מוקדם. חשוב לציין שגם אם לא ניתנת אבחנה מפורשת בשלב זה, האבחון עדיין מספק מידע חשוב מאוד שמסייע בבחירה מושכלת של הכיוון הראשוני של הטיפול. כמו כן, אבחון בגיל הרך יכול לשמש כמדידת בסיס למעקב אחרי ההתפתחות. כלומר, כאשר תחזרו בגיל מבוגר יותר יהיה למה להשוות את הממצאים החדשים. המידע הזה יכול להיות לעזר רב למאבחן הבא שיפגוש את הילד וייתן לכם תמונת מצב יותר ברורה.

מענה לחששות נפוצים בעקבות מידע מטעה וסטיגמה:

  1. האבחון לא משנה את הילד – הוא רק מתאר את המצב הקיים (מה שיש לו או אין לו). אם יש לילד משהו זה היה לפני האבחון ויהיה גם אחרי, אבל אחרי האבחון יהיה לכם יותר ידע וכלים כדי לעזור לו.
  2. האבחון לא מחייב אתכם לשום דרך טיפולית – אחרי קבלת תוצאות האבחון, תוכלו לקחת את הזמן ולהתייעץ בנחת עם כל המומחים הרלוונטיים, כדי לגבש את התמונה השלמה ולחשוב ביחד מה הדרך הטובה ביותר לעזור לילד. בבקשה בבקשה, אל תתנו לחשש מטיפול מסוים למנוע מכם ללכת לאבחון. להסבר נוסף ראו את הפוסט על הסכנה בהתייחסות לטיפול התרופתי כמוצא אחרון – בקישור הזה. קודם כל תבררו האם הטיפול שאתם חוששים ממנו בכלל רלוונטי, הרי יכול להיות שההוא לא נחוץ בכלל במקרה שלכם. אם הוא כן רלוונטי, תבחנו את כל האפשרויות ותקבלו החלטה מודעת לכאן או לכאן. האבחון לא מחייב אתכם לכלום, רק נותן מידע.
  3. סודיות – האבחון אמור להיות סודי והדו”ח צריך להיות מוגש רק לכם. תבררו את זה מראש בפגישה המקדימה או בשיחה טלפונית, כדי להיות בטוחים. אתם לא צריכים להעביר את המידע לאף גורם אחר אם אתם לא מעוניינים לעשות זאת. כמו כן, אתם לא מחויבים לחתום על “וויתור סודיות” אם אתם לא מעוניינים בזה.
    אמנם ישנם מקרים שבהם יתכן שתתבקשו לחתום על וויתור סודיות, בדרך כלל כדי לקבל אבחון פנימי ומסובסד מטעם מערכת החינוך או גורם רשמי אחר. אם אתם לא מעוניינים בכך, תמיד יש לכם אפשרות לעשות את האבחון גם באופן חיצוני ללא וויתור סודיות (עם כי לעתים זה עלול להיות יקר יותר – שיקול שלכם). בנוסף, אם אתם עושים אבחון חיצוני ורק חלק מהדברים בו רלוונטיים למערכת החינוך, ניתן לבקש מהמאבחן להכין גרסה מיוחדת לבית הספר ולהשאיר אצלכם את הדו”ח המלא.
  4. תיוג – ילדים יודעים. תכלס, ילדים יודעים. תשאלו כל ילד בגן וביסודי עם מי הכי כיף לשחק, עם מי הכי כדאי ללמוד, עם מי הם לא רוצים להיות וכו’ – הם ידעו. הם רק לא ידעו למה ולאותו הילד לא יהיו כלים לשפר את מצבו. כאן עולה גם החשש שהסביבה של הילד תאשים אותו בדברים שלא בשליטתו, מה שמאוד פוגע ביחסים עם הסביבה ובדימוי העצמי של הילד. ברגע שיש אבחון אפשר לקבל הדרכת הורים מאנשי מקצוע מתאימים ולחשוב ביחד אם, מתי ואיך הכי טוב לספר לילד, לחברים ולאנשי החינוך.

לסיום

מטרת הטיפול היא לשפר את רמת התפקוד ואיכות החיים.

השיקול היחיד בבניית התכנית הטיפולית צריך להיות טובות הילד.
עם זאת, הרבה פעמים קשה לדעת מה טוב ומה לא. כמו כן, ישנם לא מעט מקרים גבוליים שבהם לא ברור אם המחיר מצדיק את התועלת.

איסוף מידע מתמיד, התייעצות עם מומחים רלוונטיים, יד על הדופק, הקשבה לילד, הקשבה לבטן שלכם, קשר טוב עם כל המטפלים ואנשי החינוך, ראש פתוח, ים של סבלנות, אסרטיביות, הדרכת הורים, שחרור קיטור, נשימות עמוקות, תמיכה קהילתית, הקפדה על מילוי אנרגיות הוריות (זה צורך ולא מותרות), מבט ישר קדימה והמון המון אהבה לילד ולעצמכם.

אתם יכולים לעשות רק ככל יכולתכם.
אי אפשר יותר מזה, אבל אתם מדהימים והילד שלכם הכי מדהים שיש!

יאללה – תנו בראש בתגובות

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על אבחון דידקטי בכיתות היסוד – בקישור הזה

ולראות את הסרטון על איך לדעת אם יש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: Elena Kostenko CC BY-SA 3.0

מה עושים מוחות?

כולם מדברים על המוח, אבל… מה בעצם הוא עושה?

הרי לכם סרטון קצר עם הסבר אינפורמטיבי ומשעשע כמיטב המסורת.
תקציר: המוח אחראי על סנכרון הפעולה של תאי הגוף, בהתאם לגירויים שהוא קולט מהסביבה (יענו אם יש עמוד בדרך – לעצור או ללכת מסביב).

שאלה יותר טובה – למה הוא עושה את זה?
תקציר: זה אחד הדברים שהגנים שלכם פיתחו כדי שהם יוכלו להעביר את עצמם הלאה לדורות הבאים 😉

נשמע מעניין?

צפו בסרטון What do brains do?

אהבתם?

כדאי לכם לשמוע גם את ההסבר על תקשורת בין תאי העצב במוח – בקישור הזה

וגם לבדוק את המחזמר הקוגניטיבי על חלקי המוח – בקישור הזה

 


תמונה: By Hbugue Garrat CC BY-SA 4.0

לקויות למידה – כמה קשה זה כבר יכול להיות? / ריצ’רד לבוי

לקויות למידה והפרעת קשב הם קשיים בלתי נראים. כלומר, לא ניתן לדעת על קיומם מתוך המראה החיצוני של האדם. כאשר הקשיים נראים לסביבה הרבה יותר קל להבין את ההתנהגות של אדם מסויים, לקבל אותה ולבוא לקראתו. אבל, כאשר הקשיים בלתי נראים הסביבה נוטה להאשים את האדם בדברים שאינם בשליטתו. על הנזק שבכך תוכלו לקרוא מדבריו של אחד העם – בקישור הזה.

כדי שנוכל להבין יותר טוב את הנושא, ריצ’רד לבוי ממחיש את החוויה של תלמיד עם לקות למידה ו/או הפרעת קשב בכיתה רגילה.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון “לקויות למידה – כמה קשה זה כבר יכול להיות?” וכתבו לנו את התובנות שלכם בתגובות.

הערה:
פעם היה מקושר פה הסרטון המתורגם המלא, אבל לצערי הוא ירד מיוטיוב ולכן עכשיו יש פה רק קטע קצר ממנו. אז… אם אתם מוצאים קישור חדש עם הגרסה המלאה בעברית, אשמח שתיידעו אותי כדי שאוכל לעדכן את הפוסט. בינתיים, מצאתי את הגרסה המתורגמת המלאה באתר אחר, תוכלו להיכנס אליו – בקישור הזה.

הגרסה המלאה באנגלית

אהבתם?

צפו בסרטון נוסף של ריצ’רד לבוי – כשהאסימונים נגמרים

בסרטון שממחיש את ההתמודדות של לומדים עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה


תמונה: By Manuel Domínguez Guerra CC BY 3.0

האבחון בשרות ההורה / שלומית אלחנני

עיריית חולון אירחה את קהילת הפרעת קשב במדיטק לערב מקצועי, איכותי ומרגש. ערב שכולו קשב היה המפגש השלישי של קהילת הפרעת קשב ובמהלכו שלומית אלחנני הסבירה להורים כיצד הם יכולים להיעזר באבחון כדי לקדם את ילדיהם. ההרצאה מוצגת לכם כאן במלואה, היא מחולקת לשני סרטונים משיקולים טכניים של מגבלות הזמן של יוטיוב 😉

מומלץ בחום!

חלק 1

 

חלק 2

 

אהבתם?

כדאי לכם גם לשמוע את ההרצאה שלה על תפקודים ניהוליים – בקישור הזה

ולראות את ההסבר על טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה

כשהאסימונים נגמרים / ריצ’רד לבוי

ריצ’רד לבוי הוא איש חינוך, מרצה וסופר אמריקאי בתחום החינוך. מתמחה בהיבטים הקשורים למוטיבציה והתנהגות במסגרת מערכת החינוך, במיוחד עבור לקויות למידה וחינוך מיוחד.

בהרצאה “כשהאסימונים נגמרים” ריצ’רד מדבר על התמודדות עם בעיות התנהגות של תלמידים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז ADHD. הוא מתייחס גם להקשר הבית ספרי וגם להתמודדות של ההורים בבית.

  • הערה קטנה לפני הצפייה – אם תסתכלו על המשקפיים והתסרוקות של האנשים, תראו שמדובר בסרטון די ישן. אמנם התוכן שלו עדיין מאוד רלוונטי (אחרת הוא לא היה כאן), אבל… באותה תקופה עדיין לא הייתה הבחנה מספיק ברורה בין לקויות למידה (דיסלקציה, דיסגראפיה ודיסקלקוליה) לבין הפרעת קשב. לכן, אני ממליצה להתייחס לדברים כאילו הם מתייחסים באופן כללי לילדים עם קשיים תפקודיים בתחומים שונים.

אז, אם חשוב לכם לדעת מהם בכלל אותם אסימונים ולמה כל כך חשוב שהם לא יגמרו – אתם מוזמנים ליהנות מההסבר המרתק שלו!

נשמע מעניין?

אתם מוזמנים לצפות בהרצאה באורך המלא – When the Chips Are Down with Rick Lavoie

 

אהבתם?

צפו בסרטון נוסף של ריצ’רד לבוי – כמה קשה זה יכול להיות?

ובסרטון המקסים – קח את ידי ולך איתי, אני רוצה להראות לך את הפרעת הקשב שלי

 


תמונה: By Hidro CC BY-SA 3.0

סובלים ממיסופוניה? / כאן

מיסופוניה, המכונה גם “שנאת רעש”, היא רגישות יתר לקולות וצלילים. אנשים עם מיסופוניה עלולים לסבול מאוד גם מרעשים חלשים ויום יומיים שרוב האנשים ללא מיסופוניה כלל לא ישימו לב אליהם. למשל, קולות לעיסה ונשימה של אנשים אחרים.

לתשומת לבכם – זהו אחד המצבים שיכול להראות כמו הפרעת קשב, למרות שהוא אינו הפרעת קשב ומצריך טיפול שונה. כמו כן, שני המצבים בהחלט יכולים גם לבוא ביחד. כדי לגלות מה המקור (או המקורות) לקשיים עבור מקרה מסוים, יש לפנות לאבחון אצל אנשי המקצוע המתאימים לשלילה או אימות החשד עבור כל מקור קושי.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על דברים שיכולים להיראות כמו הפרעת קשב – בקישור הזה

ולשמוע את ההסבר על מתי קושי הופך להפרעה – בקישור הזה


תמונה: By Zoro Mettini CC BY-SA 3.0

מיתוסים על הפרעת קשב שפשוט מסרבים למות…. / How to ADHD

ג’סיקה מציגה 10 מיתוסים שונים אודות הפרעת קשב.
עבור כל אחד מהם היא מסבירה באופן מאוד ברור ומשעשע, האם הוא נכון או שגוי ולמה.
היא מדברת על עצם ההגדרה, על הטיפול התרופתי, על דברים שלא סותרים את קיומה של הפרעת קשב (כמו ציונים טובים), על מבוגרים, משחקי מחשב וכו
מומלץ 🙂

נשמע מעניין?

צפו בסרטון 10 ADHD Myths That Just Won’t DIE, הפיצו לכל עבר וצאו להילחם בזומבים!

לקובץ עם עיקרי הדברים – לחצו כאן
לקריאה נוספת על החשיבות של הסברה והימנעות ממידע מטעה – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון בנוגע לקיומה של הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת הסרטון בנוגע להתמודדות עם קשיים בלתי נראים – בקישור הזה

 

אם מישהו היה אומר לי / משרד החינוך

משרד החינוך פרסם חוברת להורים של תלמידים עם הפרעת קשב בשנת תשע”ד (2013). החוברת נועדה לסייע להורים להעצים את ילדיהם.

לקריאת החוברת המלאה – לחצו כאן.

 

חוברות נוספות של משרד החינוך:

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר על הכנת שיעורי בית – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך ליצור שיתוף פעולה מול צוות בית הספר – בקישור הזה

תפקודים ניהוליים / שלומית אלחנני

שלומית אלחנני היא מומחית בהוראה מתקנת, ניהול מקרים והדרכה בתחום לקויות הלמידה הקשב והריכוז.

במהלך הכנס הראשון של קהילת הפרעת קשב במכללת גורדון הסבירה על תפקודים ניהוליים ועל הקשר שלהם להפרעת קשב וריכוז ADHD.

איך זה משפיע על ההתארגנות, על יכולת הניהול העצמי והרבה טיפים להורים כדי לסיים לילדים בבית.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון של ההרצאה וכיתבו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את ההסבר שלה על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה

ואת ההסבר על הקשר בין זיכרון העבודה ליכולת הלמידה – בקישור הזה

3 אתגרים ייחודיים לנשים עם הפרעת קשב / Margarita Tartakovsky, M.S.

הפרעת קשב יכולה להראות אחרת בנשים בהשוואה לגברים.
זה מתחיל באופן הביטוי של התסמינים וממשיך בהבדלי המגדר שעדיין קיימים בין גברים לנשים בנוגע לציפיות החברתיות. כמו כן, נשים מתמודדות עם תהליכים פיזיולוגיים שמטבע הדברים גברים אינם חווים. כמו למשל: מחזור חודשי, הריון, לידה, הנקה וכו. חשוב שנהייה מודעים להבדלים האלו כדי שנוכל להתייחס בהתאם.

המאמר הזה מציג 3 אתגרים ייחודיים לנשים עם הפרעת קשב ומציע דרכי התמודדות.

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן.

 

אהבתם?

צפו בסרטון המסביר כיצד ניתן לזהות הפרעת קשב אצל בנות – בקישור הזה

ואת המאמר על דברים שנשים לא יודעים על הפרעת הקשב שלהן – בקישור הזה


Tartakovsky, M. (2015). 3 Challenges Unique to Women with ADHD and How to Overcome Them. Psych Central. Retrieved on April 8, 2017, from https://psychcentral.com/blog/archives/2015/11/06/3-challenges-unique-to-women-with-adhd-and-how-to-overcome-them/

שפה ופונולוגיה / Crash Course Psychology

הפוסט הזה מוקדש יותר לנושא הקומורבידיות (דברים שבאים עם קשב) במקרה הזה דיסלקציה, שלמרות שהיא לקות קריאה המקור שלה הוא דווקא שפתי-צלילי.

הסרטון מדבר על רכישת שפה באופן כללי ומתייחס גם לפונולוגיה שהיא היכולת הלקויה בדיסלקציה. הפונולוגיה חיונית בין היתר גם לפענוח של סימני כתב אורתוגרפיים כמו של השפה העברית.
חוץ מזה הוא מתאר עד כמה תהליך הרכישה של השפה תלוי באינטראקציה עם הסביבה ו….. כשילד פחות קשוב לסביבה, מן הסתם זה לא עוזר

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Language וכתבו לנו בתגובות למה התחברתם.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון על יצירה של זיכרונות – בקישור הזה

ואם בא לכם לשפר קצת את היכולת האוריינית שלכם, כדאי לכם לבדוק את מחולל התשבצים – בקישור הזה

מבנה הממברנה / mahalodotcom

התקשורת העצבית במוח שלנו מבוססת על מעבר של חומרים מהממברנה של תא אחד לזו של התא השני, בתהליך המכונה העברה סינפטית.

נשמע מעניין?

הסרטון Learn Biology: Cells—The Plasma Membrane מסביר על המבנה של הממברנה.

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על מערכת העצבים – בקישור הזה

ואת הסרטון על המוח – בקישור הזה


תמונה: Opossum58 CC-BY-SA-3.0

קשיים בזיכרון עבודה / Dr Susan Gathercole

הסרטון הזה מסביר איך זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה והתפקוד במסגרת מערכת החינוך.
כמו כן, מוצגות בו מספר דרכים להתמודדות במסגרת הכיתה ובכלל.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Dr Susan Gathercole explains Working Memory

 

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הרצאת ה- TED על זיכרון העבודה – בקישור הזה

ואת סרטון ההסבר על איך זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה – בקישור הזה

זיכרון עבודה – להפוך את העולם למקום הגיוני / Peter Doolittle

כדאי לכם לראות את הרצאת TED  המצחיקה ומאירת העניים של הפסיכולוג החינוכי פיטר דוליטל Peter Doolittle בנושא זיכרון עבודה. הוא אומר שהחיים מגיעים אלינו מהר מאוד, כך שאנחנו צריכים לקחת את בליל המידע הזה ואיכשהו לחלץ ממנו משמעות. הוא מספר על החשיבות והמגבלות של זיכרון העבודה, אשר מאפשר לנו להבין את מה שקורה עכשיו.

אחד הגורמים שקובעים את הקיבולת של זיכרון העבודה, כלומר כמות המידע שהוא יכול לעבד בו זמנית – הוא רמת הקשב שלנו. לכן כשאנחנו עייפים יותר קשה לנו להפעיל אותו. בהפרעת קשב רמת הבסיס של תפקודי הקשב והריכוז יכולה להיות נמוכה ולא יציבה. לכן כל מה שאתם שומעים בהרצאה הזו שזיכרון העבודה עושה, יכול להתחרבש בהפרעת קשב… הפגיעה בזיכרון העבודה משפיעה בין היתר גם על התפקודים ניהוליים של אנשים עם הפרעת קשב. על הקשר בין הפרעת קשב ותפקודים ניהולים תוכלו לשמוע עוד – בקישור הזה

אז לפני שנוכל להבין כמו שצריך מה קורה כשיש בעיות עם זיכרון העבודה,
בואו ננסה ללמוד איך הוא אמור לעבוד כשהכל בסדר.

נשמע מעניין?

צפו בסרטון How your “working memory” makes sense of the world ותגידו לנו מה דעתכם בתגובות.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון על יצירה של זיכרונות – בקישור הזה

ואת ההסבר על ההשפעה של זיכרון העבודה על יכולת הלמידה – בקישור הזה

התפתחות קוגניטיבית / Crash Course Psychology

הסרטון הזה עוסק בהתפתחות קוגניטיבית ובדרכים השונות שבהן אנו צוברים ידע. לפני שנוכל להבין איך הפרעת קשב עלולה לפגוע בתהליך הזה ומה ניתן לעשות בנידון, כדאי לדעת איך זה אמור לעבוד כשאין בעיות או קשיים מיוחדים.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון The Growth of Knowledge

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון על המוח האנושי – בקישור הזה

ואת ההסבר של שלומית על האבחון בשירות ההורה – בקישור הזה

מה זה זיכרון עבודה? / Cogmed

זיכרון העבודה הוא מנגנון קוגניטיבי שבו מתרחשת החשיבה המודעת שלנו. משום שהחשיבה המודעת מאוד יקרה מבחינת משאבים מנטליים, זיכרון העבודה מוגבל בקיבולת שלו. הקיבולת הנורמלית של זיכרון העבודה עומדת על 7 +/- 2 יחידות מידע, תופעה זו מוכרת גם בשם “מספר הקסם“. פגיעה בתפקודי הקשב מורידה את הקיבולת של זיכרון העבודה, כתוצאה מכך ניתן לחשוב על פחות דברים במקביל.

מוכר לכם?

להסברים נוספים צפו בסרטון What is Working Memory:

אהבתם?

כדאי לכם גם לבדוק את ההרצאה של שלומית על תפקודים ניהוליים – בקישור הזה

ואת ההרצאה על זיכרון עבודה – בקישור הזה

קוגניציה / Crash Course Psychology

מה זה בכלל קוגניציה, למה זה טוב ומה המגבלות של כל העסק?

הסרטון הזה מסביר מאוד יפה את הנושא, אבל (!!) קחו בחשבון שכל התפקודים הקוגניטיביים המודעים שלנו נשענים על זיכרון העבודה, שמושפע בין היתר מרמת הקשב …. ככה שמעבר לכל מה שהאנק גרין אומר כאן על קוגניציה תקינה, תחשבו מה קורה כשהיא קצת מתחרבשת, אפילו לרגע כי ציפור או משהו

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Cognition: How Your Mind Can Amaze and Betray You  ותגידו לנו מה דעתכם בתגובות.

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את סרטון ההסבר על המוח – בקישור הזה

ולקרוא את המאמר על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה

דופמין והאונות הקדמיות של המוח / Christopher Harris

הסרטון הזה נכנס קצת יותר לבפנוכו של הגולגולת שלנו ומתאר את הקשר בין דופמין למוטיבציה, עניין, התנהגות וחשיבה.
עכשיו תחשבו מה קורה כשהעסק הזה לא עובד כמו שצריך…. 

נשמע מעניין?

צפו בסרטון Dopamine and the frontal lobes ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את ההרצאה על תפקיד הדופמין במוח – בקישור הזה

ולקרוא את המאמר על אימון מוחי – בקישור הזה

שינה וחלומות / Crash Course Psychology

אך אך, יש כל כך הרבה בלבול בנושא השינה מול הפרעת קשב

אז ככה, קשיי שינה פוגעים בתפקוד הקוגניטיבי גם אם אין הפרעת קשב וזה יכול להראות מאוד דומה (לכן חשוב לעשות אבחנה מבדלת). הפרעת קשב כשלעצמה לא פוגע בשינה אבל…. יש קומורבידיות של הפרעת קשב עם בעיות שינה למניהן (כלומר, הן יכולות לבוא ביחד).
בלי שום קשר, רוב התרופות להפרעת קשב הן מעוררות, לכן הן עלולות לפגוע בשינה של מי שרגיש לזה ולוקח מאוחר מידי את הכדור האחרון של היום (אם זה מוכר לכם לחזור לרופא למעקב והתאמה).
מצבים רגשיים שבאים ביחד או בעקבות הפרעת קשב (כמו דיכאון וחרדה) יכולים גם הם לפגוע באיכות השינה ו…. יש את הקטע של ההתארגנות שיכול להקשות להכניס הרגלי שינה מסודרים ללו”ז ועוד הרבה דברים טובים.

נשמע מעניין?

אז כדי להבין קצת יותר טוב מה הקטע של כל העסק הזה, צפו בסרטון To Sleep, Perchance to Dream:

אהבתם?

כדאי לכם לצפות גם בסרטון המשעשע על שיגרת השינה – בקישור הזה

ולקרוא את ההסבר המעניין על דברים שיכולים להראות כמו הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: By Victor Gilbert CC BY-SA 4.0

שליפה של זיכרונות / Crash Course Psychology

טוב, כל הקטע של לזכור דברים זה שיהיה אפשר להיזכר בהם אחר כך.

לפעולה הזו קוראים שליפה.

רוצים לדעת איך זה עובד?

צפו בסרטון Remembering and Forgetting

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון על איך נוצרים זיכרונות – בקישור הזה

ואת הסרטון על התפתחות קוגניטיבית – בקישור הזה

יצירה של זיכרונות / Crash Course Psychology

הרבה פעמים אנשים עם הפרעת קשב מתלוננים על קשיים בזיכרון, אבל….
במקרים רבים באבחון רואים שלאותם אנשים יש תפקודי זיכרון תקינים – למה זה קורה?

אחת הסיבות היא ההשפעה המשנית של הפרעת קשב על תהליך יצירת הזיכרונות. קשיי קשב עלולים להפריע ליצירת זיכרונות כבר בשלב הראשון ברמת הקלט. זאת משום שלא נוכל לזכור משהו שכלל לא שמנו לב אליו מלכתחילה. קשיי קשב יכולים להפריע להתגבשות הזיכרון גם בשלבים מתקדמים יותר, עקב צמצום הקיבולת של זיכרון העבודה שהוא צוואר הבקבוק של הזיכרון האנושי. זאת משום שמידע שנקלט אך לא הספיק לעבור מספיק עיבוד בזיכרון העבודה, לא יוכל להיקלט היטב בזיכרון ארוך הטווח.

נשמע מעניין?

כדי להבין יותר טוב איך עובד כל העסק הזה –  צפו בסרטון How We Make Memories:

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את ההסבר על שליפה של זיכרונות – בקישור הזה

ואת ההסבר על האופן שבו זיכרון העבודה משפיע על יכולת הלמידה – בקישור הזה


תמונה: By Ali Rezvani CC BY-SA 3.0

יחסי גומלין בין רגש לקוגניציה / Crash Course Psychology

לרגשות יש תרומה רבה לתפקוד שלנו והם חיוניים להישרדות. הסרטון הזה מסביר מהו הרגש האנושי ומציג את יחסי הגומלין בין רגש וקוגניציה.

קיים בלבול רב בציבור בין השפעות רגשיות על תפקודי הקשב לבין הפרעת קשב. למעשה אלו הם שני דברים שונים, אשר יכולים לבוא ביחד או לחוד. אם לא ברור מה גורם לקשיים במקרה מסוים, צריך ללכת לאבחון. תפקידו של האבחון הוא לאמת או לשלול את החשד למקור הקשיים, לבדוק הסברים אלטרנטיביים למקור הקושי, לשלוח לבדיקות המשך במקרה הצורך ולהוות בסיס לבנייה של תכנית טיפולית מותאמת אישית. במקרים שבהם קיים חשד גם להפרעת קשב וגם למקורות רגשיים אחרים מומלץ לפנות לפסיכיאטר שמתמחה בשני התחומים כדי לעשות אבחנה מבדלת.

נשמע מעניין?

להסבר המלא על הרגשות והאופן שבו הם משפיעים עלינו, צפו בסרטון Feeling All the Feels:

אהבתם?

קראו את המאמר על טיפול פסיכולוגי בהפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר של אופרה על למה חשוב שתשמרו על עצמכם – בקישור הזה

הצהרת קונצנזוס בין לאומית בנוגע להפרעת קשב / ברקלי ועמיתים 2002

הקונצנזוס המדעי והאקדמי אודות קיומה של הפרעת קשב קיים כבר יותר מעשור.

ברקלי Russell Barkley הוא אחד החוקרים המובילים בתחום הפרעת קשב. יחד עם רבים מעמיתיו הוא פרסם מאמר עמדה אשר דן בנזקים שנגרמים מהצגה תקשורתית מעוותת של הנושא ונותן מענה על טענות שגויות ושאלות נפוצות בנוגע להפרעת קשב.

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן.

למידע כללי על הבעיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – לחצו כאן.

לדיווח על פרסומים מטעים – לחצו כאן.


Barkley, R. A., Cook, E. H., Dulcan, M., Campbell, S., Prior, M., Atkings, M., & … DuPaul, G. J. (2002). Consensus Statement on ADHD. European Child & Adolescent Psychiatry, 11(2), 96.
תמונה: By GNOME icon artists CC BY-SA 3.0

מחסום דם מוח

מחסום דם מוח, או באנגלית: BBB => Blood Brain Barrier, הוא אחד ממנגנוני ההגנה של המוח, אשר מסננן את החומרים שעוברים דרכו על פי המבנה הכימי שלהם. מבחינה זו הוא מזכיר את השלייה של העובר. שניהם נועדו לאפשר לחומרים הנחוצים להיכנס ובמקביל לחסום חומרים שעלולים להזיק לתאים הרגישים שנמצאים בעברו השני של מנגנון ההגנה.

הסרטון הזה מציג על קצה המזלג את האתגרים שמחסום הדם-מוח מציב בפני פיתוח של תרופות נירולוגיות. זאת משום שכדי להימנע מטכניקות פולשניות ההעדפה היא תמיד להעביר את התרופות דרך מחזור הדם, שאליו הן יכולות להגיע גם באופן עקיף דרך מערכת העיכול. על מנת שתרופות הניתנות בדרכים אלו יגיעו למוח, הן צריכות לעבור את המחסום.

אנו יודעים שהבעיה בהפרעת קשב היא ירידה בתפקוד של המוליך העצבי דופמין, אז למה לא פשוט לקחת כדורים של דופמין?

התשובה היא שדופמין אינו עובר את מחסום הדם מוח, כך שאם נכניס דופמין למערכת הדם דרך מערכת העיכול הוא יסתובב בכל הגוף ולא יגיע ליעדו. כדי להימנע משימוש בשיטות פולשניות ומסוכנות להחדרת דופמין למוח באופן ישיר, מעדיפים להשתמש בתרופות אחרות שיוכלו לתת מענה בטוח יותר. התרופות האלו עוברות את מחסום הדם-מוח ומשפיעות על התפקוד של הדופמין במוח באופן עקיף.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון Blood Brain Barrier:

אהבתם?

כדי ללמוד עוד על מערכת העצבים ראו את הסרטון – בקישור הזה

וכדי לדעת איך תאי העצב שלנו מתקשרים ביניהם ראו את הסרטון – בקישור הזה


תמונה: By Kuebi = Armin Kübelbeck CC BY 3.0

זרימת הדם למוח / Walter Jahn

הסרטון הזה מראה איך מגיע הדם מהלב אל המוח. משום שהמוח הוא איבר חשוב ועדין, ישנם מספר מנגנוני הגנה אשר נועדו לשמור על שלומו. פרט לשמירה על המוח, למנגנונים אלו יש השלכות לגבי פיתוח תרופות אשר נועדו לפעול על התאים שבמוח (כמו התרופות עבור הפרעת קשב). זאת משום שכדי שהתרופות יוכלו להגיע אל המוח דרך מחזור הדם, עליהן לעבור את מנגנוני ההגנה שלו.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון BLOOD VESSEL PATHWAY FROM HEART TO BRAIN:

אהבתם?

צפו גם בסרטון על מבנה המוח שלכם – בקישור הזה

ובסרטון על התקשורת בין תאי עצב – בקישור הזה


תמונה: By Armin Kübelbeck CC BY 1.0

סולמות וחבלים / משרד החינוך

סולמות וחבלים היא חוברת הסבר שנכתבה על ידי השירות הפסיכולוגי ייעוצי של משרד החינוך עבור הורי תלמידים עם לקויות למידה.

נשמע מעניין?

לקריאת החוברת – לחצו כאן.

קישורים שימושיים נוספים

  • לאמות המידה של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
  • לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בגילאי היסודי – לחצו כאן
  • לחוברת “לגעת מבעד לשריון” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
  • לחוברת “אם מישהו היה אומר לי” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב –לחצו כאן
  • למידע בנוגע להתאמות בדרכי היבחנות – לחצו כאן
  • להסברים על ועדת שילוב, השמה וערר – לחצו כאן
  • לפנקס זכויות התלמיד – לחצו כאן
  • לחוברת משיקים על הוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים – לחצו כאן
  • לפניות הציבור של משרד החינוך – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון של ריצ’רד לבוי “כמה קשה זה יכול להיות” – בקישור הזה

ואת הפוסט על יצירת שיתוף פעולה מול בית הספר – בקישור הזה


תמונה: By BigBrotherMouse CC BY-SA 4.0

המוח שלכם הוא יותר משק כימיקלים / David Anderson

הפעילות של המוליך העצבי דופמין, המעורב בהפרעת קשב מורכבת להפליא. David Anderson מסביר על המורכבות הרבה של המעורבות של כימיקלים שונים בתהליכי עיבוד המידע במוח. המודעות לכך חשובה מאוד משום שהבנה מדויקת יותר של המנגנונים האלו יכולה לאפשר פיתוח של טיפולים יעילים וטובים יותר עם פחות תופעות לוואי.

להסבר המלא צפו בהרצאת ה- TED,
Your brain is more than a bag of chemicals

שימו לב – לנוחיותכם אפשר להוסיף כתוביות בעברית 🙂

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את סרטון ההסבר על הכימיה של המוח והתודעה – בקישור הזה

ואת הסרטון על הדופמין והאונות הקדמיות של המוח – בקישור הזה


תמונה: By DJ CC BY-SA 2.0

“לגעת מבעד לשריון” – תכנית בנושא הפרעת קשב וריכוז / משרד החינוך

התכנית “לגעת מבעד לשריון” פותחה על ידי גף לקויות למידה, שפ”י ועמותת “ביחד”. היא נועדה להקנות לבתי הספר ולצוותים החינוכיים כלים להתמודדות עם תלמידים עם הפרעת קשב.

נשמע מעניין?

להורדת החוברת המלאה – לחצו כאן.

קישורים שימושיים נוספים

  • לאמות המידה של משרד הבריאות בנוגע לאבחון הפרעת קשב – לחצו כאן
  • לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בגילאי היסודי – לחצו כאן
  • לחוברת “סולמות וחבלים” עבור הורי תלמידים עם לקות למידה – לחצו כאן
  • לחוברת “אם מישהו היה אומר לי” עבור הורי תלמידים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
  • למידע בנוגע להתאמות בדרכי היבחנות – לחצו כאן
  • להסברים על ועדת שילוב, השמה וערר – לחצו כאן
  • לפנקס זכויות התלמיד – לחצו כאן
  • לחוברת משיקים על הוראה בכיתות הכוללות תלמידים עם קשיים – לחצו כאן
  • לפניות הציבור של משרד החינוך – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הטיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה

ואת ההסבר על תפקודים ניהוליים והפרעת קשב – בקישור הזה

 

הפרעת קשב בגילאי הבגרות / ריק גרין

ריק גרין מסביר על הפרעת קשב בגילאי הבגרות באופן כללי ומנקודת המבט האישית שלו. בחלק השני מצטרף אליו Dr. Ahmed שאמנם המבטא שלו מאתגר קצת, אבל שווה הקשבה 😉

להסברים המלאים צפו בסרטון ADHD in Adults. Yes, it’s real. Yes, you can do something about it.

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הסרטון שלו על קבלת אבחנה בגילאי הבגרות – בקישור הזה

ואת השיחה הכנה על החיים הבוגרים עם הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: By Jimiunderscorejimi CC BY-SA 3.0

מחקר פסיכולוגי / Crash Course Psychology

כל הידע המקצועי אודות הפרעת קשב נאסף, נבנה ונבדק על ידי מחקר. פעמים רבות התקשורת אינה מקפידה להציג מהימנה את תוצאות המחקרים או את השיטה המדעית בכלל. על כך מאוד חשוב להבין איך זה עובד ומדוע.

להסבר המלא מפי האנק גרין צפו בסרטון Psychological Research

אהבתם?

כדאי לכם לשמוע גם את ההסבר על היחסים בין מדע ואמונה – בקישור הזה

ואת ההסבר על הבעייתיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – בקישור הזה


תמונה: By Frits Ahlefeldt CC BY-SA 3.0

אגף לקויות למידה והפרעות קשב / משרד החינוך (שפ”י)

הידעתם?

בתוך השירות הפסיכולוגי ייעוצי (שפ”י), קיים אגף לקויות למידה והפרעות קשב.
כדי לברר מיהם בעלי התפקידים באזור המגורים שלכם כנסו לרשימה הזו.

באתר שפ”י תוכלו להתרשם ממדיניות אגף לקויות למידה והפרעות קשב, כולל הסברים ומסמכים רשמיים בנושא התאמות בדרכי היבחנות. כדאי לקרוא גם את ההגדרה של משרד החינוך להפרעת קשב וללקות למידה.

אהבתם?

לדגשים בנוגע לאבחון דידקטי בבית הספר היסודי – לחצו כאן

לחוברת של משרד החינוך על הפרעת קשב – לחצו כאן

המוח של אנשים עם הפרעת קשב שונה / ירדן לוינסקי

מבנה המוח של ילדים עם הפרעת קשב שונה ממבנה המוח של ילדים בלי מהפרעת קשב. ירדן לוינסקי מתאר את הממצאים העיקריים ממחקר MRI עדכני שפורסם ב Lancet,  שהוא אחד מהעיתונים הרפואיים החשובים בעולם.

נשמע מעניין?

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

להסבר על המורכבות של פעילות הדופמין במוח – לחצו כאן

ולהסבר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – לחצו כאן


תמונה: By Patrick J. Lynch CC BY 2.5

השיטה המדעית / ריצ’רד פיינמן

הסרטון הזה הוא חלק מהרצאה של ריצ’רד פיינמן Richard Feynman על השיטה המדעית.

במשפט אחד: מדובר בניחוש שנבדק מול המציאות.
אומנם מספיקה פעם אחת כדי לשלול את נכונותו, אבל אף פעם אי אפשר לדעת בביטחון מלא שזה נכון (רק שזה יותר סביר ככל שיש יותר הוכחות).

לשמיעת ההסבר צפו בסרטון Feynman on Scientific Method:

אהבתם?

צפו גם בהסבר של אסימוב על היחסיות של הטעות – בקישור הזה

ואת ההסבר על מחקר פסיכולוגי – בקישור הזה

תפיסה וחישה / האנק גרין

הסרטון הזה מסביר את תהליכי התפיסה והחישה. תהליכים אלו מאוד מושפעים מתפקודי הקשב של האדם. לכן הרבה מהדברים המוח שלנו יכול לעשות המוצגים בסרטון זה, עלולים להיפגע כשהקשב לא עובד כמו שצריך. למשל, כדי לזהות שחפץ מסויים הוא צלחת, צריך קודם כל לשים לב לעצם קיומו של אותו החפץ. זאת משום שהמוח שלנו לא יכול לעבד ולתפוס מידע שלא נקלט.

לאחר קליטת המידע, תהליכי העיבוד שלו מתבצעים ברמות שונות של אוטומטיות ומודעות. החשיבה המפורשת והמודעת מצריכה משאבי קשב רבים. לכן היא מושפעת מאוד מרמת הקשב הנוכחית של האדם. לעומת זאת, תהליכים אוטומטיים מרומזים שאינם מודעים, יותר “זולים” מבחינת משאבים קוגניטיביים. לכן הם פחות מושפעים מתנודתיות בקשב.

נשמע מעניין?

להסבר המלא צפו בסרטון Sensation & Perception:

אהבתם?

אתם יכולים להכיר את המוח שלכם קצת יותר – בקישור הזה

וללמוד יותר על התפתחות קוגניטיבית – בקישור הזה


תמונה: By Ancal84 CC BY-SA 4.0

לנהל אנשים עם הפרעת קשב / ירדן לוינסקי

אם אתם עובדים במקום כלשהו ומתמודדים עם עובד שיש לו התנהגויות בלתי הגיוניות אבל עקביות, יכול להיות שיש לו הפרעת קשב וריכוז (או כמובן משהו אחר). חלק מהעובדים האלו מאד מוכשרים אבל קשה לנהל אותם, כי התפוקה שלהם לא עקבית.

למרות שיש הרבה מאד אנשים מוכשרים שמתמודדים הפרעת קשב, יש חור בנושא התעסוקתי ובהתמודדות של אנשים אחרים עם אנשים שסובלים מהפרעת קשב וריכוז. מה שמוזר הוא שכותבים על אבחון הפרעת קשב ועל טיפול בהפרעת קשב, כולל על איך להתמודד עם הפרעת הקשב שלך במקום העבודה, אבל יש מעט מדי דיון ומידע למנהלים איך להתמודד עם הקשיים של העובדים שלהם.

נשמע מעניין?

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם לראות גם את הסרטון של רבדים על קבלת החלטות בקריירה לאנשים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת ההסבר על איך למצוא עבודה ולשמור עליה כשיש לכם הפרעת קשב – בקישור הזה


תמונה: Wellcome Library, London CC BY 4.0

תיאוריות ומחקר בתחום הלמידה / האנק גרין

כדי להבין איך תפקודי הקשב קשורים ליכולת הלמידה שלנו,
צריך קודם להבין מה זה למידה ואיך התפתח המחקר על למידה.

להסבר המלא צפו בסרטון How to Train a Brain:

אהבתם?

קראו גם את המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה

וצפו בסרטון ההסבר על טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה

מְרַכֵּז מִקְרֶה ללקויי-למידה / נויה ספקטור

המאמר פורסם בשנת 2004 והוא מדבר על דברים שנכונים גם היום, הן עבור לקויות למידה והן עבור הפרעת קשב. משום ששני המצבים הללו נוטים לבוא יחדיו וכל אחד מהם מצריך מערך טיפולי רב תחומי, נדרש מְרַכֵּז מִקְרֶה שיתאם בין כל הגורמים המעורבים.

מתוך תקציר המאמר:

המטרה בתפקיד מְרַכז-המקרה היא סיוע להורים ולילד להתארגן, לקבל על עצמם תפקידים, להתגייס ולסייע, להציב גבולות ולערוך סדר עדיפויות ובעיקר – ללַמד את ההורים לתווך בין ילדם לבין המערכות סביבו, להכשיר את הקרקע, להטרים בלימוד ובהכנה ואף לקבל על עצמם את תפקיד ריכוז המקרה במשך הזמן, ולהיעזר במרַכֵּז שבחרו לליווי, למעקב ולהיוועצות מזדמנת עפ”י הדרוש.

רוצים לדעת עוד?

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא גם את ההסבר על רכז השתלבות בבתי הספר – בקישור הזה

ואת ההסבר על יצירת שיתוף פעולה מול צוות בית הספר – בקישור הזה


ספקטור, נ. (2004). מרכז-מקרה ללקויי-למידה: פסיכולוגיה אחרת. מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By alessandro pucci CC BY 2.0

איך לזהות הפרעת קשב אצל בנות / How to ADHD

הסרטון הזה עוסק בהבדלי מגדר של הפרעת קשב (ADHD), במיוחד בתהליך האיתור והאבחנה.
השאלה המרכזית היא – מדוע קיים תת-אבחון של בנות בהשוואה לבנים?

חלק מהסיבות האפשריות הן:

  • סטראוטיפים – על פי רוב הייצוג התקשורתי והתרבותית של הפרעת קשב מתאר בנים עם היפראקטיביות. הפרעת קשב יכולה להראות אחרת אצל בנות. לכן ככל שהתסמינים ההתנהגותיים של ילדה מסוימת יהיו שונים מהסטראוטיפ המוכר לציבור, כך פוחת הסיכוי שהיא תופנה לאבחון.
  • מה שפחות מפריע פחות מאובחן – לבנות עם הפרעת קשב יש פחות נטייה לבעיות התנהגות בהשוואה לבנים עם הפרעת קשב. מאפיין זה נובע משילוב של גורמים ביולוגיים המשפיעים על הביטוי של הפרעת קשב, עם גורמים חברתיים הקשורים להבדלים מגדריים בתהליכי החברות. זאת משום שהחברה מראה פחות סבלנות כלפי בנות שאינן מתנהגות כראוי בהשוואה לבנים שמתנהגים באותו האופן.
  • הבדלים בקצב ההבשלה – ילדים שנראים פחות בשלים בהשוואה לבני גילם מופנים יותר לאבחון ו… בנות נוטות להתבגר מהר יותר בהשוואה לבנים.

רוצים לשמוע עוד?

להסבר המלא צפו בסרטון ADHD in Girls: How to Recognize the Symptoms:

אהבתם?

כדאי לכם לבדוק גם את הפוסטים האלו:

מעבר מידע בסינפסה

הסרטון “מעבר מידע בסינפסה” מדגים מעבר מידע בין שלושה תאי עצב (נירונים) דרך הסינפסות המשותפות שלהם. הוא מסכם וממחיש יפה מאוד את תהליך ההעברה הסינפטית (שעליו דובר גם בפוסט הזה) ו…. בעברית!!!!

תהנו:

אהבתם?

ראו את ההסבר על מה עושים מוחות – בקישור הזה

וקראו את המאמר על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה


תמונה: By Curtis Neveu CC BY-SA 3.0

איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג / נעמה איגרא

הצורך לספק מענה מיידי לבעיות השתלבות של ילדים במערכת החינוך, והמודעות הגוברת לנושא הפרעות הקשב והריכוז, יוצרים בעשור האחרון עלייה משמעותית בשיעור הילדים שמאובחן ומטופל, מבין אלה הסובלים מההפרעה.

ומה עם המבוגרים?
במקביל לניסיונות להקיף ולשפר את הטיפול בילדים, נזנח העיסוק במי שהתבגרו דור אחד לפני כן.
מבוגרים רבים עם הפרעת קשב, אינם מודעים לבעיה מפני שהם חשים שכבר “התגברו” עליה. אדם מבוגר מתקשה להודות בכלל בבעיה לאחר שהצליח, למרות קיומה, לסיים זה מכבר לא רק את בית הספר, אלא גם את הצבא ואפילו את האוניברסיטה. הגיל, המשקעים הרגשיים שנושא עימו מבוגר שהיה ילד “שונה”, וההרגלים שפיתח על מנת “לפצות” על הפרעת הקשב ולהסתירה, מונעים ממנו להכיר בה כבעיה שדורשת טיפול.
יחד עם זאת, מבוגרים שאכן פונים לטיפול סביב הפרעות קשב וריכוז מסוגלים לשפר את איכות חייהם באופן ניכר. בשנים האחרונות מתפשטת ההכרה שישנה חשיבות רבה לטיפול כזה, אשר מציב מספר אתגרים ייחודיים הן בפני המטופל והן בפני המטפל. להלן יוצג שילוב של מספר גישות שיוצרות יחד טיפול ייחודי כזה.

נשמע מעניין?

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

צפו בסרטון על יחסי הגומלין בין רגש לקוגניציה – בקישור הזה

ובהסבר של אופרה ווינפרי על למה חשוב לשמור על עצמכם – בקישור הזה


איגרא, נ. (2008). טיפול פסיכולוגי במבוגרים עם הפרעת קשב (ADHD) – שילוב בין גישות שונות; או: איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג. מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By Krismat CC BY-SA 3.0

הכימיה של המוח והתודעה (Mind) / האנק גרין

הסרטון הזה של Crash Course Psychology מתמקד בחומרים הכימיים שמשפיעים על המחשבה, הרגש וההתנהגות שלנו. חשוב להכיר אותם כי מסתבר שיש הרבה כאלה 😉

הסרטון מציג הסבר יפה על כל הנושא של מוליכים עצביים והורמונים. המוליך העצבי דופמין מוזכר שם, אבל לא בהקשר של הפרעת קשב. שימו לב – הדופמין הוא חומר מאוד חשוב במוח האנושי והפעילות שלו מאוד מורכבת. פגיעות מסוגים שונים בפעילות של הדופמין יובילו למצבים שונים בהתאם לסוג הפגיעה. על כן מצבים כמו סכיזופרניה ופרקינסון שמקושרים גם הם לדופמין, מתבססים על מנגנון שונה לגמרי מזה שגורם להפרעת קשב.

להסבר המלא צפו בסרטון The Chemical Mind

אהבתם?

צפו גם בסרטון ההסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה

וקראו על אימון מוחי עם משחקי מחשב – בקישור הזה

הפרעת קשב וריכוז – חשיבות האבחון המוקדם / אבי שפירא

זהו אחד המאמרים הטובים בנושא הפרעת קשב בשפה העברית, אשר מתייחס בין היתר גם להרבה היבטים של השיח הציבורי בנושא.
אמנם הוא נכתב לפני יותר מעשור (בשנת 2004), אבל הוא כתוב בצורה ברורה וידידותית לקורא ומגיש לציבור מידע חשוב על הפרעת קשב, האבחון שלה והטיפול בה. שימו לב – אם אתם מחפשים מידע כללי זה מקור טוב להתחיל ממנו, לנתונים עדכניים ומדויקים יותר מומלץ כמובן לפנות לספרות המחקרית מהשנים האחרונות.

מתוך תקציר המאמר:

הפרעת קשב וריכוז נחשבת כיום לאחת ההפרעות השכיחות בתחום הנוירולוגיה והפסכיאטריה של הילד, ויש לה השלכות על עתידם הרגשי, ההתנהגותי והאקדמי של הילדים הלוקים בה. בשנים האחרונות אנו עדים למתקפה ציבורית שיוצאת נגד האבחנה. בכתבה זו אני מקווה להפריך טענות שונות הנובעות, לפי דעתי, משיקולים זרים שאינם ממין העניין. יש לזכור כי המפסידים הגדולים, ומי שנשאר חסר אונים, הם הילדים הסובלים.

נשמע מעניין?

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

קראו את ההנחיות של משרד הבריאות לאבחון הפרעת קשב – בקישור הזה

ואת הצהרת הקונצנזוס העולמית בנוגע להפרעת קשב – בקישור הזה


שפירא, א. (2004). הפרעת קשב וריכוז (ADHD). מאתר פסיכולוגיה עברית.
תמונה: By Brunella Iannuzzi CC BY-SA 4.0

היחסיות של הטעות / אייזק אסימוב

אייזק אסימוב טען שהוא כל כך שמח לחיות בתקופתו (שהייתה לפני הרבה זמן) כי המדע כל כך מתקדם. טענו כנגדו שהמדע לא משהו כי כל הזמן מגלים שמה שידענו לא נכון – מה שקורה גם היום ובמיוחד סביב הפרעת קשב היקרה שלנו.

מה עשה?

ישב אסימוב וחשב, אז כתב כמו שרק הוא יודע לכתוב.

הוא אמר שאנחנו כל הזמן טועים, אבל פחות.
מי שחשב שהעולם שטוח טעה, מי שחשב שהעולם הוא בצורה של עיגול מושלם גם טעה. אבל אם אתם חושבים שזאת אותה הטעות, אתם טועים יותר משניהם 😉

וכדי להבין למה אתם צריכים לשמוע, כי יותר מזה יהיה ספויילר.

המסר – במיוחד בתחום חדש ומתפתח כמו הפרעת קשב, אי אפשר ולא צריך להתיימר לידיעה מוחלטת. מה שחשוב זה ללמוד ולחקור ללא הפסקה כדי שכל פעם נטעה פחות.

ברמה האישית, חשוב לזכור שהלמידה היא תהליך מתמשך. אי אפשר לצפות שנצליח דברים בפעם הראשונה או שנדע את הכל מייד או בכלל. כל פעם שאנחנו לומדים יותר אנחנו טועים פחות. זה נכון גם לגבי לימודים אקדמאיים, אבל יותר מכך לגבי הלמידה שלנו את עצמינו ואת הדרכים שבהם נכון לנו להתנהל. זה חשוב במיוחד בהתחשב בכך שלהפרעת קשב יש שונות כל כך רבה שכל אחד צריך לחפש את הדרך הייחודית שלו. יכול להיות שאף פעם לא נמצא בדיוק את הדרך המושלמת, אבל אם נמשיך לנסות וללמוד נטעה פחות 🙂

לחיי המדע, ההתפתחות האישית והאנושית!

נשמע מעניין?

לקריאת הטקסט המלא באנגלית – לחצו כאן

ולשמיעת התקציר צפו בסרטון The Relativity of Wrong:

אהבתם?

צפו גם בסרטון על היחס בין מדע לאמונה – בקישור הזה

ובהסבר מדוע סוכר אינו גורם להיפראקטיביות – בקישור הזה

הכירו את המוח שלכם / האנק גרין

המוח הוא חלק ממערכת העצבים. הסרטון הזה מתוך Crash Course Psychology, מראה איך בנוי המוח שלנו ואיך הוא משפיע על כל מה שאנחנו בעצם תופסים כ”אנחנו”.

אה, וגם יש שם כל מיני דמויות קטנות שמסתובבות להן ברקע מתי שהאנק גרין מסביר דברים – תהנו 😉

להסבר המלא והמשובח צפו בסרטון Intro to Psychology – Crash Course Psychology #1:

אהבתם?

קראו גם את המאמר על איך להושיב היפראקטיבי על ספת הפסיכולוג? – בקישור הזה

ואת סרטון ההסבר על מחקר פסיכולוגי – בקישור הזה


תמונה: By Patrick J. Lynch CC BY 2.5

מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן / אילנה רייטקופ

רוב הנשים עם הפרעת קשב וריכוז אינן מודעות להשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן, ולכן רבות מהן חוות חוויות מיניות מתסכלות ובלתי מספקות, מבלי לדעת שחוויות אלה הן תוצאה של הפרעת הקשב שלהן. הן אינן יודעות שהמוסחות השמיעתית, החזותית והמחשבתית שהן חוות בחיי היומיום משפיעה גם על היכולת שלהן לחוות הנאה מינית, כפי שהן אינן יודעות שלקושי שלהן להתמודד עם שעמום ושגרה יש השלכה ישירה על חיי המין שלהן. כדי שתוכלנה ליהנות מחיי מין מספקים, חשוב להגדיר עבור נשים אלה את ההשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן. מידע זה יאפשר להן ליצור תקשורת טובה יותר עם בני הזוג שלהן, וכך להגיע לחיי מין טובים יותר.

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

למידע נוסף על אתגרים של נשים עם הפרעת קשב – לחצו כאן

ולסרטון הסבר על זוגיות עם הפרעת קשב – לחצו כאן


רייטקופ, א. (2012). הפרעת קשב וחיי מין: מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן. מאתר פסיכולוגיה עברית.

העברה סינפטית – תקשורת בין תאי עצב

מערכת העצבים מתבססת על היכולת של התאים שלה להעביר ולקלוט מסרים.

התקשורת בין תאי העצב של מערכת העצבים מתבצעת באמצעות העברה סינפטית של מוליכים עצביים בין תא אחד לשני. זו הדרך שבא המוח שלנו מעבד מידע.

רוצים לדעת איך זה עובד?

אם תהיתם מה בדיוק קורה במוח שלנו, צפו בסרטון The Brain — How Neurotransmission Works:

אהבתם?

צפו גם בהסבר על מערכת העצבים – בקישור הזה

וקראו את המאמר על אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב – בקישור הזה


תמונה: By Vtvu CC BY-SA 3.0

הפרעת קשב וריכוז ואינטליגנציה / חנה דויד

ילדים רבים בעלי תווית כפולה של מחוננות יחד עם לקות למידה או הפרעת קשב – נופלים “בין הכיסאות”:

מצד אחד, הם אינם מקבלים חינוך למחוננים, שכן לקות הלמידה מונעת מהם לממש את הפוטנציאל הטמון בהם; הם אף אינם מוכרים כמחוננים, היות ובמבדקי המחוננות אינם משיגים את הציון המינימלי הנדרש כדי להיכלל בקבוצה זו. מצד שני – בשל מחוננותם הם מגיעים להישגים, שאף אם אינם תואמים את יכולותיהם הקוגניטיביות, הם מספיקים כדי להיחשב תלמידים בינוניים, רגילים. פעמים רבות הם מוגדרים כתלמידים עצלים, שאינם מגיעים להישגים שנראה “בבירור” שהם יכולים להגיע אליהם.

שיעור הילדים שלהם אינטליגנציה גבוהה, שהם מוכשרים, יצירתיים, ואף מחוננים, ועם זאת – לקויי למידה או בעלי הפרעת קשב וריכוז, גדול בהרבה משיעור הילדים המחוננים המזוהים כבעלי לקויות אלה. הסיבה לכך היא שבמקרים רבים יפעיל ילד כזה את “מנגנון הפיצוי” המפותח אצלו, דהיינו – יכולותיו הקוגניטיביות הגבוהות יעזרו לו להסתיר את הלקות שלו, ואולי אף להעלים אותה. לפיכך, הישגיו לא יהיו גבוהים אמנם, אך גם לא יהיו נמוכים במידה כזאת שתצביע בבירור על היותו לקוי למידה, שכן הישגים לימודים בינוניים ואף למטה מכך אינם בהכרח אינדיקציה ללקות למידה. כך ייתפס הילד כבעל יכולות הנמוכות מאלו שיש לו למעשה, אבל לא כלקוי למידה.

נשמע מעניין?

למאמר המלא – לחצו כאן

אהבתם?

להנחיות של משרד הבריאות בנוגע לאבחנה של הפרעת קשב – לחצו כאן

לחוברת ההסבר של משרד החינוך עבור הורים לילדים עם הפרעת קשב – לחצו כאן


דויד, ח. (2010). על לקויות למידה, הפרעת קשב וריכוז ואינטליגנציה. מאתר פסיכולוגיה עברית.

טיפים לשיפור היעילות אצל אנשים עם הפרעת קשב / ירדן לוינסקי

כדי להיות יותר פרודוקטיבים לא חייבים לעבוד יותר שעות. כדי להיות יותר פרודוקטיבים צריך לנצל את הזמן שיש בצורה טובה יותר ומאורגנת יותר וזה הרבה יותר חשוב מלהישאר בעבודה עוד כמה שעות או להגיע לפני כולם.

נשמע לכם מעניין?

לקריאת הטקסט המלא – לחצו כאן

 

אהבתם?

צפו גם בסרטון השימושי על איך לסיים פרויקטים – בקישור הזה

ובסרטון המשעשע על התייעלות – בקישור הזה

ADHD היא לא רק הפרעת קשב / ד”ר ירדן לוינסקי

אנשים רבים סבורים שהפרעת קשב וריכוז ADHD היא הפרעה של קשב או העדר קשב, אך למעשה מדובר בהפרעה מורכבת הרבה יותר.

למה ADHD היא לא רק הפרעת קשב?

ADHD היא לא רק הפרעת קשב משום שמתחת לפני השטח ישנו מגוון רחב של קשיים הנובעים מפגיעה בתפקודים ניהוליים. אם לא מבינים את החשיבות של התפקודים הניהוליים, יש קושי למתמודדים עם ההפרעה ולבני משפחתם להבין את הטיפולים הנדרשים והכלים הרצויים.

הבנה טובה של הבעיה תעזור לכם למצוא אסטרטגיות שיכולות לעבוד, בניגוד לעבודה קשה יותר שלא תמיד עובדת…

נשמע מעניין?

לקריאת המאמר המלא של ד”ר ירדן לוינסקי – לחצו כאן

אהבתם?

למאמר של ירדן על זוגיות והפרעת קשב –  לחצו כאן

ועל המאמר שלו על עולם העבודה – לחצו כאן


תמונה: By Sharonmherrera CC BY-SA 4.0

מבנה תא העצב / Khan Academy

המוח האנושי מורכב מתאי עצב, המכונים גם נירונים.
הסרטון הבא מתאר את האנטומיה של תא העצב, המבנה שלו והתפקידים של חלקיו השונים.

להסבר המלא צפו בסרטון Anatomy of a Neuron

אהבתם?

צפו גם בהסבר על מערכת העצבים  – בקישור הזה

ובהסבר על הממברנה של התא – בקישור הזה

סוכר לא גורם להיפראקטיביות / Healthcare Triage

אנשים רבים סבורים בטעות שסוכר גורם להתנהגות היפראקטיבית בקרב ילדים, כאשר למעשה אין הדבר נכון כלל. אמנם אין להגזים בצריכה סוכר ויש להקפיד על תזונה נכונה, אך הדבר נובע מסיבות בריאותיות אחרות ולא מחשש להיפראקטיביות.

כיצד אנשי המחקר הגיעו למסקנה הזאת ומה ההבדל בין מתאם לקשר סיבתי?

כדי לגלות צפו בסרטון Sugar Doesn’t Make Kids Hyper, לחיי המדע והתבונה האנושית!

אהבתם?

צפו גם בהסבר של ריצ’רד פיינמן על השיטה המדעית – בקישור הזה

ובסרטון שג’סיקה הכינה על סוכר והיפראקטיביות – בקישור הזה

האם צריכים להיות מודאגים מתרופות להפרעת קשב? / ירדן לוינסקי

טיפול פעמים רבות הוא לא משחק סכום אפס. מדובר באיזו עסקת חליפין שבהן אתה עושה משהו אחד ומקבל בתמורה משהו אחר. אנחנו צריכים להיות מודעים לתופעות לוואי אפשריות כשאנחנו לוקחים טיפול כזה או אחר, אבל זה לא צריך למנוע מאיתנו לקחת את הטיפול אם הוא יכול לעזור או להפסיק טיפול אם הוא רק מפריע. במאמר זה ירדן מסביר כיצד כדאי להתייחס לטיפול התרופתי בהפרעת קשב.

לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן

 

אהבתם?

קראו גם את ההסבר על מינונים של תרופות להפרעת קשב – בקישור הזה

וצפו בסרטון של מה קורה כשמפסיקים לקחת תרופות של הפרעת קשב – בקישור הזה

על העוצמה שבפגיעות / ברנה בראון

ברנה בראון מדברת על האומץ לא להיות מושלמים ועל הצורך בחמלה עצמית.
היא טוענת שלא השלמות היא זו שיוצרת תחושה של קרבה ושייכות אלא האותנטיות.

היא קוראת לנו לא להתבייש להיות אנושיים ולהראות לאחרים שאנחנו בני אדם.
“זה לא טוב או רע, זה פשוט מה שזה”

להסבר המלא צפו בהרצאה המלאה של Brené Brown ב- TED:

אהבתם?

צפו בסרטון שלה על אמפתיה – בקישור הזה

ובסרטון ההסבר על מה לעשות כשהכל נורא ואתם ממש לא בסדר – בקישור הזה

איך לשמור על שפיות כשלשני בני הזוג יש הפרעת קשב / ירדן לוינסקי

לחיות בזוגיות זה תמיד דבר מורכב. אבל כשלשני בני הזוג יש הפרעת קשב יש עוד כמה אתגרים. האחריות של המבוגרים למטלות כמו תיעדוף, תכנון וביצוע מטלות משעממות אשר קשות במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב, דורשת הערכות מיוחדת.

לקריאת המאמר המלא של ירדן לוינסקי – לחצו כאן

 

אהבתם?

צפו בסרטון שיסביר לכם אין להפוך מערכת יחסים טובה למצוינת – בקישור הזה

ואם אתם רוצים להשיג לעצמכם מערכת יחסים חדשה צפו – בקישור הזה


תמונה: By Chris Martin CC BY 2.0

מערכת העצבים / CrashCourse

המקור להפרעת קשב הוא נוירולוגי, כלומר – עצבי (נוירון = תא עצב).
כדי להבין מה זה אומר, צריך קודם כל להבין קצת את מערכת העצבים שלנו.

אז אם אתם רוצים לדעת מה זאת מערכת העצבים, מה היא עושה, למה היא חשובה, איך היא בנויה ואך תאי העצב שלנו מתקשרים ביניהם – צפו בסרטון ההסבר המשובח של האנק גרין Hank Green מתוך CrashCourse:

אהבתם?

כדאי לכם לקרוא את המאמר על אימון מוחי – בקישור הזה

ולראות גם את סרטון ההסבר על המבנה של תא עצב – בקישור הזה


תמונה:  by Medium69 William Crochot CC BY-SA 4.0

דחיינות מובנית / פרופ’ ג’ון פרי (תרגם אסף ברטוב)

הידעתם?

מסתבר שבשימוש נכון, הדחיינות יכולה דווקא לתרום לפרודוקטיביות שלכם!

אסף ברטוב תרגם את המאמר של פרופ’ ג’ון פרי על דחיינות מובנית.
מחבר המאמר מבדיל בין בטלנות לדחיינות ומתאר כיצד ניתן לנצל את הנטייה החזקה של הדחיין להימנע מפעולות בלתי רצויות, באופן שיוביל להשלמת מטלות בחשיבות פחותה יחסית. הוא גם מסביר מה לעשות עם המשימות היותר חשובות ואיך בסופו של דבר להתמודד גם איתן.

נשמע מעניין?

לקריאת מאמר המלא לחצו כאן.

 

אהבתם?

יש גם מחזמר משובח על דחיינות שתוכלו לשמוע  – בקישור הזה

והסבר על דרכים נוספות להתמודד עם דחיינות – בקישור הזה

 


תמונה:By Mosborne01 CC BY-SA 3.0

הוועדה לבדיקת הטעיית הציבור ומועצת העיתונות – כתובות לדיווחים על פרסומים מטעים

הוועדה לבדיקת הטעיית הציבור פועלת מטעם משרד הבריאות, בשיתוף משרד התמ”ת למען מניעת הטעיית הציבור ביחס למוצרי בריאות.
הוועדה מפרסמת את הפניות ואת ממצאי הבדיקות לידיעת הציבור ומאפשרת הגשת תלונה בדבר הטעייה בפרסום של מוצר בריאות.

אין מדווחים?

הדיווח צריך לכלול את המקור ואת המידע שאתם מבקשים לבדוק.

נשמע מסובך? אל חשש!

הכנו עבורכם נוסח לדוגמה

מלאו את הפרטים הרלוונטיים לכל מקרה והוסיפו פרטים נוספים על פי צורך.

לכבוד מזכירת הועדה לבדיקת הטעיית הציבור.
ברצוני לדווח על הטעיית הציבור באתר/פרסום/כתבה של _____ בכתובת ____, שבו כתוב ______ (ציטוט או צילום מסך).
מוצגים שם לציבור מוצרים/שרותים כתורמים לבריאות והמותווים ע”י המשווק כטיפול, מניעה ואבחנה של מחלות ומצבים רפואיים, ללא אישור משרד הבריאות.

לאן שולחים את הדיווח?

הסברים ופרטי יצירת הקשר עבור דיווחים, נמצאים באתר הוועדה – בקישור הזה.
(צריך ללחוץ על הכותרת “איך מגישים את התלונה”)

וזהו, תודה על המאמץ!


דוגמאות נבחרות

כדי שתדעו שזה גם עובד, אני מצרפת פה קישורים לדוגמאות של מכתבים שנשלחו מטעם הוועדה להטעיית הציבור בעקבות דיווחים:

  • למכתב שנשלח למדור הבריאות של Ynet בקשר לכתבה מטעה של יפה שיר רז – לחצו כאן
  • למכתב שנשלח אל מר ‏יואב‏ פנחס בנוגע לפרסומים מטעים של מרכז אוצרות – לחצו כאן
  • למכבת שנשלח לאתר מאקו בעקבות עידוד לצריכת סמים מסוכנים והטעיית הציבור – לחצו כאן

רוצים לעזור?

מתברר שהוועדה לבדיקת הטעיית הציבור סובלת ממחסור במשאבים המקשה עליה לתת מענה מהיר ויעיל לשלל הפניות שמגיעות אליה. לכן מומלץ לפנות לגורמים הבאים כדי להבהיר להם את חשיבות הוועדה ולבקש מהם להגדיל את מסגרת התקציב ולהקצות יותר כוח אדם לפעילות מבורכת וחיונית זו:

 


דיווח על פרסומים מטעים בעיתונות

שימו לב – במידה והמידע המטעה שנתקלתם בו פורסם במסגרת העיתונות, יש גורם נוסף שכדאי לפנות אליו: מועצת העיתונות

כתובת הדוא”ל של מועצת העיתונות היא: moaza@m-i.org.il

כמו כן, כדאי לפנות גם למערכת של הגורם המפרסם – פרטים ליצירת קשר צריכים להופיע באתר של כל ערוץ ועיתון.


אהבתם?

למידע כללי על הבעיות בייצוג התקשורתי של המחקר המדעי – לחצו כאן.

להצהרת קונצנזוס בין לאומית בנוגע להפרעת קשב – לחצו כאן.

אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב / חן ספקטור

תקציר:

בחברה המודרנית, ליכולות הקוגניטיביות של האדם יש השפעה רבה על האפשרות שלו לרכוש השכלה גבוהה ולהשתלב בשוק העבודה. לכן יש חשיבות רבה לפיתוח קוגניטיבי. האימון המוחי מאפשר לשפר יכולות קוגניטיביות על ידי תרגול. זאת משום שמערכת העצבים שלנו ניחנה בגמישות (פלסטיות), המאפשרת לה להשתנות בהתאם להתנסותו של האדם. באופן זה המוח שלנו מתאים את עצמו לסביבה שבה אנו חיים.
עם זאת, תרגול יבש עלול להיות משעמם מאוד. השעמום עלול להוביל לקשיי מוטיבציה ולפגיעה בהתמדה של התרגול. דבר זה עלול לפגוע באפקטיביות של האימון המוחי. לכן יש להשתמש בכלים שמעוררים מוטיבציה פנימית ואתגר חיובי.  מאמר זה מציג את האופן שבו משחקי מחשב יכולים לקדם את היכולות הקוגניטיביות, באמצעות תיווך של איש מקצוע העושה בהם שימוש מושכל.

לקריאת המאמר המלא “אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב” – לחצו כאן

אהבתם?

צפו גם בסרטון על משחקי מחשב והפרעת קשב – בקישור הזה

וקראו את המאמר של חן על סטודנטים עם הפרעת קשב – בקישור הזה

 


ספקטור, ח. (2014). אימון מוחי באמצעות משחקי מחשב. מאתר פסיכולוגיה עברית.

תמונה: By Mcwiz CC BY-SA 3.0

 

סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז / חן ספקטור

תקציר המאמר:

רוב הסטודנטים מגיעים לאקדמיה ומתחילים ללמוד לתואר הראשון, כשהם עדיין נמצאים בשלבי ההתבגרות וגיבוש הזהות העצמית. זוהי תקופה שבה מצופה מהאדם להתחיל לעמוד בזכות עצמו לא רק במסגרת הלימודים, אלא בכל תחומי החיים. הלימודים באקדמיה כרוכים בעלייה ברמת הקושי בלימודים וכן מצריכים יכולת גבוהה של ניהול עצמי. סטודנטים עם הפרעת קשב נאלצים להתמודד, בנוסף לכל האתגרים המשותפים להם ולחבריהם ללימודים, גם עם הסימפטומים של הפרעת קשב וגם עם הסטיגמות הכרוכות בה. מאמר זה שופך אור על ההיבטים השונים של תקופה ייחודית זו עבור סטודנטים עם הפרעת קשב, במטרה לפתוח צוהר להתמודדות בונה, חיובית, נאורה ומקדמת עם המצב.

לקריאת המאמר המלא על השילוב, האתגר והאור בקצה המנהרה – לחצו כאן

אהבתם?

ראו את הסרטון על התמודדות עם קשיים בלתי נראים בזמן הלימודים – בקישור הזה

וקבלו טיפים להכנת שיעורי בית – בקישור הזה

 


ספקטור, ח. (2015). סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז: השילוב, האתגר והאור בקצה המנהרה. מאתר פסיכולוגיה עברית.

תמונה: By Familiengrab des Otto Schurig CC BY-SA 3.0

תפריט נגישות